หวัดดีโม่ง กูมีเรื่องจะถาม พอดีไปชั่งน้ำหนักมาแล้วมันอยู่ 88.6 กิโลว่ะ กูอายุ 23 ปีนี้ สูง 170 คือมีกล้ามเนื้อนะ แต่กูอ้วนว่ะ แล้วก็ตรงน่องใหญ่ คือกูอยากจะลดไขมันแล้วก็ลดแคลด้วยว่ะ เค้าบอกว่าร่างกายกูเผาผลาญ 1887 แคลต่อวันนะ กูต้องทำยังไงดีวะ ถึงจะให้ท้องลด ขาลดอ่ะ
ใครมีแนวทางช่วยบอกกูหน่อย พวก