Fanboi Channel

ky เรื่องลดน้ำหนักหน่อยนะ ไม่รู้ว่ามาถูกมู้รึเปล่า ถ้าผิดขอโทษนะ

กูหนัก 80 สูง 170 อยากลดน้ำหนักให้หุ่นเข้ารูป เอวสะโพกสวยๆ ไม่ต้องผอมมากก็ได้
ลองหาข้อมูล เจอพวกคุมอาหาร ก็กำลังคุมอยู่ กินน้ำเยอะๆ ไม่กินจุบจิบมื้อดึก
กูออกกำลังกายร่วมด้วย แต่ปัญหาคือ ทำสควอทไม่เท่าไหร่ก็ปวดเข่ามากๆ ซึ่งตั้งแต่กูยังไม่อ้วนกูเป็นโรคข้อกระดูก เข่าไม่ดีอยู่แล้ว
ควรฝืนหรือควรเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายดี กูไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายยังไงดี วิ่งก็ปวด ปั่นจักรยานก็ปวด โม่งมีคำแนะนำไหม

/ปีที่แล้วหนัก 60 อาจจะน้ำหนักขึ้นเพราะฝังยาคุมด้วย พอมาอยู่ในจุดนี้รู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอมาก อยากเป็นคนแข็งแรง ควรทำยังไงดี ใครมีอะไรแนะนำบอกได้เลยนะ

>>833 อธิบายอาการปวดหน่อย เเบบว่านอนราบเฉย ๆ ก็ปวด หรือว่าจะปวดก็ตอนที่ขยับเข่า
เเนะนำให้พัก ไม่ก็ไปถามหมอ ไม่ก็ไปหาหมอ เเล้วก็เริ่มจากการเดินไปซักหนึ่งเดือจ ถ้ายังปวดก็ผิดปกติเเล้ว เพราะการออกกำลังกายที่ทำให้ปวดข้อคือไม่ใช่ละ

>>833 ไม่ก็ลองศึกษาท่าสวอทอีกทีนะ อาจทำผิดท่า เลยทำให้ปวดเข่า

>>834 ปวดแบบแปล๊บๆร้าวๆอะ รู้สึกเหมือนเข่ามันโหวงๆ เข่าสั่นๆ ใช้ขามากเช่นเต้นกับเดินไม่เป็น จะเป็นเวลาต้องย่อบ่อยๆ ทำสวนงี้

แต่กูอยากมีสะโพกสวยมากเลย ท่าที่แนะนำมาที่จำได้มีแต่สวอทกับนอนปั่นจักรยานอากาศ ท่าหลังก็หมั่นทำอยู่ ไม่ปวดมากเท่าสควอท

มึงว่าจะเกี่ยวกับอาหารการกินกูไหมวะ ถ้าเน้นแคลเซียม หรือกินครบห้าหมู่ กูจะแข็งแรงกว่านี้ไหม T__T

>>833 กูพูดเลยนะว่ามึงอย่าฝืน ไปหาหมอเหอะ ถามหมอไปเลยว่าแนะนำวิธีออกกำลังกายให้มึงได้ไหม มีวิธีไรเซฟข้อมึงได้บ้าง เล่าไปให้หมดเลย มึงข้อเข่าไรงี้ไม่ดีก็ไม่ควรฝืนทำ ยิ่งถ้าน้ำหนักตัวไม่น้อยยิ่งทำให้ข้อรับน้ำหนักมากขึ้นก็เลยไม่ควรไปเพิ่มภาระออกกำลังกายอะไรที่ใช้ข้อ

>>836 หาวิธีออกกำลังกายแบบอื่นละก็ไปหาหมอซะนะ

ฟิตเนสมีทีท่าว่าจะเปิดหลังเมษานี้มั้ยอะ อยากออกกำลังกาย อยากคลายเครียด อยู่บ้านแล้วไม่มีวินัยพอจะออกเอง

มาถึงจุดที่กูเป็นออฟฟิศแบบปวดคอบ่าไหล่นอนหงายไม่ได้ละว่ะ ต้องไปหาหมอไหมT T

*ออฟฟิศซินโดรม

>>840 นี่เป็นเเบบนอนหงายเเล้วเเม่งสมองเต้นตุบ ๆ

หาหมอเลยค่ะ ถ้านอนหงายไม่ได้ รีบรักษาดีกว่าปล่อยให้เป็นหนักๆจะใช้เงินและระยะเวลารักษามากขึ้นนะ

แนะนำเก้าอี้เล่นคอมหน่อยดิ ทำงานเล่นเกมไรเงี้ย จำเป็นต้องมีที่รองคอด้วยอ่อวะ

>>844 เอาแบบที่มันถอดหมอนได้อะดี

กูออกกำลังกายแล้วแม่งน้ำหนักขึ้นอะ มันควรลดแต่นี่ขึ้นเฉย ไม่ได้เป็นสร้างกล้ามเนื้อด้วยกูพยายามออกกำลังท้าเบรินไขมัน วันๆก็กินแต่อาหารคลีนทำไมมันขึ้นเฉยเลยวะ

คนที่เป็นสิวกูแนะนำ โฟมคลีน&เคลียร์
แต่ต้องใช้บ่อยๆ เช้า-เย็น แต่ถ้าเพิ่มความสะอาดล้างตอนกลางวันด้วยยิ่งดี
เขาไม่ได้จ่ายแต่มันดีจริง พยายามอย่าไปบีบ เดี๋ยวมันอักเสบถ้าบีบไม่เป็น หาเจลแต้มสิวเอา^^

>>846 ตอนนี้อยากได้พวกลบรอยสิวที่เป็นแผลอะ

ตอนนี้มีใครเก็บตัวแล้วเบื่ออาหารหรือไม่อยากอาหารบ้างไหมวะ

>>848 กูมีแต่ความอยากแดกๆๆๆ อยากแดกเท็กซัส เคเอฟซี บอนชอน พิซซ่า ขนมปังกระเทียม เบคอน ชาบู หมูกระทะ ทงคัตสึ ชาไข่มุก ไอศกรีม พาร์เฟต์ วาราบิโมจิ เฟรนช์ฟรายด์อิเกีย ชูโครส เค้ก โอ๊ยยยยย อยากแดกได้โดยไม่อ้วนโว้ยยย T[]T!!

เวลางอเเขนข้างขวา ตรงข้อพับมันจะปวดจี๊ดเลย เป็นเพราะอะไร

>>850 สำรวจต้วเองก่อน จับเมาสผิดท่า? ยกของหนัก?

จับเมาส์กดคีย์บอร์ดนานๆจนมือสั่นเลยอ่ะ เป็นพักๆถึงจะหาย กูจะตายมั้ย

>>847 พวกเซรั่มไข่แดงที่ขายในเซเว่น ซีเจ อะ ซองเหลืองๆ ราคาจำไม่ได้ แต่ใช้แล้วสิวลดลงเยอะ ลดรอยสิวได้ถ้าใช้ประจำ ฟันธง!

>>852 เกร็งนานน่ะสิ กูก็เป็น

ที่เขาบอกว่าออกกำลังกายแล้วสิวลดนี่จริงมั้ยอะ เคยได้ยินมานาน อยากฟังรีวิวจากผู้ปฏิบัติแล้วเห็นผลจริง กูท้อมาก ใช้ยาก็ขึ้นซ้ำอยู่นั่นแหละ

ได้เวลาทรมานข้อมือตัวเองเเล้ว เดี๋ยวงานเสร็จจะมาบอกว่าต้องตัดเเขนรึเปล่านะ

กู >>850 ไม่ได้เป็นเฉพาะตอนงอเเขนละ ขยับท่าไหนก็จี๊ด

>>857 ไปคลินิกหรือโรงบาลเหอะ น่าจะเส้นเอ็น

เป็นคนนอนดึกตี2-3 ตื่นสาย กังวลเรื่องเวลานอนตัวเองมากเป็นแบบนี้มา 2-3 เดือนแล้วตั้งแต่ quarantine

ทำไงดีอะ กินยานอนหลับก็ช่วยถึงตี1-2 ถึงหลับอยู่ดี
คือถ้าเทียบเวลานอนปกติช่วงนี้ก็คือนอนตี 3 ตื่นประมาณเที่ยง คือนอนเกิน 6 ชม แค่เวลากินอะไรก็เหมือนปกติแต่ไม่กินข้าวเช้า & พรุ่งนี้กูมีเรียน 8โมง จะพยายามนอน แต่กลัวตื่นไม่ทันเลยลังเลว่าสู้ตายดีไหมละค่อยนอนทีหลัง😢

//ทำไงให้นอนหลับดีอะ กูนอนไม่หลับละก็แดก ไม่ชอบตัวเองตอนนี้เลย T-T

>>859 เหมือนกันเลย เป็นหนักคือเดือนนี้ เวลาชีวิตเสียระบบ ตื่นมาแปบๆ ก็ไม่นานก็กลางคืนอีกแล้ว และร่างกายไม่ค่อยมีแรงด้วย บางทีปวดหัว ยิ่งนอนเกือบเช้าหัวจะเย็นวาบ เหมือนสารอะไรหลั่ง ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า

มันต้องปรับเวลานอนใหม่ว่ะ ถ้าทำแล้วไม่ดีขึ้น อาจจะเรื้อรังได้แบบร่างกายนอนสองชั่วโมงแล้วตื่นนี่เคยเป็น ทั้งที่อยากนอนต่อ แต่ข่มตาไม่หลับ ต้องหาหมอแล้วขอยาแรงขึ้น

>>858 ได้ยามากินเเล้ว รู้สึกปกติเเล้ว

ที่เขาว่ากันว่า
การนอนที่ดี ไม่สำคัญว่าต้องนอน 8 ชั่วโมง
จริงเหรอ
อยากปรับเวลานอนให้เป็นวันละ 4 ชั่วโมงอะ 6 ชั่วโมงก็ได้

>>862 ได้ แต่ระหว่างที่นอนต้องปิดไฟมืดสนิท ไม่มีเสียงรบกวน ใจปล่อยวางเรื่องหนักๆ ผ่อนคลาย อยู่ใน state ที่สบายและรีแลกซ์ที่สุด 4-6 ชั่วโมงก็เฟรชแล้ว

>>863 เเล้วจะทำยังไงให้ตื่นใน ชม.ที่ 4-6

>>864 มันตื่นเองเลยอะ อาจจะเพราะก่อนนอนบอกตัวเองว่าต้องตื่นกี่โมงด้วย แต่ความรู้สึกตอนตื่นคือนอนอิ่ม อันนี้งงเหมือนกัน

สิวขึ้นมีรอยดำช่วยแนะนำหน่อยจ้า

เรากินวิตามินซี ทาฮีรูสการ์สีเหลือง

>>845 แค่ออกกำลังกาย มึงก็ได้กล้ามเนื้อแล้ว
ถ้าใกล้ๆ ตัวมีเครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อลองไปวัดดูดิ

เล่นคอมเยอะดูแลสุขภาพสายตายังไงวะ กูรู้สึกว่าวุ้นในตาเสื่อมมันเยอะขึ้นว่ะ

พักลูกเดียว>>869

รักแร้ดำ คัน ผิวลอก ทายาแก้แพ้ก็ไม่หา ไม่กล้าไปหาหมอด้วย ทำไงดีอะT.T

>>870 พักเเล้วมันจะฟื้นฟูกลับมาเป็นปกติปะ

>>871 https://www.pobpad.com/ถามหมอ

>>873 กุอาย ตอนเด็กมีเพื่อรักแร้ดำเพราะอ้วน โดนล้อหนักมาก มากจนฝังใจกุนี่แหละ

>>874 https://www.pobpad.com/ถาม/หัวข้อ/คันรักแร้

https://www.honestdocs.co/ask/57486803

>>874 แพ้ที่ทารักแร้เปล่า กูเคยลองโรบออนดังๆในทวิตบอกคุมกลิ่นดีมากแห้ง48ชม.(ไม่อาบน้ำ?) สรุปแม่งแห้งจริงจ้า รักแร้กูนี่แหละ ใช้ไปแค่อาทิตย์เดียวเป็นขุยเลย กูผิวแห้งอยู่แล้วด้วยเลยเห็นผลไวเป็นพิเศษ
กูแนะนำอาบน้ำเสร็จทาพวกเจลว่าหางจระเข้ รอแห้งตามด้วยโรลออน พยายามเลี่ยงเสปร์ยเพราะพวกนี้ชอบผสมแอลกอฮอล ถ้ามีโอกาสก็ไปทำเลเซอร์ขนนะ ทำต้อเนื่องไปสักปีนึงจะเริ่มรู้สึกว่ารูขุมขนเล็กลง รักแร้ขาวขึ้นนิดนึง

ตื่นมาเเล้วโคตรปวดท้อง สรุปว่าคือปวดท้องหิว ร้อยวันพันปีไม่เคยเป็น กินนมไปสองกล่อง หายละ ไม่รู้เกี่ยวกับที่ตื่นมาเเล้วเเสบคอรึเปล่า

ช่วงนี้ปวดหัวบ่อยเพราะนอนน้อย แบบจี๊ดๆ

>>872 มันไม่หายนะ วุ้นตาเสื่อม แต่ถ้าใช้สายตาหนักก็นะเป็นหนักขึ้น ลดเวลาเล่นมือถือ/คอม

>>862 นอนตี 3 ตื่น 8-9 โมงเช้า ยังตาสว่างจนถึงตอนนี้

กูไม่เคยออกกำลังกายเลยเพิ่งเริ่มออกกำลังกายช่วงอยู่บ้านหนีโควิด วันแรกๆรู้สึกแต่ละท่ามันปวดทรมาน
พอทำวันเว้นวันติดต่อมาซักพักช่วงนี้กูแทบไม่รู้สึกอะไรเลยนอกจากเมื่อยนิดๆ มันไม่เหมือนช่วงแรกๆจนกูกลัวว่าทำไปก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น
หรือกูควรเพิ่มรอบให้หนักกว่านี้ดีวะ

>>882 ถูกต้อง เมื่อทำอะไรจนชิน มันก็จะไม่พัฒนา

เวลาหาวอะ มันจะมีน้ำตาออกมาใช่ปะ เเล้วเเม่งน้ำตาโคตรเเสบหน้าเลย มันเกิดจากอะไร

นอนดึกนะ

>>884 หน้าอาจจะมีแผล ไม่ก็แพ้เหงื่อ?

>>885 น้ำตานี่จัดเป็นประเภทของเหงื่อเหรอ
คิดว่าไม่นะ ออกกำลังเหงื่อท่วมทุกวัน
หรือว่าอาจจะเเพ้เฉพาะตรงหน้า

ผิวหน้าบางเปล่า แพ้ง่ายงิ

กู >>850
อาการเจ็บจี๊ดของกูมันกลับมาอีกเเล้ว ขยับไหนก็ปวดของจริง ดูท่าเเค่กินยาจะไม่ได้ช่วยเเก้ปัญหาระยะยาว

>>888 เจ็บเเขนทั้งท่อนเลยเย็ดเข้

>>888 หมอว่าไง

>>890 หมอให้ตัด

>>891 ตัดแขน?

>>891 ทำมาพะอมพะนำเรียกร้องความสนใจฉิบ มึงพิมพ์ละเอียดที่เดียวแล้วเหนื่อยชีวิตก็ไม่ต้องเล่าโว้ยไม่มีใครอยากฟัง
//โทษที แต่กูกำลังจิตหงุดเงี้ยว

>>893 คนตอบใช่เจ้าตัวจริงๆหรือเปล่ายังไม่รู้ ใจเย็นเพื่อนโม่ง

เดือดจัดปลัดขลิก

ใครเคยใช้ยาละลายขี้หูมั่งวะ ก่อนนี้กูปั่นหูแล้วหูอื้อ มา2-3วันละ
พึ่งซื้อยาละลาย Dewax มาใช้ ใช้ไป2ครั้ง ยังไม่หายเลย
หลังหยด นอนรอ15นาทีแล้วเทออกก็มีแต่ยาออกมาว่ะ

>>896 ไม่เคยใช้ยานะ แต่ถ้าหูอื้อนานๆละไม่หายสักทีแนะนำให้ไปคลีนิกหาหมอ เพราะขี้หูอาจจะเข้าไปลึกและไปเคลือบ/ปิดกั้นแก้วหูด้านใน จากปสก.เคยว่ายน้ำ น้ำเข้าหูแล้วหูอื้อเป็นอาทิตย์ ให้หมอใช้เครื่องดูดขี้หูแปบเดียวเสร็จ

ช่วงนี้รู้สึกกูมีอารมณ์ทางเพศ แต่พอจะเอาจริงๆไม่มีรมณ์ นี้แปลกๆปะวะ

>>898 พอเจอของจริงก็ฝ่อสินะ ปกติมาก

>>899 ทำไมมันเป็นงั้นได้อะ อันนี้สงสัยจริงๆ

>>898 กุผญ.ก็เป็นนะ เหมือนติดทำเอง+ของจริงไม่เหมือนมโน

>>901 อีกฝั่งทำไม่เป็นเปล่า ไม่รู้จุดไรงี้

>>898 เป็นเหมือนกัน เหมือนอีกฝ่ายทำไม่ถูกใจเลยเหี่ยวเลย

หนังศีรษะลอกนี้ปกติปะ ลอกแบบจุดๆเดี่ยว

>>896 หูอักเสบมันก็ทำให้อื้อได้ ควรเลิกนิสัยการปั่นและแคะหู

>>904 ไม่น่าใช่รังแค

ช่วงนี้ กูออกกำลังกายเน้นสร้างกล้ามเนื้อกูเลยกินเยอะขึ้น เพราะแต่ก่อนกูกินน้อยมากกูกลัวกล้ามไม่ขึ้น ตอนนี้กล้ามขึ้นจริงแต่น้ำหนักขึ้นมาตั้ง2โล ฮือ กูน่าจะกินมากไปไม่สมสัดส่วนที่ใช้จริง

>>907 ไม่ต้องสนน้ำหนักเท่าไรหรอก วัดกล้ามเนื้อแทน ถ้าเหลวๆก็เป็นไขมัน พยายามburnไขมันออก เพิ่มกล้ามเพื่อให้ได้รูปร่างที่พอใจก็พอแล้ว

>>907 ไม่อยากให้โฟกัสที่น้ำหนักตัวอย่างเดียว ต้องดูมวลกล้ามเนื้อ มวลไขมันประกอบด้วย เพราะที่น้ำหนักขึ้นอาจจะหนักกล้ามเนื้อแต่ตัวดูกระชับกว่าเมื่อก่อน มีเพื่อนผญที่รู้จักตัวหนาเพราะกล้ามเนื้อมาก ค่า BMI เลยเกณฑ์ปกติมาหน่อย แต่มวลไขมัน กล้ามเนื้อสมส่วนหมด

ใครมีเทคนิคนอนเร็วบ้าง นอนดึกสิวขึ้นกับหน้าโทรมมาก

>>910 นอนดึกได้แต่มึงต้องนอนให้จำนวนชั่วโมงเพียงพอสิ

>>910 ที่ทำอยุ่คือระลึกว่านอนดึก คอลลาเจนเสื่อม หน้าแก่เร็ว งานรีบทำให้เสร็จก่อนนอน อันไหนไม่เสร็จให้ทำตอนเช้า สามสี่ปิดไฟให้มันมืดๆสร้างบรรยากาศการนอน พยายามนอนก่อนห้าทุ่ม ออกกำลังกายด้วยก็ดีจะช่วยให้เหนื่อยและหลับสนิทขึ้น เสียเงินซื้อสกินแคร์ขนาดไหน ก็ไม่เท่าการนอนก่อน 5 ทุ่มจริงๆ

>>912 สามสี่ทุ่ม

>>910 ถ้าใช้พลังงานเยอะแบบออกกำลังกาย อะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับใช้แรงแล้วทำให้เหนื่อย น่าจะช่วยได้มั้ง

>>910 อดนอน 1 วันเต็ม แล้วไปนอนช่วง 1 ทุ่มคืนนั้น

>>910 ก่อนนอนหยิบหนังสือมาอ่านแทนเล่นมือถือ ตาจะปรือ ๆ โดยอัตโนมัติ

เคยมีอาการนอนไม่หลับ แบบร่างกายนอน 2 ชั่วโมง แล้วก็ตื่นจะล้มตัวนอนอีกก็ไม่หลับทั้งที่ง่วงมากๆ เลยไปขอยานอนหลับจากเภสัชเพื่อจะปรับเวลาการนอน (ห้ามเกิน 2 เม็ด) กินวันแรกเวิร์ค นอนห้าทุ่มยาวถึงเช้า และกินวันที่สองอีกรอบ จากนั้นไม่ได้กินละเพราะร่างกายปรับได้แล้ว

ยายกูเป็นเบาหวาน ตากูเป็นโรคซึมเศร้า แม่กูก็เป็นโรคซึมเศร้า ลุงกูเป็นมะเร็ง กูมีโอกาสมากแค่ไหนที่จะเป็นโรคพวกนี้ กูเป็นผู้หญิงนะ

>>918 ฝั่งพ่อล่ะ

>>919 ฝั่งพ่อคือลุงกูที่เป็นมะเร็ง ไม่รู้เพราะกรรมพันธุ์หรือเพราะตัวเค้าเอง เป็นมะเร็งที่ลิ้นอ่ะ กินแอลกอฮอล์เยอะ แต่อย่างอื่นปกตินะ
ตัวกูเองชอบกินของหวาน แล้วเป็นคนมีเรื่องเครียดเยอะ แถมกินเบียร์บ่อยด้วย แถมเป็นผู้หญิงอีก มาครบในคนๆเดียว กูกลัวกูเป็น555555

>>920 เบาหวาน 30/100

>>920 งั้นลองพยายามลดของหวาน ให้น้อยลง ไม่ต้องหักดิบหรอกค่อยๆปรับสั่งเครื่องดื่มแบบหวานน้อย เวลาเลือกของก็ดูปริมาณน้ำตาลมากขึ้น น้ำตาลทำลายคอลลาเจนด้วยนะ ทำให้ผิวเหี่ยวเร็ว

>>921 >>922 ขอบคุณนะทุกคน พอเป็นคนรูปร่างเล็ก เลยไม่ค่อยอ้วน มันก็กินเพลิน55

>>923 เหมือนเราเลยกินเพลิน พ่อไม่เป็นแต่แม่อ่ะมีพันธุกรรมเบาหวานอยู่ เลยต้องกินของหวานให้น้อยลง

ทำไงดี เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อกูลดฮวบๆเลย แต่ไขมันเสือกเท่าเดิม กูกินไม่พอหรอวะ

>>925 ได้ออกกำลังกายหรือเปล่า

>>926 อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง

>>927 ออกยังไง ออกแบบไหน กี่ชั่วโมง

>>928 เต้นซุมบ้า วันละชั่วโมง

>>929 ออกมานานเท่าไหร่แล้ว ตอนแรกที่ออก ไขมันลดมั้ย
แนะนำให้เปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย กูขอเสนอ เบรกแดนซ์

>>930 ก็เป้นเดือนแล้วนะ แต่กุเพิ่งซื้อเครื่องวัดมวลมาเมื่อไม่กี่วันก่อยแล้วชั่งทุกวันเห็นว่าเนื้อมันลดเรื่อยๆแต่ไขมันเท่าเดิม

เบรคแดนซ์นี่ฮิปฮอปป่ะ

>>931 ซุมบ้าวันละชม.ก็โอเคแล้วนะ มันจะเผาผลาญไขมัน แต่กล้ามเนื้อจะเพิ่มได้แบบเห็นชัดเลยลองบอดี้เวทหรือพิลาทิสด้วยมั้ย

เราขอถามหน่อย แบบนี้มันเรียกว่าปวดเรื้อรังไหมอ่ะ คือเรามีอาการปวดหลังตั้งแต่ม.ปลายมาจนตอนนี้(ปี4)ยังไม่หายปวด จะปวดช่วงคอลงมาถึงเกือบกลางหลังอ่ะ แล้วรู้สึกเหมือนกระดูกหลังมันโค้งนูนแปลกๆเคยให้พี่คนนึงกดให้ละหายปวดไปแปบนึง อธิบายไม่ถูก555555 ปล.ไม่กล้าไปหาหมอกระดูก T---T กลัวเจอแบบ chiropractic

>>933 ไปหาหมอจัดกระดูก

เริ่มชินกับการนอน 6 ชั่วโมง

>>932 กูสามารถทำให้กล้ามเนื้อไม่หายได้แล้ว แต่ไขมันเพิ่มรัวๆ อะไรวะ

อาการเจ็บตรงข้อพับแขนขวาเริ่มเบาแล้ว เริ่มจับไหล่ตัวเองได้ละ

แต่เช้านี้ตื่นมาพร้อมอาการเจ็บหลังมือแทน แบมือแล้วเจ็บ กำหมัดได้ไม่แน่น อ๊ากกมือกู

>>937 กะจะนวดน้ำอุ่น เผื่อหาย

>>935 มึงทำไงวะ ขอวิธีหน่อย

เรามาสามาถบ้วนน้ำส้มสายชูให้คราบหินปูนละลายตามปฏิกิริยาเคมีได้ไหม
ไม่ชอบไปขูดเลย

>>940 มันจะทำให้เหงือกยุ่ยมั้ยอะ

>>940 คนที่สามารถทนกลิ่นน้ำส้มสายชูได้นี่คือคนประเภทไหนวะ กูจะอ้วก

>>940 มันกัดเคลือบฟันสิเมิง ฟันจะผุเอา
สมัยเด็กๆเพื่อนกูคนนึงไม่แดกน้ำส้มสายชูเลยเพราะกลับเคลือบฟันเสีย แม่งโคตรอึด

ทำไมไม่มีใครคิดค้นน้ำยาบ้วนกำจัดคราบหินปูนวะ ปล่อยให้หมอฟันหาแดก 500 ไปเรื่อยๆ
เหมือนหมอที่ไม่ยอมให้เอา AI มาเป็นหมอวินิจฉัยแทนเพราะกลัวตกงาน ทั้งที่ AI มี error น้อยกว่ามาก

>>944 ยาสีฟันขจัดหินปูนไม่มีเหรอ

แต่ถ้ามันมีน้ำยาบ้วนปากแบบที่ว่าจริง หินปูนยังกร่อน ปากมึงจะเหลืออะไรอะ

มียาสีฟันลดหินปูนแนะนำบ้างมั้ย

วันนี้ลองทดสอบสายตาตัวเอง
ปิดตาขวามองปฎิทิน (ใช้ตาซ้ายดู) เออ ชัด ปกติ
ปิดตาซ้ายของปฎิทิน (ใช้ตาขวาดู) แม่งอย่างกับมีขี้ตาติด มัวชิบ ขยี้ตาแล้วก็ไม่หาย
ไม่นึกไม่ฝันว่ากูจะมีปัญหาทางสายตา เชี่ยเอ๊ยยย

>>947 สายตาเอียงด้วยมึง วิธีแก้คือให้ปิดไฟเล่นมือถือโดยใช้ตาซ้ายมองข้างเดียว สักเดือนนึงน่าจะหายเอียง

>>948 แม่งตาซ้ายจะได้เอียงเท่ากับตาขวาสินะมึง

เพื่อนโม่ง คือรอบบ้านกูอะสูบบุหรี่แล้วกลิ่นมันเข้าบ้าน ปิดประตูบ้านมันก็ไม่ช่วย เพราะมันสูบตลอดอะ หลังนึงสูบเสร็จอีกหลังสูบต่อ อยากรู้ว่ามีวิธีช่วยให้มันเบาลงมั๊ย มันไม่ไหวจริงๆอะมึง

>>950 พัดลม

ขี้แมงวันตามตัวมาจากไหน

>>952 เซลล์สีผิดปกติ อะไรสักอย่างมั้ง

มันมีคนแพ้ยาสีฟันปะวะ ตั้งแต่กูเปลี่ยนยาสีฟันมากูมีอาการคันคอหอยระคายเคืองทุกวันเลย แล้วเป็นแค่ข้างเดียวเรื้อรังเป็นๆหายๆ ทั้งๆที่กูไม่ค่อยได้ใช้เสียงเท่าไหร่ ลองส่องคอ คอกูก็ไม่มีหนองไม่ได้มีตุ่มอะไร กูไม่เข้าใจ

>>954 ใช้ของแบรนด์ดังเปล่า

>>955 ปกติใช้แบรนที่ขายในไทย แต่เมื่อต้นปีไปเที่ยวเลยซื้อยาสีฟันยี่ห้อที่ไม่มีในไทยมาลองใช้

>>956 อือ นั่นแหละเหตุผล เขาไม่ได้ผลิตมาสำหรับปากคนไทย

สงสัยว่าตัวเองเป็นเบาหวาน

กูว่ากูเป็นเบาหวานจริง ๆ ละ
เยี่ยวบ่อย ( เคยลองฉี่นอกโถ มดไม่ขึ้น อ่อา )
แผลหายช้า ( ไม่แน่ใจ ไม่ค่อยได้เป็นแผล ไอ้ตอนที่เป็นก็ไม่ได้นับวัน )
สะดือเหม็น ( กลิ่นงี้ ตีขึ้นหน้า )

นอกนั้นก็นึกไม่ออกแล้ว

ยังไม่ได้ไปตรวจ กลัวรับความจริงไม่ได้

>>960 ไปตรวจให้มั่นใจอย่ามัวแต่กลัว ถ้ามึงเอาแต่มโนเองว่าเป็นนู่นเป็นนี่บอกตามตรงนอกจากจะสุขภาพจิตเสียเรื่อย ๆ เกิดเป็นขึ้นมาจริง ๆ จะทำให้การรักษายุ่งยากขึ้นไปอีกแทนที่จะรีบตรวจเจอรักษาหายแต่เนิ่น ๆ เทียบให้เห็นภาพคือมึงคิดว่าตัวเองติดเชื้อHIVแต่ไม่กล้าไปตรวจกลัวรับความจริงไม่ได้เลยปล่อยทิ้งไว้เรื่อยๆ สิ่งที่จะเกิดขึ้นมีอยู่สองทางคือ
- ตรวจแล้วไม่เจออะไร มึงคิดมากไปเอง(เสียเวลาที่นั่งกังวลกับสุขภาพจิตไปฟรีๆ)
- ตรวจแล้วเจอจริง แต่มึงไปตรวจช้าจนHIVวิวัฒนาการกลายเป็นเอดส์ไปแล้ว(รักษาไม่หายแถมมีแต่โรคแทรกซ้อนเป็นหนักขึ้นเรื่อยๆ)
รีบไปตรวจซะ อย่าปล่อยให้อาการหนักขึ้นจนมึงต้องตัดนิ้วตีนและเพื่อความสบายใจของมึงเองด้วย

กระดูกสันหลังโค้งงออ่ะมีไรช่วยได้บ้าง ไม่อยากผ่า

กูนอนสี่ทุ่มกว่าตลอด ละให้ร่างกายตื่นเองตอนหกโมง แต่ทำไมยังง่วงอยู่ เป็นเพราะความเครียดสะสมจากเมื่อก่อนได้รึเปล่า

>>963 เพราะก่อนนอนคิดเยอะทำให้คุณภาพการนอนลดลง + หลับไม่สนิทปะ

>>963 การตื่นมี 2 รอบ คุณตื่นรอบเดียวเลยเป็นแบบนั้น

มีใครนอนแค่วันละ4-6ชม.ก็ตื่นละปะ กุเป็นงี้มาตั้งแต่ปีสามจนตอนนี้ทำงานละก็ยังเป็นนี่ปกติไหม แต่ตื่นมาก็ไม่ง่วงนะ แต่ถ้านอนต่ออะจะง่วง

เพื่อนกูต้องทำงานที่อดนอน 36 ชมติดต่อกันบ่อยๆ อายุ35 เป็นมะเร็งซะละ

อยากลองเข้าฟิตเนสแต่อาย ทำไรไม่เป็นเลย

>>968 กูไม่เคยเข้าฟิตเนสนะ แต่ลองไปตอนดึก ๆ ดูมั้ย ไม่ก็หามุมมืด ๆ เล่นคนเดียว

>>967 เสียใจด้วยเพื่อน ถ้าโรคมันร้ายแรงก็เลิกทำงานแล้วไปทำสิ่งที่รักเถอะ
>>968 เข้าไปเถอะ ไม่มีใครด่าหรอก เผลอๆ มีคนสอนด้วยซ้ำ

กูเคยเตือนเพื่อนเรื่องอดนอนบ่อยๆ แต่ไปๆมาๆ โดนโกรธใส่ แล้วมันป่วยบ่อยนะ ป่วยจุกๆจิกๆเล็กๆน้อยๆบ่อย บางทีก็พูดด้วยมีเบลอๆ
กูก็เตือนด้วยความหวังดีทั้งทางตรง ทั้งทางอ้อมนะ แต่ดูเหมือนไม่ค่อยพอใจกู กูก็เลยคิดว่าตั้งแต่นี้ไปจะไม่พูดอีกแล้ว

แต่กูค่อนข้างรำคาญ ไม่ดูแลตัวเอง แล้วก็ชอบมาทำตัวเป็นเด็กๆ งอแงเวลาป่วย
เออแล้วเวลาป่วยนี่ไม่ไปหาหมอนะ รอเป็นเยอะๆ กูไม่เข้าใจตรรกะแบบนี้ว่ะ

>>971อยากมีคนแคร์ไง

>>971 ไม่ต้องไปเสือก บอกแค่นี้แหละ ชีวิตใครชีวิตมัน

ทำไงดีกูลดน้ำหนักได้ 20 วันแล้วแต่น้ำหนักลดแค่ 1 โลเอง กูสูง 159 หนัก 62 นะ
ทั้งๆที่กูออกกำลังกายคาร์ดิโอ 30 นาทีกับบอดี้เวท คุมอาหารด้วยไม่กินของทอดของหวาน กูจะเน้นกินโปรตีนกับผักอ่ะ
กูยังพยายามคิดบวกนะ ว่ามันต้องหนักเพราะกล้ามเนื้อแน่ๆเลย T_T

>>974 ลองส่องแท็ก #ลดน้ำหนัก ในทวิตเตอร์ดู

>>973 แล้วมึงเสือกไร ลูกอีช่างเสือก

>>971 บางคนอยากมีคนดูแล บางคนไม่ได้สนใจอะไรมากมายกะชีวิตตัวเอง ยิ่งไปยุ่งยิ่งน่ารำคาญอะ ปล่อยเขาไปเหอะ

ลดพุงต้องทำอย่างไร ออกกำลังกาย คุมอาหารทำแล้ว ไม่หาย

>>978 ออกกำลังกายอะไร กี่นาที ลดอาหารยังไง กินอาหารอะไร กี่มื้อ ทำมากี่วัน นอนตอนไหน ทำงานอะไร

ฉี่บ่อยมาก เวลากลางวันจะฉี่ประมาณชั่วโมงละหนึ่งครั้งทั้งที่กินน้ำไปตั้งแต่สองชั่วโมงก่อน แถมยังออกเยอะทุกรอบอีก จะเป็นเบาหวานมั้ยเนี่ย พึ่งอายุ25เอง น้ำหนัก45สูง160 ปกติกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน หลังๆมานี้เวลานอนเริ่มต้องตื่นไปฉี่ทุกสองชั่วโมงทั้งที่กินน้ำเข้าไปอึกเดียว(กลัวต้องไปฉี่อีก) อยู่ตปทด้วยทำไงดี

>>980 ตัดน้ำตาล เพราะฉี่มันขับน้ำตาลส่วนเกินออกมา หักดิบไปเลยพวก

>>981 เกลือด้วย โซเดียม แต่ไม่แนะนำให้หักดิบ ร่างกายจะปรับตัวไม่ทัน สมองขาดน้ำตาลแล้วจะลงแดงอยากแดกเยอะกว่าปกติไปอีก

>>981 >>982 คือเราฉี่เยอะเกินคนปกติจริงๆใช่มะ ฮืออ จะพยายามลดให้ได้นะเพื่อนโม่ง ขอบคุณมาก

>>980 มื้อเย็นหรือก่อนนอนคงกินอะไรหวานหรือเค็มเกินไป ฉี่มันจะออกน้อยแล้วไปปวดตอนนอนแล้ว
คนปกติก็เป็น

มึงกุนั่งอยู่เฉยๆแบบเฉยๆมากๆไม่ได้ทำห่าไรเลยกำลังจะดูซีรีย์แล้วอยู่ดีๆก็รู้สึกใจเต้นเร็วมาก ไปวัดได้113 bpm ความดัน~90/60 มันเกิดจากอะไรได้บ้าง ก่อนหน้านั้นกุเพิ่งกินข้าวเกี่ยวไหม กุนอนพอนะนอน23.30ตื่น7.30 (แต่ช่วงสองสามวันมานี้มีตื่นกลางคืนซึ่งไม่รู้ว่าตื่นทำไม) แล้วกุก็ไม่ได้ตื่นเต้นไรเลยด้วย นั่งรอมาสามชมลดลงมาเหลือ90 bpm ส่วนความดันต่ำยุดี กุไม่ได้อ้วน มีเครียดนิดหน่อยเพราะกุรสตัวเองจะเป็นocd

>>985 ไขมันอุดตันในเส้นเลือด หรือเลือดเดินไม่สะดวก แล้วมึงขยับตัว

การ์ดอย่าตกนะครับ

กูอยากเลิกน้ำอัดลมแต่ทำไม่ได้ อ๊ากกกก

>>988 มึงต้องอัดมัน นี่แน่ะ ๆ

>>989 เหี้ยไรเนี่ย 5555
>>988 มึงต้องค่อย ๆ ลดปริมาณการดื่มลงทีละนิด อย่างดื่มวันละ 2 ขวดก็ลดลงเหลือขวดครึ่งแล้วก็ลดลงเรื่อยๆจนหยุดดื่มได้ เวลาอยากดื่มก็ลองอด ๆ แล้วดื่มอย่างอื่นเช่น น้ำเปล่า น้ำผลไม้(แบบที่เป็นคั้น100%นะ ไม่ใช่ไปหาน้ำผลไม้ที่คล้ายๆน้ำอัดลมมาแดก) หรือนม มาดื่มแทนตอนอยากน้ำอัดลม ถ้าหักดิบกูกลัวว่ามึงจะคลั่งหาน้ำตาลมาแดกยับหนักกว่าเดิม

>>988 กูแนะนำให้มึงเปิดฝาแล้วแช่ทิ้งไว้สัก 3 วันให้มันหายซ่าแล้วค่อยกิน ความอร่อยมันจะหายไป ทำแบบนี้ทุกขวดเดี๋ยวมึงก็เลิกแดกเองเพราะมันไม่อร่อย

นอนไม่ยันเช้าติดๆกันมาสองรอบแล้วว่ะ ทำยังไงก็ไม่หลับ ฮือ

>>992 ตอน 4 ทุ่ม ชตอ ไปเรื่อยๆจนหลับ กูลองใช้แล้ว work มาก

มึง ปวดส้นเท้าบ่อยๆนี้คือรองช้ำปะ

ปกติป่วยเซาะแซะ เจ็บคอมั่ง ไข้ ปวดนู่นนี่มั่ง หาหมอทุกเดือน พอโควิด กักตัว สองสามเดือน กูปกติดี พอผ่อนปรน กูกลับมาป่วย หาหมอ มารพ อีกแล้ว มันเกิดอะไรวะ

>>989 มึงนี่ก็ 555555555
>>990 >>991 ขอบคุณที่แนะนำ แต่กูเคยลองมาหมดแล้ว เลิกได้ไม่กี่เดือนก็กลับมาติดใหม่ กูว่าคงต้องถ้ำกระบอกแล้วว่ะ

>>995 มึงแพ้อะไรนอกบ้านรึเปล่า ฝุ่นไรงี้

>>995 ภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยง่าย ออกแรงหน่อยก็ป่วยละ

>>995 พวกอาการไข้ เจ็บคอนี่อาจจะเกิดจากแพ้อากาศแพ้ฝุ่นแพ้ควันรถไรงี้ได้อ่ะ แต่ถ้าเป็นอาการที่เกิดจากการติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจแล้วมีอาการอื่มร่วม เช่น ไอ มีน้ำมูก อันนี้ถ้าเป็นบ่อยภูมิมึงน่าจะแย่เอามาก ๆ แล้ว ลองล้างมือบ่อย ๆ อย่าอยู่ในที่คนเยอะ อันที่จริงมันก็คือมาตราการช่วงโควิดอ่ะแหล่ะ ติดวิธีเดียวกัน

ปิดให้นบบ
อ้าวผิดมู้
ขอบคุณคำตอบของทุกท่านครับ ภูมิคงลดลงเยอะจริงๆ จะหาวิธีเพิ่มภูมิ >>997 >>998 >>999