Fanboi Channel

โม่งรักสุขภาพ สาขา 2 (ที่กูไม่รู้ว่าสาขา 1 หายไปไหน)
https://fanboi.ch/lifestyle/5893/recent/

ระบบขับถ่ายดีเกิน ปวดตลอด ทั้งเช้า ทั้งเที่ยง ทั้งเย็น
อยากลาหยุดซักวันแล้วกระดกยาน้ำระดมพลซักขวด

>>2 ดีอยู่แล้วจะกินให้หมดไส้หมดพุงทำไมอะ

>>3 หูรูดเราไม่แข็งแรง เพราะเซ็กซ์ด้วยส่วนนึง เลยอยากให้มันหมดไส้หมดพุงไป จะได้ไม่ต้องเหลือ

ความจำสั้นมาก คิดว่าอาจจะเกิดจากที่ผมอยู่กับโทรศัพท์นาน เครียด

แถมตาขวาก็ยังสั้นอีก ( ใช่สายตาสั้นปะ เวลาใช้ตาขวามองข้างเดียว มันจะมัว ๆ ยกเว้นเข้าไปใกล้ )

อยากลองไปอยู่กลางทะเลทรายหรือป่าแบบไม่มีอะไรเลย ตัดขาดจากโลกภายนอก ฟื้นฟูสมองตัวเอง

พึ่งไปถอนฟันคุดมาเมื่อวาน2ซี่บนล่าง ถอนเฉยๆนะไม่ใช่ผ่าแต่เห็นหมอบอกอยู่ลึกมันยังขึ้นไม่สุด ทีนี้กลับมาบ้านผ่านไป2-3ชั่วโมงเลือดยังไม่หยุดแต่ทนหิวไม่ไหวเลยใช้หลอดดูดกินน้ำกับกินหมูทอดไป หลังจากนั้นก็บ้วนน้ำเกลือไม่ได้แปรงฟัน เลือดที่เริ่มหยุดก็กลับมาไหลใหม่ ปวดฟันทั้งคืนเลย จนตอนนี้ก็ยังปวดอยู่ จะเป็นไรมั้ยอะ แต่พอส่องดูเลือดก็ไม่ไหลแล้วมีคราบเลือดแห้งๆแล้วนะ อาการปวดนี่คือปกติหลังถอนวันแรกใช่มั้ย ตอนผ่าฟันคุดไม่เคยปวดเลยทั้งที่ไม่กินยา มันปวดแบบตึบๆร้าวไปถึงซี่ข้างๆที่ทำเลยอะ
คือเราเคยผ่าฟันคุดไปสามปีที่แล้ว รอบนี้หมอไม่ได้บอกวิธีดูแล เราก็รีบๆกลับด้วย เราก็นึกเอาที่เคยทำแต่ดันเป็นวันหลังๆตอนใกล้หายไม่ใช่วันแรก ฮืออ

>>6 เราจะรู้ได้ยังไงว่ามีเศษอาหารเข้าไปติดมั้ย เพราะคราบเลือดมันบังไปหมดแล้วอะ แล้วปวดแบบนี้คือปกติมั้ย (มันไม่ได้ปวดขนาดไม่ไหวแล้วแต่ก็ยังหนักอยู่ ถ้ากินยาก็หายแหละ แต่ตอนผ่าฟันคุดตอนนั้นกินแต่ยาแก้อักเสบแล้วไม่ได้กินยาแก้ปวดก็ปวดตึบๆตรงแผลแค่นิดเดียวเองทั้งที่ใกล้เส้นประสาทด้วย รอบนี้ไม่เสี่ยงแต่ลึกอยู่ กลัวมันอักเสบหรือเป็นไรง่ะ)

>>7 กูไม่ชัวร์แต่ฟันคุดหลังถอนหรือผ่า มันไม่ควรบ้วนปากและใช้หลอดไม่ใช่อ่อวะ กูถอนฟันธรรมดาหมอพูดงี้อะ

เดี๋ยวมันก็หยุดไหลแหละ แต่แค่ช้ากว่าปกติ เคยถอนฟันคุดแล้วคายผ้าอุดฟันทิ้งเร็ว ดื่มน้ำใช้ดูดหลอด เออวันถัดมาเลือดยังไหลอยู่เลย

>>8 ช่าย พึ่งมารู้วิธีหลังทำไปแล้วนี่แหละ หมอคงนึกว่าจำได้เลยไม่ได้บอกไรเลย พลาดตรงไม่ได้ดูวิธีในเนตละทำตามที่นึกออกตอนวันหลังๆเอา
>>9 งื้ม ตอนนี้เลือดหยุดไหลแล้ว แต่มันยังปวดอยู่เลยง่า คงต้องกินยาวนไป

>>10 อ๋าเก็ตละ งั้นไม่เป็นไรหรอกก็แค่เลือดหยุดไหลช้า ส่วนปวดก็คงปวด+มึงแพนิคกลัวเป็นเรื่องใหญ่ที่เลือดไหลไม่หยุดด้วย อย่างที่มึงพิมพ์ กินยาแก้ปวดไปเดะก็หาย สู้ๆ กูเร็วๆนี้ก็ต้องขึ้นเขียงผ่าฟันคุดละ ของกุอยู่ลึกด้วยT-T

>>10 กินแอสไพรินเดี๋ยวเลือดก็กลับมาไหลเอง ไม่ต้องกลัว

กูงงว่ะ ทำไมกลิ่นรักแร้กูมีข้างเดียววะ
กูทาโรลออนทั้ง2ข้างนะ แต่มันจะมีข้างขวานี่ล่ะที่มีกลิ่น ถึงจะทาโรลออน จะถูสบู่ยังไง ก็มีอยู่ดี ขนาดกูทำงานห้องแอร์นะ
แต่ข้างซ้ายไม่เป็น ไม่มีกลิ่น

>>13 น่าจะมะเร็งต่อมน้ำเหลืองนะ

>>14 เค อย่างน้อยกูบริจาคร่างกายไปแล้ว ไม่ติดข้างอะไรโลกนี้แล้ว
กูลาละโม่ง

เราคือโม่งที่ถอนฟันคุดนะ >>6 อันนี้อะ ตอนนี้หายปวดฟันเลือดหยุดอะไรหมดแล้วเกือบจะปกติเลย แต่ดันปวดกรามข้างที่ถอนฟันคุดอะ อ้าปากกว้างๆไม่ได้เลย ปกติใช่มั้ยง่ะ

กูกลัวว่าจะสายตาจะสั้นจนมันบอด...

ถามหน่อยดิ ตอนนี้กูฟันผุและหมอบอกให้รักษาราก ซึ่งกูกำลังจะจัดฟันอยู่พอดี เลยคิดว่าจะไม่รักษารากแต่ถินออกเลยจากนั้นก็จัดฟัน อยากรู้ว่ามันได้รึเปล่า พน.ว่าจะไปปรึกษาหมอ
ปล.ผุกรามซี่ที่2

>>18 น่าจะได้นะ เราไม่ใช่หมอแต่เคยไปนั่งรอเพื่อนทำฟัน เพื่อนเราฟันกรามผุจนมีหนอง หมอให้เลือกระหว่างรักษารากกับถอนแล้วใส่ฟันเทียม แต่เพื่อนมันอยากดัดฟันเลยถามว่าได้ไหม หมอก็บอกว่าได้นะ แต่เขาดูไม่อยากทำยังงั้นไงไม่รู้ว่ะ สุดท้ายเพื่อนเลยเลือกใส่ฟันเทียมเพราะปรึกษาที่บ้านแล้วมันไม่เหยินมากกลัวหน้าแหลมกว่าเดิม (มันเป็นคนหน้ายาว) อายุ25แล้วด้วย สุดท้ายโดนค่าฟันเทียมไป20k ก็พอๆกะดัดฟันนะเราว่า

>>16 ปวดกรามแบบอ้าปากนานหรือเปล่า ประคบน้ำอุ่นๆ ให้กล้ามเนื้อมันคลายตัว

ไอ้ห่าเอ๊ยยย วันนี้ตื่นเช้าเพราะเป็นตะคริวขาข้างขวา กูกัดฟันอยู่ตั้งนาน ปลุกกันแบบนี้เลยอ่อ

>>21 วันนี้เดินเป๋เลยกู 555555 ขาตึง งอไม่ได้

>>20 ไม่ได้อ้าปากนานนะ แค่อ้าปากจะเอาข้าวเข้าปากหรือหาวก็ปวดกรามข้างนั้นแล้ว ถอนฟันคุดมาก็อาทิตย์กว่าแล้วอะเลยกลัวๆ รอบที่แล้วผ่าฟันก็ยังง้างได้ปกติเลย

กูลองกูเกิ้ลหาว่า ตะคริวทำให้เดินไม่ถนัดจริงไหม
แม่งไม่มีบอกว่าตะคริวทำให้เดินไม่ถนัด
... ?

พวกมืงช่วยแนะนำกับข้าวทำเองแบบประหยัดหน่อย มีงบ500บ. อยากจะอยู่ได้ชักเดือนนืง กูพื่งมาอยู่เองบริหาร​เงินยากมาก เงินหมดโครตไว
กูกินแค่มื้อเดียวต่อวัน อยากได้ที่สารอาหารเยอะๆอะ

>>25 มึงอยู่จังหวัดไร มีแหล่งอาหารที่ไหนบ้าง เช่น เซเว่น โชห่วย ห้าง รถเร่ ผักผลไม้ที่เก็บได้ มึงทำงานไร

>>25 จะโอเคหรอโม่ง กินมื้อเดียวแต่ใช้พลังงานวันนึงมันไม่ไหวนะ เราเคยวูบมาแล้วแค่กินข้าวน้อย ถ้า 500/30 ก็ ตกวันละ 16 บาท มีหม้อหุงข้าวหรือตู้เย็นหรือเปล่า ถ้ามีก็ซื้อข้าวสารมาหุงเองก็ดี อย่างแรกก็ไข่ละ เต้าหู้ หรือซื้อกล้วยเป็นหวีมากินตอนเช้าสองลูก ถ้าไม่ไหวก็หางานเสริมทำนะ

>>25 มึงให้พวกกูโอนเงินให้ก็ได้นะ ติดต่อมึงทางไหนได้มั่ง

>>25 เอาเงินไปลงทุนหุ้นดิไอ้โง่

>>25 ซื้อคอร์สจากไร้โค้ชจนเงินหมดรึเปล่าครับ

>>25 เห้ยยยไม่ใช่ กู25นะ กูไม่ได้ลำบากขนาดนั้น แค่อยากลองประหยัด​ดูจริงๆ >>27 กูกินแค่มื้อเดียว เพราะเวลาชีวิตช่วงนี้กูเรี่มตอนเที่ยง ละก็ไปเรียน ได้กินตอนประมาณ15:00 ละเหมือนกระเพาะกูหดมั้ง กินอาหารเลยน้อยลงๆ งั้นตัดเรื่องงบออกไปมีเมนู​อะไรที่สารอาหารเยอะไหม

>>31 ถ้าซื้อแกงถุงมาถุงเดียวแล้วกินข้าวเปล่า (ข้าวเปล่า10 บาทแบ่งกินสองมื้อ) อย่างงี้จะได้รึป่าว

นอนไม่หลับ จะซื้ออาหารเสริมมากินดีมั้ยวะ เห๋นในเนตแต่กลัวเจอของปลอม

>>33 ลองออกกำลังกายตอนเย็นรึยัง วิ่งๆเดินๆ ให้เหนื่อย นอนไวตื่นเร็วเลย

>>33 กูไม่แนะนำในเนตนะ เดี๋ยวกลายเป็นหลับไม่ตื่น55555 เห็นเมืองนอกมีmelatoninขายกินช่วยนอนหลับเป็นอาหารเสริม แต่ในไทยเหมือนจะนับว่าเป็นยามากกว่าเพราะยังไงมันก็คือฮอร์โมน จะกินควรปรึกษาแพทย์ก่อนดีสุด

ลดน้ำหนักไป 4 โล จาก 48 เหลือ 44 มีคนทักบ้างว่าผอมลง แต่เสื้อผ้ากางเกงไม่หลวมเลย ตัวไหนที่เคยคับก็คับเหมือนเดิม 555 พลาดตรงก่อนลดไม่ได้วัดสัดส่วนเอาไว้ด้วย กล้ามเนื้อหายป่าววะเนี่ย แต่กูก็ว่ากูกินโปรตีนถึงตลอดนะ ที่ลดไปคือพวกของหวานกับของมัน เน้นกินคลีน กินโปรตีน กินคาร์บดี ไม่ลดปริมาณ ไม่เคยอด

>>36 ต่างจากกู ออกกำลังหนักมาสี่เดือน รู้สึกผอมลงแบบรู้สึกได้ เสื้อที่เคยคับก็หลวม แต่ชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลงเลยสักนิด แล้วน้ำหนักกูเท่ากับแม่ที่เขาอ้วนกว่ากูแบบเห็นได้ชัด นอยมาก ไม่มีแรงออกกำลังต่อเลย ทำไมน้ำหนักไม่ลง

ปกติผมเป็นคนที่ยกเวท 4วันต่อสัปดาห์แล้วก็ไม่ได้วิ่งต่อ เพราะก่อนหน้านี้มีเป้าหมายคืออยากเล่นกล้ามเพื่อให้ตัวเองตัวใหญ่ๆกล้ามๆใหญ่ๆ
แต่ตอนนี้คืออยากเพื่มเป้าหมายเพราะหวังจะได้เรื่องสมรรถภาพร่างกายครับ พวกความอึด ความฟิต เลยอยากจะวิ่งหลังจากยกเวทด้วย แต่เวลาผมจำกัดมากครับเพราะกว่าจะเลิกงานมายิมก็ค่ำละ

เลยจะถามว่าการวิ่งลู่ในแบบ HIIT ที่เพิ่ม Heartrate zoneไประดับ MAX แล้วก็ลด สลับกันไปจะดีไหม เพราะดูแล้วน่าจะตอบโจทย์ผมที่มีเวลาหลังเล่นเวทประมาณ 15-20 นาทีสำหรับการวิ่ง + warm up cooldown เหยียดยืดกล้ามเนื้อ

ไม่ทราบว่าการ HIIT จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพความฟิตได้ไหมครับ แล้วถ้าเริ่มแรกผมจะลองทำแบบ 10 นาที ไม่รวม warm up / cool down สัก 3 วันต่ออาทิตย์ มันจะพอช่วยให้เพื่มสมรรถภาพ ร่างกายแข็งแรง วิ่งไม่เหนือย ได้ไหมครับ

สายตากูกำลังสั้นขึ้นเรื่อยๆ ขอแนะนำวิธีแก้ปัญหาหน่อยเพื่อนโม่ง

>>39 ใส่แว่น

>>39 กูก็สั้นลงเรื่อย ๆ แต่สั้นข้างเดียว ตอนนี้กูเปิดโหมดฟิลเตอร์แสงสีฟ้า คิดว่ามันคงช่วยได้นะ
(มีความคิดที่จะเอาผ้าปิดตาข้างที่สั้นไว้ซักเดือนละ 10 วัน เพื่อให้ตามันฟื้นฟูตัวเอง จะได้ไหมวะ)

>>38 อันนี้ตอบแบบคนเล่นhiitแบบไม่ได้วิ่งแต่ออกเป็นท่านะ คือถ้าเทียบเป็นวิ่งคนออกhiitคือสายsprintอ่ะ มันต้องวิ่งเป็นตายให้หอบแดกแล้วพักอ่ะ ไม่ใช่สายมาราธอนวิ่งเป็นสิบๆโลงี้ ถ้าเอาแข็งแรงขอแค่ออกกำลังกายยังไงมันก็แข็งแรงแหละ ทางที่ดีก็เล่นสลับๆกันไปดีกว่า

ถ้าอยากผอมแห้งๆ คาร์ดิโออย่างเดียวได้ปะวะ

>>37 อันนั้นแหละดีแล้ว

>>40 >>41 เออได้ไหมอะ ลองดูดิเอาผ้าปิดตาอะ พวกมึงทุกคนรวมตัวกันเลิกเล่นมือถือเร็ว ใส่แว่นกูคิดว่ามันแค่แก้ปัญหาเบื้องต้น แก้ที่ปลายเหตุ

>>41 อีกข้างจะสั้นกว่าเดิมแทนอะดิ มันต้องเพ่งอีกข้างเพิ่มขึ้นแทน

>>41 ได้เหรอวะมึง มันจะไม่กลายเป็นตาอีกข้างทำงานหนักกว่าไรงี้อ่อ5555 ไม่ก็สมองแบบละเลยสายตาข้างที่มึงปิดกลายเป็นlazy eyeขึ้นมาแทน

>>46 เพิ่มอีกนิด สายตามันสั้นแล้วสั้นเลยไม่มีฟื้นฟูแล้วเพื่อนโม่ง ยกเว้นมึงจะทำเลสิก มีแต่ชะลอให้มันสั้นช้าลง เช่นใส่แว่นตลอด (ยิ่งไม่ใส่มึงยิ่งเพ่ง สายตาไปไวกว่าเดิม) จ้องจอคอมจอทรศ.ให้น้อยลง กินวิตามินบำรุงไรพวกนี้

พอมาศึกษาเรื่องแคลอรี่ในอาหารแล้วก็พบว่าการน้ำหนักขึ้นวันละขีดมันช่างเป็นเรื่องง่ายดาย 555 มิน่าช่วงที่ผ่านมาน้ำหนักกูพุ่งพรวดๆ พอยท์คือการเลือกกินอาหารที่อิ่ม มีคุณค่า แต่ให้พลังงานไม่สูง

แนะนำเว็บไซต์สำหรับสาวๆที่รักการดูแลตัวเอง >> <a href=https://howtoeasy.net/>howtoeasy</a>

>>39 >>41 พวกมึงไปปรึกษาหมอตาดีกว่าปรึกษาโม่งมั้ย
คือกูเป็นหนึ่งในคนที่เคยไปตัดร้านแว่นแล้วเสือกตัดค่าสายตากูผิดเยอะมากๆไปข้างนึง ใส่มาเป็นปีสองปีอะ กูก็ใช้แต่ตาข้างดีคือข้างขวา จนไปวัดอีกรอบคนละร้านคือเขาบอกว่าร้านเดิมตัดแว่นกูผิด ตอนนั้นตาซ้ายกูคือเกือบๆถึงขั้นเลซี่อายแล้ว กูยังไม่ได้ทำไอ้พักตาอะไรนี่เลยมึง หมอบอกว่ายังไม่ถึงขั้นต้องทำ แค่ใส่ตามค่าสายตาที่ถูกแล้วก็พอ นี่กูผ่านมาห้าปีละอะ ตาซ้ายก็ยังไม่ค่อยโฟกัส โฟกัสช้า ไปตัดแว่นทีกูก็เกรงใจคนวัดค่าสายตาให้กูที มันแบบเดี๋ยวชัดเดี๋ยวไม่ชัดตามความนานของการมอง+การกระพริบตา เมื่อกี้ชัดตอนนี้ไม่ชัดอีกแล้ว พอเปลี่ยนเร็วๆกูก็เบลอ ไม่เปลี่ยนเร็วกูก็แยกไม่ค่อยออก ลำบากเหี้ยๆ ไปหาหมอเหอะ พูดจริง

>>49 อะไรที่กินแล้วอิ่มแต่พลังงานไม่สูงอะ พวกบุกไรงี้หรอ

กูเป็นพวกกัดฟันตอนนอน จนฟันกูแตกอ่ะ กูควรแก้นิสัยนี้ยังไงดีวะ คือตอนนอนกูไม่รู้ตัวหรอก แต่ตื่นขึ้นมาคือ กูเจ็บลิ้นตัวเองบ่อยมาก บ่อยจนบางทีมันมีสามสี่แผลจนกูกินข้าวไม่ได้ กูเป็นพวกที่ชอบนอนที่ๆโล่งๆสว่างๆ คือกูนอนบนโซฟาตลอดใครลงบันไดมาจะเข้าห้องน้ำตอนดึกจะต้องผ่านกูตลอดอ่ะ แล้วแม่กูก็ชอบบอกกูตลอดว่า ได้ยินเสียงกูเคี้ยวฟันตัวเองตอนนอนตลอดเวลา แต่กูไม่ใช่พวกนอนกรนหรือว่านอนดิ้น เพราะถ้านอนดิ้นกูก็น่าจะตกโซฟาทุกคืนอ่ะ

อีกเรื่องคือ เวลากูเห็นหมาหรือแมวน่ารักๆ กูจะหมั่นเขี้ยวแบบอยากบีบอยากฟัด แล้วกูก็จะชอบกัดฟันตัวเองตอนกูเข้าไปหาไปอ้อนมันอ่ะ จนครั้งหนึ่งกูกัดจนฟันหน้ากูแตกคาปาก กูควรใช้วิธีไหนที่จะเลิกพฤติกรรมกัดฟันตัวเองตอนฟัดสัตว์หรืออะไรน่ารักๆบ้างวะ

ถามหน่อยนะรพ.รัฐในกรุงเทพหรือปริมณฑลที่ไหนรักษาถูกๆบ้างอะ

>>53 มันมีที่ปรึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ แก้ปัญหานอนกัดฟันอะไรแบบนี้อยู่นะ https://www.pobpad.com/นอนกัดฟัน-แก้ไม่หาย-ทำอย

กูอยากออกกำลังเฉยๆไม่ได้เน้นลดน้ำหนักสืบเนื่องจากโควิดทำกูไม่ค่อยได้เดิน เต้นแอโรบิกแค่วันละ30นาทีจะน้อยไปไหม

>>56 ได้แหละ เพิ่งเริ่มต้น

มีใครเคยกินแต่ข้าวกับไข่บ้าง ทุกมื้อติดๆกันหลายวันบ้าง ต้องประหยัดเพราะเงินจะหมด

กินไข่วันละ 7 ฟองทุกวันมา 3ปะ ไขมัน โคเรสเตอรอลไม่เห็นขึ้นเลย

>>52 อกไก่เนื้อล้วน นมไฮโปรตีน หรืออะไรก็ได้ที่โปรตีนสูงแต่ไขมันและน้ำตาลต่ำ

>>53 มันมียางกัดฟันเวลานอนขายนะ เคยเห็นที่ร้านหมอฟัน

ออกกำลังกายลดน้ำหนักนี่ ถ้าวันออกแบบ chloe ting คลิปนึง ฮูลาฮูปครึ่งชม.งี้ ไม่หนักแบบคนอื่น แต่ทำไประยะยาว มันจะมีความเปลี่ยนแปลงมั้ยอะ

>>62 ถ้าไม่ได้แดกเป็นยัดห่ายังไงก็เปลี่ยน

ออกกำลังกายเสร็จแล้วคลายกล้ามเหนือทันที หรือควรพักให้หายเหนื่อยก่อนแล้วค่อยคลายกล้ามเนื้อดีกว่า

>>64 ทันที

หลังออกกำลังกายแล้วอาบน้ำทันทีมีผลเสียอะไรมั้ย พอดีหลังออกเสร็จกูต้องรีบล้างเหงื่อเปลี่ยนชุดกลับมาทำงานต่อ

>>66 ไข้อาจแดก

>>65 แต้งกิ้ว

เล่นเวทแบบใช้กับอุปกรณ์กับไม่ใช้นี่แบบไหนดีกว่ากันวะ แล้วดัมเบลนี่มันราคาปกติเท่าไหร่กูดูมาตั้งสามร้อยกว่ามันมีถูกกว่านี้ป่ะ

>>69 แล้วไม้ที่ Hogwarts ให้มึงอะ หักไปแล้วเหรอ

มีใครอยากแนะนำหมอ หรือคลีนิคเรื่องผมบางไหม เห็นผมกลางหัวตัวเองแล้วหนักใจ

ศิริราช มีปลูกผม อาจารย์เก่ง

กูแดกช็อกโกแลตซองละ40 กรัม แต่กูแดกทีทั้งสัปดาห์ถึงหมดซองนี่มันไม่เยอะใช่ไหมวะ แบบหักๆเอาให้มันได้ทั้งสัปดาห์ กินแก้เครียดอ่ะ

>>73 คำนวณแคลสิ ถ้าหน้าซองไม่มีเขียนไว้ก็หาในเนต

ไม่เคยไปปลูกผมแต่สนใจอยู่ มันแพงไหมวะ

ลองตอบกันหน่อยดิ อะไรคือพื้นฐานง่ายๆเรื่องการรักษาสุขภาพที่ทุกคนควรรู้
ที่เป็นการรักษาสุขภาพจริงๆ ที่ควรทำ ไม่ควรทำ

>>76 นอนหลับให้เพียงพอ

>>75 มันมีหลายเทคนิคอ่ะมึงเขาคิดเป็นพื้นที่ แต่กว่าจะถึงขั้นนั้นกูว่ามึงลองหาหมอก่อนไหม จะได้รู้ว่ามันเป็นเพราะอะไรผมถึงร่วงด้วย บางทีอาจจะใช้แค่ยาสระยากินก็พอแล้ว

เวลาลุกขึ้นจะมีเสียงกร๊อบแกร๊บดังมาจากหัวเข่าตลอดเลย แรกๆเป็นแค่ที่หัวเข่า หลังๆเป็นที่ข้อมือเวลาเปลี่ยนท่าจับโทรศัพท์ไรงี้ด้วย พึ่งอายุ24เอง จะเป็นไรมั้ยง่ะ

>>79 เพิ่มเติมข้อมูลๆ นอกจากมีเสียงแล้วก็ไม่ปวดไม่เจ็บอะไรเลยนะ กินนมทุกวัน เยอะมากๆมาตั้งแต่เด็กเลย ทุกวันนี้ก็ยังกิน ฟันแข็งแรง ไม่เคยผุเลยด้วย

>>79 นั่งนานอะดิ

กูสงสัยว่าคนที่นอนวันละ3-4ชั่วโมงนี่เขาไม่ง่วง/เพลียกันเหรอวะ กูนอน6ยังง่วงเลย

>>82 มันอยู่ที่ว่านอนแบบมีคุณภาพด้วยมั้ย หลับลึกรึเปล่า กูนอนไม่ค่อยมีคุณภาพ ต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงไม่งั้นจะเอ๋อๆ โง่ๆ คิดอะไรไม่ค่อยออกไปทั้งวัน

>>82 กูนอน 6 มาเกือบเดือนแล้ว มีง่วงตอนกลางวันบ้าง ปกติ แต่พอตกเย็นก็ตาสว่าง

มีใครเป็นเบาหวานสนใจแนะแนวกูหน่อยมะ

>>85 งดน้ำตาล​ งดข้าวขาว​ แดกข้าวกล้องกับใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล​ แดกไขมันดีเยอะๆ​ ลองศึกษา​ คีโตเจนิค​ ไม่ก็ โลว์คาร์บไฮแฟต

>>85 แดกคีโตเลยพวก เนื้อล้วน ๆ ไม่ผัก ไม่น้ำตาล ไม่เอาอะไรทั้งสิ้นที่มาจากพืช
สเต็ก หมูกระทะ แดกเข้าไป

>>87 คีโตก็ต้องแดกผัก​ แดกผักเยอะๆ​ เนื้อ​ ไข่​ ไขมันดี​ แค่งดแป้งกะน้ำตาลชูรส​

มีเมนูอะไรที่ทำง่าย แต่ไม่อ้วนบ้างวะ ช่วงนี้กูต้องประหยัดตังเลยจะทำกับข้าวเอง แต่กูมีเวลาในการแดกข้าวแค่วันละ 1 ชม. บางทีแค่ทำแม่งก็ปาไปเป็นชม.แล้วว่ะ

>>89 น้ำพริก (ซื้อเอา) ไข่ต้ม ผักลวก (ไมโครเวฟเอาก็ได้ ไม่ต้องลวกจริงๆ)

เดินวันละหมื่นก้าวนี่เยอะป่ะวะ หรือควรเพิ่มอีก

>>91 เพิ่มได้ก็เพิ่ม เดินให้เหนื่อย ครบไม่ครบ เกินไม่เกิน ช่างมัน

>>88 ผักบางอย่างก็มีคาร์บเยอะ เอาชัวร์ต้องผักใบเขียวทานได้
>>89 ผักบ้าบออะไรก็ได้หั่นๆโยนลงหม้อสุกี้ คนอร์ครึ่งก้อนหรือน้อยกว่านั้น ใช้บุกแทนวุ้นเส้นหรือไม่ต้องใส่, อกไก่เหยาะน้ำมันมะกอก เวฟ,
>>91 เอาแค่ให้อยู่ตัวก็ถือว่ากำลังดี ไม่หนักไม่ฝืน แต่ถ้าเพื่อฟิตรางกายหรือลดหุ่นก็น้อยไป

ขอถามตรงกันข้ามกับคนล่าสุดเลยละกัน เพื่อนโม่งมีใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักไวๆไหม ขอบคุณล่วงหน้า

>>94 ถ่ายพยาธิ แดกเยอะ ๆ สัส กูว่ามันง่ายมากนะ แดกให้อ้วนเนี่ย

ขอถามห้องนี้ด้วยนะ น่าจะเรื่องเดียวกันได้ อยู่ๆกระก็ขึ้นที่แก้มอะ ยิ่งทาครีมลดรอยดำกระยิ่งเข้มขึ้น ทั้งๆที่พอกระมาก็ไม่ได้ออกแดดแล้วนะ มันเกิดอะไรขึ้นกันน

>>95 กูเห็นด้วยแดกให้อ้วนเนี่ยง่ายมากถ้าร่างกายมึงไม่ผิดปกติ แต่ถ้าแดกเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนกูว่ามึงไปตรวจหน่อยก็ดี

เพื่อนโม่งหัวกูไม่ไหวแล้ว รังแคหนักมาก หนังหัวลอกเป็นแผ่นๆ สางผมที่ร่วงมาเป็นผง แต่ที่ร่วงมาไม่ได้มีแค่รังแค มีผมกูด้วย เป็นยวงเลย มีวิธีแก้รึเปล่า กูกลัวตัวเองหัวล้าน ㅠㅠ

>>98 ไปหาหมอสิโว้ยย

>>94 >>97 >>97 ระบบเผาผลาญแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนแดกเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเพราะไม่ได้เป็นโรคก็มี พอเริ่มอายุเยอะๆ30+งี้ถึงจะเริ่มอ้วนก็มีเช่นกูเนี่ย หรือไม่ก็มึงต้องกินให้เยอะแบบเน้นแบ่งกินมื้อย่อยๆเอาอะ

>>99 จริงดิ คือกูไม่รู้ กูคิดว่ามันเป็นปัญหาที่แชมพูที่กูใช้ สรุปกูต้องไปหาหมอถูกมั้ย ㅠㅠ

>>98 ถ้าพูดถึงเรื่องรังแค น่าจะเป็นที่ยาสระผม กูแพ้ยาสระผมแบบเคลียร์ หรือฮอชด. แต่ถ้ามาใช้ยี่ห้ออื่นที่ไม่ได้ผสมพวกสารที่ทำให้หนังหัวเย็นสบาย รังแคก็ไม่มีนะ น่าจะแพ้สารบางอย่างในยาสระผม มึงกับกูอาจแพ้เหมือนกัน

ส่วนเรื่องผมร่วงอันนี้กูว่ามึงต้องปรึกษาหมอล่ะ ถ้าสระผมแล้วผมร่วงหรือเป่าผมแล้วผมร่วงอันนี้ก็ไม่ได้แปลก แต่ถ้าถึงขั้นแค่สางผมแล้วผมหลุดเป็นยวงก็หาหมอเถอะ

กินยาคุมแบบ21เม็ดแล้วหยุดยา7วันให้ประจำเดือนมา มันก็มาตามปกติ จริงๆต้องเริ่มกินแผงใหม่หลัง7วันนั้น แต่เรามาตจวเลยหยุดเดือนนึง ปรากฏว่าเดือนนั้นพอถึงรอบแล้วประจำเดือนยังไม่มาเลยอะ เลื่อนมาเกือบอาทิตย์แล้ว จะเป็นอะไรมั้ย

มึงกูงงกับความผันผวนของ fat. มากเลย เพื่อนโม่งช่วยวิเคราะห์หน่อยดิ

วันแรกกูกิน 3 มื้อปกติ(ข้าวเที่ยงกินตอนเที่ยงตรง)+ออกกำลังกาย 1 ชม.+นอนสี่ทุ่ม fat ลดลง 0.1% มวลกล้ามหายไป 0.40
อาหารที่กินคือ
เช้า 8.00 ปลาผัดกระเจี๊ยบแบบคลีนๆ+ข้าว 1 ทัพพี
สาย 11.50 ลูกชิ้น 3 ไม้
เที่ยง 12.00 ข้าวหมกมัสมั่นไก่
เย็น 19.00 ข้าว+กระเจี๊ยบต้ม+หมูสะเต๊ะ
ซึ่งจะอ้วนก็ไม่แปลกใจ แต่มาแปลกใจวันที่ 2 ที่กินขนมด้วยแต่ fat เสือกลดเยอะทั้งๆที่ไม่น่าลด

วัน 2 กิน 3 มื้อปกติ(ข้าวเที่ยงบ่าย) ไม่ออกกำลังกาย+นอนห้าทุ่ม fat ลด 0.4% มวลกล้ามเนื้อเพิ่ม 0.10
อาหารที่กิน
เช้า 8.00 ปลาผัดกระเจี๊ยบคลีน+ข้าว 1 ทัพพีเหมือนเดิม
สาย 11.00 ขนมกระหรี่ปั๊บใส้หวาน 1 ชิ้น
กลางวัน 13.00 ข้าวปลาทอดkfc นักเก็ต 2 ชิ้น ไก่ไม่มีกระดูก 1 ชิ้น
เย็น 18.00 ลูกชุบ 2 ชิ้น
เย็น 20.00 หม่าล่า 4 ไม้+กระเจี๊ยบกริลไม่มีน้ำมัน+น่องไก่kfc+ไก่ไม่มีกระดูก

เห็นป่ะ คือวันสองกูไม่ได้กินน้อยไปกว่าวันแรกเลย แถมไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ทำไม fat ลดเยอะกว่า แถมได้กล้ามอีกทั้งๆที่ไม่ได้ทำไร นอนก็ดึกกว่า กินขนมด้วย งงอ่ะ อะไรคือปัจจัยที่ทำให้เป็นงี้วะ

>>103 เมนมาแล้ว เย้

ปวดหัวเครียดนี่รวมเวียนหัวด้วยรึป่าว กูเวียนหัวบ่อยมากตั้งแต่ต้นเดือนมิถุนา ไปหาหมอเขาบอกเป็นโรคปวดหัวเครียด ช่วงแรกกินคาเฟอีนไม่ได้เลย อ่านอะไรยาวก็ไม่ได้ ดูหน้าจอไม่ได้ กำเริบทีปวดแบบบีบมาก ตอนนี้ทำทุกอย่างได้เหมือนเดิมไม่ปวดแล้วแต่ก็ยังไม่หายเวียนหัวหวะ เหมือนมันตามติดไปตลอดทั้งวันหลายวัน เวียนแบบมึนเหมือนจะเอียงแต่ก็ไม่ได้มากพอจะทำให้เดินเซ อัตราการเต้นหัวใจปกติประมาณ 70 กว่า

>>106 เสริม กูไม่ได้ไปหาหมอมาเกือบเดือนแล้วเพราะรู้สึกว่าอาการดีขึ้น แต่มันดีไม่สุดทั้งที่ก็ออกกำลังกายทุกวัน ถ้าไม่ชัวร์จะลองหักดิบการกินแบบช่วงแรกเลย ไม่ก็ไปปรึกษาหมออีกที่

>>106 อาการเมางาน ปกติ ๆ

มึงกูมีคำถาม
1มีใครกินยาลดน้ำหนักปะมันเป็นยังไงวพอยากรู้
2ฮูล่าฮูปนี่แม่งหมุนยังไงดีวะ กูจะเล่นแล้วมันชอบตก พอกูพยายามเล่น แล้วพอเล่นได้ปุ๊บนับไปได้200ครั้งเอวกูเปรี๊ยเลยไอเวรเจ็บมากไม่รู้ว่าน้ำหนักฮูลาฮูปมันใหญ่หนักไปหรืออะไร แม่งเป็นช้ำๆเขียวๆที่เอวกูอะไอเวน
3ไหล่ซ้ายมีเสียงทุกครั้งที่ขยับเลย เริ่มตึงก็เริ่มปวดต้องขยับตลอดเวลา พอขยับก็เหมือนมันดังกึดๆเหมือนเอ็นหรือห่าอะไรทับๆกันเจ็บแล้วก็ปวกด้วย มันคืออาการอะไร
ขอบคุณล่วงหน้าถ้าใครตอบกู

>>106

>>109 เล่นฮูลาฮูปวันแรกมันก็จะเจ็บเอวหลังเล่นอยู่2-3วันอะ พักให้มันหายช้ำ แล้วกลับมาเล่นต่อก็ไม่เจ็บละ

มึงคิดว่า จิตใจที่โดนดูถูกมาตลอดจะเป็นยังไงวะ ทำอะไร หรือตั้งใจทำอะไร ก็โดนหาว่าไม่มีเหตุผล แต่จริงๆแล้วเบื้องหลังความไม่มีเหตุผลคือการดูถูกที่ไม่จบสิ้น บวกกับความที่คนที่ดูถูกคิดว่าตัวเองเหนือกว่าคนอื่น

ตอนนี้กูเป็นแบบนั้นวะ แผนการทุกแผนกูเสียหมด กูเป็นคนครึ่งๆกลางๆ ตันสินใจไม่ได้ ปัญหาไม่แก้ ให้ใครช่วยไม่ได้เพราะปัญหาหนักเกิน เป็นปัญหาระยะยาว
ยาวมามากกว่า 15 ปี จะรู้ก็รู้ไม่จริง
ตอนนี้ชีวิตกูเสียแล้ววะ กูค่อนข้างมั่นใจ
กูสามารถฆ่าตัวตายได้เลย กูนึกไรไม่ออกด้วยซ้ำ ต้นเหตุของปัญหาจริงๆไม่ได้อยู่ที่กูแต่ ปัญหามาอยู่ที่กูทั้งหมด กูเสียแล้วพูดจริงๆ แผน ความคิด ความตั้งใจ ตัวตน
พังพินาศ กูพูดไรไม่รู้เรื่องเพราะไม่เข้าใจคนอื่นทั้งที่จริงๆแล้วไม่ใช่ กูกลายเป็นคนแบบ คนอื่นคิดกับกูว่าชั่วที่สุด กูก็กลายเป็นคนอย่างงั้น ก็เป็น กูก็จบ

>>112 มึงต้องหัดสื่อสารให้คนเข้าใจก่อน เป็นอันดับแรก
โอเค มึงอาจมีปัญหา 108 แต่ถ้าอธิบายให้คนอื่นเข้าใจไม่ได้ ก็นะ...

>>113 เอางี้นะ กูจะหัดสื่อสารยังไงถ้าคนที่กูจะสื่อสารด้วยไม่ฟัง แถมกูไม่เข้าใจ กฎหมาย ไม่เข้าใจสถานการณ์ กูอยู่คนเดียวมาตลอดกูกล้าพูดเลย กูโดนโจมตีตลอดว่า เป็นคนชั่วๆ บางคนแม่งพูดจาใส่ร้าย หาว่ากูติดพนัน ติดยาบ้าง ทั้งๆที่กูไม่ได้ติดกูไม่รู้จักด้วยซ้ำ มันเป็นปัญหาที่พวกการเรียน พวกทุกอย่างเข้ามา ถ้าในทางกฎหมายเหมือนกูแพ้แล้วตอนนี้ มึงจะให้กูสื่อสารยังไง แม่งเล่นใช้คำพูดทำร้ายจิตใจคนอื่น ดูถูก มึงลองมาเป็นกูไหม แล้วช่วยกูแก้ปัญหา ปัญหานี้เกิดขึ้นตั้งแต่กูยังเด็ก กูไม่เข้าใจไม่มีคนคอยอธิบายให้ฟัง หลังจากกูพิมพ์จบไปกูยังไม่รู้จะทำยังไงเลย
กูรู้สึกโหวงๆตลอด เหมือนจะตาย
เอาเป็นว่ากูรู้ตัวว่าไม่ได้พูดถึงปัญหา
แต่บางทีกูต้องการคนปรึกษาจริงๆแต่กูรู้ว่าพูดในโม่งไม่ได้หรอก

>>114 คือ 1. กูไม่ใช่มึง กูไม่รู้ว่ามึงมีปัญหาอะไร และมึงก็ไม่เล่ารายละเอียด (ขนาดรู้รายละเอียดยังน่าจะช่วยไม่ได้เลย)
2. มึงอยากได้คนปรึกษา ก็ควรเล่าปัญหามา ไม่ใช่ตัดว่าไม่เป็นมึงไม่รู้ แบบนั้นไม่เกิดอะไร มึงไม่ได้ระบายด้วยซ้ำ
3. คนที่มึงต้องสื่อสารให้เข้าใจ ณ ตอนนี้คือ พวกกู คือ กูก็ไปแก้ปัญหาส่วนตัวมึงไม่ได้หรอก แต่อย่างน้อยอาจจะแนะนำ/รับฟังได้
ตอนนี้ที่รู้เรื่องคือมึงโดนคนไม่รู้จักใส่ร้าย มึงอยู่คนเดียว แล้วไงต่อ ค่อยๆ เล่าดิ๊

>>115 ใช่ กูอยากค่อยๆเล่าให้มึงฟังแต่เล่าลำบากมาก แต่กูขอให้พวกมึงถามๆกูด้วย
กูขอตอบเลยว่าใช่ ตามขอ1มึงอะ ว่าต่อให้มึงรู้รายละเอียดมึงก็ช่วยไม่ได้
กูไม่เชิงถูกใส่ร้าย
มึงฟังอันนี้เลยนะ
กูรับข้อมูลมามันเป็นข้อมูลที่แบบผู้ใหญ่เขาพูดกับกูมาตลอด เอาง่ายๆปั่นหัวกูไปปั่วหัวกูมา ทำให้กูสับสน พอถึงเวลาจริงๆมันไม่เข้าใจ แถมตัวกูเองยังแบบไม่มีความคิดไรเลย เพราะถูกดูถูก เพราะฉะนั้นกูนึกไม่ออกจริงๆว่าจะเล่าอะไร มันเป็นคำพูดลอยๆอยู่ กูจะเริ่มเล่าสถานการณ์ ก็ไม่ได้ แถมตอนนี้ก็เกิดขึ้นอยู่

กูจะเล่าให้ฟังคร่าวๆ ซึ่งก็ไม่รู้เล่าไปแล้วพวกมึงจะเข้าใจว่าเป็นมุมใคร แต่ตอนนี้กูแย่จริง
มันเหมือนกูได้เงินมาก้อนหนึ่ง ที่เนี่ยมันมีคนให้ ซึ่งคล้ายๆกับว่า ให้เฉยๆอะ แต่ที่นี้
มันเหมือนพ่อแม่กูไม่ดูแล เลยมีคนมาดูแลแทน ไอคนดูแลก็เหมือนเอาเงินตัวนี้ไปแทนที่จะมาที่กู สรุปในแง่หนึ่ง กูเหมือนได้ของกูครึ่งๆกลางๆ แล้วเงินตัวนี้มันก็ดันเป็นเงินที่กูใช้กิน ใช้เรียน เอาง่ายๆว่ากูใช้เงินตัวเองเรียนตลอด แต่ที่นี้มันดันเสือกเป็นเงินที่เอามาใช้จริงๆใช้กันประมาณสามคน
ซึ่งมันคล้ายๆว่ามาแทนการดูแลที่พ่อแม่กูไม่ดูแล มันจะเกี่ยวกับกฎหมายด้วย
พอกูจะทำอะไร เอาง่ายว่ากูจะซื้ออะไรกูเสือกใช้เงินตรงนี้ไม่ได้ มันหาว่ากูไม่มีเหตุผล แต่จริงๆแล้วมันคือการดูถูก
มันเหมือนกับว่ากูเป็นตัวเองครึ่งๆกลางๆ
แล้วมันยังมีข้ออ้างเรื่อง กตัญญู ไม่กตัญญู
เข้ามาอีก สถาการณที่เกิดขึ้นเลยตอนนี้คือ
แต่ละคนพูดแยกกัน คนบางคนมาพูดกับกูแบบหนึ่ง ไปพูดกับอีกคนแบบหนึ่ง
ตอนนี้เอาง่ายๆกูไร้อนาคตสุดๆ และกูตายได้เลย มันเหมือนกับว่าไม่เห็นการกระทำของแต่ละคนครบทุกคน หลอกไปหลอกมา
พวกนี้ฟังกฎหมายทุกอย่างซึ่งไม่รู้จะทำยังไง เวลามันเล่าไรให้ฟัง ก็จะเล่าไม่หมด บอกมึงรู้แค่นี้พอ
ทำให้กูจะทำอะไรจริงๆทำไม่ได้
และมันก็เอาข้ออ้างสารพัดมาอ้าง ผ่านลำดับเวลาที่เละเทะ กูเล่าประมาณนี้
และตอนนี้กูสับสนนิสัย ความคิดของแต่ละคนมาก สถานะทางกฎหมายสามารถทำกูตายได้เลย เพราะกูผิดแบบนอกกฎหมาย
ตอนนี้ไม่ค่อยมีใครคุยกับกู ทุกคนมีความรู้สึกเรื่องนี้หมด มีบางคนชั่วกว่ากูอีก แต่สามารถหลอกคนอื่นได้ แต่ตอนนี้กูโดนเต็มๆ หนักมาก เรื่องนี้ก็เรื่องหนึ่ง การเรียนก็เรื่องหนึ่ง มีการดูถูกซ่อนอยู่

มีใครเคยออกกำลังกายแล้วเป็นลมจนไม่กล้ากลับไปออกหนักๆอีกไหมวะ ทำไงดี

>>117 ไม่เคย แต่แนะนำว่าออกเบาๆ ไปก่อน ไม่ต้องเร่ง ค่อยๆ ออกจนรู้ลิมิตตัวเอง
และหาคนเป็นเพื่อน เผื่อเป็นไรขึ้นมา แต่ก็นั่นแหละ ค่อยๆ ออกเบาๆ มี วอร์มอัพ คูลดาวน์

>>116 อันนี้ อาจจะไม่ใช่สุขภาพกายโดยตรง ออกแนวสุขภาพ จิต (มึงสามารถ ใช้มู้สุขภาพจิต/ระบายได้นะ อาจจะตรงกว่ามู้นี้)
เรื่องของมึง น่าจะเป็นปัญหาทางกฎหมายแหละ จากที่กูอ่าน น่าจะ เหมือนมีคนมาดูแล แต่คนดูแลก็ใช้เงินส่วนที่ดูแลมึง
และมึงไม่สามารถ ใช้เงินในส่วนที่เป็นของมึงได้ ซึ่ง ตรงนี้ก็ต้องดูแหละ ว่า การใช้ของมึงมีเหตุผลไหม
บางทีอาจจะมีเหตุผล แต่คนดูแลไม่อยากให้ใช้ หรือ อาจจะไม่สำคัญสำหรับเขา เขาเลยว่าไม่มีเหตุผลก็ได้
ที่กูสงสัยคือ สถานะทางกฎหมายมึงน่าจะผู้ไม่บรรลุนิติภาวะ เลยต้องมีผู้ปกครองนี่ มันจะแย่กว่านั้นเหรอวะ ถึงบอกว่าถึงตาย
คำแนะนำเบื้องต้นตอนนี้ จากข้อมูลเท่าที่กูอ่าน
1. มึงมีเน็ทใช้ ก็ยังดี แนะนำให้หาอ่านข้อกฎหมายที่เกี่ยวกะมึงโดยตรง แบบมึงจะทำอะไรได้บ้างเริ่มจากนี่เลย
บางทีรอมึงโตเป็นผู้ใหญ่ อาจจะไม่เหลือของที่ควรเป็นของมึง มึงต้องศึกษาข้อกฎหมายตรงที่เกี่ยวกะตัวเอง
2. พยายามหัดสื่อสารให้เป็นเรื่องที่เข้าใจง่ายสำหรับผู้อื่น
ใคร ทำอะไร ที่ไหน อย่างไร ถ้าท่องพวกนี้ได้มึงจะเรียบเรียงเรื่องของมึงให้คนอื่นเข้าใจง่ายขึ้น
และถ้ามึงจัดระเบียบการสื่อสารได้ เมื่อมึงต้องการความช่วยเหลือจริงๆ คนช่วยจะช่วยมึงง่ายขึ้น

>>118 ไม่ใช่วะ กูบรรลุนิติภาวะแล้ว
ตอนนี้กูสื่อสารยากมากเพราะความไม่เป็นตัวเอง ใช่แย่กว่าที่มึงคิดมาก เท่าที่กูอ่านที่มึงพิมพ์ กูบอกเลยว่ามึงออกแนวไม่เข้าข้างกูอันนี้กูบอกเลย การใช้ของกูมีเหตุผลไหม
กูตอบเลยมันไม่จำเป็นต้องมีเหตุผล กูสามารถใช้ได้เลย แต่ยังไงเข้าก็ไม่ให้อยู่ดี
มันเป็นความไม่มีอะไรตั้งแต่แรก พูดตรงๆวะ
ความรู้สึกกูตอนนี้กูก็ไม่ค่อยจะเหลือไรเป็นของตัวเองแล้ว พ่อแม่กูไม่ได้เข้าข้างกูเลย
เพราะมันดันเสือกเอาเงินส่วนหนึ่งไปปนกัน กูจะอธิบายลำบากมาก เพราะยังไงกูเหมือนเป็นคนผิด กูจำเหตุการณ์ไม่ค่อยได้ด้วย
กูโดดเดี่ยวมากตอนนี้ มันเหมือนกูเป็นคนโลภมาก ทั้งที่จริงๆไม่ใช่ มันเหมือนกับกูต้องยอมรับทุกอย่างเลย จริงๆมันค่อนข้างจบแล้วแหละ

ส่วนเรื่องสุขภาพจิตใช่ กูยอมรับ กูอาจมาผิดทู้แต่กูอยากถาม กูไม่เชิงอยากระบาย
กูอยากแก้ปัญหา ซึ่งพอกูลงมือแก้ยิ่งเละ
คนที่จะช่วยกู เสือกมาทำร้ายกูซ้ำอีก

แล้วมันหลอกกันไปหลอกกันมา ตัวคนที่เกี่ยวข้องจริงๆ บางคนรู้เรื่อง บางคนไม่รู้เรื่อง(หมายถึงไม่รู้จริงๆนะ) บางคนรู้เรื่องครึ่งๆกลางๆ แล้วเสือกไปเข้าใจผิดๆด้วย เรื่องวุ่นไปใหญ่

กูจะไปพยายามทำตัวทำความคิดใหม่กูพูดเลย แต่แม่งแบบหมดแรง กายใจ เหนื่อยมากๆ

>>119 ที่กูว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจเลย คือความรู้สึกกู มึงอาจเข้าใจความคิดกูได้
แต่จะไม่เข้าใจความรู้สึกกู เนี่ยแหละที่กูบอกว่าคนอื่นมีโอกาสไม่เข้าใจสูงมาก
เพราะมันมีความเป็นประเด็นเรื่องศีลธรรมอะไรมาด้วย

ปวดท้องข้างซ้าย ... ไส้ติ่งแตกปะวะ

>>121 แก๊สในกระเพาะเยอะป่าว กูเป็นบ่อย

>>121 แตกจริงป่านนี้มึงไม่มีแรงมาพิมพ์ไหวหรอก

สะดุ้งตื่นเพราะเจ็บหน้าอกจี๊ด เจ็บทีเดียว ไม่มีปวด กูตื่นเลย อะไรวะ...

ไม่ได้เจ็บจี๊ดแค่หน้าอกละ เจ็บไปทั่วเลย

ไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่ตั้งเป้าว่าจะวิ่งลดน้ำหนัก นี่วิ่งครั้งที่2 เหงื่อออกแต่หลังอ่ะ คือเราต้องวิ่งให้เหงื่อท่วมปะ นี่ไม่รู้จริงๆ

กับถ้าคุมอาหารควรคุมไงดีอ่ะ

>>121 ไส้ติ่งอยู่ขวา

เมื่อคืนปวดต้นแขนขวา

>>128 *ต้นแขนซ้าย ๆ

เมื่อคืนปวดต้นแขนซ้าย วันนี้ตื่นมาปวดต้นแขนขวา กับไหล่ขวา
กูกลัวว่าเป็นเพราะเลือดลมเดินไม่สะดวกมากเลย T_T

อาจเป็นเพราะกูนอนตะแคง เนอะ ใช่มั้ย

เพิ่งกลับมาดูทีวีในรอบหลายปี (กูสายตาขวาสั้น)
ดูตัวอักษรในทีวีแทบไม่รู้เรื่องเลย มันมัว มันซ้อน
อ๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

เจ็บจี๊ดที่หน้าอกข้างซ้ายบริเวณนม คือ...

คือ glitch

สายตากูสั้นจริงจัง ... ลองเอามือมาบัง แล้วมองกับของไกล ๆ แม่ง
หน้าชัดหลังเบลอ

รู้สึกได้กลิ่นแปลกๆเหมือนน้ำมันเหม็นหืนอยู่ตลอดเวลา ต้องหายใจเข้าลึกๆถึงจะโอเคขึ้น ตอนนี้เหม็นจนปวดหัวไปหมดแล้ว แก้ยังไงอ่ะ หรือมันจะหายไปเอง

>>136 ไซนัสปะ

>>136 ระวังวัณโรคหลังโพรงจมูกนะ

เคยออกกำลังกายแต่หยุดไปประมาณห้าปี ตอรนี้จะกลับไปเป็นคนสุขภาพสรุปคือเหนื่อยง่ายมาก แรงน้อย ทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อย สังขารกุนำอายุไปเรียบร้อย

>>139 กูด้วย

>>136 จมูกเน่าแล้วมึง rip ล่วงหน้า

>>137 >>138 >>141 เค แต้งกิ้วเพื่อนๆ กูหายแล้ว นอนแล้วตื่นมาอีกทีก็ไม่ได้กลิ่นแล้ว หรือกูชินไปเองอันนี้ก็ไม่รู้เหมือนกัน

>>142 ว่างๆลองไปตรวจบ้างก็ได้นะมึง กันไว้ดีกว่าแก้

นอนกันกี่โมง ตื่นกันกี่โมงบ้างวะ ถ้ามีเรียนเก้าโมง

กูตอนนี้ปิดเทอมอยู่นอนตีสามตีสี่ ตื่นสิบเอ็ดโมง ถ้าเปิดเทอมก็เที่ยงคืนถึงตีสอง ตื่นแปดโมง
ตอนนี้อยากปรับไปนอนสี่ทุ่มมาก แต่มันมีวัยรุ่นมหาลัยที่นอนสี่ทุ่มอยู่ป่ะวะ เหมือนจะไม่มีเลย ดูจากอัพสตอรีไอจี ทวิตและการออนไลน์เกมของเพื่อนๆ 555555 ล่าสุดที่นอนสี่ทุ่นเป็นประจำคือตอนม4 มั้ง =__=

นอนสองทุ่ม ตื่นตีสี่มาละหมาด จะได้เปิดลำโพงดังๆได้

>>144 สมัยเรียน เรียนแปดโมง นอนสี่ทุ่ม ตื่นหกโมง
ตอนนี้ทำงาน ทำงานแปดโมง นอนสามทุ่ม ตื่นตีห้า
น่าจะเป็นวัยทำงานที่นอนเร็วที่สุดในประเทศไทยแล้วมั้งกูเนี่ย ถถถถ นอน 8 ชั่วโมงมาตลอดชีวิตและไม่สามารถนอนน้อยกว่านี้ได้

>>146 ขอเปลี่ยนจากคำว่านอนเร็วเป็นนอนเยอะ

ไปผ่าฟันมา แล้วต้องเย็บแผลชะ สรุปวันนี้ไหมขาดไปเส้น แต่แผลสนิทแล้ว ไม่เป็นไรชะ 😭

โอ้ยยยย กูมานั่งดูภาพตัวเองเมื่อ 2 ปีก่อน ตอนนั้นหนัก 75 ที่บ้านกูก็ว่าอ้วนแล้วนะ ปัจจุบันกูหนัก 85 พอเทียบกับภาพสมัยก่อนแล้วยิ่งเห็นชัดเลยว่าบวมขึ้น
ทั้งที่เล่นเวทอาทิตย์ละ 3-4 วัน มีจ๊อกกิ้งช่วงเย็นประปราย + ตัดของมัน ของหวาน มาตลอดตั้งครึ่งปีแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดไม่เพิ่มเลย ตอนนี้เหลืออย่างเดียวแล้วคือต้องเพิ่มมื้ออาหารที่กินให้เยอะขึ้นซะละมั้ง

>>144 พูดเรื่องนอนแล้วกูเซงมาก กูอิจฉาคนที่นอนวันละสามชมแล้วตื่นไปเรียนงี้ กูนอน6ชม แถมเข้านอนก่อนเที่ยงคืนเป็นเวลาสัสๆยังรู้สึกว่าไม่พอเลยอ่ะ อยากได้เพิ่มอีกสักชมนึง55555

มีโม่งหมอฟันในนี้มั้ยง่ะ อยากรู้วิธีไม่ให้หินปูนขึ้นอะ คนที่ไม่มีหินปูนเขาทำยังไงกัน นี่ขูดทุก1ปี รู้สึกร่องฟันลึกและบางลงไปเยอะเลย ขยันแปรงฟันตามวิธีในคลิปแล้วนะ แต่สักครึ่งปีหินปูนก็มาอยู่ดี ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยฟันผุเลยแต่หินปูนนี่มีตลอดซะงั้น ใครไม่มีปัญหานี้รบกวนชี้แนะทีเถิด

>>151 ใช้ไหมขัดฟัน

>>151 กำลังจะมาถามเรื่องยาสีฟันลดหินปูนในนี้พอดีเลย
มันมีไหมนะ ยาสีฟันลดหินปูน

>>151 ใช้ไหมขัดฟันอีกเสียง หินปูนลดไปเยอะเลย

>>151 คนฟันไม่ผุหินปูนเยอะอยู่แล้ว เมิงไปขูดบ่อยๆก็พอ
กูฟันผุง่าย ไม่มีหินปูนเลย ไปทีไรหมอบอกยังไม่ต้องขูดก็ได้ อุดให้แทนเพราะผุ

>>152 >>154 ยอมรับว่าโง่เลย ใช้ยังไงอะ เคยใช้ไหมขัดฟันแล้วมันเข้าไปในร่องฟันไม่ได้อะ (อันที่เป็นไม้ละมีไหมอยู่ตรงปลาย) ฟันชิดกันเลยไม่ได้พยายามดันเข้าไปต่อ คือต้องเอาเข้าไปให้สุดร่องหรอ ต้องทำทุกซี่เลยรึเปล่า ใช้แค่ตรงร่องถูกมั้ย

>>155 ขูดบ่อยๆฟันบาง ร่องฟันโบ๋อะสิ เคยไปทำอยู่ทีนึงฟันหน้าห่างเลย ยังดีที่หลังจากนั้นไปจัดฟัน

เจ็บตรงคอหอย ... เกิดไรขึ้นกับกูอีก เป็นเพราะที่วันนี้กูไอเยอะใช่ไหม

>>156 ดึงไหมออกมาประมานหนึ่งไม้บรรทัด เอามาพันที่นิ้วกลางแล้วใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ยึด ค่อยๆขัดลงไปในระหว่างซอกฟันเป็นตัวยู ใช้ครั้งแรกจะยากหน่อย+อาจจะมีเลือดออกตามไรฟันแต่หลังจากชินละก็ดีขึ้นเอง

>>159 ขอบคุณมาก เมื่อคืนลองแล้วเลือดออกมาแทบทุกซี่ ส่วนไหมที่ขัดก็ไม่มีอะไรติด ไม่มีเศษอาหาร จุดประสงค์คือควรใช้ไหมเผื่อมีอะไรออกมาถูกมั้ย หินปูนจะได้ไม่หมักหมม

มีแชแนลหรือเพจ Facebook ออกกำลังกายที่เน้นเล่นกล้ามให้ตามไหมวะ
ตอนนี้กูตามแค่ Naefit, Fitjunction, Toomstyle, Thai top Fitness ขอแบบมีสาระ ไม่ส้นตีนแบบ KLAM KRAM 555555555555

ใครเคยใช้isotretinionบ้างวะ สิวเห่อขึ้นจริงรึเปล่า ทาครีมกันแดดได้มั้ย

เวลายืนหรือเดิน มันชอบปวดตรง... เอ่ออ เรียกว่าไรวะ

>>163 อีปิ๊ มึงเหรอ

มีใครเคยมีประสบการณ์ตรงฐานหัวนมมันแข็งๆขึ้นมาแล้วรู้สึกเจ็บแปลบๆสลับเจ็บหน่วงบ้างป่ะ ยู่ๆกูก็เป็นอ่ะเริ่มแรกมันคันๆก่อนแล้วค่อยแข็งเป็นตุ่มขึ้นมา ตอนนี้ก็ใหญ่ขึ้นนิดหน่อยแล้ว กูกลัวเป็นมะเร็งไรงี้อ่ะมึง

>>164 กระดูกตรงก้นอะ เรียกว่าไงวะ มึงลองเอามือจับเอวตัวเอง ลูบลงไปจนถึงต้นขา แล้วเลื่อนไปหาตูดนิด ๆ แถวนั้นแหละ

>>166 ก้นกบป่ะมึง

>>167 ไม่เชิง อธิบายไม่ถูกอะ ต้องชี้ให้ดู

Trochanterion มั้ง

>>165 เมนจะมาป่ะ

คือที่ขากูจู่ๆก็มีรอยแดงๆขึ้นเหมือนเส้นเลือดแตกอ่ะ ตอนแรกนี่ก็ไม่เอะใจคิดว่าคงเอาขาไปโดนไรมา

พอมันผ่านมา2-3วัน มันมีตุ่มตึงๆขึ้นหลายๆตุ่มในรอยแดงๆตรงนั้นอ่ะ

กูเลยสงสัยว่าอาการนี้คือไรวะ มีแต่จุดเดียวเล็กๆนะ. ไม่ได้ใหญ่มาก

>>160 บางทีมันไม่มีเศษที่ตามองเห็นติด แต่พวกคราบมันติดค้างไง ซึ่งพอนานเข้าก็เป็นหินปูน หรือหมักจนเป็นปัญหากลิ่นปาก อย่างกุขี้เกียจขัด2-3วันนี่รู้สึกเลยไหมมีกลิ่นเหม็นติดออกมาอะ

>>160 เพิ่มอีกนิด ถ้ามึงมีเวลากุแนะนำซื้อแปรงที่หัวเล็กๆ แปรงช่องระหว่างฟัน กับรอยต่อระหว่างฟันกับเหงือกที่ละซี่หลังแปรงฟันปกติ แปรงปกติจะหัวใหญ่เอาจริงๆแล้วมันเข้าไม่ค่อยถึงซอก ซึ่งคราบส่วนใหญ่ติดค้างที่ซอก= =

แก๊สในท้องเยอะหลังกินข้าวเที่ยง เย็น กลืนลำบาก อยากเรอแต่ไม่ออก ทรมาน สักพักพอเรอก็จะบ่อย ๆ ไม่หมดสักที อีโนแก้ปลายเหตุวันถัดมาก็เป็นอยู่ดี แง ช่วยด้วยจ้า

>>174 กินไม่ต้องรีบ เคี้ยวนานๆ อย่านอนหลังกินเสร็จ แล้วก็ลองไปหาหมอดูเผื่อเป็นโรคกระเพาะ กรดไหลย้อนไรงี้

เจ็บท้องด้านขวานิด ๆ ไส้ติ่งกูเป็นไรปะวะ

>>174 อาหารที่กินมีผลนะ ตัวกูถ้ากินแต่เนื้อกับผักจะไม่เป็น แต่วันไหนกินข้าว กินขนมปัง กินขนมจีน พวกแป้งๆ เยอะๆ คือกูจะเป็นแบบมึงเลย ตอนนี้กูเลยพยายามกินข้าวหรือแป้งไม่เกินหนึ่งจาน ที่เหลือเป็นเนื้อกับผัก(กูกินเยอะด้วยแหละ มื้อนึงเกิน1kgตลอด ถ้ามึงกินน้อยมากๆอยู่แล้วอาจจะไม่ได้เป็นเหมือนกูระ)

>>177 เป็นไปได้ นี่เป็นคนที่กินเยอะเหมือนกัน

ช่วงนี้นอนน้อย รู้สึกเจ็บหลังหัวนิด ๆ

นอนน้อยกว่า 8 ชม. เสี่ยงตายจริงๆหรอวะ กูไม่อยากตาย แต่กูนอนได้ 4-5ชม. กูก็ตื่นละหลับต่อไม่ได้ หรือบางวันกูก็ไม่นอนเลยเพราะไม่ง่วง มาหลับเอาช่วงเช้าๆ ได้ประมาณ 6-9ชม. ตอนนี้กูเพิ่งตื่นเลยเนี่ย นอนต่อไม่ได้

>>180 กูไม่ปวดหัวด้วยนะประเด็น ทั้งที่กูเล่นโทรศัพท์ทั้งวัน

ตอนนี้นั่งอยู่เฉย ๆ ดันปวดจี๊ด ๆ ตรงหลังข้างซ้าย เลยตรงซี่โครงซี่สุดท้ายมานิด ๆ

>>182 เป็นที่ไตแน่ ๆ กูสังเกตตัวเองมานานละ

>>182 กินน้ำเยอะๆไปขยับตัวบ้าง

>>180

>>185 >>180 มึงเดินข้ามถนนมึงก็เสี่ยงตาย แหม
คือ มึงนอนน้อย มีโอกาสที่สุขภาพมึงจะโทรมเร็วกว่าคนทั่วไป
แต่ก็เป็นโอกาส มึงอาจจะอยู่ไปนานๆ ก็ได้ แต่เรื่องแบบนี้ต้องดูปัจจัยหลายอย่างว่ะ
>>182 ไตไม่ค่อยปวดแบบนั้นนะ ปวดหลังนี่โคตรมหาเยอะอย่างแต่ส่วนมากกล้ามเนื้อนา

กูจะแดกผักแดกของบำรุงสายตาทุกอย่าง รักษาสายตาอย่างดี บริหารดวงตา ตลอด 6 เดือน ดูดิ๊ว่าแม่งจะหายสายตาสั้นมั้ย

>>187 กูตอบให้ตอนนี้เลยก็ได้ ไม่โว้ย

ทำไมหลังๆมีคนมาถามหรือแนะนำอะไรเละเทะบ่อยจังวะ พวกมึงเชื่อน้ำมะนาวรักษามะเร็งกันด้วยรึเปล่าวะเนี่ย

ถ้าเราทานเยี่ยวตัวเองแบบหมา เราจะไม่เจ็บไม่ป่วยเลยหรอ ทำไมคนทานเยี่ยวเริ่มเยอะขึ้นเรื่อยๆ

>>188 ไม่ลองไม่รู้ เจอกันหกเดือนหน้า

>>187 ลองแนะนำบ้างดิ ทำไรแดกไรบ้าง
>>190 คนเดียวกันกับ 187 ปะวะ
>>188 ถ้าหายไม่ได้แล้วสั้นได้ไง ทำไมบ้างคนสั้นบางคนไม่สั้น?

วัดความดันทีไรแม่งต่ำตลอด ได้แค่85/58 ประมาณนี้ กูควรหาหมอไหม อายุ22 ผญ ไม่อ้วน นอนครบเจ็ดชม

>>191 สายตาสั้นมันก็มีสอนตอนมึงเรียนประถมป่ะวะ ไอ้เรื่องเลนส์ จุดโฟกัส กระบอกตา
มึงแดกไรก็ไม่ช่วยหรอกเอาจริงๆ กูบวกให้ >>188 อีกเสียง
>>192 มีลุกจากที่นอนไวๆ แล้ววูบไหม มีอาการไรป่าว ถ้าไม่มี ไม่เป็นไร

>>193 ตอนแม่เรียกให้ลุกหลายๆครั้งก็มีหัวร้อนบ้างนะ

>>192 ความดันต่ำ ก็ไม่มีปัญหาการใช่ชีวิตเท่าไร แต่ต้องรู้ลิมิตร่างกายตัวเองด้วยไม่งั้นวูบ

กูเองก็เป็นเมื่อเกือบๆ สิบปีก่อนกูเรียนมหาลัยแล้วไผฟิตเนส ยกเวทหนักไปหน่อยผลที่ได้คือวูบคาเก้าอี้ เพราะเลือดมันไปเลี้ยงทุกส่วนแต่ไม่พอมาเลี้ยงสมองเนื่องจากความดันต่ำ

มีปัญหาอีกอย่างคือตอนลุกไปห้องน้ำหลังตื่นนอน ตอนเบ่งก็มีอาการเลือดไม่พอจนเกือบวูบหลายครั้ง จนตอนนี้กูติดราวจับไว้ที่ห้องน้ำกันเหนียวละ

https://th.wikihow.com/รักษาสายตาให้ดีขึ้นได้ด้วยตัวเอง

>>192 ยังไม่ถือว่าต่ำนะ มันต้องดูหลายปัจจัย

ช่วยด้วยย ไม่รู้เป็นอะไร ไม่อึมา7วันแล้ว ปจดก็เลื่อนมาเกือบอาทิตย์เช่นกัน ก่อนหน้านี้ท้องเสียแบบหมดไส้หมดพุงมาก เกี่ยวมั้ย ตอนนี้ท้องบวมป่องสุดๆ ปกติอึทุก2วัน นี่ขนาดไปกินชาบูมายังไม่อึเลยทำไงดี

ถามอีกอย่าง เราหยุดยาคุมที่กินมาเกือบสองปีไปเมื่อสองเดือนก่อน สองเดือนต่อมาปจดก็มาตามปกติ เลื่อนนิดหน่อย ไม่ตรงเป๊ะเหมือนช่วงกินยา แล้วปจดก็มาเยอะมากด้วย อย่างนี้คือไม่มีความเสี่ยงจะท้องใช่มั้ย
ท้องบวมจนหลอน ปจดก็ยังไม่มา ฮืออ

>>198 สำหรับกูปกตินะมึง ก่อนปจด.มากูก็ท้องผูกหลายวันเหมือนกัน ยิ่งปจด.มาเลทนี่อื้อหือ ทรมานมาก 555 พอปจด.มาปุ๊บถ่ายปั๊บเลย

>>198 ต้อง rectal stimulation แล้ว

>>199 งื้ออ ขอบคุณมาก ค่อยโล่งอกหน่อย ตอนนี้อึดอัดพุงมากเลย หวังว่าปจดจะมาไวๆ
>>200 อันนั้นขอเกบไว้เปนทางเลือกสุดท้ายละกัน แหะๆ

>>198 ยาสวนทวาร

ถ้าจำเรื่องราวตอนเด็กแบบย้อนหลังเมื่อ 10
15 20 ปีที่แล้ว ว่าทำไร อะไรอะไรไปบ้าง
เนี่ยถือว่ามีปัญหาไหมวะ

ไม่มีนะ กูก็เป็น แต่ถ้าเคยจำได้แล้วลืมหมดเนี่ยมีปัญหาแน่นอน

>>203 ทุกวันนี้กูยังจำเรื่องสมัย 2-3 ขวบนั่งดู The land before time แล้วร้องไห้หลังเพลง if we hold on together ขึ้นตอนจบได้อยู่เลย

หนัก 86 ไป 50 นี่เป็นไปได้มั้ยวะ เกือบ40 โลแน่ะ ปีนี้อยากได้สัก 65 กูก็ดีใจละอะ มีเพจกลุ่มในเฟสลดน้ำหนักบ้างมั้ย แนะนำที แบบไม่เอายาลดความอ้วน

กู >>203
>>204 ใช่กูเคยจำได้หมด แล้วลืม แม่งเกิดจากที่ครอบครัวมาทำร้ายจิตใจกูอย่างรุนแรง มันทำร้ายตัวตน จิตใจคนอื่น
ลุมๆกัน ตั้งใจจะฆ่ากู กูเพิ่งลืมเมื่อไม่นานนี่เอง ลืมทุกอย่าง ลืมการทำ การใช้ชีวิต ลืมความเป็นปกติ ลืมแบบ ที่ผ่านมาคือไรวะ
อะไรคือตอนนี้วะ แม่งจะบังคับให้กูเป็นคนป่วย เป็นโรคจิต
>>205 แล้วมึงจำไรได้อีกไหม กูต้องการเปรียบเทียบ

>>203 มึงไม่ได้บอกว่า จำได้ หรือ จำไม่ได้

>>208 ใช่ๆ แต่กูบอกใน >>207
เอาเป็นว่ากูจำไม่ได้วะ ลืมทุกอย่าง
ตัวตนกู อยู่ไหน?

ปัญหาในลำคอแบบเสลดอะไรงี้ไปแค่คลินิกก็พอหรือต้องไปโรงบาล มันอึดอัดเวลาหายใจด้วยปาก กูเป็นภูมิแพ้ด้วยอ่ะเคยกินยาละลายเสมหะก็ยังเป็นอยู่

>>210 คลีนิกก็พอ

>>210 คลีนิคมีแต่หมอสวะ ไปรพ

>>212 ถูก

>>212 บ้านอยู่อีสานก็งี้แหละไอ้ลาย

ลดน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะมั่นใจได้ว่าไอ้ที่หายไปไม่ใช่น้ำในร่างกาย (แต่เป็นอย่างอื่นเช่นไขมัน กล้ามเนื้อ -_-)

คนที่เป็นกรดไหลย้อน/โรคกระเพาะนี่แบ่งกินข้าวยังไง คือกูกินมื้อหลักแค่นิดเดียวจะได้ไม่แน่น แต่ระหว่างมื้อกูหิวอ่ะ กูควรแดกไรดีไม่ให้ทำร้ายร่างกาย5555 อย่างตอนนี้กูก็หิวอยู่หลังจากมื้อเย็น ปล.กูนอนไม่เกินเที่ยงคืนนะ

>>216 กูก็เป็น โรคกระเพาะแถมกรดไหลย้อนอีกกินยาตลอดเขาว่า3เดือนถึงจะดีขึ้น แต่กูกินน้ำอัดลมแถมกินข้าวน้อยแค่มื้อบ่ายมื้อเดียว เลยไม่หายสักที555 สำหรับกูถ้าหิวกินผลไม้ยิ่งปวดท้องอะ กูดื่มน้ำผลไม้กล่องอะช่วยได้อิ่มน้ำ555

>>216 นมกล่องช่วยได้

ปวดหัวข้างซ้ายตอนขยับหัว หวังว่าจะเป็นเพราะกูนอนผิดท่านะ

>>218 บางคนแพ้นม กรดไหลย้อนห้ามกินพวกนมไม่ใช่หรอวะ ยิ่งกินก่อนนอนยิ่งแย่

>>219 ไมเกรนป่าวมึง

เจ็บตรงข้นแขนซ้ายด้านใน มันคืออะไร น่าจะเป็นเส้นเลือดมั้ง เอิ่มมม

>>221 ขอให้มันเป็นแค่นั้นจริง ๆ

>>222 ถ้าเจ็บน่าจะเป็นเส้นประสาทมากกว่านะ

>>222 ปวดแค่ที่แขนปะ หรือปวดร้าวไปที่อื่นด้วยอะ เจ็บหน้าอกมั้ย

>>225 ไม่ถึงหน้าอกนะ ประมาณรักแร้จนถึงแขนอะ

>>226 ไม่ได้เจ็บหน้าอก ร้าวไปแขน ช้ะ แล้วตอนนั้นมึงทำไรอยู่ เจ็บนานม่ะ

กูถามหน่อยไม่มีประกันสังคมไปหาหมอที่ไหนดีวะ แบบตรวจๆโรคหลัก 1000 งี้

>>228 ใช้บัตรทองดิ

มึง กูปรึกษาหน่อย มีใครเคยแบบฝันว่าคัวเองบาดเจ็บไรงี้ละพอตื่นมายังรู้สึกเจ็บบริเวณที่มรแผลในฝันอยู่ทั้งที่ความจริงมันไม่มีแผลมั้ย มันเกิดจากอะไรวะ

>>230 แฟนธ่อมเพน เจ็บปลอม ๆ

>>230 กูเคยฝันว่าเยี่ยวแตก เปียกไปหมด พอตื่นมาก็รู้สึกอยู่ว่ากางเกงในเปียก แต่พอจับๆดูแห้งสนิท5555

>>232 ถ้ามึงเป็นผู้ชายมันคือฝันเปียกป่าวมึง

พวกมึงกูหมดไฟในการแดกอาหารคลีนวะ หาไฟในการแดกยังไงดีวะ คือแม่งรสชาติแม่งอย่างหมาเลย (ไม่สามารถทำอาหารแดกเองได้อยู่หอ) คือตัวเลือกกูมีแค่ อกไก่+ผัก+อโวคาโด้ ใจโครตอยากแดกโมโม่ แต่กูก็อยากผอมอยู่ ฮือๆ เซ็งสัส

>>234 กินคีโต
https://www.facebook.com/groups/morethan100/?ref=share

>>234 มึงติดอาหารรสจัด อย่าหักดิบ ต้องค่อยๆลดปริมาณเครื่องปรุงลง ให้สมองค่อยๆปรับตัวให้ชินกับอาหารที่รสเบาลง จนกว่าจะรู้สึกว่ารสจางๆคืออร่อย

>>236 จริงๆคือแดกได้นะแต่แม่งซ้ำซากอะ หรือกูควรสั่ง แมคคาดาเมีย มาแดกด้วยดีวะ ยอมรับเลยกูเป็นคนติดรสชาติ แต่แบบ เพื่อความผอม กูจะฮึบเอาไว้

>>237 กินคีโต
https://www.facebook.com/groups/morethan100/?ref=share

เวลากลอกตาแล้วปวดหัว คือไร..

>>239 กล้ามเนื้อตาล้า (Eye strain) อาจเพราะใช้สายตามากเกินไป

ปวดแขนขวามาก นอนเฉย ๆ ยังปวด กินยาแล้วก็ไม่หาย ไม่ปวดตรงจุดไหนเป็นพิเศษ กดตรงไหนก็ไม่เจ็บจี๊ด

>>241 ตอนนอนหงาย นอนตะแคงซ้าย จะปวดมาก แต่นอนนั่งเฉย ๆ ไม่ค่อย

>>241 บ่า หลังขวามึง นั่งผิดท่า เลือดไหลเวียนไม่ดี

>>243 โคตรจริง ขอบใจมาก ๆ โม่ง ตอนนี้กูกำลังโด๊ปยาคลายกล้ามเนื้อ

ถ้ากินพวก vitA นอกจากจะช่วยมองกลางคืนได้ดีแล้ว โอกาสลดสายตาสั้นนี่มีมั้ย ช่วงนี้มองไม่เห็นดาวแล้วรู้สึกหงุดหงิด มองแสงอะไรก็แตกแขนงเป็นเส้นไปหมด

นอน 4-5 ชม. ถือว่าแย่มั้ย ร่างกายมันจำเวลาตื่นอ้ะ ตื่นแล้วหลับต่อไม่ได้เลย

>>245 อ่าน >>193 คือถ้ามันรบกวนการใช้ชีวิตก็ไปตัดแว่น ใส่คอนแทค ทำเลสิค อะไรก็ว่าไป
>>246 แย่ดิ อย่าทำบ่อย ถ้าต้องนอนเวลานั้นประจำแล้วตื่นไวต้องฝืนนอนต่อ ร่างกายจะค่อยๆปรับเวลาตื่น ถ้านอนดึกไม่ประจำก็หาเวลางีบระหว่างวันชดเชย

>>245 สายตาสั้นเกิดจากลูกตายาวเกินกว่าปกติ จุดโฟกัสเลยเปลี่ยนจากปกติทำให้มองไกลได้ไม่ชัด วิธีแก้คือใส่แว่นหรือทำเลสิคเท่านั้น กินอะไรก็ไม่ช่วย

>>244 กินเยอะเกินไประวังตับพัง

>>210 ถ้ารู้สึกเหมือนมีอะไรในคอ บางทีอาจเป็นกรดไหลย้อนก็ได้นะ ถ้าเกิดกินยาละลายเสมหะแล้ว ขากเสมหะออกแล้ว ยังมีอาการอยู่ ร่วมกับแสบร้อนกลางอก หรือเรอเปรี้ยว

ถ้าไม่มั่นใจ เวลาไปหาหมอไม่ต้องบอกว่ามีเสมหะในคอ ให้บอกว่ารู้สึกมีอะไรติดคอ ก็พอ

>>248 ทำไมวิธีแก้ถึงมีสองวิธีวะ
มีวิธีอื่นอีกไหม แล้ว ที่ไม่ใช่สองวิธีนี้ทำไมไม่ใช่วิธีแก้ คำถามกูยากนะเนี่ย ลองตอบจริงจังดิ

>>251 เหรอๆ ยากเหรอ 555 เท่จุง แต่สอบตกวิชาวิทยาศาสตร์ แถมขี้เกียจกูเกิลอีกตะหาก

เพื่อนกูนอนดึกมากแถมนอนน้อยอีก คือนอนตีสามตื่นหกโมงเงี้ยเป็นประจำ บางทีใกล้สอบแม่งไม่นอนเลยด้วย มีแต่งีบบ้างไม่กี่นาที ข้าวก็แดกแค่วันละมื้อ กูบอกให้นอนก็ไม่นอนบอกเสียดายเวลา สาเหตุที่ไม่แดกข้าวก็เพราะเสียดายเวลาอีกเช่นกัน กูควรทำไงดีวะ กูเป็นห่วงสุขภาพเพื่อน เห็นมันเป็นแบบนี้มาตั้งแต่ปี1 (ถูกมู้เปล่าวะเนี่ย555555)

>>251 อ่ะ กูเพิ่มใส่คอนแทคให้
คือ มันเป็นปัญหาด้าน physics อ่ะ แบบ เลนส์ตามึงปรับภาพมาลงเรตินาไม่ได้
ทำไงให้มันปรับได้?
1. ใส่แว่น(คอนแทค) เป็นเลนส์ช่วย
2. เลสิก คือ เหลาเลนส์ตาใหม่
คือ ถ้ามึงจะงงก็กลับไปอ่าน วิทยาศาสตร์ในบทเรียนแหละ แต่ของที่มึงแดก มันไม่ช่วยในการหักเหแสง โอเค๊

>>247 >>248 ขอบใจมาก ว่าแต่นอกจากเรื่องสายตาสั้นแล้ว พวกตาแพ้แสงนี่มีทางแก้ปะ หรือต้องเหมือนสายตาสั้น ใส่แว่นอย่างเดียวถึงแก้ได้? ชีวิตนี้มีปัญหากับดวงตามาก ตอนกลางคืนมองไม่เห็นดาว ตอนกลางวันแพ้แสง เฮ้อ

>>255 หาหมอตามึงจะได้รู้ว่าเป็นไรอาการแบบนั้นเหมือนมึงจะเป็นต้อ ไปตรวจก็ดี

>>254 แล้วทำไมมึงไม่สร้างน้ำตาเทียมที่หักเหแสงมาให้กูใช้ล่ะไอ้ห่า

>>256 เค ไว้จะหาเวลาไปหาตามที่บอก
>>257 น้ำในตามันอยู่แปปเดียวปะ กะพริบตามันก็สร้างใหม่มาเรื่อยๆ ไม่งั้นไม่ต้องนั่งหยอดน้ำตาเทียมตลอดเวลาเลยรึไงฟะ

>>257 555 ถ้าทำได้กูได้โนเบลอ่ะ มันยากอ่ะดิ

โม่ง มีเรื่องปรึกษาอ่ะ คือกูแม่งมีปัญหากับการตดมากกกก ตดถี่ และเหม็นมาก เฉลี่ยนี่แทบตดทุก 5-15 นาทีเลย มีวิธีที่ทำให้ตดเหม็นน้อยลงมั้ย หรือ ตดน้อยลงมั้ย คือรำคาญกับรูตูดตัวเองมาก ขนาดกั้นกลิ่นยังซึมออกมา

>>260 เลิกกินซากศพซะทีสิ ตอนหมูมันโดนเชือดคอน้ำตามันไหลนะ

>>260 เลิกกินเนื้อซะ

ไอ้อาการอยากนอนไปเรื่อยๆ คืออะไร ไม่ใช่ขี้เกียจนะ แต่แบบเพลีย ค่อนข้างหนักหัวเวลาลุก

รอยสิวนี่มีอะไรรักษาหายถาวรบ้างป่ะ กินยา หรือเลเซอร์ คือมันเห่อมาช่วงปีที่แล้วแบบเต็มหน้าเลย ตอนนี้สิวหายหมดละเหลือแต่รอยนี่ยังเยอะอยู่เลย

>>263 นอนเยอะไปเปล่า ไม่ก็นอนไม่เป็นเวลา ลองปรับเวลานอนดู

เจ็บเข่าจี๊ด ๆ ตอนขยับเข่า รู้สึกเหมือนนิ้วที่ยังไม่ได้ดึงหรือหัก (กร่อบ ๆ)

>>266 ไอ้สัสกูลองสะบัดขาแล้วเจ็บกว่าเดิมอีกเหี้ยยยยยยยยยยยยยยยย

มึงกูชอบสะดุ้งตอนกลางคืน ตื่นมาทีรู้สึกขาดน้ำ ปากแห้ง เหนื่อย ใจเต้นตุ้บๆ แบบไม่รู้สาเหตุบ่อยมากเลยว่ะตอนกลางคืน ขนาดกินน้ำขวดใหญ่(ไม่ถึงแกลลอนนะมึง)​ กูก็หอบว่ะ

>>268 เครียดมากเปล่าเป็นโรควิตกกังวล พอตื่นมาจะเหนื่อยใจเต้นแรง กูเคยเป็น มึงฝันอะไรไหม(ส่วนใหญ่ก็จำไม่ได้หรอก) แขนขาชามือเกร็งหรือเปล่า แต่ตื่นมาคอแห้งกูไม่เคยได้ยินวะ

>>269 ตื่นมาคอแห้งนี่กูนึกถึงเบาหวาน ว่าแต่มึงฉี่บ่อยรึเปล่า

>>268 >>270 ตื่นมาคอแห้งนอกจากเบาหวานกุนึกถึง OSA ว่ะเพื่อนโม่ง (Obstructive sleep apnea) คือสภาวะหยุดหายใจระหว่างนอน แต่จะเกิดส่วนใหญ่ในคนที่อ้วนแล้วระหว่างนอนมีอาการนอนกรน เวลานอนกรนจะอ้าปากทำให้คอแห้ง และลิ้นตกไปบังการหายใจทำให้หายใจลำบากโดยไม่รู้ตัว บางครั้งก็หยุดหายใจไปเฉยๆ ทำให้สะดุ้งตื่นตอนกลางคืนได้บ่อยและเกิดอาการเหนื่อยจากการขาดออกซิเจนที่เพียงพอ

ต้องถามเพิ่มว่า
1. อาการเพิ่มเติม มีหิวน้ำบ่อย ฉี่บ่อยรึเปล่า ถ้ามีอาจเป็นเบาหวาน
2. อ้วนมั้ย มีค่า BMI เท่าไหร่
3. นอนกรนรึเปล่า
4. อายุเท่าไหร่ มีผลต่อการหาโรค

แต่ถ้าไม่สะดวกตอบในนี้แนะนำไปรพ.เลยเพื่อนโม่ง

>>266 ถ้ายืดงอเข่าเริ่มมีเสียงกรอบแกรบคือเข่าเริ่มไม่ดีแล้วนะ แนะนำอย่าสะบัดเข่าแรง พักการใช้ขาหรือการเดินที่ต้องกระแทกส้นเท้าลงพื้นเพราะมันจะส่งแรงกระแทกมาที่เข่าทำให้เจ็บมากขึ้นได้ กินยาพวก Ibuprofen หรือ Diclofenac ลดอาการไปก่อน แต่อย่ากินบ่อยและนานเกิน มันกัดกระเพาะ

>>263 มาได้จากหลายสาเหตุมากๆ ส่วนนึงคือ ความดันต่ำ หรือคุ้นชินกับการนอนเยอะเกินไป ไม่ก็มีอาการของ OSA (อ่านที่กุเขียนไว้ในคห.271 ถ้าอาการตรงก็ไปรพ.) หรือถ้าปัญหาทางจิตคือเริ่มเป็นซึมเศร้าก็เป็นไปได้ ลองสังเกตอาการอื่นๆเพิ่มเติมดูนะ

>>257 กุว่าใส่คอนแทคเลนส์ก็เป็นการหักเหจุดโฟกัสใหัตามที่มึงต้องการแล้วนะเพื่อนโม่ง สะดวกกว่าน้ำตาเทียมที่มึงพูดเยอะเลย

>>272 ขอบใจมากโม่ง คงเป็นเพราะพอดีเดินเท้าเปล่าบ่อยและนานมาก จะพักขาตัวเองสัก 2-3 วัน

>>269 กูไม่ค่อยฝันๆ

>>271 หิวน้ำบ่อย ฉี่ไม่บ่อย ยกเว้นวันที่กูอดนอนวันนั้นจะบ่อยมาก ค่าBMIกูอยู่อ้วนเล็กน้อย กูหนัก55 สูง155ว่ะ

แม่กูเคยบอกว่ากูนอนกรนอยู่นะนานๆที ส่วนอายุกู18

รู้สึกปากแห้ง หัวมึนเหมือนจะวูบจริงๆมึง55555 อารมณ์ตื่นมาแล้วเฮือกก หายใจไม่ออก แต่กูอยากพักผ่อนได้เต็มที่ว่ะ

>>263 โอเคมึงๆ

>>276 เสพกัญชารึเปล่า

>>276 แนะนำนอนท่าตะแคงว่าดีขึ้นรึเปล่า อย่ากินอะไรหนักๆก่อนนอน เว้นการกินอย่างน้อย 3 ชม.ก่อนนอน นอนในที่ที่ไม่มีแสงสว่างหรือเสียงรบกวน ถ้ายังเป็นมากแนะนำไปตรวจที่รพ. จะมีเครื่องตรวจเฉพาะทางดูคุณภาพการนอนหลับ ถ้าเป็น OSA จริงๆจะมีเครื่องช่วย มันจะเป็นที่ครอบใช้ตอนนอนเรียก CPAP (ยังไม่ต้องรู้ถึงขั้นนี้ก็ได้ รอไปตรวจก่อน)
อย่างที่บอกว่าแนะนำให้ไปตรวจรพ.ถ้าเป็นเรื้อรังนะเพราะมันต้องตรวจร่างกายเพิ่มด้วย

ที่ 277 พูด น่าจะหมายถึงสารเสพติดสินะ มีผลเหมือนกัน ถ้าสมมติใช้สารเสพติดก็พยายามเลิกซะ

>>277 กูเสพ ถุ้ย!!ก็แย่ละ กูไม่แตะๆ ไม่กินเหล้ามุ่งแต่ชานม

>>276 อ่านที่มึงพิมพ์คิดว่าน่าจะเสียงรบกวน หอกูแม่งเสียงดังโครมครามมากตอนกลางคืน แว้นมอไซค์ แหกปาก จนกูนอนไม่ได้5555 นอกจากอาการกูอ่ะนะ
เพราะจอนอยู่บ้าน นอนที่อื่นนอกจากหอกูไม่ค่อยหลับๆตื่นๆกับอาการแบบนี้ว่ะ

>>278 กุว่าไอ้นี่มันเป็นไซนัสหรือภูมิแพ้หรือหอบหืดว่ะ

ปวดนิ้วหัวแม่ตีนเวลางอนิ้ว เอาไปค้น กูเกิลบอกว่ามันคือสัญญาณโรคเก๊าต์

>>282 ไอสัส กูกลัวจริงๆ นะเนี่ย เก๊าท์แน่

โอเค ไม่เป็นไร กูปลงละ เก๊าท์ก็เก๊าท์

>>284 มึงใจเย็นๆก่อน gout มันต้องใช้หลายอย่างประกอบกันถึงจะบอกได้ว่ามึงเป็น5555555

>>282 อาจจะแค่ปวดเฉยๆก็ได้มึง กินยาเองก่อนสักอาทิตย์ ไม่ดีขึ้นไปหาหมอ เกาต์มันต้องตรวจเลือดด้วย

>>284 มึงใจเย็นๆไอ้สัส มันต้องใช้อะไร diag อีกเยอะ มึงอย่าปรึกษาหมอ google แค่มึงปวดท้อง หมอ google ก็ชงมึงเป็นมะเร็งได้ไอ้สัส

>>284 แค่นี้ไม่น่าใช่เก๊าท์ อาจจะแค่มะเร็งลุกลามก็ได้

ปรึกษาหน่อย กูโม่งญ. สูง150ต้นๆ น้ำหนัก59-60 ไม่ลดลงเลยทำไงดี ก่อนหน้านี้หนักประมาณ69-70 แล้วติดโควิดกูเบื่ออาหาร กินน้อยลง กินวันละมื้อเวลาเดิมๆ คล้ายๆทำIFโดยไม่ตั้งใจ เป้าหมายกูคือหนัก40ต้นๆเพราะกูเตี้ย
ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเท่าไหร่ ทำได้มากสุดตอนนี้คือเล่นฮูลาฮูปแต่ก็เล่นๆหยุดๆ ว่าแต่ฮูลาฮูปมันจะช่วยไหมวะ กูใช้อัน3กก.

พึ่งหายจาก IBS แล้วรู้สึกสบายตัวชิบหาย + อารมณ์ทางเพศก็กลับมาเป็นปกติ

>>289 เหี้ย 60->40 นี่ 20 โลเลยนะมึง
เอาซัก 52-55 ก่อนมั้ย 555

>>291 อยากแตะเลข4เพราะกูเตี้ยมากมึง ฮือๆ แต่ตอนนี้แค่ลดก็พอ 50กว่าก็ได้ โปรดชี้แนะ

ช่วยด้วยจ้า พึ่งหยุดกินยาคุม ก่อนหน้านี้เป็นคนสิวขึ้นยากมากก พอหยุดปั๊ป หน้ามันแผลบเลยอะ แถมยังสิวขึ้นหน้าผากเยอะอีก อีกนานไหมถึงจะหาย มันจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมมั้ยอะะ

สงสัยมานานทำไมชอบปวดท้องซ้ายล่างตอนวิ่ง ตอนนี้กระจ่างละ

>>289 อันนี้น่าจะปกติที่ตอนลดน้ำหนักช่วงแรกลดเร็วมากแต่พอร่างกายปรับตัวได้แล้วจะลดช้าลง มึงต้องเพิ่มออกกำลังแล้วล่ะ แต่มันก็จะไม่ลดเร็วเท่าช่วงแรกอยู่ดีนะ อาจเหลือแค่เดือนละ 1-2 กก. ทนๆไป อย่าท้อซะก่อน

>>289 เอาแบบไวหน่อย T25 ออกกำลังกายวันละ 25 นาที น้ำหนักจะไปไวมาก
ทำ IF กับ อดข้าวมั่วคนละอย่างนะ ต้องคำนวณใช้ชัวร์ก่อนทำ IF ไม่งั้นร่างกายเข้าสู้โหมดประหยัดพลังงาน แล้วคราวนี้กินทีก็พรวด

>>293 แง หยุดปุ๊บหายเลยจริงปะ กุก่กินอยู่ แต่กินเพื่อรักษาภาวะเมนมาไม่ปกติอ่ะ ผลพลอยได้คือหน้าดีขึ้นมาก กุคิดว่าคงกลับไปเป็นเหมือนเดิมก่อนจะเริ่มกิน แต่ดีขึ้นหน่อยเพราะเราได้ประบสมดุชฮอโมนช่วงกินยาคุมมาพักใหญ่ๆ มันคงดีกว่าเดิมบ้างแหละ แล้วก็กลับเข้าลูปรักษาสิวเหมือนเดิม

>>297 ก่อนกินเราก็เมนมาไม่ปกตินะ น้ำหนักขึ้นยาก แต่เรากินเพื่อคุมกำเนิดแล้วก็อยากให้น้ำหนักขึ้น สรุปก็ได้ผล แถมยังมีผลพลอยได้คือหน้าไม่มันเลย+เมนมาตรงตลอด ตอนนี้หยุดกินแล้ว รู้สึกหน้ามันมากกกกแบบไม่เคยเป็นมาก่อน มันแบบเหนอะๆเลยอะงงมาก สิวเม็ดเล็กๆก็ขึ้นรอบปาก ทั้งที่ก่อนกินไม่เคยเป็นสิวเลย ทั้งที่คิดว่ากินยาคุมมานานจะช่วยรักษาสมดุล ตอนนี้เกินสมดุลไปมั้ยเนี่ย (เรากินฮอโมนต่ำนะ ยาสมิน)

>>297 มือลั่นกดส่งไปหน่อย ก่อนหน้านี้ที่ว่าเมนมาไม่ปกติคือมาไม่ตรง+มาน้อยมากบ้างเยอะบ้าง ตอนนี้กลายเป็นแย่กว่าเดิม คือมาแบบกระปริบกระปรอยตลอดเลย แง ย้อนเวลาได้จะไม่กินเลยยย

สอบถามอีกครั้งเผื่อใครผ่านมาอ่านนะคะ มันนานมั้ยกว่าจะปรับสมดุลไปเป็นเหมือนก่อนกินง่ะ ฮืออ

ปรึกษาโม่งหน่อย ตอน3ปีที่แล้วเป็นเด็กกิจกรรมไปแข่งให้ รร ทุกสัปดาห์ ไหล่(ไม่รู้เรียกอะไรบ่ารึเปล่า)มีเสียงทุกครั้งที่ขยับ พอทำท่าอะไรค้างไว้สักพัก หรือพอนานๆแล้วปวดมากๆ พอขยับก็มีเสียงกรึกๆๆๆ ตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ อันนี้คืออาการไร ที่บ้านไม่ค่อยมีตังอะที่ไม่ได้ไปตรวจเพราะทำแต่งาน

>>300 จริงๆต้อง3-4ปี ตอนที่เริ่มเป็น

>>300 ถ้าไม่เจ็บไม่ตึงก็คงไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง อาการแบบนี้มันเป็นกันได้ทุกคนหลายจุด บางคนเป็นที่ข้อมือ ข้อนิ้ว คอ เอว เป็นเพราะมีช่องว่างอากาศตรงข้อน่ะ

>>302 ไม่เจ็บอะนาย มีแต่ปวดกับตึง บางทีชาไปเลย

กูเบื่อภูมิแพ้อากาศมาก ทำไงดีวะ ยิ่งหน้าฝนนี่ยิ่งโคตรเชี่ยเลย น้ำมูกไหลบวกจามทั้งวัน ตาก็จะปิด มึนหัวกะง่วงชห หลับก็ไม่ได้เพราะต้องอ่านสือ จมูกกูลอกเพราะน้ำมูกแล้วเนี่ย

>>300 แขนมันหนักน่ะ ถ้าไม่ให้กึกๆ ออกกำลังโดยเอาหลังพิงผนังแล้วเกรงให้กล้ามเนื้อช่วงรอยต่อหลังตรงปีกไหล่แข็งแรงหน่อยแล้วจะไม่ดัง

วันนี้เดินไกลมาก ๆ พอกลับถึงบ้าน รู้สึกเจ็บบริเวณหน้าอกซ้าย ตอนอยู่เฉย ๆ ไม่รู้สึกอะไรนะ

เขาว่าเป็นเพราะกล้ามเนื้อแขนช่วงหน้าอกยังไม่แข็งแรง เมื่อวิ่งนานขึ้นต้องเหวี่ยงแขนมากขึ้นจึงออกอาการ

ขอให้เป็นแค่นั้นจริง ๆ เถอะ เพราะเราไม่สะดวกไปหาหมอแน่ ๆ อยู่ละ

มีผู้รู้ในนี้มั้ย HPV มันติดมาจากอะไรวะ คือเป็นพาหะแฝงในตัวเหรอ หรือต้องติดจากคนอื่นเท่านั้น ถ้ามีคู่นอนคนเดียว ก็ไม่ได้อันตรายมั้ย แล้วงี้ทำไมต้องฉีดวัคซีน หรือว่าอารมณ์มันแบบจู่ ๆ ก็เป็น

>>309 https://lmgtfy.app/?q=hpv+คือ+

เดี๋ยวนี้กูหนาวง่ายมาก ตัวสั่นตัวเกร็งหนักจนเมื่อยตัว บางทีแค่อาบน้ำปกติก็ขนลุกตัวสั่นแล้ว กูเป็นไรวะ แต่ก่อนไม่ใช่คนขี้หนาวเลย

จัดฟันจะ 8 ปีแล้วโว้ยยยยย อยากถอดจะแย่ อยากโชว์ฟันสวยยยยยยย

>>311 กูว่าควรไปตรวจนะ มันอาจมีสาเหตุมากกว่าขี้หนาว

>>309 ไม่ใช่พาหะแฝงในตัว ส่วนใหญ่ก็ติดจากคนอื่น ก็เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์แบบนึง ถ้าคนที่นอนกับคนไม่ซ้ำหน้าก็มีสิทธิ์เสี่ยงมากขึ้น คู่นอนคนเดียวเสี่ยงน้อยกว่า(ถ้าคู่นอนคนนั้นก็นอนกับเราคนเดียว) ก็มีทั้งเป็นได้หายได้และก็แบบที่เป็นต่อไป สายพันธ์ที่เจอบ่อยๆมี 6 11 16 18 มีแบบ low risk กะ high risk ซึ่งมึงไม่ต้องรู้หรอก
แต่พวก high risk มันเพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งปากมดลูกก็เลยควรฉีด ที่ให้ฉีดตั้งแต่ประมาณปอสอง?ปะวะก็ฉีดก่อนมีเพศสัมพันธ์ ก็เพราะว่าประเทศไทยแม่งเคยมีอะไรออกมาไม่รู้ว่าเด็กเริ่มมีเพศสัมพันธ์ตอนปอสี่ แต่เคยมีเพศสัมพันธ์แล้วก็ฉีดได้ แต่มันก็ไม่ดีเท่าเพราะเสี่ยงไปแล้ว

ปวดตรงใต้ตา(เขาเรียกว่าอะไรวะ)บริเวณรอบๆดวงตาอะ ไม่ใช่ตรงตาโดยตรงปวดรอบตาปวดดั้ง นานๆครั้งจะปวดหรือเวียนหัว มีอาการบ้ามีเสียงกึก ปวดเป็นระยะๆเหมือนเคส >>300 ด้วย อันนี้เราเรียกว่าไร

>>315 เคยเป็นตรงขมับ สายตาแย่ ใช้สายตามากไป เสียงเส้นเลือดมันตึงละคลายตัวกรึรกๆ
ไปตรวจตรากะลดความเครียดดูนะ

>>311 ไขมันน้อยไป สุขภาพไม่ค่อยดี เลือดลม ธาตุมีปัญหา ปรึกษาหมอ
ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆเพิ่ม ใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่น

ผมหยิก เวลาแล้วหนีบผมแล้วปวดหัวนี้ปกติปะวะ

ปวดขอข้างซ้าย น่าจะเป็นเพราะเส้นเลือด แถมตอนนี้ยังเจ็บขมับขวาจี๊ด ๆ น่าจะใกล้อัมพาตแล้วกู

ปวดคอ*

กูอยากลดน้ำหนัก แต่กูอยากไปเที่ยวกินกับเพื่อนอยู่ หมูกระทะงี้

มึงมีวิธีลดพร้อมกินหมูกระทะไปด้วยมะ

>>321 ควบคุมอาหาร กินแต่ผักเส้นอาจจะกินเนื้อนิดหน่อย ไม่กินน้ำอัดลมก็ได้แล้วมึง กูก็กินหมูกระทะบุฟเฟ่ต์​ไรบ่อยแต่กินไม่เยอะ บอกเพื่อนให้ช่วยๆห้าม ใจมึงต้องได้

>>321 ไม่กินน้ำอัดลม เน้นผัก เนื้อหมมุไก่ปลาไม่ติดมัน เลี่ยงของทอดของหวาน ซดน้ำซุปน้อยๆ

>>321 กูก็ไปกินกับเพื่อนประจำทุกเดือน เดือนละ 2-3ครั้ง
แต่ในตลอดทั้งเดือนกูก็คุมอาหาร ทำอาหารกินเอง ยกเวท แล้วก็วิ่งประจำ
ให้วันที่ไปกินกับเพื่อนคือวันตามใจ

ในภาพคือประมาณ 4-5เดือน

Before
https://www.img.in.th/image/h6AKH7
After
https://www.img.in.th/image/h6AJDk

>>321 มึงต้องวิ่งแบบกู วันละ 5-10 กิโลฯ ต่อด้วย Body Weight อีกครึ่ง ชม. ทุกวัน

สรุปนมวัวนี่กินแล้วดีรึไม่ดีอะ ทั้งชนิดมีและไม่มีแลคนโตสเลย สำหรับคนโตแล้วนะ

>>326 เอาง่ายๆคือโตมาร่างกายมันไม่ค่อยย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมวัวแล้วอะมันจะเสี่ยงเบาหวานโรคอ้วนงี้ไม่ดี แนะนำให้กินนมแบบอื่นดีกว่าพวกนมพร่องมันเนย นมฟรีแลคโตส

กูเพิ่งมาหัดดูแลฟัน แม่งปวดมาก
มึงดูแลกกันยังไงบ้างวะ

>>328 กินของที่มันอ่อนๆเคี้ยวง่าย ดื่มนมด้วยก็ดี

ถ้านอนไปรอบหนึ่งแบบไม่รู้ตัวเลย
ตื่นขึ้นมา แบบงงๆ จะเป็นไรวะ

ถ้ามึงมีเหตุผลให้หลับ (เพลีย ง่วง เมา ไรงี้) ไม่เป็นไรหรอก แต่ถ้าปกติ น๊อคไปเฉยๆ ก็ไปเช็คก็ดี

>>327 แย่เลย ชอบกินนมวัวมากกกกก มันมันไงดีอะ นมแบบไม่มีแลคโตสก็รู้สึกอร่อยไม่เท่า เฮ้อ

>>332 กูแพ้นมตอนโตหันมากินฟรีแลคโตสไม่หร่อยสักยี่ห้อ ได้แต่กินนมถั่วเหลืองน้ำเต้าหูไปวันๆT-T มึงเข้าใจปะซีเรียลต้องกินกับนมวัวปกติ แล้วพอกินไม่ได้กูเศร้ามาก พอกินก็ท้องเสีย

กูแดกนมมาทั้งชีวิต ไม่เคยมีการกินนมแล้วท้องเสีย

แต่ตอนนี้กูเจอปัญหาคือลดน้ำหนักไม่ลงว่ะ ทั้งเวท ทั้งคาดิโอ้มาเดือนนึงละแม่งไม่ลงซักโลฯ ตัวดูกระชับขึ้นหน่อยไขมันหายจาก 34% มาเป็น 29% ละ แต่น้ำหนักแม่งไม่ลงเลยนี่สิ

>>334 ยินดีด้วยที่ไม่ท้องเสีย
มึงต้องเข้าใจก่อนนะ ออกกำลังกายถ้ามึงไม่ได้ควบคุมลดอาหารด้วยมันไม่ได้ลดน้ำหนักนะมึง คือมันลดไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ คนออกกำลังกายน้ำหนักมากกว่าเดิมก็มี หุ่นดีก็ดีแล้วอย่าไปแคร์น้ำหนัก บางคนหุ่นดีน้ำหนักเยอะกว่าคนลงพุงอีก

กินข้าววันละสองมื้อ มื้อกลางวันกินตอนบ่ายไม่ก็สิบโมง ตอนเย็นกินตอนหกโมงเย็น

ชอบสั่งโรตี (สั่งกิน2 ชิ้นด้วยนะ) ไม่ก็ไก่ทอด(the box)มากิน บางทีก็ทั้งสองในวันเดียว บางวันก็ออกไปกินข้าวญี่ปุ่นเซเว่น (ก้น2ชิ้น) กับนม12 บาทเวลาอยากประหยัด แต่ก็จะร้อยอยู่ดี

คำถาม: แดกไรดีให้มันไม่อ้วน กิจวัตรกูนอนอยู่บ้านเฉยๆ อายไม่กล้าไปยิมเพราะหุ่นเผละเกิน + ไม่น่าออกกำลังได้นาน อยากคุมอาหารกลับไปเลข 7 อะไรงี้ก่อนค่อยไปยิม ตอนี้น่าจะ 86-87 สูง 165 กูญ

กูอยากรู้ว่ามันมีคนลดแบบ30-40โลได้จิงๆป่ะวะ แม่กุอ้วนมาตอนคลอดจะยี่สิบปีอ้วนยังไงก็อ้วนอย่างงั้น ก่อนมีกูแม่กูผอม

>>336 เสิชเห็นแต่ของ ไหมโกเกะ ที่ลดแบบomgแต่เค้าดูฟิตจริงๆแหละ ของคนอื่นก็พอดูมีบ้างแต่ส่วนใหญ่เค้าทำอาหารกินเองไม่ก็มีคนทำให้ แต่คือกูไม่สะดวกทำอาหารกินเองเลย อุปกรณ์ไม่มี เงินรายสัปดาห์มีแค่พันสอง สำหรับใช้ชีวิตในกรุงเทพ มันไม่พอในการซื้ออาหารคลีนอ่ะ ;_;

กูอยากงดข้าวเย็นมากเลยละกินข้าวเช้ากลางวันแทน มันtempted มาก แบบข้าวมื้อสุดท้ายที่กินคือตอนบ่ายสอง ละแดกอีกรอบสิบโมงเช้าเลยงี้ มันจะเวิร์คไหม สุขภาพระบบเผาผลาญกูพังไปนานแล้ว แล้วถ้าอยากลดน้ำหนักต้องนอนกี่โมงถ้าเป็นมนุษย์ที่นอนก่อนเที่ยงคืนไม่ได้ T__T กูนอนตีหนึ่งตีสองทุกวัน ตื่นประมาณ 9 โมงบางทีก็แปดครึ่ง

>>336 ค่อยๆทำนะกูแค่แนะนำทั่วไปแบบค่อยๆลดมึงอดทน เปลี่ยนการกินลดหรืองดของทอดของมันของหวานก่อนโรตีอะตัวดี เลี่ยงของเวฟโซเดียมเยอะไม่ดี ไม่มีร้านขายกับข้าวอย่างอื่นเลยหรอ กินพวกผักพวกแกงจืดงี้ ออกกำลังกายอยู่บ้านเปิดยูทูปว่างๆทำไป
พยายามนอนก่อนเที่ยงคืนมึงจะได้ไม่หิวไงถ้าไม่กินมื้อเย็นรีบนอน ตื่น8โมงเช้าก็ยังดี กินรองท้องผลไม้+นม รอกินข้าวเที่ยงปกติ เย็นหาไรกินที่ไม่ใช่พวกคาร์โบ แล้วรีบนอนโอเค๊​ อาหารคลีนที่เป็นเซตถ้าคนไม่ชอบจริงๆก็กินไม่ลงหรอก ลดอย่างละนิดอย่างละหน่อย

ปลานิลอันตรายต่อสุขภาพจริงเหรอวะ โดนเถียงว่ามันไม่ดีอย่างนู้นอย่างนี้ บอกให้เลิกกิน แล้วมีการบอกว่าเถียงกับเราแม่งเหนื่อย อะไรเนี่ย ไขมันในปลานิลอันตรายขนาดนั้นเลยเหรอ ถามจริง

>>339 ไม่เคยได้ยินนะ มีที่มามั้ย เท่าที่กูรู้มันแดกได้ปกติ แหละ แต่ปลามันไม่ค่อยดี(ในด้านสิ่งแวดล้อม) เฉยๆ

>>337 ระบบเผาผลาญพังก็กู้ได้ แค่ออกกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อ ที่ต้องปรับด่วนตอนนี้น่าจะเป็นอาหารการกินมึงอ่า ลดแป้ง กินผักเยอะๆ ฮึบๆ

>>340 https://globalseafoods.com/blogs/news/why-you-shouldnt-eat-tilapia
กับ http://www.liekr.com/post_150364.html
เราว่ามันอยู่ที่การเลี้ยงว่ะ ไม่แน่ใจว่าโดนเถียงเพราะมันอันตรายจริง หรืออีกฝ่ายอคติโครงการของร.9 อะ เลยมาถาม เผื่อจริงจะได้ระวังๆ

>>342 เออ อ่านดูแล้วอยู่ที่การเลี้ยงจริงๆ (ลิ้งไทยโยนทิ้งไปได้ส่วนมาก ข้อมูลไม่ ref)
ดูจากข้อมูลที่ให้มา เป็นปัญหาของปลาเลี้ยงน้ำจืดทั่วๆ ไปเลยนะ
กูคิดว่า มันแดกได้แหละ ปลาไม่ได้เป็นพิษ แต่อาจจะมองว่าประโยชน์น้อยหน่อย
ซึ่ง กูกดกูเกิ้ลดู ไม่อ่ะ ประโยชน์ไม่น้อยด้วย อันนี้ของ FDA ของอเมริกา
https://www.fda.gov/media/102331/download
จะเห็นว่าเป็นปลาที่แนะนำในคนท้องด้วย
สรุปแบบสั้นๆ ปลาดี แต่สิ่งแวดล้อมในการเลี้ยงปลาอาจจะไม่ดี และปลาก็ไม่ดีต่อสิ่งแวดล้อมด้วย

>>343 FDA คือ อาหารและยา (อย.) นะ กูลืมบอก เผื่อมึงถามว่ากูไปเอาข้อมูลของอะไรมา

>>343 >>344 ขอบคุณมากกกก มากที่สุดดด ไปเถียงกับคนแล้วเขาบอกว่าปลานิลไม่ดี ไขมันสูง มีแบคทีเรีย คือก็เถียงๆกลับ ไปแบบข้างๆ คูๆ ว่าปลามันมีถุงเก็บไขมันด้านหน้า เนื้อปลาน่าจะกินได้ปกติ ส่วนแบคทีเรียโดนความร้อนก็ตายแล้ว แต่เขายังยืนยันว่ากินไม่ได้ เลยต้องมาถามโม่ง ขอบคุณมากจริงๆ ฮือ จะร้องไห้เลย น้ำตาปริ่ม

>>345 ยินดีด้วย ที่ได้แดกแล้ว คือ เว็ปที่มึงแปะ ก็มีที่มาแหละ แต่
globalseafood ที่ขายอาหารทะเล กะ
FDA อย.อเมริกา กูยังเชื่อ อย.อเมริกามากกว่านะ
ปล. ข้อมูลจากโม่งก็เชื่อไม่ได้หมดนะเว่ย เอาเฉพาะที่มันมีหลักการ หรือมี ref ละกันนะ

พริกป่นชื้นทำให้ท้องเสียไหมวะ กูใส่ไม่เยอะนะช้อนกลางเดียว กูใส่ในก๋วยจั๊บกินสามวันไม่เป็นไร แต่กูพึ่งใส่ในก๋วยเตี๋ยวสองวันนี้กินแล้วท้องเสียจนกูจะไปหาหมอละ พริกมันชื้นๆกูว่าเป็นสาเหตุ

>>347 พริกป่นชื้นอันตรายกว่าที่มึงคิดนะ ดวงซวยเจออะฟราท็อกซิน https://www.thairath.co.th/content/129657

มึงกูสงสัยว่ะ เห็นคนอื่นนอนตื่นมานอนรอบที่2ได้ แต่พอกูทำแล้วกูปวดหัวชิบหายเลยว่ะ ครั้งนึงเผลออ้วกไปรอบนึง

พวกมึงตื่นแล้วหลับต่อได้ไงวะ

>>349 กูคือนอนแล้วไม่แดกอะไร เอาง่ายๆว่าเหมือนจำศีลอ่ะ แทบไม่มีอะไรจะแดก เลยต้องนอน พวกที่นอนได้หลายๆรอบก็มีอีกคือทำงานมาหนักๆมากๆในวันนั้นแล้วไม่ได้กินมื้อก่อนนอนนี่ก็นอนยาวได้ ส่วนมึงถ้าเกิดนอนครบลูป หลับสนิทมายกแรกแล้วเลิกนอนต่อเหอะ พวกที่นอนได้หลายรอบอาจยะหลับไม่สนิทในตอนนอนก็มีนะ แบบตื่นมากลางดึกเงี้ย

อยากฝังยาคุม มีเปอร์เซ็นท้องมากหรือน้อยกว่าถุงยางนะ

โม่งกูลืมทาโลออนก่อนออกจากบ้าน เเล้วกูมีเรียนพละด้วยวันนี้ มีวิธีอะไรดับกลิ่นได้ชั่วคราวบ้างวะ กูไม่มั่นใจเลยตอนนี้

>>352 ไม่รู้ทันไหม จะมาแนะนำให้ทาแป้ง และหมั่นซับเหงื่อจั๊กแร้บ่อยๆ ไม่ให้มันเปียกหมักหมมอ่ะ

>>352 กุเคยโดนตอนออกไปทำงาน ต้องแวะซื้อเซเว่นกันเลยทีเดียว แล้วไอเสื้อที่กุใส่ไปวันนั้น แม่งซักกลิ่นจักกะแร้ก็ไม่ค่อยออก เลยจำเป็นต้องซื้อ

ตรงติ่งหูซ้ายของกูจะมีตุ่มขึ้นเยอะ บางอันจับแล้วเจ็บ
มาวันนี้ ตรงหลังหูกูมีก้อนไตแข็ง ๆ ขึ้นมา ... ลองค้นดูเบื้องต้น เขาว่ามันคือต่อมน้ำเหลืองอักเสบ

>>355 เป็นบริเวณนี้เลย http://medinfo.psu.ac.th/pr/MedBoard/readboard.php?id=385 แต่ไม่ใหญ่เหมือนในภาพ แค่จับแล้วรู้สึกว่ามีก้อนแข็ง ๆ

ถามถูกที่ปะ
นอนไม่หลับอะ จะนอนตอนเช้าตลอดเลย พยายามคุมให้ไปนอนตอนเย็นตอนดึก ก็ทำไม่ได้สักที ทำได้แป๊บๆก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกละตอนนอนสี่ทุ่ม-เที่ยงคืนมันก็หาวง่วงนะ ก็มานอนพอมานอนหลับตามันไม่หลับเลยว่ะ
ไม่ได้ใช้มือถือ เปิดเพลงกล่อมเบาๆ
"ไม่หลับ"

เคยไปหาหมออล้วได้ยามาแต่เป็นเหมือนเดิม

>>357 เป็นแบบเมิงเหมือนกัน ของกูต้องแก้ด้วยการน็อครอบว่ะคือไม่นอนเช้าแม่งเลย ถ่างตายาวๆไป คืนแรกลากยาวแล้วนอนตอนหกโมงเย็น คืนที่สองก็กระเถิบไปตอนสองทุ่ม คืนสามก็ปรับไปสามทุ่ม จนถึงเวลาคนนอนปกติ
อดนอนไม่ดีนะเมิง กูนี่ทำบ่อย แม่งพูดไม่รู้เรื่อง ลิ้นเปลี้ยไปหมด

>>358 ลืม ลองหาวิตามินรวมมากินด้วยก็ดี กูมีช่วงที่กินยาตัวนึง มันไปขัดการดูดซึมวิตามิน ช่วงนั้นนอนไม่หลับเลย พอไปหาดูปรากฎว่ามันเป็นอาการข้างเคียงของคนขาดวิตามินบี พอกินยาก็เหมือนจะหลับได้ง่ายขึ้น แต่ก็ยังไม่ถึงกับกลับมาปกติ ต้องง่วงมากๆเหนื่อยมากๆถึงจะหลับ
ออกกำลังกายก็ช่วยได้นะ กูทำตอนเช้าที่เพิ่งตื่น คืนนั้นจะเหนื่อยง่ายหลับง่ายเป็นพิเศษ

เหงือกบางจนเห็นฟันขาว ๆ เลยอะ คือไร หาในกูเกิลไม่เจอเลย

ใครเคยเป็นฝีคัณฑสูตรบ้างวะ หมอแนะนำให้ผ่าแต่กูไม่ค่อยมีตังค์เลยไม่อยากผ่า หมอให้ยามากินจนมันหายปวดละ แต่ยังคลำเจอก้อนแข็งๆอยู่ กูควรดูแลตัวเองยังไง หรือใครพอจะแนะนำการรักษาทางอื่นที่ไม่ใช่ผ่าตัดได้บ้าง

รอบตาดำมีสีขาวๆนี่ปกติไหม เพิ่งสังเกตตาตัวเองครั้งแรกก็เห็นเลย กังวลใจมาก กลัวตาบอด

แก้มชาสองข้าง ตอนแรกเหมือนตื่นเต้นอะไรซักอย่างแต่ตอนนี้ยังไม่หายเลยประมาณ 10 นาทีละ เวร กลัวเป็นโรค ขอให้หายภายในชั่วโมงไม่ก็หายตอนตื่นมาละกัน

>>360 กูเป็นนะ แต่กูจัดฟัน แล้วตรงที่เห็นเหงือกบางคือส่วนที่เคยถอนฟันแล้วเลื่อนฟันซี่อื่นให้เข้ามาชิดกันอะ น่ากลัวมากเลย กลัวฟันหลุด

มีเรื่องปรึกษาว่ะ คือกูเป็นคนเคยมีกล้าม(ไม่มาก)​แบบสูง170หนัก40-50 แล้วกูโยโย่จนมันไปถึง70อะ ทีนี้กูก็หมดไฟกูเลยไม่ทำอะไรเลยแล้วแดกข้าวแค่วันละมื้อ(แต่มื้อละ3000แคลอัพนะ)​ จนตอนนี้มัน90แล้ว กูควรจะลดยังไงดีวะ และออกกำลังกายยังไงดี งงไปหมดแล้วว่าควรแก้ปัญหาไหนก่อน

หวัดดีค่ะเพื่อนโม่งสาว พอดีเราอยากได้คำแนะนำในการหาของขวัญรับปริญญาอ่าค่ะ คือเพื่อนเราเป็นเภสัช ละช่วงนี้ดูมันซัฟเฟอร์กับงานมาก ก็เลยว่าจะซื้อวิตามินบำรุงตั่งต่างให้มัน แต่ความเป็นเสภัชก็เลยว่ามันจะเอียนอะไรแบบนี้หรือเปล่า เลยว่าควรไปต่อกับวิตามินหรือว่ามีของอย่างอื่นที่ดูเวิร์กกว่า (จริงๆก็แอบมองเทียนหอมไว้ด้วยค่ะ)

>>366 ถ้าไม่ถามตรง ๆ ก็ลองส่อง ๆ ดูว่าเพื่อนอยากได้อะไรครับ พวกวิตามินแพทย์เบิกได้อยู่แล้ว(ราคาอย่างถูก)​ เทียนหอมก็น่าสนใจนะ แต่เอาเป็นพวกdiffuserดีกว่าไหม เพราะอายุการใช้งานมันเยอะมากกกและมันระงับกลิ่นได้ดีมากด้วย(ราคาก็แอบแพงอะนะ)​

>>367 โอ้ น่าสนใจมากเลยค่ะ เดี๋ยวลองไปหาดู ขอบคุณค่ะ

ปวดฟันกรามมาเป็นเดือน แปรงเป็นเลือดด้วย
อยู่ดีๆลองเอาไหมขัดฟันขัดดูหายเลย เพราะอะไรครับหมอ

แกพ้อากาศ จามจนหูอื้อเลยอ่ะ มันจะหายอื้อได้เองไหมวะ

>>370 แค่นี้น่าจะหายแหละ แต่ทีหลังระวังหน่อยก็ดี จามเบาๆถนอมหูไว้ มันเป็นอวัยวะที่เปราะบางและควรดูแลดีๆ
กูเตือนเพราะกูเป็นโรคเสียงในหูมาครบรอบปีนึงละ รักษาก็ไม่หาย เป็นจนชิน

เป็นรองช้ำเลือกรองเท้ายังไงอ่ะ มีแบรนด์ไหนแนะนำมั้ย

ตอนนี้มีปัญหาสายตา นัดโรงบาลจุกษุรัตนินที่อโศกแล้ว แต่รอคิวนาน
เลยอยากลองถามที่อื่นก่อน
อยากไป ศิริราชปิยมหาราช หรือ พระราม 9

พวกมุงแนะนำหน่อยไปไหนดี แล้ว ศิริราชปิยมหาราช ราคาพอๆ กับเอกชนทั่วไป หรือพระราม 9 ไหม
ตอนนี้กุอยุ่แถวโซนพระราม 9 หรือกุควรไปพระราม 9 เลยดี

กูจำอะไรไม่ได้ คิดไรไม่ออก ไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร กูอายุยังเด็กอยู่ กูว่าจะอดข้าว แต่กินน้ำนิดๆหน่อยๆ สัก 10 วัน มากกว่า 10 วันได้ยิ่งดี จำไม่ได้แบบ สมมติย้อนกลับไป 5 วันที่แล้วกูทำไร ผ่านไปอีกกูก็จะจำไม่ได้อีก เริ่มต้นไม่ถูก คิดว่าไงวะ หวังว่าทำเสร็จจะรู้ว่าตัวเองต้องการไร

>>374 การอดข้าวมันจะช่วยยังไง

อยู่ดีๆก็หัวใจเต้นกระตุกเหมือนๆตื่นเต้นอ่ะ แต่ไม่ได้เต้นเร็วนะ มันจะหายไปเองได้ไหม เป็นมาตั้งแต่เช้าแล้ว

>>376 panic attack

กู>>376 นะ อาการยังไม่หาย แต่เป็นลดลงวันละสามสี่ครั้ง ไม่ได้เป็นตลอดเวลา สักห้านาทีมันก็หาย เป็นฟีลแบบเต้นแล้วหายไปหนึ่งจังหวะอ่ะ นี่กูเครียดหรืออะไร แล้วกูควรต้องไปหาหมอเมื่อไหร่

>>378 ไม่เข้าใจอาการว่ะ แต่ถ้ามันผิดปกติ ก็ควรไปหาหมอ

>>376 กุเคยเป็น พอไปหาหมอ หมอจับx rayปอดแต่ก้ไม่มีอะไรผิดปกติ สรุปคือกุเป็นแพนิค+เครียด (นอนน้อยมีผล) ได้ยานอนหลับมากินก็หาย ถ้ามึงกังวลมากก็ไปหาหมอดีกว่านะ อย่างน้ิยก็สบายใจขึ้น

>>380 ลืมบอก กุใจหล่นวูบๆเหมือนตื่นเต้น+หายใจไม่เต็มปอด หมอเลยจับx rayน่ะ

>>381 ที่กูบอกก็แบบมึงเลยแหละ ใจหล่นวูบๆ กูอธิบายไม่ถูก5555 น่าจะเครียดจริงๆแหละ

ตั้งแต่วันนั้นที่กูโหมวิ่งไป 1 ชั่วโมง
ตอนไอ จะเจ็บท้องข้างซ้าย
ปวดหัวข้างซ้ายจี๊ดๆ เป็นระยะ ๆ
ปวดไหล่
เจ็บกรามด้านซ้ายแถว ๆ หูตอนเคี้ยวอาการ
เจ็บหน้าอกนิดหน่อย
ฯลฯ

เหี้ยไรเนี่ย กูตายแน่

ไปตรวจสุขภาพปุ๊ปเสือกเป็นเนื้องอก ไอ้ห่า กูว่าร่างกายกูมันก็ปกตินะเว้ย แบบ ไม่ได้แข็งแรงเท่าแต่ก่อนแหละแต่ไม่คิดว่าจะเป็น

>>384 ว๊อททท ตรงไหน

>>385 ต่อมไทรอยด์เนี่ยแหละ แต่ไม่ใช่มะเร็งเลยไม่ต้องผ่า แดกยายาวๆแทน

>>382 มึง ยังไม่หายเลยอ่ะ หนึ่งอาทิตย์แล้ว บางวันเป็นมาก บางวันเป็นน้อย แต่ก็กลัวตอนไปหาหมอจะไม่เป็น ช่วงนี้สอบด้วย กูไม่มีสมาธิเลย บางทีก็เป็นตอนนั่งสอบอ่ะ จิตตกแล้วกู

เพื่อนโม่งกูมีคำถาม คือกูจะต้องไปตรวจสุขภาพและขอใบรับรองแพทย์ สณ.11 ไปยื่นให้ที่ทำงาน เลยอยากจะรู้ว่า ราคามันประมาณไหน ทั้งของ โรงบาลรัฐ/เอกชน และ คลีนิค

>>388 ใบรับรองแพทย์ส่วนใหญ่ไม่รับจากคลินิค(จริงๆคือคลีนิคส่วนใหญ่เช็คได้ไม่ครบตามรายการด้วย) บางที่รับแค่จากรพ.รัฐด้วย ไปถามให้เคลียร์ก่อนดีกว่านะ
ราคาถ้ารพ.รัฐน่าจะ 1000ต้นๆ

>>389 กูถามฝ่ายบุคคลแล้ว เขาบอกคลีนิคได้

ว่าจะเลิกกินหมูกับเนื้อวัว ถ้ากินกุ้งทุกวันแทนจะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ย พอดีไม่ค่อยชอบปลา ไก่ ปลาหมึก 😅

เอา รพ รัฐไปดีกว่าเผื่อชัวร์

>>391 กระเป๋าตังมึงจะแฟบลง เพราะกุ้งแม่งแพง

>>391 ขาดสารอาหารตายห่า

>>394 งั้นกินกุ้งบ้าง ไก่บ้างเนอะ กินไข่ด้วย กะเพรากุ้งกับหมูกรอบราคาเท่ากัน เลยไม่น่ามีปัญหา ;~;

>>394 ขาดอะไรวะ

หมู 100 กรัม
- พลังงานทั้งหมด 84 กิโลแคลอรี่
- โปรตีน 21 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต (ใยอาหาร,น้ำตาล) 0 กรัม
- ไขมันทั้งหมด (ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว, ไขมันทรานซ์) 0 กรัม

กุ้งปริมาณ 100g
- พลังงานทั้งหมด 99 กิโลแคลอรี่
- โปรตีน 24 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 0.2 กรัม
- ไขมัน 0.3 กรัม

นี่กูกูเกิลแบบรีบๆเลยนะ ไหนบอกซิว่าอะไรที่หมูกับเนื้อมีแต่กุ้งไม่มี แบบชนิดที่ว่าหาในอาหารอย่างอื่นทดแทนได้ยาก

มึง กูน่าจะถามอันนี้ได้ เมื่อก่อนสิวกูไม่ขึ้นเลย แต่มีครั้งนึงมันขึ้นเห่อเพราะใส่แมส จากนั้นก็ขึ้นที่เดิมๆ ไม่หยุด เป็นเพราะ???

>>396 ไม่ขาด แต่ กุ้ง คอเรสเตอรอลกะโซเดียมสูงมาก
ถ้ามึงเลือกได้อย่างเดียว กูยังแนะนำปลาอยู่ เพราะแม่งมีหลายชนิด ส่วนมากก็ดี

>>398 ไม่ไหวจริงๆ เกลียดปลามากเลยขอโทษเถอะ เหม็นกลิ่นดิน แซลมอนก็ไม่ชอบ ปลาหมึกก็ไม่ชอบ ;_;
กินกุ้ง,ไก่,เห็ด,ไข่,เต้าหู้ เป็นหลักได้มั้ย :-: พอรึเปล่า แง

กุ้งมีโลหะหนักเยอะ กินมากๆจะกลายเป็นแมกนีโต้

>>399 กินไก่ ไข่กับนม ก็สุขภาพดีแล้ว ทางเลือกเพื่อสุขภาพก็กินพวกนี้ พวกกุ้งกินน้อยๆหน่อย

>>397 มันอับชื้นพวกเหงื่อ ทำได้ดีสุดก็คือรีบล้างหน้าให้สะอาด แต่ไม่ค่อยช่วยหรอกถ้ายังใส่แมสอยู่ เคยเห็นแมสลดสิวไม่รู้ช่วยได้จริงไหม

โควิดระบาดที่มหาชัยนี่ทำเอาเครียดเลย กลัวมากว่าจะระบาดหนักจนต้องปิดประเทศอีก กิจการเริ่มกลับมาค้าขายได้ เจอต้องปิดอีกคงแย่แน่

>>403 เกิดจากพวกนายจ้างมักง่ายบางคน ไปให้งานพวกนี้ทำให้แม่งลักลอบเข้ามาทำงานกันเยอะ โดยเฉพาะแถวมหาชัยนี่ชุกชุม

>>404 มันเข้ากรุงเทพป่ะวะ ว่าจะไปเดทที่ห้าง ละแบบมันเป็นงี้ ;_;

>>405 พระราม 2 ไม่น่าเหลือ บ้านกูอยู่แถวนั้น คนพม่าเยอะมากไปไหนก็เจอแม่งไม่ชอบใส่แมสด้วย น่าจะประกาศล็อกดาวน์ไปแม่งเลย

ถ้าตรวจเชิงรุกจริงๆมันเจอทุกจังหวัดแหละกุว่า
นี่มีสมุทรปราการ นครปฐม กทม โผล่มาเรื่อยๆละ วบรื่ออออ

>>391 ไม่เป็นไร กูไม่กินเนื้อตัวอะไรเลยมาจะ10ปีแล้ว ตรวจสุขภาพมาก็ปกติดีนะ

>>387 กุคือ380ที่เคยมาตอบมึงนะ ไม่ต้องกลัวหรอก ตอนกูไปหาหมอ พอหมอฟังชีพจรมันก็ไม่ได้เต้นเร็วกว่าปกติเลยมึง5555 แต่กูไม่รู้นะว่าทำไมมันรู้สึกวูบๆ ตลอด5555 ไปหาหมอนะ ไม่งั้นมึงจะกังวลแบบนี้ไปเรื่อยๆ ไม่เป็นอันทำอะไรพอดี

มึง อย่าว่ากูเลยนะ แง กูสั่งพัสดุละมันไปอยู่ศูนย์คัดแยกที่สมุทรสาคร มึงว่ามันจะมีเชื้อติดมามั้ย ตอนนี้ระแวงไปหมดอะ กลัวเอามาติดคนอื่น

>>410 เชื้อมันคงตายหมดแล้วแหล่ะมึง แต่เอาแอลเช็ดก่อนก็ดี เตรียมถุงมือหน้ากากเอาไว้ทำความสะอาดด้วยก็ได้ เอาให้ชัวร์จะได้สบายใจ

มึงเลย์ถุง20บาทนี่กินคนเดียวหมดในวันเดียวมันเกินพอดีไปมั้ยวะ แต่กูแบบสองอาทิตย์กินถุงนึง แม่งเอ้ยกินแล้วหยุดไม่ได้55555

พวกมึงลด นน ยังไง 5 โลใน 1 เดือนวะ กํต้องไปหาหมออะ เค้าให้ลด แต่กูลด นน ยากมาก แล้วก็ขึ้นง่ายมาก

>>413 ลองวางทุกข์ลงสิ

>>412 มึง กุกินถุงใหญ่สุด แบบแฟมิลี่แพ็ค หมด...ในครั้งเดียว.....
กุว่ามันขึ้นอยู่กับขนาดถุงว่ะ ซื้อเลย์=ซื้ออากาศ ดังนั้น แดกเลย์=แดกอากาศ มึงก็แดกๆไปเหอะ ไว้มึงเป็นโรคไตเมื่อไหร่ค่อยหยุดแดกยังไม่สาย
>>413 กุงดคาร์บ เวิร์คมากสำหรับกู นนลงไวด้วย มึงลองดู

>>412 ปกติค่ะ

>>415 เคยแล้วทรมาน แต่ลดจริง เดี๋ยวลองใหม่

ออกกำลังกายด้วยการเดินขึ้นบันได 9 ชั้นวนๆไป(ไม่เดินลง กูใช้ลิฟลง เดินเดี๋ยวปวดเข่า) จะทำให้ขาเล็กมั้ยอ่ะ ได้กล้ามเนื้อส่วนไหนเหรอ วันก่อนคอนโดตัดไฟชั่วคราว เลยต้องเดินขึ้นห้องชั้นเก้า หอบเหมียนหมาเลยกู อยากทำจนกว่าจะหายเหนื่อย

>>418 เป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio หรือเน้นลดไขมัน กล้ามเนื้อจะไม่ใหญ่ขึ้น

กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเยอะๆ นี่เสี่ยงอะไรบ้าง กูขอผู้รู้หน่อย กูอ่านเว็บแล้วไม่ค่อยเหมือนกันเท่าไร

>>420 โซเดียมเกินล้ะ 1 อาจเป็รงนโรคไตไรงี้มั้ง

>>420 ถ้ากินแต่บะหมี่กึ่งฯ+เครื่องปรุงใรซอง ก็โซเดียมเกินมากๆ แต่ถ้ากินแต่บะหมี่ ก็แป้งสุดๆ

>>421 ถูกต้อง

กูเห็นคอมเม้นโควิดแล้วเพลียว่ะ5555 บางคนยังคิดอยู่เลยว่าโรคนี้หายง่ายๆแค่กินฟ้าทะลายโจรก็พอแล้ว

สิ้นปีกูลองเอามาม่าถ้วยที่ซื้อสมัยโควิดระบาดใหม่ๆมาเช็ค มันหมดอายุไปราวๆ 5 เดือน ถ้าเอาไปแดกต่อนี่จะเป็นไรไหม
เหลือ 8 อัน จะทิ้งก็เสียดาย

>>425 เคยแกะมาม่าที่หมดอายุไปแค่ครึ่งเดือนกลิ่นมันก็หืนแล้วอะ เลยทิ้งไป เจอมาม่ายังดีนะถูก เราเคยเจอของแพงราคาหลายร้อยแต่ดันลืมกินหมดอายุ กัดฟันทิ้ง ช้ำใจมากกกก ;_;

>>425 ต้องเช็ค เครื่องปรุงอะไรงี้ อาจจะแข็งเป็นก้อนรึเปล่าหมดอายุนานขนาดนั้น
ถ้าปกติดีก็คงกินได้ แต่ไม่ค่อยอร่อยแล้ว

ยังใช้ชีวิตกันแบบปกติไหมวะ หรือเก็บเนื้อเก็บตัวอยู่บ้านกัน? กูไปไหนด้วยรถยนต์ส่วนตัว ใส่หน้ากาก ล้างมือก่อนหยิบจับอาหารเข้าปาก แต่ก็ยังหวั่นๆ วันนี้ไปซื้อของสดเข้าบ้านด้วยความจำเป็นเพราะของทำอาหารใกล้หมด คนเยอะชิบหาย

>>428 ช่วงวันหยุดกูเก็บตัวอยู่บ้านตลอด ปีใหม่ที่ผ่านมากูก็ไม่ออกจากบ้านไปไหนเลย แต่เดี๋ยววันจันทร์จะไปรับเชื้อจากคนที่ทำงานแล้ว
พวกแม่ง แมสก์ก็ใส่ใต้คาง ไอก็ไม่ปิดปาก ไอ้สัสสสสสสส

>>429 เออสุดท้ายที่พยายามไปก็ไร้ประโยช ไปทำงานก็ไปรับเชื้อเต็มๆอยู่ดี บริษัทก็ไม่มีมาตรการ ครวย

>>409 ไปหาหมอมาละมึง ผิดจังหวะจริง ตอนนี้กินยาหายละ

>>429 มึงใส่หน้ากาก+เฟซชิลด์ไปทำงานเลย คนอื่นไม่ยอมป้องกัน อย่างน้อยเราก็ป้องกันตัวเอง แต่ก็ต้องโทษที่ทำงานมึงด้วยแหละที่หละหลวม บ.กูใครไม่ใส่หน้ากาก HR เดินมาตักเตือนเลยจ้า

มู้นี้ได้เปล่าวะ กูได้เค้กเป็นของขวัญปีใหม่มาสี่ก้อน แม่งเสือกอยู่ได้แค่อาทิตย์เดียวเหมือนกัน มีก้อนนึงเป็นนมสดอยู่ได้3วัน กูจะแดกยังไงดีให้ไม่ทำร้ายสุขภาพวะ จะเอาไปแบ่งคยอื่นแม่งก็ติดโควิดไม่ได้ไปเรียน ตอนนี้กูแดกมาสามวันติดละเนี่ย แม่งเอ้ย

>>433 แดกไปก่อนแล้วออกกำลังกายเอา ถถถ ไม่งั้นก็ตัดใจทิ้งไป

>>433 กินไปก่อน แล้ววันอื่นๆที่เหลือก็กินแบบรักษาสุขภาพเอา

>>433 แช่แข็งไว้ก่อนได้ปะ ขูดๆ ครีมออกแล้วแช่เก็บไว้ทำช็อคบอลทีหลัง

มู้นี้คุยเรื่องจิตวิทยาได้มะ? กูสงสัยมานานแล้วว่าคนที่ชอบเสพสื่อที่ดราม่าประสาทแดกสัสๆ กับคนที่เสพแต่สื่อโลกสวยเนี่ย มันมีจิตวิทยาอะไรซ่อนอยู่ลึกๆ มะ? หรือไม่มีเลย มันก็แค่รสนิยม?

คือกูกับเพื่อนสนิทกูเองรสนิยมคอนทราสต์กันมาก เพื่อนกูจะชอบเสพแต่ดราม่าที่ประสาทแดกสุดๆ เช่น sky castle, the penthouse, world of married couple ในขณะที่กูจะเสพแต่สื่อโลกสวยเท่านั้น แฮปปี้ตั้งแต่เริ่มเรื่องยันจบเรื่อง no drama ด้วยประการทั้งปวง แต่กูว่าในชีวิตจริงกูก็ไม่ได้โลกสวยนะ ค่อนข้างเป็นคนที่อยู่กับความเป็นจริงและรับแรงกระแทกทั้งบวกและลบได้แบบนิ่งๆ ไม่ emotional แต่พอเป็น media กูกลับรับไม่ได้เลยอะ ต้องแนวโลกสวยเท่านั้น

>>437 กูเสพทั้งสองแนวนะ ช่วงไหนชีวิตสงบสุข จะชอบดูแนวดราม่าเครียดๆ ให้ชีวิตมีสีสัน แต่ช่วงไหนชีวิตเครียดๆ กูดูแนวดราม่าไม่ได้เลย ดูได้แต่แนวโลกสวย กูตอบคำถามมึงได้เปล่า

>>438 เป็นไปได้ว่ะ อาจจะเป็นเพราะชีวิตกูเครียดตลอดเวลา กูเลยจะไม่รับสื่อแนวเครียดๆ เข้าตัวอีกเด็ดขาด อืมมม ก็เข้าเค้าอยู่นะ ขอบใจมากเลยสำหรับคำตอบ

>>439 +1 สมัยเด็กกูชอบอ่านอะไรเครียดๆ มีสาระ สืบสวนสอบสวน แฟนตาซี ดูหนังยากๆ พอโตมากูแทบไม่แตะอะไรพวกนั้นอีกเลย อ่านแต่นิยายโลกสวย หนังรอมคอม หนังตลกไร้สาระ55555

>>440 5555 เหมือนกันเลยมึง รอมคอม ตลกไร้สาระนี่ชอบมากกก พอมึงพูดก็นึกขึ้นได้ว่าจริงด้วยแฮะ ตอนเด็กกูยังดูพวกเมะดราม่าๆ อยู่เลยนี่หว่า พอเป็นวัยทำงานนี่ไม่เอาเลยจ้าา ลาขาด ขอแนวโลกสวยอย่างเดียว

>>437 น่าจะเกี่ยวกับอารมณ์ช่วงนั้นๆ ปะ กูตอนแบบดิ้นๆ ดีดๆ กูก็จะหาสื่อประเภทตลก ลุยๆ ไม่ก็ผจญภัยแบบไม่ดราม่า แต่เวลาอินดี้สันโดษ กูจะไปหาสื่อแบบสบายๆ ดู

กูนอนไม่หลับตอนกลางคืนว่ะ ตอนนี้6โมงแล้วกูก็ยังไม่หลับ ปกติกูจะหลับก็ราว7โมง ตื่นราวบ่ายๆ
กูพยายามเปลี่ยนเวลานอน ออกกำลังกาย เข้ามานอนตั้งแต่เที่ยงคืน แต่กูก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี. มีวิธีอะไรแนะนำมั้ยเพื่อน

>>443 เหมือนกูเลยเพื่อน กูนอนเช้า นอนสิบโมงวันต่อไปก็มี เป็นแบบนี่ตั้งแต่หลังล้อกดาว ตอนนี้เที่ยงคืนกูง่วงมาก แต่สะดุ้งตื่นตอนหกโมงเช้าทุกวันแทน ตื่นมาทำไรไม่รู้ 555

ทางแก้คือ ตื่นให้เช้าเข้าไว้อะ ตั้งนาฬิกาปลุก ทำเหมือนมึงต้องไปเรียนคาบเช้าทุกวัน
ปกติเวลามีความจำเป็นที่ต้องตื่นเช้าก็จะมีความคิดว่า
1. โต้รุ่งแม่งเลย นอนเดี๋ยวไม่ตื่น
แต่ความจริงมันผิด
กูว่าถ้าเราง่วงแล้วฝืนตื่นมาทำกิจกรรม จะเหนื่อยเร็ว มึงอาจจะอยากนอนตั้งแต่สี่โมงเลยด้วยซ้ำ แต่ทนไว้ให้ถึง2ทุ่มค่อยนอน แล้วตื่นตีสาม ตีสี่ ก็ไม่เป็นไร

ไม่ก็ซื้อยานอนหลับมากิน (กูใช้ และได้ผล) แต่กินวันที่จำเป็นเท่านั้น

>>443 พยายามตื่นตามเวลาเดิมแบบที่โม่งบนบอก เหมือนเวลาjet lag ก็พยายามนอนเวลาปกติตื่นเวลาปกติสักสองวันกูว่าก็หลับละ

>>442 กูว่ามีหลายเหตุผลแฮะ บางคนก็แล้วแต่อารมณ์และรสนิยม แต่บางทีมันก็สะท้อนถึงชีวิตคนเหมือนกัน คือเท่าที่สังเกตคือคนชอบเรื่องดราม่า อะไรซักอย่างที่คิดว่ามันเรียล ๆ สำหรับเขา ส่วนใหญ่คือชีวิตสบาย รึช่วงนี้ไม่ทุกข์ร้อนอะไร ซึ่งตรงกับข้ามกับคนบางกลุ่มที่ชีวิตเจอแต่เรื่องชวนหัว ไม่ก็เคยผ่านเรื่องราวเลวร้ายมาแบบทหารผ่านศึกอะไรพวกนี้ ก็จะไม่ชอบเรื่องแนวนั่น เพราะเบื่อรึไม่ก็บ่นว่าที่เจอมันมันแย่กว่าเลยไม่ชอบ เลยไปชอบแนวที่แฮปปี้มากกว่า

จริง ๆ ดูจากสังคมโลกได้นะ เวลาไหนที่หนังแนวแฮปปี้ มีความสุขดังและขายดีคือมันตอนนั่นต้องมีเรื่องไม่สบายใจ รึเลวร้ายเกิดขึ้น

>>446 แสดงว่าชีวิตกูเครียดตลอดตั้งแต่โตมาเป็นผู้ใหญ่วัยทำงาน ซึ่งแม่งก็จริงว่ะ ขอบใจมากๆ เลยนะ ;_;

ทำไงดีวะ กูจำไรไม่ค่อยได้ ปกติจะจำได้ ทำไงให้ความจำกลับมา รู้สึกเหนื่อยๆ ความคิดไม่ติดต่อกัน
นอนหัวก็คิกอีกเรื่อง ตื่นมาก็ลืมสิ่งที่คิด ไม่รู้ว่าทำไร
กูอายุยังน้อย แต่ไม่ได้เด็ก เวลานอนบางทีเหมือนหยุดหายใจ นอนไปรู้สึกนาน แต่ผ่านไปแป๊บเดียว
จะต้องเป็นแบบนี้ไปตลอดเลยปะวะ
อยากมีสมาธิแต่ทำไม่ได้

>>448 มึงนอนกรนด้วยปะ ถ้าใช่แนะนำให้ไปหาหมอ มันอาจจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่มันส่งผลต่อสมองด้วย ลองไปเช็คนะ

บ้านกูติดกินเต้าทึงกันมาก แม่ชอบซื้อทุกวันเลย(ทุกวันแบบทุกวันจริงๆ) กูก็พยายามห้ามละ หลังๆกูห้ามได้หน่อยคือไม่ใส่น้ำเชื่อม แต่แม่งก็ยังน้ำลำไยอยู่ดีเปล่าวะ กูจะทำยังไงดี หรือปล่อยให้กินจนเบื่อกันไปเอง

>>450 ถ้าไม่เบื่อล่ะมึง บางคนก็เสพติดนะ แบบกูกินของมีโซเดียมอย่างมาม่าทุกวัน กูว่ากูกำลังจะตาย----

>>446 สมัยก่อนกุชอบอ่านแนวแก้แค้น กุว่าเพราะมันเติมเต็มความอยุติธรรมที่กุได้รับในสังคม แต่พอโตขึ้น กุชอบของปวดตับแต่ตัวเอกติดฟีลเตอร์โลกสวยมแทน
แต่กุเห็นด้วยกับที่มึงพูดเพราะมันทำให้กูมองเรื่องปวดตับในชีวิตจริงกุตลกชิบหาย5555
แบบ คนอื่นเวลาเจอเหมือนกุจะรู้สึกแบบ เป็นเหี้ยไรอะ แต่กุจะรู้สึก ??? ยิ่งคิดตามยิ่งสมองไหล หลุดออกนอกโลกไปเลย ไอเชี่ย555555
แต่กุไม่ได้ชอบ dark joke นะ มันเป็นฟีลแบบ มองโลกในแง่ดีหรือมุมที่ใจฟูอะ ยิ่งมองตามความจริงยิ่งตลก5555
กุจะเจอเพื่อนเหี้ยโดนแม่เอากุเป็นตัวแทนคนที่แค้นจะโดนไทร์โดนแฟน(พึ่ง)เก่าที่เลิกกุเพื่อมาคบกิ๊กเอาหัวโขนตัวร้ายมาใส่ให้กูคือตอนนี้กูก็นั่งขำไปตบไป5555555
กุละมีความสุ๊ข กุไม่แปลกใจที่ปีนึงกุใช้เวลาไปกับการอ่านนิยายสุด2/3ของปี เหลือไว้นอนกินเรียนพอ

โม่ง พ่อกูอายุ 70 เลือดกำเดาไหลไม่หยุด แล้วตรวจเชื้อเจอเนื้อร้ายหลังโพรงจมูก แล้วจะรู้ผลเป็นหนักขนาดไหน
วันที่ 13 กุถามนิดนึงว่า กูควรเตรียมใจไว้ขนาดไหนวะ?

>>453 เข้ามาเห็นพอดี สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้

>>454 ขอบใจ

>>453 ยังไม่รู้ว่าเป็นอะไร แต่ในเคสนี้ที่เป็นมะเร็ง มีเคสที่รักษาหายขาดอยู่ ลองเชริจยูทูบดูได้ อันดับแรกทำใจให้ปกติให้ได้ก่อน เพราะไม่ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น พ่อนาย70แล้ว นายต้องทำตัวให้เป็นคนที่พึ่งพาได้มากที่สุดอยุ่ดี

เพื่อนโม่ง คาแฟอีนปริมาณไม่เยอะช่วยแก้ปวดหัวได้มั้ย เหมือนเคยเห็นว่าช่วยอยู่ เห็นว่าถ้าเกินระดับนึงมันจะปวดหัวหนักกว่าเดิมอะ

แฟนกูชอบเสียดายอาหารจนกินเยอะเกินอะ ใครมีแนวคิดเรื่องทำยังไงไม่ให้ดายดายอาหารบ้างมั้ย คือตอนนี้อ้วนไปละ บางทีกินข้าวมากกว่าคนปกติ 2 เท่าแล้วเนี่ย

>>458 คิดว่าถ้ากินต่อไปในอนาคตจะต้องเสียดายค่ารักษาสุขภาพเพิ่มด้วย

>>458 ซื้อให้น้อยลง เอาแค่พอดีกิน ไม่ก็ให้แบ่งได้ 2 มื้อ

ขั้น 2 แพร่เข้าสู่น้ำเหลืองแล้ว...

ขอให้กูได้แสดงความอ่อนแอสักครั้งในมุมมืดๆเล็กๆของอินเตอร์เนตที่นี่เถอะ....

เพื่อนๆ ช่วยตอบแบบสอบถาม ป.โท เพื่อนให้หน่อยคับ https://forms.gle/SV3pWx5DoeNneTRA6

>>463 เกี่ยวกับการซื้ออาหารคลีนทางโซเชียลมีเดีย

>>464 ถ้าได้ตีพิมพ์วิจัยแล้ว แปะลิ้งค์ให้เข้าไปอ่านในหน่อยสิ กูกำลังศึกษาเรื่องนี้อยู่เหมือนกัน

ไม่ได้มีแค่กาละแมร์นะที่เข้าใจว่าอาหารเสริมรักษาโควิดได้ พวกโง่มันเยอะ ลองไปดูข่าวโควิดแล้วอ่านคอมเม้นในนั้นดู
ให้ข้อมูลผิดๆกันเพียบ อิโง่ ถ้ามันหายง่ายขนาดนั้น สมุนไพรไทยคือยาวิเศษ ทั่วโลกเขาไม่ดิ้นรนกันขนาดนี้หรอก คว่ายยย

กูเมนไม่มาเกือบ 2 เดือนแล้ว ปกติกูเป็นคนเมนมาไม่ปกติอยู่แล้ว เลยไม่ค่อยได้สนใจอะไรมาก แต่ครั้งนี้สิวกูเห่อมาก จากเดิมที่ไม่ได้เยอะขนาดนี้ สิวเห่อทั้งคอ ไหล่ หลัง ดีที่หน้ายังปกติ ปกติจะมีแค่หลัง ปกติกูเป็นคนที่มีขนรักแร้เยอะ แล้วตอนนี้ขนรักแร้กูหายเกลี้ยงเลย ส่วนอาการอื่นไม่มีอะไรผิดปกติ แบบนี้ยังเรียกว่าปกติได้ไหมวะ

เมื่อเช้าเข้าห้องน้ำไปอึ เชี่ย ดำปี๋เลย เหลว ไม่ได้ท้องเสีย ไม่ได้ท้องผูก เกิดอะไรขึ้นกับชีวิตกู กูเกิ้ลดู บอกมีเลือดออกในลำไส้รึเปล่า อะไรวะ อยู่ๆจะเป็นเหรอ ก็ไม่ได้ปวดท้องอะไรนะ ปวดท้องอึธรรมดา

มานึกๆ มื้อล่าสุดทานอะไรมา ก็กินเนื้อย่างไปเยอะเลย หมูย่างด้วย เนื้อติดมัน กับเหล้าโซดานิดหน่อย กูก็ปลอบใจตัวเองอยู่ น่าจะเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อนโม่งเคยอึออกมาดำปี๋ไหมวะ แล้วทำไงกัน

>>468 เคยตอนแดกยาธาตุเหล็ก
มึงก็ดูๆ เอา ว่ามันเป็นแค่สีรึว่าเลือด ถ้าเป็นเลือดเลือดสดรึเลือดเก่า

>>468 ถ้าเป็นเลือดมันน่าจะเหม็นมากๆนะมึง

>>468 ถ้าดำแบบน้ำตาลโทนเหลือง ก็เนื้อนั่นแหล่ะ ถ้าเป็นเลือดออกมันจะน้ำตาลโทนแดง
>>470 ถ้าเลิอดมันจะคาวเลือดนะ เลือกปนเยอะก็คาวเยอะ

>>469 >>470 >>471 ขอบใจทุกท่าน ดำปี๋ ไม่ใช่สีเลือด ไม่เหม็นผิดปกติ ตอนนี้กูก็กินน้ำเปล่าเยอะๆแทน บางทีก็น้ำอุ่น แล้วก็กินผักใบเขียวหน่อย เดี๋ยวเช้าพรุ่งนี้ถ่ายค่อยดูอีกที ว่าสีจะเปลี่ยนไหม
สุขภาพคนเราก็เนอะ เรื่องกิน เรื่องนอน เรื่องหายใจ เรื่องขับถ่าย ดูแลกันดีๆ

>>468 แค่ไม่ได้กินผัก ไม่ต้องห่วงไม่ได้เป็นอะไรมาก ของจริงต้องขี้เป็นเลือดเลยถ้าเป็นแบบนี้ต้องรีบไปให้หมอดูทันที

ช่วงนี้ชีวิตแม่งติดลูปว่ะ
ตื่นสาย>>เครียดที่ตื่นสาย>>นอนไม่หลับ>>ตื่นสาย แม่งเอ้ย กูควรไปซื้อยานอนหลับมาแดกให้จบๆไปเลยมั้ย

กูเป็นมานานแล้วหวะ วันเสาร์อาทิตย์วันหยุด คิดว่าจะนอนให้เต็มที่มันจะต้องสดชื่น กลายเป็นว่านอนเที่ยงคืนตื่นสิบโมง แม่งก็ยังรู้สึกนอนไม่พอ แล้วก็เพลียทั้งวัน กลายเป็นวันหยุดแม่งไม่รู้สึกสดชื่น สบายอย่างที่ควรจะเป็นเลย

>>474 ควร

>>475 มึงนอนตอนบ่ายดูดิชม สองชมอะ กินยานอนหลับก็ได้ ถ้าง่วงก็นอน สบายกว่า

เออนี่แบบก่อนจะนอนกูจะฉี่ถี่มากเลย แบบปวดต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ แต่ก็ฉี่ได้หน่อยนึง ละเป็นเฉพาะตอนจะนอนด้วยนะ แต่ถ้าหลับแล้วก็ยาว จะตื่นมาฉี่บ้างก็อาจจะตีสี่ตีห้า แต่ช่วงก่อนจะนอน เหมือนโรคจิตต้องปวดต้องลุกไปฉี่อะ

เป็นคนที่ตอนออกนอกบ้าน พอกลับมาแล้วจะไข้ขึ้นอ่อนๆตลอดเลย แต่กูกินอาหารครบ5หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีนอนที่อาจนอนไม่พอหน่อย(เฉลี่ย5ชม) แต่ก็สงสัยว่าแบบนึ้คือภูมิตกเหรอ หรืออะไร ทรมานชห กลับมาปุ๊บร้อนๆหนาวๆตลอด

>>478 มึงนอนน้อยไป

>>478 บางทีอากาศข้างนอกไม่ดีก็เป็นได้นะ

>>479 +1 ปริมาณการนอนของคนเราไม่เท่ากัน

>>478 กูก็เป็นนะ วันไหนออกบ้านกลับมาจะตัวรุมๆ ตลอด แต่กูว่าเป็นเพราะกูไม่ถูกกับอากาศร้อนของประเทศไทยอะ ถ้าได้อยู่ในที่เย็นๆ กูจะไม่เป็นอะไรเลย

ลดต้นแขนยังไงดีวะ ใหญ่มากขาดความมั่นใจ
แล้วก็กูนอนนานมากประมาณวันละ 10-15 ชม. เพราะอะไรวะ รู้สึกเสียเวลา คือกูชอบนอนนะ แต่ตื่นมาก็ไม่มีแรงไปทำอะไร นอนไม่พอก็มึนงง ขี้เกียจจังวะ

>>483 ถ้ามึงนอนถึงขนาด10-15ช.ม.กุแนะนำให้ไปพบหมอแล้วนะมันไม่ปกติแล้วมึง หาหมอเถอะ ส่วนเรื่องพฤติกรรมมึงก็ค่อยๆปรับเอา แบบช้าๆไม่ต้องไปรีบ เช่นวันนี้ลองวิ่งให้ได้ 5นาทีค่อยๆเพิ่ม ให้ร่างกายมันคุ้นชินกิจกรรมต่างๆแล้วพฤติกรรมมันจะเปลี่ยนไปช้าๆเอง

>>483 มึงลองวัดความดันบ้าง ปกตินอนกรนมั้ย น้ำหนักเกินหรือเปล่า อาจจะหยุดหายใจตอนนอน

ยก bench press ไม่โดน อก ว่ะ โดนไหล่ ทั้งที่ดูเรื่ององศาศอกแล้วนะ รึกูทำอะไรพลาดวะ

>>484 แต๊งมาก หรือเพราะกูอกหักวะ เกี่ยวมั้ย เศร้าชิบหายเลยอะ
>>485 เดี๋ยวลองวัดดู กูนอนไม่กรนนะ น้ำหนักเกินแต่ไม่เยอะ ก่อนหน้าเกินเยอะแต่อะไรไม่รู้เบื่ออาหารมั้งลดมาสิบกว่าโล อีกนิดนึงก็สมส่วนละ

ถามหน่อยกูถ่ายแล้วเลือดออกอะ คือกูไม่ค่อยกินผัก ก็พอเข้าใจแต่มันอันตรายมากๆมั้ย สามครั้งละ เลือดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วันพฤหัสนี้ว่าจะไปโรงพยาบาล แต่อยากรู้ว่ามันรุนแรงมากมั้ย

>>488 อย่างเบาก็ริสสีดวง อย่างแย่ก็มีแผลข้างใน จากอะไรค่อยว่ากันอีกที

กูออกไปวิ่งมาแล้วกดน้ำจากตู้หยอดเหรียญลิตรละบาทมา 2 ขวด(ขวดละลิตรครึ่ง)
ทีนี้กูก็ดื่มขวดนึงจนหมด แล้วตั้งอีกขวดทิ้งไว้เผื่อดื่มทีหลัง ขวดแรกที่กูกินในวันนั้นรสชาติน้ำก็ปกติดีไม่มีรสอะไร
แต่วันนี้กูดื่มขวดที่สอง(ผ่านมาเป็นสัปดาห์แล้วเพิ่งนึกได้ว่ากดขวดนี้มาด้วยเลยจะดื่มให้หมดแล้วค่อยไปกรอกเพิ่ม)
รสชาติน้ำมันหวานแปลกๆ มันหวานมากเหมือนน้ำวิตามินอะไรแบบนี้ แต่ไม่มีกลิ่นตุๆอะไร ซึ่งขวดนี้กูกดมาหลายรอบแล้วไม่เคยเจอน้ำที่มีรสชาติแบบนี้เลย ลองส่องๆน้ำในขวดก็ดูสีใสๆปกติดีไม่มีอะไรปนเปื้อน
มันคืออะไรวะ แล้วกูควรดื่มต่อให้หมดขวดหรือเททิ้งดี
ตู้กดน้ำที่ว่าคือตู้ jr waterนะ

มึงคือเดือนมกรา จนถึงตอนนี้ต้นกุมภา ประจำเดือนกุมา3รอบแล้ว ก่อนหน้านั้นก็คือมาไม่ปกติสลับหายไปเลย แบบนี้เรียกว่าอะไร เครียดหรือกุควรหาหมอ

กินสุกี้แล้วท้องอืดว่ะ ปวดท้อง

มีอะไรบ้างที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย

>>467 แนะนำพบแพทย์ตรวจมดลูก เผื่อเจอถุงน้ำในรังไข่ มึงเหมือนตอนกูเป็นช่วงแรก ๆ เลย สิวเห่อหนักมาก ทั้งหน้าทั้งหลง กดสิวอาทิตย์ละครั้ง สิวอักเสบขึ้นทีเดียวห้าจุดตรงจมูกอะ ตอนแรกไม่รู้ว่าเป็นไรหมอเลยให้ยาหยุดการทำงานของรูขุมขนมามันก็หายนะ แต่หลังจากนั้นกูไปหาหมอสูติด้วยเลยได้ตรวจมดลงเจอถุงน้ำ แต่หาสาเหตุใหม่ได้แล้วฮอร์โมนบางตัวก็ผิดปกติ

มึงคะ คือกูหูอื้อข้างขวาบ่อยๆ ประมาณว่าขับรถไปทำงานหรือนั่งรถสักพักมันจะอื้อละ กินน้ำกลืนน้ำลายก็ไม่หาย มันจะหายต่อเมื่อกูนอน…เอนตัวลงนอนปุ๊บสักพักหายอื้อเลย กูพยายามหาอาการในกูเกิ้ลจะได้ตัดสินใจถูก เจอแต่หูตึงฉับพลัน แต่อันนั้นมันจะไม่หายอื้อป่ะ แต่นี่นอนแล้วมันหายไง กูควรไปหาหมอมั้ย สับสนชีวิตมาก 55555555

เวลากูเครียด กูเหนื่อยๆ กูเศร้า ละกูปวดตามตัวกูเป็นไรวะ

>>495 คุ้นๆว่าน้ำในหูไรสักอย่างปะ พวกเรื่องหูไปหาหมอเลย กูไปมาสบายมาก

>>497 โอเค กุจะไปหาหมอนะ คือตอนนี้รู้สึกไม่เดือดร้อนแบบผิดปกติเพราะว่านอนแล้วมันหายเนี่ยแหละ...จริงๆมันต้องเดือดร้อนสิวะ หูเลยนะเว้ย 5555555

ใครเคยทำ If ลดน้ำหนักบ้าง มันได้ผลจริงป่ะวะ กูเพิ่งทำได้สองวันแบบ 8/16 กินไม่เกิน 6 โมงแล้วอดไปจน 10 โมงเช้า มันจะมีปัญหามั๊ย

กินน้ำเยอะ จะลดยังไง วันนึงกินมากกว่า 3 ลิตร
กูคิดว่าวันนึงกินแค่ 2 ลิตรก็พอแล้ว

>>500 ก็ดีแล้วนิ กูเนี่ยแดกน้ำน้อยจนเป็นร้อนในบ่อยๆ :(

กูถามไรหน่อย
1.bmrกูประมาณ1800 แดกข้าวกับอกไก่ประมาณ1400 ที่แหลือแดกอะไรให้ถึงbmrดีวะ ปล.กูแดกข้าว200กรัมกับอกไก่ต้ม2.5กรัมต่อ1มื้ออ่ะ
2.กูคาร์ดิโอellipticalทุกวันวันละ1ชั่วโมงกับเวท1วันพัก2วัน โปรตีนถึงทุกวันอยู่แล้วสมมุติกูยุ่งๆไม่ว่างเวทกล้ามเนื้อก็ไม่ลงใช่มะ
3.skinny fatนิดนึงสัก20-25%ถ้าคลีนไปสัก2-3เดือนพอเห็นผลชัดมั้ย อยากลองลูบซิกแพคตัวเองสักครั้ง555
แต้งกิ้วจ้าเพื่อนโม่ง

มีโม่งนักมวยหรือโม่งmartial artsบ้างมั้ย คือกูไปต่อยmakiwaraของคาราเต้ที่ให้หมัดด้าน/แข็งเป็นปกติ แต่รอบนี้พอต่อยเสร็จตรงข้อสนับนิ้วชี้ขวามันรู้สึกฝืด+สั่นๆนิดหน่อยแต่ไม่ได้ปวดอะไรนะ อันนี้คือปกติอยู่แล้วรึเปล่าหรือควรพักก่อน/มีไรแนะนำป่าว

นาฬิกาชีวิตกูพังอ่ะ คือกูมาเริ่มนอนตอนเช้า ช่วงตี 5+ แล้วก็มาตื่นบ่ายๆ
ถ้ากูมีเรียนช่วงดช้ากูก็นอนแปปนึงละก็ไปเรียน เรียนกลับมาก็มาหลับตื่นเย็นๆ

คือกูพยายามปรับเวลานอนละ อดนอนตอนบ่ายละกะจะไปหลับทีเดียวตอนดึกๆเลย แต่นอนได้แค่ 1-2 ขั่วโมงกูก็ตื่นแล้วก็วนกลับมานอนเช้าใหม่อ่ะ

มีวิธีแก้ไขปะ เหมือนจะส่งผลต่อสุขภาพด้วย บางวันก็นอนทั้งวัันเลย แต่กลางคืนตื่น ..

>>504 แดกยานอนหลับ แต่แนะนำกินเป็นกัมมี่นอนหลับดีกว่านะ กูกินยาเฉพาะวันหนักๆ ลองเสิช กัมมี่นอนหลับ อย่าแดกเพลินล่ะเพื่อนกูแม่งแดกกัมมี่แบบนี้มาบอกแม่งอร่อยมาก นึกว่าเยลลี่องุ่นมั้งอีเหี้ย สุดท้ายขี้แตก โทรมเลยสัส

ก่อนอื่นเซ็ตเวลาตื่นนอนก่อน อย่าเซ็ตเวลานอน พอตื่นก็ทำกิจกรรมทั่วไป ง่วงก็นอนไม่ต้องฝืนร่างกาย ตื่นเวลาเดิมๆให้ได้ทุกวันก็พอ นอนตีสาม ตื่นเก้าโมง เที่ยงนอนต่อก็ไม่เป็นอะไร เดี๋ยวมันก็ดีขึ้น

ยานอนหลับ ต้องให้แพทย์วินิจฉัยก่อนหรือเปล่า ว่าเรากินได้ไหม หรือกินไปเหอะ เหมือนทานพารา
คือแค่อยากรู้ว่า ถ้านอนแบบทานยานอนหลับ มันจะตื่นแบบสดชื่น ได้หลับเต็มที่หรือเปล่า ทุกวันนี้ตื่นมาไม่ค่อยสดชื่น แถ ง่วงระหว่างวันด้วย กลางคืนก็นอนดึกตีสองสามงี้

ตาขวากระตุกมาจะเป็นอาทิตย์ล่ะ จะมีเรื่องไรเกิดขึ้นป่าววะ

>>507 ตาม

>>506 พวกยาลงท้ายด้วย zepam ต้องให้หมอสั่ง ไม่มีในร้านขายยา ที่ร้านขายยามันจะมียากลุ่มยาแก้แพ้ แต่ง่วงแบบชิบหายใช้เป็นยาช่วยให้หลับได้ กับพวกยาทางจิตประสาทโดสต่ำๆที่มีฤทธิ์ทำให้ง่วง แต่ใดๆคือยากว่ะถ้าจะกินยานอนหลับแล้วตื่นมาสดชื่น มันก็แล้วแต่คนด้วย ถ้าอยากลองปรับการนอนลองใช้พวกเมลาโทนินดู ในร้านขายยาชื่อ circadin แต่มันเหมาะกับคนแก่ แถมแพง หากรวยก็ซื้อมาลองก็ได้ เพื่อนกูอายุ 20 กว่าๆก็บอกว่าดี แต่ไม่ใช้ต่อเพราะแพง 55

>>507 กล้ามเนื้อตามึงมีปัญหาละ พักสายตาบ้าง

สายตาสั้นเทียม นี่ตัดแว่นดีมะ หรือไม่ควร

กูกำลังลดน้ำหนักอยู่ พยายามกินคลีน งดของทอดของมันแล้วก็แป้ง กินแต่ของต้ม ๆ ลดเค็มลดหวานด้วย
แต่สองอย่างที่กูไม่มีทางหยุดกินคือแซลมอนกับอะโวคาโด้ปั่น กูชอบกินซูชิมาก ซูชิแซลมอนที่ท็อปมายองเนสกับไข่กุ้ง ซอสตั่งต่างคือแบบ ชอบสุด ยอมตายให้ได้ พอลดน้ำหนักกูเลยคิดว่ากูต้องกินแบบแซลมอนกันโชยุ น้ำจิ้มซีฟู้ดพอเพราะซูชิแม่งมีทั้งข้าว น้ำตาล มายองเนส ส่วนอะโวคาโด้ปั่น กูแทบจะกินทุกวัน แบบ 4 วันต่อสัปดาห์ได้เลย กูชอบกินอะโวคาโด้ แบบปั่นก็ปั่นใส่นม หวานน้อย

จากที่อ่านมา มึงว่าเป็นพฤติกรรมการกินที่เหี้ยมั้ยวะ ทุกวันแต่ละวันกินแบบกล้วย โยเกิร์ต ปังโฮลวีต อกไก่ ไข่ ผักต้ม อะไรแบบนี้สลับกัน มีออกกำลังกายหน่อยๆ ฮูลาฮูป แล้วก็กำหนดเวลาในการนอน+กิน กูคิดว่ากูตั้งใจแล้วแต่ไม่สามารถเลิกกินสองอย่างข้างบนได้ กูอยากรู้ว่าจากที่กล่าวไป มันจะช่วยให้กูลดน้ำหนัก/สัดส่วนแบบสโลว์ไลฟ์ชิล ๆ ได้บ้างมั้ยวะ เดือนละโลสองโลงี้ได้มั้ย

มึนหัวทั้งวัน เกิดจากภาวะถอนคาแฟอีนรึเปล่า ก่อนหน้ากูติดคาแฟอีนพวกชา กาแฟ โค้ก ผสมกับนอนดึก กูเคยเป็นแบบนี้ครั้งนึงปีที่แล้ว ตอนนี้กูไม่สามารถเล่นคอมได้เพราะเวียนหัว แต่ดูทีวีได้ เล่นมือถือไอแพดได้ อ่านหนังสือได้ เหมือนกูแพ้จอคอมอะ

>>513 เช็คตายังมึง

ปจด.กุเลื่อนมา3เดือนแล้ว ไม่รู้ว่าเพราะเครียดหรือเกี่ยวกับที่กุป่วยที่ไทรอยด์ด้วยมั้ย

รู้สึกเหมือนเป็นสิวเรื้อรัง ข้างเดี่ยว ขึ้นๆหายๆ จนรอยดำเยอะ เพื่อนโม่งมีอะไรแนะนำไหม

กูถามเรื่องโรคซึมเศร้าในนี้ได้ปะ คนที่แบบเป็นโรคนี้ ละเวลาโพสต์เฟสจะมีคอมเม้นท์ว่า มาคุยกันมั้ย เผื่อช่วยปลอบได้ กูงงว่ามันจะช่วยยังไง งงจริงๆ คนที่เป็นโรคนี้ยังจัดการความรู้สึกตัวเองเกือบไม่รอด ถ้าไปคุยกันไม่พากันดิ่งเหรอวะ สงสัยมาก หรือมีความรู้สึกสื่อแบบโรคเดียวกันเลยเข้าใจกันโดยปริยาย บางทีกูเห็นคุยกันแล้วงงมาก กลัวพากันชวนฆ่าตัวตาย กูถามล่อเป้าน่าถีบไปมั้ยนี่ 555

>>517 เอาจริงๆนะมึง ที่เคยสัมผัสมาคนเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้ต้องการคนมาช่วยหาทางออก มารักษา มาปลอบ มาฮีลใจอะไรมันหรอก ต้องการแค่คนอยู่ข้างๆคอยฟัง หรือ อยู่แค่ให้รู้ว่าไม่ได้โดดเดี่ยวก็พออ่ะมึง

>>517 ที่ต้องการคนเป็นโรคเดียวกันมาคุยด้วยเข้าใจได้ง่ายกว่าว่ะ อาการมันซับซ้อนอ่ะ คนไม่เป็นไม่เข้าใจจริงๆ แม้คนนั้นจะศึกษาโรคมาเเล้วก็ตาม เวลาคุยกะคนไม่เป็นก็จะเหนื่อยกะการอธิบายเป็นเท่าตัว หรือไม่ก็อาจเจอคำพูดที่ไม่โอเคจากคนที่ไม่ได้ป่วยได้ เเต่ถ้าคนเป็นหนักกะคนเป็นหนักมาเจอกันคือชิบหายพากันดิ่ง มีเเต่พลังงานลบ คุยเท่าที่ตัวเองไหว ไม่ไหวก็พาตัวเองออกมา ให้ไปชาร์ตพลังด้านบวกจากคนอื่นจะดีกว่า

ตั้งแต่ทำงานนี่กูติดน้ำตาลสัดๆ น้ำหวานต้องมีวันละ 1-2 แก้ว ถ้าวันไหนไม่ได้กินจะรู้สึกเพลีย หงุดหงิด ไม่มีกะจิตกะใจทำงาน ตรวจสุขภาพทุกปีน้ำตาลไม่เกิน น้ำหนักไม่เกิน แต่มันก็อันตรายอยู่ดีใช่มั้ยวะ T-T

ทุกวันเสาร์กุดิ่งแบบไม่รู้ที่มาที่ไป สังเกตมาสองสามอาทิตย์ละ หรือเป็นเพราะกินเยอะวะ

>>518 แล้วควรรับฟังยังไง โดยที่ไม่ให้เขารู้สึกแย่

บางทีกูก็กลัวนะ กูพูดมากไปป่าววะ? กูพูดน้อยไปป่าววะ? เค้าคิดว่ากูไม่ใจป่าววะ? เขาเล่าจบแล้วกูควรพูดควรทำอะไรวะ? ควรทำไงให้เขารู้สึกดีขี้นวะ? ฯลฯ

>>520 อ่า น้ำตาลในเลือดปกติ(ปกติที่แปลว่าไม่ถึงเกณฑ์วินิจฉัย)ไม่ได้แปลว่าไม่มี insulin resistance(ก็คือเป็นกลไกการเกิดโรคเบาหวาน)
ถ้าเกิดน้ำตาลขึ้นถึงเกณฑ์เบาหวานก็คือร่างกายมึงพังจนมันไม่ไหวระดับนึงแล้วว่ะ แต่ระหว่างที่ยังไม่ถึงเกณฑ์ถ้าเกิดกินหวานมากๆ ร่างกายมันก็ค่อยทำงานหนักขึ้น สู้ปริมาณน้ำตาลที่มึงกินไปไม่ค่อยไหว มันก็เป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ อะ มึงไม่รู้หรอกว่าวันไหนแม่งจะไม่ไหวจริงๆขึ้นมา มันไม่ได้มีแค่ปัจจัยกินหวานของมึงอย่างเดียวแต่เป็นพันธุกรรมด้วย
ต่อให้คนที่กินเหมือนมึงทุกอย่างถ้าพันธุกรรมเขาดีคือเขาก็อาจจะไม่เป็นเบาหวานในขณะที่มึงเป็นก็ได้ ถ้าเป็นไปได้มึงก็ไม่รู้ว่ามึงจะเป็นคนที่จะเป็นหรือไม่เป็นรึเปล่าก็พยายามลดดีกว่านะเพื่อนโม่ง
ขอโทษที่กูอาจจะพิมพ์ยาวไปหน่อยในขณะที่มึงบ่นนิดเดียว แต่สุขภาพสำคัญจริง ๆ นะเว้ย คิดถึงชีวิตหลังเป็นเบาหวานก็ไม่คุ้มแล้ว แพทย์จะสั่งให้มึงกินผลไม้ไม่หวานแค่วันละสองสามชิ้นงี้ ร้องไห้ ถ้ามึงไม่ทำตามเสี่ยงไตพัง ตาพัง แผลหายยาก ติดเชื้อบางอย่างง่าย เอาเป็นว่าไม่คุ้มเลยจริงๆ ถ้าเป็นไปได้ก็เลิกเนอะ
//พูดไป กูก็กาแฟหวานๆ/ชานมเบสไลน์วันละแก้วสองแก้ว หนักสุดสี่แก้ว หนักว่ามึงอีก

>>523 ช่วยอธิบาย insulin resistance คร่าวๆหน่อย

>>524 ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (insulin resistance) หมายถึง การที่มีระดับอินซูลินในเลือดท่ีเพียงพอ แต่ออกฤทธิ์ไม่ดี

>>525 คือ อินซุลินหลั่งออกมาแล้ว แต่น้ำตาลในเลือดยังสูงใช่ปะ

>>526 ไม่ใช่ด้านบนแต่จะบอกว่าใช่ เพราะเซลล์ในร่างกายมึงเก็บน้ำตาลไปใช้ไม่ได้ น้ำตาลตอนนี้ไม่สูงอาจจะแปลว่าตอนนี้มี insulin resistance แต่ร่างกายยังชดเชยตรงนี้ได้อยู่ ตับอ่อนมึงอาจจะยังทำงานดี(และหนัก) แต่สักวันนึงเซลล์ผลิตอินซูลินของมึงอาจจะทำงานหนักจนพัง สังเกตตัวเองหน่อยก็ดี พวกอาการฉี่บ่อย ฉี่เยอะ หิวน้ำบ่อย น้ำหนักลดไม่ทราบสาเหตุ อันนี้อาการโรคเบาหวาน ไม่รู้ว่าอายุเท่าไหร่ แต่โรคนี้อายุส่วนหนึ่ง กรรมพันธุ์อีกส่วนหนึ่ง ถ้ามีญาติสายตรงเป็นเบาหวานควรลด ละ เลิกน้ำหวาน น้ำหนักไม่เกินไม่ได้แปลว่าจะไม่เป็นนะ คนผอมๆเป็นเบาหวานชนิดที่สองก็มี

>>521 หมกตัวอยู่แต่ในห้องป้ะ ออกไปรับแสงแดดบ้าง

>>526 อารมณ์เหมือนอินซูลินหลั่งเท่าเดิม แต่ตัวรับอินซูลินทำงานได้ไม่ค่อยดี น้ำตาลที่ควรจะลดเลยลดน้อยกว่าปกติอ่ะ

มึง กุโดนของร้อนลวก ชามที่ร้อนๆอ่ะ ตอนนี้นิ้วกุพอง ทายาว่านหางจรเข้ไปละ แสบชิบหาย อีกกี่วันถึงจะหายวะ

>>528 ออกไปตากผ้าโดนแดดแล้วนับปะวะ

ปกติเดินวันละกี่ก้าวกันเพื่อนๆ
กูมีชาเล้นจ์ให้ตัวเอง คือถ้าเดินครบ 10000 ก้าวทุกวันภายใน 7 วันจะซื้อสมาร์ทวอร์ชมาใช้
แต่เฉลี่ยกูประมาณ 4000 เอง
ถ้าจะเดินวันละหมื่นก้าวต้องออกไปเดินเพิ่มอีกเยอะเลย

>>532 ของกูปกติก็ราวๆ นั้นแหละ วันละ 4000-5000 จะ 10k+ นี่มีสองอย่างคือ ถ้าไม่ตั้งใจเดินเพื่อออกกำลังกายก็คือไปเดินห้างหลังเลิกงาน

>>532 >>533 สอบถามนิดนึง ว่า 10k ก้าวของพวกมึงนี่เป็นระยะทางกี่กิโลอะ พอจะคำนวณกันได้มะ

>>534 ก้วนึงปกติน่าจะ 30 - 45 ซม แล้วแต่ความสูงเมิง
ก็ลองก้มมองก้าวตัวเองดูว่าประมานเท่าไหร่แล้วไปคูณหมื่นดู

>>534 กูไม่รู้ว่ะ นาฬิกากูรุ่นเก่านับได้แต่ก้าว ไม่ได้บอกกิโล

กูโม่งหญิงนะ สูง 160 หนัก 50 ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน อยากมีซิกแพคว่ะ ต้องเริ่มยังไงดีวะ

>>537 ถามด้วยคนกูโม่งชาย สูง 190 หนัก 80 ติดอยู่ที่ 11 line ทำไงก็ไม่ขึ้นเป็นก้อนโดด ๆ มาสักที

>>534 For women, simply multiply 0.413 by your height in centimeters. Men should multiply 0.415 by their height in centimeters.
คูณเอา คร่าวๆ แต่มันก็ค่าเฉลี่ยน่ะนะ ก้าวยาวก้าวสั้น ความยาวช่วงขาต่อช่วงตัว นู่นนี่

ช่วงนี้ท้องผูกมาก มีอะไรที่กินแล้วขี้ได้ง่ายๆแนะนำมั้ย

>>540 ของกูโอเคสุดคือ Milk of magnesia ช่วยเพิ่มน้ำในลำไส้ใหญ่

แต่มึงไปบอกเภสัช​ว่าท้องผูกอ่ะชัวร์​สุด

ออกกำลังกาย คุมอาหารกันอย่างไร ทำไม่ค่อยได้สักที

>>537 >>538 Six pack นี่ต้อง cardio ควบกับเล่นเวทส่วน ขา+ท้อง รีดไขมันหน้าท้องให้เยอะๆ แล้วเสริมกล้ามเนื้อโดยการเล่นทั้งสองส่วนนี้ ถ้าเอาจริงๆ 2 อาทิตย์ก็เห็นผล แต่มันเหนื่อยมากจนส่วนใหญ่คนเขาถอดใจท้อก่อน เพราะต้องวิ่งหนัก แล้วเวทสองส่วนนี้มันก็หนักด้วย

>>542 ลองเปลี่ยนประเภทอาหารที่กินดูก่อน อย่างเช่นมื้อเย็นให้ลดแป้งลงแล้วเพิ่มเนื้อสัตว์ให้มากขึ้น พออยู่ตัวแล้วค่อยๆ ขยับไป ในปริมาณเท่ากันให้พยายามเปลี่ยนสัดส่วนแป้ง : เนื้อ เป็น 8:2 ให้เหลือแค่ 2:8

ส่วนเรื่องนับก้าว ตามนาฬิกากูบอกว่าวันนึงกูวิ่ง 6-7 กิโลฯ ได้ประมาณ 8000 ก้าว
ถ้าจะเอา 10k คงต้องประมาณ 10 กิโลฯ อะถึงจะได้ถึง

>>543 งั้นถ้ากูวิ่งเฉย ๆ ไม่เวทได้ป่ะ ทุกวันนี้เวทอย่างเดียวไม่เคยคาดิโอเลย ซึ่งกูก็เบื่อเวทเหมือนกันเพราะหอที่กูอยู่อุปกรณ์น้อย เล่นได้แต่ท่าเดิม ๆ น้ำหนักเดิม ๆ

กูมีปัญหากับจิ๊มิว่ะ เป็นมาสี่ห้าเดือนละ ตกขาวมาก มีกลิ่น คันชิบหายวายป่วง แล้วเวลามี sex มันเจ็บอ่ะ หลังมี sex ดันแสบช่วงปากช่องคลอดอีก ตอนล้างกูสะดุ้งเลย แสบเหมือนผิวหนังช่วงปากช่องคลอดมีแผลถลอกอ่ะ แต่ไม่มีแผลอะไร กูกลัวเป็นมะเร็งปากมดลูกมาก

ประเด็นคือกูจะไปหาหมอ แต่กูอยู่ต่างจังหวัด ร.พ.ประจำอำเภอที่กูอยู่ไม่มีหมอผู้หญิง และที่บ้านกูรู้จักบุคลากรในโรงบาลทุกคนยันผ.อ. กูอายย
แต่ ร.พ. อำเภอติดกันมีหมอสูผู้หญิง แล้วก็เครื่องไม้เครื่องมือครบกว่าด้วย
กูอยากไปร.พ.นั้น แต่ช่วงนี้มันโควิด
กูเห็นเวปไซต์ ร.พ. อำเภอที่กูอยู่เค้าติดประกาศว่า 'ขอความร่วมมือไม่รักษานอกเขต'
แต่ร.พ.อีกอำเภอที่กูจะไปไม่มีติดประกาศนะ

คำถามคือ เขาจะรักษาให้กูมั้ย กูจ่ายเอง ไม่ใช้สิทธิ์ก็ได้ ใครรู้คำตอบบอกที

เมื่อก่อนอออกำลังกายได้เป็นชั่วโมง ตอนนี้แค่สิบกว่านาทีก็หอบแดก กูแค่ไม่ได้ออกกำลังกายไม่กี่เดือนเองนะ

>>546 ขอความร่วมมือ ไม่ใช่งด ไปแล้วเขาก็ต้องรักษา ถ้าเขาถามบอกความจริงไปเลยว่าต้องการหาหมอผู้หญิง ในเขตมึงไม่มี

>>546 อ่า คือ ตอบคำถามมึงก่อน รักษาจ้ารักษาแน่(แต่พูดดีมั้ยเนี่ยอีกเรื่อง) ก็ไม่มีสิทธิ์ปฏิเสธอะเนอะ ถ้ามึงมีตังจ่ายเองด้วยแล้วก็ไปได้
คิดว่าจากอาการที่มึงบอกมาตอนนี้ ไม่ค่อยนึกถึงมะเร็งปากมดลูกเท่าไหร่ปะวะ ตอนนี้ดูเหมือนติดเชื้อบริเวณช่องคลอดมากกว่า จะตกขาว/คัน/มีกลิ่นเนี่ยคือน้องจิมิ๊มึงไม่โอเคอะแหละ แต่เพื่อความชัวร์ก็ไปหาหมอให้แน่ใจไปเลย
ส่วนเรื่องเจ็บนะ เจ็บเวลามีเซ็กแต่โดยทั่วไปมึงเจ็บไหมอะ มันก็มีความเป็นไปได้มึงอาจจะมีแผล โดยที่อาจจะเกี่ยวหรือไม่เกี่ยวกับเรื่องที่มึงติดเชื้อในช่องคลอดก็ได้ คือถ้าเสียดสี/เป็นแผล/แห้งไปนู่นนี่ก็เจ็บได้ทั้งนั้นนะ ไม่ต้องกังวลมาก
ปล พูดถึงล้างแล้วกูก็ มึงล้างกับพวกสบู่/แลคตาซิดพวกนั้นด้วยรึเปล่า ระวังมันไปทำลายพวกเชื้อแบคทีเรียประจำถิ่นแล้วติดเชื้อง่ายขึ้นนะมึง หรือแค่อาบน้ำเฉย ๆ ;_;

>>545 ได้แต่ไลน์มันจะเห็นไม่ชัดและไม่สวย เผลอๆ ตัวมึงจะลีบๆ เพราะไม่มีกล้ามเนื้อ
เวทเล่นส่วนท้องเน้น Body weight เป็นหลักไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์

อันนี้คือปรึกษาปัญหาสุขภาพใช่มั้ยวะ กูนอนอยู่แล้วตื่นเพราะท้องเสีย ไปนั่งอึแบบนั่งยองอ่ะแล้วทีนี้มันก็เริ่มแสบร้อนจากท้องไปทั่วตัวตาพร่าจนกูแทบจะลงไปคลานกับพื้น แต่ลงไปนอนสักพักก็เริ่มดีขึ้นมาวัดความดันได้แค่80/49 อันนี้คือความดันต่ำเปล่ากูไม่เคยเป็นแบบแสบร้อนมาก่อนอ่ะ ควรไปหาหมอมั้ยวะ

>>551 ส่วนมากคือ เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอป่ะวะ แบบลุกมาเร็วๆ จากการนอน แถมนั่งเบ่งอีก
ไปหาหมอก็ได้ แต่เรื่องพวกนี้ออกกำลังกายเบาๆแล้วจะดีขึ้น (กล้ามเนื้อจะช่วยดันให้เลือดไหลเวียนดี)

https://youtu.be/Z4tk86PSaEE

>>553 น่ารักจัง มึงหรอ

อยากเรียนbjjว่ะกูถามโม่งที่เรียนหน่อย คือยิมส่วนใหญ่ที่กูไปดูมาคนเรียน/คนสอนก็นานาชาติเวลาไปเข้ายิมส่วนใหญ่ของพวกมึงคุยกันไงวะ
พอจะเข้าสังคมใหม่ๆก็ประหม่านิดๆ555

กูต้องกินให้ถึง 1300 แคลอรี่ แต่กูกินแค่เต็มที่ 1000 ก็อิ่มแล้วอ่ะ มันจะมีปัญหาอะไรมั้ยกับร่างกาย พอดีลดน้ำหนักแบบคีโตอยู่

สภาพอากาศนี้ เกี่ยวกับการตื่นนอนด้วยปะ
กูรู้สึกว่าตั้งแต่กลับมาอยู่ กทม นอนเกิน 8 ชมตลอดเลย อยู่ตจว 6 ชมก็อิ่มละ

โม่งพอดีกูฉายแสงมะเร็งที่โพรงจมูกเสร็จแล้ววะ
แต่กูไปทำให้ลิ้นมีแผลแล้วลิ้นกูมันมีแผลแบบฝ้าขาวแสบแบบร้อนในทั้งลิ้นเลยวะ ปวดแสบปวดร้อนมาก
คือกูฉายแสงแล้วเซลมันตายอ่ะ น้ำลายมันไม่มี กูเลยอมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นอยู่ ให้มันพอลื่นๆไม่พอสีกันจนเกิดแผลเพิ่ม
แต่แผลขาวๆที่เกิดเต็มลิ้นนี่ควรทำยังไงดีวะ? แสบบรรลัยเลย หมอไม่อยู่ติดต่อไม่ได้วะ เอาไงดี

เบื่ออาหารมันจะต้องกินอาหารไม่ได้ใช่ป้ะตามที่กูอ่านเว็บมา เห็นว่ากินแล้วอ้วก กลืมไม่ได้ พักหลังอยู่แต่บ้านนานกูอยากอาหารน้อยลง ปกติกูกินแหลกเลยนะ จุกจิกแทบทุกชั่วโมง หลังมากินมื้อละนิดก็อิ่ม วันนึงกิน 1-2 มื้อ ขก.กิน บางทีก็ปล่อยผ่านเที่ยงจนมากินตอนเย็น น้ำหนักน่าจะลดเพราะกินน้อยลงมั้ง คือร่างกายปรับตัวตามการอยู่บ้านนานเกินไปเหรอ

>>559 เสริม กูยังเอนจอยกับรสชาติอาหารอยู่ แค่กินน้อยลง สั่งอาหารหลายครั้ง 2 ชุดแต่กินชุดเดียว(ปกติกิน 2 ชุดอิ่ม)

ถ้ากูมีไข้ 37.3 ตอนนี้ กูควรไปตรวจได้แล้วใช่ป่ะ

รู้สึกเสียวก้นตอนเป็นเมนส์ คืออะไรอะแบบนี้ TOT

เล็บกุไปช่วนหน้าตัวเอง เป็นรอยแผลบางๆ กุทา bepanthen first aid

>>563 ทาที่หน้าได้เปล่า

พิมพ์ยังไม่เสร็จ

>>562 คงปกติแหละ (แต่กูไม่เป็นนะ) คือตอนเป็นเมนส์ก็เงี่ยนขึ้นไง (บางคนชตอ.ตอนมีเมนส์ก็มี) แล้วตรงกล้ามเนื้อรูตูดเป็นชิ้นเดียวกับหี บางทีเขาเลยนวดรูตูดเพื่อให้สอดเข้าช่องคลอดง่ายขึ้นด้วย คือมันคงมีความเกี่ยวข้องกันแหละ

ทำไมกูเมื่อยแขนซ้ายจัง เมื่อยมาเป็นเดือนละ

>>566 fab มากไป

>>567 จริงจังอส เมื่อยปวดโดยเฉพาะบนๆใกล้ไหล่ ไม่ได้ปวดตลอดแต่มันจะรู้สึกเป็นช่วงๆขึ้นมาเอง เวลาหมุนไหล่มันจะกรุบๆด้วยว่ะ ข้างขวาไม่เป็น อาจจะเป็นเพราะใช้คอมตลอดหรือป่าว เลงเกร็งแขนเพราะข้างซ้ายมันใช้พิมพ์ด้วย

ความสูงเก้าอี้ไม่ดี วางตำแหน่งมือไม่ถูกไรงี้ป่ะ

รอยแผลเป็นใช้อะไรทำให้มันจางๆได้บ้างเพื่อนโม่ง

>>570 hirudoid ลดรอยแผลเป็น
เออถามหน่อย คือรางกายกูปกติทุกอย่าง แต่เวลากุเครียดมากๆ แบบ เวลาสอบ หรือเครียดอะไร กุจะแบบ ไอแห้งๆบ่อยมาก เหมือนคอมันบีบๆ อะ แต่พอหายเครียดก็ไม่ได้เป็นไร ใครเป็นบ้างปะ คือเป็นมานานละ เลยคิดว่าอาจเกิดจากเวลากุกดดัน

ไปกินเหล้าประมาณ 8 คน สถานที่เปิด ไม่ใส่แมส มีคนติดไปแล้ว 3 คน นั่งติด ๆ กับติดเชื้อทั้ง 3 คน ไปไถ่บุหรี่คนที่ติดเชื้อมาดูด 1 ตัว
กูโดนกักตัวไปแล้ว 14 วัน ตรวจครั้งแรกไปพบ ตรวจครั้งที่สองในช่วงวันที่ 13 ไม่พบ
คำถาม กูยังมีโอกาสมีเชื้ออยู่ในร่างกายอีกไหม มีโอกาสแพร่เชื้อไปสู่คนอื่นไหม
กี่วันถึงจะปลอดภัยจริง ๆ ที่บ้านมีผู้สูงอายุเยอะด้วย

ปล.กูรอดมาได้ยังงงกับตัวเองอยู่เลย

>>572 ลืมไป หมายถึงติดเชื้อโควิดนะ

>>572 มีโอกาส เห็นบางคนต้องตรวจซ้ำ4-5ครั้งกว่าจะเจอ

>>574 กี่วันถึงจะไม่มีเชื้อ

>>572 14+14

>>576 ขยายความตัวเองทางสาธาฯ ไทยใช้ 14+14 คือ 14 ตรวจ รพ 14 กักอยู่บ้าน
ไปดูพวก journal บางอันจะบอก 14+10 แต่เค้ามองว่าคนคุมกันเองยาก เลยยกเป็น 14+14 มาตรฐานเดียวกัน มั่นใจได้ 95%

กินข้าวไม่ลงมา1อาทิตละ ทั้งวันกินแค่1ทัพพี+นม1แก้ว น้ำหนักลดไป1กิโลแต่กูรู้สึกไม่มีแรงเลยว่ะ ไม่ใช่ว่าอยากลดน้ำหนักนะแต่มันกินอะไรไม่ลงเพราะเครียด

>>578 ลองไม่กินนมดู เคยเป็นเหมือนกัน นมมันทำให้อิ่มมากแน่นท้องอะ พอไม่กินนมแล้วหิวไวอ้วนขึ้นเลย

รูขุมขนกว้างมากๆ ทำยังไงให้หาย

>>580 เลิกแกะสิว ใช้สกินแคร์ที่ทำให้รขขหาย อย่าใช้น้ำแข็งนะ มันทำได้ชั่วคราว

พวกมึง เวป https://www.pobpad.com/ มันเชื่อถือได้หรือไม่ได้ คือจริงๆข้อมูลบางอย่างมันก็เหมือนๆกะเวปรพ.อื่นๆแหละ แต่กูสงสัย

กูเป็นฝีที่ก้นว่ะ มาเป็นอะไรช่วงนี้วะ จะร้องไห้
โควิดระบาดหนัก วัคซีนก็ยังไม่ได้ฉีด
ไม่กล้าไปโรงพยาบาลเลยอะ
แต่ก็รู้ว่าฝีควรผ่า โดยเฉพาะที่ก้น ถ้าปล่อยไว้นานๆกลัวเป็นอันตราย นี่ก็ใกล้รู้ทวารระดับนึงด้วย
ไอเชี่ยยยยย เบื่อมากกกกก
อยากขอกำลังใจจากใครก็ได้ รวมถึงคำแนะนำจากผู้รู้ หรือ หมอ พยาบาล ที่ผ่านมาอ่านกระทู้นี้ที
ตอนนี้กังวลมากเลย

>>583 กูไม่รู้อะไรเกี่ยวกับฝีเลย แต่เป็นกำลังให้มึงนะ ถ้าไม่ไหวจริงๆมึงควรเข้าก่อนมันจะแย่กว่านี้นะ สู้ๆนะมึง

>>583 กูเคยเป็นแล้วมันยุบเองอ่ะ แบบทาแค่ทิงเจอร์ ช่วยไรได้เปล่าไม่รู้

>>584 ขอบคุณมากมึง อ่านเมนต์มึงแล้วน้ำตาจะไหล ซึ้ง 555 เมื่อวานเครียดมาก ตอนนี้ก็เครียด แต่พยายามตั้งสติ เดวอาจจะลองโทรนัดหมอดูนะ
>>585 ช่วยได้ๆ กูก็เพิ่งรู้ว่าทิงเจอร์ช่วยได้ ลองไปเสิร์จดู มีคนใช้แล้วดีขึ้นเหมือนกัน ก่อนหน้านี้กูรู้จักแต่ยาปฏิชีวนะแบบกิน กับคลินดาที่เอาไว้ทา เดวกูลองใช้ทิงเจอร์ช่วยด้วยเว้ย ขอบคุณมากๆเลย

ขอถามท่านๆ หน่อย สรุปออกกำบังกายก่อนนอนดีไหม *ตัดเรื่องที่ทำไห้ใจเต้นนอนไม่หลับออกไป* เอาแบบเป็นวิทยาศาสตร์

>>587 หลับได้แต่ไม่สนิท เหมือนนอนไม่พอ แล้วมันจะทำให้มึงเพลียระหว่างวัน แค่นี้ยังไม่ส่งผลกับร่างกายหรอวะ ร่างกายเราควรนอนดีๆตั้งแต่ 4 ทุ่มเพราะ growth hormones มันหลั่งเอาช่วงนั้น

>>588 thank

ตอนนี้กูมีปวดหัวนิดหน่อยเจ็บคอนิดหน่อย กินพาราก็ดีขึ้นนะ แต่ช่วงนี้กูแดกอะไรก็จืดๆ เคยกินหวานไม่ค่อยได้ตอนนี้แดกแล้วไม่ค่อยหวานเท่าไหร่ ทำไมรสชาตอาหารกูด้านชาขึ้นวะ

>>590 ช่วงนี้กูแดกอะไรก็รู้สึกว่าจืด**

>>590 ตรวจโควิดเถอะ

>>588 ถ้าแก่แล้วยังจำเป็นต้องนอนเร็วไหม

อยากเข้าฟิตเนสแต่ไม่กล้า คือกูไม่มีความรู้อะไรเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายเลย ไม่เคยเข้าไปเล่นด้วย กลัวเล่นแบบผิดๆไม่ก็ไม่รุ้จะเล่นไร ควรจ้างเทรนเนอร์ดีปะ แต่เงินก็ไม่่ได้มีเยอะ ถ้าจ้างคงใช้ชีวิตลำบากขึ้นอีก

>>เข้าๆไปเหอะ ลองเล่นพวก Machine เริ่มจากน้ำหนักเบาๆก่อน เดินสังเกตุการณ์ดูคนที่เล่นก่อนหน้าสัก 2-3 รอบแล้วลุยเลย ถ้าเล่นไม่ถูกวิธีเดี๋ยวก็จะมีพี่บิ๊ก พี่เบิ้ม เข้ามาสอนมืงเองแหละ

เห้อม ช่วงนี้ร่างกายไม่ค่อยดีเลย ปวดตาข้างเดียว สิวขึ้นตรงที่แปลกๆ นิ้วเท้าอับเสก มีแววจะกลายเป็นเล็บขบอีก ริชชี่ดูไม่ค่อยดีขึ้น คงต้องเตรียมเงินสักก้อนเผื่อผ่าออกในอนาคตละมั้ง แถมที่เคยฮอร์โมนผิดปกติรักษาจนดีขึ้นก็กลับมาเป็นอีก

รูตูดเหมือนไม่สะอาดมีขี้ติดตลอดเวลา ทั้งที่ล้างบ่อยแล้วแท้ๆ หรือเกิดจากกุโดนทะลวงตูดฉีกขาดมาแล้วมันเป็นแผล เลยทำให้ขี้หลุดรั้วออกจากตูด

มีโม่งเคยเป็นเล็บขบที่เท้าปะ กุอยากรักษาเองไม่อยากไปหาหมอ

>>598 เคย เป็นมา2-3ปีแล้วมันก็หายแล้ว กูก็ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าเป็นได้ไงแล้วหายได้ไง ตอนนั้นเป็นแทบทุกเล็บตีนเลยด้วยมันไปทึ่มด้านข้างเจ็บสัสๆ แต่มันไม่ได้ลึกจนาดนั้นก็ไม่ต้องไปหาหมอ กูไม่เคยไปหาหมอให้ถอดเล็บเลย พยายามตัดเล็บเลี้ยงเล็บให้มันจะไม่โตไปแทงเนื้อ ก็ใช้จินตนาการเอาว่าควรตัดไง แล้วพยายามรักษาความสะอาดฆ่าเชื้อตรงที่มันเป็นแผล เดี๋ยวก็หายเว้ย

ยิมปิด สวนสาธารณะก็โดนสั่งปิดไว ตอนนี้กูเลยช่างแม่งละ พยายามหาวิธีรักษาหุ่นให้ Best ตลอดเวลาในขณะที่รอบๆตัวมีแต่ข่าวน่าหนักใจ แม่งยากโคตรๆ ตอนนี้เลยขอสละเรื่องหุ่นไปละ ปล่อย มีความสุขกับการกินของอร่อยๆที่อยากกินดีกว่า อย่างน้อยก็ช่วยเยียวยาจิตใจได้ระดับนึง

>>599 ตอนมึงเป็นนี่เนื้อรอบๆเล็บมันสีไรอะ ม่วงๆหรือเหลืองๆ

หลังกูมีปัญหามั้ยนะรู้สึกปวดหนักข้างเดียวมือสั่นปากเบี้ยวๆตีนเย็นกูว่าง่อยแดกมั้ย

>>602 ไม่ง่อยแดรกแต่รีบเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่ง การสะพายกระเป๋า การยืนด่วน ไม่งั้นต่อไปหลังมึงอาจเบี้ยวนะ

ช่วงนี้ฝนตกนํ้ามูกไหลหายใจลำบากเหมือนตัวรุมๆ พวกมึงว่ากุติดไหม ? ไม่ได้ออกไปไกลกว่าหน้าหมู่บ้านมาสองเดือนแล้ว

>>604 เมิงเช้าร้านสะดวกซื้อเกิน5นาที ก็เสี่ยงติดแล้ว
ไม่ต้องพูดถึงกินอาหารในร้าน

เห็นมันเกี่ยวกับกีฬาเลยมาถามในนี้ กูเคยเห็นคลิปนึงเป็นงานแข่งไม่ก็งานโชว์ความสามารถของฝรั่ง คนแสดงเป็นผู้หญิงยืนด้วยแขนละยิงธนูด้วยเท้าอะ มีใครมีวาปคลิปไหม กูอยากดูอีกแต่หาไม่เจอ

ถามผู้มีความรู้หน่อย คุมน้ำหนัก เลือกกินมานาน มาวันนี้เผลอกินเลย์ถุงไหญ่30กว่าบาทไปทีเดียวหมดถุง+หมูปิ้งหลายไม้+ข้าวเหนียว จะอ้วนไหม

>>607 ถ้ามึงเผลอแดกแค่วันนี้วันเดียวแล้วที่เหลือคุมปกติก็ไม่อ้วนหรอก ส่วนใหญ่ที่ไม่ได้ผลคือพอหลุดไปครั้งนึกแล้วดันตบะแตกคุมต่อไม่ได้นี่แหละ

>>608 ขอบใจมาก

ออกกำลังยังไงให้นมไม่หาย

>>610 ออกปกติ แล้วไปทำนม จบ
นมก็คือไขมัน จะให้พุงหายแต่นมไม่หาย ตลก

กูติดกินขนมทุกวัน ถึงมันจะเป็นขนมคลีนก็เถอะไอ้เหี้ยทำไงดี

>>612 นับแคล จำกัดการกินต่อวันให้เหมาะสม กูลดน้ำหนักอยู่แต่กิน snack ทุกวัน กูกินโอโจ้วันละ 1-3 แท่ง บางวันกินเลย์ 2-3 แผ่น ไม่เกินนี้ บางวันก็กินผลไม้แทนบ้างไรบ้าง อยู่ที่มึงจะห้ามใจตัวเองไม่ให้กินขนมที่เกินโควต้าได้เปล่าล่ะ มันอร่อยนะ และยังเหลือในถุงอีก มึงจะกินแล้วคิดว่าหยวนๆนิดหน่อยแล้วกลับไปอ้วนพุงกางเหมือนเดิมปะละ

>>612 ตาม>>613 เลยถ้าไม่อยากจะหักดิบจะห้ามใจได้มั้ยอยู่ที่มึงละ

ถามหน่อยคือกูแดก40:40:20 โปรประมาณ2.3ของนน.กู แล้วพวกที่แนะนำเสียงมันแตกว่าโปรแค่1.5ก็พอ กับ 2.5สิกำลังดีกูต้องลดมั้ยวะหรืออย่างงี้ก็โอเคแล้ว

เบื่อกับการวิ่งลู่วิ่งมากๆ โคตรเบื่อ

>>613 นับแคบแบบไหนต้องดิฟไหม หรือต้องดรอป

กูค้นพบว่าอดข้าวทั้งวัน (แต่กินกาแฟอเมริกาโน่ กินชาเขียวใส มีกินอาหารว่างขนมจีบ ซาลาเปา) กินมื้อหนักตอนเย็นมื้อเดียว (เน้นโปรตีน เนื้อสัตว์ ไข่) เพื่อให้ท้องอิ่มจะได้ไม่นอนหิว สามารถลด นน. ได้ดีเลย อาทิตย์ 3 โลแหนะ เลยอยากมาแชร์
ปล.กูออกกำลังกายปั่นจักรยานในหมู่บ้านด้วย แต่แค่ 15-30 นาที

>>617 ดีจังกูหนัก 47 ไม่เคยผอมไปกว่านี้เลย อยากลดเหลือซัก 40 เดี๋ยวจะลองทำตามมึงดู

>>617 ชีวิตกูเลย​ ไม่ได้อยากลดนะ555​ แต่แบบนี้จะสุขภาพไม่ดี​ เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะกับลำไส้​ถ้าลดได้ถึงที่ต้องการ​อย่าลืมกินอาหารให้ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายด้วยน้าา​ ช่วงหลังจะหิวบ่อยแต่กินได้น้อยเหมือนกระเพาะมันลดขนาดอะ​ พยายามปรับให้เป็นปกติอยู่ตอนนี้ลดไปเกือบสิบโล

เชื่อ เสี่ยงติดโควิค ต้องลงทะเบียนไปตรวจ ตอนนี้ยังลงไม่ได้เลย เต็มไวชิบหาย กรอกไม่ทันเสร็จ เต็มแล้ว .......พอตรวจแล้ว หมอก็จะมารับเราภายใน 5 -6 วัน หรอ แล้วต้องไปนอนโรงบาลไหมอ่ะ ใครรู้บ้างบอกที ถ้า นอน นอนกี่วัน

>>619 กูไม่ได้อด กูแค่กินมื้อหลักมื้อเดียว และกินตามค่า BMR ด้วย

>>620 จุดตรวจนั่นแหละคือที่แพร่เชื้อ ตอนนี้มึงอาจไม่ติด แต่มึงไปตรวจนั่นแหละถึงรับเชื้อ
ถ้าจะตรวจแนะนำยอมเสียเงินตรวจเอกชนล่ะกัน คนไม่ค่อยเยอะ

>>622 คือ เราอาจจะติดกับคนในบ้านมาแล้วไงก็เลยกล้าไปนิดหน่อย เพราะว่า คนในบ้านแม่มเป็นโควิคตอนไปตรวจ ตอนนนี้พวกเขาแยกไปละ เราอยู่กับย่า 2 คน ย่าพึ่งไปตรวจมา ........เอกชนไม่ไหวอ่ะ เงินไม่สู้ละ

>>623 ถ้างั้นก็ไปตั้งแต่ ตี4 เลยจะได้คิวแรกๆ เพราะเพื่อนกูไปตอนตี 5 ได้คิว 110

ออกกำลังกายวันละ 2 รอบ เปลี่ยนเสื้ออย่างบ่อย เบื่ออะ

>>624 ของเรามันกำหนดคิวให้เลยตั้งแต่ตอนลง ปัญหาคือ ระบบปิดไวชิบหาย

อยากขายเลือดแต่ไม่อยากบริจาคเผื่อบริจาคให้พวกขับละชนบลาๆ
ขายเลือดได้ที่ไหน

>>627 อีพวกใจแคบ

>>624 โห ตี5คิว110ยังดีนะ

แถวบ้านอากาศเย็น ชอบตื่นมาฉี่ตอนตี 1 ตลอดเลยว่ะ ทั้งที่กินน้ำครั้งสุดท้ายคือหกโมงเย็น กูนอนไม่เคยเต็มที่เลย

ใครเคยส่องกล้องบน หลังส่อง กุปวดคอมาก พยาบาลบอก 2 วันถึงจะหายไปเอง เพราะกล้องมันน่าจะไปเสียดกับคอ

ใครเคยส่องแล้วเจ็บคอ บ้างปะ กลื้นน้ำลายแล้วปวดๆ มันจะดีขึ้นเองใช้ปะ กังวลวะ

ทำอย่างไรให้อยากทำความสะอาดห้องวะ

>>632 อ่านหนังสือเรียน อ่านไปซักพักจะรู้สึกอยากเก็บห้องแทน

เพื่อนโม่ง คือกุออกกำลังกายมาเกือบ2อาทิตย์ น่องกูปูดมากๆเลยอะเพื่อน มันป่องๆตึงๆใหญ่ขึ้นด้วย กุไม่ได้คิดไปเองนะ ลองวัดแล้วเพิ่มมา1-2ซม. มันจะหายไปเองใช่มั้ยเพื่อนถ้ากุออกกำลังกายไปเรื่อยๆ หรือยังไง กูนวดน่องกับยืดขาทุกครั้งหลังออกนะแต่ก็ยังปูดอยู่ดี
ปล.กุออกแบบคาดิโอนะ

>>634 ปกติมึง เดี๋ยวก็กระชับเข้าเองๆ กูตอนแรกก็ตกใจ5555 แม่งมาเป็นก้อน

รอยแตกลายสีแดงนูนเพราะอ้วนเร็วเกินนี่ต้องใช้ไบโอออยทาใช่มั้ย กูทาทุกวันเช้าเย็น เพิ่งมาสังเกตว่ามีรอยแตกแบบผิวแห้งแตกตามรอยนูนอะ คือมันกำลังจะจางลงหรือมันจะเพิ่มขึ้นวะ แล้วใช้เกลือสปาขัดจะช่วยรึป่าว

>>636 ท้องลายหายช้ามากกก

กุเพื่งหัดpalnkมา1-2 วีคละกุมีปัญหาคือท้องจุไม่เจ็บแล้วกุอยู่ได้นานขึ้นแต่แขนกุเนี่ยสิกุอยู่นานไม่ได้เพราะแขนเนี่ยทำไงดีวะแม่งปวดแขนมากกว่าท้องอะกุทำผิดท่าปะวะ

ทำงานออฟฟิซละนั่งตลอดเวลา แม่งน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 20 โลแน่ะเพื่อนโม่ง
จากหุ่นเท่ๆกลายเป็นคนอ้วนไปเลย
ทั้งๆที่แม่งก็ไม่กินแป้ง ไม่กินน้ำตาลนะ แคลก็แดกถึง BMR ไม่เกิน TDEE แต่น้ำหนักก็ขึ้นเอาๆ
หรือเพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลยวะ แต่ก็ไม่น่าใช่ เพราะไม่ออกกำลังกายเลยมันก็รวมอยู่ในที่คำนวน BMR อยู่แล้ว
จะอดให้น้อยกว่าเดิมก็กลัวระบบเผาผลาญพัง หรือกูควรอดวะ พังก็ช่างแม่งเพราะมันพังอยู่แล้ว ไม่งั้นแดกคุมตลอดแบบนี้คงไม่ขึ้น

>>638 ทำก่อนทานอาหาร ครั้งละ2นาที หุ่นดีรับรอง

>>640 ทำก่อนอาหาร=โคตรหิว

ถามคนออกกำลังกายทุกวันหน่อย มึงสระผมทุกวันกันปะ กุสระทุกวันเพราะเหงื่อออกผมเปียกตลอด แต่พอสระทุกวันแล้วรู้สึกหนังหัวไม่แข็งแรง ผมร่วงเยอะไงไม่รู้

>>638 แสดงว่าก้นยังกระดกไป ตัวโก่งไม่รันายพื้นเปล่า นํ้าหนักเลยมาลงที่แขน แทนที่จะกระจายไปตรงกล้ามเนื้อท้องด้วย Planking ถ้าทําถูกต้องตัวขนานพื้น แล้วต้องเน้นว่าเราได้ใช้กล้ามเนื้อท้องนะ https://www.123rf.com/photo_125598331_stock-vector-wrong-and-correct-plank-position-right-and-wrong-execution-technique-of-sport-exercise-common-mistak.html ท่าที่ถูกต้องคือตามเน้
>>642 โม่งหญิงสินะ //เราก็ญ นี่ก็ผมร่วงง่ายถ้าสระทุกวัน เลยยอมหัวเน่าเป็นสระวันเว้นวันแทน วันไหนที่ไม่ได้สระก็ไปเป่าผมให้มันแห้งๆจากเหงื่อเอา หรือไปยืนตากแอร์ที่ยิมอะไรงี้ แล้วอัดๆนํ้าหอมเอา ;-;

ต้องไม่กินน้ำกี่นาที ถึงจะไม่จุกท้องเวลาออกกำลังกาย กูติดนิสัยจิบน้ำตลอดเวลา ต้องมีขวดน้ำใกล้ๆมือตลอด แต่บางทีก็ลืมตัวว่ากำลังจะออกกำลังกาย พอเครื่องติดก็จุกท้องต้องพักก่อน หงุดหงิดมากอ่ะ55555555

>>641 ก็ไม่นะ หิวน้อยลงด้วย แต่พุงหายจริง กูทำมา5ปีแล้ว

>>645 แล้วแต่คนน่ะ บางคนท้องไส้ปั่นป่วนง่าย

>>644 จิบเป็น1-2อึกเล็กๆพอ เวลาคอแห้ง สตกูดื่มอีกทีตอนออกกำลังกายเสร็จเลย
แล้ววิถีคนโหด กูแก้จุกด้วยการออกกำลังกายต่อไปขณะที่จุก สมมติวิ่งอยู่ๆแล้วจุกท้องชะ ก็วิ่งต่อไปห้ามหยุด เจ็บแหละก็กําๆท้องไว้แล้วก็วิ่งต่อไป แล้วเดี๋ยวสักพักร่รงกายมันปรับตัวมันจะหายเอง

กุฉีดaz 2 อาทิตย์ละ พอใช้แรงแขนข้างที่ไปฉีดมา แบบหนักๆ
กลายเป็นปวดแขน อีก อิหยังวะ ผลข้างเคียงเมิงจะอยู่ครบ28วันเลยหรือไง

>>648 แบบนี้แปลกละ ไปหาหมอเลย

สมมุติเราฉีดซิโนแวคครบ 2 เข็ม แล้วเราอยากฉีดตัวใหม่แบบไม่ใช่บูสเตอร์เข็ม 3 อะ แต่เป็นฉีดรอบใหม่ 2 เข็มเลย เราต้องรอกี่เดือนถึงจะฉีดได้อะ

เมื่อวานไปโดน ซิโนฟาร์ม เข็มแรกมาว่ะ ตอนฉีดไม่ได้มองนะไม่อยากกดดันพยาบาลแต่ก็ไม่รู้สึกเจ็บตรงที่ฉีด พอเสร็จปุ๊บก็เดินซื้อของมาทำกับข้าวนิดหน่อยละกลับมาบ้านก็ทำข้าวมื้อเย็นเตรียมไว้เลย เสร็จแล้วมีงีบหลับไปแปปๆ ระหว่างนี้ไม่มีปวดแขนหรือไข้ขึ้นเลยว่ะ พอแฟนกลับมาก็กินข้าวกัน กินเสร็จก็อาบน้ำนอนกินพาราเม็ดนึงเผื่อไว้ แต่ตอนกลางคืนก็ไม่มีไข้ขึ้น ปวดหัว ปวดแขน ไดๆทั้งนั้นเลย จนวันนี้ทั้งวันกูรู้สึกปกติมาก สรุปเค้าฉีดน้ำเกลือให้กูป่าววะ?

>>651 ไปฉีดมาแล้วเหมือนกัน ปวดแขนนิดหน่อย กับง่วงนิดหน่อยเหมือนกัน ที่ไม่มีผลข้างเคียงเพราะว่าเขาใช้เชื้อตายนะ ตามที่เข้าใจ

>>652 เพิ่มเติม ของกุแถมกล่องวัคซีนให้ด้วยว่ะ

>>653 งืมๆ เดี๋ยวฉีดเข็ม 2 ว่าจะแวะไปตรวจภูมิสะหน่อย

>>654 ฉีดเรยอย่ารอช้า

คนที่กลัวเลือด เวลาเลือดกำเดาไหลเขารู้สึกไง อยากรู้ว่ากลัวเลือดขนาดนี้ เวลาเกิดมีเลือดออกเยอะว่าเข็มตำนี่ไม่ร้องไห้เลยเหรอ

>>656 กูกลัวเลือดนะ แต่กลัวเลือดคนอื่น ไม่ได้กลัวเลือดตัวเอง เวลาเห็นคนอื่นเลือดไหลกูจะมโนว่าเขาต้องเจ็บมากแน่ๆ แล้วก็มโนว่าตัวเองเจ็บแบบนั้นด้วย มือไม้อ่อนเข่าทรุดเลย แต่ถ้าเป็นเลือดตัวเองนี่กุเฉยๆ เพราะรู้ระดับความเจ็บของตัวเอง งงมะ

>>657 กูก็กลัวเลือดคนอื่นนะแต่ไม่กลัวเลือดตัวเอง555

ทำไงให้ติดโควิด คนในบ้านกุเป็นโควิด ทั้งกินข้าวนอนด้วยกันแต่กูไม่ติด แล้วถ้าติดต้องทำยังไงถึงได้ไปอยู่โรงบาลสนามวะ กุโครตอยากติดโควิดเลย กูอยากออกจากบ้านเบื่อคนในบ้าน อยากได้เงินประกันด้วย สิทธิพิเศษ​ต่างๆอีก กุอยากติดโควิดดดดดดดดดดดดด

>>659 เมิงฉีดยา ยัง หรือเมิงประชดชีวิต ผญ แบบนี้กุเจอบ่อย

>>660 ฉีดวัคซีน*

>>660 ยังไม่ได้ฉีด ม.มีให้ลงแต่กูไม่ลง กุไม่ได้ประชดชีวิตด้วย กุอยากติดจริง ได้เงินได้ออกจากบ้าน กุยังเด็กอยู่ไม่ตายง่ายๆหรอก ดีออก ขอสาระจริงๆ ทำไงให้ติดละไปอยู่โรงบาลสนามไม่ใช่รักษาที่บ้าน

มีอาหารที่ไม่ใช่พวกของทอดแนะนำสำหรับเพิ่มน้ำหนักมั้ยหรือพวกอาหารเสริมชงดื่มไรงี้กุเบื่อข้าวเบื่ออาหารบ้านมากกินไมลงน้ำหนักลดไปเยอะมากจนผอมเกิยน

>>663 มีนะเคยเห็นโผล่มาบ่อยๆมาในเฟส ลองกูเกิ้ลดู

กูผมร่วงเพราะขาดสารอาหารแน่เลย วันๆไม่ได้แดกอะไรอยู่แต่ในบ้านไม่ได้ใช้พลังงาน

>>665 ฮอโมนเพศชายก็มีผลนะ ที่ทําให้ผมร่วงนอกจากปัจียด้านสารอาหารหรือการรับสารเคมีข้างนอกอ่ะ

ตอนช่วงสอบเข้ามหาลัยกูเครียดมาก ร้องไห้ทุกวันจนผมร่วงหนักมาก แล้วมันก็ยังร่วงเยอะทุกวันจนถึงวันนี้ ทั้งๆที่ตอนนี้กุหายเครียดแล้ว พวกแชมพูลดผมร่วงก็ใช้ไม่ได้ผลเลยลองมาหลายยี่ห้อแล้ว จนแม่กุทักมากุเป็นมะเร็ง ทำไงดีวะ

>>666 กูเป็นผญ.อ่ะ>>667ต้องแก้ปัญหาให้ตรงจุดนะ ถ้ามันร่วงเพราะเครียดเปลี่ยนแชมพูไปก็ไม่ช่วย

>>668 ก็บอกว่าหายเครียดแล้ว!!!!! อ่านไม่ครบหรอ

>>669 กูผช. เคยไปปรึกษาคนที่เขาปลูกผมให้คนอื่น เขาบอกมาว่าถ้าดินไม่ดีต้นไม้มันก็ไม่โตหรอกนะ
แล้วมันมี 2 ทางเลือกให้
1 จ่ายน้อยๆ ถี่ๆ แต่ต้องบำรุงรักษาสุดๆ (ครั้งละหลักพัน)
2 จ่ายหนักๆ เลย อันนี้ทำแล้วรู้เรื่องแน่ ต้องบำรุงมั้ย ก็ต้องบำรุงอยู่ (ครั้งละครึ่งแสน)

>>670 งี้พวกไอดอชที่ย้อมสีผมบ่อยๆแต่ยังดูผมหยาก็คือปลูกผมสินะเนี่ย

ปล. แล้วอย่างกูผมเส้นเล็ก ลีบ แบน บางงี้ ถ้าไปปลูกมันจะหนาขึ้นมั้ยวะ

>>670 โหหลักพันก็เยอะละอะสำหรับกู กูเพิ่งปี1เองTTมีค่าใช้จ่ายอีกเยอะ ผมกุมันร่วงเยอะพันแข้งพันขาจนน่ารำคาญแต่ไม่ได้ถึงกับผมบางหัวโล้น กูค้นหาแชมพูเซรั่มกันผมร่วงต่อไปละกัน ขอโทษที่ทำให้เสียเวลา5555555

>>672 ลองค้นพวกอาหารบำรุงเสนผมดู

>>671 กูว่าบางคนอาจจะใส่วิกนะ อาจนะไม่ใช่วิกทั้งหัว แต่วิกครึ่งหัวก็มีขายนะ เสริมบางส่วนของผมให้ดูหนา ไรงี้ จริงๆระดับนั้น จะทำทรีตเม้นกี่หมื่นกี่แสนก็คงไม่ระคายขนหน้าแข้งหรอก

>>674 เขาเรียกว่าแฮร์พีช​

กูมาทำงาน ตจว ต้องมาพักห้องเช่าไม่มีเตา อาหารตอนเช้ากุกิน คัพโจ๊ก1ถ้วย กลางวันกินข้าวแกงที่ บ. ตอนเย็นมาม่า 2ห่อ จะปรับวิธียังไงให้ได้สารอาหารครบดีวะ

>>676 สมัยกูทำงานที่แรก อยู่หอ ห้ามทำอาหาร มื้อเย็นกูใช้วิธีแวะซื้ออาหารสำเร็จหลังเลิกงาน (อาจจะกินข้างนอกไปเลยหรือซื้อกลับมากินที่ห้อง แล้วแต่สะดวก) ส่วนมื้อเช้าส่วนมากพึ่ง 7-11 เอา

>>676 มึงเล่าไม่ครบ เหมือนอยากให้ถามกลับว่าทำไมไม่ซื้อแดกข้างนอก แล้วจะได้มาตอบว่าข้อจำกัดนู่นนี่นั่น ลำบากจังแอแง

>>676 นมถั่วเหลืองกบ่องละ10บาทเอง โปรตีนตั้ง9กรัม

ใครเคยเป็นเกี่ยวกับประสาท ความเครียด กังวลหรือมีความรู้ที่เกี่ยวข้องมั้ย กูเป็นคนนึงที่คิดว่าน่าจะอยู่กับความเครียดมาสักพัก เคยหายแล้วด้วยที่เคยมาบ่นในโม่งปีที่แล้ว กูเป็นคนที่กล้ามเนื้อกระตุกบ่อย โดยเฉพาะเวลาออกกำลังกายเยอะหรือมีความเครียดในจิตใจก็มักจะกระตุก ยิ่งอยู่บ้านนานท่าเดิมๆ ก็เป็นบ่อย มักจะเป็นต้องมัดกล้ามที่เยอะๆ อ่ะ ตรงที่กล้ามน้อยมักจะนานๆ ที ละก็ไม่ได้เป็นทุกวัน นอกจากนี้จะมีความรู้สึกเหมือนกังวลไปเองว่าเป็นงั้นงี้ คิดว่าอ่อนแอลงจนชอบกำมือเกร็งกล้ามเพื่อดูว่ายังมีแรงจนเล็บจิกมือเป็นรอย คือกูกล้ามเนื้อกระตุก ชา หรือเป็นอะไรก็ตามแต่ไม่ได้อ่อนแรงลง 555 กูเป็นพวก health anxiety ด้วยแหละที่ชอบกังวลว่าจะเป็นอะไร จนปีที่แล้วเคยไปหาหมอมา 4-5 ที่เพราะไม่มั่นใจ แต่กูก็มั่นใจแล้วแหละว่าเกี่ยวกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับประสาทด้วยมั้ง เพราะก่อนหน้านี้มีมือชาด้วย ชาแบบเวลากดโดนเส้นประสาทจะชาแปลบขึ้นมา แล้วก็เคยมีมือสั่น มี restless leg แพ้แสงหน้าจอ แพ้คาเฟอีน รวมๆ ตอนนี้ก็น่าจะดีขึ้นแล้ว ไม่น่าเป็นโรครุนแรงเพราะอาการอะไรมันไม่ขนาดนั้นอ่ะ ลองไปเช็กมาล่ะ หัวใจปกติ สมองก็ไม่น่าเป็นอะไรเพราะเหมือนคนที่เป็นจะหนักกว่ากูเยอะ ทุกวันนี้น่าจะดีขึ้นแล้ว กูก็พยายามจัดการความเครียด หาอะไรสบายใจทำ ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ ทำให้จิตใจสบายมากที่สุดในยุคโควิดที่แม่งทำจิตใจให้สบายยากอ่ะ 555

ก็มีแค่นี้แหละอยากมาระบายเฉยๆ เพราะไม่ค่อยมีใครให้คุยเรื่องสุขภาพด้วย เผื่อมีใครในนี้เป็นโรคสอดคล้องกับกูหรือใครมีความรู้จะแนะนำเพิ่มเติม

โดนอึบาด!! ค..คือว่าผมไม่ค่อยกินผัก ละก็นานๆทีจะอึ ทำให้อึเเข็ง+ก้อนใหญ่มาก ตอนเบ่งก็คือพยายามเบ่งเต็มแรงแต่รู้สึกว่ามันไม่ได้เจ็บขนาดนั้น เลยเบ่งให้หลุด พอหันไปดูชักโครกก็คือเลือดหยดติ๋งๆแดงสดเลยTT ฮืออตอนนี้กลัวมากกลัวจะเป็นเพื่อนสนิทกับน้องริชชี่

>>680 สู้ๆนะมึงขอให้ไม่เจอเรื่องเครียดๆอีก

>>681 แดกผักเยอะๆโดยเฉพาะพวกก้านๆเขียวๆ ไฟเบอร์ช่วยให้ขี้สะอาดเพอเฟ็คมากขึ้น แดกน้ำเยอะๆ ทำให้ขี้นิ่มมากขึ้น ถ้ากินผักไม่เก่งก็หาไฟเบอร์อัดเม็ดมากิน อาหารเสริมสมัยนี้เยอะแยะ จัดไปเลยโม่งคุง

>>681 กุอ่านแล้วเจ็บตูดเลยอ่ะTT กุเคยรูตูดถลอก ใช้ทิชชู่เช็ดหลังฉีดตูดแล้วมันมีเลือดนิดๆ

>>681 มันจะหายใช่มั้ยบอกกูทีกูเป็นเมื่อวาน วันนี้ไปอึยังเลือดออกอยู่เลย ฮือออเมื่อไหร่จะหายวะถ้าเป็นเรื้อรังกูต้องผ่าตัดตูดอ่ะ ตายๆ😩😩😩

>>685 ลองผลไม้มั่งมั้ย เผื่อกินง่ายกว่าผัก อย่างสัปปะรด,มะละกอ สองตัวนี้เห็นผลไว

>>685 ลองทาเบตาดีนที่ตูดมั้ย

>>685 ถ้ามันไม่เป็นเต่งๆก็คือยังเป็นขั้นเริ่มต้น ลองส่องกระจกเช็คดู บางทีมันบวมข้างในก็ลองคลําๆดู ถ้าไม่บวมก็พยายามดื่มน้ำเยอะ ขี้บ่อยๆเลย เป็นอาทิตย์หนึ่งเดี๋ยวก็ดีขึ้น กูเคยเป็นตอนนี้มันยุบหมดแล้ว
มึงต้องสัญญากับรูตูดมึงด้วยว่าต่อไปนี้จะขี้ทุกวัน คือร่างกายมนุษย์มันสามารถไม่ขี้เป็นอาทิตย์ๆได้แต่ยิ่งไม่ขี้นาน ขี้จะแข็ง แล้วกินผักอย่างที่โม่งบนๆบอก

>>688 เสริม กูเคยเป็นคือบวมขั้นเริ่มต้น แบบนิดเดียว แล้วมันหายเองได้

พวกมึง กูเจอของแจกฟรีมาฝากวะ
แจกฟรี ชุดสินค้าทดลอง มูลค่ากว่า 3,000 บาท
รีบด่วน‼ ของมีจำนวนจำกัด หมดแล้ว หมดเลย‼
ลิงค์สมัครสมาชิกฟรี : https://app.droprich.co/agent/register/fNlpXWD8YB
1.Bunch Rose คอลลาเจน ดูแลผิว สวยใสจากภายในสู่ภายนอก กระปุกเดียวสวยตั้งแต่หัวจรดเท้า
2.Rose Fiber ดีท็อกซ์ ฟื้นฟูระบบขับถ่าย พุงยุบได้ในข้ามคืน เปลี่ยนเอว FAT เป็นเอว S รสชาติดี ไม่เหม็นเขียว
3.Veta-D อาหารเสริม บำรุงสายตา เปลี่ยนสายตาแย่ ให้กลับมาสดใสเหมือนเดิม
4.Confident ยาสีฟันสมุนไพรจากธรรมชาติ​เน้นๆ ผสนาน้ำยาบ้วนปากในหลอดเดียว​ รวมหลายคุณประโยชน์ไว้ในหลอดเดียว
5.Spera Immu Jelly เยลลี่เสริมภูมิคุ้มกัน ปลุกผิวให้สวยใส ปลุกภูมิคุ้มกันในตัวคุณ อร่อย ทานง่าย
6.OHO COCO น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ชนิดซอฟต์เจล ไม่หิวจุกจิก อิ่มท้องไว พุงยุบ ลดหิว แคลลอรี่ต่ำ บำรุงสุขภาพและผิวพรรณ

📌สามารถรับชุดทดลองได้ทั้ง 6 ชุด หรือเลือกรับเฉพาะชุดตามที่ต้องการได้ฟรี ง่ายๆ เพียงลงทะเบียน​ฟรี​ แอพ Droprich (สมัครฟรี) แล้วเข้าไปเลือกรับชุดทดลองได้เลย

ถามเพื่อนโมงหน่อย ฟันคุดแนวนอนนี่ปกติมันถอนหรือผ่าเท่าไหร่วะ กุไปตรวจมาแต่หมอไม่เอกซ์เรย์นะไม่รู้ทำไม บอกว่าทั้งหมด 3500-4000 กว่าๆ กุเลยกลับมาปรึกษากับที่บ้านก่อน ที่บ้านบอกแพงไป

>>691 ราวๆ3500อะ แต่จะมี+-ตามสภาพฟันอีกนะ ถ้ามุมถอนง่ายก็ถูกหน่อย

ถามหน่อยดิ มีใครมีเพื่อนว่ามีแนวโน้มแบบไซโคพาธปะ แล้วแบบคนที่เป็นไซโคพาธจะยอมรับมั้ยว่าตัวเองเป็น

>>693 มันไม่แคร์ด้วยซ้ำ

ช่วงนี้กุชอบสะดุ้งตื่นกลางดึกติดๆกัน ตลอดเลยว่ะ (น่าจะเพราะช่วงนี้งานเยอะ) มีวิธีให้หลับไม่สะดุ้งไหมวะ ทั้งเลือกแดก ทั้งออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 4-5 วันต่อสัปดาห์แล้ว ไม่ค่อยช่วยเท่าไร

เวลาเครียดหรือกดดัน กุจะไอแห้งๆเหมือนเค้นอะ ต้องผ่อนคลายจริงๆ ถึงจะหายไอ มีเพื่อนใครหรือใครเป็นปะ คืออยากรู้ว่ามันอันตรายไหม แต่เอาจริงๆเป็นมานานมากแล้วแบบทุกครั้งที่เครียดแบบตอนสอบหรือตอนกดดัน ตีความไปเองว่าเกิดจากเครียด ถ้าไม่เครียดจะไม่เป็น

>>696 กูเป็นไม่รู้เพราะเครียดหรือเปล่า แต่ช่วงนั้นสอบไม่ได้ไม่สบายอะไรเลยนะ กูไอหนักมาก ตอนพักกินข้าวก็ไอแล้วเหมือนเศษอาหารอุดหลอดลมอะ พูดไม่ออก ลองพ่นลมออกจากจมูกไม่มี วินาทีนั้นกูคิดว่าฉิบหายแล้วกูจะตายไหมวะ555 สุดท้ายเหมือนสำลักอากาศถึงหายใจได้ แล้วไปขอยาแก้ไอก่อนสอบช่วงบ่ายเลยโอเคขึ้นหน่อย มึงกินยาแก้ไอเลยดีกว่าถ้าไอหนักๆ เขาบอกมีโอกาศเป็นหอบด้วยถ้าไอหนัก

ปรึกษาหน่อย กูไม่รู้ว่าอาการ นี้มันคือกระดูกคอเสื่อมป่าววะ คือ มันเหมือนปวดหัวเครียดกับไมเกรน ปวดตึงช่วงท้ายทอย มาตรงหูถึง ขมับ ตลอดเวลา กุเริ่มสงสัยมาตั้งแต่ต้นปีและ เพราะกินยาพารา คลายกล้ามเนื้อก็ไม่หาย นวด กายภาพ ดีแปบเดียว เดี๋ยวก็เอาอีก กูยืนขายของ ต้องก้มหน้าตลอด บวกกับเล่นคอมด้วย อาการปวดจะรุนแรงมาก เมื่อเล่นคอม รู้สึกแสบร้อนต้นคอบางช่วง แต่พอได้นอนหลับตื่นมาก็ค่อยยังชั่ว แต่ อาการตึงไม่ได้หายไป หันคอไปมามีเสึยงกึกๆบางครั้ง
มีอาการมึนอีก ปวดแบบนี้คือ cervicogenic headache ปวดหัวจากคอเสื่อม ใช่ไหม กุควรไปตรวจแบบไหนดีระหว่าง X Ray กับ CT ถึงเห็นผล รบกวนหน่อย

>>698 ไปหาหมอนวดให้เค้าดึงกระดูกคอให้ เหมือนดึงนิ้วให้มันดังเป๊าะ

กุกลัวเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารจัง คืออาการช่วงนี้แม่งใช่เลย แต่ก็หวั่นๆว่าหรือเป็นกรดไหลย้อนเฉยๆเพราะกุเป็นๆหายๆมานานละเพิ่งมาเป็นอีกช่วงนี้ TT

ช่วงนี้เวลาตื่นนอนใหม่ๆ เหมือนสมองกูมียังไม่ Start มันจะงงๆว่าวันนี้วันอะไร, กี่โมงแล้ว, วันนี้ต้องทำอะไรบ้าง คือมันเหมือนความจำของเมื่อวานก่อนที่จะนอนหลับมันหายไปหมดเลย ในหัวมันว่างๆโหวงๆ กูต้องนอนนิ่งๆประมาน 1 นาที มันถึงจะค่อยๆนึกออกได้ทีละอย่างๆ แบบนี้ปกติป่าววะ กูกลัวจะเป็นสัญญานของอัลไซเมอร์จัง

>>701 ลองเขียนลิสของที่ต้องทำก่อนนอนดูมั้ยมึง กู 19 ตื่นมาก็มึนๆเหมือนกัน แต่มีลิสช่วยเก็บการบ้าน เก็บงาน ก่อน ตื่นมาอ่านก็นึกได้เลย

ไข่ติดหม้อชาบู นิดหน่อย กินแล้วปวดหัวอีก ครวย

รู้สึกว่ามีอะไรอยู่ในตาขวา รู้สึกตาขวาแห้งกว่าปกติ เวลากระพริบตาก็รู้สึก เวลาเกลือกตาก็รู้สึก ทำไงให้หายอะ ลองหาวให้มีน้ำตาชโลมลูกตาแล้วก็ไม่ช่วย เฮ้อ

>>704 ลองเอาอาการไปค้นดู กูเกิ้ลก็บอกว่าเป็น corneal ulcer เฮ้อออออ

เมื่อไหร่จะหายปวดคอวะ

ฉีดวัคซีนมาแล้วเป็นไข้หนักมาก ทั้งที่เข็มแรกไม่เป็นจนเกือบสอบไม่ไหว

>>707 ถ้าสูตรไขว้ก็เรื่องปกติ แต่ถ้ารับเข็มสองสูตรเดิม อันนี้มีปัญหาแล้วล่ะ เจ้าหน้าที่อาจหยิบเข็มมาผิดยี่ห้อ - -*

เข็มสองอาการไม่หนักใช่ปะ กูเห็นผ่านตามีแต่คนโพสว่าเข็มสองอาการหนักกว่าแทบตายบ้าๆๆ แต่กูเพิ่งไปฉีดมาไม่มีอาการอะไรเลยนอกจากปวดแขนแค่นั้นวันเดียวหาย

>>709 ฉีดไขว้ อาการหนัก

>>708 กู 707 นะ สูตรเดิมเลยมึง แต่ไข้แบบปวดทั้งตัวนอนไม่ได้เลย พอนอนได้ก็คือตื่นมาหัววิ้งไปสอบเลย

ชอบปวดหัวเวลาเหนื่อยมากๆ กับเวลาออกไปข้างนอกบ้านนานๆ เช่นเดินห้างทั้งวันไรงี้ แบบเวลากลับบ้านมาชอบปวดหัวแบบเหมือนมีอะไรตุ้บๆในหัวประมาน2-3ชม. นี่ปกติไหมอะ