>>516 ไม่ให้จ้า ยาอันตราย ต้องให้หมอสั่งยาให้นะ กูเคยกินแต่เลิกไปนานแล้ว ไม่ชอบความรู้สึกตอนกินเลยอ่ะ เหมือนตายชั่วคราว(เวอร์555555555555)
ลองทานเมลาโทนินมั้ย มีหลายมล. ต้องศึกษาข้อมูลดูก่อนซื้อ ไม่ก็ไปถามตามเคาน์เตอร์ยาเอานะ กูเคยใช้สามตัว มี Luna, Natrol, Walgreens รู้สึกว่าลูน่าเอาอยู่ที่สุดละ ที่เหลือก็กินพวกยาสมุนไพรช่วยเรื่องหลับ/ผ่อนคลายแทน
เอาตรงๆมันก็ช่วยส่วนนึงนะ แต่ก็ยังรู้สึกหลับบ้างไม่หลับบ้าง มันขึ้นอยู่กับพฤติกรรมมึงด้วย พักหลังตอนเย็นๆเวลากลับบ้านกูชอบวิ่งไม่ก็ปั่นจักรยานก่อนอาบน้ำสักชม.นึง ช่วยให้หลับเร็วขึ้นเยอะเลย เอวลดไป 1-2 นิ้วด้วย แฮ่ๆ