Fanboi Channel

โม่งรักสุขภาพ สาขา 2 (ที่กูไม่รู้ว่าสาขา 1 หายไปไหน)

Last posted

Total of 554 posts

525 Nameless Fanboi Posted ID:mOpUkktAc9

ไอเหี้ย เครียดว่ะ ทำไมเดี๋ยวนี้หน้ากุพอสิวยุบชอบเป็นหลุมเล็กๆวะกุงงมาก เมื่อก่อนสิวหายไม่ทิ้งรอยหลุมไรเลย ละรอยหลุมแม่งมันไม่หายไง คือกุพึ่งจะ 24 เองนะ ร่างกายซ่อมแซมผิวช้าแล้วเหรอะวะเครียดว่ะ ใครเคยมีปสก บ้างวะ หรือเป็นเรื่องปกติที่พอแก่ขึ้น

526 Nameless Fanboi Posted ID:kWv0//xDIl

กู >>515 นะ
>>518 กูแอนตี้พวกนี้มาก แต่ที่กูสงสัยเพราะคนที่เป็นคนอื่นบอกว่าไม่ควรกิน (หมอบอกคนรู้จักที่เป็นอีกที)
>>519 โอเค แต๊งมาก กูเป็นแบบผอมน่ะ คือพอกินยาแล้วไม่มีอาการของโรคอะไรเลย เฉยๆเหมือนคนปกติ

527 Nameless Fanboi Posted ID:W3TmuRFySd

>>522 >>524 อันนี้คือ ถ้าพวกมึงไม่เปลี่ยนสภาพการทำงานไม่หายนะเออ แบบท่านั่งไม่เหมาะ เก้าอี้ไม่พอดี ถ้ามึงไม่แก้ ก็จะปวดอยู่นั่นแล

528 Nameless Fanboi Posted ID:e52Z0BvX/R

>>526 กุ >>519 มึงกินตัวนั้นไปประมาณ 2ปี ถ้ายังไม่หาย มึงก็ต้องมากลืนแร่ แล้วแม่งกาชา สัสๆ มี 3 ทางเลือก 1. หาย 2. ยังเป็นแบบผอมเบา 3.กลายเป็นแบบอ้วน (ส่วนใหญ่เป็นแบบนี้ รวมทั้งกุ)

529 Nameless Fanboi Posted ID:c5RbSNAL7v

นายนเรศร์ ปรีดากิจเกษมกุล เป็นพวกล้มเจ้า

มีความคิดกบฏ และต้องการล้มล้างสถาบันพระมหากษัตริย์

และต้องการ เซาะกร่อน และทำลาย ระบอบประชาธิปไตยอันมีพระมหากษัตริย์ทรงเป็นประมุข ให้สิ้นไปจากประเทศไทย

530 Nameless Fanboi Posted ID:fvF4cmruf4

>>528 กูเจ้าของเรื่องนะ สัส ปกติกูก็อ้วนมาทั้งชีวิตอยู่แล้ว 170cm 85kg ถ้ากูเป็นแบบอ้วนไม่พุ่งไป 100kgเลยเรอะ

531 Nameless Fanboi Posted ID:2X4V1cWVAT

คือฟันเรียงสวยแต่มันเบี้ยวนิดเดียวเลยไม่ได้ไปจัดฟัน แต่ทําไปทํามามันรำคาญฟันเบี้ยว นี่อายุ20แล้ว จะจัดฟันตอนนี้ยังทันป่ะ

532 Nameless Fanboi Posted ID:p5.7QXxlcM

สหายโม่งมีใครทรมานกับกรดไหลย้อนบ้าง เอาตัวรอดมาได้อย่างไร แนะนำผมที อะไรควรเลี่ยง และควรทำตัวอย่างไร

533 Nameless Fanboi Posted ID:y78XElw.Jj

Ky สหาย พอดีเจอข่าวพม่าทำบุฟเฟ่ต์น้ำกระท่อม อยากรู้ว่าน้ำนี่มันหอมหวานเหมือนน้ำใบเตย มะตูมไรงี้เปล่าวะ กูไม่เคยลองและไม่คิดจะลอง
พอดีอ่านเมนท์ต้นทางแล้วท่าทางคนชอบ คนเล่นเยอะเลยงง มันอร่อยเหรอวะ เหมือนเหล้าไรงี้เหรอ

>>531 อายุเยอะกว่านี้ก็จัดได้
>>532 หาหมอยัง หาหมอก่อนเหอะ

534 Nameless Fanboi Posted ID:y78XElw.Jj

ลืมแปะลิง
https://www.facebook.com/183063088380787/posts/2575411135812625/

535 Nameless Fanboi Posted ID:itpUsg9r2y

>>531 ทันสิ ที่เค้าอยากให้เริ่มจัดฟันตอนเด็กเพราะในบางเคสมันรักษาด้วยการใส่เครื่องมือขยายarchได้เฉยๆ
แต่จัดฟันจะอายุเท่าไหร่ก็จัดได้

536 Nameless Fanboi Posted ID:ZVFm/NX4q2

>>533 ปกติที่กูเคยสัมคนที่อยู่ละแวกน้ำท่อมเยอะ เขาบอกว่าเอาไปผสมกับอย่างอื่นแล้วกินนะ

537 Nameless Fanboi Posted ID:sMVQgWLwIX

นายกฤษฎา ธนบูลย์พงษ์ เป็น กบฎล้มฺเจ้า
และต้องการล้มล้างสถาบันพระมฺหากษัตริย์
เป็นขี้ข้า ทักษิณ ชินวัตร
และต้องการล้มล้างรัฐบาล พลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา

ขอ Sirn พระจรง ยิ่งยืนนาน

https://imgur.com/hM2Yubi

538 Nameless Fanboi Posted ID:4uPfBl4H2n

ขอคำปรึกษาหน่อยดิ กูกลัวชิปหายเลยคือช่วงนี้กูออกกำลังแล้วกูเต้นวันแรกถ้าจำไม่ผิดกูไม่วอมร่างกายวันแรกตอนกูเต้นข้อเท้ากูรู้สึกว่ามันข้อเท้าพลิก
แล้วพอวันผ่านๆไปกูรู้สึกว่าเวลาเดินมันตึงๆตรงเส้นเอ็นข้อเท้าอ่ะเหมือนมันโดนเส้นมันยึดอ่ะ แต่ไม่ได้ปวดนะแต่มีช่วงนึงเดินก้าวเท้าแล้วมันรู้สึกเจ็บข้อเท้าเจ็บแบบแปล๊บๆอ่ะ แล้วมันก็หายเจ็บ แต่ตอนนี้เวลาเดินก็รู้สึกมันตึงๆอ่ะ พอมีวิธีแก้มั้ยหรือจะไปหาหมอดี

539 Nameless Fanboi Posted ID:O1O2g+dQTg

คิดยังไงกับการลดความอ้วนโดยการไม่แดกห่าอะไรเลยครับ

540 Nameless Fanboi Posted ID:9fEI5wN0Hn

>>538 นวดหายปะวะ คลึงๆเอา

541 Nameless Fanboi Posted ID:y4VWkHAjkn

>>539 ไม่แดกห่าไรก็ตายสิวะ เข้าเรื่อง
-อดเป็นบางอย่างโอเค เช่น งดแดก เค้ก
-อดทุกอย่างไม่โอเค เพราะร่างกายจะเข้าสู่โหมดกักตุนพลังงาน

542 Nameless Fanboi Posted ID:czGvsY9hrb

อยากผอม ลดจาก 80 -> 60 ในเวลากี่เดือนจึงจะสมเหตุสมผล สักหกเดือนนี่ไหวมั้ย อยากผอมก่อนเข้ามหาลัยอะ

ตอนนี้สูง 165 ไม่ค่อยมีโอกาศทำกินเอง เลยว่าจะควบคุมปริมาณอาหารกับพยายามเข้าฟิสเนตอะ กระดากมากเป็นอ้วนคนเดียวคนอื่นคือหุ่นดีหมด

ตรงๆวันนี้ไปปั่นจักรยานในฟิสเนตมา พ่อบอกกูปั่นได้ช้ามาก แต่กูก็เหนื่อยมากๆ สามสิบนาทีปุ้บเลิก ลงมาขาไม่มีแรงเลย

แล้วกินพวกไดม่อนเกรนด์เป็นข้าวเช้านี่ช่วยมะ ตอนนี้กูกินเยอะมากกระเพาะเลยใหญ่ ถ้าจะลดนี่กินพวกนี้แทนเลยได้มั้ย

ละออกกำลังกายเช่นปั่นจักรยาน ปั่นสามสิบนาที ควรได้กี่กิโลอะ ถ้าปั่นแค่จักรช่วยลดขาไหม ส่วนลดแขนคือดัมเบลใช่มั้ย

543 Nameless Fanboi Posted ID:SN1KqXP6hf

>>542 คุมปริมาณอาหารมันก็ดี แต่นับแคลด้วยจะดีกว่า ถ้าคุมเฉยๆไม่รู้แคลแล้วเผลอไปเลือกกินของแคลเยอะก็เสียเปล่า ไม่ต้องนับละเอียดแบบจดเป๊ะๆก็ได้ แค่ให้รู้คร่าวๆว่าอะไรแคลเยอะ
และถ้าปกติกินเยอะมากไม่ควรหักดิบกินน้อยลงแบบที่แนะนำกันในเนตทันที ร่างกายมันจะปรับตัวไม่ทัน แล้วจะเข้าสู่โหมดกักตุนพลังงานแบบที่ >>541 ว่า ถ้าอยู่ในวินัยได้ยาวๆๆๆๆๆจนร่างกายปรับตัวได้มันก็ดีไป แต่ถ้าถอดใจจะโยโย่ อย่างไดม่อนเกรนด์เนี่ยกูว่าเร็วไป ค่อยๆลด ทั้งแคลทั้งปริมาณ
ออกกำลังวันแรกจากที่ไม่เคยออกเลยผลมันต้องออกมาห่วยเหี้ยๆอยู่แล้ว เรื่องปกติ ออกไปเรื่อยๆก็จะดีขึ้นเอง อีกอย่างคือปั่นจักรยานมันใช้กล้ามเนื้อที่ปกติไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน แน่นอนว่ากล้ามเนื้อมันจะล้าไว อันนี้ก็ปกติ
ที่เหลือกูไม่รู้ รอคนอื่นตอบละกัน สู้ๆ

544 Nameless Fanboi Posted ID:06MIeNF/L4

>>542 คุมอาหารเอาเมิง six pack is made in the kitchen ไดม่อนเกรนมันแพงแดกไข่ต้มก็พอ เอาไข่แดงออก ต้มเองฟองละ5บาท*6ฟอง เอาไข่แดง2ฟองพอ ลดของทอด ของมัน
แต่มื้อเช้าอ่ะแดกๆไปเถอะ กูเคยกินชีสเค้ก ช็อกโกแลตเค้กตอนเช้าทุกเช้าติดกันนนไม่ขึ้น มาขึ้นตอนแดกนมหลังอาหารเย็นทุกวัน
กูโม่งหญิงผอมแห้ง ปกติปั่น10โล แบบไม่หนืด ใช้เวลา30นาที ถ้าปั่น15โลก็50-60นาที ปกติเห็นเขาปั่นกัน15-20โล ก็ประมาณ1ชม+ แต่เขาใส่ความหนืดกันนะ พูดตรงๆปั่น1ชมก็เมื่อยตูดแล้ว
เดือนแรกๆเมิงลดไวอยู่แล้ว เผลอๆ10โลได้ หลังจากนั้นก็ชะลอไปเน้นเล่นเวทกล้ามเนื้อวนๆให้ทั่วแขนขาไหล่พุงหลัง
อย่าวิ่งเยอะนะ เดี๋ยวปวดเข่า

545 Nameless Fanboi Posted ID:FyRVALc2sT

>>542 เวลาลงมันลงทั้งตัว มันไม่มีลดเฉพาะส่วนในการออกกำลังกายมีแต่ทำให้กระชับเป็นส่วนๆ
อยากได้ตูดสวยๆ กลมๆ งอนๆ เด้งๆ เล่นสควอท
กระชับแขนไปเล่นท่าที่ออกไบเซ็บ
จากการวิจัย วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลของคนที่มียีนอ้วนง่ายคือ จ๊อกกิ้ง 30 นาที++ อาทิตย์ละ 3 ครั้งขึ้่นไป

546 Nameless Fanboi Posted ID:FyRVALc2sT

อ่อคุมอาหารก็ดีแต่ถ้ามึงกลับไปกินเท่าเดิมเมื่อไหร่โยโย่ชิบหายทันทีนะ จำข้อนี้ไว้นิดนึง คือคุมได้แต่ต้องอยู่ในขอบเขตที่มึงแดกเท่านี้ได้ตลอดชีวิตน่ะ
คนรู้จักกูไม่แดกข้าวเย็น แรกๆก็ลงไว พอไปซักพักเริ่มนิ่งและ พอมันเลิกแล้วมากินเย็นเท่านั้นล่ะมึงดีดกลับแบบ...

547 Nameless Fanboi Posted ID:s2zoX5zNa0

>>543 ดีใจที่มันเป็นเรื่องปกติ555 คือตอนไปฟิสเนต เข้าไปหลังคนอื่น ละก็ออกก่อนคนอื่นด้วยเช่นกัน..

>>544 กูก็ว่ามันน้อยไป เดี๋ยวตบะแตกระหว่างวันอีก ละปั่นหนืดนี่คือ hill ปะ กูทำอันนี้อ่ะ วันนี้ไปปั่นมาน่าจะได้ 8 โล จาก 30 นาที เหนื่อยชหเหมือนเดิม 5555 อาทิตย์ต่อไปขยับเป็น 1 ชม. ได้เลยใช่มั้ยเห็นเว็บแนะนำมา

>>545 อยากให้แขนขากระชับขึ่นแหละแต่ตอนนี้กูจะเอาที่สะดวกใจก่อน กูกลัวโหมมากละกูจะถอดใจ ตอนนี้ปัญหากูคือเรื่องกินนี่แหละ ชอบกินนู่นนี่ บางทีกินข้าวเย็นน้อยไปดึกหิวก็ต้มมาม่าอีก555 เรื่องไดม่อนเกรนด์เห็นเค้าแนะนำว่าเหมาะกับสายเฮลตี้เลยเอามาถาม แต่ถ้าทำจริงๆกูว่าในตอนนี้กูอาจจะทำได้แค่วันเดียว55

548 Nameless Fanboi Posted ID:eWAF2CnaWE

ทำยังไงให้เอวเล็กได้ขนาดเจนนี่bpอะ คือเราอยากเอวเล็กเคยฟังมาว่าถ้าอยากเอวเล็กให้เพิ่มสะโพกเอาจะดูเอวเล็กเอง แต่เจนนี่คือเอวเล็กมากสะโพกก็ไม่ได้ใหญ่เลย อยากเอวแบบนั้นบ้างอ่า เราหุ่นแบบเจนนี่เลยมีนมมีก้นสะโพกกลางๆหน้าท้องแบนราบน้ำหนัก45 สัดส่วน 34-24-35 แต่เอวดูไม่เล็กเท่า ฮูลาฮูปนี่ช่วยมั้ย รึต้องเวทท่าไหนอะ

549 Nameless Fanboi Posted ID:.O/ythAmVB

พวกมึงว่าการแดกข้าวมื้อเดียวมันลดน้ำหนักได้จริงไหมวะ

550 Nameless Fanboi Posted ID:gDeMzNzt.T

>>549 โยโย่ และถ้ามึงหุ่นก่อนหลังต่างมากๆน่าจะแห้งย้วยเอานะ

551 Nameless Fanboi Posted ID:U134Dz.ab0

กินแบบไม่เฮลตี้เลย มันเยิ้มๆ เลย แต่คุมให้ไม่เกินแคลต่อวัน มันเป็นยังไงบ้างวะ

552 Nameless Fanboi Posted ID:1tc7QwVWa6

>>551 ผอมลงแบบย้วยๆ
>>548 เล่นกล้ามหน้าท้อง ถ้าไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เริ่มง่ายสุด เซิร์ทยูทิ้วว่า แพลงกิ้ง เซ็ทละ 30 วิ-1 นาที แรกๆไม่ถึงไม่เป็นไรค่อยๆเพิ่มเอา เอาเอวสวยแพล้งข้างด้วย

553 Nameless Fanboi Posted ID:bSm5dZF1VR

>>551 ถ้าไม่ใช่คาร์บก็ผอมนะ เป็นคีโต แต่ก็ต้องพยายามหินไขมันเยอะๆ จำพวกถั่ว แต่ไม่ใช่ไปกินพวกทรานแฟตงี้นะะ

554 Nameless Fanboi Posted ID:.gfgAVymxX

>>549 ได้สิ เหมือน if ไง แต่ว่าต้องคำนวณสารอาหารให้ครบเท่าที่ร่างกายต้องการด้วยนะ