Fanboi Channel

เอาไว้คุยเรื่องสุขภาพแหละ จะได้ไม่ไปเบียด เรื่องสาวๆ
กระทู้เก่าไม่รู้โดนไรไป หายไปทั้งยวง หาก็ไม่เจอ

อ่ะ เข้าเรื่อง กูเริ่มก่อนละกัน เวลาออกกำลังกายซักพักแล้วตะเข็บผ้าแม่งบาด นี่คือ ชุดกูไม่เหมาะสมใช่มะ
บางทีกูแต่งตัวไปทำงานแล้วก็แวะออกกำลังก่อนกลับบ้านเลยไม่ได้เปลี่ยนชุด
แต่จะใส่ชุดออกกำลังไปทำงานก็ใช่ที่ 555 พอจะมีแนะนำมั้ย

>>1 ไม่พกชุดออกกำลังติดไปด้วยสักชุดล่ะ

คอนแทคก็ไม่ให้แล้วจะติดต่อไงล่ะคุณ

เชี่ยเอ้ย ทำไมของอร่อยๆ Cal มันเยอะจังวะ แสรสส บ่นแล้วก็กิน แล้วก็อ้วน ._.

>>5 แค่มึงไม่รู้แคล มึงก็แดกได้โดยไม่ต้องกังวลแล้ว เย้

กูดัดฟัน แต่ไม่ได้ใส่รีเทนเนอร์มาหลายปีแล้ว ฟันห่างนิดๆแล้วว่ะ ฟันเหยินออกมาด้วย อยากรู้ว่าถ้าปล่อยมันไปเเบบนี้ได้มั้ย มันไม่ได้มีปัญหาอะไรนอกจากฟันไม่สวยใช่มั้ย กูไม่อยากเสียตังแก้อ่ะ งือ

>>8 ฟันมีโอกาสล้มได้ ไม่ก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมก่อนดัด

ถามเรื่องฟอกสีฟันบ้าง ใครเคยทำบ้างอะ มันโอเคมั้ย คุ้มค่ารึเปล่า มีผลข้างเคียงอะไรมั้ย

รองเท้าเทรนเนอร์นี่เอามาใส่เดินลุยปกติคุ้มมั้ย หรือควรใส่ออกกำลังกายอย่างเดียว กลัวรองเท้าพังเร็ว

กินข้าวไม่หมดว่ะ กินอะไรก็ไม่ลง แต่ไม่ได้เครียดอะไรนะ งงมาก

พ่อกู70กว่าละ ออกไปข้างนอกที เดินห้างหรือตลาด กลับมาจะเวียนหัว เพลีย
แบบนี้เป็นเพราะอะไรวะ ความดันปกติ เบาหวานก็คุมอหารตลอดไม่มีปัญหา แต่ช่วงหลังๆรู้สึกจะหน้ามืดหรือเวียนหัว เพลียบ่อยๆ ยิ่งเวลาหลังจากกลับจากไปเดินตลาดหรือห้าง

กูว่ากูเสพติดการชักว่าววะเพื่อน แบบกูชักว่าวรัวๆทุกวันตั้งแต่กูม.2ได้ละจนตอนนี้จะจบมหาลัย กูก็ไม่รู้หรอกว่ามันส่งผลเสียอไรบ้าง แต่กูรู้สึกว่ามันมากเกินไปวะ กูจะหากิจกรรมอะไรมาทดแทนดี

>>14 ชักมากๆ ยิ่งถ้าคลิบแล้วมึงจะชินมือตัวเอง คือเวลามึงชักด้วยมือตัวเองมึงไม่ต้องออกแรง ของมึงอ่อนก็ยังชักได้ ปัญหาคือพอไปเจอของจริงแล้ว บางทีมันจะไม่แข็ง คือทั้งตื่นเต้น ทั้งไม่ชินของจริง

>>14 กูเป็นตามที่15พูดเด๊ะๆเลยมึง คือกูชว. เยอะมากๆแบบวันนึงหลายน้ำต่อกัน รวมกันหลายชั่วโมงได้ ทำมาหลายปีมากๆ นึกว่าตัวเองเก่งแตกต่อกันได้หลายที แต่ไม่นานมานี้กูลองไปซื้อบริการครั้งแรกในชีวิต แล้วไม่ได้หยุดชตอ. ก่อนไป มันแข็งแค่ช่วงแรกๆอ่ะ ขนาดผู้หญิงนี่สวยบริการดีมากนะ คือมันรู้สึกดี แต่มันยังไงก็ไม่เสร็จอ่ะมึง สุดท้ายก็อ่อนยวบไปเลยทั้งที่ยังไม่เสร็จ ต้องมาสาวเอาเองถึงจะแตก เศร้ามาก

>>16 กูเข้าใจสัดโดนไปรอบจนต้องไปหาข้อมูลเรื่องชักมือเนี่ย จนถ้ารู้ว่าวันไหนจะไปอย่างว่ากูต้องเลิกชักไป 2-3 วันก่อนไป+กูต้องพกไวอาก้าไทยเอาไว้ด้วยเผื่อฉุกเฉิน แฟนมีอารมณ์ต้องมีเดี๋ยวนั้นจะได้แข็งได้ คือกูถ้าไม่ได้หยุดชักก่อนขั้นต่ำวันนึงนี่ไปเจอของจริงอ่อนตลอด เคยแบบเค้าออรอลให้กูจนกูแข็งแล้วพอจะใส่แม่งอ่อนซะงั้นอารมณ์ค้างทั้งกูทั้งแฟนสัด

มาแชร์ของกินกันเพื่อนโม่ง ที่กูกินบ่อยๆ
ฟักทองต้ม,ไข่ต้ม,ขนมปังโฮลวีท,ถั่วแดง+ลูกเดือย+ผักใบเขียวต่างๆ ปลา,อกไก่

>>17 แล้วมึงได้ลดความถี่ลงมั้ย จากedครั้งนั้นกูเฟลมากจนตั้งปณิธานจะno fap แต่นานสุดได้แต่สองวันครึ่ง😂
พอมึงหยุดสองสามวันแล้วตอนใช้งานจริงมันยังมีปัญหาอยู่มั้ย เคยอ่านเจอว่าพวกสารเคมีในสมองมันรวน ถ้าไม่หยุดไปเลยนานๆมันจะไม่หาย

>>19 กูลดความถี่ ปกติกูวันนึง 3 รอบก็เหลือรอบเดียว แดกกล้วย แดกซิงค์ ถ้าหยุดไปนานๆนี่เท่าที่ลองยังไงก็แข็งคือพร้อมปลดปล่อย
ถ้าให้กูแนะนำ
1. ให้หยุดแฟบซัก 2 วันลองของจริงใหม่กระสุนมึงพร้อมยิงแล้วล่ะ
2. ถ้ากะลังทำๆอยู่แล้วรู้สึกว่ามันมาแล้วมือใหม่ไม่ต้องกลั้นปล่อยไปเลย หมอนวดไม่ว่ามึงไก่อ่อนหรอกชอบซะอีกไม่เหนื่อย คือพวกชักบ่อยๆมันจะเสร็จยากอยู่แล้ว ถ้ามึงกลั้นไปรอบบางที่มันจะไม่มาอีก บางทีก็อ่อนเอาดื้อๆด้วย

โอออ กูต้องหยุดชักจริงๆแล้วละ แต่ที่กูว่าแย่จริงๆคือแม่งเหมือนกูเริ่มไม่มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างเลย ตอนแรกคิดว่าเป็นที่บุคลิกไม่ก็เพราะนิสัยเป็นอย่างนี้แต่จริงๆไม่ใช่ อารมณ์เหมือนพวกติดยาอะ กูจะเสพอย่างเดียวไม่สนใจสิ่งรอบข้างจรคนเสพเกิดOverdoseแล้วตาย แต่ชักว่าวไม่มีการOverdoseแล้วก็ฟรีด้วยแต่ผลเสียเท่าก็การเสพโคเคน จากคลิปNOFAPของฝรั่งเค้าว่างั้นนะ แต่ไม่รู้ว่เชื่อถือได้แค่ไหน

กูเล่นกับหมาที่บ้านแล้วโดนมันงับหน่อยเดียว แต่ต้องไปรพ.เพราะหมายังไม่ได้ฉีดยา (อายุยังน้อยอยู่)​ หมอให้กูฉีดยา กันบาดทะยัก​กับป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า​ เข็มแรกฉีดยากันพิษสุนัขบ้า​ที่หัวไหล่ข้างซ้าย พยาบาลบอกก่อนฉีดว่าจะบวมเป็นตุ่มเหมือนมดกัดไม่เจ็บมาก พอฉีดข้าซ้าย1เข็ม พยาบาลก็ย้ายไปฉีดข้างขวาเพิ่มอีก1เข็ม ฉีดเสร็จ​มีตุ่มขึ้นเหมือนมดกัดตรงที่ฉีดทั้ง2ข้าง
แล้วพยาบาล​ก็จัดการฉีดยาเข็มที่ 3 ที่หัวไหล่ข้างซ้ายให้กู เป็นยากันบาดทะยัก​ แจ้งก่อนฉีดว่าเข็มนี้จะปวดกว่าที่ฉีดไปแล้วหน่อย กูรู้สึกตั้งแต่ตอนจิ้มเข็มไปแล้วว่ามันเจ็บกว่า แต่ก็ไม่อะไรมาก เสร็จกูก็รับยากลับบ้าน พอออกจากรพ.แขนข้างซ้ายกูก็เริ่มรู้สึกปวด ปวดแบบยกแขนไม่ขึ้นอะ แล้วมันน่าหงุดหงิด​มากทำอะไรก็ไม่สะดวก​ ขยับแรกหน่อยก็ปวด ตอนนี้กูปวดแขนมา5วันแล้ว อยากรู้ว่ามันปกติไหมวะ ใครเคยฉีดบ้างปวดนานสุดกี่วันกันวะ

>>22 ก็ไข้ขึ้นปกตินี่หว่า ฉีดวัคซีนนี่ก็ปกตินะมึง ถ้าไข้ไม่ขึ้นแสดงว่าเชื้อตาย=มึงเสียตังฟรีๆ

>>22 กูปวดเป็นอาทิตย์ แต่วันหลังๆก็เริ่มยกแขนได้ละ พ้นอาทิตย์ไปค่อยใช้ชีวิตปกติหน่อย

ทีแรกกูลังเลว่าจะมาคุยดีมั้ยแต่เห็นบนๆพูดเรื่องว่าวแล้วกูพูดเลยละกัน คือกูก็ว่าวเองประจำจนน่าจะติดเหมือนพวกเม้นบนๆนะ แต่ของกูคือใช้หีของปลอมละ แต่มีปัญหาที่กูเป็นมานานคือกูเหมือนถ้าแตกรอบนึงแล้วจะหมดอารมณ์เลยว่ะ คือถ้าปั่นก็แข็งนะแต่อารมณ์แม่งไม่มาละ แบบไม่อยากทำอะ กูสงสัยว่ามันเป็นเพราะไม่ใช่เย็ดจริงปะวะ คือกูเหมือนคิดว่าไม่อยากฝืนไปกับของเล่นอะ เพราะกว่ากูจะแตกน้ำนึงก็นานครึ่งชม.หรือเป็นชม.ก็มีด้วย(เพราะกูแตกได้น้ำเดียวมาตั้งนานละเลยฝึกกลั้นกับขมิบออกทีละน้อยๆ) สงสัยว่าพวกมึงที่ว่าว่าวแล้วแตกหลายๆรอบนะมีวิธีทำให้มีอารมณ์เรื่อยๆยังไงมั่งวะ แล้วมึงใช้อะไรจินตนาการเวลาว่าว ของกูจิ้นเองจากรูปหรือมโนฉากเย็ดเองไม่ได้อะต้องพวกตูนโป๊หนังโป๊แบบเย็ดกันจะๆแล้วกูจิ้นเป็นพระเอกถึงได้

>>16 อยากแชร์เรื่องตอนไปซื้อบริการครั้งแรกและครั้งเดียวมั่ง สมัยนั้นกูมีแต่สกิลอึดอย่างเดียว ควยไม่อ่อนนะแต่ซอยแล้วไม่แตกซะทีสัสจนโดนสาวอ่างด่า ด่าปุ๊บหดเลย5555 ตอนหลังเค้าใช้ปากจนกลับมาแข็งแล้วแตกเพราะกูจิ้นถึงสาวนมใหญ่ที่มหาลัยไปด้วยหัวควยจริงๆ ตั้งแต่นั้นกูเลยไม่ไปอีกเลยแพงก็แพง ของเล่นยังเสียวกว่าอีก ยิ่งตอนหลังกูใช้อันใหญ่คร่อมกระเด้าได้แล้วด้วย

>>25 แตกหลายๆรอบมันไม่ได้แตกต่อๆกัน มันมีจังหวะพักแล้วว่าวต่อ แต่ส่วนมากว่าวมือเองรอบ 2-3 มันจะไม่ค่อยแข็งและไง ถ้าเป็นของจริงคือต่อไม่ได้แล้วมันอ่อนเอาเข้าไม่ได้ แต่พอสาวมือแล้วอ่อนยังไงก็ยังสาวต่อได้ มันเลยชินมือ

ที่เค้าทำแบบสำรวจมาสาวๆไม่ชอบอึดๆนะ คือถ้ามึงไม่ได้มีปัญหาหลั่งเร็วมึงไม่ต้องฝึกมากก็ได้ ตามแบบสำรวจคือ 10 กว่านาทีญ.ก็หมดอารมณ์แล้ว ไอ้ที่อึดแล้วสาวชอบนี่ไปจำมาจากหนังโป๊ที่ทำกันเป็นชม.

>>26 ขอบคุณเพื่อนโม่งเคลียร์ละ ทีแรกกูก็งงว่ากูอ่อนรึป่าวเพราะตอนว่าวแรกๆกูก็เคยทำได้3น้ำแต่ไปๆมาๆเหลือน้ำเดียวตลอด เรื่องที่ว่าผญไม่ชอบอึดอันนี้กูรู้แหละแต่กูคงโสดไปตลอดละเย็ดของปลอมไปเรื่อยนี่แหละ ที่ฝึกคือเอาสนุกของตัวเองทั้งนั้นแหละ

>>18 ของกูไข่ต้มวันหยุดเกือบทุกมื้อ มื้อละฟอง พ่อกูชอบกินไข่เลยต้มทุกวันอยุ่แล้ว

ช่วงที่ว่าวบ่อยๆหรือเย็ดบ่อยๆรู้สึกควยมันตื่นตัวมากขึ้นมั้ยวะเพื่อนโม่ง หรือว่าหดเหี่ยวเพราะใช้งานเยอะ?

>>29 มันแข็งไม่เต็มที่ว่ะ อาจจะเป็นแค่กูนะ
คือปกติกูออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ว่าวหรือเยบ่อยมาก ขึ้นทีก็หา SL ละ
ยิ่งหลังวิ่งมานี่ยิ่งเงี่ยนเลย มันเลยชินๆเฉยๆละมั้ง คงต้องงดๆไปซักพักใหญ่
แอบคิดนะว่าบางทีมันมีผลกับนิสัยเหมือนกันว่ะ เหมือนว่าอดทนกับอะไรไม่ได้นาน

กูไปฉีดพิษสุนัขบ้ามาอ่ะเพื่อนโม่ง ฉีดครั้งแรกเป็นเข้าใต้ผิวหนัง พอมาฉีดวันนี้ครั้งที่สอง เขาฉีดให้กูแบบเข้ากล้ามเนื้อ ละยามันคนละชนิดกัน มันจะมีผลไรปะ สถานที่ฉีดไม่ใช่ที่เดียวกันนะ

เยจริงกับชักว่าวอันไหนรู้สึกดีกว่ากันวะในมุมมองผู้ชายแบบพวกมึง แล้วดีกว่ายังไงวะ ลีลาการเยของฝ่ายหญิงต้องเป็นแบบไหนถึงจะถึงใจ ไม่เอาเรื่องนมใหญ่กับผิวขาวเนียนนะ ขอแบบที่ทุกคนสามารถทำได้อะ แบบกลิ่นตัวหอม หุ่นดี มีซิกแพคนิดๆ ก้นเด้ง ครางทุกอิริยาบถ

>>31 ไม่มีผลไรมั้ง ถ้าตามโปรแกรมนะ
หลายปีก่อนกูก็ฉีดคนละคลินิค ก็รอดมาได้ ไม่ต้องกังวลมึง

>>32 มันดีคนละแบบว่ะมึง ชักว่าวมันก็สามารถกำหนดการแตกตัวเองได้ อยากแตกก็แตก
แต่ถ้าเยจริงมันก็อารมณ์แบบเนื้อแนบเนื้อ รสสัมผัสจริง
ถ้าพูดถึงลีลาของฝ่ายหญิงนี่ คงแล้วแต่คนอีกว่ะ บางคนชอบผญเป็นฝ่ายนำ ผลักจับกดขึ้นเอง บางคนก็ชอบเป็นฝ่ายคุมเกมเอง ผญเป็นฝ่ายตาม โดนกระทำ

คู่มึงเป็นแบบไหนล่ะ

>>33 กูเห็นว่ามันเป็นยาคนละตัวอ่ะมึง ละโปรแกรมฉีดครั้งต่อๆไปนี่ต้องฉีดยังไงวะ ตามวันนัดของฉีดแบบใต้ผิวหนังปะ

>>35 มันมีใบนัดฉีดตามโปรแกรมไหมวะ ของกูมันจะมีมาให้ตั้งแต่ฉีดครั้งแรกเลย เค้าก็จะนัดให้มา อาทิตย์ละครั้งมั้งประมาณ 4-5ครั้งอะ
อ้อ กูฉีดที่สาธารณสุขกับที่โรงบาลอะ

>>36 มีใบนัดนะ คือโปรแกรมฉีดของเข้ากล้ามเนื้อกับใต้ผิวหนังมันต่างกันไง
ของกล้ามเนื้อครั้งละเข็ม ทั้งหมด5ครั้ง
ของใต้ผิวหนังครั้งละสองเข็ม ทั้งหมด4ครั้ง

ครั้งแรกที่ฉีดเป็นใต้ผิวหนัง แต่ครั้งของวันนี้คือครั้งที่สอง หมอฉีดให้กูเป็นกล้ามเนื้อเฉยเลย กูเลยไม่ชัวว่าจะเป็นไรมั้ย กับครั้งต่อไปต้องฉีดอะไรยังไง

>>37 งั้นรอบต่อไปมึงลองคุยกับพยาบาลหรือหมอที่ฉีดให้ละกัน น่าจะเครียกว่า
แต่ไม่มีปัญหาหรอก

>>38 กูไปถามเพจหมอบาทเดียวมาล่ะเพื่อนโม่ง เขาบอกกูอาจต้องเริ่มใหม่ตั้งแต่เข็มแรก ควรเป็นชนิดเดียวกันตั้งแต่ต้นจนจบ

เงินก็เสีย แขนก็ปวด ยังต้องเริ่มใหม่ ;-;

นอนไม่หลับเลยจะออกกำลังกายก่อนนอน เป็นแบบเบาไปอ่ะมึง ประมาณแพลง 30 วิ โยกแขนโยกขา ซิทอัพอย่างละไม่เกิน 10 ทีงี้ ควรเว้นช่วงพักก่อนนอนกี่ชม.วะ

>>40 จากที่ลองนะ
ก่อนนอน ออกได้ แต่มันต้องเป็นการออกกำลังกายแบบที่ทำให้ร่างกายและระบบประสาทมึงล้ามากๆ ตอนม.ปลายกูออกตอนสามทุ่มเป็นเวทเทรนนิ่ง นอนตอนสี่ทุ่มแม้ร่างกายยังร้อนๆ แต่ก็หลับได้หลับสนิทเลยนะเพราะแม่งล้าสัสๆ

ไขมันของอิชั้นลดลงแล้วค่ะ..

โดนจับตรวจสุขภาพเมื่อเดือน 5 เจอไขมันสูงทุกประเภท สูงลิ่วชนิดอันตรายสำหรับคนวัยเพิ่งเรียนจบอย่างอิชั้น

ไตรกลีเซอไรด์ 240 โคเลสเตอรอล 260 LDL ซัดไป 228 วันก่อนหมอนัดเจาะเลือดอีกรอบ ตอนนี้ไตรกลีเซอไรด์กะโคเลสเตอรอลเหลือแค่ 160 LDL ลดฮวบเหลือ 96

นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่าอย่าซัดชาบู ปิ้งย่าง ฯลฯ ก่อนไปเจาะเลือดค่ะ.......

>>42 มันมีอีกอย่างที่คนชอบทำคือลดอาหารเฉพาะก่อนตรวจสุขภาพ ที่ทำงานกูชอบทำกันกลัวโดนหมอด่า กูว่าแม่งไม่ควรทั้งสองอย่างแหละก่อนตรวจก็กินไปตามธรรมดา ลดน้ำอาหารแค่ช่วงคืนก่อนตรวจตามที่เค้าบอกก็พอ

มึง มันปกติปะวะที่คนเราจะรู้สึกร้อนตบอดเวลา รั้สึกเหมือนเป็นไข้ ร้อนทั้งจากข้างนอกและข้างในทุกครั้งช่วงก่อน-ระหว่าง-หลัง ประจำเดือน แล้วก็อารมณ์เหวี่ยงมากๆ (ซึ่งก็ควรปกติของปจด.ปะวะ)
คือกุไม่รู้มันปกติไหม แต่มันร้อนจนกุทนไม่ได้ รำคาญ อ่อนเพลียไปหมด บอกแม่ แม่บอกอาการเหมือนแม่ตอนปจด.ใกล้หมด แล้วกุก็เคยมีประวัตว่าข่วงนี้ฮอร์โมนกุแปรปรวนมากๆ ปจด.มาผิดปกติ หมอบอกอาการเหมือนคนประจำเดือนใกล้หมด พอหมอให้ยามาก็หาย (คือกุยังไม่เบญจเพศเลย ไม่หมดแน่ๆอ่ะสัส) แล้วก็ผ่านไป
ตอนนี้มันกลับมามีอาการแบบนี้ แต่ปจด.ยังมาปกติ แต่รู้สึกร้อนจนกุไม่โอเค อยากรู้ว่าปกติไหม เพื่อนโม่งว่าไง

พุงป่องไม่เท่ากันนี่ปกติป่ะวะ วันนี้ตอนเย็นกุอาบน้ำละก้มลงไปดูพุงกูเห็นว่าพุงฝั่งซ้ายป่องกว่าขวาอ่ะ

>>22 เพิ่งโดนกัดมา 2 อาทิตยืก่อนเหมือนกันว่ะ ปั่นจักรยานหมาแม่งมางับตอนเผลอ หมาข้างถนนด้วย
กูเลยรีบไปฉีดเลย
ปล.ไม่เจ็บแขนว่ะ แค่ปวดนิดๆ

>>44 ก็....ไปหาหมอ เดี๋ยวก็ได้ยาปรับฮอร์โมนมากินมั้ง

โม่ง กุมีคำถาม
กุเริ่มกินยาคุมปรับฮอร์โมนเพื่อรักษาPMS+cycleผิดปกติ
แล้วหมอ+เภสัชบอกให้กุควรกินเวลาเดิมทุกวัน
ทีนี้กุลืมถามหมอว่าแล้วต้องทำไงตอนปรับเวลากินยาตอนไปอยู่ตปท. เพราะกุเรียนอยู่อังกฤษ (เวลา-6)
บางคนบอกไม่ซีเรียสเรื่องเวลามาก แต่กุเพิ่งเริ่มกินยาแรกๆ แล้วผลข้างเคียงแม่งรุนแรง
กุจะปวดหัวมากๆ หมอบอกสัก2แผงจะหาย
กุเลยไม่ค่อยอยากกินยาตอนเช้า-ระหว่างวันอ่ะ (ถ้าเอาเวลาเดิมของที่ไทยกุกิน5ทุ่ม-เที่ยงคืน)
เพื่อนโม่งแนะนำกุที หรือบอกกุทีว่าต้องไปมู้ไหน

สิวหรือฝีหรือตุ่มเหี้ยไรไม่รู้ขึ้นตูดกู

>>48 มึงไปนานมั้ยล่ะ ถ้าไปเที่ยวเฉยๆ ก็แดกแม่งเวลาไทย ถ้าไปอยู่นานก็เปลี่ยนเป็นเวลาที่โน่น

>>48 เวลากินหมดแผงเค้าจะให้มึงเบรค7วันใช่มั้ย ใช้ช่วงเวลานั้นปรับเวลาใหม่เลยสิ แต่ให้ดีถามหมอก่อนไป
กูกินปรับเหมือนกัน เวลาลืมกินหมอก็บอกว่าเช้ามากินเลยแล้วกลางคืนกินซ้ำเวลาเดิม กูเลยคิดว่าเวลารอบของยาคงสำคัญอยู่นะ ช่วงเบรคเลยน่าจะเหมาะสุด

มึง กูเป็นไรไม่รู้ว่ะ มันมีตุ่มขึ้นตามตัว พุงกู2เม็ด ขากูอีก3 น่อง1 จับแล้วเป็นหัวตุ่มๆ มีหนองหรือน้ำไรขาวๆข้างในนิดนึง เวลานั่งที่เจ็บชิบหายเลยเหมือนสิวอักเสบ แต่กูมนจว่ามันคืออะไร

กุ>>48 กุไปยาวอ่ะ ไป3-4เดือน
มันไม่ใช่แบบ>>51 เบรค7วันอ่ะ
เป็น28เม็ด กินแผงชนแผงเลย กุไม่รู้จะปรับยังไงดี

>>53 มึงไปหาหมอ ให้หมอตอบดีกว่า หรือโทรไปพวกhotlineรพ ที่มีหมอมาเข้าเวรตอบปัญหา

ถ้าท้องเดือนแรก นมจะแน่นๆเต่งๆเหมือนตอนเป็นเมนส์มั้ย

ทำรากฟันเทียมบอกหมอว่างบ50,000 ก่อน หมอก็รับปาก แต่พอทำเสร็จหมอทำไป200,000 คือถ้าไม่มีเงินจริงนี่ทำไงวะ ทำไมหมอทำตัวแบบนี้

ถ้าจะถอดเฝือกเนี่ยมันต้องถอดตอนไหนวะ? แบบไม่รู้สึกเจ็บถึงถอดได้หรือพอมันเริ่มเชื่อมกันก็ค่อยถอด? กูเข้าเฝือกมาจะไปหาหมอเร็วๆนี่เลยอยากรู้ว่ะ

>>56 เค้าบอกมึงว่ายังไง ทำไมแพงขึ้นล่ะ ปลูกกระดูกเพิ่มเหรอ เหี้ยไปนะ

มึงช่วงนี้กูมีอาการแปลกๆว่ะ ตอนแรกปวดหัวตรงขมับสองข้าง เมื่อคืนกูได้ยามาก็กิน มันเป็นยาหลังอาหารทันทีแต่กูกินช้าไป 2 ชม.ได้ พอกินเสร็จตอนนอนกูก็ปวดท้องทั้งคืนเลย ตื่นมากลางวันก็ปวด แต่อาการปวดหัวดีขึ้นเยอะ ปวดท้องตรงกลางอะ ละพอเมื่อตอนบ่ายๆก็มีอาการแน่นอกซ้าย แน่นแบบอึดอัดอะ แบบมีลมเหมือนจะเรอบ่อยๆ แต่ไม่เรอนะ แค่ลมขึ้นมาอะ กูเป็นอะไรวะ

กูได้ยาแก้ปวดท้องมาเพิ่ม ตอนนี้อาการหลักๆกูคือปวดท้องกับแน่นอกซ้าย

>>59 ยาอาจมีฤทธิ์กัดกระเพาะอาหาร ลองกินยาหลังอาหาร หรือกินพร้อมอาหาร็ได้ จะช่วยลดการเเสบท้อง ปวดกระเพาะได้ในระดับนึง พอระบบมึงเเปรปรวนก็เกิดลมในกระเพาะได้เช่นกัน ปรับให้ปกติสักพักเดี๋ยวดีขึ้นเอง

>>59 มึงควรบอกชื่อยาอะ

>>59 มึงควรหาหมอ ถ้าปวดท้องเหมือนกะเพาะ มีแน่นน่าอกมึงอาจเป็นกรดไหลย้อน มึงปวดหัวมากๆช่วงเช้าๆหลังตื่นนอนมีแสบคอด้วยป่าววะ ถ้าใช่ก้อเป็นไปได้ว่าตอนนอนกรดมันไหลขึ้นไป

โม่งกุนอนดึกบ่อยช่วงนี้เเล้วตื่นมาอยู่ๆเวลากลืนนําลายจะเจ็บบริเวณคออะเเล้วก็ตอน เขาเรียกว่าไรวะที่มันเหมือนเรอเเต่ไม่ใช่อะกรดใหลย้อนปะที่มันจะเจ็บๆตรงใต้คอข้างขวาอะเคยไปหาหมอตอนเเรกคิดว่าเป็นต่อมนําเหลืองอักเสบเเต่ไม่ใช่หวะเพราะไม่มีส่วนใหนปูดเลยกุเป็นไรกันเเน่วะนี่เป็นมา4เดือนละ เครียดมาก

>>63 ต่อมทอมซิลอักเสบป่ะ

>>64 จริงหรอวะถ้าจริงนี่กุต้องไปเจาะคอป่าววะน่ากลัวอะสัสไม่มีวิธีรักษาอย่างอื่นหรอวะอีกอย่างเดือนนี้มหาลัยจะสอบเเล้วกูจะเอาเวลาที่ใหนไปรักษา

มึงกูเจ็บแคมด้านขวาว่ะ กูโม่งหญิง พอจับๆดูมันเหมือนสิวแต่ไม่มีหัว กดแล้วเหมือนมีก้อนอะไรอยู่ข้างใน แต่ถ้ามองด้วยตาจะดูปกติ คือไรวะ มันคือสิวเหรอ แล้วกูควรทำไง

>>66 สิว กูเป็นบ่อยมาก เคยถามเพื่อน เพื่อนก็เป็น มึงจะรอมันยุบแล้วกดหัวออกก็ได้ ถ้าไม่เอาออกแม่งชอบเป็นซ้ำที่เดิม กลายเป็นสิวอักเสบไปอีก

เหมือนกูจะเล่นทรศ.มากจนข้อมือมีปัญหาแล้วว่ะ 6 เดือนมานี้กูใช้มือถือหนักมาก ทั้งเล่นคลายเครียด ทั้งอ่านงาน ต่าง ๆ ทำในมือถือหมด แล้วเมื่อวานกูก็เริ่มคิดว่าจะกลับมาเวิร์คเอาท์ เพราะงานกูน้อยลงแล้ว มีเวลาดูแลตัวเองอะ แต่ แม่งเอ๊ย ท่า push-up กับ push-up rotation ที่กูคล่องหนักหนา มันไม่ได้แล้วว่ะ ข้อมือขวาเจ็บแปล๊บ ๆ ยกตัวเองไม่ได้ เมื่อวานทำยาก วันนี้ยิ่งไม่ได้เลย โฮ กูกลัวสุขภาพตัวเองมากตอนนี้ อะไรจะเจ็บอีก

>>68 มือถือมันไม่น่าทำให้ข้อมือเจ็บได้จริงจังขนาดนั้นนะกูว่ามึงลองหาหมอดีกว่า

>>69 ได้นะมืง กูยังเคยจับจอยเกมนานเกินติดต่อกันหลายๆวัน จนมือซ้น ต้องพันเฝือกอ่อนเลย

ลดความอ้วนอยู่ แต่ช่วงนี้เรียนหนักมากว่ะ กูก็พยายามออกกำลังกายนะ แต่พอต้องอ่านหนังสือด้วยกลายเป็นูนอนไม่ต่ำกว่าตี2ครึ่งเกือบทุกวันเว้นเฉพาะวันเสาร์เลยว่ะ ยังดีที่มีเรียนสายๆ ยิ่งพอนอนดึก+เครียดเรื่องเรียนกลายเป็นกูแดกไม่หยุดเลย พยายามยัดน้ำเปล่านมจืดปลาเส้นผลไม้น้ำตาลน้อยไรงี้ไปอยู่นะ แต่ก็ยังหงุดหงิดอยากกินอยู่ดีอ่ะ ทำไงดีวะTT

>>71 ถ้าเวลาน้อยๆกูใช้สูตร T25 ไม่ก็ insanity กับใช้ intermittent fasting ร่วม สำหรับกูทำให้ไม่ค่อยหิวระหว่างวันมากนะตั้งแต่ทำ Intermittent อะ

>>72 กูเคยทำแล้วกลายเป็นวันกูแดกไม่ถึง1000แคลแทน สรุปไม่รอด มึงมีวิธียัดยังไงมั่งวะ

กูนอนอย่างเดียวไม่เป็นอันทำอะไรมา3วันละ ตื่นมาไม่เกิน 12 ชมแม่งกูนอนต่อแบบง่วงเหี้ยๆนอนหลับโคตรนานต่อกันรัวๆมา3วันละ มันคืออาการอะไรวะ

เฮ้อ วันหยุดกูเอาไปนอนหมดเลยว่ะ

ถ้านอนไม่พอวันหยุดมึงนอนเต็มอิ่มไปเลยก็ดีแล้วนะ มันเคยมีงานวิจัยที่เวบbbcเอามาลงว่าการที่คนนอนดึกมาตลอดสัปดาห์แล้วมานอนเต็มที่วัน2วันช่วงหยุดสุดสัปดาห์จะทำให้สุขภาพไม่ต่างกับคนที่นอนเต็มที่ทุกวัน

มึงกุโดนทักบ่อยๆว่าเดินแปลกอ่ะคือเสียความมั่นใจมากควรฝึกเดินยังไงดีหรือไปหาหมอ บางทีกุก้ก็รู้สึกนะละพยายามเกร็งแต่เหมือนมันชินไปแล้ว เคยไปหาหมอก็บอกว่าขาเท่ากัน กุลองยืนแบบเหยียดขาให้ตึงๆละแบบรู้สึกข้างนึงมันไม่แตะพื้นอ่ะอันนี้คือกุคิดไปเองว่ามันไม่เท่าหรือแบบเป็นเพราะความผิดปกติขอบฝ่าเท้าวะ เสียความมั่นใจมากๆอาะโดนทักบ่อยกุเคยลองฝึกเดินบ้างแต่มันก็กลับมาเปนเหมือนเดิมเส้า

>>77 กูก็เดินแปลกๆแล้วมีคนทักเหมือนกันนะ แต่กูชอบที่มันเป็นแบบนี้ เพื่อนบอกว่ากูเดินเหมือนติดสปริงที่ส้นเท้าอะ คือส้นจะลงพื้นแป๊บเดียวในแต่ละก้าวเดิน กูว่าเท่ดี 555555

>>78 แม่กุบอกว่ามันไม่สวยบุคลิกเสียอ่ะ คือกุก้ไม่รุ้ใันแปลกไงขนากส่องกระจกกุก้ยังไม่รุ้55555แง้ กุคล้ายๆมึงอ่ะเดินเหมือนกะเพลกๆแบบเดินไม่ตรงอ่ะ ปอลอเพื่อนกุบอกเหมือนโอลีฟ ละโอลีฟเดินไงวะ5555

>>78 กูก็เดินแบบมึง เดินเขย่งๆ ดึ้งๆ น่องเลยปูด 55555 คนรอบตัวก็สอนให้เดินแบบคนปกติ แต่กูก็ทำไม่ได้ หลายครั้งละ พยายามเหยียบให้เต็มเท้าแต่ก็ไม่ได้ว่ะ กูก็เลยช่างแม่งไป แต่มันก็มีปัญหาอ่ะ คือเวลาเดินมากๆ แล้วใส่รองเท้าแตะ เอ็นร้อยหวายกูจะเจ็บ

มีโม่งคนไหน กระดูกสันหลังคด มั่งไหมวะ กูเป็นมาหลายปีละ ตอนนี้อายุ20ต้นๆ
อยากถามว่าถ้าจะให้หายถาวรนี่ต้อง ผ่ากระดูกสันหลัง แล้วกายภาพบำบัดเอาใช่ป่าววะ
หรือรักษาด้วยการ กายภาพบำบัดเอา ถ้ากายภาพบำบัดอย่างเดียวมันจะหายป่าววะ
หรือต้องผ่าตัดอย่างเดียว แล้วค่ารักษาพยาบาลแพงไหม เลือกผ่ากันหรือ กายภาพบำบัดกันวะ
กระดูกสันหลังคด นี่แม่งไม่ดีเลย ทำให้หลังดูค่อม ความสูงไม่เพิ่มด้วย ทั้งๆที่กรรมพันธุ์ฝั่งพ่อแม่กูสูงทุกคน เซ็งชิบหาย
4-5 ปีหลังมานี่ ปวดหลังทุกวันเลยว่ะ นอกจากปวดแล้วยัง เมื่อยหลังอีก
ทำให้หลังค่อม เสียบุคลิก เสียความมั่นใจ ผ่าตัดกระดูกสันหลังนี่โครตงานช้างอีก ต้องกายภาพบำบัดหลังผ่าอีกนานเลย
เฮ้อ เครียดว่ะ เพื่อนโม่งคนไหน กระดูกสันหลังคด ช่วยแนะนำกูที
ขอบคุณมาก

>>81 มึงต้องไปหาหมอ เขาจะบอกเองว่ารักษายังไง ถ้าเป็นไม่มากกายภาพช่วยได้ แต่ถ้าเป็นหนักกูว่าต้องผ่านะ

กูกำลังออกกำลังกายลดน้ำหนัก ถ้ากูออก1ช.ม ทีเดียว กับ ครั้งละครึ่งชม. 2รอบ ประสิทธิภาพการเบิร์นเท่ากันป่ะวะ กูไม่ได้ออกมาเป็นปีละโคตรเหนิ่อย แล้ววิธีออกกำลังกายแบบไหนลดความอ้วนได้ดีบ้าง

>>83 อะไรก็ได้ที่มึงได้คาร์ดิโอ เอาจริงคุมอาหารด้วยจะเห็นผลดีนะ

โม่งกูหน่อยไม่รู้จะถามห้องไหน ผิดห้องก็ขอโทษด้วย
แฟนกูใช้นิ้วสอดด้านล่างกูแต่ตอนนั้นนิ้วมันมีน้ำใสๆน้ำเงี่ยนอ้ะ แต่ไม่ได้เย็ดกันนะ
เมนกูไม่มาสองสัปดาห์แล้วว่ะ เครียดชิปหายเลย ยังทำงานอยู่กูยังไม่อยากออกงานเลี้ยงลูก

>>85 ลืมบอกเมนส์กูเลื่อนบ่อยมากเลยไม่มั่นใจ

>>85 ...อิห่า มึงไม่ได้เยจะท้องได้ไง น้ำใสๆก็น้ำหล่อลื่นของผู้หญิง ปกติสัดๆ โอ้โห มึงถามจริงหรอเนี่ย กูอึ้งไปเลย

นี่คือตัวอย่างความล้มเหลวของการให้ความรู้ด้านสุขศึกษา/เพศศึกษาสินะ

>>85 หมายถึงฝั่งผช.เอามือไปจับของผช. ละนิ้วมันเปื้อนน้ำหล่อลื่นของมันแล้วมาช่วยมึงต่อใช่มะ ไม่ท้องหรอกมึงเลิกเครียดเมนส์จะได้มา

กูพึ่งสังเกต หัวกูผมมันเริ่มล้านออกด้านข้างแล้ว ก่อนหน้านี้ผมมันปิดจนไม่รู้ตัว ตรงเหนือขมับสองข้างมันเว้าเข้าไปพอสมควร เครียดมาก
แต่มันก็คงปกติ ผู้ชายตระกูลกูมันก็ออกทรงเดียวกันหมด แถมกูก็30+แล้วด้วย แต่พอมีอะไรแนะนำว่ากูควรทำตัวยังไงกินอาหารอะไรมั้ยเพื่อนโม่ง

>>90 ลองหาไบโอตินมากิน

>>90 ถ้าเป็นกรรมพันธุ์มันแก้ยากอ่ะ
เอาเป็นว่าชะลอให้ผมบางช้าลงด้วยการหาไบโอตินกินเพื่อให้ผมแข็งแรงไม่ค่อยร่วง แต่ถ้าไม่ได้ขาดไบโอตินก็ไม่มีผลนะ สังเกตเอาว่าเล็บเปราะบางหักง่ายร่วมด้วยไม๊ ถ้าไม่ก็ข้ามไป

ถ้าเป็นคนหนังศีรษะมันทำให้ผมร่วงร่วมด้วย ก็กินzinc แต่ถ้าเป็นโลหิตจางกินไม่ได้
ธาตุเหล็กก็มีผลอีกถ้าน้อยก็ผมบาง แต่ถ้าไม่ขาดกินไปก็ไม่มีผลไร
อยากให้ผมงอกใหม่ก็กินโปรตีนจากถั่ว งา ธัญพืช ไข่

พวกวิตามินบี วิตามินซีก็มีผล แต่ถ้าจะกินก็ต้องกินโดสค่อนข้างเยอะอยู่ดี

แชมพูเปลี่ยนเป็นแบบไม่มี sls จะให้ดีเป็นออแกร์นิคเลยก็ได้ ถ้าสระผมบ่อยเลือกแบบอ่อนโยน ไม่สระน้ำอุ่น รอผมแห้งค่อยนอน

ถ้าเป็นหนักกังวลมากก็หาหมอ เค้าจะได้ตรวจเลือดจ่ายยารักษาตรงจุดไปเลยว่าเป็นเพราะกรรมพันธุ์หรือผลจากโรคอื่นๆประกอบกันไป

ช่วงนี้อยู่ๆก้อ้วนขึ้นเร็วมากทั้งๆที่กินปกติ มันเกิดอะไรขึ้นวะ ทำไมก่อนหน้านี้ไม่เป็น

>>90 ไปหายา Minoxidil 3% มาทา แต่นานหน่อยกว่าจะเห็นผล ต้องทา เช้า ก่อนนอน ทุกวันประมาณ 6 เดือน ถึงจะเห็นผล ทาแรกๆ ผมจะร่วงหน่อยไม่ต้องตกใจเส้นผมใหม่มันดันอันเก่าออก ถ้าล้านจากพันธุกรรมให้หายา finasteride มาทา ถ้าไม่มีแบบทาขาย ใช้แบบกินมันจะมีแบบ 5mg แต่แนะนำให้ตัด 1/4 หรือ 1/5 พอเพราะใช้ต่อวันคือ 1 mg

บอกไว้ก่อนนะยา finasteride เป็นยาอันตราย ถ้าแบบกิน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ เพราะมันมีปัญหากับคนเป็นโรคตับ ไต แล้วถ้ากินแล้วเกิดอาการข้างเคียง เช่น นกเขาไม่ขันให้หยุดยาทันที

ปล.ถ้ามึงอยู่ กทม. แนะนำให้ไปคลีนิคนอกเวลาศิริราช มันมีแผนกโรคผิวหนังที่รักษาเกี่ยวกับโรคผมโดยเฉพาะ รีบไปซะเนื่นๆ ถ้าพึ่งบางไม่มากยังรักษาได้

Minoxidil กับ finasteride ใช้ควบคู่กันนะ แต่ถ้ายังไม่ไปหาหมอ แนะนำทาแต่ Minoxidil ไปก่อน

>>93 ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 20นาทีต่อครั้ง อาทิตย์ละ 4-5 วัน จะช่วยให้คงระดับเดิมไว้ได้

กินเมลาโทนิน 10มก. ทุกคืนอันตรายไหมอ่ะ เห็นบางคนก็บอกเป็นอาหารเสริมได้ บางคนก็บอกยา T__T

>>97 มันคือยา และเป็นยาอันตรายด้วย ห้ามกินซี้ซั้ว ปรกติ 5มก. ก็เยอะชิบหายแล้วมึงล่อที 10มก.
ระวังจะเป็นหมัน เบาหวาน โรคหัวใจ ถ้าใช้มั่วซั่ว

เห็นทวิตกำลังพูดถึงเรื่องการใส่หน้ากากอนามัยเวลาไม่สบาย
กุอยากมาบ่นหน่อย คือ เออ ไอ้สัส ไม่สบายก็มส่หน้ากากอนามัยเหอะ ไม่ต้องถึงขั้นห่วงคนอื่นว่าจะแพร่เชื้อให้คนอื่นก็ไ้ มึงห่วงตัวเองก่อนก็ได้ ว่ามึงไม่สบาย มึงจะปล่อยปากปล่อยจมูกโล่งเพื่อรับเชื้อมาให้มึงไม่สบายเพิ่มเหรอวะ คืออิสัสวสสส ไม่ห่วงคนอื่นก็ห่วงตัวเองไหม อย่ามาโง่บอกแพร่เชื้อให้คนอื่นจะได้หาย เวงงงง
ใครจามใครไอรุนแรงในที่สาธารณะนี่พูดตรงๆว่ากูทำหน้าหยีแบบไม่ปิดบังเลยนะ
ยิ่งถ้าไม่เอามือปิดคือกุอยากจะเดินไปเอาแอลกอฮอลพ่นใส่อากาศรอบตัวแม่งมากๆ ไม่ไหวป้ะ

กูมีเรื่องจะปรึกษา คือกูใช้ชีวิตแบบไม่กลัวตายมาราวๆ 2 ปี นอกตี2-3-4 ตื่นเช้า ไม่ออกกำลังกาย เล่นคอม8-10ชม. ทุกวัน คือช่วงนั้นกูอยากตายมากๆ ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม ตอนก่อนอายุ 18 ก่อนขึ้นมหาลัยกูดูแลตัวเองมาก วิ่งทุกวัน โยคะ กินอาหารครบ นอน 3 ทุ่มครึ่ง คือกูเพิ่งคิดได้ เริ่มกลับมาดูแลตัวเองมันจะทันปะวะ ตอนนี้กูอายุ 21

กูความดันสูงไม่มากเข้าใจปะคือแตะสูงแต่สูงไม่มาก หมอก็ให้ยาลดความดันมา กูควรกินยามั้ยวะ กูพึ่ง20ต้นๆเองอายุน้อยร้อยโล

>>100 อะไรที่แล้วไปแล้วก็แล้วไป ทันไม่ทันก็ดีกว่าไม่เริ่มว่ะ แต่ถ้ามึงไม่ได้เป็นไรร้ายแรงส่วนมากไม่เป็นไรนะ

>>101 แดก(ยา)ว้อยย ถ้ามึงลดน้ำหนักกะความดันไม่ได้ก็ต้องกิน
ถ้ามึงมั่นใจว่าลดได้แน่ก็กิน แล้วพอความดันลดก็ไปหาหมอใหม่ แล้วเดี๋ยวยาก็ไม่ต้องละ
แต่ร้อยละ 95 แม่งลด นน. ไม่ได้

>>101 เชี่ย ไม่เชื่อหมอแต่มาถามในโม่ง เวรี่กู้ดว่ะ ถ้ากูบอกว่าไม่ต้องแดกหมอหลอกขายยาให้มึงแพงๆอยากรวยแล้วมึงตายห่าไปกูจะบาปมั้ย

>>104 ไม่ใช่ไม่เชื่อแต่ญาติกูเค้าบอกกูว่าอย่ากินยาเดียวมันจะเป็นหนักกว่าเดิม

>>105 ญาติมึงฉลาดกว่าหมองี้?

ถามหน่อย คือปกติกูไม่ได้กินผักทุกวันอยู่ละ ปกติกินผักก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่ช่วง 2-3 เดือนมานี้ทุกครั้งที่กูกินผักกูจะถ่ายเป็นสีเขียวตลอดเลยรวมถึงกูแดกชาเขี้ยวปั่นด้วยทั้งข้างทางและสตาบัคก็ถ่ายเป็นสีเขียว กูสงสัยว่าลำไส้กูเป็นอะไรหรือเปล่าเพราะกูถ่ายเป็นสีเขียวทุกครั้งที่กินของพวกนี้ หรือกูควรไปหาหมอดี แล้วต่อนรอบัตรคิวกูควรบอกจนท.ว่าไร ถ่ายเป็นสีเขียวงี้หรอ
ปล.ขอบคุณมาก

>>107 เป็นเพราะสีผสมอาหารมั้ง กูกินพวกของที่ใส่สีผสมอาหารเยอะ ๆ แล้วจะอึเป็นสีนั้นอ่ะ ชาเขียวข้างทางสีเข้ม ๆ นี่ใช่เลย เขียวอื๋อเชียว

>>108 แต่ก่อนหน้านี้กูไม่เป็นไง พึ่งมาเป็นช่วงนี้ กูเลยไม่แน่ใจว่าควรไปหาหมอไหม

>>107 ปกติกูไม่ขี้เขียวนะ แต่พอไปเข้าค่ายที่แม่งแดกแต่ผักมันก็เขียว ออกค่ายมาแดกเนื้ออย่างเดิมก็หาย
ถ้ามึงกังวลมากก็บอกไปแหละ ว่าถ่ายเป็นสีเขียวทุกครั้งที่แดกผัก ส่วนมากไม่ได้เป็นไรหรอก

ขอถามหน่อย เพิ่งจะอยากฟิตหุ่นจริงๆจังๆ แต่ความรู้เท่าหางอึ่งมาก การวัดเปอร์เซ็น fat ในตัวนี่มันทำไงได้บ้าง นี่ลองไปเสิร์ชในอากู๋เจอพวกเครื่องชั่งน้ำหนักที่มันวัด fat ได้ แต่ส่วนใหญ่แพงโคตร 2-3 พันงี้ แบบว่ายังเรียนอยู่ง่ะ ไอพวกเครื่องละประมาณ 1 พันต้นๆนี่มันลวงโลกรึเปล่า วัดได้แม่นจริงๆมั้ย อ่านกรรมวิธีในการวัด fat ของมันแล้วมันดูโม้ๆจัง ปล่อยกระแสไฟฟ้าผ่านตีนข้างหนึ่งไปสู่อีกข้างเนี่ย หรือว่ามันไม่ได้โม้วะ?
แต่ถ้ามีวิธีอื่นที่พอจะวัดได้ก็แนะนำหน่อยน่อ ขอบคุณงับ

>>111 ไปวัดที่ฟิตเนตก็ได้ บางที่มันจะมีเครื่องวัดไขมันให้ ไม่ก็ซื้อตัวคาลิปเปอรวัดไขมัน มาวัดเอาแบบถูกๆไม่ถึงร้อยเอง แต่แบบนี้วัดแบบคร่าวๆ เปอร์เซ็นคลาดเคลื่อนเยอะ

อยากเริ่มดูแลตัวเองแต่เริ่มไม่ถูกว่ะ ครีมทาหน้าไรพวกนี้มันมีกี่แบบ ใช้อะไรบ้าง งง

>>113 มีห้องโม่งสาวอยู่ วันหลังไปถามในนั้นนะ มึงเริ่มจากครีมกันแดดก่อนก็ได้ ถ้าทาอยู่แล้วก็ขยับไปเป็นหาอะไรมาทำให้หน้าชุ่มชื้น

ตอนนี้กูทำ IF แบบ 16/8 อยู่ ทำมาได้ประมาณ 4 วัน แต่กูคันตามตัวมากแบบมีปุ่มๆขึ้นตามแขนขา กูเคยได้ยินมาว่ามันจะมีกระบวนการดีท๊อกด้วย แบบที่กูทำมีปะวะ แล้วมันเกี่ยวกันไหม หรือแค่แพ้อะไรหรือที่นอนไม่สะอาด งง

>>109 เากาด

รคน

โย่วกุโม่งใหม่ ขอคำปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายหน่อย พอดีกุอยู่ช่วงปิดเทอมหนัก120 กำลังมีแผนที่จะลดน้ำหนักเพราะถ้าปล่อยไว้กุคงเป็นโรคตายห่าก่อนอายุอันควร 5555 เลยคิดว่าจะไปออกกำลังกายที่ยิม จันทร์ถึงศุก วันล่ะ 1 ชั่วโมงกำลังคิดอยู่ว่าควรจะควรอาหารยังไงดี แป้งเท่าไหร่ เนื้อเท่าไหร่ ถ้าไม่ว่างไปยิมก็อยากจะลองคาดิโออยู่บ้านดูเลยอยากถามโม่งๆทั้งหลายว่าควรเริ่มต้นอย่างไรดี

>>117 เรื่องกิน งดหวาน งดรสจัด งดของทอดน้ำมัน ถ้าจะมีบ้างเอาโอลีฟออยล์ อย่างดแป้ง แค่ลดลงบ้าง จะได้ไม่โยโย่ ห้ามกินหลังหนึ่งทุ่ม แดกน้ำเยอะๆ มึงคิดเมนูที่มึงชอบกินไว้ แล้วจะได้แดกอย่างมีความสุข การกินแบบทนกินจะทำให้มึงยังโหยหิว ไม่พอใจ จะทำยาก เมนูไหนสุขภาพแต่มึงกินแล้วทุกข์ใจอย่ากิน กูชอบกินยำ กินชาบู กูก็กินไปเพราะมันยังอยู่ในเกณฑ์ แค่ทำให้รสไม่หวาน ไม่กินเนื้อติดมัน
ทำสองอาทิตย์พักกินของชอบที่ไม่โหดเกินหนึ่งวัน แล้วเอาใหม่
มึงนอนหลับก่อนสี่ทุ่ม ตื่นเช้าๆมาวิ่ง ทำสักเดือนจะเข้าที่ ร่างกายมันจะปรับตัวเอง ทีนี้จะง่ายละ สู้ๆมึง อ้วนๆนี่ทำแล้วเห็นผลเร็วนะ มันจะมีกำลังใจ อ้อ ชั่งตาชั่งทุกวันด้วย

>>117 ตั้งเป้าสั้นๆ อันดับแรกก่อน 120 ลดมาซัก 110 หรือ 100 พอ น้ำหนักน่ะช่วงแรกมันต้องค่อยๆ ลด แต่ทำต่อเนื่องอย่าไปเล่นหักโหม
เพราะร่างจะพังก่อน แล้วออกกำลังกายอย่าเน้นใช้ขาที่ต้องรับแรงกระแทกเยอะ เดี๋ยวเข่ามึงจะพังก่อนน้ำหนักลด แต่ถ้าไม่ติดขัดอะไรกูแนะนำให้เริ่มจากว่ายน้ำนะ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้อง 1 ชั่วโมงเป๊ะ แต่ไม่ควรต่ำกว่า 30 นาทีให้ต่อเนื่องเหงื่อออกพอ

อาหารยังไม่ต้องหักดิบ เป้าแรกน่ะข้าวน่ะกินปรกติไปก่อน แล้วเน้นโปรตีนเข้าไว้ ส่วนสำคัญคือจัดการกับของว่างให้สังเกตแคลลอรี่ก่อนเอาเข้าปากด้วย
พวกคุ๊กกี้ ไอติม ขนมเค้กพวกนี้ แล้วก็มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม พวกนี้ตัวดี แคลสูงปรี๊ด หยุดไปก่อน แล้วน้ำอัดลมต่อให้แคล 0 ก็ห้ามกิน
เพราะไอ้เนี่ยมันจะทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำตาลมากกว่าแบบปรกติซะอีก แล้วก็ของโซเดี้ยมสูง ใส่เกลือเยอะก็ห่างๆ ไว้

อ่อ แนะนำให้ซื้อพวกผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงมาก พวกแอปเปิล ฝรั่ง(อย่าไปแดกเม็ดมันนะ) ติดตู้เย็นไว้ด้วย ไว้ดึกๆ ละเมอหิวก็แดกไอ้เนี้ย

>>116 WTF

>>118 ห้ามวิ่ง ห้ามวิ่งเด็ดๆ 90 โลขึ้นไปก็ไม่ควรละ 100+นี่เข่าพังก่อนครบเดือนแน่ๆ
>>119 ทำไมไม่ให้แดกเม็ดผลไม้อะ

>>121 มันไม่ย่อย แล้วเวลาเคี้ยวฟันจะแตกเอา

มาศิริราชปิยะฯ พ่อแม่มาหาหมอ เอาลูกวัย toddler มาด้วย 2 คน ปล่อยให้วิ่งเพล่นพล่าน เล่นโต๊ะเก้าอี้ของรพ. ดังตึงตัง พ่อแม่ปล่อยไปซักพักก็ทำเป็นเข้าไปบอกลูกว่า ทำแบบนี้ไม่ดีนะ แล้วลูกก็กรี๊ดไม่ยอม หนูจะเล่น อีสัส รำคาญมาก

นิวตริไลท์ ของแอมเวย์ กินได้สูงสุดวันละกี่ช้อน

>>124 กินเพื่ออะไร
- ถ้าแดกเพราะลดความอ้วน โยนทิ้งได้เลยเบาหวานจะแดกเอา
- คนท้องห้ามแดก อันตรายกับเด็ก ระวังลูกจะเป็นภูมิแพ้
- ถ้ากินแทนโปรตีน เล่นกล้าม เวย์ธรรมดาดีกว่า และถูกกว่า และไข่ขาวต้มก็ทำให้เล่นอึดกว่าเวย์สำเร็จรูป

ถ้าเสียดายไม่อยากทิ้ง คำนวณน้ำหลักตัว กับโปรตีนที่ใช้ แล้วกิน มันไม่เท่ากันทุกคน แล้วอย่ากินทุกวัน ใช้กรณีเล่นกล้ามเท่านั้น เผาผลาญไม่หมดง่ายๆ คืออ้วน

>>125
- ทำไม เบาหวาน อ่ะ ดูฉลากแล้ว น้ำตาล 0 ก.
- แล้วมีเวย์ทั่วไปแนะนำมั้ย กูไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดี ถูก และ มีคุณภาพ

ปล. กูไม่ใช่ >>214 นะ

เอ้ย พิมพ์ผิด จะบอกว่า กูไม่ใช่ >>124 นะ

>>126 เพราะเบาหวานไม่ได้เกิดจากการแดกน้ำตาลน่ะสิ มันเกิดจากร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน
สารทดแทนน้ำตาลน่ะตัวอันตรายเลย เพราะถ้าใช้ประจำทำให้ร่างกายทำงานเพี้ยน

เวย์ยี่ห้อ อกไก่+ไข่ขาว ดีสุดนะ ถ้าเอาสะดวกยี่ห้อไหนก็เอาเถอะ ดูราคาเทียบกับโปรตีนที่ต้องใช้ และน้ำหนักตัวให้พอแล้วกัน
แล้วอย่าไปกินเวย์ทุกวันล่ะ สลับอาหารสดด้วย

https://imgur.com/Zmx7jxk

>>124 กูโดนเพื่อนเอามาขายก็เลยลองดู ตอนแรกมันบอกให้กูกิน 6 เช้า 3 เย็น 3
แต่กูกินไม่ไหว มันแน่นท้อง+รสชาติแย่ด้วย พอลดเป็น เช้า 2 เย็น 2 แล้วไปชั่งเพื่อนมันบอกกล้ามเนื้อตก ต้องไปกินเพิ่ม แต่กูแดกไม่ไหวจริงๆ
สุดท้ายกิน 3 มื้อเย็นมื้อเดียวจบ แล้วกินพวกอกไก่กับไข่ระหว่างวันเพิ่ม กลายเป็นว่าโอเค กูก็เลยกินแบบนี้แทน
น้ำหนักกูประมาณ 75 อ่ะ ไม่รู้มึงเอาเป็น ref ได้มั้ยนะ
>>125 ถ้าตัวที่เป็นโปรตีนธรรมดามันไม่ได้ใส่น้ำตาลเทียมนะ ตัวที่ใส่คือ Body Key ที่ไว้กินแทนข้าว
ซึ่งกูแดกแทบไม่ลงเพราะไอ้น้ำตาลเทียมนี่แหละ เกลียดรสชาติมันมาก
ว่าแต่ถ้ากูกินไอ้ตัวนี้มื้อเดียว แต่กินทุกวัน แล้วมื้ออื่นกินปกติ ไม่ได้อดหรือลดแบบเวอร์นี่มันจะเป็นไรป่าววะ

ไม่รู้กุอคติมั้ย เห็นชื่อแอมเวย์แล้วไม่ค่อยไว้ใจเลยว่ะ

>>128 กุเพิ่งรู้ งี้การกินโค้กซีโร่หหรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลทุกวันจะทำให้กูเป็นเบาหวานหรอ

>>131 ไม่เป็น
research ออกมาหลายตัวข้อสรุปตีกันเองในตอนนี้

>>129 เมิงกินเพราะเล่นเวทใช่ไหม
กูเคยกินเพื่อเพิ่มน้ำหนัก(ผอม) จำได้ว่าโปรตีนของเอ็มเวย์กับเวย์ทั่วไปเป็นคนละตัวกัน แต่เวย์บางตัวมันมีสารที่กินเข้าไปเยอะๆแล้วจะเป็นสิว แต่เอ็มเวย์ไม่มี นอกนั้นก็เหมือนกัน ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องนี้ไปกินเวย์ก็ได้ ถูกกว่าอร่อยกว่า
เวย์อย่ากินเยอะ ให้สลับบ้าง หยุดบ้าง มันสะสมไม่ดีต่อตับ(อันนี้เพื่อนกูที่เล่นกล้ามบอกมา ไม่รู้จริงไหม)
กินแล้วก็กินน้ำเยอะๆ

เพื่อนโม่งมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่จะลดไขมันที่หน้าอกอยากให้มันแบนเรียบ กูเป็นผู้ชาย

>>133 กูออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ได้มาแนวเล่นเวทเล่นกล้ามน่ะ กูยังไม่อ้วน แต่ก็เริ่มจะออกท้วมเทียบกับแต่ก่อน
แล้วเพื่อนมันมาเล่าเรื่องแนวๆร่างกายคนเราต้องการสารอาหารนู่นนี่ โดยเฉพาะออกกำลังให้ได้ผลดีได้รับโปรตีนเพียงพอ
ซึ่งการกินปกติมันไม่พอ แล้วก็ของมันเหมาะกับคนที่ไม่ได้เน้นเล่นกล้ามมากกว่าพวกเวย์

กูก็มึนๆเอามาลองกิน แล้วก็กินพวกอกไก่กับไข่เพิ่ม ลองวัดดูแล้วกล้ามเนื้อเพิ่มจริงก็เลยกินต่อมาเรื่อยๆ
แต่เอาจริงๆก็ต้องบอกว่ามันไม่ได้ผลดีเวอร์วังเหมือนที่โฆษณาอ่ะนะ แต่กูก็ยังกินต่ออยู่

ส่วนเรื่องเวย์กินมากๆไม่ดี เพื่อนกูบอกว่าตัวโปรตีนเวย์เฉยๆไม่ได้เป็นไร แต่ที่มีปัญหาคือพวกสารแต่งรสกลิ่นสีที่ใส่มาเพิ่มให้กินง่าย

>>128 มันใช้อะไรเป็นส่วนประกอบล่ะ
Saccharin กินแล้วเสี่ยงมะเร็งกะเพราะปัสสาวะ น่าจะเลิกใช้ไปแล้ว
Aspartame กินแล้วสมองละเบลอๆ เพราะมันไปเร่งการทำงานของระบบประสาทผิดปรกติ
Xylitol คนเป็นเบาหวานห้ามกิน
Stevia หญ้าหวาน แพง กินแล้วคำแรกหวาน คำต่อไปไม่รู้รสล่ะ

ที่ว่ากินแล้วเบาหวานแดกคือ Xylitol ส่วนมากใช้ในหมากฝรั่ง ถ้าคนเป็นเบาหวานหน่อยๆ อยู่แล้ว ไปกินจะอาการหนัก
ส่วนน้ำอัดลมน่าจะใช้ Aspartame มั้ง ข้อเสียกินบ่อยๆ จะเอ๋อๆ หน่อย เพราะระบบประสาทมันทำงานผิดปรกติ

>>135 เวย์กินมากๆ ตับ&ไตทำงานหนัก ลองกินเสร็จแล้วไปตรวจฉี่สิ พบไข่ขาวในปัสสาวะ lol

ปกติเวลาที่กูออกกำลังกายอย่างเวทท้องละตื่นมาท้องจะยุบ แต่ช่วงหลังๆมากูออกหนักขึ้นแต่ตื่นเช้ามาพุงยังป่องๆสภาพไม่ต่างจากหลังกินมื้อเย็นเลยว่ะ ทำไมวะ ต้องทำยังไงพุงกูถึงจะยุบวะTT

ทานโปรตีนมันก็ไปแหละ ทานเวยน์ก็เหมือนทานโปรตีน ไม่เห็นต้องคิดมาก แต่มึงต้องใช้นะไม่ใช้ กลายเป็นไขมมันเต็มๆและ ไนโตรเจน ก็ไหลทางฉี่ออกมา
>>138 คาร์ดิโอไปเรื่อยๆ เด๋วยุบเอง เวทท้องไปก็แค่นั้นฟะ

>>139 กูhiit อาทิตย์ละ2ครั้งแทนอ่ะ คือตอนนี้ขากับแขนลดแล้วอ่ะกูเลยร้อนใจ เพราะปกติพุงควรไปก่อนชาวบ้านดิ

>>140 ผิดแล้วพุงไปหลังสุด และมันจะเป็นส่วนแรกที่บวมง่ายสุด

อ่อ นึกอีกอย่างนึง ถ้าจู่ๆ ออกกำลังกายหนักเกินไป ร่างกายมันจะวิ่งหาน้ำตาลมาสะสมไว้กันตายน่ะ
ซึ่งแน่นอนว่าถ้ามันหาไม่ได้มันก็เอากล้ามเนื้อเนี่ยล่ะ มาสลายเป็นน้ำตาล
จากนั้นแปลงเป็นไขมันมาเก็บไว้นะ ซึ่งแน่นอนสถานที่เก็บมันไม่ใช่ที่ไหน ไกลหรอก ก็คือพุง

>>141 เหยดดดความรู้ใหม่ ขอบคุณมากมึง กูต้องค่อยๆไล่ระดับการออกกำลังกายไปใช่มะ พอมานึกดูอย่างนี้ก็รู้สึกว่ากูไม่น่ากินพอด้วย จะลองเปลี่ยนดู รักมึงนะ<3

>>131 กินทุกวันมา 6-7 ปีแล้ว ไม่เป็นอะไร

>>141 แล้วแต่คนนะมึง อะไรที่คนอยากให้ลดเร็วสุดจะออกหลังสุด5555 ปกติกูพุงลดก่อน แขนนี่ลดอย่างสุดท้ายของร่างกายเลยทั้งๆที่กูอยากให้มันหายไปที่สุด

>>143 อายุเท่าไหร่ล่ะมึง ถ้าอายุน้อยๆ แดกอะไรก็ไม่เป็นอะไรหรอกไม่ใช่แค่โค๊กซีโร่นะ ต่อให้มึงแดกเหล้าทุกวันยังไม่เป็นไรเลยถ้าอายุมึงไม่ถึง 30 โรคพวกนี้มันจะมาหลัง 40 ไปแล้ว

*สารที่พวกนี้ไม่เชิงทำให้เป็นเบาหวาน แต่เป็นตัวกระตุ้นให้คนที่เป็นอยู่แล้ว อาการหนักกว่าเดิม โดยเฉพาะไซลิทอลที่มีอยู่ในหมากฝรั่ง

พ่อกูก็เป็นเบาหวาน (ตอนนี้ 80 แล้ว)
กินกาแฟ ใส่อิควลทุกวัน ไปตรวจสุขภาพ ระดับน้ำตาล ความดันก็ปกติดี

>>146 อันนั้นมันทำมาจากตระกูลหญ้าหวานนิ แดกได้ แค่มันหวานเฉพาะคำแรกเฉยๆ ที่ห้ามคือสารให้ความหวานที่อยู่ในหมากฝรั่ง กับน้ำอัดลม

>>147 มึงหาว่าพ่อกูแดกหญ้าหรอ

>>148 ไอ้สัดลั่น 555

อยากเห็น6แพ็คตัวเองวะเกิดมากูยังไม่เคยเห็นเลย

ไปวิ่งมา 2 วัน ทำไมรู้สึกขาเบียดขึ้น แถมตัวก็ร้อนอีก ตอนนี้ยังร้อนอยู่เลยขนาดอาบน้ำแล้วยังรู้สึกระอุอยู่เลย

เรื่องที่กุจะถามคนอาจจะอี๋ ถ้าคิดว่าไม่อยากเสี่ยงก็ข้ามไป
คือกุไม่ได้อึมาหลายวัน แล้วเมื่อวานได้อึสักที แล้วเหมือนอึมันแข็งเลยบาดรูทวาร เจ็บชิบหาย เลือดซิบนิดหน่อย
วันต่อมาก็อึอีก แต่มันเจ็บมากๆๆๆๆๆๆๆๆ ตอนแรกก้ไม่อะไร พออึเสร็จเอาทิชชู่เช็ดแล้วจับเจอเหมือนก้อนๆอะไรไม่รู้อ่ะ
แต่เลือดไม่ออก
แบบนี้คือริดสีดวงปะวะ... กุเสิชกูเกิ้ลแล้วก็งงๆ เพราัมนบอกเลือดจะออกตอนอึด้วย แต่ของกุไม่ออกอ่ะ แค่รู้สึกเหมือนมีก้อนเล็กๆออกมา
กุอยู่ต่างประเทศไง หาหมอลำบาก กุอยากรู้ว่าแบบนี้ถ้าจะรักษาเองยังไงได้บ้าง หรือมันก็แค่แผลไม่ใช่ริดซี่ กุกลัวมากช่วยกุที

>>152 มันคือริดสีดวงแต่อยู่ในระยะต้น ถ้าเลือดออกนี่คือระยะปลายๆแล้วมั้ง เท่าที่เคยอ่านมา

>>152 ถ้ามีก้อนควรหาหมอแล้วละ นอกจากริดซี่แล้วยังมีฝีคัณฑสูตรคือฝีตรงรูตูด ถ้าอันหลังละมึงเอ๊ยเหี้ยระยำแน่ๆ กูเคยเป็นฝีแถวๆตูดแต่ยังไม่ถึงรูแม่งตอนคว้านยังทรมานแทบตาย เคยได้ยินว่าถ้าเป็นฝีคัณฑสูตรคือผ่าตัดเต็มรูปแบบดมยาสลบเลย(ของกูแค่ยาชา) เห็นคนที่เคยผ่าแม่งบอกริดซี่ยังดีกว่า ยังไงรีบหาหมอรีบรักษาอะดีสุด

ขอบคุณๆ >>153 >>154
กุ 152 แล้วต้องทำยังไงอ่ะ
ถ้าเป็นริดซี่รักษาเองเบื้องต้นยังไงบ้างวะ กุหายซื้อยาสอดลำบากเพราะอยู่ต่างประเทศอ่ะ
อ่านในกูเกิ้ลไม่ได้มีวิธีที่ทำได้ที่ต่างประเทศเล้ยย เอาตูดแช่น้ำอุ่น กุไม่มีกะละมัง ไม่มีอ่าง...
เวนนน

มันต้องใช้ยาสอดนั่นแหละเมิง ของกูมันหายเองนะ หาหมอ หมอบอกทานน้ำเยอะ อย่าให้ขี้แข็ง เด๋วมันยุบไปเองแต่ก็ทำให้กูเปลี่ยนพฤติกรรมไปเลย

>>155 กูอยากบอกให้มึงกินเพชรสังฆาต โดยเฉพาะแบบสด ดีมาก แต่มึงอยู่เมืองนอกจะให้ทำยังไง

กินแบบแคปซูลประทังไปก่อนมั้ย เดี๋ยวกูซื้อส่งให้ เห็นใจคนเป็นเหมือนกัน

กุกินชานมทุกวันเลย แบบนี้เบาหวานจะถามหาไหม แล้วถ้ากุลดลงเหลือเดือนละสามแก้ว + ออกกำลังกาย จะเลี่ยงเบาหวานได้มั้ย

>>152 กูเข้าใจมึงมาก ๆ อาจจะต้องมาที่การกินแทนนะ คือมึงกินโยเกิร์ตทุกวันแทน เอาที่มีจุลินทรีย์ แล้วกินลูกพรุนควบด้วย ผักผลไม้อย่าให้ขาด ดื่มน้ำเยอะ ๆ กูเคยขี้แบบทึงเนี่ยแหละ ทรมานมาก แต่เจอโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์เข้ากันได้อยู่เลยดี หรือไม่ก็ไปหาซื้แ probiotics มากิน น่าจะช่วยป่าววะ

อยู่ๆก็แพ้เหงื่อว่ะ พอเวลาเหงื่อเริ่มซึมๆออกที่หลังมันจะคันยุกยิกๆ+แสบๆ ตอนแรกก็คิดว่าคงเป็นแป็ปเดียวแต่นี่2อาทิตย์ละ มันมีวิธีรักษามั้ยแบบนี้

>>160 อยู่ที่เสื้อผ้ามึงรึเปล่า หรือไม่ก็ผิวหนังมึงอยู่ๆระคายเคืองขึ้นมา ลองใช้ยูเรียครีมทาดูหน่อยมั้ยไปร้านยาถามเภสัชดู มันเป็นครีมหล่อลื่นไม่ได้มีผลอะไรมาก ถ้าไม่ดีขึ้นค่อยหาหมอ

>>159 >>157 >>156 ขอบคุณพวกมึง วันนี้กุลองไปหาซื้อยาทามา อายชิบหายตอนคุยกับเภสัช
ลองทาดูแล้วก็ดีขึ้นอ่ะ เดิน/นั่งแล้วไม่เจ็บ
จะลองกินโยเกิร์ตดูนะ ผลไม้กินไม่ขาดอยู่แล้ว แต่คงเป็นเพราะปกติกุกินน้ำน้อยมากมั้ง
ขอบคุณพวกมึง เป็นกำลังใจให้กูด้วย555555555555555555555555

ใครู้แหล่งซื้อยาเพิ่มกล้ามฮิตๆมั่งวะ กูไม่กลัวผลข้างเคียง แม่งหาที่ไหนถูกๆวะ ซื้อจากพี่กล้ามในยิมก็ไม่รู้มันถูกหรือแพง

>>163 สเตียรอยสำหรับฉีดเพิ่มกล้ามมันมีขายเฉพาะในตลาดมืดมึงต้องซื้อกับพี่กล้ามน่ะแหละ แล้วก็ไม่ใช่ฉีดแล้วขึ้นเลยมึงต้องเล่นให้หนักด้วย สเตียรอยมันทำให้ขึ้นเร็วกว่าชาวบ้านหลายเท่า
มึงใช้ร่างกายหากินหรอถึงต้องฉีดเร่งให้กล้ามขึ้น เพราะระยะยาวมันมีผลกระทบเยอะ ไข่หด (เพราะยามันก็คือฮอโมนมึงน่ะแหละ) หัวล้าน ตับ ไตพัง ถ้าไม่ฉีดต่อเนื่องกล้ามจะหดเร็ว ตัวจะบวมน้ำ ทำให้มึงอายแล้วต้องฉีดเรื่อยๆ
ซึ่งกูบอกเลยพวกนักเพาะกาย ดาราที่เน้นขายรูปร่าง ใช้พวกนี้กันเยอะ แบบพอรับงานมาถ่ายเดือนหน้า ก็ฉีด+ฟิตหุ่นแปปเดียวเป๊ะ พอหมดงานไม่ได้ฉีดก็ย้วย

กูลองใช้สติ๊กเกอร์แปะหัวนม ปรากฏว่าแพ้ ผื่นแดงรอบนมเลยว่ะ คันๆ ด้วย น่าจะแพ้กาว อีเหี้ย อึดอัด อยากหาที่บ่นเฉยๆ

คือกูเกลียดการใส่ยกทรงมาก หุ่นกูมันไม่มาตฐาน กูผอมมาก แต่นมคัพซี พอใส่ที่พอดีนม ใต้อกก็หลวมไปมา รำคาญ พอใส่พอดีใต้นม ตรงนมก็รัดจนหายใจไม่ออก กูลองยกทรงมาหมดทุกยี่ห้อ ทุกแบบ ตัวละสามพันก็ซื้อแล้ว ไม่เวิร์ค มาเวิร์คคือพวกซิลิโคนแปะ หรือติ๊กเกอร์แปะ

อีซิลิโคนนี่ไม่แพ้ แต่มันอับมาก แกะออกมาทีคือนมเหม็นเหมือนกลิ่นโอตะที่ไปแคมป์เลยมึง
อุส่าเจอติ๊กเกอร์ เสือกแพ้อีก อยากร้องไห้ กูควรทำยังไงดี ผื่นรอบนมตอนนี้ทาคาลาไมล์เอา แล้วกลับมาใช้ยกทรงเหมือนเดิม แต่อึดอัดมาก จะบ้าตายอยู่แล้ว

อยากทำเหมือนตอนอยู่เมืองนอก โนบราไปเลยก็ไม่ได้ เหี้ยมาก

>>165 มึงลองใส่ยกทรงของuqniqloดูดิ อันที่เป็นคล้ายๆsportbra แต่มันไม่แน่นมาก กระชับอยู่นะ
ไม่ก็ลอง wirelessอ่ะ ใส่แล้วไม่อึดอัด
กุก็เหมือนมึง ผอมมากๆ แต่นมคัพดี (ฟวย กุไม่ต้องการ)
ลองมาหลายเหมือนกัน แต่กุถูกใจuniqloสุด

กุไม่กล้าแปะสติกเกอร์/ซิลิโคน กลัวนมยาน55555555

แม่งเอ๊ยยย กูเป็น ibs โรคลำไส้แปรปรวนอ่ะ ทรมานชิบหาย เดี๋ยวท้องเสีย เดี๋ยวท้องผูก เดี๋ยวถ่ายกระปริบกระปรอยเหมือนถ่ายไม่สุด ปวดท้องเหมือนจะถ่ายแต่ไม่ถ่าย วันก่อนปวดชิบหาย ปวดจนรำคาญ แม่งทำอะไรก็ไม่ได้ ได้แต่รักษาไปตามอาการ ทุกวันนี้กูแดกผักแดกเจียแดกแฟล็กซ์แม่งให้ได้ไฟเบอร์เยอะๆ ยอมท้องเสียดีกว่าปวดกระปริบกระปรอยแบบนั้น ม่างงงงงง

>>167 ลองปรับสมดุลอาหารเริ่มจากทานอาหารคลีนๆปรุงรสน้อย เน้นพวกนึ่งหรือต้ม ทานไฟเบอร์เยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ เมื่อก่อนกูก็เคยเป็น

เป็น piriformis syndrome แล้วเพื่อนโม่ง จริง ๆ มันค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ปวด นึกว่าไม่เป็นไรมาก มาระเบิดตอนนี้ร้าวลงขานั่งทำงานไม่ได้เลย ไปหาหมอละ ใครเคยเป็นมั่ง กี่วันหาย

ร่างกายกุแม่ง ไม่รู้เป็นเหี้ยไรกับกระเพาะลำไส้
เป็นโรคกะเพราะ+กรดไหลย้อน+ย่อยยาก+ลำไส้แปรปรวนเบาๆ ล่าสุดริดซี่ก็มา คือแบบ เหี้ยมากกกกก
แต่พอเป็นแล้วแม่งก็เปลี่ยนวิถีชีวิตจริงๆอ่ะ แบบเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต/การกินกูไปเลย
แต่ถ้าละเลยนิดหน่อยแม่งจะกำเริบเหมือนเตือนกุอ่ะ อีดอก แดกดีๆ ไรงี้
ออกนอกลู่นอกทาง3วันมาละ พะอืดพะอม ขมคอ ท้องผูก เวนมากกก
ไม่มีไร กุแค่มาบ่น

เพื่อนโม่ง กูลกน้ำหนักอยุ่หว่ะ จาก 71.5 kg ตอนนี้กูลดไปได้หน่อยและ เหลือ 65 kg คุมอาหาร ออกกำลังกายแต่ช่วงนี้แม่ง น้ำหนักกูนิ่งมาเกือบ 2 อาทิตย์แล้ว ทำไงดีหว่ะกูตั้งเป้าลด 3 kg ต่อเดือน เดือนนี้ยังไม่ลงสักขีด กูควรไปต่อยังไงว่ะเนี่ย

>>171 ปรับแผนการกิน เปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย มึงอยู่ในช่วงที่ร่างกายปรับตัวได้เก็บพลังงานเป็นแล้ว เป็นกันทุกคนอ่ะที่ช่วงแรกๆลดง่ายห้าหกโลต่อเดือน แล้วหลังๆจะไม่ลงหรือลดแค่โลสองโล จะลดให้เท่าทุกเดือนไม่ได้

แต่จริงๆถ้ามึงออกกำลังกายนานๆ น้ำหนักอาจจะเพิ่มขึ้นแต่สัดส่วนร่างกายมึงจะลดเพราะมีกล้ามเนื้อแข็งแรงช่วยเผาผลาญไขมัน พูดง่ายๆคือหนักกล้ามเนื้อแต่ไขมันน้อยอ่ะ โฟกัสให้สัดส่วนลดกับเปอร์เซนต์ไขมันน้อยดีกว่ามึง

ตอนเที่ยงๆบ่ายๆแม่งง่วงจังเว้ยยยยยยยย

>>172 ใจนะ จะพยายาม เหลืออีก 13 โล ฮึบๆ

งึมมมม ช่วงนี้สุขภาพไม่ค่อยดี ทั้งกินเยอะ ทั้งกรดไหลย้อน ทั้งผมร่วง แถมยังนอนไม่หลับ กูเลยไปปรึกษาหมอมาหลายที่ผลสรุปทุกอย่างรวมกันที่เดียวคือกูเครียดมากเกินไปซะงั้น
ในเมื่อเจอต้นเหตุแล้วก็ดีไป แต่ปัญหาก็คือกูไม่รู้ว่ะว่าตัวเองเครียดเรื่องอะไรว่ะ orz กูว่าชีวิตกูลั้นลามากเลยนะ

>>175 จิตแพทย์ดิวะ บางทีมึงไม่รู้หรอกว่ามีอะไรลึกๆอยู่ในใจ ต้องได้โอกาสค่อยๆเล่าออกมามันถึงจะสาวไปเจอ แต่มึงต้องเปิดใจด้วยนะ อย่าคิดว่าไปคุยกับจิตแพทย์คือต้องเป็นโรคจิต

กุเป็นภูมิแพ้อ่ะ อยู่ตปท. อากาศหนาว+แห้งมาก
กุเลยซื้อเครื่องทำความชื้นแบบพ่นไอน้ำมาใช้
อยากรู้ว่ามันควรวางตรงไหนของห้องวะ
คือห้องกุไม่ใหญ่มาก มันมีปลั๊กอยู่2ที่อ่ะ ปลายเตียงกับอีกมุมของห้องเลย
ถ้ากุวางปลายเตียงกลัวมันจะชื้นไป
แต่วางกลางห้องก็กลัวความชื้นไปไม่ถึงเตียง คือสายไฟมันยาวประมาณเกือบเมตรมั้ง มันจะห่างจากเตียงประมาณ2เมตร
กุอยากรู้ว่าควรวางตรงไหน ถ้าต้องใกล้เตียงกว่านี้ แต่ต้องไกลกว่าปลายเตียงกุจะได้รู้ว่าต้องลงทุนซื้อปลั๊กพ่วงไหมอ่ะ ของที่นี่มันแพง5555

>>177 กูวางหัวเตียงนะ เปิดแบบหรี่ๆหน่อย

>>176 จิตแพทย์ก็ไปมาแล้ว เขาก็บอกนี่ล่ะว่ากูเครียดมาก
แต่ก็ยังไม่รู้สาเหตุเหมือนเดิม

>>179 กูก้เป็น ร่างกายแม่งฟ้องว่าเครียดมาก ผมร่วม สิวบุก อ้วน แต่กูนี่ชีวิตลันล้าเฮฮามาก งงว่าเครียดตรงไหน

>>180 เครียดบางทีเรากลอกตัวเองว่าไม่เครียดไง

>>179 คุยนานปะวะ

>>182 กูไปปรึกษาเพราะนอนไม่หลับอะนะ ก็คุยไม่นานเท่าไร
หมอเขาถามว่าเป็นอะไร พอตอบไปนอนไม่หลับเขาก็ให้กูทำแบบสอบถาม พิจารณาคะแนน ซึ่งคะแนนที่กูออกมานั้นปรากฎว่าเครียดหนักมาก แต่ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า ก่อนที่จะได้ปรึกษากันจริงๆ เกี่ยวกับปัญหาว่าทำไมกูนอนไม่หลับ

ตอนนี้ก็นอนหลับปกติแล้ว แต่เรื่องเครียดนี่ล่ะที่กูไม่รู้ตัวเลยว่าทำไมยังไง

ทุกวันนี้กูยังเครียดหนักแบบไม่รู้ตัวเช่นเคย สังเกตได้เลยคือกูชอบนั่งแล้วสางผม + กัดเล็บหนักมาก จนตอนนี้เล็บกูกุดหมดละเนี่ย

>>183 เออนั่นแหล่ะ หา session คุยยาวๆซะที จะได้ค่อยๆละเลียด มึงเครียดหนักมากละนะ

หาที่บ่นเฉยๆ
คือกูเป็นคนจมูกค่อนข้างไว เวลาออกกำลังกูก็ได้กลิ่นเหงื่อตัวเองก็ยังไม่เท่าไร แต่เวลาทำอะไรเล็กๆน้อยๆแล้วเหงื่อออกกูค่อนข้างรำคาญ
เลยพยายามเล็มขนจักแร้กับตรงเป้าให้มันสั้นๆ ขี้เกียจบางทีก็โกนเลย เนื่องจากมันน่าจะสั้นไปบางจุด
ขนเลยคุด ทีนี้ละมึง นรกแตก สิวขึ้นที่จักแร้กับไข่วะ ซวยชิบหาย ออกกำลังไม่ได้เลย เดินๆนี่ก็เจ็บเป๋า ขยับแขนก็เหี้ย
กลายเป็นเข้าร่วม no nut november ตามหลังชาวบ้านมาเลย
นี่เป็นมาจะอาทิตย์แล้ว แต่โล่งอกว่าทายาแล้วเหมือนจะเริ่มเห็นหัวสิวแล้ว ไม่งั้นต้องหาหมอเพราะเรื่องแบบนี้อับอายชิบหาย

ช่วงนี้ไม่รู้เป็นอะไรแต่เจ็บซี่โครงซ้ายแถวๆใต้อก มันจะเจ็บเป็นช่วงที่กูเอี้ยวตัวเป็นบางครั้งอ่ะ เจ็บแบบขยับไม่ไหว ขยับปุ๊ปแม่งเจ็บเลยต้องนิ่งๆค้างท่าเดิมไว้ ช่วงนี้กูก็ไมาได้โดนอะไรกระแทกนะ แต่อยู่ดีๆแม่งก็เป็นเฉย

ถ้าไปตรวจสุขภาพนี่คือไปตรวจอะไรบ้างอ่ะ ตอนนี้20อ่ะคือกุไม่ได้ตรวจสุขภาพนานแล้ว.... ปอลอแล้วยานอนหลับถ้าไปร้านขายยาทั่วไปเขาจะขายให้ไหมอ่ะ

>>187 เจาะเลือด ดูน้ำตาล ไขมัน วัดความดัน อันนี้ตรวจแบบทั่วไปสำหรับคนยี่สิบฝ่าๆ ถ้าทำงานแล้วมีประกันสังคมสามารถไปตรวจตามรพ.ประกันสังคมได้ ไปตรวจก็ดี เผื่อเจอพวกสามสูงจะได้รักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ส่วนยานอนหลับถ้าไปซื้อเองระวังจะได้ยาแรง ทีนี้จะกินตัวอ่อนๆลำบาก แนะนำว่าให้ไปหาหมอแล้วบอกว่านอนไม่หลับแทน

มึง กุเป็นอะไรไม่รู้มีตุ่มเหมือนก้อนบวมๆไม่ใหญ่มากแต่เอามือคลำได้ขึ้นแถวกกหูกะคอ มันไม่ได้เจ็บมากจนทนไม่ได้แต่ก็คือน่ารำคาญ แล้วไม่ได้เคยเป็นครั้งแรก กุเคยเป็นงี้แต่นานมาแล้วละมันก็หายเอง แต่แม่งก็กลับมาอีกครั้ง กุควรไปหาหมอเรื่องนี้ป่าววะ

มึงที่หลังคือมีตุ่มๆก้อนๆจับแล้วมันเเข็งๆออ่ะตอนแรกกุคิดว่าสิวแต่มันก็เปนนานแล้วแถมยังมีรอยดำด้วยอ่ะะ

>>190 ซีสต์เปล่า กูเคยเป็นที่ไหล่ มันแบบเป็นก้อนไขมันอ่ะ ถ้ามันเจ็บคือมันอักเสบ ถามว่าอันตรายไหม ก็ไม่ แต่กูเจ็บเลยผ่าออก กลายเป็นแผลเป็นเลย ลองไปหาหมอดู

>>191 คือของกุไม่เจบอ่ะแต่เปนมานานละเบยสงสัยว่าสิวหรือไรกันแน่ ถ้าทิ้งไว้นานจะเปนไรมั้ยอ่ะช่วงนี้กุไม่มีเวลาเลย

>>192 ถ้าเป็นซีสต์ไขมันเฉยๆอ่ะไม่เป็นไร กูเป็นอยู่ 4-5 ปี จนมันอักเสบนั่นล่ะถึงไปหาหมอ มึงว่างๆก็ไปลองดู

>>191 แผลเป็นยังไงอ่ะ อธิบายหน่อยจิ
เป็นแผลรอยผ่าตัดหรอ
แล้วหลังจากผ่า เนื้อมันจะขึ้นมาเติมจนเต็มป่ะ
กำลังจะไปผ่าเหมือนกัน ... เลยสงสัยอ่ะ

>>194 กูโชคไม่ดีมั้ง เหมือนตอนตัดไหมแผลมันยังไม่ประสานดี วันต่อมามันเลยแตก ต้องไปเย็บใหม่ มันเลยเป็นเหมือนคีลอยด์ขึ้นมาอ่ะ ส่วนอีกที่ไม่เป็นไรเลย มีแค่รอยเย็บบางๆเฉยๆ

กูกลายเป็น NEET ชีวิตติดบ้าน มีอาการกลัวโลกภายนอกกับสังคม (แต่เดี๋ยวก็กลับไปเรียนละ) แม่ไม่ให้กูแดรกขนม ผลไม้กูก็ไม่ได้แดรกเพราะตัวติดบ้านตลอด ผักกูก็ไม่ค่อยได้แตะ ชีวิตวนเวียนกับ ไข่ เนื้อ เกี๋ยวเตี๋ยว(ผักนิดนึง) โจ๊ก(No ผัก) บางทีก็มาม่า กูได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนไหม ขาดไปนิดๆ หน่อยๆ คงไม่เป็นไรใช่ปะ

>>196 สั่งวิตตามินรวมมาแดกซะ

>>196 เหี้ยมากบอกเลย ออกกำลังก็ไม่ใช่ปะ หาทางเปลี่ยนซะนะผักผลไม้ให้เยอะขึ้นขยับตัวไปนุ่นนี่ให้มาก เป็นกูทำแบบมึงซักอาทิตป่วยแน่อย่างน้อยฝีมาแน่นอน

ไอ่ห่า กูนาฬิกาชีวิตกลับด้าน นอนหกโมงตื่นบ่าย ทำไงดีวะ แก้ไงอะ

>>196 แรกๆ มึงจะไม่เป็นอะไร แต่พออายุเริ่มเยอะ (เกิน 25 ก็น่าจะเห็นผล) มึงจะเริ่มอ่อนแรงละ มึงจะเพลียทั้งวันเหมือนกับคนแพ้แสงกันเลย
กูเองก็เป็นแบบมึงอะ ตอนแรกก็เหมือนปกติ แต่พอผลตรวจเลือดออกมาแล้วพบว่าค่าต่างๆ กูใกล้เคียงกับคนอายุ 50 นี่กูก็ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเลย หันมาลองกินสลัดง่ายๆ อย่างแครอต ถั่ว สัปปะรด แล้วออกกำลังกายเบาๆ วันละ 30 นาที (แต่น่าเศร้าที่กูยังกินผักใบเขียวไม่ได้เหมือนเดิม)

>>199 กูก็เคยเป็นแม่งถึงกับทำงานอะไรไม่ได้เลย ตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่

ว่าแล้วกูมาขอบ่นเรื่องของกูบ้าง ...นั่งเศร้าว่ะดูเหมือนกูจะเริ่มหูตึงละ ผลจากการฟังเพลงดังมาตั้งแต่ ม.ต้น จนถึงตอนนี้ก็ 15 ปีได้แล้ว ผลที่ได้ก็คือกูเริ่มฟังเสียงพูดคนไม่ออกละ ต้องอาศัยการอ่านปากช่วย เพื่อนนั่งข้างๆ คุยกระซิบกันกูนี่ยังฟังไม่ออกเลยว่ามันพูดอะไรกัน

อยากลดน้ำหนักแต่ขี้เกียจว่ะ กูเป็นพวกที่ตามใจตัวเองถ้าให้อยู่เฉยๆจะไม่ทำแต่ถ้าบังคับถึงจะทำ ถ้ากูไปให้หมอที่รพ.ช่วยมันจะได้ผลไหมวะ

>>201 ต่อให้มึงไปดูดไขมันออก แต่ถ้าไม่เปลี่ยนนิสัยสุดท้ายก็เหมือนเดิม

>>201 ถ้าเป็นหมอจิตแพทย์น่าจะช่วยได้

กูออกกำลังกายอยู่ตอนนี้ละเริ่มเห็นซิกแพคที่มีแค่2ลูกบนละ ที่เหลือยังเป็นไขมันเน้นๆอยู่ มีท่าไหนลดพุงล่างดีๆหรือมีวิธีคุมอาหารอะไรยังไงมั่งวะ กูลองหาพวกโภชนาการในกูเกิลดูก็บอกมาเป็นกรัมเลย บ้านกูไม่มีเครื่องวัดอ่ะ จะรู้ได้ไงวะว่ากี่กรัมมันเยอะแค่ไหนควรกินเท่าไหร่TT

ก่อนหน้านี้ กูไปเจาะหูมาแล้วกูทำมันอักเสบ กูก็กินยาแก้อักเสบมันก็หาย ผ่านไป อาทิตย์กว่าๆ หูมันบวมแบบสิวไตอะ นูนๆแต่ไม่แดง กูควรทำไงวะ

>>205 หาหมอดิวะ

คนเราถ้าหายใจทางจมูกอย่างมันจะมีกลิ่นเหม็นออกมาได้ไหมวะ?

>>207 มี

>>204 ไขมันมันลดเฉพาะส่วนไม่ได้นะมึง ถ้ามันจะลดมันก็ลดทั้งตัวแหล่ะ เพราะงั้นมึงก็ค่อยๆออกไปนั่นแหล่ะ สู้ๆเว้ย

เผลอกินข้าวบูด (มีเมือกๆ) ไป3-4คำโดยไม่รู้ว่ามันบูด (กูโง่ อย่าด่าเลย) จะเป็นไรมากปะวะ
คือกุไปเสิชมาบอกอาจจะอาหารเป็นพิษ แต่ถ้ากินนิดเดียวคงไม่เป็นไรปะวะ
กุอยู่ตปท.เลยกังวลอ่ะ ไม่อยากป่วย

>>210 อยู่ที่ระบบร่างกายมึงอะ บางคนกินแค่น้ำเปล่าใส่น้ำแข็งหลอดก็ท้องเสียละ

กูอ้วน หนักประมาณ 65 สูง150+ ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย กูก็ไม่ได้กินเยอะนะแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยวะ กูไม่กินขนมห่อไม่กินจุบจิบ

>>212 ระบบเผาพลาญของมึงอาจทำงานไม่ค่อยดี ลองกระตุ้นระบบเผาพลาญโดยออกกำลังกายดู วิ่ง,ยกน้ำหนัก แล้วแต่ที่สะดวก

>>212 ข้อมูลน้อยไปหน่อย
งั้นกูเดาว่า เพราะ มึงไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ก็นอนไม่พอ ไม่ก็แดกเหล้า ไม่ก็ดูดบุหรี่ ไม่ก็กินอาหารต่อมื้อน้อยเกินไปจนร่างกายพยายามกักเก็บไขมัน หรือ หลายอย่างรวมกัน

>>212 มึงขี้เกียจ ขนาดตั้งคำถามยังถามแบบคนขี้เกียจเลย ในยุคที่แค่เข้าเฟสบุ๊คก็มีคนแชร์วิธีคุมน้ำหนักใส่หน้าวันละหลายๆรอบยังถามอะไรมักง่ายแบบนี้ได้คือมึงต้อบขี้เกียจมากๆๆๆ

ปกติพวกท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องผู้หญิงผู้ชายนี่ต้องทำคนละแบบปะ เวลาเสิจส่วนใหญ่เจอแต่ของผู้หญิงเลยสงสัยว่าผู้ชายเอาท่าพวกนั้นมาใช้ลดหน้าท้องได้ไหม

>>216 ทำได้

>>216 มึงเต้นเกิร์ลกรุ๊ปเต้นโคโยตี้ก็ลดได้ถ้ามึงพอใจ...

กู >>216 เอง
>>217 ขอบใจมาก >>218 ไว้กูจะลองดูนะเพื่อนโม่ง

เพื่อนโม่งเวลาชีวิตกูพังวะ แล้วกูกินยาแก้แพ้ไปสองเม็ดแล้วตื่นเวลาเดิมเฉยเลยวะ
แถมตอนนี้มีอาการมึนๆนิดหน่อยด้วย มันมีผลเสียอะไรมากกว่านี้มั้ยถ้ากูกินยาแก้แพ้อีกเม็ดเพื่อแก้เวลาชีวิตกู
กูกลัวช็อคตายวะ หรือกูควรอดนอนแก้ไขเวลาดีวะ

>>220 ควรตอนตามเวลาปกติ ถ้าง่วงก่อนพยายามอย่านอน (ในกรณีที่หายป่วยแล้วนะ แต่ถ้าป่วยอยู่ควรนอน)
ซักพักมันจะปรับเข้าที่เอง ถ้าไม่ป่วยอย่ากินยาซ้ำโดยไม่จำเป็น

>>220 กูว่าร่างกายขาดน้ำขาดอาหาร เพราะ นอนติดต่อกัน 24 ชั่วโมง เลยตื่นมามึนๆ

>>222 ไม่ๆกูหลับแค่12ชั่วโมงจากการกินยาแก้แพ้ไป2เม็ด คิดว่านะ
ส่วนที่มึนๆไม่แน่ใจว่าเป็นแบบที่มึงว่ามั้ยหรือกูมึนยากันแน่ ตอนนี้กำลังฝืนอยู่ง่วงเชี่ยๆ

>>223 กูรู้สึกว่ากินนยาแก้แพ้แล้วเหมือนจะไปดูดน้ำในร่างกายอะ ตื่นมาจะเหนื่อยๆซึมๆ ซึ่งต้องกินน้ำตามเยอะ แล้วฉี่ให้ฤทธิ์ยามันออก

เดี๋ยวนี้การลดน้ำหนักโดยใช้ผลิตของนิวตริไลท์ค่อนข้างเป็นที่นิยมนะครับ

>>225 ได้ค่าโฆษณามาเท่าไหร่

ทำยังไงให้นอนได้เยอะๆวะ กุตื่นเองตลอดเลย บางทีนอนไปแค่6ชมด้วยซํ้า ทั้งๆที่เรียนบ่าย

ช่วงนี้กูรู้สึกมวนๆท้อง หน่วงๆท้องว่ะ บางทีรู้สึกแน่นๆมวนๆท้อง อยากเรอ แต่เรอไม่ออก
บางทีเป็นแล้วก็ปวดขี้ตามมาไรงี้อะ เป็นมาได้ 3-4วันละ เป็นแบบไม่ทรมานนะ แต่แค่รู้สึกว่ามันน่ารำคาญอะ
พอจะรู้ไหมว่ามันเป็นอะไร กูไม่แน่ใจว่า ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาหารไม่ย่อยรึเปล่าไรงี้
หรือเป็นโรคกะเพราะวะ ใครเคยเป็นแบบนี้ช่วยวิเคราะให้กูทีเพื่อน

ทำไมหลังดูหนังกูปวดหัวประจำเลยวะ

Jet lag ไม่หายสักที เป๋นมา5วันละ ปกติกุ2วันก็หายละ ทำไงดีวะ ไปคุยกับเภสัชเขาก็บอกเมลาดทนินมรแค่2มก. ที่ไทยไมาได้ทำมากถึง10มก. ถ้าไปหาหมอหมอจะจ่ายให้ได้ปะวะ10อ่ะ

>>230 ซื้อ natrol gummy ในเน็ตซิ ช่วงนี้เห็นฮิตๆ

กูมีเรื่องจะรบกวนถามพวกมึงหน่อย คือกูสูง 165 หนัก 73
เออ หนักโคตรๆเลย
ทีนี้ก็เลยเริ่มหันมาออกกำลังกายแต่น้ำหนักดันขึ้นว่ะ คือตอนแรกหนัก 70 มันดันดีดมา 73 แต่เสื้อผ้ากูก็ไม่ได้คับขึ้นมานะ ใส่ได้เหมือนเดิม
เออแล้วทีนี้ เมื่อก่อนเนื้อกูแน่นมาก แบบตันมากอะมึง แต่พอออกมาได้อาทิตย์นึงแล้วแบบ เนื้อกูมันเหลวๆอะ คือมันดีหรือไม่ดีวะ รบกวนหน่อยกูสงสัยมาก

>>232 มึงออกกำลังกายแบบไหนวะ แล้วอาหารที่กินน่ะอะไรบ้าง
กูนอนยันเลยว่าไม่ว่ามึงจะออกกำลังแบบไหนก็ตาม 20 นาทีอัพขึ้นไปกล้ามเนื้อมึงจะไม่เหลวอย่างน้อยๆถ้ามีการเกร็งเกิดขึ้น ร่างกายมึงจะจะแน่นกว่าเดิมนิดหน่อย
ขนาดกูนอนชักว่าวเฉยๆแขนกูยังแน่นเลย 5 นาทีเองนะมึง

>>232 มึงกินยาคุมป่าว กูแม่งแต่ก่อน49-50ไปมา60จาร้องไห้ สุ้ๆ

>>233 ออกตามคลิปเบเบ้อะ5555 เหนื่อยชี้บหาย ที่มันเป็น low impact แล้วก็คลิปของช่อง Booky อะ
ส่วนอาหารการกินคือกินข้าวไรซ์เบอรี่กับอกไก่อะ ส่วนมากนะ
>>234 ไม่ได้กินอ่า 😂

นอนไม่หละบมา6คืนแล้ว ตอนแรกคิดว่าjet lag แต่มันจะนานไปหน่อยปะวะ

>>236 มีเรื่องเครียดอะไรเปล่า

>>236 มึงอดนอนสักวัน จะได้ง่วงตอนเวลาไทย ถ้ามันไม่หาย แปลว่ามึงเครียดอย่างอื่นแล้ว

>>237 มีว่ะ ความเครียดสินะ เฮ้อ
>>238 วันนี้กุพยายามอดนอน แต่ทำไม่ได้จริงๆ พอช่วงกลางวันคือมันชัตดาวน์แบบหลับตาย ใครปลุกก็ไม่ตื่น

มึง อยู่ๆกุก็เป็นบ้าอะไรไม่รู้ อยู่คนเดียวไม่ได้เลย
ปกติคือกุนอนห้องตัวเอง ทำงานในห้องตัวเองได้ แต่ก็อยู่กะบครอบครัวนะเวลาปกติอ่ะ เช้นช่วงเช้า/เย็นไรงี้ แต่อยู่กับตัวเองได้
แต่8-9วันมานี้ อยู่ๆกุก็รู้สึก insecure มากๆ รู้สึกไม่ปลอกภัย รู้สึกไม่มั่งคง ต้องอยู่กับใครตลอดเวลา ยิ่งช่วงนี้ปิดเทอมคือแบบ นอนต้องนอนกับแม่ ให้แม่กอดจะได้รู้สึกปลอดภัย แต่ก็นอนไม่หลับอยู่ดี บางทีก็ไปนอนห้องยายไรงี้ ช่วงกลางวันขนทุกอย่างมานั่งห้องนั่งเล่น บางทีก็ไปนั่งอยู่กับยายที่ห้อง ให้แม่บ้านม่นั่งอยู่เป็นเพื่อนบ้าง คืออยู่คนเดียวไม่ได้เลย พออยู่คนเดียวจะรู้สึกกระวนกระวายมากๆ

>>240 ทำไมวะ พอหาสาเหตุได้ปะว่าแบบมึงกลัว หรือไปเจออะไรมารึเปล่า แต่ถ้ายังเป็นหนักๆลองปรึกษาหมอได้นะมึง

>>241 กุนึกไม่ออกเลยดว้ยว่าทำไม เพราะอยู่ไกลบ้าน พอได้กลับบ้านเลยอ้อนก็ไม่น่าใช่อ่ะ เพราะมันเกินเหตุมาก
ปล เพิ่งเห็นว่ามาผิดห้อง กุเข้าใจผิดคิดว่าเป็นห้องสุขภาพจิต กดผิด โทษที

กูมีเรื่องอยากถามว่ะ คือกล้ามหน้าท้องอ่ะต้องไขมันที่ท้องน้อยถึงจะมองเห็นใช่มะ แต่กูเห็นบางคนอวบๆอ้วนก็มีร่อง11ละ แค่ท้องไม่ลีน บางคนผ๊อมผอมท้องก็แบนไม่มีรอยอะไร ละอีกเรื่องคือเรื่องออกท้อง กุเห็นคนส่วนใหญ่บอกไม่ต้องออกเยอะ พอไปดูสาวๆฝรั่งพวกนางบอกออกทุกวันจะได้เอวเล็กๆ สรุปอะไรยังไงวะ งงสัสๆ
เออละถ้าออกเอวข้างเยอะๆตัวจะตรงมั้ยอ่ะ หรือเอวจะคอด หรือขึ้นอยู่กับสรีระแต่ละคน
ถามเยอะไปหน่อยขอโทษด้วย ใครรู้ช่วยตอบกูทีToT

>>243 กูโม่งชายเทรนเนอร์ฟิตเน็ตนะ ปริมาณไขมันสะสมหน้าท้องจะขึ้นอยู่กับแต่ละคนรวมไปถึงมัดกล้ามเนื้อหน้าท้องก็แตกต่างกันไปเช่นกัน
มันจึงเป็นเหตุผลว่าบางคนอวบแต่มี11 บางคนผอมแต่ไม่มี แต่ถ้ามึงอยากมีก็ทำได้ด้วยการออกกำลังกายเล่นหน้าท้องบ่อยๆนั่นแหละ
มัดกล้ามหน้าท้องมันจะเยอะและชัดขึ้นรวมไปถึงการวิ่งหรือปั่นจักรยานบ่อยๆ กิจกรรมที่ได้เหงื่อและออกต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป
จะทำให้ร่างกายเผาพลาญไขมัน ทำให้หน้าท้องเล็กลง เอวคอด

>>244 เพื่อนโม่งเทรนเนอร์ กูถามหน่อย กูอยากลดความอ้วน คือ กูไปว่ายนํ้านี่ดีไหมวะเพื่อน แล้วกูก็วะว่าจะเล่นเวทควบคู่ไปด้วย แต่ไม่มีความรู้ด้านเวทเลยว่ะ แต่พอว่ายนํ้าเป็นบ้าง
ทีนี้กูเลยลองศึกษาการเล่นเวทอะ ยิ่งอ่านยิ่ง งง มึงพอจะแนะนำกูคร่าวๆได้ไหมเพื่อน
หรือมีลิงก์หรือหนังสือดีๆที่เค้าสอนเล่นเวทลดนํ้าหนักไหมอะ คือกูอยากเล่นเวทเพราะอ่านๆมาคนอ้วนลดนํ้าหนักแล้วหนังมันจะห้อยๆย้อยๆ ใช่ป่ะ ต้องเล่นเวทควบคู่ไปด้วย
พอจะแนะนำได้บ้างไหมว่าต้องเริ่มยังไงดี หรืออ่านหนังสือเล่มไหน หรือมีลิงก์ที่เขาสอนเล่นเพื่อลดนํ้าหนักลดความอ้วนสร้างกล้ามเนื้อไหมเพื่อน
ขอบคุณล่วงหน้าคนับ

>>245 ว่ายน้ำเป็นการเล่นเวทอย่างนึงอาศัยแรงต้านของน้ำ ได้ใช้กล้ามเนื้อแทบจะทุกส่วนอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักกูแนะนำให้ไปวิ่งหรือ
ปั่นจักรยานเพิ่ม หรือถ้าไม่มีสถานที่จริงๆก็กระโดดเชือกเอาก็ได้ ทำให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาทีอย่างต่อเนื่อง เดือนนึงน่าจะเห็นผล
ส่วนการเล่นเวทแรกๆแนะนำให้แบ่งเล่นแต่ละส่วนเป็นวันๆไปเช่น จันร์เล่นอก อังคารเล่นไหล่ พุธพัก พฤหัสเล่นหลัง โดยแต่ละส่วนก็แบ่งเล่นให้ได้สัก
4-5 ท่า ท่าละ4เซ็ต เซ็ตละ10-12ที เอาน้ำหนักที่คิดว่ายกไหวจากเบาไปหนัก ลองจับความรู้สึกดูก่อนก็ได้เบสิคๆเลยก็ลองไล่ 5 -7 -12 -15 Kg
เริ่มต้นศึกษาการเล่นเวท กับ การออกกำลังแบบคาร์ดิโอก่อน จะได้รู้ว่าอะไรเหมาะ เอาไปเสิร์ชหากูเกิ้ลได้เลย มีคนทำตำราไว้เยอะมาก

มึงวันนี้กูนอนสี่ทุ่ม ตื่นหกโมงครึ่ง แต่กูง่วงมากตาจะปิด เป็นไปได้รึเปล่าว่าเพราะกูสะดุ้งตื่นมาตอนตีสองครึ่งรึ+กูตั้งนาฬิกาไว้ตอนตีสามครึ่ง เลยพะวงรึเปล่า แง้ เซ็งมากตื่นไม่ทันเวลาละยังง่ววอีก

ถามหน่อย ถ้ากูอยากถามเรื่องเพศศึกษานี่ต้องมู้นี้มั้ย หรือมันผิดกฏเหมือนห้องกาม่า... ไม่มีแค่เรื่องสุขภาพ มีพวกแนวเรื่องบนเตียงที่เอาคำปรึกษาไม่ปล่อยวาปอะ

ยิ่งนอนเยอะยิ่งง่วง​

>>247 น่าจะนอนละไม่เต็มอิ่มอย่างว่านั่นแหละ

เล่นบาสช่วยให้สูงขึ้นรึป่าวคับ

>>251 ทางทฤษฎีเล่นกีฬาอย่างพอเหมะ ช่วยให้ร่างกายหลั่ง Growth Hormone มากขึ้นนิดนึง
มึงมีโอกาสจะสูงกว่าไม่เล่น (นิดส์นึง) แต่ความสูงเป็นกรรมพันธุ์เป็นหลัก ยังไงก็ต่างไม่กี่เซนต์

>>251 ไม่ใช่แค่บาสอ่ะ ถ้าออกกำลังกายอย่างพอดี ได้สารอาหารดีๆครบทุกหมู่แล้วนอนพอยังไงก็สูง

กุไปหาจิตแพทย์มาแล้วหมอบอกเป็นanxiety disorder เลยได้ยามากิน3ตัว ยาต้านเศร้า1 ช่วยนอน2
แล้วเหมือนมันหมดเวลาแล้วก็เล่าปัญหานาน เลยไม่ได้ถามหมอเรื่องยาให้ครบ กุมีนัดอีกทีวีคหน้าช่วยนึกหน่อยดิว่าควรถามอะไรบ้าง
กุคิดว่าจะถาม
1.) ยาช่วยนอนกินแล้วจะติดไหม กินแค่ช่วงที่มีอาการนอนไม่หลับได้ไหม
2.) ยาต้านเศร้าต้องกินยาวแค่ไหน
3.) ปกติอยู่ตปท. Follow upต้องทำยังไง
4.) ถ้ายามี side effect ตอนอยู่ตปท.ควรทำไง
ประมาณนี้อ่ะ ใครนึกออกว่าควรจะถามอะไรอีกช่วยหน่อยดิ ที่เกียวกับการใช้ยาอ่ะ

กินกาแฟแล้วง่วงมันมีวิธีแก้ไหมวะ ปกติชอบกินเพราะรสชาติ แต่กินแล้วกูง่วงชิบหายเลย คาเฟอีนจากน้ำอัดลมไม่เป็นนะ
เป็นเฉพาะกาแฟ ไม่บอกกูนึกว่ากินยานอนหลับผสมน้ำ

กินยาโรคซึมเศร้าแล้วท้องเสียจนทนไม่ได้นี่หยุดยาได้เลยปะวะ แบบ นัดหมออีก2วัน จะขอเปลี่ยนยา แต่2วันมานี้ท้องเสียทั้งวันจนจะตายแล้ว ไม่อยากกินยาแล้ว

>>256 ถ้า side effect มันจะขนาดนั้นก็หยุดเถอะ

ปวดฟันวะ ถอนออกเลยได้ไหมวะ มันปวดๆหายๆเป็นพักๆจะกูหงุดหงิด อยากถอนออกไปให้สิ้นเรื่องสิ้นราว

>>258 ไปหาหมอฟันดิ ไปให้เค้าตรวจก่อน ว่าฟันมึงเปนไร

>>259 ว่าจะไปเย็นนี้แหละ แต่อยากถอนเลยไง แม่งปวดๆหายๆหงุดหงิดมาก เมื่อคืนก็หลับๆตื่นๆ ทรมารฉิบหาย

ปวด ก็ไปดูซิ บางทีอาจจะแค่อุด

กู >>258 ถอนออกไปละเมื่อเย็นวาน สบายตัวละกู หมอมือเบาฉิบหาย ถอนเสร็จไม่ปวดอีกต่างหาก ดี๊ดี

โม่งชายใครเคยผมบาง ช่วยกูหน่อย T-T พึ่งสังเกตตรงกลางหัวตัวเองผมอย่างบาง
ใครเคยรักษา ค่ารักษาเท่าไหร่แนะนำกูที