Fanboi Channel

ทำไงดีกูลดน้ำหนักได้ 20 วันแล้วแต่น้ำหนักลดแค่ 1 โลเอง กูสูง 159 หนัก 62 นะ
ทั้งๆที่กูออกกำลังกายคาร์ดิโอ 30 นาทีกับบอดี้เวท คุมอาหารด้วยไม่กินของทอดของหวาน กูจะเน้นกินโปรตีนกับผักอ่ะ
กูยังพยายามคิดบวกนะ ว่ามันต้องหนักเพราะกล้ามเนื้อแน่ๆเลย T_T

>>974 ลองส่องแท็ก #ลดน้ำหนัก ในทวิตเตอร์ดู

>>973 แล้วมึงเสือกไร ลูกอีช่างเสือก

>>971 บางคนอยากมีคนดูแล บางคนไม่ได้สนใจอะไรมากมายกะชีวิตตัวเอง ยิ่งไปยุ่งยิ่งน่ารำคาญอะ ปล่อยเขาไปเหอะ

ลดพุงต้องทำอย่างไร ออกกำลังกาย คุมอาหารทำแล้ว ไม่หาย

>>978 ออกกำลังกายอะไร กี่นาที ลดอาหารยังไง กินอาหารอะไร กี่มื้อ ทำมากี่วัน นอนตอนไหน ทำงานอะไร

ฉี่บ่อยมาก เวลากลางวันจะฉี่ประมาณชั่วโมงละหนึ่งครั้งทั้งที่กินน้ำไปตั้งแต่สองชั่วโมงก่อน แถมยังออกเยอะทุกรอบอีก จะเป็นเบาหวานมั้ยเนี่ย พึ่งอายุ25เอง น้ำหนัก45สูง160 ปกติกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน หลังๆมานี้เวลานอนเริ่มต้องตื่นไปฉี่ทุกสองชั่วโมงทั้งที่กินน้ำเข้าไปอึกเดียว(กลัวต้องไปฉี่อีก) อยู่ตปทด้วยทำไงดี

>>980 ตัดน้ำตาล เพราะฉี่มันขับน้ำตาลส่วนเกินออกมา หักดิบไปเลยพวก

>>981 เกลือด้วย โซเดียม แต่ไม่แนะนำให้หักดิบ ร่างกายจะปรับตัวไม่ทัน สมองขาดน้ำตาลแล้วจะลงแดงอยากแดกเยอะกว่าปกติไปอีก

>>981 >>982 คือเราฉี่เยอะเกินคนปกติจริงๆใช่มะ ฮืออ จะพยายามลดให้ได้นะเพื่อนโม่ง ขอบคุณมาก

>>980 มื้อเย็นหรือก่อนนอนคงกินอะไรหวานหรือเค็มเกินไป ฉี่มันจะออกน้อยแล้วไปปวดตอนนอนแล้ว
คนปกติก็เป็น

มึงกุนั่งอยู่เฉยๆแบบเฉยๆมากๆไม่ได้ทำห่าไรเลยกำลังจะดูซีรีย์แล้วอยู่ดีๆก็รู้สึกใจเต้นเร็วมาก ไปวัดได้113 bpm ความดัน~90/60 มันเกิดจากอะไรได้บ้าง ก่อนหน้านั้นกุเพิ่งกินข้าวเกี่ยวไหม กุนอนพอนะนอน23.30ตื่น7.30 (แต่ช่วงสองสามวันมานี้มีตื่นกลางคืนซึ่งไม่รู้ว่าตื่นทำไม) แล้วกุก็ไม่ได้ตื่นเต้นไรเลยด้วย นั่งรอมาสามชมลดลงมาเหลือ90 bpm ส่วนความดันต่ำยุดี กุไม่ได้อ้วน มีเครียดนิดหน่อยเพราะกุรสตัวเองจะเป็นocd

>>985 ไขมันอุดตันในเส้นเลือด หรือเลือดเดินไม่สะดวก แล้วมึงขยับตัว

การ์ดอย่าตกนะครับ

กูอยากเลิกน้ำอัดลมแต่ทำไม่ได้ อ๊ากกกก

>>988 มึงต้องอัดมัน นี่แน่ะ ๆ

>>989 เหี้ยไรเนี่ย 5555
>>988 มึงต้องค่อย ๆ ลดปริมาณการดื่มลงทีละนิด อย่างดื่มวันละ 2 ขวดก็ลดลงเหลือขวดครึ่งแล้วก็ลดลงเรื่อยๆจนหยุดดื่มได้ เวลาอยากดื่มก็ลองอด ๆ แล้วดื่มอย่างอื่นเช่น น้ำเปล่า น้ำผลไม้(แบบที่เป็นคั้น100%นะ ไม่ใช่ไปหาน้ำผลไม้ที่คล้ายๆน้ำอัดลมมาแดก) หรือนม มาดื่มแทนตอนอยากน้ำอัดลม ถ้าหักดิบกูกลัวว่ามึงจะคลั่งหาน้ำตาลมาแดกยับหนักกว่าเดิม

>>988 กูแนะนำให้มึงเปิดฝาแล้วแช่ทิ้งไว้สัก 3 วันให้มันหายซ่าแล้วค่อยกิน ความอร่อยมันจะหายไป ทำแบบนี้ทุกขวดเดี๋ยวมึงก็เลิกแดกเองเพราะมันไม่อร่อย

นอนไม่ยันเช้าติดๆกันมาสองรอบแล้วว่ะ ทำยังไงก็ไม่หลับ ฮือ

>>992 ตอน 4 ทุ่ม ชตอ ไปเรื่อยๆจนหลับ กูลองใช้แล้ว work มาก

มึง ปวดส้นเท้าบ่อยๆนี้คือรองช้ำปะ

ปกติป่วยเซาะแซะ เจ็บคอมั่ง ไข้ ปวดนู่นนี่มั่ง หาหมอทุกเดือน พอโควิด กักตัว สองสามเดือน กูปกติดี พอผ่อนปรน กูกลับมาป่วย หาหมอ มารพ อีกแล้ว มันเกิดอะไรวะ

>>989 มึงนี่ก็ 555555555
>>990 >>991 ขอบคุณที่แนะนำ แต่กูเคยลองมาหมดแล้ว เลิกได้ไม่กี่เดือนก็กลับมาติดใหม่ กูว่าคงต้องถ้ำกระบอกแล้วว่ะ

>>995 มึงแพ้อะไรนอกบ้านรึเปล่า ฝุ่นไรงี้

>>995 ภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยง่าย ออกแรงหน่อยก็ป่วยละ

>>995 พวกอาการไข้ เจ็บคอนี่อาจจะเกิดจากแพ้อากาศแพ้ฝุ่นแพ้ควันรถไรงี้ได้อ่ะ แต่ถ้าเป็นอาการที่เกิดจากการติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจแล้วมีอาการอื่มร่วม เช่น ไอ มีน้ำมูก อันนี้ถ้าเป็นบ่อยภูมิมึงน่าจะแย่เอามาก ๆ แล้ว ลองล้างมือบ่อย ๆ อย่าอยู่ในที่คนเยอะ อันที่จริงมันก็คือมาตราการช่วงโควิดอ่ะแหล่ะ ติดวิธีเดียวกัน

ปิดให้นบบ
อ้าวผิดมู้
ขอบคุณคำตอบของทุกท่านครับ ภูมิคงลดลงเยอะจริงๆ จะหาวิธีเพิ่มภูมิ >>997 >>998 >>999