>>565 เห็นว่ามึงตั้งใจจริงๆ กูจะตั้งใจตอบกับมึงด้วยละกัน กูไม่เคยไปฟิตเนส แต่กูเรียนสายสุขภาพ กูตั้งใจตอบ อ่านแล้วมึงทำด้วยนะสัส
ลดน้ำหนัก สำคัญที่สุดคือ คุมอาหาร มึงท่องตามกู
ลดน้ำหนัก สำคัญที่สุดคือ คุมอาหาร
ลดน้ำหนัก สำคัญที่สุดคือ คุมอาหาร
ไม่มีทางลัดเหี้ยอะไรทั้งนั้น มึงออกกำลัง วิ่งแทบตาย เบิร์นได้ 400 แดกข้าวจานนึงก็400-500 ที่มึงลดได้จริงๆคือมันมีอัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐานอยู่ แค่กินปกติก็ไม่ค่อยมีที่จะเบิร์นละ มึงยังแดกน้ำหวาน ขนมหวานอีก เยดเข้ เลิกไปเลย ไม่ต้องรอให้ป่วยใกล้ตาย แดกยาเปนกระบุง ค่อยมาเลิก หรือเป็นstrokeง่อยไปก่อนค่อยมาลด
ความไม่รู้เนี่ย น่ากลัวที่สุด บ้านมึงเค้าถึงไม่สนใจกันไง แต่ตอนนี้ถือว่ามึงรู้ละนะ อย่างแรกคือ คุมใจมึง คุมปากมึง
กูก็ลดน้ำหนักอยู่ ท้อๆมาคุยกะกูได้ แข่งกันมั้ยล่ะสัส 55 ตอนนี้กู 85