Last posted
Total of 1000 posts
เอาไว้คุยเรื่องสุขภาพแหละ จะได้ไม่ไปเบียด เรื่องสาวๆ
กระทู้เก่าไม่รู้โดนไรไป หายไปทั้งยวง หาก็ไม่เจอ
อ่ะ เข้าเรื่อง กูเริ่มก่อนละกัน เวลาออกกำลังกายซักพักแล้วตะเข็บผ้าแม่งบาด นี่คือ ชุดกูไม่เหมาะสมใช่มะ
บางทีกูแต่งตัวไปทำงานแล้วก็แวะออกกำลังก่อนกลับบ้านเลยไม่ได้เปลี่ยนชุด
แต่จะใส่ชุดออกกำลังไปทำงานก็ใช่ที่ 555 พอจะมีแนะนำมั้ย
คอนแทคก็ไม่ให้แล้วจะติดต่อไงล่ะคุณ
เชี่ยเอ้ย ทำไมของอร่อยๆ Cal มันเยอะจังวะ แสรสส บ่นแล้วก็กิน แล้วก็อ้วน ._.
กูดัดฟัน แต่ไม่ได้ใส่รีเทนเนอร์มาหลายปีแล้ว ฟันห่างนิดๆแล้วว่ะ ฟันเหยินออกมาด้วย อยากรู้ว่าถ้าปล่อยมันไปเเบบนี้ได้มั้ย มันไม่ได้มีปัญหาอะไรนอกจากฟันไม่สวยใช่มั้ย กูไม่อยากเสียตังแก้อ่ะ งือ
ถามเรื่องฟอกสีฟันบ้าง ใครเคยทำบ้างอะ มันโอเคมั้ย คุ้มค่ารึเปล่า มีผลข้างเคียงอะไรมั้ย
รองเท้าเทรนเนอร์นี่เอามาใส่เดินลุยปกติคุ้มมั้ย หรือควรใส่ออกกำลังกายอย่างเดียว กลัวรองเท้าพังเร็ว
กินข้าวไม่หมดว่ะ กินอะไรก็ไม่ลง แต่ไม่ได้เครียดอะไรนะ งงมาก
พ่อกู70กว่าละ ออกไปข้างนอกที เดินห้างหรือตลาด กลับมาจะเวียนหัว เพลีย
แบบนี้เป็นเพราะอะไรวะ ความดันปกติ เบาหวานก็คุมอหารตลอดไม่มีปัญหา แต่ช่วงหลังๆรู้สึกจะหน้ามืดหรือเวียนหัว เพลียบ่อยๆ ยิ่งเวลาหลังจากกลับจากไปเดินตลาดหรือห้าง
กูว่ากูเสพติดการชักว่าววะเพื่อน แบบกูชักว่าวรัวๆทุกวันตั้งแต่กูม.2ได้ละจนตอนนี้จะจบมหาลัย กูก็ไม่รู้หรอกว่ามันส่งผลเสียอไรบ้าง แต่กูรู้สึกว่ามันมากเกินไปวะ กูจะหากิจกรรมอะไรมาทดแทนดี
>>14 กูเป็นตามที่15พูดเด๊ะๆเลยมึง คือกูชว. เยอะมากๆแบบวันนึงหลายน้ำต่อกัน รวมกันหลายชั่วโมงได้ ทำมาหลายปีมากๆ นึกว่าตัวเองเก่งแตกต่อกันได้หลายที แต่ไม่นานมานี้กูลองไปซื้อบริการครั้งแรกในชีวิต แล้วไม่ได้หยุดชตอ. ก่อนไป มันแข็งแค่ช่วงแรกๆอ่ะ ขนาดผู้หญิงนี่สวยบริการดีมากนะ คือมันรู้สึกดี แต่มันยังไงก็ไม่เสร็จอ่ะมึง สุดท้ายก็อ่อนยวบไปเลยทั้งที่ยังไม่เสร็จ ต้องมาสาวเอาเองถึงจะแตก เศร้ามาก
>>16 กูเข้าใจสัดโดนไปรอบจนต้องไปหาข้อมูลเรื่องชักมือเนี่ย จนถ้ารู้ว่าวันไหนจะไปอย่างว่ากูต้องเลิกชักไป 2-3 วันก่อนไป+กูต้องพกไวอาก้าไทยเอาไว้ด้วยเผื่อฉุกเฉิน แฟนมีอารมณ์ต้องมีเดี๋ยวนั้นจะได้แข็งได้ คือกูถ้าไม่ได้หยุดชักก่อนขั้นต่ำวันนึงนี่ไปเจอของจริงอ่อนตลอด เคยแบบเค้าออรอลให้กูจนกูแข็งแล้วพอจะใส่แม่งอ่อนซะงั้นอารมณ์ค้างทั้งกูทั้งแฟนสัด
มาแชร์ของกินกันเพื่อนโม่ง ที่กูกินบ่อยๆ
ฟักทองต้ม,ไข่ต้ม,ขนมปังโฮลวีท,ถั่วแดง+ลูกเดือย+ผักใบเขียวต่างๆ ปลา,อกไก่
>>19 กูลดความถี่ ปกติกูวันนึง 3 รอบก็เหลือรอบเดียว แดกกล้วย แดกซิงค์ ถ้าหยุดไปนานๆนี่เท่าที่ลองยังไงก็แข็งคือพร้อมปลดปล่อย
ถ้าให้กูแนะนำ
1. ให้หยุดแฟบซัก 2 วันลองของจริงใหม่กระสุนมึงพร้อมยิงแล้วล่ะ
2. ถ้ากะลังทำๆอยู่แล้วรู้สึกว่ามันมาแล้วมือใหม่ไม่ต้องกลั้นปล่อยไปเลย หมอนวดไม่ว่ามึงไก่อ่อนหรอกชอบซะอีกไม่เหนื่อย คือพวกชักบ่อยๆมันจะเสร็จยากอยู่แล้ว ถ้ามึงกลั้นไปรอบบางที่มันจะไม่มาอีก บางทีก็อ่อนเอาดื้อๆด้วย
โอออ กูต้องหยุดชักจริงๆแล้วละ แต่ที่กูว่าแย่จริงๆคือแม่งเหมือนกูเริ่มไม่มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างเลย ตอนแรกคิดว่าเป็นที่บุคลิกไม่ก็เพราะนิสัยเป็นอย่างนี้แต่จริงๆไม่ใช่ อารมณ์เหมือนพวกติดยาอะ กูจะเสพอย่างเดียวไม่สนใจสิ่งรอบข้างจรคนเสพเกิดOverdoseแล้วตาย แต่ชักว่าวไม่มีการOverdoseแล้วก็ฟรีด้วยแต่ผลเสียเท่าก็การเสพโคเคน จากคลิปNOFAPของฝรั่งเค้าว่างั้นนะ แต่ไม่รู้ว่เชื่อถือได้แค่ไหน
กูเล่นกับหมาที่บ้านแล้วโดนมันงับหน่อยเดียว แต่ต้องไปรพ.เพราะหมายังไม่ได้ฉีดยา (อายุยังน้อยอยู่) หมอให้กูฉีดยา กันบาดทะยักกับป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า เข็มแรกฉีดยากันพิษสุนัขบ้าที่หัวไหล่ข้างซ้าย พยาบาลบอกก่อนฉีดว่าจะบวมเป็นตุ่มเหมือนมดกัดไม่เจ็บมาก พอฉีดข้าซ้าย1เข็ม พยาบาลก็ย้ายไปฉีดข้างขวาเพิ่มอีก1เข็ม ฉีดเสร็จมีตุ่มขึ้นเหมือนมดกัดตรงที่ฉีดทั้ง2ข้าง
แล้วพยาบาลก็จัดการฉีดยาเข็มที่ 3 ที่หัวไหล่ข้างซ้ายให้กู เป็นยากันบาดทะยัก แจ้งก่อนฉีดว่าเข็มนี้จะปวดกว่าที่ฉีดไปแล้วหน่อย กูรู้สึกตั้งแต่ตอนจิ้มเข็มไปแล้วว่ามันเจ็บกว่า แต่ก็ไม่อะไรมาก เสร็จกูก็รับยากลับบ้าน พอออกจากรพ.แขนข้างซ้ายกูก็เริ่มรู้สึกปวด ปวดแบบยกแขนไม่ขึ้นอะ แล้วมันน่าหงุดหงิดมากทำอะไรก็ไม่สะดวก ขยับแรกหน่อยก็ปวด ตอนนี้กูปวดแขนมา5วันแล้ว อยากรู้ว่ามันปกติไหมวะ ใครเคยฉีดบ้างปวดนานสุดกี่วันกันวะ
ทีแรกกูลังเลว่าจะมาคุยดีมั้ยแต่เห็นบนๆพูดเรื่องว่าวแล้วกูพูดเลยละกัน คือกูก็ว่าวเองประจำจนน่าจะติดเหมือนพวกเม้นบนๆนะ แต่ของกูคือใช้หีของปลอมละ แต่มีปัญหาที่กูเป็นมานานคือกูเหมือนถ้าแตกรอบนึงแล้วจะหมดอารมณ์เลยว่ะ คือถ้าปั่นก็แข็งนะแต่อารมณ์แม่งไม่มาละ แบบไม่อยากทำอะ กูสงสัยว่ามันเป็นเพราะไม่ใช่เย็ดจริงปะวะ คือกูเหมือนคิดว่าไม่อยากฝืนไปกับของเล่นอะ เพราะกว่ากูจะแตกน้ำนึงก็นานครึ่งชม.หรือเป็นชม.ก็มีด้วย(เพราะกูแตกได้น้ำเดียวมาตั้งนานละเลยฝึกกลั้นกับขมิบออกทีละน้อยๆ) สงสัยว่าพวกมึงที่ว่าว่าวแล้วแตกหลายๆรอบนะมีวิธีทำให้มีอารมณ์เรื่อยๆยังไงมั่งวะ แล้วมึงใช้อะไรจินตนาการเวลาว่าว ของกูจิ้นเองจากรูปหรือมโนฉากเย็ดเองไม่ได้อะต้องพวกตูนโป๊หนังโป๊แบบเย็ดกันจะๆแล้วกูจิ้นเป็นพระเอกถึงได้
>>16 อยากแชร์เรื่องตอนไปซื้อบริการครั้งแรกและครั้งเดียวมั่ง สมัยนั้นกูมีแต่สกิลอึดอย่างเดียว ควยไม่อ่อนนะแต่ซอยแล้วไม่แตกซะทีสัสจนโดนสาวอ่างด่า ด่าปุ๊บหดเลย5555 ตอนหลังเค้าใช้ปากจนกลับมาแข็งแล้วแตกเพราะกูจิ้นถึงสาวนมใหญ่ที่มหาลัยไปด้วยหัวควยจริงๆ ตั้งแต่นั้นกูเลยไม่ไปอีกเลยแพงก็แพง ของเล่นยังเสียวกว่าอีก ยิ่งตอนหลังกูใช้อันใหญ่คร่อมกระเด้าได้แล้วด้วย
>>25 แตกหลายๆรอบมันไม่ได้แตกต่อๆกัน มันมีจังหวะพักแล้วว่าวต่อ แต่ส่วนมากว่าวมือเองรอบ 2-3 มันจะไม่ค่อยแข็งและไง ถ้าเป็นของจริงคือต่อไม่ได้แล้วมันอ่อนเอาเข้าไม่ได้ แต่พอสาวมือแล้วอ่อนยังไงก็ยังสาวต่อได้ มันเลยชินมือ
ที่เค้าทำแบบสำรวจมาสาวๆไม่ชอบอึดๆนะ คือถ้ามึงไม่ได้มีปัญหาหลั่งเร็วมึงไม่ต้องฝึกมากก็ได้ ตามแบบสำรวจคือ 10 กว่านาทีญ.ก็หมดอารมณ์แล้ว ไอ้ที่อึดแล้วสาวชอบนี่ไปจำมาจากหนังโป๊ที่ทำกันเป็นชม.
ช่วงที่ว่าวบ่อยๆหรือเย็ดบ่อยๆรู้สึกควยมันตื่นตัวมากขึ้นมั้ยวะเพื่อนโม่ง หรือว่าหดเหี่ยวเพราะใช้งานเยอะ?
กูไปฉีดพิษสุนัขบ้ามาอ่ะเพื่อนโม่ง ฉีดครั้งแรกเป็นเข้าใต้ผิวหนัง พอมาฉีดวันนี้ครั้งที่สอง เขาฉีดให้กูแบบเข้ากล้ามเนื้อ ละยามันคนละชนิดกัน มันจะมีผลไรปะ สถานที่ฉีดไม่ใช่ที่เดียวกันนะ
เยจริงกับชักว่าวอันไหนรู้สึกดีกว่ากันวะในมุมมองผู้ชายแบบพวกมึง แล้วดีกว่ายังไงวะ ลีลาการเยของฝ่ายหญิงต้องเป็นแบบไหนถึงจะถึงใจ ไม่เอาเรื่องนมใหญ่กับผิวขาวเนียนนะ ขอแบบที่ทุกคนสามารถทำได้อะ แบบกลิ่นตัวหอม หุ่นดี มีซิกแพคนิดๆ ก้นเด้ง ครางทุกอิริยาบถ
>>32 มันดีคนละแบบว่ะมึง ชักว่าวมันก็สามารถกำหนดการแตกตัวเองได้ อยากแตกก็แตก
แต่ถ้าเยจริงมันก็อารมณ์แบบเนื้อแนบเนื้อ รสสัมผัสจริง
ถ้าพูดถึงลีลาของฝ่ายหญิงนี่ คงแล้วแต่คนอีกว่ะ บางคนชอบผญเป็นฝ่ายนำ ผลักจับกดขึ้นเอง บางคนก็ชอบเป็นฝ่ายคุมเกมเอง ผญเป็นฝ่ายตาม โดนกระทำ
คู่มึงเป็นแบบไหนล่ะ
>>36 มีใบนัดนะ คือโปรแกรมฉีดของเข้ากล้ามเนื้อกับใต้ผิวหนังมันต่างกันไง
ของกล้ามเนื้อครั้งละเข็ม ทั้งหมด5ครั้ง
ของใต้ผิวหนังครั้งละสองเข็ม ทั้งหมด4ครั้ง
ครั้งแรกที่ฉีดเป็นใต้ผิวหนัง แต่ครั้งของวันนี้คือครั้งที่สอง หมอฉีดให้กูเป็นกล้ามเนื้อเฉยเลย กูเลยไม่ชัวว่าจะเป็นไรมั้ย กับครั้งต่อไปต้องฉีดอะไรยังไง
นอนไม่หลับเลยจะออกกำลังกายก่อนนอน เป็นแบบเบาไปอ่ะมึง ประมาณแพลง 30 วิ โยกแขนโยกขา ซิทอัพอย่างละไม่เกิน 10 ทีงี้ ควรเว้นช่วงพักก่อนนอนกี่ชม.วะ
ไขมันของอิชั้นลดลงแล้วค่ะ..
โดนจับตรวจสุขภาพเมื่อเดือน 5 เจอไขมันสูงทุกประเภท สูงลิ่วชนิดอันตรายสำหรับคนวัยเพิ่งเรียนจบอย่างอิชั้น
ไตรกลีเซอไรด์ 240 โคเลสเตอรอล 260 LDL ซัดไป 228 วันก่อนหมอนัดเจาะเลือดอีกรอบ ตอนนี้ไตรกลีเซอไรด์กะโคเลสเตอรอลเหลือแค่ 160 LDL ลดฮวบเหลือ 96
นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่าอย่าซัดชาบู ปิ้งย่าง ฯลฯ ก่อนไปเจาะเลือดค่ะ.......
มึง มันปกติปะวะที่คนเราจะรู้สึกร้อนตบอดเวลา รั้สึกเหมือนเป็นไข้ ร้อนทั้งจากข้างนอกและข้างในทุกครั้งช่วงก่อน-ระหว่าง-หลัง ประจำเดือน แล้วก็อารมณ์เหวี่ยงมากๆ (ซึ่งก็ควรปกติของปจด.ปะวะ)
คือกุไม่รู้มันปกติไหม แต่มันร้อนจนกุทนไม่ได้ รำคาญ อ่อนเพลียไปหมด บอกแม่ แม่บอกอาการเหมือนแม่ตอนปจด.ใกล้หมด แล้วกุก็เคยมีประวัตว่าข่วงนี้ฮอร์โมนกุแปรปรวนมากๆ ปจด.มาผิดปกติ หมอบอกอาการเหมือนคนประจำเดือนใกล้หมด พอหมอให้ยามาก็หาย (คือกุยังไม่เบญจเพศเลย ไม่หมดแน่ๆอ่ะสัส) แล้วก็ผ่านไป
ตอนนี้มันกลับมามีอาการแบบนี้ แต่ปจด.ยังมาปกติ แต่รู้สึกร้อนจนกุไม่โอเค อยากรู้ว่าปกติไหม เพื่อนโม่งว่าไง
พุงป่องไม่เท่ากันนี่ปกติป่ะวะ วันนี้ตอนเย็นกุอาบน้ำละก้มลงไปดูพุงกูเห็นว่าพุงฝั่งซ้ายป่องกว่าขวาอ่ะ
โม่ง กุมีคำถาม
กุเริ่มกินยาคุมปรับฮอร์โมนเพื่อรักษาPMS+cycleผิดปกติ
แล้วหมอ+เภสัชบอกให้กุควรกินเวลาเดิมทุกวัน
ทีนี้กุลืมถามหมอว่าแล้วต้องทำไงตอนปรับเวลากินยาตอนไปอยู่ตปท. เพราะกุเรียนอยู่อังกฤษ (เวลา-6)
บางคนบอกไม่ซีเรียสเรื่องเวลามาก แต่กุเพิ่งเริ่มกินยาแรกๆ แล้วผลข้างเคียงแม่งรุนแรง
กุจะปวดหัวมากๆ หมอบอกสัก2แผงจะหาย
กุเลยไม่ค่อยอยากกินยาตอนเช้า-ระหว่างวันอ่ะ (ถ้าเอาเวลาเดิมของที่ไทยกุกิน5ทุ่ม-เที่ยงคืน)
เพื่อนโม่งแนะนำกุที หรือบอกกุทีว่าต้องไปมู้ไหน
สิวหรือฝีหรือตุ่มเหี้ยไรไม่รู้ขึ้นตูดกู
มึง กูเป็นไรไม่รู้ว่ะ มันมีตุ่มขึ้นตามตัว พุงกู2เม็ด ขากูอีก3 น่อง1 จับแล้วเป็นหัวตุ่มๆ มีหนองหรือน้ำไรขาวๆข้างในนิดนึง เวลานั่งที่เจ็บชิบหายเลยเหมือนสิวอักเสบ แต่กูมนจว่ามันคืออะไร
ถ้าท้องเดือนแรก นมจะแน่นๆเต่งๆเหมือนตอนเป็นเมนส์มั้ย
ทำรากฟันเทียมบอกหมอว่างบ50,000 ก่อน หมอก็รับปาก แต่พอทำเสร็จหมอทำไป200,000 คือถ้าไม่มีเงินจริงนี่ทำไงวะ ทำไมหมอทำตัวแบบนี้
ถ้าจะถอดเฝือกเนี่ยมันต้องถอดตอนไหนวะ? แบบไม่รู้สึกเจ็บถึงถอดได้หรือพอมันเริ่มเชื่อมกันก็ค่อยถอด? กูเข้าเฝือกมาจะไปหาหมอเร็วๆนี่เลยอยากรู้ว่ะ
มึงช่วงนี้กูมีอาการแปลกๆว่ะ ตอนแรกปวดหัวตรงขมับสองข้าง เมื่อคืนกูได้ยามาก็กิน มันเป็นยาหลังอาหารทันทีแต่กูกินช้าไป 2 ชม.ได้ พอกินเสร็จตอนนอนกูก็ปวดท้องทั้งคืนเลย ตื่นมากลางวันก็ปวด แต่อาการปวดหัวดีขึ้นเยอะ ปวดท้องตรงกลางอะ ละพอเมื่อตอนบ่ายๆก็มีอาการแน่นอกซ้าย แน่นแบบอึดอัดอะ แบบมีลมเหมือนจะเรอบ่อยๆ แต่ไม่เรอนะ แค่ลมขึ้นมาอะ กูเป็นอะไรวะ
กูได้ยาแก้ปวดท้องมาเพิ่ม ตอนนี้อาการหลักๆกูคือปวดท้องกับแน่นอกซ้าย
โม่งกุนอนดึกบ่อยช่วงนี้เเล้วตื่นมาอยู่ๆเวลากลืนนําลายจะเจ็บบริเวณคออะเเล้วก็ตอน เขาเรียกว่าไรวะที่มันเหมือนเรอเเต่ไม่ใช่อะกรดใหลย้อนปะที่มันจะเจ็บๆตรงใต้คอข้างขวาอะเคยไปหาหมอตอนเเรกคิดว่าเป็นต่อมนําเหลืองอักเสบเเต่ไม่ใช่หวะเพราะไม่มีส่วนใหนปูดเลยกุเป็นไรกันเเน่วะนี่เป็นมา4เดือนละ เครียดมาก
มึงกูเจ็บแคมด้านขวาว่ะ กูโม่งหญิง พอจับๆดูมันเหมือนสิวแต่ไม่มีหัว กดแล้วเหมือนมีก้อนอะไรอยู่ข้างใน แต่ถ้ามองด้วยตาจะดูปกติ คือไรวะ มันคือสิวเหรอ แล้วกูควรทำไง
เหมือนกูจะเล่นทรศ.มากจนข้อมือมีปัญหาแล้วว่ะ 6 เดือนมานี้กูใช้มือถือหนักมาก ทั้งเล่นคลายเครียด ทั้งอ่านงาน ต่าง ๆ ทำในมือถือหมด แล้วเมื่อวานกูก็เริ่มคิดว่าจะกลับมาเวิร์คเอาท์ เพราะงานกูน้อยลงแล้ว มีเวลาดูแลตัวเองอะ แต่ แม่งเอ๊ย ท่า push-up กับ push-up rotation ที่กูคล่องหนักหนา มันไม่ได้แล้วว่ะ ข้อมือขวาเจ็บแปล๊บ ๆ ยกตัวเองไม่ได้ เมื่อวานทำยาก วันนี้ยิ่งไม่ได้เลย โฮ กูกลัวสุขภาพตัวเองมากตอนนี้ อะไรจะเจ็บอีก
ลดความอ้วนอยู่ แต่ช่วงนี้เรียนหนักมากว่ะ กูก็พยายามออกกำลังกายนะ แต่พอต้องอ่านหนังสือด้วยกลายเป็นูนอนไม่ต่ำกว่าตี2ครึ่งเกือบทุกวันเว้นเฉพาะวันเสาร์เลยว่ะ ยังดีที่มีเรียนสายๆ ยิ่งพอนอนดึก+เครียดเรื่องเรียนกลายเป็นกูแดกไม่หยุดเลย พยายามยัดน้ำเปล่านมจืดปลาเส้นผลไม้น้ำตาลน้อยไรงี้ไปอยู่นะ แต่ก็ยังหงุดหงิดอยากกินอยู่ดีอ่ะ ทำไงดีวะTT
กูนอนอย่างเดียวไม่เป็นอันทำอะไรมา3วันละ ตื่นมาไม่เกิน 12 ชมแม่งกูนอนต่อแบบง่วงเหี้ยๆนอนหลับโคตรนานต่อกันรัวๆมา3วันละ มันคืออาการอะไรวะ
เฮ้อ วันหยุดกูเอาไปนอนหมดเลยว่ะ
ถ้านอนไม่พอวันหยุดมึงนอนเต็มอิ่มไปเลยก็ดีแล้วนะ มันเคยมีงานวิจัยที่เวบbbcเอามาลงว่าการที่คนนอนดึกมาตลอดสัปดาห์แล้วมานอนเต็มที่วัน2วันช่วงหยุดสุดสัปดาห์จะทำให้สุขภาพไม่ต่างกับคนที่นอนเต็มที่ทุกวัน
มึงกุโดนทักบ่อยๆว่าเดินแปลกอ่ะคือเสียความมั่นใจมากควรฝึกเดินยังไงดีหรือไปหาหมอ บางทีกุก้ก็รู้สึกนะละพยายามเกร็งแต่เหมือนมันชินไปแล้ว เคยไปหาหมอก็บอกว่าขาเท่ากัน กุลองยืนแบบเหยียดขาให้ตึงๆละแบบรู้สึกข้างนึงมันไม่แตะพื้นอ่ะอันนี้คือกุคิดไปเองว่ามันไม่เท่าหรือแบบเป็นเพราะความผิดปกติขอบฝ่าเท้าวะ เสียความมั่นใจมากๆอาะโดนทักบ่อยกุเคยลองฝึกเดินบ้างแต่มันก็กลับมาเปนเหมือนเดิมเส้า
มีโม่งคนไหน กระดูกสันหลังคด มั่งไหมวะ กูเป็นมาหลายปีละ ตอนนี้อายุ20ต้นๆ
อยากถามว่าถ้าจะให้หายถาวรนี่ต้อง ผ่ากระดูกสันหลัง แล้วกายภาพบำบัดเอาใช่ป่าววะ
หรือรักษาด้วยการ กายภาพบำบัดเอา ถ้ากายภาพบำบัดอย่างเดียวมันจะหายป่าววะ
หรือต้องผ่าตัดอย่างเดียว แล้วค่ารักษาพยาบาลแพงไหม เลือกผ่ากันหรือ กายภาพบำบัดกันวะ
กระดูกสันหลังคด นี่แม่งไม่ดีเลย ทำให้หลังดูค่อม ความสูงไม่เพิ่มด้วย ทั้งๆที่กรรมพันธุ์ฝั่งพ่อแม่กูสูงทุกคน เซ็งชิบหาย
4-5 ปีหลังมานี่ ปวดหลังทุกวันเลยว่ะ นอกจากปวดแล้วยัง เมื่อยหลังอีก
ทำให้หลังค่อม เสียบุคลิก เสียความมั่นใจ ผ่าตัดกระดูกสันหลังนี่โครตงานช้างอีก ต้องกายภาพบำบัดหลังผ่าอีกนานเลย
เฮ้อ เครียดว่ะ เพื่อนโม่งคนไหน กระดูกสันหลังคด ช่วยแนะนำกูที
ขอบคุณมาก
กูกำลังออกกำลังกายลดน้ำหนัก ถ้ากูออก1ช.ม ทีเดียว กับ ครั้งละครึ่งชม. 2รอบ ประสิทธิภาพการเบิร์นเท่ากันป่ะวะ กูไม่ได้ออกมาเป็นปีละโคตรเหนิ่อย แล้ววิธีออกกำลังกายแบบไหนลดความอ้วนได้ดีบ้าง
โม่งกูหน่อยไม่รู้จะถามห้องไหน ผิดห้องก็ขอโทษด้วย
แฟนกูใช้นิ้วสอดด้านล่างกูแต่ตอนนั้นนิ้วมันมีน้ำใสๆน้ำเงี่ยนอ้ะ แต่ไม่ได้เย็ดกันนะ
เมนกูไม่มาสองสัปดาห์แล้วว่ะ เครียดชิปหายเลย ยังทำงานอยู่กูยังไม่อยากออกงานเลี้ยงลูก
นี่คือตัวอย่างความล้มเหลวของการให้ความรู้ด้านสุขศึกษา/เพศศึกษาสินะ
กูพึ่งสังเกต หัวกูผมมันเริ่มล้านออกด้านข้างแล้ว ก่อนหน้านี้ผมมันปิดจนไม่รู้ตัว ตรงเหนือขมับสองข้างมันเว้าเข้าไปพอสมควร เครียดมาก
แต่มันก็คงปกติ ผู้ชายตระกูลกูมันก็ออกทรงเดียวกันหมด แถมกูก็30+แล้วด้วย แต่พอมีอะไรแนะนำว่ากูควรทำตัวยังไงกินอาหารอะไรมั้ยเพื่อนโม่ง
>>90 ถ้าเป็นกรรมพันธุ์มันแก้ยากอ่ะ
เอาเป็นว่าชะลอให้ผมบางช้าลงด้วยการหาไบโอตินกินเพื่อให้ผมแข็งแรงไม่ค่อยร่วง แต่ถ้าไม่ได้ขาดไบโอตินก็ไม่มีผลนะ สังเกตเอาว่าเล็บเปราะบางหักง่ายร่วมด้วยไม๊ ถ้าไม่ก็ข้ามไป
ถ้าเป็นคนหนังศีรษะมันทำให้ผมร่วงร่วมด้วย ก็กินzinc แต่ถ้าเป็นโลหิตจางกินไม่ได้
ธาตุเหล็กก็มีผลอีกถ้าน้อยก็ผมบาง แต่ถ้าไม่ขาดกินไปก็ไม่มีผลไร
อยากให้ผมงอกใหม่ก็กินโปรตีนจากถั่ว งา ธัญพืช ไข่
พวกวิตามินบี วิตามินซีก็มีผล แต่ถ้าจะกินก็ต้องกินโดสค่อนข้างเยอะอยู่ดี
แชมพูเปลี่ยนเป็นแบบไม่มี sls จะให้ดีเป็นออแกร์นิคเลยก็ได้ ถ้าสระผมบ่อยเลือกแบบอ่อนโยน ไม่สระน้ำอุ่น รอผมแห้งค่อยนอน
ถ้าเป็นหนักกังวลมากก็หาหมอ เค้าจะได้ตรวจเลือดจ่ายยารักษาตรงจุดไปเลยว่าเป็นเพราะกรรมพันธุ์หรือผลจากโรคอื่นๆประกอบกันไป
ช่วงนี้อยู่ๆก้อ้วนขึ้นเร็วมากทั้งๆที่กินปกติ มันเกิดอะไรขึ้นวะ ทำไมก่อนหน้านี้ไม่เป็น
>>90 ไปหายา Minoxidil 3% มาทา แต่นานหน่อยกว่าจะเห็นผล ต้องทา เช้า ก่อนนอน ทุกวันประมาณ 6 เดือน ถึงจะเห็นผล ทาแรกๆ ผมจะร่วงหน่อยไม่ต้องตกใจเส้นผมใหม่มันดันอันเก่าออก ถ้าล้านจากพันธุกรรมให้หายา finasteride มาทา ถ้าไม่มีแบบทาขาย ใช้แบบกินมันจะมีแบบ 5mg แต่แนะนำให้ตัด 1/4 หรือ 1/5 พอเพราะใช้ต่อวันคือ 1 mg
บอกไว้ก่อนนะยา finasteride เป็นยาอันตราย ถ้าแบบกิน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ เพราะมันมีปัญหากับคนเป็นโรคตับ ไต แล้วถ้ากินแล้วเกิดอาการข้างเคียง เช่น นกเขาไม่ขันให้หยุดยาทันที
ปล.ถ้ามึงอยู่ กทม. แนะนำให้ไปคลีนิคนอกเวลาศิริราช มันมีแผนกโรคผิวหนังที่รักษาเกี่ยวกับโรคผมโดยเฉพาะ รีบไปซะเนื่นๆ ถ้าพึ่งบางไม่มากยังรักษาได้
Minoxidil กับ finasteride ใช้ควบคู่กันนะ แต่ถ้ายังไม่ไปหาหมอ แนะนำทาแต่ Minoxidil ไปก่อน
กินเมลาโทนิน 10มก. ทุกคืนอันตรายไหมอ่ะ เห็นบางคนก็บอกเป็นอาหารเสริมได้ บางคนก็บอกยา T__T
เห็นทวิตกำลังพูดถึงเรื่องการใส่หน้ากากอนามัยเวลาไม่สบาย
กุอยากมาบ่นหน่อย คือ เออ ไอ้สัส ไม่สบายก็มส่หน้ากากอนามัยเหอะ ไม่ต้องถึงขั้นห่วงคนอื่นว่าจะแพร่เชื้อให้คนอื่นก็ไ้ มึงห่วงตัวเองก่อนก็ได้ ว่ามึงไม่สบาย มึงจะปล่อยปากปล่อยจมูกโล่งเพื่อรับเชื้อมาให้มึงไม่สบายเพิ่มเหรอวะ คืออิสัสวสสส ไม่ห่วงคนอื่นก็ห่วงตัวเองไหม อย่ามาโง่บอกแพร่เชื้อให้คนอื่นจะได้หาย เวงงงง
ใครจามใครไอรุนแรงในที่สาธารณะนี่พูดตรงๆว่ากูทำหน้าหยีแบบไม่ปิดบังเลยนะ
ยิ่งถ้าไม่เอามือปิดคือกุอยากจะเดินไปเอาแอลกอฮอลพ่นใส่อากาศรอบตัวแม่งมากๆ ไม่ไหวป้ะ
กูมีเรื่องจะปรึกษา คือกูใช้ชีวิตแบบไม่กลัวตายมาราวๆ 2 ปี นอกตี2-3-4 ตื่นเช้า ไม่ออกกำลังกาย เล่นคอม8-10ชม. ทุกวัน คือช่วงนั้นกูอยากตายมากๆ ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม ตอนก่อนอายุ 18 ก่อนขึ้นมหาลัยกูดูแลตัวเองมาก วิ่งทุกวัน โยคะ กินอาหารครบ นอน 3 ทุ่มครึ่ง คือกูเพิ่งคิดได้ เริ่มกลับมาดูแลตัวเองมันจะทันปะวะ ตอนนี้กูอายุ 21
กูความดันสูงไม่มากเข้าใจปะคือแตะสูงแต่สูงไม่มาก หมอก็ให้ยาลดความดันมา กูควรกินยามั้ยวะ กูพึ่ง20ต้นๆเองอายุน้อยร้อยโล
ถามหน่อย คือปกติกูไม่ได้กินผักทุกวันอยู่ละ ปกติกินผักก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่ช่วง 2-3 เดือนมานี้ทุกครั้งที่กูกินผักกูจะถ่ายเป็นสีเขียวตลอดเลยรวมถึงกูแดกชาเขี้ยวปั่นด้วยทั้งข้างทางและสตาบัคก็ถ่ายเป็นสีเขียว กูสงสัยว่าลำไส้กูเป็นอะไรหรือเปล่าเพราะกูถ่ายเป็นสีเขียวทุกครั้งที่กินของพวกนี้ หรือกูควรไปหาหมอดี แล้วต่อนรอบัตรคิวกูควรบอกจนท.ว่าไร ถ่ายเป็นสีเขียวงี้หรอ
ปล.ขอบคุณมาก
ขอถามหน่อย เพิ่งจะอยากฟิตหุ่นจริงๆจังๆ แต่ความรู้เท่าหางอึ่งมาก การวัดเปอร์เซ็น fat ในตัวนี่มันทำไงได้บ้าง นี่ลองไปเสิร์ชในอากู๋เจอพวกเครื่องชั่งน้ำหนักที่มันวัด fat ได้ แต่ส่วนใหญ่แพงโคตร 2-3 พันงี้ แบบว่ายังเรียนอยู่ง่ะ ไอพวกเครื่องละประมาณ 1 พันต้นๆนี่มันลวงโลกรึเปล่า วัดได้แม่นจริงๆมั้ย อ่านกรรมวิธีในการวัด fat ของมันแล้วมันดูโม้ๆจัง ปล่อยกระแสไฟฟ้าผ่านตีนข้างหนึ่งไปสู่อีกข้างเนี่ย หรือว่ามันไม่ได้โม้วะ?
แต่ถ้ามีวิธีอื่นที่พอจะวัดได้ก็แนะนำหน่อยน่อ ขอบคุณงับ
อยากเริ่มดูแลตัวเองแต่เริ่มไม่ถูกว่ะ ครีมทาหน้าไรพวกนี้มันมีกี่แบบ ใช้อะไรบ้าง งง
ตอนนี้กูทำ IF แบบ 16/8 อยู่ ทำมาได้ประมาณ 4 วัน แต่กูคันตามตัวมากแบบมีปุ่มๆขึ้นตามแขนขา กูเคยได้ยินมาว่ามันจะมีกระบวนการดีท๊อกด้วย แบบที่กูทำมีปะวะ แล้วมันเกี่ยวกันไหม หรือแค่แพ้อะไรหรือที่นอนไม่สะอาด งง
โย่วกุโม่งใหม่ ขอคำปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายหน่อย พอดีกุอยู่ช่วงปิดเทอมหนัก120 กำลังมีแผนที่จะลดน้ำหนักเพราะถ้าปล่อยไว้กุคงเป็นโรคตายห่าก่อนอายุอันควร 5555 เลยคิดว่าจะไปออกกำลังกายที่ยิม จันทร์ถึงศุก วันล่ะ 1 ชั่วโมงกำลังคิดอยู่ว่าควรจะควรอาหารยังไงดี แป้งเท่าไหร่ เนื้อเท่าไหร่ ถ้าไม่ว่างไปยิมก็อยากจะลองคาดิโออยู่บ้านดูเลยอยากถามโม่งๆทั้งหลายว่าควรเริ่มต้นอย่างไรดี
>>117 เรื่องกิน งดหวาน งดรสจัด งดของทอดน้ำมัน ถ้าจะมีบ้างเอาโอลีฟออยล์ อย่างดแป้ง แค่ลดลงบ้าง จะได้ไม่โยโย่ ห้ามกินหลังหนึ่งทุ่ม แดกน้ำเยอะๆ มึงคิดเมนูที่มึงชอบกินไว้ แล้วจะได้แดกอย่างมีความสุข การกินแบบทนกินจะทำให้มึงยังโหยหิว ไม่พอใจ จะทำยาก เมนูไหนสุขภาพแต่มึงกินแล้วทุกข์ใจอย่ากิน กูชอบกินยำ กินชาบู กูก็กินไปเพราะมันยังอยู่ในเกณฑ์ แค่ทำให้รสไม่หวาน ไม่กินเนื้อติดมัน
ทำสองอาทิตย์พักกินของชอบที่ไม่โหดเกินหนึ่งวัน แล้วเอาใหม่
มึงนอนหลับก่อนสี่ทุ่ม ตื่นเช้าๆมาวิ่ง ทำสักเดือนจะเข้าที่ ร่างกายมันจะปรับตัวเอง ทีนี้จะง่ายละ สู้ๆมึง อ้วนๆนี่ทำแล้วเห็นผลเร็วนะ มันจะมีกำลังใจ อ้อ ชั่งตาชั่งทุกวันด้วย
>>117 ตั้งเป้าสั้นๆ อันดับแรกก่อน 120 ลดมาซัก 110 หรือ 100 พอ น้ำหนักน่ะช่วงแรกมันต้องค่อยๆ ลด แต่ทำต่อเนื่องอย่าไปเล่นหักโหม
เพราะร่างจะพังก่อน แล้วออกกำลังกายอย่าเน้นใช้ขาที่ต้องรับแรงกระแทกเยอะ เดี๋ยวเข่ามึงจะพังก่อนน้ำหนักลด แต่ถ้าไม่ติดขัดอะไรกูแนะนำให้เริ่มจากว่ายน้ำนะ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้อง 1 ชั่วโมงเป๊ะ แต่ไม่ควรต่ำกว่า 30 นาทีให้ต่อเนื่องเหงื่อออกพอ
อาหารยังไม่ต้องหักดิบ เป้าแรกน่ะข้าวน่ะกินปรกติไปก่อน แล้วเน้นโปรตีนเข้าไว้ ส่วนสำคัญคือจัดการกับของว่างให้สังเกตแคลลอรี่ก่อนเอาเข้าปากด้วย
พวกคุ๊กกี้ ไอติม ขนมเค้กพวกนี้ แล้วก็มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม พวกนี้ตัวดี แคลสูงปรี๊ด หยุดไปก่อน แล้วน้ำอัดลมต่อให้แคล 0 ก็ห้ามกิน
เพราะไอ้เนี่ยมันจะทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำตาลมากกว่าแบบปรกติซะอีก แล้วก็ของโซเดี้ยมสูง ใส่เกลือเยอะก็ห่างๆ ไว้
อ่อ แนะนำให้ซื้อพวกผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงมาก พวกแอปเปิล ฝรั่ง(อย่าไปแดกเม็ดมันนะ) ติดตู้เย็นไว้ด้วย ไว้ดึกๆ ละเมอหิวก็แดกไอ้เนี้ย
มาศิริราชปิยะฯ พ่อแม่มาหาหมอ เอาลูกวัย toddler มาด้วย 2 คน ปล่อยให้วิ่งเพล่นพล่าน เล่นโต๊ะเก้าอี้ของรพ. ดังตึงตัง พ่อแม่ปล่อยไปซักพักก็ทำเป็นเข้าไปบอกลูกว่า ทำแบบนี้ไม่ดีนะ แล้วลูกก็กรี๊ดไม่ยอม หนูจะเล่น อีสัส รำคาญมาก
นิวตริไลท์ ของแอมเวย์ กินได้สูงสุดวันละกี่ช้อน
>>124 กินเพื่ออะไร
- ถ้าแดกเพราะลดความอ้วน โยนทิ้งได้เลยเบาหวานจะแดกเอา
- คนท้องห้ามแดก อันตรายกับเด็ก ระวังลูกจะเป็นภูมิแพ้
- ถ้ากินแทนโปรตีน เล่นกล้าม เวย์ธรรมดาดีกว่า และถูกกว่า และไข่ขาวต้มก็ทำให้เล่นอึดกว่าเวย์สำเร็จรูป
ถ้าเสียดายไม่อยากทิ้ง คำนวณน้ำหลักตัว กับโปรตีนที่ใช้ แล้วกิน มันไม่เท่ากันทุกคน แล้วอย่ากินทุกวัน ใช้กรณีเล่นกล้ามเท่านั้น เผาผลาญไม่หมดง่ายๆ คืออ้วน
>>126 เพราะเบาหวานไม่ได้เกิดจากการแดกน้ำตาลน่ะสิ มันเกิดจากร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน
สารทดแทนน้ำตาลน่ะตัวอันตรายเลย เพราะถ้าใช้ประจำทำให้ร่างกายทำงานเพี้ยน
เวย์ยี่ห้อ อกไก่+ไข่ขาว ดีสุดนะ ถ้าเอาสะดวกยี่ห้อไหนก็เอาเถอะ ดูราคาเทียบกับโปรตีนที่ต้องใช้ และน้ำหนักตัวให้พอแล้วกัน
แล้วอย่าไปกินเวย์ทุกวันล่ะ สลับอาหารสดด้วย
>>124 กูโดนเพื่อนเอามาขายก็เลยลองดู ตอนแรกมันบอกให้กูกิน 6 เช้า 3 เย็น 3
แต่กูกินไม่ไหว มันแน่นท้อง+รสชาติแย่ด้วย พอลดเป็น เช้า 2 เย็น 2 แล้วไปชั่งเพื่อนมันบอกกล้ามเนื้อตก ต้องไปกินเพิ่ม แต่กูแดกไม่ไหวจริงๆ
สุดท้ายกิน 3 มื้อเย็นมื้อเดียวจบ แล้วกินพวกอกไก่กับไข่ระหว่างวันเพิ่ม กลายเป็นว่าโอเค กูก็เลยกินแบบนี้แทน
น้ำหนักกูประมาณ 75 อ่ะ ไม่รู้มึงเอาเป็น ref ได้มั้ยนะ
>>125 ถ้าตัวที่เป็นโปรตีนธรรมดามันไม่ได้ใส่น้ำตาลเทียมนะ ตัวที่ใส่คือ Body Key ที่ไว้กินแทนข้าว
ซึ่งกูแดกแทบไม่ลงเพราะไอ้น้ำตาลเทียมนี่แหละ เกลียดรสชาติมันมาก
ว่าแต่ถ้ากูกินไอ้ตัวนี้มื้อเดียว แต่กินทุกวัน แล้วมื้ออื่นกินปกติ ไม่ได้อดหรือลดแบบเวอร์นี่มันจะเป็นไรป่าววะ
ไม่รู้กุอคติมั้ย เห็นชื่อแอมเวย์แล้วไม่ค่อยไว้ใจเลยว่ะ
>>129 เมิงกินเพราะเล่นเวทใช่ไหม
กูเคยกินเพื่อเพิ่มน้ำหนัก(ผอม) จำได้ว่าโปรตีนของเอ็มเวย์กับเวย์ทั่วไปเป็นคนละตัวกัน แต่เวย์บางตัวมันมีสารที่กินเข้าไปเยอะๆแล้วจะเป็นสิว แต่เอ็มเวย์ไม่มี นอกนั้นก็เหมือนกัน ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องนี้ไปกินเวย์ก็ได้ ถูกกว่าอร่อยกว่า
เวย์อย่ากินเยอะ ให้สลับบ้าง หยุดบ้าง มันสะสมไม่ดีต่อตับ(อันนี้เพื่อนกูที่เล่นกล้ามบอกมา ไม่รู้จริงไหม)
กินแล้วก็กินน้ำเยอะๆ
เพื่อนโม่งมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่จะลดไขมันที่หน้าอกอยากให้มันแบนเรียบ กูเป็นผู้ชาย
>>133 กูออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ได้มาแนวเล่นเวทเล่นกล้ามน่ะ กูยังไม่อ้วน แต่ก็เริ่มจะออกท้วมเทียบกับแต่ก่อน
แล้วเพื่อนมันมาเล่าเรื่องแนวๆร่างกายคนเราต้องการสารอาหารนู่นนี่ โดยเฉพาะออกกำลังให้ได้ผลดีได้รับโปรตีนเพียงพอ
ซึ่งการกินปกติมันไม่พอ แล้วก็ของมันเหมาะกับคนที่ไม่ได้เน้นเล่นกล้ามมากกว่าพวกเวย์
กูก็มึนๆเอามาลองกิน แล้วก็กินพวกอกไก่กับไข่เพิ่ม ลองวัดดูแล้วกล้ามเนื้อเพิ่มจริงก็เลยกินต่อมาเรื่อยๆ
แต่เอาจริงๆก็ต้องบอกว่ามันไม่ได้ผลดีเวอร์วังเหมือนที่โฆษณาอ่ะนะ แต่กูก็ยังกินต่ออยู่
ส่วนเรื่องเวย์กินมากๆไม่ดี เพื่อนกูบอกว่าตัวโปรตีนเวย์เฉยๆไม่ได้เป็นไร แต่ที่มีปัญหาคือพวกสารแต่งรสกลิ่นสีที่ใส่มาเพิ่มให้กินง่าย
>>128 มันใช้อะไรเป็นส่วนประกอบล่ะ
Saccharin กินแล้วเสี่ยงมะเร็งกะเพราะปัสสาวะ น่าจะเลิกใช้ไปแล้ว
Aspartame กินแล้วสมองละเบลอๆ เพราะมันไปเร่งการทำงานของระบบประสาทผิดปรกติ
Xylitol คนเป็นเบาหวานห้ามกิน
Stevia หญ้าหวาน แพง กินแล้วคำแรกหวาน คำต่อไปไม่รู้รสล่ะ
ที่ว่ากินแล้วเบาหวานแดกคือ Xylitol ส่วนมากใช้ในหมากฝรั่ง ถ้าคนเป็นเบาหวานหน่อยๆ อยู่แล้ว ไปกินจะอาการหนัก
ส่วนน้ำอัดลมน่าจะใช้ Aspartame มั้ง ข้อเสียกินบ่อยๆ จะเอ๋อๆ หน่อย เพราะระบบประสาทมันทำงานผิดปรกติ
ปกติเวลาที่กูออกกำลังกายอย่างเวทท้องละตื่นมาท้องจะยุบ แต่ช่วงหลังๆมากูออกหนักขึ้นแต่ตื่นเช้ามาพุงยังป่องๆสภาพไม่ต่างจากหลังกินมื้อเย็นเลยว่ะ ทำไมวะ ต้องทำยังไงพุงกูถึงจะยุบวะTT
>>140 ผิดแล้วพุงไปหลังสุด และมันจะเป็นส่วนแรกที่บวมง่ายสุด
อ่อ นึกอีกอย่างนึง ถ้าจู่ๆ ออกกำลังกายหนักเกินไป ร่างกายมันจะวิ่งหาน้ำตาลมาสะสมไว้กันตายน่ะ
ซึ่งแน่นอนว่าถ้ามันหาไม่ได้มันก็เอากล้ามเนื้อเนี่ยล่ะ มาสลายเป็นน้ำตาล
จากนั้นแปลงเป็นไขมันมาเก็บไว้นะ ซึ่งแน่นอนสถานที่เก็บมันไม่ใช่ที่ไหน ไกลหรอก ก็คือพุง
>>143 อายุเท่าไหร่ล่ะมึง ถ้าอายุน้อยๆ แดกอะไรก็ไม่เป็นอะไรหรอกไม่ใช่แค่โค๊กซีโร่นะ ต่อให้มึงแดกเหล้าทุกวันยังไม่เป็นไรเลยถ้าอายุมึงไม่ถึง 30 โรคพวกนี้มันจะมาหลัง 40 ไปแล้ว
*สารที่พวกนี้ไม่เชิงทำให้เป็นเบาหวาน แต่เป็นตัวกระตุ้นให้คนที่เป็นอยู่แล้ว อาการหนักกว่าเดิม โดยเฉพาะไซลิทอลที่มีอยู่ในหมากฝรั่ง
พ่อกูก็เป็นเบาหวาน (ตอนนี้ 80 แล้ว)
กินกาแฟ ใส่อิควลทุกวัน ไปตรวจสุขภาพ ระดับน้ำตาล ความดันก็ปกติดี
อยากเห็น6แพ็คตัวเองวะเกิดมากูยังไม่เคยเห็นเลย
ไปวิ่งมา 2 วัน ทำไมรู้สึกขาเบียดขึ้น แถมตัวก็ร้อนอีก ตอนนี้ยังร้อนอยู่เลยขนาดอาบน้ำแล้วยังรู้สึกระอุอยู่เลย
เรื่องที่กุจะถามคนอาจจะอี๋ ถ้าคิดว่าไม่อยากเสี่ยงก็ข้ามไป
คือกุไม่ได้อึมาหลายวัน แล้วเมื่อวานได้อึสักที แล้วเหมือนอึมันแข็งเลยบาดรูทวาร เจ็บชิบหาย เลือดซิบนิดหน่อย
วันต่อมาก็อึอีก แต่มันเจ็บมากๆๆๆๆๆๆๆๆ ตอนแรกก้ไม่อะไร พออึเสร็จเอาทิชชู่เช็ดแล้วจับเจอเหมือนก้อนๆอะไรไม่รู้อ่ะ
แต่เลือดไม่ออก
แบบนี้คือริดสีดวงปะวะ... กุเสิชกูเกิ้ลแล้วก็งงๆ เพราัมนบอกเลือดจะออกตอนอึด้วย แต่ของกุไม่ออกอ่ะ แค่รู้สึกเหมือนมีก้อนเล็กๆออกมา
กุอยู่ต่างประเทศไง หาหมอลำบาก กุอยากรู้ว่าแบบนี้ถ้าจะรักษาเองยังไงได้บ้าง หรือมันก็แค่แผลไม่ใช่ริดซี่ กุกลัวมากช่วยกุที
>>152 ถ้ามีก้อนควรหาหมอแล้วละ นอกจากริดซี่แล้วยังมีฝีคัณฑสูตรคือฝีตรงรูตูด ถ้าอันหลังละมึงเอ๊ยเหี้ยระยำแน่ๆ กูเคยเป็นฝีแถวๆตูดแต่ยังไม่ถึงรูแม่งตอนคว้านยังทรมานแทบตาย เคยได้ยินว่าถ้าเป็นฝีคัณฑสูตรคือผ่าตัดเต็มรูปแบบดมยาสลบเลย(ของกูแค่ยาชา) เห็นคนที่เคยผ่าแม่งบอกริดซี่ยังดีกว่า ยังไงรีบหาหมอรีบรักษาอะดีสุด
มันต้องใช้ยาสอดนั่นแหละเมิง ของกูมันหายเองนะ หาหมอ หมอบอกทานน้ำเยอะ อย่าให้ขี้แข็ง เด๋วมันยุบไปเองแต่ก็ทำให้กูเปลี่ยนพฤติกรรมไปเลย
กุกินชานมทุกวันเลย แบบนี้เบาหวานจะถามหาไหม แล้วถ้ากุลดลงเหลือเดือนละสามแก้ว + ออกกำลังกาย จะเลี่ยงเบาหวานได้มั้ย
>>152 กูเข้าใจมึงมาก ๆ อาจจะต้องมาที่การกินแทนนะ คือมึงกินโยเกิร์ตทุกวันแทน เอาที่มีจุลินทรีย์ แล้วกินลูกพรุนควบด้วย ผักผลไม้อย่าให้ขาด ดื่มน้ำเยอะ ๆ กูเคยขี้แบบทึงเนี่ยแหละ ทรมานมาก แต่เจอโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์เข้ากันได้อยู่เลยดี หรือไม่ก็ไปหาซื้แ probiotics มากิน น่าจะช่วยป่าววะ
อยู่ๆก็แพ้เหงื่อว่ะ พอเวลาเหงื่อเริ่มซึมๆออกที่หลังมันจะคันยุกยิกๆ+แสบๆ ตอนแรกก็คิดว่าคงเป็นแป็ปเดียวแต่นี่2อาทิตย์ละ มันมีวิธีรักษามั้ยแบบนี้
ใครู้แหล่งซื้อยาเพิ่มกล้ามฮิตๆมั่งวะ กูไม่กลัวผลข้างเคียง แม่งหาที่ไหนถูกๆวะ ซื้อจากพี่กล้ามในยิมก็ไม่รู้มันถูกหรือแพง
>>163 สเตียรอยสำหรับฉีดเพิ่มกล้ามมันมีขายเฉพาะในตลาดมืดมึงต้องซื้อกับพี่กล้ามน่ะแหละ แล้วก็ไม่ใช่ฉีดแล้วขึ้นเลยมึงต้องเล่นให้หนักด้วย สเตียรอยมันทำให้ขึ้นเร็วกว่าชาวบ้านหลายเท่า
มึงใช้ร่างกายหากินหรอถึงต้องฉีดเร่งให้กล้ามขึ้น เพราะระยะยาวมันมีผลกระทบเยอะ ไข่หด (เพราะยามันก็คือฮอโมนมึงน่ะแหละ) หัวล้าน ตับ ไตพัง ถ้าไม่ฉีดต่อเนื่องกล้ามจะหดเร็ว ตัวจะบวมน้ำ ทำให้มึงอายแล้วต้องฉีดเรื่อยๆ
ซึ่งกูบอกเลยพวกนักเพาะกาย ดาราที่เน้นขายรูปร่าง ใช้พวกนี้กันเยอะ แบบพอรับงานมาถ่ายเดือนหน้า ก็ฉีด+ฟิตหุ่นแปปเดียวเป๊ะ พอหมดงานไม่ได้ฉีดก็ย้วย
กูลองใช้สติ๊กเกอร์แปะหัวนม ปรากฏว่าแพ้ ผื่นแดงรอบนมเลยว่ะ คันๆ ด้วย น่าจะแพ้กาว อีเหี้ย อึดอัด อยากหาที่บ่นเฉยๆ
คือกูเกลียดการใส่ยกทรงมาก หุ่นกูมันไม่มาตฐาน กูผอมมาก แต่นมคัพซี พอใส่ที่พอดีนม ใต้อกก็หลวมไปมา รำคาญ พอใส่พอดีใต้นม ตรงนมก็รัดจนหายใจไม่ออก กูลองยกทรงมาหมดทุกยี่ห้อ ทุกแบบ ตัวละสามพันก็ซื้อแล้ว ไม่เวิร์ค มาเวิร์คคือพวกซิลิโคนแปะ หรือติ๊กเกอร์แปะ
อีซิลิโคนนี่ไม่แพ้ แต่มันอับมาก แกะออกมาทีคือนมเหม็นเหมือนกลิ่นโอตะที่ไปแคมป์เลยมึง
อุส่าเจอติ๊กเกอร์ เสือกแพ้อีก อยากร้องไห้ กูควรทำยังไงดี ผื่นรอบนมตอนนี้ทาคาลาไมล์เอา แล้วกลับมาใช้ยกทรงเหมือนเดิม แต่อึดอัดมาก จะบ้าตายอยู่แล้ว
อยากทำเหมือนตอนอยู่เมืองนอก โนบราไปเลยก็ไม่ได้ เหี้ยมาก
>>165 มึงลองใส่ยกทรงของuqniqloดูดิ อันที่เป็นคล้ายๆsportbra แต่มันไม่แน่นมาก กระชับอยู่นะ
ไม่ก็ลอง wirelessอ่ะ ใส่แล้วไม่อึดอัด
กุก็เหมือนมึง ผอมมากๆ แต่นมคัพดี (ฟวย กุไม่ต้องการ)
ลองมาหลายเหมือนกัน แต่กุถูกใจuniqloสุด
กุไม่กล้าแปะสติกเกอร์/ซิลิโคน กลัวนมยาน55555555
แม่งเอ๊ยยย กูเป็น ibs โรคลำไส้แปรปรวนอ่ะ ทรมานชิบหาย เดี๋ยวท้องเสีย เดี๋ยวท้องผูก เดี๋ยวถ่ายกระปริบกระปรอยเหมือนถ่ายไม่สุด ปวดท้องเหมือนจะถ่ายแต่ไม่ถ่าย วันก่อนปวดชิบหาย ปวดจนรำคาญ แม่งทำอะไรก็ไม่ได้ ได้แต่รักษาไปตามอาการ ทุกวันนี้กูแดกผักแดกเจียแดกแฟล็กซ์แม่งให้ได้ไฟเบอร์เยอะๆ ยอมท้องเสียดีกว่าปวดกระปริบกระปรอยแบบนั้น ม่างงงงงง
เป็น piriformis syndrome แล้วเพื่อนโม่ง จริง ๆ มันค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ปวด นึกว่าไม่เป็นไรมาก มาระเบิดตอนนี้ร้าวลงขานั่งทำงานไม่ได้เลย ไปหาหมอละ ใครเคยเป็นมั่ง กี่วันหาย
ร่างกายกุแม่ง ไม่รู้เป็นเหี้ยไรกับกระเพาะลำไส้
เป็นโรคกะเพราะ+กรดไหลย้อน+ย่อยยาก+ลำไส้แปรปรวนเบาๆ ล่าสุดริดซี่ก็มา คือแบบ เหี้ยมากกกกก
แต่พอเป็นแล้วแม่งก็เปลี่ยนวิถีชีวิตจริงๆอ่ะ แบบเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต/การกินกูไปเลย
แต่ถ้าละเลยนิดหน่อยแม่งจะกำเริบเหมือนเตือนกุอ่ะ อีดอก แดกดีๆ ไรงี้
ออกนอกลู่นอกทาง3วันมาละ พะอืดพะอม ขมคอ ท้องผูก เวนมากกก
ไม่มีไร กุแค่มาบ่น
เพื่อนโม่ง กูลกน้ำหนักอยุ่หว่ะ จาก 71.5 kg ตอนนี้กูลดไปได้หน่อยและ เหลือ 65 kg คุมอาหาร ออกกำลังกายแต่ช่วงนี้แม่ง น้ำหนักกูนิ่งมาเกือบ 2 อาทิตย์แล้ว ทำไงดีหว่ะกูตั้งเป้าลด 3 kg ต่อเดือน เดือนนี้ยังไม่ลงสักขีด กูควรไปต่อยังไงว่ะเนี่ย
>>171 ปรับแผนการกิน เปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย มึงอยู่ในช่วงที่ร่างกายปรับตัวได้เก็บพลังงานเป็นแล้ว เป็นกันทุกคนอ่ะที่ช่วงแรกๆลดง่ายห้าหกโลต่อเดือน แล้วหลังๆจะไม่ลงหรือลดแค่โลสองโล จะลดให้เท่าทุกเดือนไม่ได้
แต่จริงๆถ้ามึงออกกำลังกายนานๆ น้ำหนักอาจจะเพิ่มขึ้นแต่สัดส่วนร่างกายมึงจะลดเพราะมีกล้ามเนื้อแข็งแรงช่วยเผาผลาญไขมัน พูดง่ายๆคือหนักกล้ามเนื้อแต่ไขมันน้อยอ่ะ โฟกัสให้สัดส่วนลดกับเปอร์เซนต์ไขมันน้อยดีกว่ามึง
ตอนเที่ยงๆบ่ายๆแม่งง่วงจังเว้ยยยยยยยย
งึมมมม ช่วงนี้สุขภาพไม่ค่อยดี ทั้งกินเยอะ ทั้งกรดไหลย้อน ทั้งผมร่วง แถมยังนอนไม่หลับ กูเลยไปปรึกษาหมอมาหลายที่ผลสรุปทุกอย่างรวมกันที่เดียวคือกูเครียดมากเกินไปซะงั้น
ในเมื่อเจอต้นเหตุแล้วก็ดีไป แต่ปัญหาก็คือกูไม่รู้ว่ะว่าตัวเองเครียดเรื่องอะไรว่ะ orz กูว่าชีวิตกูลั้นลามากเลยนะ
กุเป็นภูมิแพ้อ่ะ อยู่ตปท. อากาศหนาว+แห้งมาก
กุเลยซื้อเครื่องทำความชื้นแบบพ่นไอน้ำมาใช้
อยากรู้ว่ามันควรวางตรงไหนของห้องวะ
คือห้องกุไม่ใหญ่มาก มันมีปลั๊กอยู่2ที่อ่ะ ปลายเตียงกับอีกมุมของห้องเลย
ถ้ากุวางปลายเตียงกลัวมันจะชื้นไป
แต่วางกลางห้องก็กลัวความชื้นไปไม่ถึงเตียง คือสายไฟมันยาวประมาณเกือบเมตรมั้ง มันจะห่างจากเตียงประมาณ2เมตร
กุอยากรู้ว่าควรวางตรงไหน ถ้าต้องใกล้เตียงกว่านี้ แต่ต้องไกลกว่าปลายเตียงกุจะได้รู้ว่าต้องลงทุนซื้อปลั๊กพ่วงไหมอ่ะ ของที่นี่มันแพง5555
>>182 กูไปปรึกษาเพราะนอนไม่หลับอะนะ ก็คุยไม่นานเท่าไร
หมอเขาถามว่าเป็นอะไร พอตอบไปนอนไม่หลับเขาก็ให้กูทำแบบสอบถาม พิจารณาคะแนน ซึ่งคะแนนที่กูออกมานั้นปรากฎว่าเครียดหนักมาก แต่ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า ก่อนที่จะได้ปรึกษากันจริงๆ เกี่ยวกับปัญหาว่าทำไมกูนอนไม่หลับ
ตอนนี้ก็นอนหลับปกติแล้ว แต่เรื่องเครียดนี่ล่ะที่กูไม่รู้ตัวเลยว่าทำไมยังไง
ทุกวันนี้กูยังเครียดหนักแบบไม่รู้ตัวเช่นเคย สังเกตได้เลยคือกูชอบนั่งแล้วสางผม + กัดเล็บหนักมาก จนตอนนี้เล็บกูกุดหมดละเนี่ย
หาที่บ่นเฉยๆ
คือกูเป็นคนจมูกค่อนข้างไว เวลาออกกำลังกูก็ได้กลิ่นเหงื่อตัวเองก็ยังไม่เท่าไร แต่เวลาทำอะไรเล็กๆน้อยๆแล้วเหงื่อออกกูค่อนข้างรำคาญ
เลยพยายามเล็มขนจักแร้กับตรงเป้าให้มันสั้นๆ ขี้เกียจบางทีก็โกนเลย เนื่องจากมันน่าจะสั้นไปบางจุด
ขนเลยคุด ทีนี้ละมึง นรกแตก สิวขึ้นที่จักแร้กับไข่วะ ซวยชิบหาย ออกกำลังไม่ได้เลย เดินๆนี่ก็เจ็บเป๋า ขยับแขนก็เหี้ย
กลายเป็นเข้าร่วม no nut november ตามหลังชาวบ้านมาเลย
นี่เป็นมาจะอาทิตย์แล้ว แต่โล่งอกว่าทายาแล้วเหมือนจะเริ่มเห็นหัวสิวแล้ว ไม่งั้นต้องหาหมอเพราะเรื่องแบบนี้อับอายชิบหาย
ช่วงนี้ไม่รู้เป็นอะไรแต่เจ็บซี่โครงซ้ายแถวๆใต้อก มันจะเจ็บเป็นช่วงที่กูเอี้ยวตัวเป็นบางครั้งอ่ะ เจ็บแบบขยับไม่ไหว ขยับปุ๊ปแม่งเจ็บเลยต้องนิ่งๆค้างท่าเดิมไว้ ช่วงนี้กูก็ไมาได้โดนอะไรกระแทกนะ แต่อยู่ดีๆแม่งก็เป็นเฉย
ถ้าไปตรวจสุขภาพนี่คือไปตรวจอะไรบ้างอ่ะ ตอนนี้20อ่ะคือกุไม่ได้ตรวจสุขภาพนานแล้ว.... ปอลอแล้วยานอนหลับถ้าไปร้านขายยาทั่วไปเขาจะขายให้ไหมอ่ะ
>>187 เจาะเลือด ดูน้ำตาล ไขมัน วัดความดัน อันนี้ตรวจแบบทั่วไปสำหรับคนยี่สิบฝ่าๆ ถ้าทำงานแล้วมีประกันสังคมสามารถไปตรวจตามรพ.ประกันสังคมได้ ไปตรวจก็ดี เผื่อเจอพวกสามสูงจะได้รักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ส่วนยานอนหลับถ้าไปซื้อเองระวังจะได้ยาแรง ทีนี้จะกินตัวอ่อนๆลำบาก แนะนำว่าให้ไปหาหมอแล้วบอกว่านอนไม่หลับแทน
มึง กุเป็นอะไรไม่รู้มีตุ่มเหมือนก้อนบวมๆไม่ใหญ่มากแต่เอามือคลำได้ขึ้นแถวกกหูกะคอ มันไม่ได้เจ็บมากจนทนไม่ได้แต่ก็คือน่ารำคาญ แล้วไม่ได้เคยเป็นครั้งแรก กุเคยเป็นงี้แต่นานมาแล้วละมันก็หายเอง แต่แม่งก็กลับมาอีกครั้ง กุควรไปหาหมอเรื่องนี้ป่าววะ
มึงที่หลังคือมีตุ่มๆก้อนๆจับแล้วมันเเข็งๆออ่ะตอนแรกกุคิดว่าสิวแต่มันก็เปนนานแล้วแถมยังมีรอยดำด้วยอ่ะะ
กูกลายเป็น NEET ชีวิตติดบ้าน มีอาการกลัวโลกภายนอกกับสังคม (แต่เดี๋ยวก็กลับไปเรียนละ) แม่ไม่ให้กูแดรกขนม ผลไม้กูก็ไม่ได้แดรกเพราะตัวติดบ้านตลอด ผักกูก็ไม่ค่อยได้แตะ ชีวิตวนเวียนกับ ไข่ เนื้อ เกี๋ยวเตี๋ยว(ผักนิดนึง) โจ๊ก(No ผัก) บางทีก็มาม่า กูได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนไหม ขาดไปนิดๆ หน่อยๆ คงไม่เป็นไรใช่ปะ
ไอ่ห่า กูนาฬิกาชีวิตกลับด้าน นอนหกโมงตื่นบ่าย ทำไงดีวะ แก้ไงอะ
>>196 แรกๆ มึงจะไม่เป็นอะไร แต่พออายุเริ่มเยอะ (เกิน 25 ก็น่าจะเห็นผล) มึงจะเริ่มอ่อนแรงละ มึงจะเพลียทั้งวันเหมือนกับคนแพ้แสงกันเลย
กูเองก็เป็นแบบมึงอะ ตอนแรกก็เหมือนปกติ แต่พอผลตรวจเลือดออกมาแล้วพบว่าค่าต่างๆ กูใกล้เคียงกับคนอายุ 50 นี่กูก็ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเลย หันมาลองกินสลัดง่ายๆ อย่างแครอต ถั่ว สัปปะรด แล้วออกกำลังกายเบาๆ วันละ 30 นาที (แต่น่าเศร้าที่กูยังกินผักใบเขียวไม่ได้เหมือนเดิม)
>>199 กูก็เคยเป็นแม่งถึงกับทำงานอะไรไม่ได้เลย ตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่
ว่าแล้วกูมาขอบ่นเรื่องของกูบ้าง ...นั่งเศร้าว่ะดูเหมือนกูจะเริ่มหูตึงละ ผลจากการฟังเพลงดังมาตั้งแต่ ม.ต้น จนถึงตอนนี้ก็ 15 ปีได้แล้ว ผลที่ได้ก็คือกูเริ่มฟังเสียงพูดคนไม่ออกละ ต้องอาศัยการอ่านปากช่วย เพื่อนนั่งข้างๆ คุยกระซิบกันกูนี่ยังฟังไม่ออกเลยว่ามันพูดอะไรกัน
อยากลดน้ำหนักแต่ขี้เกียจว่ะ กูเป็นพวกที่ตามใจตัวเองถ้าให้อยู่เฉยๆจะไม่ทำแต่ถ้าบังคับถึงจะทำ ถ้ากูไปให้หมอที่รพ.ช่วยมันจะได้ผลไหมวะ
กูออกกำลังกายอยู่ตอนนี้ละเริ่มเห็นซิกแพคที่มีแค่2ลูกบนละ ที่เหลือยังเป็นไขมันเน้นๆอยู่ มีท่าไหนลดพุงล่างดีๆหรือมีวิธีคุมอาหารอะไรยังไงมั่งวะ กูลองหาพวกโภชนาการในกูเกิลดูก็บอกมาเป็นกรัมเลย บ้านกูไม่มีเครื่องวัดอ่ะ จะรู้ได้ไงวะว่ากี่กรัมมันเยอะแค่ไหนควรกินเท่าไหร่TT
ก่อนหน้านี้ กูไปเจาะหูมาแล้วกูทำมันอักเสบ กูก็กินยาแก้อักเสบมันก็หาย ผ่านไป อาทิตย์กว่าๆ หูมันบวมแบบสิวไตอะ นูนๆแต่ไม่แดง กูควรทำไงวะ
คนเราถ้าหายใจทางจมูกอย่างมันจะมีกลิ่นเหม็นออกมาได้ไหมวะ?
เผลอกินข้าวบูด (มีเมือกๆ) ไป3-4คำโดยไม่รู้ว่ามันบูด (กูโง่ อย่าด่าเลย) จะเป็นไรมากปะวะ
คือกุไปเสิชมาบอกอาจจะอาหารเป็นพิษ แต่ถ้ากินนิดเดียวคงไม่เป็นไรปะวะ
กุอยู่ตปท.เลยกังวลอ่ะ ไม่อยากป่วย
กูอ้วน หนักประมาณ 65 สูง150+ ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย กูก็ไม่ได้กินเยอะนะแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยวะ กูไม่กินขนมห่อไม่กินจุบจิบ
ปกติพวกท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องผู้หญิงผู้ชายนี่ต้องทำคนละแบบปะ เวลาเสิจส่วนใหญ่เจอแต่ของผู้หญิงเลยสงสัยว่าผู้ชายเอาท่าพวกนั้นมาใช้ลดหน้าท้องได้ไหม
เพื่อนโม่งเวลาชีวิตกูพังวะ แล้วกูกินยาแก้แพ้ไปสองเม็ดแล้วตื่นเวลาเดิมเฉยเลยวะ
แถมตอนนี้มีอาการมึนๆนิดหน่อยด้วย มันมีผลเสียอะไรมากกว่านี้มั้ยถ้ากูกินยาแก้แพ้อีกเม็ดเพื่อแก้เวลาชีวิตกู
กูกลัวช็อคตายวะ หรือกูควรอดนอนแก้ไขเวลาดีวะ
เดี๋ยวนี้การลดน้ำหนักโดยใช้ผลิตของนิวตริไลท์ค่อนข้างเป็นที่นิยมนะครับ
ทำยังไงให้นอนได้เยอะๆวะ กุตื่นเองตลอดเลย บางทีนอนไปแค่6ชมด้วยซํ้า ทั้งๆที่เรียนบ่าย
ช่วงนี้กูรู้สึกมวนๆท้อง หน่วงๆท้องว่ะ บางทีรู้สึกแน่นๆมวนๆท้อง อยากเรอ แต่เรอไม่ออก
บางทีเป็นแล้วก็ปวดขี้ตามมาไรงี้อะ เป็นมาได้ 3-4วันละ เป็นแบบไม่ทรมานนะ แต่แค่รู้สึกว่ามันน่ารำคาญอะ
พอจะรู้ไหมว่ามันเป็นอะไร กูไม่แน่ใจว่า ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาหารไม่ย่อยรึเปล่าไรงี้
หรือเป็นโรคกะเพราะวะ ใครเคยเป็นแบบนี้ช่วยวิเคราะให้กูทีเพื่อน
ทำไมหลังดูหนังกูปวดหัวประจำเลยวะ
Jet lag ไม่หายสักที เป๋นมา5วันละ ปกติกุ2วันก็หายละ ทำไงดีวะ ไปคุยกับเภสัชเขาก็บอกเมลาดทนินมรแค่2มก. ที่ไทยไมาได้ทำมากถึง10มก. ถ้าไปหาหมอหมอจะจ่ายให้ได้ปะวะ10อ่ะ
กูมีเรื่องจะรบกวนถามพวกมึงหน่อย คือกูสูง 165 หนัก 73
เออ หนักโคตรๆเลย
ทีนี้ก็เลยเริ่มหันมาออกกำลังกายแต่น้ำหนักดันขึ้นว่ะ คือตอนแรกหนัก 70 มันดันดีดมา 73 แต่เสื้อผ้ากูก็ไม่ได้คับขึ้นมานะ ใส่ได้เหมือนเดิม
เออแล้วทีนี้ เมื่อก่อนเนื้อกูแน่นมาก แบบตันมากอะมึง แต่พอออกมาได้อาทิตย์นึงแล้วแบบ เนื้อกูมันเหลวๆอะ คือมันดีหรือไม่ดีวะ รบกวนหน่อยกูสงสัยมาก
นอนไม่หละบมา6คืนแล้ว ตอนแรกคิดว่าjet lag แต่มันจะนานไปหน่อยปะวะ
มึง อยู่ๆกุก็เป็นบ้าอะไรไม่รู้ อยู่คนเดียวไม่ได้เลย
ปกติคือกุนอนห้องตัวเอง ทำงานในห้องตัวเองได้ แต่ก็อยู่กะบครอบครัวนะเวลาปกติอ่ะ เช้นช่วงเช้า/เย็นไรงี้ แต่อยู่กับตัวเองได้
แต่8-9วันมานี้ อยู่ๆกุก็รู้สึก insecure มากๆ รู้สึกไม่ปลอกภัย รู้สึกไม่มั่งคง ต้องอยู่กับใครตลอดเวลา ยิ่งช่วงนี้ปิดเทอมคือแบบ นอนต้องนอนกับแม่ ให้แม่กอดจะได้รู้สึกปลอดภัย แต่ก็นอนไม่หลับอยู่ดี บางทีก็ไปนอนห้องยายไรงี้ ช่วงกลางวันขนทุกอย่างมานั่งห้องนั่งเล่น บางทีก็ไปนั่งอยู่กับยายที่ห้อง ให้แม่บ้านม่นั่งอยู่เป็นเพื่อนบ้าง คืออยู่คนเดียวไม่ได้เลย พออยู่คนเดียวจะรู้สึกกระวนกระวายมากๆ
กูมีเรื่องอยากถามว่ะ คือกล้ามหน้าท้องอ่ะต้องไขมันที่ท้องน้อยถึงจะมองเห็นใช่มะ แต่กูเห็นบางคนอวบๆอ้วนก็มีร่อง11ละ แค่ท้องไม่ลีน บางคนผ๊อมผอมท้องก็แบนไม่มีรอยอะไร ละอีกเรื่องคือเรื่องออกท้อง กุเห็นคนส่วนใหญ่บอกไม่ต้องออกเยอะ พอไปดูสาวๆฝรั่งพวกนางบอกออกทุกวันจะได้เอวเล็กๆ สรุปอะไรยังไงวะ งงสัสๆ
เออละถ้าออกเอวข้างเยอะๆตัวจะตรงมั้ยอ่ะ หรือเอวจะคอด หรือขึ้นอยู่กับสรีระแต่ละคน
ถามเยอะไปหน่อยขอโทษด้วย ใครรู้ช่วยตอบกูทีToT
>>243 กูโม่งชายเทรนเนอร์ฟิตเน็ตนะ ปริมาณไขมันสะสมหน้าท้องจะขึ้นอยู่กับแต่ละคนรวมไปถึงมัดกล้ามเนื้อหน้าท้องก็แตกต่างกันไปเช่นกัน
มันจึงเป็นเหตุผลว่าบางคนอวบแต่มี11 บางคนผอมแต่ไม่มี แต่ถ้ามึงอยากมีก็ทำได้ด้วยการออกกำลังกายเล่นหน้าท้องบ่อยๆนั่นแหละ
มัดกล้ามหน้าท้องมันจะเยอะและชัดขึ้นรวมไปถึงการวิ่งหรือปั่นจักรยานบ่อยๆ กิจกรรมที่ได้เหงื่อและออกต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป
จะทำให้ร่างกายเผาพลาญไขมัน ทำให้หน้าท้องเล็กลง เอวคอด
>>244 เพื่อนโม่งเทรนเนอร์ กูถามหน่อย กูอยากลดความอ้วน คือ กูไปว่ายนํ้านี่ดีไหมวะเพื่อน แล้วกูก็วะว่าจะเล่นเวทควบคู่ไปด้วย แต่ไม่มีความรู้ด้านเวทเลยว่ะ แต่พอว่ายนํ้าเป็นบ้าง
ทีนี้กูเลยลองศึกษาการเล่นเวทอะ ยิ่งอ่านยิ่ง งง มึงพอจะแนะนำกูคร่าวๆได้ไหมเพื่อน
หรือมีลิงก์หรือหนังสือดีๆที่เค้าสอนเล่นเวทลดนํ้าหนักไหมอะ คือกูอยากเล่นเวทเพราะอ่านๆมาคนอ้วนลดนํ้าหนักแล้วหนังมันจะห้อยๆย้อยๆ ใช่ป่ะ ต้องเล่นเวทควบคู่ไปด้วย
พอจะแนะนำได้บ้างไหมว่าต้องเริ่มยังไงดี หรืออ่านหนังสือเล่มไหน หรือมีลิงก์ที่เขาสอนเล่นเพื่อลดนํ้าหนักลดความอ้วนสร้างกล้ามเนื้อไหมเพื่อน
ขอบคุณล่วงหน้าคนับ
>>245 ว่ายน้ำเป็นการเล่นเวทอย่างนึงอาศัยแรงต้านของน้ำ ได้ใช้กล้ามเนื้อแทบจะทุกส่วนอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักกูแนะนำให้ไปวิ่งหรือ
ปั่นจักรยานเพิ่ม หรือถ้าไม่มีสถานที่จริงๆก็กระโดดเชือกเอาก็ได้ ทำให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาทีอย่างต่อเนื่อง เดือนนึงน่าจะเห็นผล
ส่วนการเล่นเวทแรกๆแนะนำให้แบ่งเล่นแต่ละส่วนเป็นวันๆไปเช่น จันร์เล่นอก อังคารเล่นไหล่ พุธพัก พฤหัสเล่นหลัง โดยแต่ละส่วนก็แบ่งเล่นให้ได้สัก
4-5 ท่า ท่าละ4เซ็ต เซ็ตละ10-12ที เอาน้ำหนักที่คิดว่ายกไหวจากเบาไปหนัก ลองจับความรู้สึกดูก่อนก็ได้เบสิคๆเลยก็ลองไล่ 5 -7 -12 -15 Kg
เริ่มต้นศึกษาการเล่นเวท กับ การออกกำลังแบบคาร์ดิโอก่อน จะได้รู้ว่าอะไรเหมาะ เอาไปเสิร์ชหากูเกิ้ลได้เลย มีคนทำตำราไว้เยอะมาก
มึงวันนี้กูนอนสี่ทุ่ม ตื่นหกโมงครึ่ง แต่กูง่วงมากตาจะปิด เป็นไปได้รึเปล่าว่าเพราะกูสะดุ้งตื่นมาตอนตีสองครึ่งรึ+กูตั้งนาฬิกาไว้ตอนตีสามครึ่ง เลยพะวงรึเปล่า แง้ เซ็งมากตื่นไม่ทันเวลาละยังง่ววอีก
ถามหน่อย ถ้ากูอยากถามเรื่องเพศศึกษานี่ต้องมู้นี้มั้ย หรือมันผิดกฏเหมือนห้องกาม่า... ไม่มีแค่เรื่องสุขภาพ มีพวกแนวเรื่องบนเตียงที่เอาคำปรึกษาไม่ปล่อยวาปอะ
ยิ่งนอนเยอะยิ่งง่วง
เล่นบาสช่วยให้สูงขึ้นรึป่าวคับ
กุไปหาจิตแพทย์มาแล้วหมอบอกเป็นanxiety disorder เลยได้ยามากิน3ตัว ยาต้านเศร้า1 ช่วยนอน2
แล้วเหมือนมันหมดเวลาแล้วก็เล่าปัญหานาน เลยไม่ได้ถามหมอเรื่องยาให้ครบ กุมีนัดอีกทีวีคหน้าช่วยนึกหน่อยดิว่าควรถามอะไรบ้าง
กุคิดว่าจะถาม
1.) ยาช่วยนอนกินแล้วจะติดไหม กินแค่ช่วงที่มีอาการนอนไม่หลับได้ไหม
2.) ยาต้านเศร้าต้องกินยาวแค่ไหน
3.) ปกติอยู่ตปท. Follow upต้องทำยังไง
4.) ถ้ายามี side effect ตอนอยู่ตปท.ควรทำไง
ประมาณนี้อ่ะ ใครนึกออกว่าควรจะถามอะไรอีกช่วยหน่อยดิ ที่เกียวกับการใช้ยาอ่ะ
กินกาแฟแล้วง่วงมันมีวิธีแก้ไหมวะ ปกติชอบกินเพราะรสชาติ แต่กินแล้วกูง่วงชิบหายเลย คาเฟอีนจากน้ำอัดลมไม่เป็นนะ
เป็นเฉพาะกาแฟ ไม่บอกกูนึกว่ากินยานอนหลับผสมน้ำ
กินยาโรคซึมเศร้าแล้วท้องเสียจนทนไม่ได้นี่หยุดยาได้เลยปะวะ แบบ นัดหมออีก2วัน จะขอเปลี่ยนยา แต่2วันมานี้ท้องเสียทั้งวันจนจะตายแล้ว ไม่อยากกินยาแล้ว
ปวดฟันวะ ถอนออกเลยได้ไหมวะ มันปวดๆหายๆเป็นพักๆจะกูหงุดหงิด อยากถอนออกไปให้สิ้นเรื่องสิ้นราว
ปวด ก็ไปดูซิ บางทีอาจจะแค่อุด
โม่งชายใครเคยผมบาง ช่วยกูหน่อย T-T พึ่งสังเกตตรงกลางหัวตัวเองผมอย่างบาง
ใครเคยรักษา ค่ารักษาเท่าไหร่แนะนำกูที
กูบางด้านหน้า แหว่งเป็นเบจิต้าเลยสัส ว่าจะไปปลูกผมเอา 555
กุท้องเสียตั้งแต่วันจันทร์อ่ะ ช่วงแรกๆคือเสียแบบเป็นน้ำ ดึกๆวันจันทร์เริ่มเป็นแบบ น้ำใสๆ+เศษๆ คล้ายๆฝุ่นผงอะไรสักอย่าง เข้าห้องน้ำทุกๆ5นาทีอยู่10กว่าครั้ง กุก็กินคาร์บอน จนอังคารยังไม่หาย พุธกุเลยไปหาเภสัช ได้ยาฆ่าเชื้อ+จุลินทรีย์ที่ช่วยหนุดถ่ายซัมติง ก็กินจ้า จนคืนวันพฤหัสย่างศุกร์ ก็ยังไม่หาย แต่ถ่ายถี่น้อยลง แต่ยังเป็นน้ำอยู่ (ไม่ใช่น้ำใสๆละ) ควรทำยังไงดีอ่ะ ควรไปหาหมอไหม
กุกินยาช่วยให้หลับเร็ว+หลับลึก อยู่2ตัวด้วย ไม่รู้มันเกี่ยวกันไหมว่ากุอาจจะแพ้? แต่กุเอาไปถามเภสัชแล้วเขาบอกว่าไม่น่าเกี่ยวเพราะยาไม่ได้มีสารช่วยกระตุ้นการถ่ายเลย และกุไม่ได้ท้องเสียตั้งแต่วันแรกที่กินยาตัวนี้ แต่คือกุก็แอบคิดไม่ได้ว่าหรืออาจจะใช่ไง 4วัน นนกุลงไป3โลแล้วเด้อ บ่ไหว ใครมีอะไรแนะนำช่วยหน่อย
กุเห็นสเตตัสคนที่เป็นมะเร็งกระเพาะอาหารในเฟสแล้วไม่รู้ตัวเพราะไม่มีอาการของโรคเลย รู้อีกทีก็ตอนส่องกล้้องหมอเป็นระยะที่สามเเล้วต้องผ่าเอากระเพาะอาหารทิ้ง กุสงสัยตรงที่มันจะไม่แสดงอาการอะไรเลยจริงๆเหรอวะ คนโคตรกินตามใจปากแถมเป็นกรดไหลย้อนอย่างกุนี่เริ่มกลัว..
ถ้าอยากลดขานี่ควรกินยังไงดีวะ เพื่อนกูบอกให้ลดโซเดียม กินเค็มกินรสจัดๆน้อยลงหน่อย แต่บางครั้งกูก็เลี่ยงไม่ค่อยได้ กูทำอาหารกินเองตลอดไม่ได้อะ ก็ต้องสั่งเอาจากร้านด้วย ซึ่งมองดูก็รู้ว่าโซเดียมเยอะ
กูเครียดว่ะ เหมือนกูจะเป็นฝีคัณฑสูตรเลยว่ะ มันมีตุ่มขึ้นมา มันต้องผ่าอย่างเดียวจริงหรอวะ คือกูไม่กล้าไปตรวจเลย ต้องรักษาตัวต่อเป็นเดือนสองเดือนเลย ไม่กล้าไปหาหมอ
ขอถามหน่อย กูไม่แน่ใจว่ากูมีปัญหาจนต้องไปหาหมอป่าว คือตามันจะมองเห็นจุดตลอดเวลาอ่ะ อารมณ์แบบเวลาทีวีซ่าๆเป็นจุดเล็กๆเยอะๆติดกัน สีประมาณสีแดงที่เห็นชัดสุดอ่ะ คือแม่งซ่าๆเหมือนกระพริบตลอดเวลาเหมือนทีวีแบบที่บอกนั่นอ่ะ ยิ่งมืดยิ่งเห็นชัดแบ้วมันจะมีจุดนึงที่เด่นมากๆ เหมือนจุดโฟกัส? คือถ้ากูจ้องไปตรงไหนมันก็จะย้ายไปอยู่ตรงนั้นตาม
กับอีกอย่างคือนิ้วกูอ่ะ เวลางอ เน้นว่าแค่งออ่ะ เหมือนมึงงอนิ้วจะกำอะไร ไม่ได้ไปกดหรืออะไรเลย ตรงข้อนิ้วข้อแรกนับจากด้านมันจะดังเหมือนเวลาคนหักนิ้วที่เสียงดังแกร๊กๆอ่ะ
*นับจากด้านบน
>>278 มึงไปตรวจเหอะ กูเป็นวุ้นในตาเสื่อม แต่ไม่ใช่แบบอันตราย ไม่เห็นเป็นจุดเเดงหรือเป็นสีแบบที่มึงว่านะ เห็นแค่มีอะไรลอยไปมาในตา เหมือนเศษฝุ่น หยากไย่ลอยอยู่ตลอดและเห็นชัดเวลามองในที่มีสีสว่าง ไม่ได้เห็นได้ชัดในที่มืด ถ้าเห็นเหมือนลูกไฟพุ่งแว๊บอาจมีเลือดออกข้างในรีบหาหมอดีกว่า
มึงคือนิ้วเท้ากุมันโดนประตูกระแทกอ่ะ ละตอนนี้ตรงแถวๆเล็บคือมันเหมือนเลือดคลั่งอ่ะมันบวมๆเห็นว่าเป็นเลือดเลย ต้องไปหาหมอปะวะหรือมันจะยุบหายเองได้
กินของดิบ อาหารญปเยอะ แต่พรุ่งนี้เดินทาง กละวท้องเสีย แดกอะไรกันไว้ได้บ้างวะ
ปกติไม่เสียนะ แต่วีคก่อนอาหารเป็นพิษ กุระแวงเลยสัส
เป็นฝีตามแขนขาว่ะ เป็นแผลเป็นด้วย เม็ดเล็ก แต่ตรงขาจะใหญ่หน่อย ทำไงดีวะ
ใครเคยกินยาถ่ายพยาธิบ้าง ตอนอึออกมาเราเห็นตัวพยาธิไหม คือกุกินปลาดิบบ่อยกลัวจะมีพยาธิสะสมในตัว แต่กุไม่กล้ากินยาถ่ายอะ กลัวรูปร่างตัวพยาธิ555555 ฮืออ
มีใครเคยเป็นโรคแผลในกระเพาะละกินกระเจี๊ยบเขียวละหายไหมวะ กุไม่อยากแดกยาหมอแล้ว
เราคัดจมูกมากเลย ทุกครั้งที่กินอะไรที่เกี่ยวกับถั่ว ทั้งซอยถั่วเหลือง แต่เราก็ชอบกินมันเราไม่ชอบน้ำปลา ขนมปาปิก้าด้วย จนด้วยนี้ถ้าอะไรพวกนี้
เราต้องกินยาแก้แพ้เม็ดสีเหลืองตามด้วยทุกที ไม่งั้นเกาจมูกตลอด อยากทราบว่า อาการแพ้ถั่ว นั้นน่ากลัวเหมือนพวกแพ้กุ้งไหมที่ต้องมีเข้ารพ. กันนะ🍎
ขึ้นชื่อว่าอาการแพ้ มันแตกต่างกันไปตามแต่ละคน ขึ้นอยู่กับว่าแพ้มากแพ้น้อย
ของอย่างเดียวกัน คนนึงกินแค่คัดจมูก บางคนกินอาจถึงขั้นเนื้อตัวบวม หายใจไม่ออกก็มี
อยากรู้ว่าแพ้อะไรระดับไหน ไปหาหมอตรวจเป็นเรื่องเป็นราวเลยง่ายสุด
>>290 มึงต้องปรับอาหาร ลดเค็มเผ็ดมันเปรี้ยวหวาน คืออาหารไทยนี่มึงแดกเมนูเด็กน้อยเลย ปรับอาหารที่ปรุงแต่งน้อยๆแนวอาหารญี่ปุ่น ที่ใช้รสชาติของวัตถุดิบเป็นหลัก มึงทนทำสักหกเดือน ลิ้นมึงจะเซนซิทีฟขึ้น แดกจืดได้เยอะขึ้น กระเพาะลำไส้ตับไตมึงจะทำงานน้อยลง ให้มันพักผ่อน
กินอาหารตามเวลา ห้ามกินดึก
กูไม่รู้เรื่องสมุนไพรแต่มั่นใจมากว่าพฤติกรรมการกินคือสาเหตุหลัก
กูเคยทำมาก่อนเพราะอยากลดน้ำหนัก ผลที่ได้คือโรคกระเพาะบ้าบอทั้งหลายหายไปเลย ตะก่อนแดกอะไรผิดก็ปวดท้อง แน่นแสบท้อง เหล้าถูกแดกไม่ได้ต้องแดกแพงๆ
มึงกูเป็นฝี วันแรกที่เป็นก็บีบหนองออกได้ตามปกติ ก็นึกว่าคงยุบ ปรากฎว่าไม่อะ แม่งบวมแดงกว่สเดิม เริ่มกลายเป็นสีม่วงๆ รอบๆแข็งเป็นไต บีบหนองไม่ออกแล้วเพราะเจ็บมาก แบบบีบไม่ได้ เนื้อเสื้อผ้าเสียดสีก็เจ็บ ขยับตัวก็เจ็บ ตากุ้งยิงกูก็เป็น แถมต่อมน้ำเหลืองยังโตใต้จักกะแร้ข้างขวาอีกอะ กูไม่อยากหาหมอเท่าไหร่เพราะให้เขาเจาะฝีให้มันเจ็บมากๆ บีบเองปกติมันกะได้ แต่รอบนี้บีบไม่ได้ ทำไงดี แดกๆยาฆ่าเชื้แไปทนๆไปจะหายไหม
>>296 กูไปให้หมอผ่ามาละ ฉีดยาชาเลยไม่เจ็บ แต่หลังจากยาหมดฤทธิ์คือโคตรทรมาน แม่งเจ็บแผลแบบตุบๆ ละหมอบอกว่าแผลกูลึกอะ ต้องทำแผลแบบ3อาทิตย์ ละคือค่าทำครั้งละ500กว่า แม่ก็ไม่ยอมให้กลัวเปลี่ยนโรงพยาบาลเพราะที่นี่แม่งทำแพงชะ แต่แม่กูบอกมันสะอาดกว่า โคตรเซ็งคือแถวบ้านกูค่าล้างแผลไม่เกิน300แน่ๆ
ถ้าจะกินวิตามินซีคือกินหลังอาหารเย็นหรือกลางวันแทนได้มั้ยอ่ะ บางทีกุไม่กินข้าวเช้า+ตื่นสายเลยกินข้าวทีก้เที่ยงเลยอ่ะเคยเห็นเขาบอกให้กินหลังอาหารเช้าดีสุด แล้วกินวิตซีก่อนนอนดีไม่ได้หรอ
วิตามินซีจะกินตอนไหนก็ได้ แต่พวกที่กินวิตามินแบบซี้ซั้วบ่อย กูแนะนำให้เช็คค่าตับตอนตรวจสุขภาพด้วย
ถ้าค่าตับมันขึ้นเรื่อยๆ ก็ควรหยุดกินทิ้งระยะให้ร่างกายพักก่อน
กุไม่แน่ใจว่าถามในมู้นี้ได้ไหม คือกุเป็นภูมิแพ้ฝุ่น ละต้องซักผ้าห่ม ผ้าปูปลอกหมอนอะไรงี้อาทิตย์ละครั้งถ้าเป็นตอนอยุ่บ้านอะนะ แต่ตอนนี้กุอยุ่หอพักนศ.ละที่หอกุที่ตากผ้ามันไม่มีแดดส่องเลยอะ คือตากลมเฉยๆว่างั้นเถอะ จะยกไปตากหน้าหอก็เป็นถนนอีก ไปกันใหญ่เลย กุควรทำไงดี ไม่ไหวกับฝุ่นที่นอนแล้ว
>>300 ปลอกหมอน ผ้าปู ก็ซื้ออีกชุดนึงสิไว้สลับกันซักสลับกันเปลี่ยนสิ
ส่วนเวลาซักถ้าไม่มีแดดก็เอาพัดลมเป่า จากนั้นเอาเตารีดรีด ก็ใช้ได้แล้ว
ถ้าเอาเฉพาะหน้าอยากจะลดฝุ่นไปเอาไม้กวาดมากวาดที่นอนก่อน ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
ส่วนวิธีแก้ปัญหา ถ้าแพ้ฝุ่นจริงจัง
หมอนให้เปลี่ยนเป็นใยสังเคราะห์ มันลดฝุ่นได้มากเลยล่ะ
ส่วนที่นอน ถ้างบมากหน่อย ก็ที่นอนยางพารา ถ้างบน้อยก็เสื่อ แต่เสื่ออายุการใช้งานจะน้อยหน่อย ใช้แล้วแตกง่าย
>>297 สู้ๆเว้ยกูก็เคย2-3รอบ ช่วงวันแรกๆนี่ล้างแผลจะเหี้ยมาก เจ็บกว่าผ่ามากซึ่งมึงคงรู้แล้วแหละเพราะผ่านไปวันนึงแล้วคงล้างครั้งแรกไปแล้ว ที่เจ็บก็เพราะผ้าก๊อซมันอุดในแผลพยาบาลต้องดึงออกมาแล้วเอาสำลีเบตาดีนเข้าไปคว้านเพื่อฆ่าเชื้อให้หมดกันกลับมาอักเสบอีก ถึงจะเจ็บก็ต้องทนว่ะ ผ่าน2อาทิตย์ไปน่าจะดีขึ้นถ้าไม่มีอักเสบเพิ่มมึงน่าจะขอแม่เปลี่ยนมาล้างที่ถูกๆได้ แล้วทีหลังเป็นอย่าไปบีบหนอง มึงลองล้างให้สะอาดเช้าเย็นก่อนถ้าดูไม่ดีบวมเยอะขึ้นรีบกินยาแต่เนิ่นๆไปร้านยาบอกเป็นฝีขอยาฆ่าเชื้อเค้าให้มึงเอง
หน้ากาก N95 ยี่ห้อไหนดีวะ ซื้อที่ไหนได้บ้าง
อยู่ในตึกปลอดภัยแค่ไหนวะ เมื่อเที่ยงปิดปากออกไปกินข้าวชั่วโมงนึง(ห้องแอร์) กลับมาก็ถอดออก
ตอนนี้เคืองจมูก เหมือนโพรงข้างในเริ่มบวม หายใจไม่ออก กำลังคิดว่าเป็นเพราะกินข้าวข้างนอกหรือเพราะอากาศในตึก
กุเริ่มเพ้อเจ้อว่าเราอยู่ในยุคอนาคตที่มนุษย์ชาติล้มตายเพราะair pollution ละ ดูจากหลายประเทศที่มีปัญหานี้กัน แต่ดีที่ประเทศพวกนั้นมีมาตรการแก้ไขจริงจังไม่เหมือนไทยแลนด์
แล้วจะต้องหาซื้อ และ ใช้ หน้ากากอนามัย ไปอีกนานแค่ไหน ตอนนี้มีหนทางแก้ไขปัญหาอย่างยั่งยืนมั้ยอ่ะ
แนวโน้มอากาศจะดีขึ้นมั้ย กูเบื่อต้องใส่หน้ากากแล้ว
ถ้าเราออกกำลังกาย3ครั้งในรอบ5วัน แล้วช่วงเสาร์ อาทิตย์ก็ออกไปดื่ม คิดว่าจะส่งต่อสุขภาพระยะยาวไหมวะ กูกำลังจะเริ่มปรับตัวเองอยู่
อันนี้จริงจังหว่ะ ขอถามหน่อยนะ เวลาเราตด มีลมในท้อง แล้วมันมีกาก ออกมาด้วย เลอะกกน หรือบางที เหมือนมีความเหนอะหนะในรูก้น เดินแล้วรู้สึกไม่ค่อยสบาย พอใช้ทิชชู่ซับ ก็มีคราบอุจจาระเล็กน้อย นี่คือกูเป็นอะไรวะ ขอบคุณครับ
เออ บ้านกูอยู่ในเขตที่หมอกเหี้ยนี่หนาแน่นมาก และกูกำลังลดนน.ด้วยการออกไปวิ่งบ้างเดินบ้าง กูยังควรไปออกกำลังกายอยู่ไหม หรือต้องใส่หน้ากากวิ่ง หรือยังไง
เอาจริงอากาศกทม.แม่งก็เหี้ยมาแต่ไหนแต่ไรละรถควันดำเยอะนรกกูออกถนนทีไรปวดหัวทุกที กูไปไหนมาไหนก็ใส่ไอ้หน้ากากคาร์บอนมาตลอดตั้งหลายปีคนแม่งมองเหมือนกูบ้าอีดอก ต้องให้มันเหี้ยสุดๆแบบตอนนี้ถึงมาตระหนักกันแล้วก็แย่งกันซื้อไอ้ชิบหาย กูว่าในอนาคตอีก10-20ปีแม่งต้องใส่หน้ากาก3mแบบครึ่งหน้ากันเป็นปกติแน่ๆ
กทม อากาศยังดีกว่า ตจว หรือภาคเหนือเยอะ
ไม่ต้องเจอกับพวกลิงสวะไร้การศึกษาที่ชอบเผาป่า เผาไร่ เผาขยะ
แม้แต่เครื่องวัดสภาพอากาศก็ไม่มี ระดับ pm2.5 เหนือกว่ากทมเยอะ
ขนาดตอนนี้ยังมีควายบางตัวมองเหยียดคนใส่หน้ากากอยู่เลย ไอ้ห่าพวกนี้แม่งโง่ยันตายจริงๆ
WHO กำหนด pm2.5 มากกว่า 25 ว่าอันตราย
ทำไมของไทยมันให้สีเขียวปลอดภัยวะ อย่างนี้แปลว่าถ้าใช้เกณ who อยู่กทมนี่รับอันตรายทั้งปีเลยสิวะ
ตายๆๆืเหมือนอยู่ในห้องรมควันทั้งปีทั้งชาติ
กุสงสัยว่าถ้าบ้านเปิดหน้าต่าง มันก็ไม่ต่างอะไรกับอยู่ข้างนอกปะวะ ต้องใส่หน้ากากมั้ย
พวกรุ่นคุณมันก็แค่เครื่องฟอกอากาศเพื่อรุ่นหลานนั่นแหละ
ห้องกูอยู่ชั้น5 ห้องพัดลม เท่ากับกูสูดฝุ่นตลอดเลยดิ ทำไงดีวะ
Fittest หน้ากากกันยังไงวะ?
กุนอนหลับยากว่ะ นอนแล้วก็เหมือนหลับไม่อิ่ม ตื่นมาแล้วเหนื่อยอยู่ดี เคยไปหาหมอ หมอก็ให้ยาช่วยนอนมา แรกๆมันก็ช่วย หลังๆเหมือนดื้อยา ชินยา แดกไปไม่ช่วยอะไร
ดีเพื่อนโม่ง กูขอถามเรื่องน้ำตู้หน่อยที่หยอด1บาทต่อ1.5ลิตร กูเพิ่งสังเกตว่าวันไหนที่กูกลับบ้าน กูได้กินน้ำจากขวดดีๆกูไม่ค่อยมีสเลดกับไอค่อกๆเท่าไหร่ แต่พอมีอยู่หอกูกินน้ำตู้ทุกวันมันเริ่มป่วยเหมือนเป็นภูมิแพ้ น้ำนี่เกี่ยวมั้ย แบบว่ากูทำวามสะอาดห้องทุกอาทิตย์แล้วกูไม่ด้มีอาการดีขึ้น หรือกูแค่คิดไปเองวะ
ปล.กูกินน้ำตู้มา2-3ปีละ ส่วนมากนะ ไม่ได้กินทุกวัน วันละ3-4ลิตร
แดกน้ำประปาสะอาดกว่า
โอ้ยยย ทรมารชิบหายไม่รู้ใครในโลกนี้เป็นบ้าง แต่กูนี่เวลาเครียดแล้วขาขวาทั้งขาจะปวดเหมือนเป็นตะคริวเลยว่ะ
แล้วปวดแบบไม่ว่ายังไงก็ไม่หายนะ ยกเว้นจะลืมความเครียดไปได้ ซึ่งนั่นก็ไม่สามารถทำได้ในระหว่างทำงานอีก orz
ทำไมน้ำเต้าหู้มีสารก่อภูมิแพ้ได้วะ
>>335 น้ำตู้สิวะ ว่าแต่ทำไมน้ำตู้สกปรก เมื่อก่อนกูอยู่หอแดกอยู่คนเดียว เพื่อนกูไม่กินเลย(แต่ยืมไปต้มน้ำมาม่า) สมัยนั้นไม่เป็นอะไรนะ ยังเด็กด้วยมั้งวัยมหาลัย
>>330 ลองออกกำลังกายดูเมิง กูนอนง่ายแต่หลับไม่ลึก ตื่นมาก็ยังเหนื่อยอยู่
ช่วงนี้ไปฟิตเนส เข้าคลาสเต้นไรไรงี้ หลับทีตายไปเลย มันน่าจะทำให้หลับสนิทขึ้น ตื่นมาไม่งอแงเหมือนเมื่อก่อนแต่ปวดตัวชิบหาย
น้ำตู้ ถ้าเจ้าของตู้เปลี่ยนใส้กรองตามกำหนดมันก็ไม่เป็นอะไรหรอก แต่เราไม่รู้นี่ว่าเค้าเปลี่ยนตามเวลารึเปล่า อะไรที่เราไม่แน่ใจเลี่ยงได้ก็เลี่ยงอะนะ
ระหว่างผ้าปิดปากของxiaomi กับหน้ากาก m95 อันไหนคุ้มกว่ากันวะ ถ้าใส่ประจำ
กูโกนหนวดแล้วไม่สบายว่ะ งงเลย มีใครเป็นบ้างป้ะ
ถามเพื่อนบางคนมันก็บอกเคยเป็นเหมือนกัน
คือไม่ได้เปียกฝนหรืออะไรเลยนะ อาบนํ้าเสร็จโกนหนวด หลังจากนั้นแค่ครึ่ง ชม ไข้แดกเลยสัสเอ๋ย
ทั้งนํ้ามูก ทั้งปวดหัว เจ็บคอ ไออีก งงว่ะ
โกนหนวดแล้วไม่สบายมีใครเป็นมั่งป้ะเพื่อน
กูคันหน้ากับตีนหนักมากตอนนี้ คือเนื้อมันเป็นแดงๆละผิวลอกอ่ะ ไปหาหมอหมอก็บอกว่าแพ้อะไรสักอย่าง ให้หลีกเลี่ยงของนั้นๆ ตีนกูก็ใช้สบู่เด็กซักถุงน้ำ ใช้น้ำเปล่าถูพื้นบ้าน หลีกเลี่ยงเคมีสุด หน้ากูก็ไม่แต่ง ล้างน้ำเปล่าอีก ผลลัพธ์คือเหมือนเดิม สรุปกูแพ้เหี้ยอะไรรรรรรรรร
ซักที่นอน ผ้าห่มบ้างป่าว
วันนี้หายใจไม่ออกเลย
คันตัวมาก แต่ส่วนมากจะคันช่วงเท้ากับตรงแข้ง มันเหมือนแพ้อะไรไม่รู้ มันจะนูนขึ้นมา(เหมือนเวลาโดนยุงกัด ที่แดงๆ) แล้วคันมาก กูเกาจนเป็นแผลหมดแล้ว เป็นมาหลายวันแล้วยังไม่หายสักที กูเป็นไรวะ
มุมปากกูคล้ำมาก แก้ยังไงดีวะ กูเป็นคนผิวขาวเหลืองนะ ออกไปทางขาวซีดๆ มุมปากกูคล้ำมาหลายปีแล้ว บุหรี่ก็ไม่สูบ เหล้าก็ไม่กิน ลิปมันก็ใช้วาสลีนกับเภสัช ไม่หายสักทีว่ะมึง แล้วคือเป็นแค่ตรงมุมปากนะ โดนเพื่อนล้อว่าติดบุหรี่ เซ็งชิบหาย
วันนี้อากาศดี หน้ากากอนามัยกับเครื่องฟอกขายไม่ดีเลย
ซี่โครงหักกี่เดือนมันถึงต่อกันวะ
กูสงสัยว่ะ ถ้าบ้านกูไม่มีแอร์ ไม่ปิดหน้าต่างแบบนี้ก็เท่ากับกูอยู่กลางแจ้ง สูดฝุ่นตลอดเวลาปะวะ แล้วเวลานอน จะออกกำลังกายกูต้องทำไง
ปิดหน้าต่างก็โดน ตราบเท่าที่มึงยังหายใจยังไงก็ไม่รอด
เครื่องฟอกเท่านั้นที่ช่วย แต่ถ้าไม่เปิดแอร์ก็แทบไร้ประโยชน์
หน้ากาก xiaomi คุ้มมั้ยวะ หรือซื้อของจ้าวอื่นแนะนำหน่อยดิ ใส่3mแม่งบีบหน้ากู กูยิ่งอ้วนๆอยู่แก้มออก
ช่วงนี้ กูนอนเลย 6 ชม ทุกวันยังง่วง พอวันหยุดอยากนอนเยอะ เลยจัดยาว สรุป รอบแรก 6 ชม
รอบสอง 7 ชม นี้กูเป็นโรคอ่อนเพลีย หรือเครียดไรปะวะ
กูกำลังสงสัยว่าตัวเองเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบหรือเปล่า กูปวดท้องน้อย เลยลองสังเกตตัวเอง พอปวดท้องน้อยแล้วก็จะปวดฉี่ด้วย แล้วพอได้ฉี่อาการปวดกูจะลดลงและค่อยๆหายไป และจะวนมาใหม่จะหายก็ต่อเมื่อกูได้ฉี่ นี่กูเลยก็พยายามกินน้ำเยอะๆ ถ้ายังไม่หายค่อยหาเวลาไปหาหมอ เพราะช่วงนี้แม่งยุ่งมากเลยวะ TT (ปกติกูเป็นคนกินน้ำเยอะอยู่แล้ว แต่อาทิตย์ก่อนดันมีอบรมสามวันติดแบบเข้มข้นเลยไม่ค่อยได้กินและไม่ได้เข้าห้องน้ำ กรรมจริงๆ)
มีวิธีออกกำลังกายในรถตอนรถติดปะวะ
คือชีวิตกูตื่นแต่ตี 5 ครึ่ง เดินทาง 1 ชม. ครึ่งมาทำงาน
เลิกงาน 5 โมงครึ่ง ขับรถอีก 2 ชั่วโมงกว่าๆ ถึงบ้าน
คือแค่ขับรถมันหมดก็แรงอะ ขี้เกียจออกกำลังกายเลย เข้ายิมก็เปลืองตังค์ จะวิ่งรอบหมู่บ้านมันก็ค่ำแล้ว
เซ็งว่ะ โดนกระแสปั่นหลอกให้ซื้อเครื่องฟอกกับหน้ากากมา
เสียดายตังสัสๆ
กูอยู่ ตจว. ทำไงกะปัญหาฝุ่นดีวะ ไม่ได้เยอะขนาด ในกรุงแหละ ไม่น่าใส่หน้ากากขนาดนั้น แต่ก็เยอะพอให้เป็นภูมิแพ้เพิ่มขึ้นเหมือนกัน
ต่างจังหวัดหนักกว่า กทม เยอะ
ไอ้พวกชาวไร่ชาวนาเมื่อไรมันจะอัพค่า int หรือรีบๆตายห่าไปซะให้หมดทีวะ
จริง เหี้ยจนไม่สงสัยว่าทำไมสามจังหวัดถึงอยากแยกประเทศอยู่ กูเซงประเทศกรุงเทบ
เล่นต่อยมวยใน NS แล้วหายปวดหลังนี่มันเกี่ยวกับกูมีกล้ามเนื้อแกนกลางเพิ่มหรือยังไงวะเพราะน้ำหนักก็ไม่ได้ลด - -a
กูทำงานในกรุงเทพแต่บ้านอยู่ชานเมือง กลับบ้านเสาร์อาทิตย์ เจอชาวนาเผาตอซังข้าว เผาไร่อ้อยแต่ละที ฝุ่น 2.5 ในกทมแม่งกลายเป็นเด็กๆ อะบอกเลย
สมัยก่อนมีชาวบ้านจัดสรรไปฟ้องกำนัน ผู้ใหญ่บ้านละว่ามันเผาแล้วฝุ่นควัน ลูกเด็กเล็กแดงนี่นอนไม่ได้ ป่วยกันหมด แต่กำนันแกบอกว่ามันเป็นอาชีพเขา เขาทำมานาน พวกคุณมาอยู่ทีหลัง ซะอย่างงั้น
เดินหกล้ม เป็นแผลถลอกล้างหลายรอบ แล้วแต่ดินยังติดอยู่จะเป็นอะไรมั๊ยอะมึง
ติดเชื้อแบคทีเรียได้ บาดทะยักได้
แล้วมึงเป็นอะไรถึงไม่ล้างออกให้หมด
โม่งมีใครติดนิสัยชอบดมสิวบ้าง ยิ่งสิวที่เป็นไขมันขาวๆเหลืองๆยิ่งชอบอ่ะ กลิ่นมันจะเหม็นตุ่ยๆแต่หยุดดมไม่ได้ว่ะ ว่างๆกูชอบนั่งบีบแล้วเอามาดม
วันไหนอารมร์ไม่ดีแล้วบีบๆได้สิวออกมาเยอะ แล้วดม กลิ่นยิ่งตุ่ยๆยิ่งโคตรมีความสุขอะ กูเป็นโรคจิตป่าววะ
ถามโมงที่ลดน้ำหนักโดยการคุมแคลควบคู่กับการออกกำลังกายหน่อย
ถ้าน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่พอใจแล้ว ไม่อยากให้ขึ้นให้ลงมากกว่านี้ ควรเพิ่มแคลให้ถึงค่า BMR หรือควรลดการคาร์ดิโอดี เพราะนี่ก็คิดจะไปเน้นเวทให้หุ่นฟิต ๆ
>>378 ไม่แปลกหรอกกูก็ดมบางที ของตัวเองไม่รู้สึกเหี้ยอะไร แต่ที่กูชอบคือกลิ่นน้ำว่าวว่ะ ชอบเย็ดหีปลอมแล้วปล่อยทีละน้อยๆ(ยังไม่แตกหมดจะได้ต่อได้นาน)ได้เห็นน้ำซึมออกมาจากหัวควย ขาวๆกลิ่นคาวๆย้อยออกมาจากหีปลอม บางทีตอนจะแตกเอาออกมาอยากเห็นจังหวะน้ำพุ่งเล็กๆปิ๊ดนึง กลิ่นหึ่งไปทั่วบางทีเอามาดมยิ่งได้อารมณ์ แต่ไม่ถึงขั้นเลียหรือแดกนะ
เอิ่มมม ไม่รู้จะไปถามไหนก็ขอถามห้องนี้ละกัน
คือกูอยากจะกินผักให้ได้อะ... แต่ปัญหาคือ เมื่อไรกูกินผักใบเขียวแล้วมันจะอ้วกแตกตลอดเลยว่ะ
ไม่รู้ว่าทำไมถึงกินผักใบเขียวไม่ได้อะนะ ที่รู้ก็คือตั้งแต่จำความได้กูก็ไม่สามารถกินผักใบเขียวได้แล้ว (แต่ที่บ้านกูบอกสมัยเด็กกูเคยกิน?) และชัดเจนที่สุดก็ช่วง ป.3 ที่โดนเพื่อนในห้อง Bully ให้ลองกินผักในข้าวกลางวันดู ผลที่ได้ก็คืออ้วกแตกคาห้องเรียน ซึ่งนั่นก็ทำให้กูรู้ว่าตัวเองกินผักที่มีสีเขียวไม่ได้มาตั้งแต่ตอนนั้นเลย
จนทุกวันนี้ 30 กว่าละก็ยังกินไม่ได้ ถึงอาการจะดีขึ้นตรงที่พอจะหยิบคำเล็กๆ ใส่ปากกินได้ แต่ถ้าให้กินแบบเป็นสลัดอะไรแบบนี้ก็ไม่ไหวอะ แน่นอนว่ารวมถึงน้ำผักด้วย
เท่าที่สังเกตดูเหมือนจะเป็นกับผักที่มีสีเขียว เพราะกูกินพวกเห็ด หัวหอม ขิง แครอต มัน อะไรพวกนี้ได้สบายๆ มะเขือเทศก็กินได้แค่ไม่ชอบเพราะน้ำแม่งเยอะ เช่นเดียวกับผลไม้ที่กินได้หมด (แต่เลือกกินซะเยอะ) ขอบอกตามตรงเลยว่าตอนนี้แม่งใช้ชีวิตลำบากมากเพราะบ้านกูเสือกรณรงค์ให้กิน ผัก 2 แป้ง 1 เนื้อ 1 เพื่อสุขภาพอีก
เป็นตับอักเสบจากการกินยาหลายตัวเกิน เจ็บปวดวะ กูต้องทำงานแล้วหยุดไม่ได้ เป็นหวัดทีก็ฉีดยาที รอบล่าสุดเหมือนดื้อยาเลยอัดยาหลายตัวติดกันมาซักพัก รู้ตัวอีกทีตัวเหลือง เป็นตับอักเสบเลย เครียดวะ
>>389 ถ้ามึงอยู่กทม.แนะนำให้ไปจุฬาไปที่ศูนย์โรคตับ มีอาจารย์หมดด้านนี้โดยเฉพาะอยู่ แล้วราคาไม่แพง ถ้าไม่สะดวกแนะนำขั้นต่ำให้ไปตรวจสุขภาพแล้วเอายาที่กินประจำไปด้วย
อ่อ ถ้าตรวจสุขภาพ ควรตรวจค่าพวกนี้เพิ่มด้วย หรือมึงจะไปถามหมอก่อนก็ได้
bilirubin 2 ตัว , alkaline phosphatase , gamma glutamyl transferase
ทำไมไขมันตรงแขน พุง ขามันเอาออกยากจังวะ ยิ่งน้ำหนักลงยิ่งย้วยขนาดลดช้าๆ ทั้งเวททั้งวิ่งแม่งต้องใช้เวลาเท่าไรเนี่ย
หายใจไม่ค่อยอิ่มว่ะ เหมือนมันไปตันๆแถวๆหน้าอกซ้ายค่อนมาทางกลางๆหน่อย เป็นเพราะกูนอนดึกบ่อยๆหรือป่าวว่ะ(ตี2-3ทุกวันแต่มีนอนกลางวันนะ)หรือว่าที่ทำงานกับบ้านฝุ่นเยอะจนแพ้ แต่ผลตรวจปอดปีล่าสุดปกตินะ ควรหาหมออะไรดีวะ หูคอจมูก?
ใครเคยฉีดมะเร็งปากมดลูกบ้างมีที่ไหนราคาไม่แพงมากมั้ยอ่ะในเมือง
if นี่สรุปว่าเลขตัวหน้าหรือเลขตัวหลังอันไหนคืออดอัาไหนคือแดกกันแน่วะ กูเห็นคนแม่งใช้กันมั่วไปหมด บางคนก็ 8/16 บางคนก็ 16/8 หรือใครอยากใช้อะไรก็ใช้ไป
กูเล่นเวทมานานแต่ตัวล่ำขึ้นนิดเดียวเลยคิดจะลองกินพวกเวย์โปรตีนอะไรงี้ดูแต่ไม่รู้ต้องกินตัวไหน เห็นในเว็บแม่งมีหลายตัวมาก
ผองโม่งช่วยแนะนำพวกคลิปอธิบายการกินอาหารเสริมกับพวกเวย์โปรตีนให้ทีสิ
โม่งชายมีใครเคยไปเลเซอร์ขนรักแร้กะหนวดป่าว ทำแล้วเป็นไงบ้าง มีผลข้างเคียงอะไรมั้ย
ส่วนตัวกูรู้สึกมันดูสกปรกอ่ะนะ จะโกนก็ไม่ชอบตอ
พวกมึงนิ้วก้อยเบี้ยวเพราะว่าใช้นิ้วก้อยรองโทรศัพท์กันมั้ยวะ
ข้อที่สองของนิ้วก้อยแม่งเป็นหลุมแหว่งๆ เลย 55555
เพราะเวลาเล่นโทรศัพท์กูใช้นิ้วก้อยรองฐานโทรศัพท์แล้วใช้นิ้วโป้งเขี่ยๆ จอ
มันไม่เป็นไรใช่ปะวะ แต่กูจะเลิกทำละ รู้สึกเหมือนคนไม่สมประกอบเลยสัส
ขอเสียงชาวเชียงใหม่หน่อย ยังมีชีวิตกันอยู่มั้ยยย
โดนรมแก๊สมาวันที่ 5 ค่า pm2.5 ระดับ 200 คุณภาพอากาศระดับ hazardous
มึง คือกูหยุดร้องไห้แล้วปวดหัวว่ะ พอจะร้อง(นํ้าตายังไม่ไหล) ก็หายปวด แต่พอหยุดก็ปวดขึ้นมาอีก เป็นแบบนี้วนๆไป
คือตอนแรกกูดูหนังแล้วร้องไห้ แต่พอร้องเสร็จแล้วปวดมากๆ ปวดเหมือนหัวจะระเบิด ตาจะถลน แต่พอจะร้องแล้วหัวโล้งหายเจ็บเลย คือกูเป็นอะไรหรือเปล่าวะ
กูเก็บตัวอยู่แต่ในห้องไม่อาบน้ำไม่แปรงฟันมาครึ่งเดือนละ มันจะส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตป่าววะ
>>408 แปลว่ากลิ่นปากยังมีสินะ ก็แปรงฟันซะสิ ไม่กลัวฟันผุเหรอวะ ฟันมึงมีแค่สองชุดเท่านั้นในชีวิตนะเว้ย ส่วนเรื่องความสะอาด กูว่ามึงก็ควรอาบน้ำอยู่ดี ไม่มีกลิ่นตัวไม่ได้แปลว่าตัวมึงสะอาดอะ ฝุ่นผงตามบ้านมันปลิวไปมาตลอดแหละ ถึงจะมองไม่เห็น ไหนจะหัวมึงอีก กูนั่งๆนอนๆในบ้านเฉยๆผมยังมันได้เลย
อย่าเพิ่งห่วงเบาหวานเลยมึงอะ ทำตัวเองให้มีสุขอนามัยืี่ถูกต้องก่อนมั้ย
ช่วงนี้กุรู้สึกเหมือนตัวอุ่นๆ เหมือนรุมๆ จะมีไข้ ตลอด แต่วัดไข้ก็ไม่มีไข้เลยนะ 36 นิดๆ ตลอด อาการอย่างอื่นก็สบายดีทุกอย่าง
เพราะอากาศช่วงนี้มันร้อน หรือเพราะว่ากูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายวะ
นมพร่องมันเนยคือกลยุทธทางการตลาดที่หลอกขายนมกากๆในราคาเดิมเพื่อเอาไขมันที่มีประโยชน์ที่แยกออกมาไปทำอย่างอื่น จริงหรือไม่?
>>413 ไม่จริง แต่กูก็ไม่แดก
คือ ไขมันที่แยกมา เอาไปทำเนย (เลยเป็นพร่องมันเนย) ดังนั้น
-ที่ว่าแยกไปทำอย่างอื่น O
-ที่ว่าแยกไปแล้วไม่เหลือประโยชน์ X
ข้อดี ไขมันน้อย เหมาะกะคนกำจัดไขมันยาก(พวกเป็นโรคไขมันในเลือดสูง)
ข้อเสีย ไขมันน้อย แย่ต่อพัฒนาการเด็กเล็ก และ ลดวิตามิน(ADEK?) ที่ละลายในไขมัน
กูเสพติดการดื่มน้ำอัดลมแล้วหว่ะกินวันละลิตร มาเดือนกว่าแล้ว คือตื่นมาต้องใด้กินก่อนเลยอ่ะ อนาคตกูจะเป็นไรป่าววะ ถ้าไม่ใด้กินกูรู้สึกไม่สดชื่นหงุดหงิดง่ายไงไม่รู้หว่ะ
มึง แบบกูปวดหลัง ไปหาหมอมาหมอบอกไม่เป็นอะไร
กูว่าจะไปนวด แนะนำที่นวดให้หน่อยจิ
กูด้วยอีกคนที่ปวดหลัง แต่กูไม่รู้ว่าที่กูปวดอยู่นี่มันมากมั้ย คือมันรู้สึกซ่าๆเย็นที่หลัง กูอธิบายไม่ถูก เอาเป็นว่ากูก็นั่งเป็นมนุษย์ออฟฟิศนานเหมือนกัน กูควรไปหาหมอมั้ยหรือมันคือแบบที่คนปกติปวดกัน มันปวดแถวกลางหลังถึงเกือบร่องก้นอ่ะ กูไม่รู้มันเรียกอะไร
มึงลองทำโยคะดูมั้ย เสิร์ช yoga for back pain ในยูทูบดู มีหลายคลิปอยู่ เค้าจะสอนท่าโยคะแก้ปวดหลังที่ทำได้ง่ายๆ ไม่อันตราย คนไม่เคยเล่นโยคะมาก่อนก็ทำตามได้ แต่ถ้ามีท่าไหนที่มึงทำไม่ได้ ร่างกายไม่พร้อม ทำแล้วเจ็บไรงี้ ก็ไม่ต้องทำ อย่าฝืนร่างกาย
พวกจ้องจอนานๆ ลองดูเวลาดูจอต้องไม่ก้มหัว ไม่งั้นปวดหลัง หลังค่อม ให้กลางจออยู่ระดับสายตา ส่วนใหญ่จอจะอยู่ต่ำไปให้หาอะไรมารองให้สูง อีกอันนึงที่เจอบ่อยคือนิสัยสะพายกระเป๋าไหล่เดียว ยิ่งกระเป๋าหนัก ปวดหลังแน่นอน
>กู เพศชายใกล้เบญจเพศ สูงแต่ผอมแห้ง
>อยากให้หุ่นดูหนาๆแมนๆ จึงออกกำลัง
>กล้ามเริ่มมา แต่ดูไม่แมน ดูเหมือนเกย์แทน(ป่าวเหยียดนะ)
กูงงมากมันเป็นเพราะอะไร อธิบายไม่ถูก แต่ถ้าให้ดูหุ่นตัวเองแล้วไม่บอกว่าใครนี่กูคงนึกว่าเกย์ ไม่รู้เป็นเพราะเอวเล็กไปรึป่าว
กินแบบ Low-crab คืออะไรวะ กูยังสามารถกินข้าวได้ไหมถ้ากินแบบ Low-crab
>>426 เพื่อให้เห็นภาพน่ะ มื้อเช้าเน้นข้าวเอาเนื้อน้อยๆ มื้อเที่ยงเน้นเนื้อ+ผักข้าวได้น้อยๆ มื้อเย็นเนื้อ/ผักเท่านั้นและเนื้อห้ามติดมัน
มื้อเย็นสำคัญมาก กูกินแค่ผลไม้ สัปปะรก กล้วย แตงโง + น้ำถั่วเหลืองจืดๆ/น้ำนมจิด พอ ถ้าหิวก็ค่อยไปปล่อยใส่มื้อเช้า พรุ่งนี้อีกที
เเต่ช่วงเย็นมักมีคนชวนไปกินเนื้อย่าง/ชาบู ก็ให้ไปวิ่งก่อนเวลากินสัก 1 ชม. หรือหลังเวลากิน 2ชม. แล้วเน้นๆเนื้อที่ไม่มีไขน่ะ ผอมแน่
ไม่รู้ไปถามมู้ไหนดี แต่ใครก็ได้ช่วยกูหาพันธุ์แอปเปิ้ลนี่ที มันเป็นแอปเปิ้ลลูกประมาณหนึ่งกำมือ ไม่ใหญ่มาก ลูกกลมๆ ผิวสีแดง เนื้อค่อนข้างขาว รสชาติออกไปทางหวานหอม ไม่เปรี้ยว ไม่แข็งไม่กรุบ ค่อนข้างนิ่มๆ แบบเนื้อทรายอะ ฉลากแอปเปิ้ลสีฟ้า กูไม่รู้ว่ามันคือแอปเปิ้ลอะไร แต่กูหามานานมากๆๆๆจริงๆ ช่วยกูที แต่ไมใช่ฟูจิ เรดแอปเปิ้ล เอ็นวี่ รสมันคล้ายๆกาล่า แต่มันเนื้อไม่ทรายเท่ากาล่าอะ ไม่เปรี้ยวเท่ากาล่าด้วย
กับอีกอย่างคือกูกินผลไม้บ่อยอะมึง น้ำตาลจะขึ้นมั้ย วันนีงกูกินกล้วย1ลูก แอปเปิ้ล1ลูก กินแบบนี้ทุกวันอะ อาหารอย่างอื่นกูก็ข้าวแกงปกติ กูไม่ติดหวานแต่ติดกินผลไม้ระหว่างวันอะ จะอ้วนมั้ย แง
กูกินมะม่วงสุกแล้วปวดตัววะ เช่น ปวดท้อง ปวดไหล่ ปวดคอ ไรงี้ กูกินก่อน กินไรเลย แบบท้องว่างๆ มันเป็นอะไรอะ
กูลดความอ้วนด้วยการทำอาหารกินเองมาอาทิตย์นึงละ นอกจากจะไม่ผอมแล้วยังอ้วนขึ้นอีกตะหากทั้งๆที่ทำแบบคลีน
สาเหตุก็มาจากอาหารคลีนที่ทำแม่งกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม กินเยอะชิบหายแต่ไม่อยู่ท้อง แปปๆเด๋วก็หิวอีกละ จนทำให้ต้องไปหาของว่างมากิน และที่ทำงานของว่างก็มีแต่ขนมอ้วนๆ พวกผลไม้แถวนี้ก็ไม่มีขาย จะทำไปจากบ้านแม่งก็ไม่มีตู้เย็น กูจะทำไงดีวะ คืออาหารคลีนแม่งไม่อยู่ท้องง่ะ กูก็ทนหิวไม่ไหว ทรมานสัส กินก็อ้วนอีก สัส
กูโม่งหญิง ตัวเตี้ยแต่อ้วน น้ำหนัก62-65 แต่กูอ้วนแบบไม่เผละ ส่วนใหญ่จะลงต้นขา หุ่นลูกแพร์ พุงกูไม่ย้อย(กูงงมาก) ถ้ายืนแล้วมองคือพุงกูจะเห็นโครงขีดๆอะ ที่เรียกว่าไรวะ เอว11 แต่คือจางๆ งงว่าทำไมพุงกูไม่ย้อย
แล้วกูอยากลดน้ำหนักเหลือสัก40++(ส่วนสูงกูเหมาะกับน้ำหนักเท่านี้) เวลากี่เกือนกับ20ถึงจะเหมาะสม แล้วควรเริ่มไงดี ขอแนวทาง
>>436 มึงมาผิดทาง ถ้ามึงกินแต่อาหารคลีนแต่มึงไม่ออกกำลังกายมันก็ไม่ได้ทำให้มึงผอมได้ อีกอย่างพวกนี้เค้าให้กินแบบซอยย่อยมื้อเอา หิวๆก็กินผลไม้แทน เอาจริงๆอาหารคลีนที่กูเคยกินก็โคตรอิ่มนะ กูเคยสั่งพวกข้าวกล่องอาหารคลีนมาลองกินดู อยากรู้ว่าทำไมคนเค้ากินกัน ก็อิ่มจนจุกอยู่นะ
มีผืนจุดแดงๆขึ้ตามตัว ตอนแรกที่ซอกหว่างขา -รักแร้ ตอนนี้เริ่มขึ้นที่ต้นขากับต้นแขนแล้ววะ บนอกก็มี มัน้เป็นแค่ผื่นร้อนใช่มั้ย ปรกติกูเป็นคนเหงื่ออกง่าย เกี่ยวมั้ยวะกลัวจะเป็นอย่างอื่นปีที่แล้วผื่นไม่ขึ้นขนาดนี้เลย
กูรู้สึกว่ากูติดน้ำอัดลม ติดขนาดขวดที่เคยเปิดแล้ววางไว้นอกตู้เย็นจนไม่ซ่า+หวานแสบคอกูก็ยังกินลง ใครมีวิธีเลิกจะเป็นพระคุณอย่างสูง กูรู้สึกช่วงนี้กูโคตรลงแดงตอนไม่ได้กินแค่วันเดียว
พักนี้ได้ยินเสียง"แกร่กๆๆ"อยู่ในหู เหมือนมีตัวไรดิ้นอยู่ข้างในทั้งที่มันก็ไม่มีอ่ะ บางวันเป็นแค่ข้างเดียว บางวันแม่งเป็นสองข้างเลย เกิดจากอะไรวะ กูเริ่มหงุดหงิดกับไอ้เสียงนี่ละเนี่ย
รู้สึกทุกวันนี้เพลียง่วงทั้งวันเพราะนอนไม่พอ แล้วไม่รู้จะแก้ปัญหาชีวิตตัวเองยังไง
กูเป็นคนหลับยาก นอนก่อนเวลาปกติก็นอนไม่หลับ เสียงดังนิดหน่อย หนาวไป ร้อนไปก็สะดุ้งตื่นแล้ว
พอตื่นกลับไปหลับต่อก็นอนไม่หลับอีก มันจะง่วงแบบทรมาณอยากจะนอนแต่ไม่หลับ
ส่วนมากทุกวันนี้แทบไม่มีวันที่ตื่นเพราะนาฬิกาปลุกเลย สะดุ้งตื่นก่อนเพราะอะไรซักอย่างตลอด
แล้วก็นอนง่วงๆเบลอๆ แบบนอนต่อไม่หลับ แต่ก็ลุกไม่ขึ้น เป็นแบบนี้แทบทุกวัน
เทสๆๆๆ
ช่วงนี้ปวดแขนขวามาก TT ไม่รู้เป็นเพราะวาดรูปบ่อยเกินไป แล้วไม่ได้ออกกำลังกายรึเปล่า ใครพอจะมีท่าบริหารที่พอช่วยได้มั้ย
ไม่ได้ออกกำลังกายเป้นสิบปี เพิ่งกลับมาเริ่มออกกำลังกายได้เดือนนึง
ซักพักรู้สึกตัวร้อนกว่าปกติตลอด ไม่หายเลยคิดว่าจะเป็นไข้ พอไปหาหมอตรวจบอกไม่มีไข้ วัดมาไม่มีไข้อุณหภูมิปกติ
แต่กุก็ยังรู้สึกตัวร้อนตลอด ต้องไปตรวจอะไรเพิ่มมั้ยวะ ร้อนๆแล้วมันรู้สึกไม่สบายตัว ไม่ชิน
หรือกุกังวลไปเอง เริ่มนอนไม่หลับตามมา
>>452 เป็นเหมือนกุเลย 5555 ไม่ได้ออกกำลังกายนานมาก ละมาเริ่มออกช่วงสองเดือนนี้ ตัวรุมๆ เหมือนมีไข้บางครั้ง แต่วัดแล้วไม่เคยมีไข้
เท่าที่กุสังเกตคือเวลาออกไปตรงที่ไม่มีแอร์แปปๆ แต่เหงื่อจะไม่ค่อยออก กลับเข้ามาในห้องจะรู้สึกร้อนหน้าผาก แต่พออยู่ข้างนอกนานๆ จนเหงื่อออก หรือตอนออกไปวิ่งก็ไม่เป็นนะ
เห็นเค้าว่าเป็นอาการ overtrain
ปัญหาหลักๆคือเราอาจจะรู้สึกว่าเราออกไม่เยอะ เพระาเอาตัวเองไปเทียบกับชาวบ้าน
แต่เราไม่ฟิต ออกขนาดนั้นก็คือมันเกินตัวโดยที่เราไม่รู้ตัว
และปัญหาที่2คือมึงกินน้อยไป ปกติกินเท่าเดิมร่างกายมันชิน แต่พอเริ่มออกกำลัง มันจะกระตุ้นการเผาผลาญมึง
ทีนี้ถ้ายังกินเท่าเดิมพลังงานมันจะไม่พอ ร่างกายก็จะไปสลายกล้ามเนื้อแทนที่จะเผาผลาญพลังงานที่แดกเพิ่ม ทำให้อ่อนแอป่วยง่าย
ปัญหาลูกโซ่ การพักผ่อน การพักผ่อนไม่พอยิ่งทำให้ร่างกายแย่ แต่ที่เหี้ยๆคือการพักผ่อนไม่พอเพราะมึงนอนไม่หลับ จาก2ข้อบน
สังเกตง่ายๆตัวร้อนแบบนี้ มันจะร้อนผ่าวๆที่ผิว เวลานอนจะร้อนหลังเวลาแนบเตียง
ร้อนแขนร้อนขาเวลาแนบผ้าห่ม
ต่างกับตัวร้อนตอนเป็นไข้ ที่มึงจะรู้สึกร้อนๆหนาวๆ
>>454 อาจจะใช่แฮะเพื่อนโม่ง แต่ก่อนนี้กุวิ่ง 1-2 นาทีก็หอบแฮ่กๆ ละ ตอนนี้ได้ประมาณ 15 นาทีละ วิ่ง 2-3 วันเว้น 1 วัน มาประมาณเดือนครึ่ง
สังเกตเลยว่าช่วงที่กลับบ้านที่ ตจว แล้วไม่ได้ออกกำลังคือแทบจะไม่มีอาการเลย
ตอนนี้ควรทำไงวะ ? หยุดไปเลย แล้วพักผ่อนเยอะๆ กินโปรตีนเยอะๆ หรอ
ออกกำลังให้น้อยลงจนกว่าร่างกายจะเริ่มชิน แดกเยอะๆ(ไม่ใช่แค่โปรตีน)
คือกูฉี่เป็นสีใสและสีเหลือง พร้อมกัน กูจะอธิบายให้ฟัง ก่อนอื่นเลยกู ผช และกูอยากให้เพื่อนโม่งช่วยดูหน่อยว่ากูเป็นอะไรหรือเปล่า ถ้าเป็น ช่วยบอกอาการอื่นรวมด้วยนะ เพราะกูไม่รู้จริง ฉี่กูเนี่ย พอกูฉี่ออกมานะ มันก็จะมีส่วนที่เป็นสีใส (เหมือนพวกกินน้ำเยอะอะ) และสีเหลือง ไอสี่เหลืองเนี่ย มันดูแล้วแยกออกจากน้ำสีขาว มีลักษณะเหมือน หมอก/ควัน ลอยๆ แล้วมันก็จมลง ไอน้ำที่อยู่ข้างบนมันก็น้ำใสๆอะ มันดูไม่ปกติตรงที่ว่า ถ้ามึงฉี่เหลืองเนี่ย มันน้ำฉี่มึงทั้งหมดจะดูเป็นเนื้เดียวกัน แต่ของกูไม่ได้เป็นเนื้อเดียวกัน กูเป็นมานานพอสมควรแล้ว เลย 6 เดือนขึ้นน่าจะนะ อาจจะประมาณ 10 กูกินน้ำวันละ ต่ำๆ ก็ 1.5ลิตร สูงสุดคือ3ลิตร แต่ช่วงนี้เดือนเมษาไรนี้อะ ก็กินประมาณ 1.5-25 ลิตร อากาศมันร้อนด้วย มึงถามไรกูเพิ่มเติมได้นะ อาการอื่นๆกูไม่รู้จริงๆ พยายามสังเกตอาการไรอื่นๆนะแต่ไม่เจอเลย
มีใครที่เหนื่อยแล้วรู้สึกหูอื้อ เหมือนมีน้ำในโพรงจมูกบ้าง
ออกตัวก่อนว่าปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยร่างกายอ่อนแอมาก เลยตั้งใจเริ่มออกกำลังกาย แต่ทำอะไรนิดเดียวก็จะเริ่มเหนื่อย แล้วก็จะรู้สึกเหมือนมีน้ำในโพรงจมูกและหูอื้อ จนหายใจทางจมูกไม่ได้ต้องหายใจทางปาก พอหายใจไม่สะดวกมันก็ออกำลังต่อไม่ไหวอะ ทำไงดี ออกกำลังกายที่ว่านิดเดียวนี่คือประมาณแค่เดินขึ้นน้ำตกไทรโยคชั้นเดียว หูอื้อไปหมดแล้วเหงื่อออกอย่างกับเพิ่งเล่นน้ำตกมา ...เป็นแบบนี้ทุกทีเลยยิ่งไม่ชอบออกกำลังกาย
เพื่อนโม่งกูเครียดมาก กูนอนไม่หลับหลายคืนแล้ว กูเป็นคนหลับยากตื่นง่ายมากๆ เมื่อปีที่แล้วจนถึงต้นปีนี้กูกินเมลาโทนิน 5 มก. ส่วนตัวรู้สึกไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ ตอนนี้อัพมาเป็น 10 มก.แล้ว แต่ก็ยังตื่นง่ายเวลามีเสียงอะไรนิดๆหน่อยๆ กูกินเพิ่มเป็นสองเม็ด จะเป็นอะไรมั้ยวะ ;___;
เล่นเวทจริงจัง กินอะไรดีวะ 3 มื้อ เอาหาง่ายๆอะ
ใครมีวิธีปรับเวลานอนดีๆมั้ง นี่คือนอนเช้าติดต่อกันนานมาก ไม่โอเค รู้สึกเหมือนคนเพิ่งออกจากหลุมศพตลอดเว อยากนอนไวแบบคนปกติเขา
คือก่อนหน้านี้เป็นริดสีดวงแล้วมันเป็นติ่งออกมาขากรูตูดว่ะเครียดชิบหายตอนนั้นมันบวมเจ็บกูไปหาหมอเขาให้ยาสอดรูตูดกับยัดริดสีดวงเข้าไป คือมันปลิ้นออกมาไงมึงเป็นติ่งๆเนื้อผ่าดีมั้ยหรือมีวิธีอะไรมั้ยอ่ะ
ถ้าเรากินเครื่องปรุงในซองบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแค่ครึ่งเดียว
เราจะได้รับโซเดียมประมาณเท่าไหร่ของทั้งหมดที่เขียนไว้หน้าซองอะ?
เพราะทราบว่าในเส้นก็มีโซเดียมด้วย ถ้าตีคร่าวๆ ว่าได้โซเดียมประมาณ 3/4 ของทั้งหมดพอใกล้เคียงมะ?
ในนี้มีใครทำIF(intermittent fasting) มีใครเป็นเหมือนกุไหม ก่อนที่จะทำขี้ตอนเช้าทุกวันปกติ แต่พอทำกลายเป็นคนท้องผูกขี้ยากขึ้นมา ทั้งทีการกินก็กินเหมือนแต่ก่อน(กุเป็นคนกิน อกไก่ ไข่ต้ม ผักใบเขียวเยอะเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว) ตอนนี้กุเครียดมากเพราะกลายเป็นคนท้องผูก ขี้ทีทรมานรูตูด
เพื่อนโม่ง ปรึกษาหน่อย พอดีช่วงนี้ซัดมาม่าเยอะไป แล้วพึ่งมาเห็นว่ามันติดตามร่องแปะกาวของเหล็กดัดฟัน ทำไงดีวะ.......
กูปวดหลังเหมือนเมนส์จะมา สองสามวันละ แล้วพักหลังๆก็ปวดเป็นช่วงๆจนกูนั่งพิงเก้าอี้ไม่ได้กูต้องยืดนั่งตัวตรงตลอดเวลา รู้สึกช่วงนี้กูปวดตดบ่อยๆด้วย เหมือนจะดีตอนกูไปขี้แล้ว พอไปกินหมูกระทะเหมือนกูจะกลับมาปวดหลังอีก กูเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นหรือกูแค่ปวดขี้วะ ปวดๆแถวๆหลังช่วงล่าง
พระเจ้าส่งหน้าตาดีๆมาให้กูแล้ว ทำไมต้องส่งสิวมาด้วยไอชิบหาย เพื่อน ๆ กูก็นอนดึกพอ ๆ กับกู ไม่เห็นขึ้นแบบกูเลยวะ ขึ้นทีมาเป็นคอมโบเซตแก้มซ้ายขวาคางหน้าผากเป็นสิบเม็ดเลยโว้ยยย
กูรังเกียจพวกสูบบุหรี่วะ สูบในที่ของมึงอะไรไม่ว่าหรอกปอดมึงแต่ขับรถมอไซสูบ แล้วบางทีสูบเสร็จทิ้งขี้บุหรี่ซากบุหรี่ไว้ให้เก็บกูมองหน้าก็เฉยยังมาเดินสูบแล้วทิ้งตรงที่ทำงานไอ้ส้นตีนแม่มึงสอนหรอไปจืนสูบไกลๆคนยืนสูบเสร็จดับเขี่ยทิ้งถังดีๆมันจะไง
กู >>458 คือกูยังไม่หายเลยวะ กูคิดว่ากูเป็นเบาหวาน เดามั่วๆเลยนะ ดมกลิ่นเอา
ฉี่ กูแม่งพอออกมาก็เป็นน้ำแล้วเหมือนมีขุ่นๆสีเหลือง แล้วมันก็จมได้ เอาง่ายๆ พอเยี่ยวกูลงโถ ไอสีเหลืองมันก็จะตกลงไปข้างล่าง น้ำข้างบนในโถมันจะใสๆ แม่งเหมือนไอเหลืองๆเป็นกลุ่มควันพอลงไปโดนน้ำในโถมันก็ค่อยๆจมลงไป ส่วนข้างบนใสๆ เหมือนน้ำปกติ (เหมือนฉี่กูหนัก)
โม่ง ขาหนีบกูมีเม็ดกลมๆแข็งๆคล้ายๆสิว ไม่เจ็บไม่คัน สามสี่เม็ด แล้วก็มีตุ่มขนนูนๆแดงทั่วไปหมดเลย แล้วก็มีรอยด้านดำๆด้วย คือกูไม่มีอาการอะไรนะ แต่ไม่ชอบเลย มันดูสกปรก มีใครมีคำแนะนำอะไรไหม
โม่งไหนเคยผ่าตัดบ้าง เลือกแบบไหนดีระหว่างดมยาสลบกับฉีดยาชา เครียดว่ะ ดมยาก็เครียดเรื่องค่าใช้จ่ายเพราะต้องนอนค้างที่รพ. น่าจะเสียหลายหมื่นเลย แต่ยาชากูก็กลัวตอนผ่าดันไปโดนจุดที่มันจี๊ดแล้วทนไม่ไหวว่ะ กูเป็นคนสะดุ้งง่ายมากเลย แค่ฉีดยาชาตอนทำฟันยังน้ำตาไหลพราก ฮือออ
>>484 ดมยาสลบครับ เคยผ่าเอาบางอย่างออกจากจมูก ครั้งนั้นใช้ยาสลบ แล้วพ่อเล่าว่าเราตื่นมาดิ้น แต่ล๊อกแขนขาไว้หมดแล้ว เราจำไม่ได้นะ แล้วหมอก็ซ้ำยาสลบไป อีกครั้งก็ผ่าเอาบางอย่างออกจากคอ ครั้งนี้ก็ยาสลบ ตื่นมาก็เสร็จแล้วนอนดูอาการอย่างเดียวเหงามาก แต่พยาบาลที่เฝ้าน่ารัก
ดมยานี่แทบทุกคนจะเผลอพูดความลับในจิตใต้สำนึกออกมา หรือสบถออกมาเสมอ
ถ้าไม่อยากขายหน้าก็อย่าหลับต่อหน้าหมอเลย
ขอคำแนะนำหน่อยครับ คือทำงานอยู่ใน รพ ทำงานหนักมาก ๆ นอนน้อย กินนอนไม่เป็นเวลา อยากหาวิตามินเสริมกินให้กับร่างกาย พอจะมีตัวไหนแนะนำบ้างมั้ยครับ
เมื่อวานหมอบอกว่าเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร ท้อ+จิตตกมาก เพื่อนโม่งคนไหนเคยเป็นโรคนี้แล้วหายบ้างมั้ย ขอฟังประสบการณ์หน่อย
ปรึกษาโม่งเรื่องสายตาหน่อย คือกูไปเพิ่งตัดแว่นใหม่ที่ญี่ปุ่นมา เพราะสายตาเริ่มสั้นขึ้นแล้ว แว่นใหม่กูก็ดีแหละ 30นาทีได้ ราคาไม่แพง คุณภาพดี แต่พอใช้ไปเรื่อยๆประสบปัญหาคือ แว่นใหม่ใช้มองสิ่งต่างๆได้ชัดดี แต่พออ่านหนังสือ ตัวหนังสือมันเบลอๆมองไม่ชัด พอเปลี่ยนกลับไปใช้แว่นเก่าอ่านหนังสือได้ชัดเฉย กูไปตัดพร้อมน้องกับพ่อ ไม่มีใครมีปัญหาเลยนะ มีแค่กู
ทีนี้ลองปรึกษาครอบครัว อาการมันคล้ายๆคนแก่ที่สายตาสั้นแล้วก็สายตายาวด้วย เวลาอ่านหนังสือต้องมีแว่นอ่านหนังสือต่างหาก ไม่ก็ใช้เลนส์โพรเกรสซีฟ แต่กูเพิ่งอายุ24เอง อาการนั้นกว่าจะมีก็ร่วม40 (ถึงตากูจะสั้นมากก็เถอะ 500-600) อยากปรึกษาอาการกับผู้เชี่ยวชาญแต่ไม่มีเวลาไปหาหมอว่ะ ดันไปตัดที่ญี่ปุ่นอีก อาชีพกูต้องอ่านเอกสารเยอะ จะเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาคงไม่สะดวก เลนส์โพรเกรสซีฟในไทยก็แพง ถ้าเก็บเงินไปเลสิกทีเดียวเลยจะหายไหมวะ มีโม่งคนไหนพอมีความรู้/ประสบการณ์เรื่องนี้ไหม
อาการกูเลยมึง มันเกิดจากกล้ามเนื้อรอบตามึงใช้เยอะจนพิการ มึงต้องใช้แว่น 2 อันไป กูเป็นตั้งแต่ 23-24 ตอนนี้ 38 ล่ะ ดังนั้นไม่เกี่ยวกะอายุหรอกเกี่ยวกะใช้งานมากกว่า
วิธีแก้ เวลามึงต้องอ่านหนังสือ ต้องเปลี่ยนแว่นไป ก่อน ให้ตามึงกลับมาเหมือนเดิมเด๋วมึงก็จะคล้ายๆกู ใส่แว่นยาวบางคราวที่ปวดตาหนึบๆ
เลสิคไม่เกี่ยวฟะแก้ไม่ได้ ต่อให้มึงแก้ก็แค่สายตาสั้น สายตายาวมันแก้ไม่ได้
ตอนนี้มีเลนส์เฉพาะคนอาการแบบนี้มาแล้วนะมึง ไปถามตามร้านแว่นได้มันเป็นเลนส์ช่วยให้โฟกัสง่ายขึ้น ไม่แพงๆ แต่คงต้องใส่แว่น 2 อันไปก่อนนะ
เพื่อนกูแม่งโคตรซวยเลย ไอเรื้อรังมาสามเดือน อยู่ดีๆไอเป็นเลือดไปหาหมอกลายเป็นวัณโรคซะงั้น
กินยารักษา 6 เดือนเชื้อไม่มีแล้วแต่ปอดพังไปเรียบร้อย ไอมีเสมหะตลอดเวลา ตอนนี้ลาออกจากงานไปแล้ว
โคตรซวยเลยเกิดเป็นคนไทย มันแค่ใช่ชีวิตปกติขึ้นรถเมล์ รถไฟฟ้า ทำงานออฟฟิซ นวดปู๋ ก็ติดวัณโรคไม่รู้ตัว
บอกโรคนี้ทุกคนแทบเคยได้สัมผัสเชื้อ แล้วไอ้คนที่ถูกวินิจฉัยมันจะไม่ถูกกักตัวแบบประเทศอื่น แต่ปล่อยให้ออกมาเพ่นพ่านแพร่เชื้อ กว่ายาจะทำให้มันแพร่เชื้อไม่ได้ก็เป็นหลายอาทิตย์ ไอ้สัสเอ้ย
ก๊อบมาวางจาก karma
มีเรื่องอยากปรึกษา
กูอายุ 24 ทำงานแล้ว ตอนนี้กำลังประสบปัญหาควยแข็งไม่เต็มที่
สมัยเรียนมหาลัยกูโชกโชนมาก แต่ตอนมาทำงานมีเรื่แงให้เครียดสะสมหลายอย่าง ชักว่าวเช้าเย็นติดกันเป็นปีๆ สุดท้ายควยก็เริ่มแข็งไม่เต็มที่ (เห็นว่าเป็นอาการติดมือ) ประมาณว่าสมมติควยมีความแข็ง 4 ระดับ กูก็แข็งได้แค่ระดับ 2-3
ปกติมันไม่มีปัญหาอะไร เพราะกูไม่มีแฟน ชักว่าวแตกปกติ แต่เมื่อคืนพาเด็กที่คุยๆ อยู่มาฟัดที่ห้อง (ตกลงกันแล้วว่าจะมาเย็ดกัน) ปรากฏว่าสอดใส่ไม่ได้ เพราะควยแข็งไม่พอ พอทำจนแข็งได้ ซอยไปได้ไม่กี่ทีก็อ่อนอีก ควยหลุดออกจากหี สุดท้ายคือต้องใช้นิ้วให้น้องเขาจนเสร็จไป 7 น้ำ (ไม่ได้ทำติดต่อกันนะห่า รวมทั้งคืน+เช้า) แล้วก็สกินชิพ กอด จูบ หอมแก้ม ฟัด ส่วนกูชักว่าวจนแตกใส่ตัวน้องเขาไป 2 น้ำ
กูรู้สึกเฟลมากๆ เหมือนหมดสิ้นความเป็นชายเลยสัส มึงว่ากูดูกากไหม น้องเขาจะไม่พอใจในตัวกูปะวะ
ติดมือมึง งดช่วยตัวเองเอากะเมียบ่อยๆเด๋วแข็งเอง
>>497 เพื่อนกูเรียนหมอปี 6 แล้ว แข็งแรงมาตลอดไม่มีอาการไอเลย แต่อยู่ดีๆเหนื่อยหอบ มีไข้ มีเสมหะ
ไปเอ็กซเรย์ปอด ปอดขวาบนแฟบไปแล้ว ตรวจเสมหะเจอวัณโรคดื้อยากับเชื้อดื้อยาอีกตัวนึง
กินยารักษาวัณโรคหาย แต่หลอดลมเล็กโดนทำลายไปแล้วทำให้มีเสมหะที่ติดเชื้อตลอดเวลา
มันบอกคนเรียนหมอแทบ 100% ต้องคอนแทควัณโรค แล้วตอนที่ต้องอยู่เวรหรือนอนดึกติดต่อนานๆ
ภูมิคุ้มกันจะต่ำลง ไอ้เชื้อนี้มันก็จะเริ่มก่อโรคจนมีอาการออกมา แถมทำงานในวอร์ดเจอเชื้อดื้อยาซ้ำไปอีก
หวัดดีโม่ง กูมีเรื่องจะถาม พอดีไปชั่งน้ำหนักมาแล้วมันอยู่ 88.6 กิโลว่ะ กูอายุ 23 ปีนี้ สูง 170 คือมีกล้ามเนื้อนะ แต่กูอ้วนว่ะ แล้วก็ตรงน่องใหญ่ คือกูอยากจะลดไขมันแล้วก็ลดแคลด้วยว่ะ เค้าบอกว่าร่างกายกูเผาผลาญ 1887 แคลต่อวันนะ กูต้องทำยังไงดีวะ ถึงจะให้ท้องลด ขาลดอ่ะ
ใครมีแนวทางช่วยบอกกูหน่อย พวก
สายตาสั้นวะ โม่งมีวิธดูแลสายตากันยังไงบ้าง
ดูข่าวอยู่ บอกคนไทยมีวัณโรคแฝง 20ล้านคน
เป็นไปได้มั้ยว่าจะทำให้สายตามาปกติอีกครั้ง นอกจากเลสิค แล้วใครเคยทำเลสิคมั่ง โลกใหม่เหมือนในรีวิวเลยป่ะ กูอยากทำมากๆแต่กลัวอยู่
ตอนนี้สายตาเริ่มมองเบลอๆเวลามองไกลๆ ปจบพอใช้ชีวิตประจำวันได้แต่เวลาทำงานควรต้องใช้แว่นมาดูแลสายตาสินะ ไม่น่าติดมือถือเลยTT
กูตาสั้นขึ้นทุกปีจนจะใส่แว่นไม่ไหวแล้ว เลนส์ย่อบางยังหนัก แต่ที่ไม่อยากทำเลสิคเพราะยังอยากใส่คอนแทคสีเวลาคอสเพลย์อะ (แต่ปกติก็ใส่แว่นนะ) อยากให้ตาหยุดสั้นเพิ่มเหมือนกัน
มึงง กูเพิ่งตรวจเจอว่ากูเป็นโรคไทรอยด์เป็นพิษ กูถามหมอว่าห้ามกินอะไรบ้าง หมอบอกว่ากินได้ทุกอย่างไม่เกี่ยวกัน แล้วทีนี้กูมาหาข้อมูลในเน็ตมันมีอาหารบางประเภทที่ไม่ควรกิน กูงง สรุปไทรอยด์เป็นพิษห้ามกินอะไรมั้ย หรือกินได้ทั้งหมด ปล.กูติดกาแฟ ไม่งั้นทำงานไม่ได้เลย ใครเคยเป็นบอกกูที
มึงถ้าไปขอซื้อยานอนหลับจากร้านขายยาเขาจ่ายยาให้ปะวะ ช่วงนี้กุนอนตี4ละตื่นบ่ายทุกวันเลยรู้สึกเลยว่าร่างพังมากๆปวดหัวตลอด พอค่ำๆก็เผลอหลับพอตื่นมันก็นอนไม่หลับแล้วอ่ะตาสว่างยันตี4 อยากเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนตัวเองมาก
>>516 ไม่ให้จ้า ยาอันตราย ต้องให้หมอสั่งยาให้นะ กูเคยกินแต่เลิกไปนานแล้ว ไม่ชอบความรู้สึกตอนกินเลยอ่ะ เหมือนตายชั่วคราว(เวอร์555555555555)
ลองทานเมลาโทนินมั้ย มีหลายมล. ต้องศึกษาข้อมูลดูก่อนซื้อ ไม่ก็ไปถามตามเคาน์เตอร์ยาเอานะ กูเคยใช้สามตัว มี Luna, Natrol, Walgreens รู้สึกว่าลูน่าเอาอยู่ที่สุดละ ที่เหลือก็กินพวกยาสมุนไพรช่วยเรื่องหลับ/ผ่อนคลายแทน
เอาตรงๆมันก็ช่วยส่วนนึงนะ แต่ก็ยังรู้สึกหลับบ้างไม่หลับบ้าง มันขึ้นอยู่กับพฤติกรรมมึงด้วย พักหลังตอนเย็นๆเวลากลับบ้านกูชอบวิ่งไม่ก็ปั่นจักรยานก่อนอาบน้ำสักชม.นึง ช่วยให้หลับเร็วขึ้นเยอะเลย เอวลดไป 1-2 นิ้วด้วย แฮ่ๆ
มึงกุนอนเกือบตีห้ามาเกือบเดือนแล้วอ่ะนอนไม่หลับหน้ากุโทรมกว่าตอนสอบอีก แก้ไงดีวะ เเต่จะลองเริ่มวิ่งตอนเย็นทุกวันแล้วมันช่วยใช่มั้ย
ใครเคยเป็นโรคหลังแข็ง หรือพวกออฟฟิศซิน นี้มันนานเปล่าวะกว่าจะหาย
กูควรลุกไปอ่านหนังสือ หรือนอนต่อดีวะ ใกล้สอบแล้วยังเป็นหวัดอีก
ไอเหี้ย เครียดว่ะ ทำไมเดี๋ยวนี้หน้ากุพอสิวยุบชอบเป็นหลุมเล็กๆวะกุงงมาก เมื่อก่อนสิวหายไม่ทิ้งรอยหลุมไรเลย ละรอยหลุมแม่งมันไม่หายไง คือกุพึ่งจะ 24 เองนะ ร่างกายซ่อมแซมผิวช้าแล้วเหรอะวะเครียดว่ะ ใครเคยมีปสก บ้างวะ หรือเป็นเรื่องปกติที่พอแก่ขึ้น
คือฟันเรียงสวยแต่มันเบี้ยวนิดเดียวเลยไม่ได้ไปจัดฟัน แต่ทําไปทํามามันรำคาญฟันเบี้ยว นี่อายุ20แล้ว จะจัดฟันตอนนี้ยังทันป่ะ
สหายโม่งมีใครทรมานกับกรดไหลย้อนบ้าง เอาตัวรอดมาได้อย่างไร แนะนำผมที อะไรควรเลี่ยง และควรทำตัวอย่างไร
ขอคำปรึกษาหน่อยดิ กูกลัวชิปหายเลยคือช่วงนี้กูออกกำลังแล้วกูเต้นวันแรกถ้าจำไม่ผิดกูไม่วอมร่างกายวันแรกตอนกูเต้นข้อเท้ากูรู้สึกว่ามันข้อเท้าพลิก
แล้วพอวันผ่านๆไปกูรู้สึกว่าเวลาเดินมันตึงๆตรงเส้นเอ็นข้อเท้าอ่ะเหมือนมันโดนเส้นมันยึดอ่ะ แต่ไม่ได้ปวดนะแต่มีช่วงนึงเดินก้าวเท้าแล้วมันรู้สึกเจ็บข้อเท้าเจ็บแบบแปล๊บๆอ่ะ แล้วมันก็หายเจ็บ แต่ตอนนี้เวลาเดินก็รู้สึกมันตึงๆอ่ะ พอมีวิธีแก้มั้ยหรือจะไปหาหมอดี
คิดยังไงกับการลดความอ้วนโดยการไม่แดกห่าอะไรเลยครับ
อยากผอม ลดจาก 80 -> 60 ในเวลากี่เดือนจึงจะสมเหตุสมผล สักหกเดือนนี่ไหวมั้ย อยากผอมก่อนเข้ามหาลัยอะ
ตอนนี้สูง 165 ไม่ค่อยมีโอกาศทำกินเอง เลยว่าจะควบคุมปริมาณอาหารกับพยายามเข้าฟิสเนตอะ กระดากมากเป็นอ้วนคนเดียวคนอื่นคือหุ่นดีหมด
ตรงๆวันนี้ไปปั่นจักรยานในฟิสเนตมา พ่อบอกกูปั่นได้ช้ามาก แต่กูก็เหนื่อยมากๆ สามสิบนาทีปุ้บเลิก ลงมาขาไม่มีแรงเลย
แล้วกินพวกไดม่อนเกรนด์เป็นข้าวเช้านี่ช่วยมะ ตอนนี้กูกินเยอะมากกระเพาะเลยใหญ่ ถ้าจะลดนี่กินพวกนี้แทนเลยได้มั้ย
ละออกกำลังกายเช่นปั่นจักรยาน ปั่นสามสิบนาที ควรได้กี่กิโลอะ ถ้าปั่นแค่จักรช่วยลดขาไหม ส่วนลดแขนคือดัมเบลใช่มั้ย
>>542 คุมปริมาณอาหารมันก็ดี แต่นับแคลด้วยจะดีกว่า ถ้าคุมเฉยๆไม่รู้แคลแล้วเผลอไปเลือกกินของแคลเยอะก็เสียเปล่า ไม่ต้องนับละเอียดแบบจดเป๊ะๆก็ได้ แค่ให้รู้คร่าวๆว่าอะไรแคลเยอะ
และถ้าปกติกินเยอะมากไม่ควรหักดิบกินน้อยลงแบบที่แนะนำกันในเนตทันที ร่างกายมันจะปรับตัวไม่ทัน แล้วจะเข้าสู่โหมดกักตุนพลังงานแบบที่ >>541 ว่า ถ้าอยู่ในวินัยได้ยาวๆๆๆๆๆจนร่างกายปรับตัวได้มันก็ดีไป แต่ถ้าถอดใจจะโยโย่ อย่างไดม่อนเกรนด์เนี่ยกูว่าเร็วไป ค่อยๆลด ทั้งแคลทั้งปริมาณ
ออกกำลังวันแรกจากที่ไม่เคยออกเลยผลมันต้องออกมาห่วยเหี้ยๆอยู่แล้ว เรื่องปกติ ออกไปเรื่อยๆก็จะดีขึ้นเอง อีกอย่างคือปั่นจักรยานมันใช้กล้ามเนื้อที่ปกติไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน แน่นอนว่ากล้ามเนื้อมันจะล้าไว อันนี้ก็ปกติ
ที่เหลือกูไม่รู้ รอคนอื่นตอบละกัน สู้ๆ
>>542 คุมอาหารเอาเมิง six pack is made in the kitchen ไดม่อนเกรนมันแพงแดกไข่ต้มก็พอ เอาไข่แดงออก ต้มเองฟองละ5บาท*6ฟอง เอาไข่แดง2ฟองพอ ลดของทอด ของมัน
แต่มื้อเช้าอ่ะแดกๆไปเถอะ กูเคยกินชีสเค้ก ช็อกโกแลตเค้กตอนเช้าทุกเช้าติดกันนนไม่ขึ้น มาขึ้นตอนแดกนมหลังอาหารเย็นทุกวัน
กูโม่งหญิงผอมแห้ง ปกติปั่น10โล แบบไม่หนืด ใช้เวลา30นาที ถ้าปั่น15โลก็50-60นาที ปกติเห็นเขาปั่นกัน15-20โล ก็ประมาณ1ชม+ แต่เขาใส่ความหนืดกันนะ พูดตรงๆปั่น1ชมก็เมื่อยตูดแล้ว
เดือนแรกๆเมิงลดไวอยู่แล้ว เผลอๆ10โลได้ หลังจากนั้นก็ชะลอไปเน้นเล่นเวทกล้ามเนื้อวนๆให้ทั่วแขนขาไหล่พุงหลัง
อย่าวิ่งเยอะนะ เดี๋ยวปวดเข่า
อ่อคุมอาหารก็ดีแต่ถ้ามึงกลับไปกินเท่าเดิมเมื่อไหร่โยโย่ชิบหายทันทีนะ จำข้อนี้ไว้นิดนึง คือคุมได้แต่ต้องอยู่ในขอบเขตที่มึงแดกเท่านี้ได้ตลอดชีวิตน่ะ
คนรู้จักกูไม่แดกข้าวเย็น แรกๆก็ลงไว พอไปซักพักเริ่มนิ่งและ พอมันเลิกแล้วมากินเย็นเท่านั้นล่ะมึงดีดกลับแบบ...
>>543 ดีใจที่มันเป็นเรื่องปกติ555 คือตอนไปฟิสเนต เข้าไปหลังคนอื่น ละก็ออกก่อนคนอื่นด้วยเช่นกัน..
>>544 กูก็ว่ามันน้อยไป เดี๋ยวตบะแตกระหว่างวันอีก ละปั่นหนืดนี่คือ hill ปะ กูทำอันนี้อ่ะ วันนี้ไปปั่นมาน่าจะได้ 8 โล จาก 30 นาที เหนื่อยชหเหมือนเดิม 5555 อาทิตย์ต่อไปขยับเป็น 1 ชม. ได้เลยใช่มั้ยเห็นเว็บแนะนำมา
>>545 อยากให้แขนขากระชับขึ่นแหละแต่ตอนนี้กูจะเอาที่สะดวกใจก่อน กูกลัวโหมมากละกูจะถอดใจ ตอนนี้ปัญหากูคือเรื่องกินนี่แหละ ชอบกินนู่นนี่ บางทีกินข้าวเย็นน้อยไปดึกหิวก็ต้มมาม่าอีก555 เรื่องไดม่อนเกรนด์เห็นเค้าแนะนำว่าเหมาะกับสายเฮลตี้เลยเอามาถาม แต่ถ้าทำจริงๆกูว่าในตอนนี้กูอาจจะทำได้แค่วันเดียว55
ทำยังไงให้เอวเล็กได้ขนาดเจนนี่bpอะ คือเราอยากเอวเล็กเคยฟังมาว่าถ้าอยากเอวเล็กให้เพิ่มสะโพกเอาจะดูเอวเล็กเอง แต่เจนนี่คือเอวเล็กมากสะโพกก็ไม่ได้ใหญ่เลย อยากเอวแบบนั้นบ้างอ่า เราหุ่นแบบเจนนี่เลยมีนมมีก้นสะโพกกลางๆหน้าท้องแบนราบน้ำหนัก45 สัดส่วน 34-24-35 แต่เอวดูไม่เล็กเท่า ฮูลาฮูปนี่ช่วยมั้ย รึต้องเวทท่าไหนอะ
พวกมึงว่าการแดกข้าวมื้อเดียวมันลดน้ำหนักได้จริงไหมวะ
กินแบบไม่เฮลตี้เลย มันเยิ้มๆ เลย แต่คุมให้ไม่เกินแคลต่อวัน มันเป็นยังไงบ้างวะ
เป็นตากุ้งยิงเล็กๆไปหาแค่เภสัสได้ไหม ขกเข้าคลีนิก
กูโม่งป่วย
ไปเอ็กซเรย์แล้วเจอจุดสงสัยเลยตามอาการกับรพแห่งนึงอยู่ ตอนนี้อยากย้ายไปตรวจที่รพอื่น ขอฟีล์มหมอมาแล้วแต่หมอแม่งไม่ให้ใบส่งตัวมาว่ะแม่งทำเนียนไม่ให้ ให้มาแต่ฟีล์ม จะเข้าไปขอใบส่งตัวอีกทีก็ขี้เกียจ กะว่าจะลองไปรพอื่นเอาฟีล์มให้เขาดูเลยเขาจะไล่กูกลับไปขอใบส่งตัวไหมวะ ไม่อยากไปเจอหมอรพคนเดิมแล้ว แม่งชอบขู่กู อาการกูอาจจะเป็นหนักจริงๆก็ได้ แต่คุยกับเขาแล้วกูดาวน์มากจนไม่อยากคุยแล้วว่ะ
ล่าสุดรู้สึกเหมือนเป็นซึมเศร้า งานที่เก่ากูเครียดมาก ทำไปเรื่อยๆก็เริ่มไม่อยากพูดกับใคร ไประบายกับเพื่อนก็เหมือนไม่ค่อยอยากฟัง กูเลยไม่อยากเล่า ไม่อยากคุย จนปจบแทบไม่ได้คุยกับใคร ตอนนี้เริ่มรู้สึกเหมือนมีปัญหาเวลาคุยกับคนอื่น ขี้เกียจคุยบ้าง ไม่อยากคุยบ้าง ไม่รู้ว่าเรื่องไหนควรคุยกับคนอื่นบ้าง
ตอนแรกตั้งใจว่าจะไปหาอะไรเรียนบังคับตัวเองให้เข้าสังคมกับคน แต่วันนี้เพิ่งอ่านอาการซึมเศร้าแล้วรู้สึกว่าตรงหลายข้อเลย หรือกูควรไปหาหมอซึมเศร้าด้วยเลยวะ โม่งซึมเศร้าเมิงมั่นใจว่าตัวเองเป็นจริงๆตอนไหนกัน
ขอคำปรึกษาหน่อยนะ เราเป็นนักศึกษาปีสองละ คราวนี้ปัญหาคือ มหาลัยเนี่ยให้ใส่ส้นสูงไม่ต่ำกว่า 1.5 นิ้ว เราก็เลี่ยงไม่ใส่ส้นสูงไม่ได้ ครึ่งปีส้นสูงก็พังเพราะใส่เกือบทุกวัน บางวันใส่จนดึกก็ต้องเปลี่ยน พอเปลี่ยนปุ๊บเราจะมีอาการปวดหลังตลอด คือเป็นอาทิตย์อ่ะ ใครมีวิธีแก้ช่วยหน่อยนะ
ซื้อพวกเทรนเนอร์ดีมั้ยอ่ะ กูยังวัยรุ่นอยู่ (ไม่ถึง 25)แต่ขี้เกียจ กับกินตามใจปาก น้ำหนักตอนนี้จะ 80 โล
ดูมาว่าส่วนสูง 160 (ของกู) ควรหนักประมาณ 53-55
คือตอนนี้อ้วนทั้งตัวอ่ะ
อยากรู้ว่า
-ถ้าซื้อ ราคาจะประมาณเท่าไหร่ แล้วมันจำเป็นมั้ยสำหรับไกด์การลดนน. หรือหาเน็ตก็เชื่อถือได้แล้ว คือที่บ้านไม่สนับสนุน บอกยังวัยรุ่นอยู่
-กี่เดือนถึงจะลดได้ ถ้ามีเวลาออกกำลังกายสามสี่วันต่ออาทิตย์ ทีละ 30นาที(กรณีเข้าฟิสเนต) 1-1.30++( ไปเดินที่สวน) หรือควรปรับเวลามากขึ้น?
-เป็นคนกินเยอะ เรื่องปากนี่ไม่ได้เลย ขนมปังเป็นอะไรที่กูชอบมาก ตอนนี้พยายามเอาเงินเก็บไว้ในแบ้งค์ แล้วติดตัวแค่พอค่าข้าว จะได้ไม่ซื้อขนมกิน
-กินพวก specialty coffee แทบทุกวันถ้าไปเรียน ควรหยุดมั้ย บางทีกินพวก ชามะนาว นมปั่น ไม่กินกาแฟเพราะติดหวาน บางวันกลั้นใจเอาน่ำเปล่าไปแต่ก็ได้แค่วันเดียว -.-'
-คำถามพวกนี้เทรนเนอร์จะตอบกูได้มั้ย
น้ำหนักขึ้นมา1.7 โลจาก 10 วันที่แล้ว
Progress อาทิตย์ที่แล้วคือกูเริ่มปั่นจักรยาน 30 นาที 2 วันลดไป 2 ขีด ละหยุดศุกร์เสาอาทิตย์แดกนิดแดกหน่อยฉุมาสองโล กูแซด คือก็ไปกินหมูกะทะด้วย..
เห็นดารา คนอื่นเบินแคลที700-800+ของกู 80 ก็เหนื่อยละ พิมงงๆ แต่ถ้ามาช่วยตอบได้สักข้อก็จะขอบคุณมากๆๆ บ้านกูอ้วนทั้งบ้านเลย ไม่มีใครมีความรู้เท่าไหร่
>>565 เห็นว่ามึงตั้งใจจริงๆ กูจะตั้งใจตอบกับมึงด้วยละกัน กูไม่เคยไปฟิตเนส แต่กูเรียนสายสุขภาพ กูตั้งใจตอบ อ่านแล้วมึงทำด้วยนะสัส
ลดน้ำหนัก สำคัญที่สุดคือ คุมอาหาร มึงท่องตามกู
ลดน้ำหนัก สำคัญที่สุดคือ คุมอาหาร
ลดน้ำหนัก สำคัญที่สุดคือ คุมอาหาร
ไม่มีทางลัดเหี้ยอะไรทั้งนั้น มึงออกกำลัง วิ่งแทบตาย เบิร์นได้ 400 แดกข้าวจานนึงก็400-500 ที่มึงลดได้จริงๆคือมันมีอัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐานอยู่ แค่กินปกติก็ไม่ค่อยมีที่จะเบิร์นละ มึงยังแดกน้ำหวาน ขนมหวานอีก เยดเข้ เลิกไปเลย ไม่ต้องรอให้ป่วยใกล้ตาย แดกยาเปนกระบุง ค่อยมาเลิก หรือเป็นstrokeง่อยไปก่อนค่อยมาลด
ความไม่รู้เนี่ย น่ากลัวที่สุด บ้านมึงเค้าถึงไม่สนใจกันไง แต่ตอนนี้ถือว่ามึงรู้ละนะ อย่างแรกคือ คุมใจมึง คุมปากมึง
กูก็ลดน้ำหนักอยู่ ท้อๆมาคุยกะกูได้ แข่งกันมั้ยล่ะสัส 55 ตอนนี้กู 85
กูชอบง่วงหลังกินข้าว แม้แต่มื้อเช้ากูกินแค่สลัด(เรดโอ๊ค1ต้น+โรยแครอท+ไข่ต้ม1ฟอง) แอปเปิ้ล1ลูก โยเกิร์ตนํ้าตาล0 กินเสร็จ30นาที-1ชม.กูวาร์ปเลย คือที่กูเคลิ้มๆก็มี แต่บางทีนั่งๆอยู่วาร์ปหายไปครึ่งชั่วโมง
ซัดมอคค่าแบบไม่ใส่นมนํ้าตาลแล้วก็ช่วยไม่ค่อยได้ กูควรทำยังไงดีวะ ลดปริมาณลดนํ้าตาลไรก็แล้วอะ
กูมีตุ่มเหมือนสิวขึ้นเยอะมากตรงหลังเวลาอากาศร้อนเเม่งจะคันเป็นพิเศษ คือกูไม่รู้ว่าเป็นอะไรอะเป็นนานเเล้วด้วยไม่กล้าไปหาหมออะอายเวลาใครชวนไปเล่นนํานี่ไม่ไปเลยคืออายคนเห็นตุ่มเต็มหลังมาก โม่งพอรู้ปะว่ากูเป็นอะไร
กูว่าจะซื้อ Spin bike มาปั่นที่บ้าน ปกติควรปั่นกี่นาที
ก่อนนี้กูวิ่งมาตลอด วันละ 30-60 นาที แต่ไม่สะดวกออกไปวิ่งแล้ว เลยจะหามาปั่นแทนที่บ้านเอา
วันนี้ตอนเช้ากูหาวแล้วเป็นตะคริวที่คอ ตอนเป็นนี่หายใจไม่ค่อยออก ยังดีว่าเป็นแป๊ปเดียวก็หาย แต่ยังรู้สึกจุกๆในคออยู่
รู้สึกว่าแม่งอันตรายชิบหายเลย ถ้าเป็นหนักๆจนหายใจไม่ออก แล้วเป็นนานๆแล้วไม่หายซักทีนี่อาจจะถึงตายได้เลย
กูเป็นโรคหอบว่ะ คนในบ้านชอบสรรหาของแปลกๆมาให้กิน ก่อนหน้านี้กูโดนเนื้อจรเข้ ล่าสุดโดนบังคับให้กลืนดีเป็ดสดๆ อีเหี้ยยยยยย จะร้อง เค้าบอกกินแล้วจะหายขาด บ้าบอ T_T
เวลาวิ่งกับเดินเยอะๆติดต่อกันหลายวันกูชอบเจ็บข้อเท้าทุกทีเลย เจ็บสะสมจนบางทีกูเดินช้ามากๆแล้วยังต้องหยุดเดินเป็นพักๆเพราะเจ็บมาก
ปกติกูเป็นคนแทบไม่ค่อยเดิน วันนึงแทบไม่ถึง1000ก้าว วิชาพละวิชาใช้แรงมันก็แค่วันสองวันต่อสัปดาห์ แต่พอรับน้องต้องเดินเร็ว มีวิชาที่ต้องวิ่งทุกวันกูต้องกินยาแก้อักเสบแก้ปวดทุกวันมันก็ไม่ไหวนะ กูควรซื้อรองเท้าดีมากๆสักคู่หคือแก้อะไร
ปกติกูใส่รองเท้ากีฬาสำหรับจ็อกกิ้งเดินนะ ช่วยได้ขณะใส่แต่มันเจ็บสะสมอะ
พุงกูมาเป็นห่วงยางละสัส ออกกำลังกายแนวๆไหนดีวะ กูไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนนะ แนะนำหน่อย
ละกูดูดบุหรี่จัดๆ แต่กูอยากเลิก ทำไงดีวะ
ตอนนี้ดูดแบบไฟฟ้าอยู่
>>574 กล้ามเนื้อมึงไม่แข็งแรง พอที่จะรับโหลดแบบนั้น ในระยะยาวควรออกกำลังแบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย
ตอนนี้ บริหารกล้ามเนื้อฝ่าเท้าด้วยการขยุบเท้า และป่อนคลายความเมื่อยล้าด้วยการกล้ามเนื้อ บริเวณฝ่าเท้า มึงทำเหมือนนิ้วมือเลย คือ เอามือดันนิ้วเท้าขึ้นให้รู้สึกว่ามันยืด ค้างไว้สักพัก แล้วเปลี่ยนเป็นดันนิ้วเท้าลง ค้างไว้สักพัก แล้วก็ ลองยืนเขย่งส้นเท้าดู ทีละค้างจะดีมาก เป็นการสร้างความแข้งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนที่เกี่ยวข้อง แต่จริงๆร่างกายเราก็ทำงานร่วมกันหมดแหละอยู่ที่ตรงไหนมากตรงไหนน้อยแค่นั้นเอง
เริ่มออกกำลังกายมา 2 อาทิตย์ละ บอดี้เวท+ยกดัมเบล+วิ่ง
วันแรกๆวิ่ง 3 โล 30 นาทีหอบเป็นหมาเลย วันนี้พัฒนามาเป็น 4 โล 40 นาทีละ
แต่กุสูบบุหรี่จัดมาเกินสิบปีแล้ว ปีที่แล้วเลิกบุหรี่ไปใช้บุหรี่ไฟฟ้าสุขภาพดีขึ้นมาก
แต่ตอนนี้ด่านแม่งเยอะพกบุหรี่ไฟฟ้าลำบากเลยกลับมาสูบบุหรี่ทำลายสุขภาพเหมือนเดิม
เป้าหมายไม่ได้หวังจะเลิกสูบบุหรี่แต่ให้ร่างกายฟิตๆหน่อย เพราะบริจาคเลือดครั้งหลังๆหมอบอกเลือดข้นมาก
ต้องนั่งแดกน้ำ 4 ขวดกับอีกหลายแก้วกระดาษอะถึงจะให้ได้ 5555 โดนไล่มาออกกำลังกาย
กุสูง 16x หนัก 51.6 ปีก่อนหน้านี้หนักประมาณ 48-49 สงสัยอายุเยอะแล้วระบบเผาผลาญเริ่มเหี้ยเพราะใช้ร่างกายระยำมานาน
>>583 นึกขึ้นได้เรื่องการใช้ร่างกายระยำกุเลยอยากแชร์ต่อ
ช่วงเรียนมหาลัยเป็นเด็กเหี้ยติดเกม(นอนกลางวันทั้งวัน) ติดเพื่อน มีใช้ยาบ้าง(ไม่เยอะ) ติดสังสรรค์หนักตามประสาเด็กวิศวะ ติดหญิง ติดแม่งทุกอย่างยกเว้นติดเรียน
ช่วงนั้นอายุไม่เยอะร่างกายดีเหี้ยๆ ตีแบต เตะบอลสนามหญ้าเทียมวิ่งดีดเป็นม้า
พอเรียนจบเพื่อนๆแยกย้ายกันไปทำงาน นัดเตะบอลยากขึ้น ไปๆมาๆเลิกนัดกันก็เป็นอันว่าเลิกออกกำลังกายไปเลย
ทุกปีจะมีเตะบอลประเพณีที่จะเชิญพวกปีจบไปแล้วไปเตะกับน้องกุก็ไป ปีแรกๆยังพอวิ่งสู้เด็กไหว แล้วก็แย่ลงเรื่อยๆจนปัจจุบันวิ่งจนอ้วกลมอะ
แล้วงานที่กุทำ คือกลับมาทำที่บ้านเป็นงานการจัดการ/บริหาร ซึ่งกุก็ทำแบบระยำอีกคือ ตื่น 4 โมง ดูงานเอกสารต่างๆจนถึงดึกแล้วก็เล่นเกม ดูหนัง ดูซีรี่ย์กว่าจะได้นอนก็เช้า กินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่ามาตลอดเพราะมันคล่องคอเวลาดูดบุหรี่ ข้าวกินวันละมื้อช่วง 4 ทุ่มก่อนครัวปิด กินเบียร์บ่อยมากแต่กินวันละน้อย 3-4 ป๋องเกือบทุกวัน
ตอนนี้ยังสุขภาพดีเพราะพื้นฐานร่างกายดีแต่คิดว่าถ้ายังไม่เลิกทำเหี้ยกับร่างกายแบบนี้มันจะพังในไม่ช้า ตอนนี้เลยเริ่มออกกำลังกายตามที่บอกด้านบนนี่แหละ
เพื่อนโม่ง มีใครกินยา doxycycline รักษาสิวบ้างวะ กูกินตามที่หมอสั่งนะ จำนวนที่ให้มาน่าจะกินได้ประมาณ 2 อาทิตย์ ละแบบกูกินแล้ว หลังกินประมาณครึ่งชม.กูคลื่นไส้ตลอดเลยวะ ไม่น่าใช่เพราะความเครียด มีวิธีที่ทำให้ไม่คลื่นไส้บ้างวะ หรือกูควรไปบอกหมอตอนนี้หรือรอให้ถึงวันนัดแล้วค่อยไปหาดี
ยังไม่ทันได้รู้พฤติกรรมการสูบของคนอื่นเลยก็ตัดสินกันเสียแล้ว ไทยแลนด์ 4.0
มีโม่งหมอมั้ย เราโดนแมลงอะไรไม่รู้กัด คล้ายๆจะเป็นตัวคุ่น(เซิซเนตมา) ไปหาหมอก็ให้ทาทีเอครีมยาแก้แพ้อะ ทามาสองอาทิตย์ละยังไม่หายบวมๆแดงๆเลย จะเป็นแผลเป็นมั้ยอะ คือดูไม่ออกว่ามันเป็นแผลเป็นแบบคีลอยรึบวมธรรมดา เศร้าา
ขอวิธีลดความอ้วนในวันเรียนหน่อย ตอนนี้กูเรียนมัธยม สูง 150 หนัก 59 (กริ๊ด) ตอนนี้ปิดเทอมกูก็พยายามกินข้าวน้อยๆแล้วก็งดข้าวเย็นอยู่ ออกกำลังกายตามยูทูปแต่อีกไม่กี่วันจะเปิดเทอมแล้ว กูเคยอดข้าวเย็นตอนวันไปเรียนคือทำไม่ได้จริงๆแม่งมึนหัวเลย ออกกำลังกายก็แบบจะหาว่ากูอ้างไม่มีเวลาก็ได้นะแต่กูก็ต้องทำการบ้านอะ เสร็จทีก็ดึกแล้ว
กุนอนไม่หลับมาหลายวันแล้ว ปกติกุนอนประมาณเที่ยงคืน แต่ช่วงนี้หลับไม่ลึกเลย หลับแล้วยังรู้สึกตัว ไม่เต็มอิ่ม ทำไงดีวะ TT
เพื่อนๆ คือกูถามเรื่องอาหารการกินในนี้ได้ไหมวะ ยังไงก็เกี่ยวกับสุขภาพ คือพวกมึง กูซื้อเห็ดไว้ละแช่ในตู้เย็นอะ ละแบบแม่งผ่านวันหมดอายุมา7วันละ มันจะยังแดกได้ไหมวะ TT
มีใครเลิกบุหรี่ได้แล้วบ้างวะ ตอนนี้อายุ20กลางๆอดบุหรี่ได้สองวันละเริ่มๆไม่มีความรู้สึกอยากดูดแต่มันจะมาเสี้ยนจากพฤติกรรมมากกว่า(ปกติ1มวนหลังมื้ออาหารที่ตอนนี้แม่งจะเกิดความอยากขึ้นมาทุกทีเลย) อยากรู้ว่าต้องทนสักขนาดไหนวะถึงจะหย่าขาดกับแม่งได้ กูอยากจะเลิกขาดให้ได้ก่อนวันที่5(วันเกิด)พ.ย.เนี้ยว่ะ
มึง กูงง กูเต้นซุมบ้า 1 ชั่วโมง เค้าโฆษณาว่าจะลดไปได้ 700 - 1000 แคล แต่ว่าพอเอาสมาทวอชจับแม่งบอกว่ากูเอาไปได้แค่ 70 แคล ทั้งๆที่ฮาร์ทเรตกูอยู่ที่ 150 เลยนะ เหงื่อท่วม
แล้วอีกครั้งตอนไปเล่นเครื่องออกกำลัง วิ่งจนหอบ แคลบนเครื่องขึ้น 200 แต่สมาทวอชกูขึ้นว่าเผาไป 1 แคล ไอ้เหี้ย แคลเดียวเป็นไปได้หรอวะ กูงงสัส
สงสัยว่ามันเผายากขนาดนี้เลยหรอวะ หรือสมาทวอชกูเหี้ย
>>610 ต้องดูในแอพมันอีกทีในเครื่องอะ ละมันถึงจะดูสมเหตุสมผลขึ้น ของกูนี่ฮาร์ตเรทเป๋มากแต่เวลาเดินไปไหนมาไหนอะไรปกตินี่นับแคลได้โอเคเลย
เออไอลดน้ำหนักวิธีสาวไหม https://women.mthai.com/beauty/health/368572.html กับ https://women.mthai.com/beauty-slim/391267.html นี่แบบไหนดีกว่ากันวะ คือดูเว่อนะลดยี่สิบสามสิบโลไม่ถึงปีทั้งคู่เลยวะ
มีปัญหากระดูกขาคงออกกำลังกายหักโหมไม่ได้ เรื่องกินก็ยากเหลือเกิน ตอนนี้งดน้ำหวานได้ขาดละ แต่ขนมนี่ยากสัดๆ อยากลดสัก ยี่สิบโล ก่อนช่วงกพ อะ ถ้าออกกำลังแค่เดินเร็วจะพอมั้ย หรือยังไงก็ควรทำแอโรบิคยืดนิดๆหน่อยๆ
คือไม่กล้าไปยิมเว้ยเพราะเป็นคนอ้วนคนเดียว แล้วซื้อเทรนเนอร์คุ้มมั้ย ที่ไหนดี อยากได้ผญ มันจะไพรเวทป่ะวะ
อ้วนแล้วมีปัญหาเรื่องกลิ่นตัว ไม่ชอบไม่มีความมั่นใจ ไม่อยากออกจากบ้าน
>>611 กูดูในแอปละ มันก็เป็นตัวเลขเดียวกัน คือเอาจริงมันวัดแม่นแค่เดินป่าววะ
คือวันนี้กูเดินแค่ห้าพันก้าว มันบอกเผาไป 90 ทั้งๆที่เดินชิลๆไม่เหนื่อย ไม่เหี้ยไรเลย ฮาร์ทเรตก็ปกติมากกกก แต่เต้นซุมบ้าเกือบตายเสือกบอกเผาไป 70 แคล น้อยกว่าเดินโง่ๆไปเข้าห้องน้ำอีกสัส กูเคือง เพิ่งซื้อสมาทวอชมาด้วย ตั้งใจจะเอามาจับแคลเป็นหลัก แต่ถ้าแม่งจับได้แค่เดินกูก็เฟลดิสัส โอ้ยย
มึงออกกำลังกายแถวไหน มาออกับกูป่ะ กูก็อ้วนเหมือนกัน
>>612 คิดว่าแอพทำได้แค่นับก้าวจริงๆว่ะไปดูในแอพมามีแค่เดิน วิ่ง กับ ปั่นจักรยานนับแคล ไม่น่าตอนออกกำลังกายในฟิสเนตจับการเต้นหัวใจถึงเป๋ชห
เป็นไปได้ไหมว่านับจาก bpmเฉยๆ? เพราะไม่มีระยะเวลา กับ velocityที่ชัดเจน
555กูว่ายาก อย่างที่บอกตอนนี้กูไม่ชอบรูปร่างตัวเองเลย กูเลยจะรอจนกูลงไปสักห้าหรือสิบโลค่อยแสลนออกไปเป็นช้างข้างนอก ตอนนี้ใข้ฟิสเนตแก้ขัดไปก่อน ตรงๆตบะแตกง่ายมากเลย กูอยากลดมาตั้งแต่กค อส ป่านนี้ลงไปสิบโลละมังถ้าตั้งใจ TT เกิดมาไม่เคยลดน้ำหนักสำเร็จสักครั้ง5555
เพื่อนโม่งใครมีปัญหาเรื่องเสียงในหูบ้าง กูก็ไม่ได้สายเที่ยวผับเธคเสียงดัง คอนเสิร์ต หรือใส่หูฟังตลอดเวลานะ อย่างมากก็เข้าโรงหนังบ่อย อาทิตย์ละครั้งสองครั้ง คือกูก็เป็นมานานแล้ว อยู่ที่เงียบๆ จะได้ยิน แต่ไม่รู้สึกรำคาญอะไร ทำอะไรเพลินๆก็ลืมว่ามีเสียง แต่หนึ่งถึงสองเดือนให้หลัง เสียงมันดังมาก จนกูมึนหัว รำคาญ โฟกัสกับเสียงตลอดเวลา แม้ว่ามันจะไม่ดังมากตลอดเวลาก็เถอะ เพื่อนโม่งใครที่เป็น ดูแลตัวเองอย่างไร กินอะไรเพื่อบำรุง หมอ รพไหนแนะนำ และควรงดเว้น หลีกเลี่ยงอะไรบ้าง แนะนำกูหน่อยครับ ขอบคุณครับ
มีอาหารที่ไม่มัน ไม่หวาน มีแต่ผักกับเห็ดไหมเพื่อนโม่ง แม่กูป่วยหนักจนกินได้แค่นี้
มึง ฟันคุดกุเริ่มโผล่ขึ้นเหงือกมาให้เห็นเป็นก้อนขาวๆนิดหน่อยอ่ะ แต่ยังไม่เหนชัดเป็นฟัน แต่แม่งปวดเหี้ยๆเลยอ่ะ
คือเป็นแบบนี้ข้างซ้ายเมื่อ4-5เดือนก่อน ปวด2-3วัน ไปให้หมอเอกซเรย์/ตรวจแล้วแต่ยังทำใจผ่าไม่ได้เลยยังไมาได้ ตอนนี้เป็นแบบเดียวกันข้างขวา น้อยกำลังโผล่ แต่มันปวดมา7-8วันแล้วยังไมาหายเลยอ่ะ ประเด็นคือตอนนี้กุอยูาต่างประเทศ ผ่าทันทีเลยไม่ได้ ที่นี่ผ่าซี่ละหมื่น++ กุรอกลับไทยไปผ่าดีกว่า แต่มันปวดเหี้ยๆแบบเหี้ยๆ ทำไงดีอ่ะ กอนพาราจะช่วยไหม กุยังไม่ได้ลองกินพารา แต่ปวดแบบ เหงือกขวาชา ลิ้นโดนก็ปวด มันปวดกว่าตอนกุปวดข้างขวามากๆอ่ะ หรือมันไปชนเส้นประสาทวะมันถึงปวดขนาดนี้อหหหหหห
>>623 ปวดแบบนี้กูว่าเป็นpericoronitisแล้วลาม
คือแผ่นเหงือกที่คลุมฟันมันเป็นรูเพราะฟันขึ้นมาบางส่วน เศษอาหารเลยลงไปอุดแล้วติดเชื้ออักเสบ แดกantibioticsเช่นamoxiร่วมด้วยกับยาแก้ปวด ถ้ามีไซริงค์ฉีดยาลองฉีดน้ำล้างรูเหงือกดูว่าเศษอาหารออกมามั้ย
กลับไทยก็ผ่าออกซะ ปล่อยไว้เดี๋ยวซี่ข้างๆจะไปด้วย แล้วชีวิตจะทรมานกว่าเดิม
ป.ล.กูเป็นหมอฟัน
เมื่อวานไปคาร์ดิโอมาแบบหนักหน่วง แล้วพอจะนอนก็รู้สึกว่าตัวยังร้อนแบบรุมๆอยู่เลย แต่เสือกมีฟีลหนาวสัส เก็ตป่ะร้อนข้างในแต่ข้างนอกรู้สึกหนาว รู้สึกนอนไม่หลับ กระสับกระส่ายทั้งคืน แล้วพอมาดูอัตราการเต้นของหัวใจ คือตลอดทั้งคืนหัวใจเต้นเร็วกว่าตอนนอนวันอื่นๆที่ผ่านมาด้วย แถมมีช่วงนึงเต้นถึง 110 เลยว่ะทั้งๆที่หลับอยู่ นี่คือกูออกกำลังหนักไปหรือว่าอะไรวะ
>>628 จริงๆไม่น่าจะโปะยาสลบนะ โดยเฉพาะถ้าเอกซเรย์แล้วเจอว่ารากฟันอยู่ใกล้เส้นประสาท ถ้าโดนปลายประสาทขึ้นมาอาจจะหน้าชาไปเลย หมอจะคอยถามตลอดว่ารู้สึกแปลบๆบ้างมั้ยจะได้เบามือลง ถ้าโดนเราก็จะรู้ทันที นี่โชคดีห่างจากปลายประสาทมา2มิล หมอบอกลุ้นแทบแย่แต่ดีที่ไม่โดน ลองดูฟิล์มเอกซเรย์ดู ที่ปวดมากๆอาจจะเพราะมันขึ้นแนวนอนไปเบียดฟันอื่นด้วย ถ้ากินยาแล้วไม่ไหวก็รีบผ่าซะ ส่วนซี่อื่นผ่าได้ก็รีบผ่าก่อนจะปูดขึ้นมาทีหลัง
>>629 ของเมืองนอกบางที่ชอบให้ดมยาสลบ ผ่าฟันคุดธรรมดานี่แหละ
ขอบ่นนิดนึงนะ พวกมึงๆกรุณามาหาหมอฟันตอนมันเป็นน้อยๆเถอะ หรือถึงไม่เป็นห่าอะไรก็มาตรวจฟันฟรีหรือขูดหินปูนแล้วบอกหมอเชคฟันผุให้ด้วยก็ได้ ชอบบอกว่ากลัวหมอฟันเลยไม่มา คือกว่าจะยอมมาก็คือปวดฉิบหายไปเยอะแล้วไง จากผุเล็กๆอุดฟันไม่กี่ตัง กลายเป็นต้องรักษารากทำครอบ ไม่ก็ได้ถอนฟัน แล้วก็บ่นว่าเจ็บว่าแพง กลัวหมอฟัน อืม
ไม่รุ้ต้องถามห้องไหน คือหน้าเราไม่เคยเป็นสิวที่โหนกแก้มเลย ทีนี้ส่องกระจกดูพักหลังมันมีจุดสีน้ำตาลๆที่โหนกแก้มขึ้นมาอะ มีแค่จุดสองจุดนะ มันคือกระหรือจุดด่างดำอะจะได้หาครีมมาทา แต่จุดด่างดำคือเกิดจากรอยสิวปะนี่ไม่เคยเป็นสิวตรงนั้นเลยหน้าใสมากแต่ดันมีจุดเนี่ยแปะอยู่สองสามจุดแล้วฮือๆ สองข้างเลยด้วยนี่สิ
ทำไมทุกคนถึงหันมาออกกำลังกายและเริ่มรักสุขภาพกันเหรอ เราโตมาในบ้านที่พ่อแม่ส่งเสริมด้านกีฬา วันหยุดก็พาไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ ตอนนี้เราก็มีความขี้เกียจบ้าง แต่พื้นฐานแล้วเรามีมายเซ็ตว่าคนเราควรออกกำลังกาย นานๆทีเราก็นึกครึ้มๆลุกไปออกกำลังบ้างอะ
แต่ช่วงนี้เรามีแฟนที่โตมาอีกแบบ เขาไม่เคยออกกำลังมาก่อน (อายุสามสิบกว่าละ) ที่บ้านไม่มีใครออกกำลังเลย เขาไม่เห็นความจำเป็นของมัน
เหมือนว่าในชีวิตประจำวันเขา ไม่เคยคิดจะเจียดเวลาในแต่ละวันมาให้การออกกำลังเลยอะ เราอยากเปลี่ยนความคิดแฟนให้มาออกกำลังบ้าง เพื่อสุขภาพในอนาคต แต่ไม่รู้จะต้องดึงจุดไหนที่น่าสนใจออกมาเชิญชวนอะ บางวันเราเดินเหงาๆไปออกกำลังหน้าหมู่บ้านคนเดียว ก็ท้อนะ ชวนแฟนก็ไม่ยอมมาด้วยกัน นอนดูทีวีสบายกว่าจริงๆอะแหละ
>>632 ของกูตอนนั้นคือเหมือนจะเป็นอะนอเร็กเซีย แดกอะไรไม่ลงสุขภาพก็เลยแย่ แค่เดินขึ้นบันไดสามขั้นก็หอบเป็นหมาแล้ว ใจเต้นผิดจังหวะบ่อยด้วย กุกลัวตายเลยพยามยัดๆเอาละเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้ออ่ะ ปัจจุบันก็คือติดการออกกำลังกายไปแล้ว เอาจริงเพราะกุโดนล้อว่าอ้วนด้วยแหละเลยกินอะไรไม่ลง พอออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่าเออจะกินเยอะก็ได้ถ้าเอาออกก็ไม่อ้วนละอ่ะ55555555
ไปตรวจร่างกายแล้วเจอจุดสงสัยเป็นวัณโรคไปตรวจที่ไหนต่อดีวะ
ตอนแรกว่าจะไปรพรัฐดังๆแต่แม่งจองยากชิบหาย จะวอล์คอินไปตอนเช้าก็ไม่ตื่นอีก รพเอกชนดีๆที่เก่งเรื่องปอดที่ไม่แพงหูฉี่มีที่ไหนบ้างวะ
ติดเกมมากเลยตอนนี้ เล่นถึงตีสองตีสาม เล่นชนะก้เฉยๆ เล่นแพ้ตอนนี้ 30 ตาติดตั้งแต่ 2 วันก่อนละ แต้มลดรัวๆหัวร้อนชิบหายพาลโมโหคนรอบตัวทำไงดีวะ คือเคยติดอาการหนักแบบนี้ละก็เลิกได้ช่วงนึง นี่กลับมาติดเกมเหี่ยนี่อีกละ รู้สึกแย่อ่ะ T_T เล่นทั้งวันทั้งคืน เลิกไม่ได้ เวลาที่หยุดเล่นได้คือกินกับนอน ตอนนี้คิดทางออก 2 อย่าง
1. จ้างคนมาเล่นให้กลับไปที่เดิม (ซึ่งกูเคยทำ...และหลังจากนั้นก็คือปล่อย รอจะจบค่อยมาเก็บใหม่เอง(ถ้าไม่เล่นนานๆแต้มลดเอง)
2. เล่นจนกลับไปที่เดิมแล้วเลิก ชี้ขาดเล่นห้ามเกินเท่านี้ต่อวันๆ
3. เลิกเล่นแม่งไปเลย (ทำม่ายด้ายย เติมไปเป็นแสน)
อยากแค่เพลาๆลงอะ ชี้แนะหน่อยจะเอามาปรับตัว คือกูบอกเลยไม่ได้เล่นเก่ง ปรับตัวไม่ได้ เล่นละเครียด เครียดมาก แต่เลิกไม่ได้ เนี่ยนอนดึกอีกแล้วพรุ่งนี้ตื่นสายอีก
>>638 อ่า กุเคยอยู่จุดนั้นจนตอนนี้กุเลิกเล่นเกมหนักๆไปแล้ว 5555 ต้องคุมตัวเองให้ได้อะ โมบ้าใช่มะที่เล่น ถ้าแพ้ติดๆกันมันจะมีคำสาปอยากชนะ และนั่นคือจะเริ่มยาว
แรกๆล๊อกไว้ว่าห้าเกมต่อวัน ถึงจะแพ้รวดก็ตาม ครบห้าแล้วหยุดทันที
พอทำไปสักระยะจะหยุดตัวเองได้ ทีนี้ก็เอาเฟิร์สวินมาใช้ด้วย ถ้าได้เฟิร์สวินของวันให้หยุดเลย
แรกๆจะอึดอัด (อึดอัดจริง ตอนลองแรกๆได้เฟิร์สวินตาแรกแล้วเฟ้งฟ้างเลย กุอยากเล่นต่อออ ถ้าอึดอัดมากตั้งลิมิตไว้ว่าชนะแล้วเล่นต่อได้อีก2-3ตาแล้วค่อยๆลดรอบลง) ถ้าทนได้ โควต้าการเล่นต่อวันมึงจะน้อยลงม้ากกก ถ้าเล่นกับเพื่อนแล้วเพื่อนชวนนี่ใจแข็งหน่อย นี่ก็ตัวเล่นยาว
เหี้ยเอ้ย ไข่ปิ้งแม่งอร่อยสัสหมา แต่กูลดความอ้วนอยู่ กูจะกินวันละ 9 ฟองได้มั้ยวะ
ไม่มีใครว่าไรหรอกสำหรับยูนิตที่ยั่วเยที่สุดใน 3 โลก แค่เห็นลีลาเด้งขึ้นลงของโนะก็ อ่า~
https://imgur.com/tz35scK
https://imgur.com/oe8w485
https://imgur.com/pXPiAvv
https://imgur.com/z0Fcn14
https://imgur.com/004wKMF
https://imgur.com/B9Fg1yj
https://imgur.com/bdzwsnO
https://imgur.com/vRv3eyX
https://imgur.com/4ZIrjq3
https://imgur.com/xsgaagH
https://imgur.com/YaP81dH
https://imgur.com/ReYvmiy
https://imgur.com/zk6L5rn
https://imgur.com/TGasD3R
https://imgur.com/GaWquwp
https://imgur.com/O4a5tZb
https://imgur.com/PqeaZ7v
https://imgur.com/NpyqX2q
https://imgur.com/8Un0eo0
https://imgur.com/IAlQZp1
https://imgur.com/gqsOIng
https://imgur.com/LJScV89
https://imgur.com/z77VnPr
https://imgur.com/IozyhHQ
https://imgur.com/AMS5UVl
https://imgur.com/hNVk8vJ
https://imgur.com/jUpCW3D
https://imgur.com/j4kVBfN
https://imgur.com/gKVsuny
https://imgur.com/5spQLly
https://imgur.com/XPPwwza
https://imgur.com/HTH7MFq
>>640 >>641 กูเคยไปทริปสัมนาในรีสอร์ทตจว.อยู่ 5-6 ครั้ง แล้วมันก็มีบุฟอาหารเช้าให้ พอดีกูตะกละนิดหน่อยเลยแดกไข่ดาวไป 7-8 ฟองทุกครั้งที่ไป(ที่พูดนี้ยังไม่รวมกับข้าวอื่นๆ) แล้วกูก็ไม่ได้เพาะกาย ไม่ออกกำลังหรือลดความอ้วนใดๆทั้งสิ้น แดกเสร็จอิ่มสัสๆกูก็เข้าไปนั่งหลับในรอบสัมนาช่วงเช้าแอร์เย็นๆทันที ผ่านมาหลายปีจนทุกวันนี้กูก็ยังไม่มีปัญหาอะไร สรุปคือไม่ตายหรอก แต่อย่าแดกแบบกูเลย 5555
ใกล้เปิดเทอมละ ทำไงดีวะน้ำหนัก80กว่าๆกูอายจัง
ต้องการลดก่อนถึงปีใหม่อ่ะมันจะลดได้เท่าไหร่วะถ้าเริ่มตอนนี้ เน้นคุมอาหาร
โอ้ยกูโม่งปอดมีจุด >>634 ไปตรวจเสมหะซ้ำ หลังจากเค้นคอจนเจ็บคอทุกเช้า เช้านี้เสือกเป็นหวัดเจ็บคอพอดี ดีใจมากในที่สุดกูก็มีของไปส่งเขาแล้ว แต่แม่งดันปนเลือดออกมาด้วย 5555 สงสารคนตรวจว่ะ เป็นอาชีพที่เหี้ยมาก ต้องตรวจฉี่ขี้ เลือด เสมหะคนไข้ อยากซื้อขนมไปปลอบใจ
มาบ่นแค่นี้แหละ ดีใจ
แปะ
https://m.พันทิพ.com/topic/39424892?
สาสสส งานกูตอนนี้เลิกไม่เป็นเวลาเลย กูควรออกกำลังกาย
แต่....กูไม่ได้ออกมาซักพักละ เมื่อก่อนกูไปวิ่งๆ เดินๆ อ่ะนะ ช่วง ทุ่ม 2 ทุ่ม
ตอนนี้งานเลิก 4-5 ทุ่ม (จริงๆ ถ้ากูขยันกูคงออกเช้าแทน แต่เนี่ย กูก็เป็นซะงี้ ให้กูตื่นเช้าเพื่อไปออกกำลังกูก็โนเวย์)
เที่ยวสาวควรตรวจเดือนกี่ครั้งต่อปี?
ใช้ถุงถูกต้องทุกครั้งเอาหญิงแท้โอกาสติดhivน้อยมากๆๆๆ มึงกลัวโรคติดต่อทางน้ำลายเวลาจูบ ทางเยื่อเมือกเวลาโม้คสดดีกว่านะ
ลองดูวิธีการรักสุขภาพ https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=T5LN760za4I
กูมีปัญหาเรื่องฝีที่ก้นอยากปรึกษา ยาวหน่อยนะ
คือเมื่อปลายปีก่อน เดือนไรจำไม่ได้ละ จู่ๆ กูก็มีฝีขึ้นที่ก้นว่ะ เป็นตุ่มนูนๆ เจ็บมาก เดินก็เจ็บนั่งยื่งเจ็บ ตอนแรกก็ไม่คิดว่าเป็นฝี คิดว่าเป็นสิวอััััััักเสบขึ้นผิดที่ เลยไปปรึกษาเพื่อน มันบอกว่ากูเป็นฝีไม่ใช่สิว ให้ไปหากอเอี้ยะมาแปะซะนะ กูเลยจัดไปห้าแผ่น ลนไฟแปะจนหมดฝีก็หายปวด แต่ยังเป็นก้อนนูนๆที่แก้มก้น เวลานั่งมันก็แบบรู้สึกรำคาญเหมือนนั่งทับพวกลูกปัดอะ จนเมื่อเดือนก่อนกูได้ไปอ่านบทความเกี่ยวกับฝีที่ก้นแล้วเริ่มกังวลว่าทิ้งไว้มันจะเรื้อรังกลัดหนองอักเสบซ้ำ เลยลองหาวิธีรักษาจากในเน็ต (ที่ไม่ไปหาหมอเพราะไม่สะดวกเดินทาง คลีนิกใกล้ที่สุดอยู่ห่างไปสิบกว่าโล ต้องนั่งรถตู้ไปแล้วเดินเข้าไปในตลาดอีกนุ่งยากสัส) ทีนี้กูก็ได้วิธีรักษาว่า
1.เจาะหัวฝี
2.แปะกอเอี๊ยะ
กูเจาะหัวฝีแล้วแต่เหมือนหนังมันหนาไปหรือตัวฝีมันอยู่ลึกไปอะเลยเจาะไม่ออกสักที ทั้งที่ตอนเค้นคลำมันก็เป็นติ่งก้อนยื่นชัดๆนะ กูเลยเอากอเอี๊ยะลนไฟแปะแม่งทุกวัน โดยมิกซ์สูตรเอาว่าใช้เล็บจิกผิวบริเวณหัวให้เป็นแผลแบบเลือดซึมๆ แล้วเอากอเอี๊ยะร้อนๆแปะไปทุกวัน พอแผลเริ่มแห้งก็จิกซ้ำให้แผลเปิด ทำงี้จนได้ครึ่งเดือน ในที่สุดหัวฝีก็เปิดให้กูเบ่งออกได้ว่ะ สดๆ เมื่อกี้เลย กูแฮปปี้มากแต่...มันออกมาเป็นก้อนกลมๆไม่เหม็นอะ ขนาดประมาณลูกปัดเล็กๆ สีขาวขุ่นออกคล้ำเทาๆ ลองบีบก้อนจนแตกก็มีเนื้อข้นๆทะลักออกมาจากก้อนมีกลิ่นหืนหน่อยๆคล้ายน้ำมัน กูบีบเค้นแผลก็มีแต่เลือดซึมออกมา ไม่มีออกมาเพิ่ม เลยเอากอเอี๊ยะลนแปะไว้ตามเดิม
อยากถาม แบบนี้มันปกติป่าววะ เพราะกูอ่านมาฝีไม่มีหัวพอเบ่งออกจะเป็นน้ำหนองข้นๆกลิ่นเหม็น แล้วต้องหมั่นรีดทุกวันจนกว่าจะหมดไม่มีค้าง ต้องเอาผ้ากอซยัดในแผลกันหนองเกิดอีก กูเลยหวาดระแวงว่าฝีกูมันจะแบบซุกซ่อนอีกมั้ย จะว่าเป็นสิวก็ไม่น่าใช่เพราะมันออกมาเป็นก้อนกลมๆเลย แผลนี่เป็นรูเหมือนถูกเจาะ โม่งไหนมีประสบการณ์บอกกูที กูไม่อยากไปหาหมอคลีนิคเพราะนอกจากจะเดินทางยากค่ารักษาแพงสัส ไปโรงบาลคิวนานรอทั้งวันอีก
กูมีปัญหาเรื่องปากเหม็นว่ะ มีใครให้คำแนะนำได้บ้าง หรือควรไปหาหมอแผนกไหนยังไงดี กูแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร ไม่กินผักกลิ่นฉุน ฟันไม่ผุ พบทันตแพทย์ขูดหินปูนทุก 6 เดือน ความรู้สึกกูคือมันเหมือนเหม็นมาจากข้างในที่ลึกกว่าปาก แต่กูก็ไม่ได้ท้องผูกนะ ขับถ่ายปกติดีทุกวัน มีข้อสังเกตส่วนตัวคือกูช่วงเทศกาลกินเจปากกูไม่เหม็นเลย แต่จะให้เลิกกินเนื้อตลอดชีวิตก็ทำไม่ได้ว่ะ ยังติดรสชาติอยู่ อีกอย่างคนอื่นเค้าก็กินเนื้อกันไม่เห็นปากเหม็นแบบกูเลย ;_;
>>658 ตอนนี้ก็แก้เฉพาะหน้าโดยการอมลูมอมกับเคี้ยวหมากฝรั่งเวลารู้ตัวว่าจะต้องไปคุยกับใคร เค้าจะได้ไม่ต้องทนกับกลิ่นปากเรา
>>659 ไม่เป็นนะ
>>660 มะเร็งปอดเลยเหรอ แต่วัณโรคไม่น่าใช่เพราะตรวจสุขภาพประจำปีตลอด ปอดปกติไม่มีแม้แต่จุด
>>657 ฟันไม่ผุจ้า ตรวจสุขภาพปาก+ขูดหินปูนตลอด หมอก็จะบอกทุกครั้งว่าไม่มีฟันผุ มีหินปูนบ้างตามปกติ
ขอบคุณทุกคนที่มาช่วยตอบนะ กูว่าจะไปหาหมอแหละ แต่ยังนึกไม่ออกว่าควรจะปรึกษาหมอแผนกไหน แล้วแบบนี้มันเบิกประกันได้มั้ย ที่ไม่ได้ไปซะทีเพราะคิดว่ามันน่าจะเบิกประกันไม่ได้นี่แหละ -*-
งั้นก็คงกลิ่นปากปกติล่ะมั้ง มนุษย์เรามันเป็นผู้กินซากศพ ลมหายใจจะมีกลิ่นก็ไม่แปลก
เหมือนจะเป็นริดสีดวงว่ะ กูไม่ค่อยกินผัก เคยเจ็บแสบๆทวารหนักอยู่ช่วงนึงแต่ดีขึ้นเพราะเริ่มกินผัก แล้ววันนี้กูเข้าห้องน้ำตอนล้างก้น มือกูดันไปโดนตรงรูทวารมัน แม่งเหมือนมีเนื้ออะไรนูนๆออกมา แต่ไม่เจ็บ กูไม่เคยเลือดออกตอนถ่ายด้วย ไม่คิดเลยว่าจะเป็น ทำไงดีวะ เครียด
>>668 พออายุประมาณนึง คนส่วนใหญ่ก็เป็น ที่สำคัญคิออย่าให้มันอักเสบขึ้นมา ถ้าไม่อักเสบ มันก็จะอยู่แบบเจี๋ยมเจี้ยมน่ารักๆในตัวมึงไปตลอดแค่นั้น พยายามอย่าให้มีปัญหาเรื่องเบ่งถ่าย ไม่ว่าจะท้องผูกหรือท้องเสีย ใช้เวลาเข้าห้องน้ำให้น้อยที่สุด ห้ามเข้าไปนั่งอ่านหนังสือหรือเล่นเกมในนั้น
สมน้ำหน้าไอ้พวกกะเทยฟุเกย์ฟุสัสๆ กรรมตามมาสนองมึงแล้ว
จะมีคนตอบกุไหมวะ มึงมีใครเคยกินอิอาหารเสริม Bluepill มีขายในเซเว่น เป็นซองน้ำเงินข้างในมีแคปซูลสองเม็ดที่เคลมว่าช่วยให้หลับสนิทมั่ง อยากรู้ว่าจริงเปล่า
ถ้ากินอาหารคลีนบ่อยๆ สุขภาพจะดีขึ้น นนจะลดแมะ กุมองๆพวกอาหารกล่องยุ
เพื่อนโม่ง ใครเคยหรือมีญาติที่สะโพกหรือกระดูกเชิงกรานหักบ้าง
พ่อกูอายุเยอะแล้วเค้าล้มในห้องน้ำ ตอนนี้ก็นอนโรงพยาบาลรอผ่าตัด สงสารแกจัง
แต่ยังเชื่อว่าจะกลับมาเดินได้แต่คงต้องใช้เวลา เพื่อนโม่งช่วยเล่าประสบการณ์ทีว่ารักษาหรือดูแลคนป่วนยังไงบ้าง
ขอกำลังใจด้วยก็ดี ขอบคุณล่วงหน้าเลย ตอนอยู่กับแกกูพยายามเชียร์อัพแก แต่พอกลับมาบ้านแล้วกูปล่อยโฮเลยล่ะ
มึง มีใครเป็นไทรอยด์เป็นพิษบ้างป่ะวะ กูแดกยามาจะสองปีละแม่งไม่หายซักที ลดยาแล้วค่าเลือดกลับมาเป็นพิษอีกละ ละนน.แม่งก็พุ่งชิบหาย
ถ้าไม่กลืนแร่มีวิธีรักษาแบบอื่นอีกมั้ยวะ หรือกูต้องแดกยาต่อไปอีกปี สองปี แค่นี้กุว่าตับกุก็แย่ชิบหายละแดกยาแทบทุกวัน
>>677 เพื่อนกูเป็นๆ แดกยามาประมาณสองปีเท่ามึงเหมือนกัน แต่เหมือนเพื่อนกูมันปรับวิธีการใช้ชีวิตด้วยอะ มันพยายามกินอาหารดีๆขึ้น เฮลตี้ขึ้น ละก็ออกกำลังกายบ่อยๆ ไม่รู้เกี่ยวมั้ยแต่เห็นมันได้ลดยาแล้วอะ สู้ๆมึง
กูขอถามบ้าง มีใครเคยเป็นbinge eating บ้างมั้ยวะ อยากรู้ว่าอาการเริ่มยังไง แล้วทำยังไงให้หาย ตอนนี้กูเป็นและกูกินแหลกมากอะ ซักข้าวขนมไปสี่ห้าจาน รู้สึกโคตรแย่กับตัวเอง
"มีใครรู้สึกเหมือนผมไหมว่า คลิปเสียงลับ มันเร็วขึ้น"
"เช้านี้ผมเปิดฟัง รู้สึกว่า คลิปเสียงลับมันเร็วกว่าเดิม"
https://youtu.be/N7gxXIQJLbI
ก่อนหน้านี้กูเครียด สุขภาพแย่ เครียดลงกระเพาะ แล้วก็ทำอะไรผิดพลาดบ่อยๆ ลืมนู่นนี่นั่น ซึ่งหลายครั้งมันทำให้กูเฟลมากๆเพราะกูทำเรื่องสำคัญพลาดไปหมด
จนตอนนี้กูกลายเป็นคนไม่มั่นใจ กังวลว่าตัวเองจะทำอะไรพลาดอีก ลืมอะไรอีกรึเปล่า พอทุกอย่างเหมือนจะผ่านไปด้วยดีแล้วกูก็จะเครียดว่าสิ่งที่ทำไปถูกรึยัง จะไม่ผิดพลาดตรงไหนมั้ย ไม่สบายใจหนักขึ้นเรื่อยๆ
กูเป็นอะไรวะ แก้ยังไงดี รู้สึกไม่สงบเลย กังวลตลอดเวลา
>>680 กูเองนะ บุฟเฟ่ต์ยังแดกเหมือนเดิม เดือนละครั้ง2ครั้ง เพราะนัดเจอเพื่อนทุกเดือน
ส่วนของที่กินทุกๆวันก็กับข้าวปกตินี่แหละกูทำเอง ใช้น้ำมันน้อยๆ หรือผัดกับน้ำยิ่งดี
ส่วนการปรุง แค่ลดจากปรุงปกติลงครึ่งนึงก็ยังดี พอชินแล้วกูก็ปรุงบ้างไม่ปรุงบ้าง แค่พอมีรส
มึงไม่ต้องไปคลีนขนาดแดกหญ้าหรืออกไก่จืดๆขนาดนั้น เพราะมึงกินแบบนั้นทั้งชีวิตไม่ได้ เครียดตายห่า
อยากของเผ็ดก็ไปแดกซะ ลาบหมู ส้มตำ แดกๆไป แล้วออกกำลังกายด้วย อยากขนมก็กินไป แต่ขอแค่แคลไม่เกินที่ต้องใช้ต่อวันก็พอแล้ว
สู้ๆ กูลดจาก 95 เหลือ 75 จากใส่เสื้อรอบอก 48 ตอนนี้ก็ 40 42 แล้ว
แต่ช่วงปีใหม่แดกยับไปหน่อย กำลังกลับมาฟิต
เดือนนี้มาดื่มเหล้าทุกวันเลยว่ะ ส่วนใหญ่กึ๊บเบาๆ สามสี่แก้ว แต่บางวันหนักจนอ้วกเลย อ้วนขึ้นด้วยนิดหน่อย อยากเพลาแต่ก็หักใจไม่ได้
เเค่เดินถือว่าออกกำลังกายไหม เเต่กูเดินข้ามเขาเเถวบ้านวันละ3-4ลูกเลยนะ ไปกลับ
ถ้าด้วยความไวและระยะทางที่เพียงพอก็ถือแหละ
กลัวเรื่องไวรัสอูฮั่นอะมึง เปิดทวิตแล้วพารานอยไปหมด ฮือๆ
กูอยากให้คนที่ติดเชื้อตายห่าไปเเล้ว7วันลุกขึ้นมาไล่กัดคนอื่น
เจ๊กเต็ม รฟฟ เลย มันมาเหมาของก๊อปจตุจักรสินะ
อยากเห็นไอ้เจ็กเเถวนั้นไอพร้อมกัน 555555555555555655656565
มีคนจีนล้มลงกับพื้นที่อุโมงค์สามย่านนิ น่ากลัว
ชอบแกะหนังหัว เลือดซิบละบทงทีเป็นบุคคลิกที่แย่อ่ะเซ็งแก้ยังไงดีวะ ปกติทำไงกะหนังหัว รังแคนี่ชอบแคะชอบทำให้มันออกมา แล้วมันจะกระทบอะไรมั้ยในระยะยาว?
ใครเคยไปทำ sleep test บ้างอะ แพงมั้ย ที่ไหนดี ส่วนตัวนอน 8 ชั่วโมงแต่ตื่นมารู้สึกไม่สดชื่นเลย บ่ายๆ ก็จะง่วงต้องพึ่งกาเฟอีน เช่น ชาเขียว น้ำอัดลม (ไม่กินกาแฟ) คนรอบตัวบอกว่าเราไม่กรนนะ แต่สงสัยว่าตัวเองหลับไม่สนิทหรือไง ทำไมตื่นมาละเพลียตลอด
ทำยังไม่ให้ง่วงระหว่างเรียนวะ ตอนแรกนึกว่าเพราะกุนอนน้อย แต่พอลองเทียบนอน 6.00 ชม. กับ 7.30 ชม. ก็ง่วงเหมือนเดิม โดยเฉพาะตอนเช้ากับบ่ายๆ หรือกุควรกินกาแฟดี
อันนี้ซีเรียสหน่อย ถ้าสมมติเราติดไวรัสโคโรน่า เราจ่ายด้วยประกันสังคมได้ป่ะวะ หรือต้องออกเองล้วนๆเลย
มึงเคยฝันซ้อนฝันซ้อนฝันไหมวะ คือเหมือนเรารู้ตัวว่าตื่นแล้ว แต่ที่จริงมันก็ยังอยู่ในฝัน เพราะเราไม่ได้ตื่นที่บ้านตัวเอง พอหลับตา มันก็เข้าไปอยู่ในฝันเลย แล้วเหมือนมีอะไรดึงให้เราจมลงไปในความฝันลึกลงไป นี่กูเพลียเบอร์ไหนเนี่ย
เเนะนำเก้าอี้นั่งทำงานในคอมดีๆหน่อย ปวดตูดฉิบ ไม่ก็เเนะนำเทคนิคนั่งสบายๆให้หน่อยสิ
ไม่รู้มาถามถูกที่เปล่า แต่เคยมีใครผ่าทอนซิลบ้างไหม กูอยากได้คำแนะนำเรื่องอาหารว่ากินไรได้บ้าง ตอนนี้ผ่ามาได้ 4 วัน เจ็บแผลจนดื่มน้ำยังไม่ค่อยได้ แต่ก็เบื่อน้ำข้าวต้มกับไอติมแล้ว แดกไอติมจนหน้าจะเป็นแท่งอยู่แล้วเนี่ย
>>720 เพื่อนเคยผ่า ไม่รู้ละเอียดมาก แต่มันเล่าให้ฟังว่าช่วงนั้นมันก็แดกแต่ไอติมนะ กูยังจำได้ว่าซื้อไอติมยี่ห้อแปลกๆ ไปฝากมันอยู่เพราะมันแดกฮาเกนดาสจนเบื่อ สู้ๆ นะมึงขอให้หายเจ็บไวๆ กูนี่ป๊อดมาก ขนาดอยากศัลยกรรมยังไม่กล้าทำเพราะกลัวเจ็บกลัวแดกอะไรไม่ได้นี่แหละ
ผ่าทอนซิลไมวะ ได้ยินบ่อยมาก
>>721 - >>723 แต๊งมากมึง เดี๋ยวพน.กูลองหานมกับเยลลี่นิ่มๆแดกดู
>>724 กูผ่าเพราะเป็นทอนซิลอักเสบเรื้อรังน่ะ คือปกติทอนซิลมันโตเวลาอักเสบ พอหายก็หดงี้(ในเว็บบอกงี้นะ กูก็ไม่รู้ว่ามันหดจริงเปล่า เพราะของกูมันคงขนาดเดิมมาตลอด) แต่ของกูมันโตไม่มีหดมาตั้งแต่ตอนเด็ก แล้วทำให้กูนอนกรน แถมไม่รู้ว่าหยุดหายใจขณะหลับ(sleep apnea)ตอนนอนด้วยเปล่า ไปหาข้อมูลแล้วมันบอกว่าคนเป็นทอนซินอักเสบเรื้อรังมันมีโอกาสเป็นได้+เวลาป่วยแล้วเชื้อลงคอมันจะอาการหนักกว่าคนปกติ กูเลยไปผ่าออก แต่เคยได้ยินว่ามีคนผ่าเพราะเป็นทอนซิลอักเสบเรื้อรังแล้วมันทำให้เขาป่วยเป็นคออักเสบบ่อยๆ ป่วยแม่งแทบทั้งปีเหมือนกัน
แต่อันนี้ขอเล่าฮาๆปนถามหน่อย คือยาสลบมันมีอะไรที่ทำให้คนไข้ดีดหลังผ่ารึเปล่าวะ หรือเป็นเพราะอย่างอื่น คือวันแรกหลังออกมาจากห้องผ่าตัดกูดีดมาก ลุกขึ้นมานั่งเล่นมือถือ ดื่มน้ำลื่นๆทั้งที่ก็รู้สึกว่ามีแผล ออกเสียงคุยกับคนที่บ้านคล่อง ลากสายน้ำเกลือไปหาของกินในตู้เย็นแบบฟิตมาก แต่พอวันที่สองเป็นต้นมากูนอนซมเป็นหมาเลย ปวดแผลจนดื่มน้ำไม่ค่อยลง ออกเสียงไม่ค่อยได้ พูดแล้วเจ็บคอ จะลุกไปห้องน้ำยังรู้สึกไม่มีแรงเลย ทั้งๆที่แผลอยู่ในคอ แขนขาก็ปกติดีแท้ๆ
อ้วนมากแต่ก็หยุดตัวเองไม่ได้ ตอนนี้น้ำหนักเยอะมากๆ ชอบกินของทอดจนห้ามใจไม่อยู่ ไม่ชอบออกกำลังกายด้วย เพื่อนโม่งช่วยแนะวิธีหน่อย กล่อมกูด้วยก็ได้ กูอ้วนจนน่าเกลียดแต่ไม่ออกหน้า เลยหน้าสวยแต่ตัวอ้วน เวลาเจอใครอายมาก
>>726ใช้วิธีเดินเอา เบสิคสุดเเล้ว เดินเล่นไกลๆ นานๆ ไม่ก็หาลู่วิ่ง
เเล้วก็เรื่องอาหาร ต้องให้คนอื่นช่วย อาจจะเป็นพ่อเเม่ก็ได้ ให้เขาซื้ออาหารคลีนมาให้เเทน
ไม่ก็ใช้วีธีกินคีโต คือกินเเต่เนื้อล้วนๆ ไม่ผัก ไม่ข้าว คาโบรฯคือตัดทิ้ง พวกหมูกระทะก็ได้นะ
ไปสอบถามเรื่องกินคีโตในกลุ่มนี้
https://www.facebook.com/groups/morethan100/
>>726 มึงรู้แต่มึงไม่ทำนี่หว่า 555
ของกูเปลี่ยนอาหารอ่ะ ปกติ แดกขนม แดกน้ำอัดลม ก็เปลี่ยนมาแดกน้ำเปล่า กะลูกชิ้น
ถ้ามึงสงสัยว่า แดกลูกชิ้น(แบบใส่แป้งน้อยนะ) ทำไม คือ กูอดใจไม่แดกไม่ได้
แล้วถ้าจะแดกทั้งที กูแม่งก็แดกไข่ต้ม/ลูกชิ้นแม่งไปเลย ให้พลังงานน้อยกว่าขนม+อิ่มกว่า
กูรู้ตัวว่ากูหยุดกินไม่ได้นั่นแหละ แล้วก็ถ้ากินบ้านก็บอกคนที่บ้านให้เค้าช่วยทำอาหารที่อ้วนน้อย
กูซื้อกินก็ดูที่แม่งไม่อ้วนมาก กูก็นานๆ ออกกำลังทีเหมือนกัน
ส่วนถ้าถามว่าได้ผลมั้ย กูว่ากูได้ผลนะ ลดไป 2 โลในเวลาเดือนนึง ช้าแหละ แต่ก็ไม่ฝืน
กูก็ห้ามปากตัวเองไม่ได้ ติดน้ำหวาน ติดขนม กูเลยใช้วิธีลดเอา เช่น น้ำหวาน กูก็ลดน้ำตาล สั่งแบบหวานน้อยกับเมนู light เคยกินทุกวันก็พยายามเว้นช่วง เป็นวันเว้นวัน เป็นอาทิตย์ละสองแก้ว (เพื่อนกุอาทิตย์ละแก้วแต่กุยังทำไม่ได้) ขนมกูจะซื้อแค่ห่อเล็ก ไม่ซื้อห่อใหญ่ ถ้าอะไรมันขายห่อใหญ่กูจะเอาไปแบ่งเพื่อน แบ่งคนที่บ้าน พอดีกูไม่ได้อ้วนจน bmi เกินด้วยอะนะ ก็เลยไม่ได้ซีเรียสอะไรมาก ตอนนี้แค่พยายามไม่ให้มันอ้วนไปมากกว่านี้เฉยๆ
Topic has reached maximum number of posts.
Please start a new topic.
Be Civil — "Be curious, not judgemental"
All contents are responsibility of its posters.