เห็นเค้าว่าเป็นอาการ overtrain
ปัญหาหลักๆคือเราอาจจะรู้สึกว่าเราออกไม่เยอะ เพระาเอาตัวเองไปเทียบกับชาวบ้าน
แต่เราไม่ฟิต ออกขนาดนั้นก็คือมันเกินตัวโดยที่เราไม่รู้ตัว
และปัญหาที่2คือมึงกินน้อยไป ปกติกินเท่าเดิมร่างกายมันชิน แต่พอเริ่มออกกำลัง มันจะกระตุ้นการเผาผลาญมึง
ทีนี้ถ้ายังกินเท่าเดิมพลังงานมันจะไม่พอ ร่างกายก็จะไปสลายกล้ามเนื้อแทนที่จะเผาผลาญพลังงานที่แดกเพิ่ม ทำให้อ่อนแอป่วยง่าย
ปัญหาลูกโซ่ การพักผ่อน การพักผ่อนไม่พอยิ่งทำให้ร่างกายแย่ แต่ที่เหี้ยๆคือการพักผ่อนไม่พอเพราะมึงนอนไม่หลับ จาก2ข้อบน