โย่วกุโม่งใหม่ ขอคำปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายหน่อย พอดีกุอยู่ช่วงปิดเทอมหนัก120 กำลังมีแผนที่จะลดน้ำหนักเพราะถ้าปล่อยไว้กุคงเป็นโรคตายห่าก่อนอายุอันควร 5555 เลยคิดว่าจะไปออกกำลังกายที่ยิม จันทร์ถึงศุก วันล่ะ 1 ชั่วโมงกำลังคิดอยู่ว่าควรจะควรอาหารยังไงดี แป้งเท่าไหร่ เนื้อเท่าไหร่ ถ้าไม่ว่างไปยิมก็อยากจะลองคาดิโออยู่บ้านดูเลยอยากถามโม่งๆทั้งหลายว่าควรเริ่มต้นอย่างไรดี