Fanboi Channel

โม่งรักสุขภาพ สาขา 2 (ที่กูไม่รู้ว่าสาขา 1 หายไปไหน)
https://fanboi.ch/lifestyle/5893/recent/

ระบบขับถ่ายดีเกิน ปวดตลอด ทั้งเช้า ทั้งเที่ยง ทั้งเย็น
อยากลาหยุดซักวันแล้วกระดกยาน้ำระดมพลซักขวด

>>2 ดีอยู่แล้วจะกินให้หมดไส้หมดพุงทำไมอะ

>>3 หูรูดเราไม่แข็งแรง เพราะเซ็กซ์ด้วยส่วนนึง เลยอยากให้มันหมดไส้หมดพุงไป จะได้ไม่ต้องเหลือ

ความจำสั้นมาก คิดว่าอาจจะเกิดจากที่ผมอยู่กับโทรศัพท์นาน เครียด

แถมตาขวาก็ยังสั้นอีก ( ใช่สายตาสั้นปะ เวลาใช้ตาขวามองข้างเดียว มันจะมัว ๆ ยกเว้นเข้าไปใกล้ )

อยากลองไปอยู่กลางทะเลทรายหรือป่าแบบไม่มีอะไรเลย ตัดขาดจากโลกภายนอก ฟื้นฟูสมองตัวเอง

พึ่งไปถอนฟันคุดมาเมื่อวาน2ซี่บนล่าง ถอนเฉยๆนะไม่ใช่ผ่าแต่เห็นหมอบอกอยู่ลึกมันยังขึ้นไม่สุด ทีนี้กลับมาบ้านผ่านไป2-3ชั่วโมงเลือดยังไม่หยุดแต่ทนหิวไม่ไหวเลยใช้หลอดดูดกินน้ำกับกินหมูทอดไป หลังจากนั้นก็บ้วนน้ำเกลือไม่ได้แปรงฟัน เลือดที่เริ่มหยุดก็กลับมาไหลใหม่ ปวดฟันทั้งคืนเลย จนตอนนี้ก็ยังปวดอยู่ จะเป็นไรมั้ยอะ แต่พอส่องดูเลือดก็ไม่ไหลแล้วมีคราบเลือดแห้งๆแล้วนะ อาการปวดนี่คือปกติหลังถอนวันแรกใช่มั้ย ตอนผ่าฟันคุดไม่เคยปวดเลยทั้งที่ไม่กินยา มันปวดแบบตึบๆร้าวไปถึงซี่ข้างๆที่ทำเลยอะ
คือเราเคยผ่าฟันคุดไปสามปีที่แล้ว รอบนี้หมอไม่ได้บอกวิธีดูแล เราก็รีบๆกลับด้วย เราก็นึกเอาที่เคยทำแต่ดันเป็นวันหลังๆตอนใกล้หายไม่ใช่วันแรก ฮืออ

>>6 เราจะรู้ได้ยังไงว่ามีเศษอาหารเข้าไปติดมั้ย เพราะคราบเลือดมันบังไปหมดแล้วอะ แล้วปวดแบบนี้คือปกติมั้ย (มันไม่ได้ปวดขนาดไม่ไหวแล้วแต่ก็ยังหนักอยู่ ถ้ากินยาก็หายแหละ แต่ตอนผ่าฟันคุดตอนนั้นกินแต่ยาแก้อักเสบแล้วไม่ได้กินยาแก้ปวดก็ปวดตึบๆตรงแผลแค่นิดเดียวเองทั้งที่ใกล้เส้นประสาทด้วย รอบนี้ไม่เสี่ยงแต่ลึกอยู่ กลัวมันอักเสบหรือเป็นไรง่ะ)

>>7 กูไม่ชัวร์แต่ฟันคุดหลังถอนหรือผ่า มันไม่ควรบ้วนปากและใช้หลอดไม่ใช่อ่อวะ กูถอนฟันธรรมดาหมอพูดงี้อะ

เดี๋ยวมันก็หยุดไหลแหละ แต่แค่ช้ากว่าปกติ เคยถอนฟันคุดแล้วคายผ้าอุดฟันทิ้งเร็ว ดื่มน้ำใช้ดูดหลอด เออวันถัดมาเลือดยังไหลอยู่เลย

>>8 ช่าย พึ่งมารู้วิธีหลังทำไปแล้วนี่แหละ หมอคงนึกว่าจำได้เลยไม่ได้บอกไรเลย พลาดตรงไม่ได้ดูวิธีในเนตละทำตามที่นึกออกตอนวันหลังๆเอา
>>9 งื้ม ตอนนี้เลือดหยุดไหลแล้ว แต่มันยังปวดอยู่เลยง่า คงต้องกินยาวนไป

>>10 อ๋าเก็ตละ งั้นไม่เป็นไรหรอกก็แค่เลือดหยุดไหลช้า ส่วนปวดก็คงปวด+มึงแพนิคกลัวเป็นเรื่องใหญ่ที่เลือดไหลไม่หยุดด้วย อย่างที่มึงพิมพ์ กินยาแก้ปวดไปเดะก็หาย สู้ๆ กูเร็วๆนี้ก็ต้องขึ้นเขียงผ่าฟันคุดละ ของกุอยู่ลึกด้วยT-T

>>10 กินแอสไพรินเดี๋ยวเลือดก็กลับมาไหลเอง ไม่ต้องกลัว

กูงงว่ะ ทำไมกลิ่นรักแร้กูมีข้างเดียววะ
กูทาโรลออนทั้ง2ข้างนะ แต่มันจะมีข้างขวานี่ล่ะที่มีกลิ่น ถึงจะทาโรลออน จะถูสบู่ยังไง ก็มีอยู่ดี ขนาดกูทำงานห้องแอร์นะ
แต่ข้างซ้ายไม่เป็น ไม่มีกลิ่น

>>13 น่าจะมะเร็งต่อมน้ำเหลืองนะ

>>14 เค อย่างน้อยกูบริจาคร่างกายไปแล้ว ไม่ติดข้างอะไรโลกนี้แล้ว
กูลาละโม่ง

เราคือโม่งที่ถอนฟันคุดนะ >>6 อันนี้อะ ตอนนี้หายปวดฟันเลือดหยุดอะไรหมดแล้วเกือบจะปกติเลย แต่ดันปวดกรามข้างที่ถอนฟันคุดอะ อ้าปากกว้างๆไม่ได้เลย ปกติใช่มั้ยง่ะ

กูกลัวว่าจะสายตาจะสั้นจนมันบอด...

ถามหน่อยดิ ตอนนี้กูฟันผุและหมอบอกให้รักษาราก ซึ่งกูกำลังจะจัดฟันอยู่พอดี เลยคิดว่าจะไม่รักษารากแต่ถินออกเลยจากนั้นก็จัดฟัน อยากรู้ว่ามันได้รึเปล่า พน.ว่าจะไปปรึกษาหมอ
ปล.ผุกรามซี่ที่2

>>18 น่าจะได้นะ เราไม่ใช่หมอแต่เคยไปนั่งรอเพื่อนทำฟัน เพื่อนเราฟันกรามผุจนมีหนอง หมอให้เลือกระหว่างรักษารากกับถอนแล้วใส่ฟันเทียม แต่เพื่อนมันอยากดัดฟันเลยถามว่าได้ไหม หมอก็บอกว่าได้นะ แต่เขาดูไม่อยากทำยังงั้นไงไม่รู้ว่ะ สุดท้ายเพื่อนเลยเลือกใส่ฟันเทียมเพราะปรึกษาที่บ้านแล้วมันไม่เหยินมากกลัวหน้าแหลมกว่าเดิม (มันเป็นคนหน้ายาว) อายุ25แล้วด้วย สุดท้ายโดนค่าฟันเทียมไป20k ก็พอๆกะดัดฟันนะเราว่า

>>16 ปวดกรามแบบอ้าปากนานหรือเปล่า ประคบน้ำอุ่นๆ ให้กล้ามเนื้อมันคลายตัว

ไอ้ห่าเอ๊ยยย วันนี้ตื่นเช้าเพราะเป็นตะคริวขาข้างขวา กูกัดฟันอยู่ตั้งนาน ปลุกกันแบบนี้เลยอ่อ

>>21 วันนี้เดินเป๋เลยกู 555555 ขาตึง งอไม่ได้

>>20 ไม่ได้อ้าปากนานนะ แค่อ้าปากจะเอาข้าวเข้าปากหรือหาวก็ปวดกรามข้างนั้นแล้ว ถอนฟันคุดมาก็อาทิตย์กว่าแล้วอะเลยกลัวๆ รอบที่แล้วผ่าฟันก็ยังง้างได้ปกติเลย

กูลองกูเกิ้ลหาว่า ตะคริวทำให้เดินไม่ถนัดจริงไหม
แม่งไม่มีบอกว่าตะคริวทำให้เดินไม่ถนัด
... ?

พวกมืงช่วยแนะนำกับข้าวทำเองแบบประหยัดหน่อย มีงบ500บ. อยากจะอยู่ได้ชักเดือนนืง กูพื่งมาอยู่เองบริหาร​เงินยากมาก เงินหมดโครตไว
กูกินแค่มื้อเดียวต่อวัน อยากได้ที่สารอาหารเยอะๆอะ

>>25 มึงอยู่จังหวัดไร มีแหล่งอาหารที่ไหนบ้าง เช่น เซเว่น โชห่วย ห้าง รถเร่ ผักผลไม้ที่เก็บได้ มึงทำงานไร

>>25 จะโอเคหรอโม่ง กินมื้อเดียวแต่ใช้พลังงานวันนึงมันไม่ไหวนะ เราเคยวูบมาแล้วแค่กินข้าวน้อย ถ้า 500/30 ก็ ตกวันละ 16 บาท มีหม้อหุงข้าวหรือตู้เย็นหรือเปล่า ถ้ามีก็ซื้อข้าวสารมาหุงเองก็ดี อย่างแรกก็ไข่ละ เต้าหู้ หรือซื้อกล้วยเป็นหวีมากินตอนเช้าสองลูก ถ้าไม่ไหวก็หางานเสริมทำนะ

>>25 มึงให้พวกกูโอนเงินให้ก็ได้นะ ติดต่อมึงทางไหนได้มั่ง

>>25 เอาเงินไปลงทุนหุ้นดิไอ้โง่

>>25 ซื้อคอร์สจากไร้โค้ชจนเงินหมดรึเปล่าครับ

>>25 เห้ยยยไม่ใช่ กู25นะ กูไม่ได้ลำบากขนาดนั้น แค่อยากลองประหยัด​ดูจริงๆ >>27 กูกินแค่มื้อเดียว เพราะเวลาชีวิตช่วงนี้กูเรี่มตอนเที่ยง ละก็ไปเรียน ได้กินตอนประมาณ15:00 ละเหมือนกระเพาะกูหดมั้ง กินอาหารเลยน้อยลงๆ งั้นตัดเรื่องงบออกไปมีเมนู​อะไรที่สารอาหารเยอะไหม

>>31 ถ้าซื้อแกงถุงมาถุงเดียวแล้วกินข้าวเปล่า (ข้าวเปล่า10 บาทแบ่งกินสองมื้อ) อย่างงี้จะได้รึป่าว

นอนไม่หลับ จะซื้ออาหารเสริมมากินดีมั้ยวะ เห๋นในเนตแต่กลัวเจอของปลอม

>>33 ลองออกกำลังกายตอนเย็นรึยัง วิ่งๆเดินๆ ให้เหนื่อย นอนไวตื่นเร็วเลย

>>33 กูไม่แนะนำในเนตนะ เดี๋ยวกลายเป็นหลับไม่ตื่น55555 เห็นเมืองนอกมีmelatoninขายกินช่วยนอนหลับเป็นอาหารเสริม แต่ในไทยเหมือนจะนับว่าเป็นยามากกว่าเพราะยังไงมันก็คือฮอร์โมน จะกินควรปรึกษาแพทย์ก่อนดีสุด

ลดน้ำหนักไป 4 โล จาก 48 เหลือ 44 มีคนทักบ้างว่าผอมลง แต่เสื้อผ้ากางเกงไม่หลวมเลย ตัวไหนที่เคยคับก็คับเหมือนเดิม 555 พลาดตรงก่อนลดไม่ได้วัดสัดส่วนเอาไว้ด้วย กล้ามเนื้อหายป่าววะเนี่ย แต่กูก็ว่ากูกินโปรตีนถึงตลอดนะ ที่ลดไปคือพวกของหวานกับของมัน เน้นกินคลีน กินโปรตีน กินคาร์บดี ไม่ลดปริมาณ ไม่เคยอด

>>36 ต่างจากกู ออกกำลังหนักมาสี่เดือน รู้สึกผอมลงแบบรู้สึกได้ เสื้อที่เคยคับก็หลวม แต่ชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลงเลยสักนิด แล้วน้ำหนักกูเท่ากับแม่ที่เขาอ้วนกว่ากูแบบเห็นได้ชัด นอยมาก ไม่มีแรงออกกำลังต่อเลย ทำไมน้ำหนักไม่ลง

ปกติผมเป็นคนที่ยกเวท 4วันต่อสัปดาห์แล้วก็ไม่ได้วิ่งต่อ เพราะก่อนหน้านี้มีเป้าหมายคืออยากเล่นกล้ามเพื่อให้ตัวเองตัวใหญ่ๆกล้ามๆใหญ่ๆ
แต่ตอนนี้คืออยากเพื่มเป้าหมายเพราะหวังจะได้เรื่องสมรรถภาพร่างกายครับ พวกความอึด ความฟิต เลยอยากจะวิ่งหลังจากยกเวทด้วย แต่เวลาผมจำกัดมากครับเพราะกว่าจะเลิกงานมายิมก็ค่ำละ

เลยจะถามว่าการวิ่งลู่ในแบบ HIIT ที่เพิ่ม Heartrate zoneไประดับ MAX แล้วก็ลด สลับกันไปจะดีไหม เพราะดูแล้วน่าจะตอบโจทย์ผมที่มีเวลาหลังเล่นเวทประมาณ 15-20 นาทีสำหรับการวิ่ง + warm up cooldown เหยียดยืดกล้ามเนื้อ

ไม่ทราบว่าการ HIIT จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพความฟิตได้ไหมครับ แล้วถ้าเริ่มแรกผมจะลองทำแบบ 10 นาที ไม่รวม warm up / cool down สัก 3 วันต่ออาทิตย์ มันจะพอช่วยให้เพื่มสมรรถภาพ ร่างกายแข็งแรง วิ่งไม่เหนือย ได้ไหมครับ

สายตากูกำลังสั้นขึ้นเรื่อยๆ ขอแนะนำวิธีแก้ปัญหาหน่อยเพื่อนโม่ง

>>39 ใส่แว่น

>>39 กูก็สั้นลงเรื่อย ๆ แต่สั้นข้างเดียว ตอนนี้กูเปิดโหมดฟิลเตอร์แสงสีฟ้า คิดว่ามันคงช่วยได้นะ
(มีความคิดที่จะเอาผ้าปิดตาข้างที่สั้นไว้ซักเดือนละ 10 วัน เพื่อให้ตามันฟื้นฟูตัวเอง จะได้ไหมวะ)

>>38 อันนี้ตอบแบบคนเล่นhiitแบบไม่ได้วิ่งแต่ออกเป็นท่านะ คือถ้าเทียบเป็นวิ่งคนออกhiitคือสายsprintอ่ะ มันต้องวิ่งเป็นตายให้หอบแดกแล้วพักอ่ะ ไม่ใช่สายมาราธอนวิ่งเป็นสิบๆโลงี้ ถ้าเอาแข็งแรงขอแค่ออกกำลังกายยังไงมันก็แข็งแรงแหละ ทางที่ดีก็เล่นสลับๆกันไปดีกว่า

ถ้าอยากผอมแห้งๆ คาร์ดิโออย่างเดียวได้ปะวะ

>>37 อันนั้นแหละดีแล้ว

>>40 >>41 เออได้ไหมอะ ลองดูดิเอาผ้าปิดตาอะ พวกมึงทุกคนรวมตัวกันเลิกเล่นมือถือเร็ว ใส่แว่นกูคิดว่ามันแค่แก้ปัญหาเบื้องต้น แก้ที่ปลายเหตุ

>>41 อีกข้างจะสั้นกว่าเดิมแทนอะดิ มันต้องเพ่งอีกข้างเพิ่มขึ้นแทน

>>41 ได้เหรอวะมึง มันจะไม่กลายเป็นตาอีกข้างทำงานหนักกว่าไรงี้อ่อ5555 ไม่ก็สมองแบบละเลยสายตาข้างที่มึงปิดกลายเป็นlazy eyeขึ้นมาแทน

>>46 เพิ่มอีกนิด สายตามันสั้นแล้วสั้นเลยไม่มีฟื้นฟูแล้วเพื่อนโม่ง ยกเว้นมึงจะทำเลสิก มีแต่ชะลอให้มันสั้นช้าลง เช่นใส่แว่นตลอด (ยิ่งไม่ใส่มึงยิ่งเพ่ง สายตาไปไวกว่าเดิม) จ้องจอคอมจอทรศ.ให้น้อยลง กินวิตามินบำรุงไรพวกนี้

พอมาศึกษาเรื่องแคลอรี่ในอาหารแล้วก็พบว่าการน้ำหนักขึ้นวันละขีดมันช่างเป็นเรื่องง่ายดาย 555 มิน่าช่วงที่ผ่านมาน้ำหนักกูพุ่งพรวดๆ พอยท์คือการเลือกกินอาหารที่อิ่ม มีคุณค่า แต่ให้พลังงานไม่สูง

แนะนำเว็บไซต์สำหรับสาวๆที่รักการดูแลตัวเอง >> <a href=https://howtoeasy.net/>howtoeasy</a>

>>39 >>41 พวกมึงไปปรึกษาหมอตาดีกว่าปรึกษาโม่งมั้ย
คือกูเป็นหนึ่งในคนที่เคยไปตัดร้านแว่นแล้วเสือกตัดค่าสายตากูผิดเยอะมากๆไปข้างนึง ใส่มาเป็นปีสองปีอะ กูก็ใช้แต่ตาข้างดีคือข้างขวา จนไปวัดอีกรอบคนละร้านคือเขาบอกว่าร้านเดิมตัดแว่นกูผิด ตอนนั้นตาซ้ายกูคือเกือบๆถึงขั้นเลซี่อายแล้ว กูยังไม่ได้ทำไอ้พักตาอะไรนี่เลยมึง หมอบอกว่ายังไม่ถึงขั้นต้องทำ แค่ใส่ตามค่าสายตาที่ถูกแล้วก็พอ นี่กูผ่านมาห้าปีละอะ ตาซ้ายก็ยังไม่ค่อยโฟกัส โฟกัสช้า ไปตัดแว่นทีกูก็เกรงใจคนวัดค่าสายตาให้กูที มันแบบเดี๋ยวชัดเดี๋ยวไม่ชัดตามความนานของการมอง+การกระพริบตา เมื่อกี้ชัดตอนนี้ไม่ชัดอีกแล้ว พอเปลี่ยนเร็วๆกูก็เบลอ ไม่เปลี่ยนเร็วกูก็แยกไม่ค่อยออก ลำบากเหี้ยๆ ไปหาหมอเหอะ พูดจริง

>>49 อะไรที่กินแล้วอิ่มแต่พลังงานไม่สูงอะ พวกบุกไรงี้หรอ

กูเป็นพวกกัดฟันตอนนอน จนฟันกูแตกอ่ะ กูควรแก้นิสัยนี้ยังไงดีวะ คือตอนนอนกูไม่รู้ตัวหรอก แต่ตื่นขึ้นมาคือ กูเจ็บลิ้นตัวเองบ่อยมาก บ่อยจนบางทีมันมีสามสี่แผลจนกูกินข้าวไม่ได้ กูเป็นพวกที่ชอบนอนที่ๆโล่งๆสว่างๆ คือกูนอนบนโซฟาตลอดใครลงบันไดมาจะเข้าห้องน้ำตอนดึกจะต้องผ่านกูตลอดอ่ะ แล้วแม่กูก็ชอบบอกกูตลอดว่า ได้ยินเสียงกูเคี้ยวฟันตัวเองตอนนอนตลอดเวลา แต่กูไม่ใช่พวกนอนกรนหรือว่านอนดิ้น เพราะถ้านอนดิ้นกูก็น่าจะตกโซฟาทุกคืนอ่ะ

อีกเรื่องคือ เวลากูเห็นหมาหรือแมวน่ารักๆ กูจะหมั่นเขี้ยวแบบอยากบีบอยากฟัด แล้วกูก็จะชอบกัดฟันตัวเองตอนกูเข้าไปหาไปอ้อนมันอ่ะ จนครั้งหนึ่งกูกัดจนฟันหน้ากูแตกคาปาก กูควรใช้วิธีไหนที่จะเลิกพฤติกรรมกัดฟันตัวเองตอนฟัดสัตว์หรืออะไรน่ารักๆบ้างวะ

ถามหน่อยนะรพ.รัฐในกรุงเทพหรือปริมณฑลที่ไหนรักษาถูกๆบ้างอะ

>>53 มันมีที่ปรึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ แก้ปัญหานอนกัดฟันอะไรแบบนี้อยู่นะ https://www.pobpad.com/นอนกัดฟัน-แก้ไม่หาย-ทำอย

กูอยากออกกำลังเฉยๆไม่ได้เน้นลดน้ำหนักสืบเนื่องจากโควิดทำกูไม่ค่อยได้เดิน เต้นแอโรบิกแค่วันละ30นาทีจะน้อยไปไหม

>>56 ได้แหละ เพิ่งเริ่มต้น

มีใครเคยกินแต่ข้าวกับไข่บ้าง ทุกมื้อติดๆกันหลายวันบ้าง ต้องประหยัดเพราะเงินจะหมด

กินไข่วันละ 7 ฟองทุกวันมา 3ปะ ไขมัน โคเรสเตอรอลไม่เห็นขึ้นเลย

>>52 อกไก่เนื้อล้วน นมไฮโปรตีน หรืออะไรก็ได้ที่โปรตีนสูงแต่ไขมันและน้ำตาลต่ำ

>>53 มันมียางกัดฟันเวลานอนขายนะ เคยเห็นที่ร้านหมอฟัน

ออกกำลังกายลดน้ำหนักนี่ ถ้าวันออกแบบ chloe ting คลิปนึง ฮูลาฮูปครึ่งชม.งี้ ไม่หนักแบบคนอื่น แต่ทำไประยะยาว มันจะมีความเปลี่ยนแปลงมั้ยอะ

>>62 ถ้าไม่ได้แดกเป็นยัดห่ายังไงก็เปลี่ยน

ออกกำลังกายเสร็จแล้วคลายกล้ามเหนือทันที หรือควรพักให้หายเหนื่อยก่อนแล้วค่อยคลายกล้ามเนื้อดีกว่า

>>64 ทันที

หลังออกกำลังกายแล้วอาบน้ำทันทีมีผลเสียอะไรมั้ย พอดีหลังออกเสร็จกูต้องรีบล้างเหงื่อเปลี่ยนชุดกลับมาทำงานต่อ

>>66 ไข้อาจแดก

>>65 แต้งกิ้ว

เล่นเวทแบบใช้กับอุปกรณ์กับไม่ใช้นี่แบบไหนดีกว่ากันวะ แล้วดัมเบลนี่มันราคาปกติเท่าไหร่กูดูมาตั้งสามร้อยกว่ามันมีถูกกว่านี้ป่ะ

>>69 แล้วไม้ที่ Hogwarts ให้มึงอะ หักไปแล้วเหรอ

มีใครอยากแนะนำหมอ หรือคลีนิคเรื่องผมบางไหม เห็นผมกลางหัวตัวเองแล้วหนักใจ

ศิริราช มีปลูกผม อาจารย์เก่ง

กูแดกช็อกโกแลตซองละ40 กรัม แต่กูแดกทีทั้งสัปดาห์ถึงหมดซองนี่มันไม่เยอะใช่ไหมวะ แบบหักๆเอาให้มันได้ทั้งสัปดาห์ กินแก้เครียดอ่ะ

>>73 คำนวณแคลสิ ถ้าหน้าซองไม่มีเขียนไว้ก็หาในเนต

ไม่เคยไปปลูกผมแต่สนใจอยู่ มันแพงไหมวะ

ลองตอบกันหน่อยดิ อะไรคือพื้นฐานง่ายๆเรื่องการรักษาสุขภาพที่ทุกคนควรรู้
ที่เป็นการรักษาสุขภาพจริงๆ ที่ควรทำ ไม่ควรทำ

>>76 นอนหลับให้เพียงพอ

>>75 มันมีหลายเทคนิคอ่ะมึงเขาคิดเป็นพื้นที่ แต่กว่าจะถึงขั้นนั้นกูว่ามึงลองหาหมอก่อนไหม จะได้รู้ว่ามันเป็นเพราะอะไรผมถึงร่วงด้วย บางทีอาจจะใช้แค่ยาสระยากินก็พอแล้ว

เวลาลุกขึ้นจะมีเสียงกร๊อบแกร๊บดังมาจากหัวเข่าตลอดเลย แรกๆเป็นแค่ที่หัวเข่า หลังๆเป็นที่ข้อมือเวลาเปลี่ยนท่าจับโทรศัพท์ไรงี้ด้วย พึ่งอายุ24เอง จะเป็นไรมั้ยง่ะ

>>79 เพิ่มเติมข้อมูลๆ นอกจากมีเสียงแล้วก็ไม่ปวดไม่เจ็บอะไรเลยนะ กินนมทุกวัน เยอะมากๆมาตั้งแต่เด็กเลย ทุกวันนี้ก็ยังกิน ฟันแข็งแรง ไม่เคยผุเลยด้วย

>>79 นั่งนานอะดิ

กูสงสัยว่าคนที่นอนวันละ3-4ชั่วโมงนี่เขาไม่ง่วง/เพลียกันเหรอวะ กูนอน6ยังง่วงเลย

>>82 มันอยู่ที่ว่านอนแบบมีคุณภาพด้วยมั้ย หลับลึกรึเปล่า กูนอนไม่ค่อยมีคุณภาพ ต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงไม่งั้นจะเอ๋อๆ โง่ๆ คิดอะไรไม่ค่อยออกไปทั้งวัน

>>82 กูนอน 6 มาเกือบเดือนแล้ว มีง่วงตอนกลางวันบ้าง ปกติ แต่พอตกเย็นก็ตาสว่าง

มีใครเป็นเบาหวานสนใจแนะแนวกูหน่อยมะ

>>85 งดน้ำตาล​ งดข้าวขาว​ แดกข้าวกล้องกับใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล​ แดกไขมันดีเยอะๆ​ ลองศึกษา​ คีโตเจนิค​ ไม่ก็ โลว์คาร์บไฮแฟต

>>85 แดกคีโตเลยพวก เนื้อล้วน ๆ ไม่ผัก ไม่น้ำตาล ไม่เอาอะไรทั้งสิ้นที่มาจากพืช
สเต็ก หมูกระทะ แดกเข้าไป

>>87 คีโตก็ต้องแดกผัก​ แดกผักเยอะๆ​ เนื้อ​ ไข่​ ไขมันดี​ แค่งดแป้งกะน้ำตาลชูรส​

มีเมนูอะไรที่ทำง่าย แต่ไม่อ้วนบ้างวะ ช่วงนี้กูต้องประหยัดตังเลยจะทำกับข้าวเอง แต่กูมีเวลาในการแดกข้าวแค่วันละ 1 ชม. บางทีแค่ทำแม่งก็ปาไปเป็นชม.แล้วว่ะ

>>89 น้ำพริก (ซื้อเอา) ไข่ต้ม ผักลวก (ไมโครเวฟเอาก็ได้ ไม่ต้องลวกจริงๆ)

เดินวันละหมื่นก้าวนี่เยอะป่ะวะ หรือควรเพิ่มอีก

>>91 เพิ่มได้ก็เพิ่ม เดินให้เหนื่อย ครบไม่ครบ เกินไม่เกิน ช่างมัน

>>88 ผักบางอย่างก็มีคาร์บเยอะ เอาชัวร์ต้องผักใบเขียวทานได้
>>89 ผักบ้าบออะไรก็ได้หั่นๆโยนลงหม้อสุกี้ คนอร์ครึ่งก้อนหรือน้อยกว่านั้น ใช้บุกแทนวุ้นเส้นหรือไม่ต้องใส่, อกไก่เหยาะน้ำมันมะกอก เวฟ,
>>91 เอาแค่ให้อยู่ตัวก็ถือว่ากำลังดี ไม่หนักไม่ฝืน แต่ถ้าเพื่อฟิตรางกายหรือลดหุ่นก็น้อยไป

ขอถามตรงกันข้ามกับคนล่าสุดเลยละกัน เพื่อนโม่งมีใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักไวๆไหม ขอบคุณล่วงหน้า

>>94 ถ่ายพยาธิ แดกเยอะ ๆ สัส กูว่ามันง่ายมากนะ แดกให้อ้วนเนี่ย

ขอถามห้องนี้ด้วยนะ น่าจะเรื่องเดียวกันได้ อยู่ๆกระก็ขึ้นที่แก้มอะ ยิ่งทาครีมลดรอยดำกระยิ่งเข้มขึ้น ทั้งๆที่พอกระมาก็ไม่ได้ออกแดดแล้วนะ มันเกิดอะไรขึ้นกันน

>>95 กูเห็นด้วยแดกให้อ้วนเนี่ยง่ายมากถ้าร่างกายมึงไม่ผิดปกติ แต่ถ้าแดกเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนกูว่ามึงไปตรวจหน่อยก็ดี

เพื่อนโม่งหัวกูไม่ไหวแล้ว รังแคหนักมาก หนังหัวลอกเป็นแผ่นๆ สางผมที่ร่วงมาเป็นผง แต่ที่ร่วงมาไม่ได้มีแค่รังแค มีผมกูด้วย เป็นยวงเลย มีวิธีแก้รึเปล่า กูกลัวตัวเองหัวล้าน ㅠㅠ

>>98 ไปหาหมอสิโว้ยย

>>94 >>97 >>97 ระบบเผาผลาญแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนแดกเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเพราะไม่ได้เป็นโรคก็มี พอเริ่มอายุเยอะๆ30+งี้ถึงจะเริ่มอ้วนก็มีเช่นกูเนี่ย หรือไม่ก็มึงต้องกินให้เยอะแบบเน้นแบ่งกินมื้อย่อยๆเอาอะ

>>99 จริงดิ คือกูไม่รู้ กูคิดว่ามันเป็นปัญหาที่แชมพูที่กูใช้ สรุปกูต้องไปหาหมอถูกมั้ย ㅠㅠ

>>98 ถ้าพูดถึงเรื่องรังแค น่าจะเป็นที่ยาสระผม กูแพ้ยาสระผมแบบเคลียร์ หรือฮอชด. แต่ถ้ามาใช้ยี่ห้ออื่นที่ไม่ได้ผสมพวกสารที่ทำให้หนังหัวเย็นสบาย รังแคก็ไม่มีนะ น่าจะแพ้สารบางอย่างในยาสระผม มึงกับกูอาจแพ้เหมือนกัน

ส่วนเรื่องผมร่วงอันนี้กูว่ามึงต้องปรึกษาหมอล่ะ ถ้าสระผมแล้วผมร่วงหรือเป่าผมแล้วผมร่วงอันนี้ก็ไม่ได้แปลก แต่ถ้าถึงขั้นแค่สางผมแล้วผมหลุดเป็นยวงก็หาหมอเถอะ

กินยาคุมแบบ21เม็ดแล้วหยุดยา7วันให้ประจำเดือนมา มันก็มาตามปกติ จริงๆต้องเริ่มกินแผงใหม่หลัง7วันนั้น แต่เรามาตจวเลยหยุดเดือนนึง ปรากฏว่าเดือนนั้นพอถึงรอบแล้วประจำเดือนยังไม่มาเลยอะ เลื่อนมาเกือบอาทิตย์แล้ว จะเป็นอะไรมั้ย

มึงกูงงกับความผันผวนของ fat. มากเลย เพื่อนโม่งช่วยวิเคราะห์หน่อยดิ

วันแรกกูกิน 3 มื้อปกติ(ข้าวเที่ยงกินตอนเที่ยงตรง)+ออกกำลังกาย 1 ชม.+นอนสี่ทุ่ม fat ลดลง 0.1% มวลกล้ามหายไป 0.40
อาหารที่กินคือ
เช้า 8.00 ปลาผัดกระเจี๊ยบแบบคลีนๆ+ข้าว 1 ทัพพี
สาย 11.50 ลูกชิ้น 3 ไม้
เที่ยง 12.00 ข้าวหมกมัสมั่นไก่
เย็น 19.00 ข้าว+กระเจี๊ยบต้ม+หมูสะเต๊ะ
ซึ่งจะอ้วนก็ไม่แปลกใจ แต่มาแปลกใจวันที่ 2 ที่กินขนมด้วยแต่ fat เสือกลดเยอะทั้งๆที่ไม่น่าลด

วัน 2 กิน 3 มื้อปกติ(ข้าวเที่ยงบ่าย) ไม่ออกกำลังกาย+นอนห้าทุ่ม fat ลด 0.4% มวลกล้ามเนื้อเพิ่ม 0.10
อาหารที่กิน
เช้า 8.00 ปลาผัดกระเจี๊ยบคลีน+ข้าว 1 ทัพพีเหมือนเดิม
สาย 11.00 ขนมกระหรี่ปั๊บใส้หวาน 1 ชิ้น
กลางวัน 13.00 ข้าวปลาทอดkfc นักเก็ต 2 ชิ้น ไก่ไม่มีกระดูก 1 ชิ้น
เย็น 18.00 ลูกชุบ 2 ชิ้น
เย็น 20.00 หม่าล่า 4 ไม้+กระเจี๊ยบกริลไม่มีน้ำมัน+น่องไก่kfc+ไก่ไม่มีกระดูก

เห็นป่ะ คือวันสองกูไม่ได้กินน้อยไปกว่าวันแรกเลย แถมไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ทำไม fat ลดเยอะกว่า แถมได้กล้ามอีกทั้งๆที่ไม่ได้ทำไร นอนก็ดึกกว่า กินขนมด้วย งงอ่ะ อะไรคือปัจจัยที่ทำให้เป็นงี้วะ

>>103 เมนมาแล้ว เย้

ปวดหัวเครียดนี่รวมเวียนหัวด้วยรึป่าว กูเวียนหัวบ่อยมากตั้งแต่ต้นเดือนมิถุนา ไปหาหมอเขาบอกเป็นโรคปวดหัวเครียด ช่วงแรกกินคาเฟอีนไม่ได้เลย อ่านอะไรยาวก็ไม่ได้ ดูหน้าจอไม่ได้ กำเริบทีปวดแบบบีบมาก ตอนนี้ทำทุกอย่างได้เหมือนเดิมไม่ปวดแล้วแต่ก็ยังไม่หายเวียนหัวหวะ เหมือนมันตามติดไปตลอดทั้งวันหลายวัน เวียนแบบมึนเหมือนจะเอียงแต่ก็ไม่ได้มากพอจะทำให้เดินเซ อัตราการเต้นหัวใจปกติประมาณ 70 กว่า

>>106 เสริม กูไม่ได้ไปหาหมอมาเกือบเดือนแล้วเพราะรู้สึกว่าอาการดีขึ้น แต่มันดีไม่สุดทั้งที่ก็ออกกำลังกายทุกวัน ถ้าไม่ชัวร์จะลองหักดิบการกินแบบช่วงแรกเลย ไม่ก็ไปปรึกษาหมออีกที่

>>106 อาการเมางาน ปกติ ๆ

มึงกูมีคำถาม
1มีใครกินยาลดน้ำหนักปะมันเป็นยังไงวพอยากรู้
2ฮูล่าฮูปนี่แม่งหมุนยังไงดีวะ กูจะเล่นแล้วมันชอบตก พอกูพยายามเล่น แล้วพอเล่นได้ปุ๊บนับไปได้200ครั้งเอวกูเปรี๊ยเลยไอเวรเจ็บมากไม่รู้ว่าน้ำหนักฮูลาฮูปมันใหญ่หนักไปหรืออะไร แม่งเป็นช้ำๆเขียวๆที่เอวกูอะไอเวน
3ไหล่ซ้ายมีเสียงทุกครั้งที่ขยับเลย เริ่มตึงก็เริ่มปวดต้องขยับตลอดเวลา พอขยับก็เหมือนมันดังกึดๆเหมือนเอ็นหรือห่าอะไรทับๆกันเจ็บแล้วก็ปวกด้วย มันคืออาการอะไร
ขอบคุณล่วงหน้าถ้าใครตอบกู

>>106

>>109 เล่นฮูลาฮูปวันแรกมันก็จะเจ็บเอวหลังเล่นอยู่2-3วันอะ พักให้มันหายช้ำ แล้วกลับมาเล่นต่อก็ไม่เจ็บละ

มึงคิดว่า จิตใจที่โดนดูถูกมาตลอดจะเป็นยังไงวะ ทำอะไร หรือตั้งใจทำอะไร ก็โดนหาว่าไม่มีเหตุผล แต่จริงๆแล้วเบื้องหลังความไม่มีเหตุผลคือการดูถูกที่ไม่จบสิ้น บวกกับความที่คนที่ดูถูกคิดว่าตัวเองเหนือกว่าคนอื่น

ตอนนี้กูเป็นแบบนั้นวะ แผนการทุกแผนกูเสียหมด กูเป็นคนครึ่งๆกลางๆ ตันสินใจไม่ได้ ปัญหาไม่แก้ ให้ใครช่วยไม่ได้เพราะปัญหาหนักเกิน เป็นปัญหาระยะยาว
ยาวมามากกว่า 15 ปี จะรู้ก็รู้ไม่จริง
ตอนนี้ชีวิตกูเสียแล้ววะ กูค่อนข้างมั่นใจ
กูสามารถฆ่าตัวตายได้เลย กูนึกไรไม่ออกด้วยซ้ำ ต้นเหตุของปัญหาจริงๆไม่ได้อยู่ที่กูแต่ ปัญหามาอยู่ที่กูทั้งหมด กูเสียแล้วพูดจริงๆ แผน ความคิด ความตั้งใจ ตัวตน
พังพินาศ กูพูดไรไม่รู้เรื่องเพราะไม่เข้าใจคนอื่นทั้งที่จริงๆแล้วไม่ใช่ กูกลายเป็นคนแบบ คนอื่นคิดกับกูว่าชั่วที่สุด กูก็กลายเป็นคนอย่างงั้น ก็เป็น กูก็จบ

>>112 มึงต้องหัดสื่อสารให้คนเข้าใจก่อน เป็นอันดับแรก
โอเค มึงอาจมีปัญหา 108 แต่ถ้าอธิบายให้คนอื่นเข้าใจไม่ได้ ก็นะ...

>>113 เอางี้นะ กูจะหัดสื่อสารยังไงถ้าคนที่กูจะสื่อสารด้วยไม่ฟัง แถมกูไม่เข้าใจ กฎหมาย ไม่เข้าใจสถานการณ์ กูอยู่คนเดียวมาตลอดกูกล้าพูดเลย กูโดนโจมตีตลอดว่า เป็นคนชั่วๆ บางคนแม่งพูดจาใส่ร้าย หาว่ากูติดพนัน ติดยาบ้าง ทั้งๆที่กูไม่ได้ติดกูไม่รู้จักด้วยซ้ำ มันเป็นปัญหาที่พวกการเรียน พวกทุกอย่างเข้ามา ถ้าในทางกฎหมายเหมือนกูแพ้แล้วตอนนี้ มึงจะให้กูสื่อสารยังไง แม่งเล่นใช้คำพูดทำร้ายจิตใจคนอื่น ดูถูก มึงลองมาเป็นกูไหม แล้วช่วยกูแก้ปัญหา ปัญหานี้เกิดขึ้นตั้งแต่กูยังเด็ก กูไม่เข้าใจไม่มีคนคอยอธิบายให้ฟัง หลังจากกูพิมพ์จบไปกูยังไม่รู้จะทำยังไงเลย
กูรู้สึกโหวงๆตลอด เหมือนจะตาย
เอาเป็นว่ากูรู้ตัวว่าไม่ได้พูดถึงปัญหา
แต่บางทีกูต้องการคนปรึกษาจริงๆแต่กูรู้ว่าพูดในโม่งไม่ได้หรอก

>>114 คือ 1. กูไม่ใช่มึง กูไม่รู้ว่ามึงมีปัญหาอะไร และมึงก็ไม่เล่ารายละเอียด (ขนาดรู้รายละเอียดยังน่าจะช่วยไม่ได้เลย)
2. มึงอยากได้คนปรึกษา ก็ควรเล่าปัญหามา ไม่ใช่ตัดว่าไม่เป็นมึงไม่รู้ แบบนั้นไม่เกิดอะไร มึงไม่ได้ระบายด้วยซ้ำ
3. คนที่มึงต้องสื่อสารให้เข้าใจ ณ ตอนนี้คือ พวกกู คือ กูก็ไปแก้ปัญหาส่วนตัวมึงไม่ได้หรอก แต่อย่างน้อยอาจจะแนะนำ/รับฟังได้
ตอนนี้ที่รู้เรื่องคือมึงโดนคนไม่รู้จักใส่ร้าย มึงอยู่คนเดียว แล้วไงต่อ ค่อยๆ เล่าดิ๊

>>115 ใช่ กูอยากค่อยๆเล่าให้มึงฟังแต่เล่าลำบากมาก แต่กูขอให้พวกมึงถามๆกูด้วย
กูขอตอบเลยว่าใช่ ตามขอ1มึงอะ ว่าต่อให้มึงรู้รายละเอียดมึงก็ช่วยไม่ได้
กูไม่เชิงถูกใส่ร้าย
มึงฟังอันนี้เลยนะ
กูรับข้อมูลมามันเป็นข้อมูลที่แบบผู้ใหญ่เขาพูดกับกูมาตลอด เอาง่ายๆปั่นหัวกูไปปั่วหัวกูมา ทำให้กูสับสน พอถึงเวลาจริงๆมันไม่เข้าใจ แถมตัวกูเองยังแบบไม่มีความคิดไรเลย เพราะถูกดูถูก เพราะฉะนั้นกูนึกไม่ออกจริงๆว่าจะเล่าอะไร มันเป็นคำพูดลอยๆอยู่ กูจะเริ่มเล่าสถานการณ์ ก็ไม่ได้ แถมตอนนี้ก็เกิดขึ้นอยู่

กูจะเล่าให้ฟังคร่าวๆ ซึ่งก็ไม่รู้เล่าไปแล้วพวกมึงจะเข้าใจว่าเป็นมุมใคร แต่ตอนนี้กูแย่จริง
มันเหมือนกูได้เงินมาก้อนหนึ่ง ที่เนี่ยมันมีคนให้ ซึ่งคล้ายๆกับว่า ให้เฉยๆอะ แต่ที่นี้
มันเหมือนพ่อแม่กูไม่ดูแล เลยมีคนมาดูแลแทน ไอคนดูแลก็เหมือนเอาเงินตัวนี้ไปแทนที่จะมาที่กู สรุปในแง่หนึ่ง กูเหมือนได้ของกูครึ่งๆกลางๆ แล้วเงินตัวนี้มันก็ดันเป็นเงินที่กูใช้กิน ใช้เรียน เอาง่ายๆว่ากูใช้เงินตัวเองเรียนตลอด แต่ที่นี้มันดันเสือกเป็นเงินที่เอามาใช้จริงๆใช้กันประมาณสามคน
ซึ่งมันคล้ายๆว่ามาแทนการดูแลที่พ่อแม่กูไม่ดูแล มันจะเกี่ยวกับกฎหมายด้วย
พอกูจะทำอะไร เอาง่ายว่ากูจะซื้ออะไรกูเสือกใช้เงินตรงนี้ไม่ได้ มันหาว่ากูไม่มีเหตุผล แต่จริงๆแล้วมันคือการดูถูก
มันเหมือนกับว่ากูเป็นตัวเองครึ่งๆกลางๆ
แล้วมันยังมีข้ออ้างเรื่อง กตัญญู ไม่กตัญญู
เข้ามาอีก สถาการณที่เกิดขึ้นเลยตอนนี้คือ
แต่ละคนพูดแยกกัน คนบางคนมาพูดกับกูแบบหนึ่ง ไปพูดกับอีกคนแบบหนึ่ง
ตอนนี้เอาง่ายๆกูไร้อนาคตสุดๆ และกูตายได้เลย มันเหมือนกับว่าไม่เห็นการกระทำของแต่ละคนครบทุกคน หลอกไปหลอกมา
พวกนี้ฟังกฎหมายทุกอย่างซึ่งไม่รู้จะทำยังไง เวลามันเล่าไรให้ฟัง ก็จะเล่าไม่หมด บอกมึงรู้แค่นี้พอ
ทำให้กูจะทำอะไรจริงๆทำไม่ได้
และมันก็เอาข้ออ้างสารพัดมาอ้าง ผ่านลำดับเวลาที่เละเทะ กูเล่าประมาณนี้
และตอนนี้กูสับสนนิสัย ความคิดของแต่ละคนมาก สถานะทางกฎหมายสามารถทำกูตายได้เลย เพราะกูผิดแบบนอกกฎหมาย
ตอนนี้ไม่ค่อยมีใครคุยกับกู ทุกคนมีความรู้สึกเรื่องนี้หมด มีบางคนชั่วกว่ากูอีก แต่สามารถหลอกคนอื่นได้ แต่ตอนนี้กูโดนเต็มๆ หนักมาก เรื่องนี้ก็เรื่องหนึ่ง การเรียนก็เรื่องหนึ่ง มีการดูถูกซ่อนอยู่

มีใครเคยออกกำลังกายแล้วเป็นลมจนไม่กล้ากลับไปออกหนักๆอีกไหมวะ ทำไงดี

>>117 ไม่เคย แต่แนะนำว่าออกเบาๆ ไปก่อน ไม่ต้องเร่ง ค่อยๆ ออกจนรู้ลิมิตตัวเอง
และหาคนเป็นเพื่อน เผื่อเป็นไรขึ้นมา แต่ก็นั่นแหละ ค่อยๆ ออกเบาๆ มี วอร์มอัพ คูลดาวน์

>>116 อันนี้ อาจจะไม่ใช่สุขภาพกายโดยตรง ออกแนวสุขภาพ จิต (มึงสามารถ ใช้มู้สุขภาพจิต/ระบายได้นะ อาจจะตรงกว่ามู้นี้)
เรื่องของมึง น่าจะเป็นปัญหาทางกฎหมายแหละ จากที่กูอ่าน น่าจะ เหมือนมีคนมาดูแล แต่คนดูแลก็ใช้เงินส่วนที่ดูแลมึง
และมึงไม่สามารถ ใช้เงินในส่วนที่เป็นของมึงได้ ซึ่ง ตรงนี้ก็ต้องดูแหละ ว่า การใช้ของมึงมีเหตุผลไหม
บางทีอาจจะมีเหตุผล แต่คนดูแลไม่อยากให้ใช้ หรือ อาจจะไม่สำคัญสำหรับเขา เขาเลยว่าไม่มีเหตุผลก็ได้
ที่กูสงสัยคือ สถานะทางกฎหมายมึงน่าจะผู้ไม่บรรลุนิติภาวะ เลยต้องมีผู้ปกครองนี่ มันจะแย่กว่านั้นเหรอวะ ถึงบอกว่าถึงตาย
คำแนะนำเบื้องต้นตอนนี้ จากข้อมูลเท่าที่กูอ่าน
1. มึงมีเน็ทใช้ ก็ยังดี แนะนำให้หาอ่านข้อกฎหมายที่เกี่ยวกะมึงโดยตรง แบบมึงจะทำอะไรได้บ้างเริ่มจากนี่เลย
บางทีรอมึงโตเป็นผู้ใหญ่ อาจจะไม่เหลือของที่ควรเป็นของมึง มึงต้องศึกษาข้อกฎหมายตรงที่เกี่ยวกะตัวเอง
2. พยายามหัดสื่อสารให้เป็นเรื่องที่เข้าใจง่ายสำหรับผู้อื่น
ใคร ทำอะไร ที่ไหน อย่างไร ถ้าท่องพวกนี้ได้มึงจะเรียบเรียงเรื่องของมึงให้คนอื่นเข้าใจง่ายขึ้น
และถ้ามึงจัดระเบียบการสื่อสารได้ เมื่อมึงต้องการความช่วยเหลือจริงๆ คนช่วยจะช่วยมึงง่ายขึ้น

>>118 ไม่ใช่วะ กูบรรลุนิติภาวะแล้ว
ตอนนี้กูสื่อสารยากมากเพราะความไม่เป็นตัวเอง ใช่แย่กว่าที่มึงคิดมาก เท่าที่กูอ่านที่มึงพิมพ์ กูบอกเลยว่ามึงออกแนวไม่เข้าข้างกูอันนี้กูบอกเลย การใช้ของกูมีเหตุผลไหม
กูตอบเลยมันไม่จำเป็นต้องมีเหตุผล กูสามารถใช้ได้เลย แต่ยังไงเข้าก็ไม่ให้อยู่ดี
มันเป็นความไม่มีอะไรตั้งแต่แรก พูดตรงๆวะ
ความรู้สึกกูตอนนี้กูก็ไม่ค่อยจะเหลือไรเป็นของตัวเองแล้ว พ่อแม่กูไม่ได้เข้าข้างกูเลย
เพราะมันดันเสือกเอาเงินส่วนหนึ่งไปปนกัน กูจะอธิบายลำบากมาก เพราะยังไงกูเหมือนเป็นคนผิด กูจำเหตุการณ์ไม่ค่อยได้ด้วย
กูโดดเดี่ยวมากตอนนี้ มันเหมือนกูเป็นคนโลภมาก ทั้งที่จริงๆไม่ใช่ มันเหมือนกับกูต้องยอมรับทุกอย่างเลย จริงๆมันค่อนข้างจบแล้วแหละ

ส่วนเรื่องสุขภาพจิตใช่ กูยอมรับ กูอาจมาผิดทู้แต่กูอยากถาม กูไม่เชิงอยากระบาย
กูอยากแก้ปัญหา ซึ่งพอกูลงมือแก้ยิ่งเละ
คนที่จะช่วยกู เสือกมาทำร้ายกูซ้ำอีก

แล้วมันหลอกกันไปหลอกกันมา ตัวคนที่เกี่ยวข้องจริงๆ บางคนรู้เรื่อง บางคนไม่รู้เรื่อง(หมายถึงไม่รู้จริงๆนะ) บางคนรู้เรื่องครึ่งๆกลางๆ แล้วเสือกไปเข้าใจผิดๆด้วย เรื่องวุ่นไปใหญ่

กูจะไปพยายามทำตัวทำความคิดใหม่กูพูดเลย แต่แม่งแบบหมดแรง กายใจ เหนื่อยมากๆ

>>119 ที่กูว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจเลย คือความรู้สึกกู มึงอาจเข้าใจความคิดกูได้
แต่จะไม่เข้าใจความรู้สึกกู เนี่ยแหละที่กูบอกว่าคนอื่นมีโอกาสไม่เข้าใจสูงมาก
เพราะมันมีความเป็นประเด็นเรื่องศีลธรรมอะไรมาด้วย

ปวดท้องข้างซ้าย ... ไส้ติ่งแตกปะวะ

>>121 แก๊สในกระเพาะเยอะป่าว กูเป็นบ่อย

>>121 แตกจริงป่านนี้มึงไม่มีแรงมาพิมพ์ไหวหรอก

สะดุ้งตื่นเพราะเจ็บหน้าอกจี๊ด เจ็บทีเดียว ไม่มีปวด กูตื่นเลย อะไรวะ...

ไม่ได้เจ็บจี๊ดแค่หน้าอกละ เจ็บไปทั่วเลย

ไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่ตั้งเป้าว่าจะวิ่งลดน้ำหนัก นี่วิ่งครั้งที่2 เหงื่อออกแต่หลังอ่ะ คือเราต้องวิ่งให้เหงื่อท่วมปะ นี่ไม่รู้จริงๆ

กับถ้าคุมอาหารควรคุมไงดีอ่ะ

>>121 ไส้ติ่งอยู่ขวา

เมื่อคืนปวดต้นแขนขวา

>>128 *ต้นแขนซ้าย ๆ

เมื่อคืนปวดต้นแขนซ้าย วันนี้ตื่นมาปวดต้นแขนขวา กับไหล่ขวา
กูกลัวว่าเป็นเพราะเลือดลมเดินไม่สะดวกมากเลย T_T

อาจเป็นเพราะกูนอนตะแคง เนอะ ใช่มั้ย

เพิ่งกลับมาดูทีวีในรอบหลายปี (กูสายตาขวาสั้น)
ดูตัวอักษรในทีวีแทบไม่รู้เรื่องเลย มันมัว มันซ้อน
อ๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

เจ็บจี๊ดที่หน้าอกข้างซ้ายบริเวณนม คือ...

คือ glitch

สายตากูสั้นจริงจัง ... ลองเอามือมาบัง แล้วมองกับของไกล ๆ แม่ง
หน้าชัดหลังเบลอ

รู้สึกได้กลิ่นแปลกๆเหมือนน้ำมันเหม็นหืนอยู่ตลอดเวลา ต้องหายใจเข้าลึกๆถึงจะโอเคขึ้น ตอนนี้เหม็นจนปวดหัวไปหมดแล้ว แก้ยังไงอ่ะ หรือมันจะหายไปเอง

>>136 ไซนัสปะ

>>136 ระวังวัณโรคหลังโพรงจมูกนะ

เคยออกกำลังกายแต่หยุดไปประมาณห้าปี ตอรนี้จะกลับไปเป็นคนสุขภาพสรุปคือเหนื่อยง่ายมาก แรงน้อย ทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อย สังขารกุนำอายุไปเรียบร้อย

>>139 กูด้วย

>>136 จมูกเน่าแล้วมึง rip ล่วงหน้า

>>137 >>138 >>141 เค แต้งกิ้วเพื่อนๆ กูหายแล้ว นอนแล้วตื่นมาอีกทีก็ไม่ได้กลิ่นแล้ว หรือกูชินไปเองอันนี้ก็ไม่รู้เหมือนกัน

>>142 ว่างๆลองไปตรวจบ้างก็ได้นะมึง กันไว้ดีกว่าแก้

นอนกันกี่โมง ตื่นกันกี่โมงบ้างวะ ถ้ามีเรียนเก้าโมง

กูตอนนี้ปิดเทอมอยู่นอนตีสามตีสี่ ตื่นสิบเอ็ดโมง ถ้าเปิดเทอมก็เที่ยงคืนถึงตีสอง ตื่นแปดโมง
ตอนนี้อยากปรับไปนอนสี่ทุ่มมาก แต่มันมีวัยรุ่นมหาลัยที่นอนสี่ทุ่มอยู่ป่ะวะ เหมือนจะไม่มีเลย ดูจากอัพสตอรีไอจี ทวิตและการออนไลน์เกมของเพื่อนๆ 555555 ล่าสุดที่นอนสี่ทุ่นเป็นประจำคือตอนม4 มั้ง =__=

นอนสองทุ่ม ตื่นตีสี่มาละหมาด จะได้เปิดลำโพงดังๆได้

>>144 สมัยเรียน เรียนแปดโมง นอนสี่ทุ่ม ตื่นหกโมง
ตอนนี้ทำงาน ทำงานแปดโมง นอนสามทุ่ม ตื่นตีห้า
น่าจะเป็นวัยทำงานที่นอนเร็วที่สุดในประเทศไทยแล้วมั้งกูเนี่ย ถถถถ นอน 8 ชั่วโมงมาตลอดชีวิตและไม่สามารถนอนน้อยกว่านี้ได้

>>146 ขอเปลี่ยนจากคำว่านอนเร็วเป็นนอนเยอะ

ไปผ่าฟันมา แล้วต้องเย็บแผลชะ สรุปวันนี้ไหมขาดไปเส้น แต่แผลสนิทแล้ว ไม่เป็นไรชะ 😭

โอ้ยยยย กูมานั่งดูภาพตัวเองเมื่อ 2 ปีก่อน ตอนนั้นหนัก 75 ที่บ้านกูก็ว่าอ้วนแล้วนะ ปัจจุบันกูหนัก 85 พอเทียบกับภาพสมัยก่อนแล้วยิ่งเห็นชัดเลยว่าบวมขึ้น
ทั้งที่เล่นเวทอาทิตย์ละ 3-4 วัน มีจ๊อกกิ้งช่วงเย็นประปราย + ตัดของมัน ของหวาน มาตลอดตั้งครึ่งปีแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดไม่เพิ่มเลย ตอนนี้เหลืออย่างเดียวแล้วคือต้องเพิ่มมื้ออาหารที่กินให้เยอะขึ้นซะละมั้ง

>>144 พูดเรื่องนอนแล้วกูเซงมาก กูอิจฉาคนที่นอนวันละสามชมแล้วตื่นไปเรียนงี้ กูนอน6ชม แถมเข้านอนก่อนเที่ยงคืนเป็นเวลาสัสๆยังรู้สึกว่าไม่พอเลยอ่ะ อยากได้เพิ่มอีกสักชมนึง55555

มีโม่งหมอฟันในนี้มั้ยง่ะ อยากรู้วิธีไม่ให้หินปูนขึ้นอะ คนที่ไม่มีหินปูนเขาทำยังไงกัน นี่ขูดทุก1ปี รู้สึกร่องฟันลึกและบางลงไปเยอะเลย ขยันแปรงฟันตามวิธีในคลิปแล้วนะ แต่สักครึ่งปีหินปูนก็มาอยู่ดี ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยฟันผุเลยแต่หินปูนนี่มีตลอดซะงั้น ใครไม่มีปัญหานี้รบกวนชี้แนะทีเถิด

>>151 ใช้ไหมขัดฟัน

>>151 กำลังจะมาถามเรื่องยาสีฟันลดหินปูนในนี้พอดีเลย
มันมีไหมนะ ยาสีฟันลดหินปูน

>>151 ใช้ไหมขัดฟันอีกเสียง หินปูนลดไปเยอะเลย

>>151 คนฟันไม่ผุหินปูนเยอะอยู่แล้ว เมิงไปขูดบ่อยๆก็พอ
กูฟันผุง่าย ไม่มีหินปูนเลย ไปทีไรหมอบอกยังไม่ต้องขูดก็ได้ อุดให้แทนเพราะผุ

>>152 >>154 ยอมรับว่าโง่เลย ใช้ยังไงอะ เคยใช้ไหมขัดฟันแล้วมันเข้าไปในร่องฟันไม่ได้อะ (อันที่เป็นไม้ละมีไหมอยู่ตรงปลาย) ฟันชิดกันเลยไม่ได้พยายามดันเข้าไปต่อ คือต้องเอาเข้าไปให้สุดร่องหรอ ต้องทำทุกซี่เลยรึเปล่า ใช้แค่ตรงร่องถูกมั้ย

>>155 ขูดบ่อยๆฟันบาง ร่องฟันโบ๋อะสิ เคยไปทำอยู่ทีนึงฟันหน้าห่างเลย ยังดีที่หลังจากนั้นไปจัดฟัน

เจ็บตรงคอหอย ... เกิดไรขึ้นกับกูอีก เป็นเพราะที่วันนี้กูไอเยอะใช่ไหม

>>156 ดึงไหมออกมาประมานหนึ่งไม้บรรทัด เอามาพันที่นิ้วกลางแล้วใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ยึด ค่อยๆขัดลงไปในระหว่างซอกฟันเป็นตัวยู ใช้ครั้งแรกจะยากหน่อย+อาจจะมีเลือดออกตามไรฟันแต่หลังจากชินละก็ดีขึ้นเอง

>>159 ขอบคุณมาก เมื่อคืนลองแล้วเลือดออกมาแทบทุกซี่ ส่วนไหมที่ขัดก็ไม่มีอะไรติด ไม่มีเศษอาหาร จุดประสงค์คือควรใช้ไหมเผื่อมีอะไรออกมาถูกมั้ย หินปูนจะได้ไม่หมักหมม

มีแชแนลหรือเพจ Facebook ออกกำลังกายที่เน้นเล่นกล้ามให้ตามไหมวะ
ตอนนี้กูตามแค่ Naefit, Fitjunction, Toomstyle, Thai top Fitness ขอแบบมีสาระ ไม่ส้นตีนแบบ KLAM KRAM 555555555555

ใครเคยใช้isotretinionบ้างวะ สิวเห่อขึ้นจริงรึเปล่า ทาครีมกันแดดได้มั้ย

เวลายืนหรือเดิน มันชอบปวดตรง... เอ่ออ เรียกว่าไรวะ

>>163 อีปิ๊ มึงเหรอ

มีใครเคยมีประสบการณ์ตรงฐานหัวนมมันแข็งๆขึ้นมาแล้วรู้สึกเจ็บแปลบๆสลับเจ็บหน่วงบ้างป่ะ ยู่ๆกูก็เป็นอ่ะเริ่มแรกมันคันๆก่อนแล้วค่อยแข็งเป็นตุ่มขึ้นมา ตอนนี้ก็ใหญ่ขึ้นนิดหน่อยแล้ว กูกลัวเป็นมะเร็งไรงี้อ่ะมึง

>>164 กระดูกตรงก้นอะ เรียกว่าไงวะ มึงลองเอามือจับเอวตัวเอง ลูบลงไปจนถึงต้นขา แล้วเลื่อนไปหาตูดนิด ๆ แถวนั้นแหละ

>>166 ก้นกบป่ะมึง

>>167 ไม่เชิง อธิบายไม่ถูกอะ ต้องชี้ให้ดู

Trochanterion มั้ง

>>165 เมนจะมาป่ะ

คือที่ขากูจู่ๆก็มีรอยแดงๆขึ้นเหมือนเส้นเลือดแตกอ่ะ ตอนแรกนี่ก็ไม่เอะใจคิดว่าคงเอาขาไปโดนไรมา

พอมันผ่านมา2-3วัน มันมีตุ่มตึงๆขึ้นหลายๆตุ่มในรอยแดงๆตรงนั้นอ่ะ

กูเลยสงสัยว่าอาการนี้คือไรวะ มีแต่จุดเดียวเล็กๆนะ. ไม่ได้ใหญ่มาก

>>160 บางทีมันไม่มีเศษที่ตามองเห็นติด แต่พวกคราบมันติดค้างไง ซึ่งพอนานเข้าก็เป็นหินปูน หรือหมักจนเป็นปัญหากลิ่นปาก อย่างกุขี้เกียจขัด2-3วันนี่รู้สึกเลยไหมมีกลิ่นเหม็นติดออกมาอะ

>>160 เพิ่มอีกนิด ถ้ามึงมีเวลากุแนะนำซื้อแปรงที่หัวเล็กๆ แปรงช่องระหว่างฟัน กับรอยต่อระหว่างฟันกับเหงือกที่ละซี่หลังแปรงฟันปกติ แปรงปกติจะหัวใหญ่เอาจริงๆแล้วมันเข้าไม่ค่อยถึงซอก ซึ่งคราบส่วนใหญ่ติดค้างที่ซอก= =

แก๊สในท้องเยอะหลังกินข้าวเที่ยง เย็น กลืนลำบาก อยากเรอแต่ไม่ออก ทรมาน สักพักพอเรอก็จะบ่อย ๆ ไม่หมดสักที อีโนแก้ปลายเหตุวันถัดมาก็เป็นอยู่ดี แง ช่วยด้วยจ้า

>>174 กินไม่ต้องรีบ เคี้ยวนานๆ อย่านอนหลังกินเสร็จ แล้วก็ลองไปหาหมอดูเผื่อเป็นโรคกระเพาะ กรดไหลย้อนไรงี้

เจ็บท้องด้านขวานิด ๆ ไส้ติ่งกูเป็นไรปะวะ

>>174 อาหารที่กินมีผลนะ ตัวกูถ้ากินแต่เนื้อกับผักจะไม่เป็น แต่วันไหนกินข้าว กินขนมปัง กินขนมจีน พวกแป้งๆ เยอะๆ คือกูจะเป็นแบบมึงเลย ตอนนี้กูเลยพยายามกินข้าวหรือแป้งไม่เกินหนึ่งจาน ที่เหลือเป็นเนื้อกับผัก(กูกินเยอะด้วยแหละ มื้อนึงเกิน1kgตลอด ถ้ามึงกินน้อยมากๆอยู่แล้วอาจจะไม่ได้เป็นเหมือนกูระ)

>>177 เป็นไปได้ นี่เป็นคนที่กินเยอะเหมือนกัน

ช่วงนี้นอนน้อย รู้สึกเจ็บหลังหัวนิด ๆ

นอนน้อยกว่า 8 ชม. เสี่ยงตายจริงๆหรอวะ กูไม่อยากตาย แต่กูนอนได้ 4-5ชม. กูก็ตื่นละหลับต่อไม่ได้ หรือบางวันกูก็ไม่นอนเลยเพราะไม่ง่วง มาหลับเอาช่วงเช้าๆ ได้ประมาณ 6-9ชม. ตอนนี้กูเพิ่งตื่นเลยเนี่ย นอนต่อไม่ได้

>>180 กูไม่ปวดหัวด้วยนะประเด็น ทั้งที่กูเล่นโทรศัพท์ทั้งวัน

ตอนนี้นั่งอยู่เฉย ๆ ดันปวดจี๊ด ๆ ตรงหลังข้างซ้าย เลยตรงซี่โครงซี่สุดท้ายมานิด ๆ

>>182 เป็นที่ไตแน่ ๆ กูสังเกตตัวเองมานานละ

>>182 กินน้ำเยอะๆไปขยับตัวบ้าง

>>180

>>185 >>180 มึงเดินข้ามถนนมึงก็เสี่ยงตาย แหม
คือ มึงนอนน้อย มีโอกาสที่สุขภาพมึงจะโทรมเร็วกว่าคนทั่วไป
แต่ก็เป็นโอกาส มึงอาจจะอยู่ไปนานๆ ก็ได้ แต่เรื่องแบบนี้ต้องดูปัจจัยหลายอย่างว่ะ
>>182 ไตไม่ค่อยปวดแบบนั้นนะ ปวดหลังนี่โคตรมหาเยอะอย่างแต่ส่วนมากกล้ามเนื้อนา

กูจะแดกผักแดกของบำรุงสายตาทุกอย่าง รักษาสายตาอย่างดี บริหารดวงตา ตลอด 6 เดือน ดูดิ๊ว่าแม่งจะหายสายตาสั้นมั้ย

>>187 กูตอบให้ตอนนี้เลยก็ได้ ไม่โว้ย

ทำไมหลังๆมีคนมาถามหรือแนะนำอะไรเละเทะบ่อยจังวะ พวกมึงเชื่อน้ำมะนาวรักษามะเร็งกันด้วยรึเปล่าวะเนี่ย

ถ้าเราทานเยี่ยวตัวเองแบบหมา เราจะไม่เจ็บไม่ป่วยเลยหรอ ทำไมคนทานเยี่ยวเริ่มเยอะขึ้นเรื่อยๆ

>>188 ไม่ลองไม่รู้ เจอกันหกเดือนหน้า

>>187 ลองแนะนำบ้างดิ ทำไรแดกไรบ้าง
>>190 คนเดียวกันกับ 187 ปะวะ
>>188 ถ้าหายไม่ได้แล้วสั้นได้ไง ทำไมบ้างคนสั้นบางคนไม่สั้น?

วัดความดันทีไรแม่งต่ำตลอด ได้แค่85/58 ประมาณนี้ กูควรหาหมอไหม อายุ22 ผญ ไม่อ้วน นอนครบเจ็ดชม

>>191 สายตาสั้นมันก็มีสอนตอนมึงเรียนประถมป่ะวะ ไอ้เรื่องเลนส์ จุดโฟกัส กระบอกตา
มึงแดกไรก็ไม่ช่วยหรอกเอาจริงๆ กูบวกให้ >>188 อีกเสียง
>>192 มีลุกจากที่นอนไวๆ แล้ววูบไหม มีอาการไรป่าว ถ้าไม่มี ไม่เป็นไร

>>193 ตอนแม่เรียกให้ลุกหลายๆครั้งก็มีหัวร้อนบ้างนะ

>>192 ความดันต่ำ ก็ไม่มีปัญหาการใช่ชีวิตเท่าไร แต่ต้องรู้ลิมิตร่างกายตัวเองด้วยไม่งั้นวูบ

กูเองก็เป็นเมื่อเกือบๆ สิบปีก่อนกูเรียนมหาลัยแล้วไผฟิตเนส ยกเวทหนักไปหน่อยผลที่ได้คือวูบคาเก้าอี้ เพราะเลือดมันไปเลี้ยงทุกส่วนแต่ไม่พอมาเลี้ยงสมองเนื่องจากความดันต่ำ

มีปัญหาอีกอย่างคือตอนลุกไปห้องน้ำหลังตื่นนอน ตอนเบ่งก็มีอาการเลือดไม่พอจนเกือบวูบหลายครั้ง จนตอนนี้กูติดราวจับไว้ที่ห้องน้ำกันเหนียวละ

https://th.wikihow.com/รักษาสายตาให้ดีขึ้นได้ด้วยตัวเอง

>>192 ยังไม่ถือว่าต่ำนะ มันต้องดูหลายปัจจัย

ช่วยด้วยย ไม่รู้เป็นอะไร ไม่อึมา7วันแล้ว ปจดก็เลื่อนมาเกือบอาทิตย์เช่นกัน ก่อนหน้านี้ท้องเสียแบบหมดไส้หมดพุงมาก เกี่ยวมั้ย ตอนนี้ท้องบวมป่องสุดๆ ปกติอึทุก2วัน นี่ขนาดไปกินชาบูมายังไม่อึเลยทำไงดี

ถามอีกอย่าง เราหยุดยาคุมที่กินมาเกือบสองปีไปเมื่อสองเดือนก่อน สองเดือนต่อมาปจดก็มาตามปกติ เลื่อนนิดหน่อย ไม่ตรงเป๊ะเหมือนช่วงกินยา แล้วปจดก็มาเยอะมากด้วย อย่างนี้คือไม่มีความเสี่ยงจะท้องใช่มั้ย
ท้องบวมจนหลอน ปจดก็ยังไม่มา ฮืออ

>>198 สำหรับกูปกตินะมึง ก่อนปจด.มากูก็ท้องผูกหลายวันเหมือนกัน ยิ่งปจด.มาเลทนี่อื้อหือ ทรมานมาก 555 พอปจด.มาปุ๊บถ่ายปั๊บเลย

>>198 ต้อง rectal stimulation แล้ว

>>199 งื้ออ ขอบคุณมาก ค่อยโล่งอกหน่อย ตอนนี้อึดอัดพุงมากเลย หวังว่าปจดจะมาไวๆ
>>200 อันนั้นขอเกบไว้เปนทางเลือกสุดท้ายละกัน แหะๆ

>>198 ยาสวนทวาร

ถ้าจำเรื่องราวตอนเด็กแบบย้อนหลังเมื่อ 10
15 20 ปีที่แล้ว ว่าทำไร อะไรอะไรไปบ้าง
เนี่ยถือว่ามีปัญหาไหมวะ

ไม่มีนะ กูก็เป็น แต่ถ้าเคยจำได้แล้วลืมหมดเนี่ยมีปัญหาแน่นอน

>>203 ทุกวันนี้กูยังจำเรื่องสมัย 2-3 ขวบนั่งดู The land before time แล้วร้องไห้หลังเพลง if we hold on together ขึ้นตอนจบได้อยู่เลย

หนัก 86 ไป 50 นี่เป็นไปได้มั้ยวะ เกือบ40 โลแน่ะ ปีนี้อยากได้สัก 65 กูก็ดีใจละอะ มีเพจกลุ่มในเฟสลดน้ำหนักบ้างมั้ย แนะนำที แบบไม่เอายาลดความอ้วน

กู >>203
>>204 ใช่กูเคยจำได้หมด แล้วลืม แม่งเกิดจากที่ครอบครัวมาทำร้ายจิตใจกูอย่างรุนแรง มันทำร้ายตัวตน จิตใจคนอื่น
ลุมๆกัน ตั้งใจจะฆ่ากู กูเพิ่งลืมเมื่อไม่นานนี่เอง ลืมทุกอย่าง ลืมการทำ การใช้ชีวิต ลืมความเป็นปกติ ลืมแบบ ที่ผ่านมาคือไรวะ
อะไรคือตอนนี้วะ แม่งจะบังคับให้กูเป็นคนป่วย เป็นโรคจิต
>>205 แล้วมึงจำไรได้อีกไหม กูต้องการเปรียบเทียบ

>>203 มึงไม่ได้บอกว่า จำได้ หรือ จำไม่ได้

>>208 ใช่ๆ แต่กูบอกใน >>207
เอาเป็นว่ากูจำไม่ได้วะ ลืมทุกอย่าง
ตัวตนกู อยู่ไหน?

ปัญหาในลำคอแบบเสลดอะไรงี้ไปแค่คลินิกก็พอหรือต้องไปโรงบาล มันอึดอัดเวลาหายใจด้วยปาก กูเป็นภูมิแพ้ด้วยอ่ะเคยกินยาละลายเสมหะก็ยังเป็นอยู่

>>210 คลีนิกก็พอ

>>210 คลีนิคมีแต่หมอสวะ ไปรพ

>>212 ถูก

>>212 บ้านอยู่อีสานก็งี้แหละไอ้ลาย

ลดน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะมั่นใจได้ว่าไอ้ที่หายไปไม่ใช่น้ำในร่างกาย (แต่เป็นอย่างอื่นเช่นไขมัน กล้ามเนื้อ -_-)

คนที่เป็นกรดไหลย้อน/โรคกระเพาะนี่แบ่งกินข้าวยังไง คือกูกินมื้อหลักแค่นิดเดียวจะได้ไม่แน่น แต่ระหว่างมื้อกูหิวอ่ะ กูควรแดกไรดีไม่ให้ทำร้ายร่างกาย5555 อย่างตอนนี้กูก็หิวอยู่หลังจากมื้อเย็น ปล.กูนอนไม่เกินเที่ยงคืนนะ

>>216 กูก็เป็น โรคกระเพาะแถมกรดไหลย้อนอีกกินยาตลอดเขาว่า3เดือนถึงจะดีขึ้น แต่กูกินน้ำอัดลมแถมกินข้าวน้อยแค่มื้อบ่ายมื้อเดียว เลยไม่หายสักที555 สำหรับกูถ้าหิวกินผลไม้ยิ่งปวดท้องอะ กูดื่มน้ำผลไม้กล่องอะช่วยได้อิ่มน้ำ555

>>216 นมกล่องช่วยได้

ปวดหัวข้างซ้ายตอนขยับหัว หวังว่าจะเป็นเพราะกูนอนผิดท่านะ

>>218 บางคนแพ้นม กรดไหลย้อนห้ามกินพวกนมไม่ใช่หรอวะ ยิ่งกินก่อนนอนยิ่งแย่

>>219 ไมเกรนป่าวมึง

เจ็บตรงข้นแขนซ้ายด้านใน มันคืออะไร น่าจะเป็นเส้นเลือดมั้ง เอิ่มมม

>>221 ขอให้มันเป็นแค่นั้นจริง ๆ

>>222 ถ้าเจ็บน่าจะเป็นเส้นประสาทมากกว่านะ

>>222 ปวดแค่ที่แขนปะ หรือปวดร้าวไปที่อื่นด้วยอะ เจ็บหน้าอกมั้ย

>>225 ไม่ถึงหน้าอกนะ ประมาณรักแร้จนถึงแขนอะ

>>226 ไม่ได้เจ็บหน้าอก ร้าวไปแขน ช้ะ แล้วตอนนั้นมึงทำไรอยู่ เจ็บนานม่ะ

กูถามหน่อยไม่มีประกันสังคมไปหาหมอที่ไหนดีวะ แบบตรวจๆโรคหลัก 1000 งี้

>>228 ใช้บัตรทองดิ

มึง กูปรึกษาหน่อย มีใครเคยแบบฝันว่าคัวเองบาดเจ็บไรงี้ละพอตื่นมายังรู้สึกเจ็บบริเวณที่มรแผลในฝันอยู่ทั้งที่ความจริงมันไม่มีแผลมั้ย มันเกิดจากอะไรวะ

>>230 แฟนธ่อมเพน เจ็บปลอม ๆ

>>230 กูเคยฝันว่าเยี่ยวแตก เปียกไปหมด พอตื่นมาก็รู้สึกอยู่ว่ากางเกงในเปียก แต่พอจับๆดูแห้งสนิท5555

>>232 ถ้ามึงเป็นผู้ชายมันคือฝันเปียกป่าวมึง

พวกมึงกูหมดไฟในการแดกอาหารคลีนวะ หาไฟในการแดกยังไงดีวะ คือแม่งรสชาติแม่งอย่างหมาเลย (ไม่สามารถทำอาหารแดกเองได้อยู่หอ) คือตัวเลือกกูมีแค่ อกไก่+ผัก+อโวคาโด้ ใจโครตอยากแดกโมโม่ แต่กูก็อยากผอมอยู่ ฮือๆ เซ็งสัส

>>234 กินคีโต
https://www.facebook.com/groups/morethan100/?ref=share

>>234 มึงติดอาหารรสจัด อย่าหักดิบ ต้องค่อยๆลดปริมาณเครื่องปรุงลง ให้สมองค่อยๆปรับตัวให้ชินกับอาหารที่รสเบาลง จนกว่าจะรู้สึกว่ารสจางๆคืออร่อย

>>236 จริงๆคือแดกได้นะแต่แม่งซ้ำซากอะ หรือกูควรสั่ง แมคคาดาเมีย มาแดกด้วยดีวะ ยอมรับเลยกูเป็นคนติดรสชาติ แต่แบบ เพื่อความผอม กูจะฮึบเอาไว้

>>237 กินคีโต
https://www.facebook.com/groups/morethan100/?ref=share

เวลากลอกตาแล้วปวดหัว คือไร..

>>239 กล้ามเนื้อตาล้า (Eye strain) อาจเพราะใช้สายตามากเกินไป

ปวดแขนขวามาก นอนเฉย ๆ ยังปวด กินยาแล้วก็ไม่หาย ไม่ปวดตรงจุดไหนเป็นพิเศษ กดตรงไหนก็ไม่เจ็บจี๊ด

>>241 ตอนนอนหงาย นอนตะแคงซ้าย จะปวดมาก แต่นอนนั่งเฉย ๆ ไม่ค่อย

>>241 บ่า หลังขวามึง นั่งผิดท่า เลือดไหลเวียนไม่ดี

>>243 โคตรจริง ขอบใจมาก ๆ โม่ง ตอนนี้กูกำลังโด๊ปยาคลายกล้ามเนื้อ

ถ้ากินพวก vitA นอกจากจะช่วยมองกลางคืนได้ดีแล้ว โอกาสลดสายตาสั้นนี่มีมั้ย ช่วงนี้มองไม่เห็นดาวแล้วรู้สึกหงุดหงิด มองแสงอะไรก็แตกแขนงเป็นเส้นไปหมด

นอน 4-5 ชม. ถือว่าแย่มั้ย ร่างกายมันจำเวลาตื่นอ้ะ ตื่นแล้วหลับต่อไม่ได้เลย

>>245 อ่าน >>193 คือถ้ามันรบกวนการใช้ชีวิตก็ไปตัดแว่น ใส่คอนแทค ทำเลสิค อะไรก็ว่าไป
>>246 แย่ดิ อย่าทำบ่อย ถ้าต้องนอนเวลานั้นประจำแล้วตื่นไวต้องฝืนนอนต่อ ร่างกายจะค่อยๆปรับเวลาตื่น ถ้านอนดึกไม่ประจำก็หาเวลางีบระหว่างวันชดเชย

>>245 สายตาสั้นเกิดจากลูกตายาวเกินกว่าปกติ จุดโฟกัสเลยเปลี่ยนจากปกติทำให้มองไกลได้ไม่ชัด วิธีแก้คือใส่แว่นหรือทำเลสิคเท่านั้น กินอะไรก็ไม่ช่วย

>>244 กินเยอะเกินไประวังตับพัง

>>210 ถ้ารู้สึกเหมือนมีอะไรในคอ บางทีอาจเป็นกรดไหลย้อนก็ได้นะ ถ้าเกิดกินยาละลายเสมหะแล้ว ขากเสมหะออกแล้ว ยังมีอาการอยู่ ร่วมกับแสบร้อนกลางอก หรือเรอเปรี้ยว

ถ้าไม่มั่นใจ เวลาไปหาหมอไม่ต้องบอกว่ามีเสมหะในคอ ให้บอกว่ารู้สึกมีอะไรติดคอ ก็พอ

>>248 ทำไมวิธีแก้ถึงมีสองวิธีวะ
มีวิธีอื่นอีกไหม แล้ว ที่ไม่ใช่สองวิธีนี้ทำไมไม่ใช่วิธีแก้ คำถามกูยากนะเนี่ย ลองตอบจริงจังดิ

>>251 เหรอๆ ยากเหรอ 555 เท่จุง แต่สอบตกวิชาวิทยาศาสตร์ แถมขี้เกียจกูเกิลอีกตะหาก

เพื่อนกูนอนดึกมากแถมนอนน้อยอีก คือนอนตีสามตื่นหกโมงเงี้ยเป็นประจำ บางทีใกล้สอบแม่งไม่นอนเลยด้วย มีแต่งีบบ้างไม่กี่นาที ข้าวก็แดกแค่วันละมื้อ กูบอกให้นอนก็ไม่นอนบอกเสียดายเวลา สาเหตุที่ไม่แดกข้าวก็เพราะเสียดายเวลาอีกเช่นกัน กูควรทำไงดีวะ กูเป็นห่วงสุขภาพเพื่อน เห็นมันเป็นแบบนี้มาตั้งแต่ปี1 (ถูกมู้เปล่าวะเนี่ย555555)

>>251 อ่ะ กูเพิ่มใส่คอนแทคให้
คือ มันเป็นปัญหาด้าน physics อ่ะ แบบ เลนส์ตามึงปรับภาพมาลงเรตินาไม่ได้
ทำไงให้มันปรับได้?
1. ใส่แว่น(คอนแทค) เป็นเลนส์ช่วย
2. เลสิก คือ เหลาเลนส์ตาใหม่
คือ ถ้ามึงจะงงก็กลับไปอ่าน วิทยาศาสตร์ในบทเรียนแหละ แต่ของที่มึงแดก มันไม่ช่วยในการหักเหแสง โอเค๊

>>247 >>248 ขอบใจมาก ว่าแต่นอกจากเรื่องสายตาสั้นแล้ว พวกตาแพ้แสงนี่มีทางแก้ปะ หรือต้องเหมือนสายตาสั้น ใส่แว่นอย่างเดียวถึงแก้ได้? ชีวิตนี้มีปัญหากับดวงตามาก ตอนกลางคืนมองไม่เห็นดาว ตอนกลางวันแพ้แสง เฮ้อ

>>255 หาหมอตามึงจะได้รู้ว่าเป็นไรอาการแบบนั้นเหมือนมึงจะเป็นต้อ ไปตรวจก็ดี

>>254 แล้วทำไมมึงไม่สร้างน้ำตาเทียมที่หักเหแสงมาให้กูใช้ล่ะไอ้ห่า

>>256 เค ไว้จะหาเวลาไปหาตามที่บอก
>>257 น้ำในตามันอยู่แปปเดียวปะ กะพริบตามันก็สร้างใหม่มาเรื่อยๆ ไม่งั้นไม่ต้องนั่งหยอดน้ำตาเทียมตลอดเวลาเลยรึไงฟะ

>>257 555 ถ้าทำได้กูได้โนเบลอ่ะ มันยากอ่ะดิ

โม่ง มีเรื่องปรึกษาอ่ะ คือกูแม่งมีปัญหากับการตดมากกกก ตดถี่ และเหม็นมาก เฉลี่ยนี่แทบตดทุก 5-15 นาทีเลย มีวิธีที่ทำให้ตดเหม็นน้อยลงมั้ย หรือ ตดน้อยลงมั้ย คือรำคาญกับรูตูดตัวเองมาก ขนาดกั้นกลิ่นยังซึมออกมา

>>260 เลิกกินซากศพซะทีสิ ตอนหมูมันโดนเชือดคอน้ำตามันไหลนะ

>>260 เลิกกินเนื้อซะ

ไอ้อาการอยากนอนไปเรื่อยๆ คืออะไร ไม่ใช่ขี้เกียจนะ แต่แบบเพลีย ค่อนข้างหนักหัวเวลาลุก

รอยสิวนี่มีอะไรรักษาหายถาวรบ้างป่ะ กินยา หรือเลเซอร์ คือมันเห่อมาช่วงปีที่แล้วแบบเต็มหน้าเลย ตอนนี้สิวหายหมดละเหลือแต่รอยนี่ยังเยอะอยู่เลย

>>263 นอนเยอะไปเปล่า ไม่ก็นอนไม่เป็นเวลา ลองปรับเวลานอนดู

เจ็บเข่าจี๊ด ๆ ตอนขยับเข่า รู้สึกเหมือนนิ้วที่ยังไม่ได้ดึงหรือหัก (กร่อบ ๆ)

>>266 ไอ้สัสกูลองสะบัดขาแล้วเจ็บกว่าเดิมอีกเหี้ยยยยยยยยยยยยยยยย

มึงกูชอบสะดุ้งตอนกลางคืน ตื่นมาทีรู้สึกขาดน้ำ ปากแห้ง เหนื่อย ใจเต้นตุ้บๆ แบบไม่รู้สาเหตุบ่อยมากเลยว่ะตอนกลางคืน ขนาดกินน้ำขวดใหญ่(ไม่ถึงแกลลอนนะมึง)​ กูก็หอบว่ะ

>>268 เครียดมากเปล่าเป็นโรควิตกกังวล พอตื่นมาจะเหนื่อยใจเต้นแรง กูเคยเป็น มึงฝันอะไรไหม(ส่วนใหญ่ก็จำไม่ได้หรอก) แขนขาชามือเกร็งหรือเปล่า แต่ตื่นมาคอแห้งกูไม่เคยได้ยินวะ

>>269 ตื่นมาคอแห้งนี่กูนึกถึงเบาหวาน ว่าแต่มึงฉี่บ่อยรึเปล่า

>>268 >>270 ตื่นมาคอแห้งนอกจากเบาหวานกุนึกถึง OSA ว่ะเพื่อนโม่ง (Obstructive sleep apnea) คือสภาวะหยุดหายใจระหว่างนอน แต่จะเกิดส่วนใหญ่ในคนที่อ้วนแล้วระหว่างนอนมีอาการนอนกรน เวลานอนกรนจะอ้าปากทำให้คอแห้ง และลิ้นตกไปบังการหายใจทำให้หายใจลำบากโดยไม่รู้ตัว บางครั้งก็หยุดหายใจไปเฉยๆ ทำให้สะดุ้งตื่นตอนกลางคืนได้บ่อยและเกิดอาการเหนื่อยจากการขาดออกซิเจนที่เพียงพอ

ต้องถามเพิ่มว่า
1. อาการเพิ่มเติม มีหิวน้ำบ่อย ฉี่บ่อยรึเปล่า ถ้ามีอาจเป็นเบาหวาน
2. อ้วนมั้ย มีค่า BMI เท่าไหร่
3. นอนกรนรึเปล่า
4. อายุเท่าไหร่ มีผลต่อการหาโรค

แต่ถ้าไม่สะดวกตอบในนี้แนะนำไปรพ.เลยเพื่อนโม่ง

>>266 ถ้ายืดงอเข่าเริ่มมีเสียงกรอบแกรบคือเข่าเริ่มไม่ดีแล้วนะ แนะนำอย่าสะบัดเข่าแรง พักการใช้ขาหรือการเดินที่ต้องกระแทกส้นเท้าลงพื้นเพราะมันจะส่งแรงกระแทกมาที่เข่าทำให้เจ็บมากขึ้นได้ กินยาพวก Ibuprofen หรือ Diclofenac ลดอาการไปก่อน แต่อย่ากินบ่อยและนานเกิน มันกัดกระเพาะ

>>263 มาได้จากหลายสาเหตุมากๆ ส่วนนึงคือ ความดันต่ำ หรือคุ้นชินกับการนอนเยอะเกินไป ไม่ก็มีอาการของ OSA (อ่านที่กุเขียนไว้ในคห.271 ถ้าอาการตรงก็ไปรพ.) หรือถ้าปัญหาทางจิตคือเริ่มเป็นซึมเศร้าก็เป็นไปได้ ลองสังเกตอาการอื่นๆเพิ่มเติมดูนะ

>>257 กุว่าใส่คอนแทคเลนส์ก็เป็นการหักเหจุดโฟกัสใหัตามที่มึงต้องการแล้วนะเพื่อนโม่ง สะดวกกว่าน้ำตาเทียมที่มึงพูดเยอะเลย

>>272 ขอบใจมากโม่ง คงเป็นเพราะพอดีเดินเท้าเปล่าบ่อยและนานมาก จะพักขาตัวเองสัก 2-3 วัน

>>269 กูไม่ค่อยฝันๆ

>>271 หิวน้ำบ่อย ฉี่ไม่บ่อย ยกเว้นวันที่กูอดนอนวันนั้นจะบ่อยมาก ค่าBMIกูอยู่อ้วนเล็กน้อย กูหนัก55 สูง155ว่ะ

แม่กูเคยบอกว่ากูนอนกรนอยู่นะนานๆที ส่วนอายุกู18

รู้สึกปากแห้ง หัวมึนเหมือนจะวูบจริงๆมึง55555 อารมณ์ตื่นมาแล้วเฮือกก หายใจไม่ออก แต่กูอยากพักผ่อนได้เต็มที่ว่ะ

>>263 โอเคมึงๆ

>>276 เสพกัญชารึเปล่า

>>276 แนะนำนอนท่าตะแคงว่าดีขึ้นรึเปล่า อย่ากินอะไรหนักๆก่อนนอน เว้นการกินอย่างน้อย 3 ชม.ก่อนนอน นอนในที่ที่ไม่มีแสงสว่างหรือเสียงรบกวน ถ้ายังเป็นมากแนะนำไปตรวจที่รพ. จะมีเครื่องตรวจเฉพาะทางดูคุณภาพการนอนหลับ ถ้าเป็น OSA จริงๆจะมีเครื่องช่วย มันจะเป็นที่ครอบใช้ตอนนอนเรียก CPAP (ยังไม่ต้องรู้ถึงขั้นนี้ก็ได้ รอไปตรวจก่อน)
อย่างที่บอกว่าแนะนำให้ไปตรวจรพ.ถ้าเป็นเรื้อรังนะเพราะมันต้องตรวจร่างกายเพิ่มด้วย

ที่ 277 พูด น่าจะหมายถึงสารเสพติดสินะ มีผลเหมือนกัน ถ้าสมมติใช้สารเสพติดก็พยายามเลิกซะ

>>277 กูเสพ ถุ้ย!!ก็แย่ละ กูไม่แตะๆ ไม่กินเหล้ามุ่งแต่ชานม

>>276 อ่านที่มึงพิมพ์คิดว่าน่าจะเสียงรบกวน หอกูแม่งเสียงดังโครมครามมากตอนกลางคืน แว้นมอไซค์ แหกปาก จนกูนอนไม่ได้5555 นอกจากอาการกูอ่ะนะ
เพราะจอนอยู่บ้าน นอนที่อื่นนอกจากหอกูไม่ค่อยหลับๆตื่นๆกับอาการแบบนี้ว่ะ

>>278 กุว่าไอ้นี่มันเป็นไซนัสหรือภูมิแพ้หรือหอบหืดว่ะ

ปวดนิ้วหัวแม่ตีนเวลางอนิ้ว เอาไปค้น กูเกิลบอกว่ามันคือสัญญาณโรคเก๊าต์

>>282 ไอสัส กูกลัวจริงๆ นะเนี่ย เก๊าท์แน่

โอเค ไม่เป็นไร กูปลงละ เก๊าท์ก็เก๊าท์

>>284 มึงใจเย็นๆก่อน gout มันต้องใช้หลายอย่างประกอบกันถึงจะบอกได้ว่ามึงเป็น5555555

>>282 อาจจะแค่ปวดเฉยๆก็ได้มึง กินยาเองก่อนสักอาทิตย์ ไม่ดีขึ้นไปหาหมอ เกาต์มันต้องตรวจเลือดด้วย

>>284 มึงใจเย็นๆไอ้สัส มันต้องใช้อะไร diag อีกเยอะ มึงอย่าปรึกษาหมอ google แค่มึงปวดท้อง หมอ google ก็ชงมึงเป็นมะเร็งได้ไอ้สัส

>>284 แค่นี้ไม่น่าใช่เก๊าท์ อาจจะแค่มะเร็งลุกลามก็ได้

ปรึกษาหน่อย กูโม่งญ. สูง150ต้นๆ น้ำหนัก59-60 ไม่ลดลงเลยทำไงดี ก่อนหน้านี้หนักประมาณ69-70 แล้วติดโควิดกูเบื่ออาหาร กินน้อยลง กินวันละมื้อเวลาเดิมๆ คล้ายๆทำIFโดยไม่ตั้งใจ เป้าหมายกูคือหนัก40ต้นๆเพราะกูเตี้ย
ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเท่าไหร่ ทำได้มากสุดตอนนี้คือเล่นฮูลาฮูปแต่ก็เล่นๆหยุดๆ ว่าแต่ฮูลาฮูปมันจะช่วยไหมวะ กูใช้อัน3กก.

พึ่งหายจาก IBS แล้วรู้สึกสบายตัวชิบหาย + อารมณ์ทางเพศก็กลับมาเป็นปกติ

>>289 เหี้ย 60->40 นี่ 20 โลเลยนะมึง
เอาซัก 52-55 ก่อนมั้ย 555

>>291 อยากแตะเลข4เพราะกูเตี้ยมากมึง ฮือๆ แต่ตอนนี้แค่ลดก็พอ 50กว่าก็ได้ โปรดชี้แนะ

ช่วยด้วยจ้า พึ่งหยุดกินยาคุม ก่อนหน้านี้เป็นคนสิวขึ้นยากมากก พอหยุดปั๊ป หน้ามันแผลบเลยอะ แถมยังสิวขึ้นหน้าผากเยอะอีก อีกนานไหมถึงจะหาย มันจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมมั้ยอะะ

สงสัยมานานทำไมชอบปวดท้องซ้ายล่างตอนวิ่ง ตอนนี้กระจ่างละ

>>289 อันนี้น่าจะปกติที่ตอนลดน้ำหนักช่วงแรกลดเร็วมากแต่พอร่างกายปรับตัวได้แล้วจะลดช้าลง มึงต้องเพิ่มออกกำลังแล้วล่ะ แต่มันก็จะไม่ลดเร็วเท่าช่วงแรกอยู่ดีนะ อาจเหลือแค่เดือนละ 1-2 กก. ทนๆไป อย่าท้อซะก่อน

>>289 เอาแบบไวหน่อย T25 ออกกำลังกายวันละ 25 นาที น้ำหนักจะไปไวมาก
ทำ IF กับ อดข้าวมั่วคนละอย่างนะ ต้องคำนวณใช้ชัวร์ก่อนทำ IF ไม่งั้นร่างกายเข้าสู้โหมดประหยัดพลังงาน แล้วคราวนี้กินทีก็พรวด

>>293 แง หยุดปุ๊บหายเลยจริงปะ กุก่กินอยู่ แต่กินเพื่อรักษาภาวะเมนมาไม่ปกติอ่ะ ผลพลอยได้คือหน้าดีขึ้นมาก กุคิดว่าคงกลับไปเป็นเหมือนเดิมก่อนจะเริ่มกิน แต่ดีขึ้นหน่อยเพราะเราได้ประบสมดุชฮอโมนช่วงกินยาคุมมาพักใหญ่ๆ มันคงดีกว่าเดิมบ้างแหละ แล้วก็กลับเข้าลูปรักษาสิวเหมือนเดิม

>>297 ก่อนกินเราก็เมนมาไม่ปกตินะ น้ำหนักขึ้นยาก แต่เรากินเพื่อคุมกำเนิดแล้วก็อยากให้น้ำหนักขึ้น สรุปก็ได้ผล แถมยังมีผลพลอยได้คือหน้าไม่มันเลย+เมนมาตรงตลอด ตอนนี้หยุดกินแล้ว รู้สึกหน้ามันมากกกกแบบไม่เคยเป็นมาก่อน มันแบบเหนอะๆเลยอะงงมาก สิวเม็ดเล็กๆก็ขึ้นรอบปาก ทั้งที่ก่อนกินไม่เคยเป็นสิวเลย ทั้งที่คิดว่ากินยาคุมมานานจะช่วยรักษาสมดุล ตอนนี้เกินสมดุลไปมั้ยเนี่ย (เรากินฮอโมนต่ำนะ ยาสมิน)

>>297 มือลั่นกดส่งไปหน่อย ก่อนหน้านี้ที่ว่าเมนมาไม่ปกติคือมาไม่ตรง+มาน้อยมากบ้างเยอะบ้าง ตอนนี้กลายเป็นแย่กว่าเดิม คือมาแบบกระปริบกระปรอยตลอดเลย แง ย้อนเวลาได้จะไม่กินเลยยย

สอบถามอีกครั้งเผื่อใครผ่านมาอ่านนะคะ มันนานมั้ยกว่าจะปรับสมดุลไปเป็นเหมือนก่อนกินง่ะ ฮืออ

ปรึกษาโม่งหน่อย ตอน3ปีที่แล้วเป็นเด็กกิจกรรมไปแข่งให้ รร ทุกสัปดาห์ ไหล่(ไม่รู้เรียกอะไรบ่ารึเปล่า)มีเสียงทุกครั้งที่ขยับ พอทำท่าอะไรค้างไว้สักพัก หรือพอนานๆแล้วปวดมากๆ พอขยับก็มีเสียงกรึกๆๆๆ ตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ อันนี้คืออาการไร ที่บ้านไม่ค่อยมีตังอะที่ไม่ได้ไปตรวจเพราะทำแต่งาน

>>300 จริงๆต้อง3-4ปี ตอนที่เริ่มเป็น

>>300 ถ้าไม่เจ็บไม่ตึงก็คงไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง อาการแบบนี้มันเป็นกันได้ทุกคนหลายจุด บางคนเป็นที่ข้อมือ ข้อนิ้ว คอ เอว เป็นเพราะมีช่องว่างอากาศตรงข้อน่ะ

>>302 ไม่เจ็บอะนาย มีแต่ปวดกับตึง บางทีชาไปเลย

กูเบื่อภูมิแพ้อากาศมาก ทำไงดีวะ ยิ่งหน้าฝนนี่ยิ่งโคตรเชี่ยเลย น้ำมูกไหลบวกจามทั้งวัน ตาก็จะปิด มึนหัวกะง่วงชห หลับก็ไม่ได้เพราะต้องอ่านสือ จมูกกูลอกเพราะน้ำมูกแล้วเนี่ย

>>300 แขนมันหนักน่ะ ถ้าไม่ให้กึกๆ ออกกำลังโดยเอาหลังพิงผนังแล้วเกรงให้กล้ามเนื้อช่วงรอยต่อหลังตรงปีกไหล่แข็งแรงหน่อยแล้วจะไม่ดัง

วันนี้เดินไกลมาก ๆ พอกลับถึงบ้าน รู้สึกเจ็บบริเวณหน้าอกซ้าย ตอนอยู่เฉย ๆ ไม่รู้สึกอะไรนะ

เขาว่าเป็นเพราะกล้ามเนื้อแขนช่วงหน้าอกยังไม่แข็งแรง เมื่อวิ่งนานขึ้นต้องเหวี่ยงแขนมากขึ้นจึงออกอาการ

ขอให้เป็นแค่นั้นจริง ๆ เถอะ เพราะเราไม่สะดวกไปหาหมอแน่ ๆ อยู่ละ

มีผู้รู้ในนี้มั้ย HPV มันติดมาจากอะไรวะ คือเป็นพาหะแฝงในตัวเหรอ หรือต้องติดจากคนอื่นเท่านั้น ถ้ามีคู่นอนคนเดียว ก็ไม่ได้อันตรายมั้ย แล้วงี้ทำไมต้องฉีดวัคซีน หรือว่าอารมณ์มันแบบจู่ ๆ ก็เป็น

>>309 https://lmgtfy.app/?q=hpv+คือ+

เดี๋ยวนี้กูหนาวง่ายมาก ตัวสั่นตัวเกร็งหนักจนเมื่อยตัว บางทีแค่อาบน้ำปกติก็ขนลุกตัวสั่นแล้ว กูเป็นไรวะ แต่ก่อนไม่ใช่คนขี้หนาวเลย

จัดฟันจะ 8 ปีแล้วโว้ยยยยย อยากถอดจะแย่ อยากโชว์ฟันสวยยยยยยย

>>311 กูว่าควรไปตรวจนะ มันอาจมีสาเหตุมากกว่าขี้หนาว

>>309 ไม่ใช่พาหะแฝงในตัว ส่วนใหญ่ก็ติดจากคนอื่น ก็เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์แบบนึง ถ้าคนที่นอนกับคนไม่ซ้ำหน้าก็มีสิทธิ์เสี่ยงมากขึ้น คู่นอนคนเดียวเสี่ยงน้อยกว่า(ถ้าคู่นอนคนนั้นก็นอนกับเราคนเดียว) ก็มีทั้งเป็นได้หายได้และก็แบบที่เป็นต่อไป สายพันธ์ที่เจอบ่อยๆมี 6 11 16 18 มีแบบ low risk กะ high risk ซึ่งมึงไม่ต้องรู้หรอก
แต่พวก high risk มันเพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งปากมดลูกก็เลยควรฉีด ที่ให้ฉีดตั้งแต่ประมาณปอสอง?ปะวะก็ฉีดก่อนมีเพศสัมพันธ์ ก็เพราะว่าประเทศไทยแม่งเคยมีอะไรออกมาไม่รู้ว่าเด็กเริ่มมีเพศสัมพันธ์ตอนปอสี่ แต่เคยมีเพศสัมพันธ์แล้วก็ฉีดได้ แต่มันก็ไม่ดีเท่าเพราะเสี่ยงไปแล้ว

ปวดตรงใต้ตา(เขาเรียกว่าอะไรวะ)บริเวณรอบๆดวงตาอะ ไม่ใช่ตรงตาโดยตรงปวดรอบตาปวดดั้ง นานๆครั้งจะปวดหรือเวียนหัว มีอาการบ้ามีเสียงกึก ปวดเป็นระยะๆเหมือนเคส >>300 ด้วย อันนี้เราเรียกว่าไร

>>315 เคยเป็นตรงขมับ สายตาแย่ ใช้สายตามากไป เสียงเส้นเลือดมันตึงละคลายตัวกรึรกๆ
ไปตรวจตรากะลดความเครียดดูนะ

>>311 ไขมันน้อยไป สุขภาพไม่ค่อยดี เลือดลม ธาตุมีปัญหา ปรึกษาหมอ
ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆเพิ่ม ใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่น

ผมหยิก เวลาแล้วหนีบผมแล้วปวดหัวนี้ปกติปะวะ

ปวดขอข้างซ้าย น่าจะเป็นเพราะเส้นเลือด แถมตอนนี้ยังเจ็บขมับขวาจี๊ด ๆ น่าจะใกล้อัมพาตแล้วกู

ปวดคอ*

กูอยากลดน้ำหนัก แต่กูอยากไปเที่ยวกินกับเพื่อนอยู่ หมูกระทะงี้

มึงมีวิธีลดพร้อมกินหมูกระทะไปด้วยมะ

>>321 ควบคุมอาหาร กินแต่ผักเส้นอาจจะกินเนื้อนิดหน่อย ไม่กินน้ำอัดลมก็ได้แล้วมึง กูก็กินหมูกระทะบุฟเฟ่ต์​ไรบ่อยแต่กินไม่เยอะ บอกเพื่อนให้ช่วยๆห้าม ใจมึงต้องได้

>>321 ไม่กินน้ำอัดลม เน้นผัก เนื้อหมมุไก่ปลาไม่ติดมัน เลี่ยงของทอดของหวาน ซดน้ำซุปน้อยๆ

>>321 กูก็ไปกินกับเพื่อนประจำทุกเดือน เดือนละ 2-3ครั้ง
แต่ในตลอดทั้งเดือนกูก็คุมอาหาร ทำอาหารกินเอง ยกเวท แล้วก็วิ่งประจำ
ให้วันที่ไปกินกับเพื่อนคือวันตามใจ

ในภาพคือประมาณ 4-5เดือน

Before
https://www.img.in.th/image/h6AKH7
After
https://www.img.in.th/image/h6AJDk

>>321 มึงต้องวิ่งแบบกู วันละ 5-10 กิโลฯ ต่อด้วย Body Weight อีกครึ่ง ชม. ทุกวัน

สรุปนมวัวนี่กินแล้วดีรึไม่ดีอะ ทั้งชนิดมีและไม่มีแลคนโตสเลย สำหรับคนโตแล้วนะ

>>326 เอาง่ายๆคือโตมาร่างกายมันไม่ค่อยย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมวัวแล้วอะมันจะเสี่ยงเบาหวานโรคอ้วนงี้ไม่ดี แนะนำให้กินนมแบบอื่นดีกว่าพวกนมพร่องมันเนย นมฟรีแลคโตส

กูเพิ่งมาหัดดูแลฟัน แม่งปวดมาก
มึงดูแลกกันยังไงบ้างวะ

>>328 กินของที่มันอ่อนๆเคี้ยวง่าย ดื่มนมด้วยก็ดี

ถ้านอนไปรอบหนึ่งแบบไม่รู้ตัวเลย
ตื่นขึ้นมา แบบงงๆ จะเป็นไรวะ

ถ้ามึงมีเหตุผลให้หลับ (เพลีย ง่วง เมา ไรงี้) ไม่เป็นไรหรอก แต่ถ้าปกติ น๊อคไปเฉยๆ ก็ไปเช็คก็ดี

>>327 แย่เลย ชอบกินนมวัวมากกกกก มันมันไงดีอะ นมแบบไม่มีแลคโตสก็รู้สึกอร่อยไม่เท่า เฮ้อ

>>332 กูแพ้นมตอนโตหันมากินฟรีแลคโตสไม่หร่อยสักยี่ห้อ ได้แต่กินนมถั่วเหลืองน้ำเต้าหูไปวันๆT-T มึงเข้าใจปะซีเรียลต้องกินกับนมวัวปกติ แล้วพอกินไม่ได้กูเศร้ามาก พอกินก็ท้องเสีย

กูแดกนมมาทั้งชีวิต ไม่เคยมีการกินนมแล้วท้องเสีย

แต่ตอนนี้กูเจอปัญหาคือลดน้ำหนักไม่ลงว่ะ ทั้งเวท ทั้งคาดิโอ้มาเดือนนึงละแม่งไม่ลงซักโลฯ ตัวดูกระชับขึ้นหน่อยไขมันหายจาก 34% มาเป็น 29% ละ แต่น้ำหนักแม่งไม่ลงเลยนี่สิ

>>334 ยินดีด้วยที่ไม่ท้องเสีย
มึงต้องเข้าใจก่อนนะ ออกกำลังกายถ้ามึงไม่ได้ควบคุมลดอาหารด้วยมันไม่ได้ลดน้ำหนักนะมึง คือมันลดไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ คนออกกำลังกายน้ำหนักมากกว่าเดิมก็มี หุ่นดีก็ดีแล้วอย่าไปแคร์น้ำหนัก บางคนหุ่นดีน้ำหนักเยอะกว่าคนลงพุงอีก

กินข้าววันละสองมื้อ มื้อกลางวันกินตอนบ่ายไม่ก็สิบโมง ตอนเย็นกินตอนหกโมงเย็น

ชอบสั่งโรตี (สั่งกิน2 ชิ้นด้วยนะ) ไม่ก็ไก่ทอด(the box)มากิน บางทีก็ทั้งสองในวันเดียว บางวันก็ออกไปกินข้าวญี่ปุ่นเซเว่น (ก้น2ชิ้น) กับนม12 บาทเวลาอยากประหยัด แต่ก็จะร้อยอยู่ดี

คำถาม: แดกไรดีให้มันไม่อ้วน กิจวัตรกูนอนอยู่บ้านเฉยๆ อายไม่กล้าไปยิมเพราะหุ่นเผละเกิน + ไม่น่าออกกำลังได้นาน อยากคุมอาหารกลับไปเลข 7 อะไรงี้ก่อนค่อยไปยิม ตอนี้น่าจะ 86-87 สูง 165 กูญ

กูอยากรู้ว่ามันมีคนลดแบบ30-40โลได้จิงๆป่ะวะ แม่กุอ้วนมาตอนคลอดจะยี่สิบปีอ้วนยังไงก็อ้วนอย่างงั้น ก่อนมีกูแม่กูผอม

>>336 เสิชเห็นแต่ของ ไหมโกเกะ ที่ลดแบบomgแต่เค้าดูฟิตจริงๆแหละ ของคนอื่นก็พอดูมีบ้างแต่ส่วนใหญ่เค้าทำอาหารกินเองไม่ก็มีคนทำให้ แต่คือกูไม่สะดวกทำอาหารกินเองเลย อุปกรณ์ไม่มี เงินรายสัปดาห์มีแค่พันสอง สำหรับใช้ชีวิตในกรุงเทพ มันไม่พอในการซื้ออาหารคลีนอ่ะ ;_;

กูอยากงดข้าวเย็นมากเลยละกินข้าวเช้ากลางวันแทน มันtempted มาก แบบข้าวมื้อสุดท้ายที่กินคือตอนบ่ายสอง ละแดกอีกรอบสิบโมงเช้าเลยงี้ มันจะเวิร์คไหม สุขภาพระบบเผาผลาญกูพังไปนานแล้ว แล้วถ้าอยากลดน้ำหนักต้องนอนกี่โมงถ้าเป็นมนุษย์ที่นอนก่อนเที่ยงคืนไม่ได้ T__T กูนอนตีหนึ่งตีสองทุกวัน ตื่นประมาณ 9 โมงบางทีก็แปดครึ่ง

>>336 ค่อยๆทำนะกูแค่แนะนำทั่วไปแบบค่อยๆลดมึงอดทน เปลี่ยนการกินลดหรืองดของทอดของมันของหวานก่อนโรตีอะตัวดี เลี่ยงของเวฟโซเดียมเยอะไม่ดี ไม่มีร้านขายกับข้าวอย่างอื่นเลยหรอ กินพวกผักพวกแกงจืดงี้ ออกกำลังกายอยู่บ้านเปิดยูทูปว่างๆทำไป
พยายามนอนก่อนเที่ยงคืนมึงจะได้ไม่หิวไงถ้าไม่กินมื้อเย็นรีบนอน ตื่น8โมงเช้าก็ยังดี กินรองท้องผลไม้+นม รอกินข้าวเที่ยงปกติ เย็นหาไรกินที่ไม่ใช่พวกคาร์โบ แล้วรีบนอนโอเค๊​ อาหารคลีนที่เป็นเซตถ้าคนไม่ชอบจริงๆก็กินไม่ลงหรอก ลดอย่างละนิดอย่างละหน่อย

ปลานิลอันตรายต่อสุขภาพจริงเหรอวะ โดนเถียงว่ามันไม่ดีอย่างนู้นอย่างนี้ บอกให้เลิกกิน แล้วมีการบอกว่าเถียงกับเราแม่งเหนื่อย อะไรเนี่ย ไขมันในปลานิลอันตรายขนาดนั้นเลยเหรอ ถามจริง

>>339 ไม่เคยได้ยินนะ มีที่มามั้ย เท่าที่กูรู้มันแดกได้ปกติ แหละ แต่ปลามันไม่ค่อยดี(ในด้านสิ่งแวดล้อม) เฉยๆ

>>337 ระบบเผาผลาญพังก็กู้ได้ แค่ออกกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อ ที่ต้องปรับด่วนตอนนี้น่าจะเป็นอาหารการกินมึงอ่า ลดแป้ง กินผักเยอะๆ ฮึบๆ

>>340 https://globalseafoods.com/blogs/news/why-you-shouldnt-eat-tilapia
กับ http://www.liekr.com/post_150364.html
เราว่ามันอยู่ที่การเลี้ยงว่ะ ไม่แน่ใจว่าโดนเถียงเพราะมันอันตรายจริง หรืออีกฝ่ายอคติโครงการของร.9 อะ เลยมาถาม เผื่อจริงจะได้ระวังๆ

>>342 เออ อ่านดูแล้วอยู่ที่การเลี้ยงจริงๆ (ลิ้งไทยโยนทิ้งไปได้ส่วนมาก ข้อมูลไม่ ref)
ดูจากข้อมูลที่ให้มา เป็นปัญหาของปลาเลี้ยงน้ำจืดทั่วๆ ไปเลยนะ
กูคิดว่า มันแดกได้แหละ ปลาไม่ได้เป็นพิษ แต่อาจจะมองว่าประโยชน์น้อยหน่อย
ซึ่ง กูกดกูเกิ้ลดู ไม่อ่ะ ประโยชน์ไม่น้อยด้วย อันนี้ของ FDA ของอเมริกา
https://www.fda.gov/media/102331/download
จะเห็นว่าเป็นปลาที่แนะนำในคนท้องด้วย
สรุปแบบสั้นๆ ปลาดี แต่สิ่งแวดล้อมในการเลี้ยงปลาอาจจะไม่ดี และปลาก็ไม่ดีต่อสิ่งแวดล้อมด้วย

>>343 FDA คือ อาหารและยา (อย.) นะ กูลืมบอก เผื่อมึงถามว่ากูไปเอาข้อมูลของอะไรมา

>>343 >>344 ขอบคุณมากกกก มากที่สุดดด ไปเถียงกับคนแล้วเขาบอกว่าปลานิลไม่ดี ไขมันสูง มีแบคทีเรีย คือก็เถียงๆกลับ ไปแบบข้างๆ คูๆ ว่าปลามันมีถุงเก็บไขมันด้านหน้า เนื้อปลาน่าจะกินได้ปกติ ส่วนแบคทีเรียโดนความร้อนก็ตายแล้ว แต่เขายังยืนยันว่ากินไม่ได้ เลยต้องมาถามโม่ง ขอบคุณมากจริงๆ ฮือ จะร้องไห้เลย น้ำตาปริ่ม

>>345 ยินดีด้วย ที่ได้แดกแล้ว คือ เว็ปที่มึงแปะ ก็มีที่มาแหละ แต่
globalseafood ที่ขายอาหารทะเล กะ
FDA อย.อเมริกา กูยังเชื่อ อย.อเมริกามากกว่านะ
ปล. ข้อมูลจากโม่งก็เชื่อไม่ได้หมดนะเว่ย เอาเฉพาะที่มันมีหลักการ หรือมี ref ละกันนะ

พริกป่นชื้นทำให้ท้องเสียไหมวะ กูใส่ไม่เยอะนะช้อนกลางเดียว กูใส่ในก๋วยจั๊บกินสามวันไม่เป็นไร แต่กูพึ่งใส่ในก๋วยเตี๋ยวสองวันนี้กินแล้วท้องเสียจนกูจะไปหาหมอละ พริกมันชื้นๆกูว่าเป็นสาเหตุ

>>347 พริกป่นชื้นอันตรายกว่าที่มึงคิดนะ ดวงซวยเจออะฟราท็อกซิน https://www.thairath.co.th/content/129657

มึงกูสงสัยว่ะ เห็นคนอื่นนอนตื่นมานอนรอบที่2ได้ แต่พอกูทำแล้วกูปวดหัวชิบหายเลยว่ะ ครั้งนึงเผลออ้วกไปรอบนึง

พวกมึงตื่นแล้วหลับต่อได้ไงวะ

>>349 กูคือนอนแล้วไม่แดกอะไร เอาง่ายๆว่าเหมือนจำศีลอ่ะ แทบไม่มีอะไรจะแดก เลยต้องนอน พวกที่นอนได้หลายๆรอบก็มีอีกคือทำงานมาหนักๆมากๆในวันนั้นแล้วไม่ได้กินมื้อก่อนนอนนี่ก็นอนยาวได้ ส่วนมึงถ้าเกิดนอนครบลูป หลับสนิทมายกแรกแล้วเลิกนอนต่อเหอะ พวกที่นอนได้หลายรอบอาจยะหลับไม่สนิทในตอนนอนก็มีนะ แบบตื่นมากลางดึกเงี้ย

อยากฝังยาคุม มีเปอร์เซ็นท้องมากหรือน้อยกว่าถุงยางนะ

โม่งกูลืมทาโลออนก่อนออกจากบ้าน เเล้วกูมีเรียนพละด้วยวันนี้ มีวิธีอะไรดับกลิ่นได้ชั่วคราวบ้างวะ กูไม่มั่นใจเลยตอนนี้

>>352 ไม่รู้ทันไหม จะมาแนะนำให้ทาแป้ง และหมั่นซับเหงื่อจั๊กแร้บ่อยๆ ไม่ให้มันเปียกหมักหมมอ่ะ

>>352 กุเคยโดนตอนออกไปทำงาน ต้องแวะซื้อเซเว่นกันเลยทีเดียว แล้วไอเสื้อที่กุใส่ไปวันนั้น แม่งซักกลิ่นจักกะแร้ก็ไม่ค่อยออก เลยจำเป็นต้องซื้อ

ตรงติ่งหูซ้ายของกูจะมีตุ่มขึ้นเยอะ บางอันจับแล้วเจ็บ
มาวันนี้ ตรงหลังหูกูมีก้อนไตแข็ง ๆ ขึ้นมา ... ลองค้นดูเบื้องต้น เขาว่ามันคือต่อมน้ำเหลืองอักเสบ

>>355 เป็นบริเวณนี้เลย http://medinfo.psu.ac.th/pr/MedBoard/readboard.php?id=385 แต่ไม่ใหญ่เหมือนในภาพ แค่จับแล้วรู้สึกว่ามีก้อนแข็ง ๆ