Last posted
Total of 1000 posts
เอาไว้คุยเรื่องสุขภาพแหละ จะได้ไม่ไปเบียด เรื่องสาวๆ
กระทู้เก่าไม่รู้โดนไรไป หายไปทั้งยวง หาก็ไม่เจอ
อ่ะ เข้าเรื่อง กูเริ่มก่อนละกัน เวลาออกกำลังกายซักพักแล้วตะเข็บผ้าแม่งบาด นี่คือ ชุดกูไม่เหมาะสมใช่มะ
บางทีกูแต่งตัวไปทำงานแล้วก็แวะออกกำลังก่อนกลับบ้านเลยไม่ได้เปลี่ยนชุด
แต่จะใส่ชุดออกกำลังไปทำงานก็ใช่ที่ 555 พอจะมีแนะนำมั้ย
คอนแทคก็ไม่ให้แล้วจะติดต่อไงล่ะคุณ
เชี่ยเอ้ย ทำไมของอร่อยๆ Cal มันเยอะจังวะ แสรสส บ่นแล้วก็กิน แล้วก็อ้วน ._.
กูดัดฟัน แต่ไม่ได้ใส่รีเทนเนอร์มาหลายปีแล้ว ฟันห่างนิดๆแล้วว่ะ ฟันเหยินออกมาด้วย อยากรู้ว่าถ้าปล่อยมันไปเเบบนี้ได้มั้ย มันไม่ได้มีปัญหาอะไรนอกจากฟันไม่สวยใช่มั้ย กูไม่อยากเสียตังแก้อ่ะ งือ
ถามเรื่องฟอกสีฟันบ้าง ใครเคยทำบ้างอะ มันโอเคมั้ย คุ้มค่ารึเปล่า มีผลข้างเคียงอะไรมั้ย
รองเท้าเทรนเนอร์นี่เอามาใส่เดินลุยปกติคุ้มมั้ย หรือควรใส่ออกกำลังกายอย่างเดียว กลัวรองเท้าพังเร็ว
กินข้าวไม่หมดว่ะ กินอะไรก็ไม่ลง แต่ไม่ได้เครียดอะไรนะ งงมาก
พ่อกู70กว่าละ ออกไปข้างนอกที เดินห้างหรือตลาด กลับมาจะเวียนหัว เพลีย
แบบนี้เป็นเพราะอะไรวะ ความดันปกติ เบาหวานก็คุมอหารตลอดไม่มีปัญหา แต่ช่วงหลังๆรู้สึกจะหน้ามืดหรือเวียนหัว เพลียบ่อยๆ ยิ่งเวลาหลังจากกลับจากไปเดินตลาดหรือห้าง
กูว่ากูเสพติดการชักว่าววะเพื่อน แบบกูชักว่าวรัวๆทุกวันตั้งแต่กูม.2ได้ละจนตอนนี้จะจบมหาลัย กูก็ไม่รู้หรอกว่ามันส่งผลเสียอไรบ้าง แต่กูรู้สึกว่ามันมากเกินไปวะ กูจะหากิจกรรมอะไรมาทดแทนดี
>>14 กูเป็นตามที่15พูดเด๊ะๆเลยมึง คือกูชว. เยอะมากๆแบบวันนึงหลายน้ำต่อกัน รวมกันหลายชั่วโมงได้ ทำมาหลายปีมากๆ นึกว่าตัวเองเก่งแตกต่อกันได้หลายที แต่ไม่นานมานี้กูลองไปซื้อบริการครั้งแรกในชีวิต แล้วไม่ได้หยุดชตอ. ก่อนไป มันแข็งแค่ช่วงแรกๆอ่ะ ขนาดผู้หญิงนี่สวยบริการดีมากนะ คือมันรู้สึกดี แต่มันยังไงก็ไม่เสร็จอ่ะมึง สุดท้ายก็อ่อนยวบไปเลยทั้งที่ยังไม่เสร็จ ต้องมาสาวเอาเองถึงจะแตก เศร้ามาก
>>16 กูเข้าใจสัดโดนไปรอบจนต้องไปหาข้อมูลเรื่องชักมือเนี่ย จนถ้ารู้ว่าวันไหนจะไปอย่างว่ากูต้องเลิกชักไป 2-3 วันก่อนไป+กูต้องพกไวอาก้าไทยเอาไว้ด้วยเผื่อฉุกเฉิน แฟนมีอารมณ์ต้องมีเดี๋ยวนั้นจะได้แข็งได้ คือกูถ้าไม่ได้หยุดชักก่อนขั้นต่ำวันนึงนี่ไปเจอของจริงอ่อนตลอด เคยแบบเค้าออรอลให้กูจนกูแข็งแล้วพอจะใส่แม่งอ่อนซะงั้นอารมณ์ค้างทั้งกูทั้งแฟนสัด
มาแชร์ของกินกันเพื่อนโม่ง ที่กูกินบ่อยๆ
ฟักทองต้ม,ไข่ต้ม,ขนมปังโฮลวีท,ถั่วแดง+ลูกเดือย+ผักใบเขียวต่างๆ ปลา,อกไก่
>>19 กูลดความถี่ ปกติกูวันนึง 3 รอบก็เหลือรอบเดียว แดกกล้วย แดกซิงค์ ถ้าหยุดไปนานๆนี่เท่าที่ลองยังไงก็แข็งคือพร้อมปลดปล่อย
ถ้าให้กูแนะนำ
1. ให้หยุดแฟบซัก 2 วันลองของจริงใหม่กระสุนมึงพร้อมยิงแล้วล่ะ
2. ถ้ากะลังทำๆอยู่แล้วรู้สึกว่ามันมาแล้วมือใหม่ไม่ต้องกลั้นปล่อยไปเลย หมอนวดไม่ว่ามึงไก่อ่อนหรอกชอบซะอีกไม่เหนื่อย คือพวกชักบ่อยๆมันจะเสร็จยากอยู่แล้ว ถ้ามึงกลั้นไปรอบบางที่มันจะไม่มาอีก บางทีก็อ่อนเอาดื้อๆด้วย
โอออ กูต้องหยุดชักจริงๆแล้วละ แต่ที่กูว่าแย่จริงๆคือแม่งเหมือนกูเริ่มไม่มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างเลย ตอนแรกคิดว่าเป็นที่บุคลิกไม่ก็เพราะนิสัยเป็นอย่างนี้แต่จริงๆไม่ใช่ อารมณ์เหมือนพวกติดยาอะ กูจะเสพอย่างเดียวไม่สนใจสิ่งรอบข้างจรคนเสพเกิดOverdoseแล้วตาย แต่ชักว่าวไม่มีการOverdoseแล้วก็ฟรีด้วยแต่ผลเสียเท่าก็การเสพโคเคน จากคลิปNOFAPของฝรั่งเค้าว่างั้นนะ แต่ไม่รู้ว่เชื่อถือได้แค่ไหน
กูเล่นกับหมาที่บ้านแล้วโดนมันงับหน่อยเดียว แต่ต้องไปรพ.เพราะหมายังไม่ได้ฉีดยา (อายุยังน้อยอยู่) หมอให้กูฉีดยา กันบาดทะยักกับป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า เข็มแรกฉีดยากันพิษสุนัขบ้าที่หัวไหล่ข้างซ้าย พยาบาลบอกก่อนฉีดว่าจะบวมเป็นตุ่มเหมือนมดกัดไม่เจ็บมาก พอฉีดข้าซ้าย1เข็ม พยาบาลก็ย้ายไปฉีดข้างขวาเพิ่มอีก1เข็ม ฉีดเสร็จมีตุ่มขึ้นเหมือนมดกัดตรงที่ฉีดทั้ง2ข้าง
แล้วพยาบาลก็จัดการฉีดยาเข็มที่ 3 ที่หัวไหล่ข้างซ้ายให้กู เป็นยากันบาดทะยัก แจ้งก่อนฉีดว่าเข็มนี้จะปวดกว่าที่ฉีดไปแล้วหน่อย กูรู้สึกตั้งแต่ตอนจิ้มเข็มไปแล้วว่ามันเจ็บกว่า แต่ก็ไม่อะไรมาก เสร็จกูก็รับยากลับบ้าน พอออกจากรพ.แขนข้างซ้ายกูก็เริ่มรู้สึกปวด ปวดแบบยกแขนไม่ขึ้นอะ แล้วมันน่าหงุดหงิดมากทำอะไรก็ไม่สะดวก ขยับแรกหน่อยก็ปวด ตอนนี้กูปวดแขนมา5วันแล้ว อยากรู้ว่ามันปกติไหมวะ ใครเคยฉีดบ้างปวดนานสุดกี่วันกันวะ
ทีแรกกูลังเลว่าจะมาคุยดีมั้ยแต่เห็นบนๆพูดเรื่องว่าวแล้วกูพูดเลยละกัน คือกูก็ว่าวเองประจำจนน่าจะติดเหมือนพวกเม้นบนๆนะ แต่ของกูคือใช้หีของปลอมละ แต่มีปัญหาที่กูเป็นมานานคือกูเหมือนถ้าแตกรอบนึงแล้วจะหมดอารมณ์เลยว่ะ คือถ้าปั่นก็แข็งนะแต่อารมณ์แม่งไม่มาละ แบบไม่อยากทำอะ กูสงสัยว่ามันเป็นเพราะไม่ใช่เย็ดจริงปะวะ คือกูเหมือนคิดว่าไม่อยากฝืนไปกับของเล่นอะ เพราะกว่ากูจะแตกน้ำนึงก็นานครึ่งชม.หรือเป็นชม.ก็มีด้วย(เพราะกูแตกได้น้ำเดียวมาตั้งนานละเลยฝึกกลั้นกับขมิบออกทีละน้อยๆ) สงสัยว่าพวกมึงที่ว่าว่าวแล้วแตกหลายๆรอบนะมีวิธีทำให้มีอารมณ์เรื่อยๆยังไงมั่งวะ แล้วมึงใช้อะไรจินตนาการเวลาว่าว ของกูจิ้นเองจากรูปหรือมโนฉากเย็ดเองไม่ได้อะต้องพวกตูนโป๊หนังโป๊แบบเย็ดกันจะๆแล้วกูจิ้นเป็นพระเอกถึงได้
>>16 อยากแชร์เรื่องตอนไปซื้อบริการครั้งแรกและครั้งเดียวมั่ง สมัยนั้นกูมีแต่สกิลอึดอย่างเดียว ควยไม่อ่อนนะแต่ซอยแล้วไม่แตกซะทีสัสจนโดนสาวอ่างด่า ด่าปุ๊บหดเลย5555 ตอนหลังเค้าใช้ปากจนกลับมาแข็งแล้วแตกเพราะกูจิ้นถึงสาวนมใหญ่ที่มหาลัยไปด้วยหัวควยจริงๆ ตั้งแต่นั้นกูเลยไม่ไปอีกเลยแพงก็แพง ของเล่นยังเสียวกว่าอีก ยิ่งตอนหลังกูใช้อันใหญ่คร่อมกระเด้าได้แล้วด้วย
>>25 แตกหลายๆรอบมันไม่ได้แตกต่อๆกัน มันมีจังหวะพักแล้วว่าวต่อ แต่ส่วนมากว่าวมือเองรอบ 2-3 มันจะไม่ค่อยแข็งและไง ถ้าเป็นของจริงคือต่อไม่ได้แล้วมันอ่อนเอาเข้าไม่ได้ แต่พอสาวมือแล้วอ่อนยังไงก็ยังสาวต่อได้ มันเลยชินมือ
ที่เค้าทำแบบสำรวจมาสาวๆไม่ชอบอึดๆนะ คือถ้ามึงไม่ได้มีปัญหาหลั่งเร็วมึงไม่ต้องฝึกมากก็ได้ ตามแบบสำรวจคือ 10 กว่านาทีญ.ก็หมดอารมณ์แล้ว ไอ้ที่อึดแล้วสาวชอบนี่ไปจำมาจากหนังโป๊ที่ทำกันเป็นชม.
ช่วงที่ว่าวบ่อยๆหรือเย็ดบ่อยๆรู้สึกควยมันตื่นตัวมากขึ้นมั้ยวะเพื่อนโม่ง หรือว่าหดเหี่ยวเพราะใช้งานเยอะ?
กูไปฉีดพิษสุนัขบ้ามาอ่ะเพื่อนโม่ง ฉีดครั้งแรกเป็นเข้าใต้ผิวหนัง พอมาฉีดวันนี้ครั้งที่สอง เขาฉีดให้กูแบบเข้ากล้ามเนื้อ ละยามันคนละชนิดกัน มันจะมีผลไรปะ สถานที่ฉีดไม่ใช่ที่เดียวกันนะ
เยจริงกับชักว่าวอันไหนรู้สึกดีกว่ากันวะในมุมมองผู้ชายแบบพวกมึง แล้วดีกว่ายังไงวะ ลีลาการเยของฝ่ายหญิงต้องเป็นแบบไหนถึงจะถึงใจ ไม่เอาเรื่องนมใหญ่กับผิวขาวเนียนนะ ขอแบบที่ทุกคนสามารถทำได้อะ แบบกลิ่นตัวหอม หุ่นดี มีซิกแพคนิดๆ ก้นเด้ง ครางทุกอิริยาบถ
>>32 มันดีคนละแบบว่ะมึง ชักว่าวมันก็สามารถกำหนดการแตกตัวเองได้ อยากแตกก็แตก
แต่ถ้าเยจริงมันก็อารมณ์แบบเนื้อแนบเนื้อ รสสัมผัสจริง
ถ้าพูดถึงลีลาของฝ่ายหญิงนี่ คงแล้วแต่คนอีกว่ะ บางคนชอบผญเป็นฝ่ายนำ ผลักจับกดขึ้นเอง บางคนก็ชอบเป็นฝ่ายคุมเกมเอง ผญเป็นฝ่ายตาม โดนกระทำ
คู่มึงเป็นแบบไหนล่ะ
>>36 มีใบนัดนะ คือโปรแกรมฉีดของเข้ากล้ามเนื้อกับใต้ผิวหนังมันต่างกันไง
ของกล้ามเนื้อครั้งละเข็ม ทั้งหมด5ครั้ง
ของใต้ผิวหนังครั้งละสองเข็ม ทั้งหมด4ครั้ง
ครั้งแรกที่ฉีดเป็นใต้ผิวหนัง แต่ครั้งของวันนี้คือครั้งที่สอง หมอฉีดให้กูเป็นกล้ามเนื้อเฉยเลย กูเลยไม่ชัวว่าจะเป็นไรมั้ย กับครั้งต่อไปต้องฉีดอะไรยังไง
นอนไม่หลับเลยจะออกกำลังกายก่อนนอน เป็นแบบเบาไปอ่ะมึง ประมาณแพลง 30 วิ โยกแขนโยกขา ซิทอัพอย่างละไม่เกิน 10 ทีงี้ ควรเว้นช่วงพักก่อนนอนกี่ชม.วะ
ไขมันของอิชั้นลดลงแล้วค่ะ..
โดนจับตรวจสุขภาพเมื่อเดือน 5 เจอไขมันสูงทุกประเภท สูงลิ่วชนิดอันตรายสำหรับคนวัยเพิ่งเรียนจบอย่างอิชั้น
ไตรกลีเซอไรด์ 240 โคเลสเตอรอล 260 LDL ซัดไป 228 วันก่อนหมอนัดเจาะเลือดอีกรอบ ตอนนี้ไตรกลีเซอไรด์กะโคเลสเตอรอลเหลือแค่ 160 LDL ลดฮวบเหลือ 96
นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่าอย่าซัดชาบู ปิ้งย่าง ฯลฯ ก่อนไปเจาะเลือดค่ะ.......
มึง มันปกติปะวะที่คนเราจะรู้สึกร้อนตบอดเวลา รั้สึกเหมือนเป็นไข้ ร้อนทั้งจากข้างนอกและข้างในทุกครั้งช่วงก่อน-ระหว่าง-หลัง ประจำเดือน แล้วก็อารมณ์เหวี่ยงมากๆ (ซึ่งก็ควรปกติของปจด.ปะวะ)
คือกุไม่รู้มันปกติไหม แต่มันร้อนจนกุทนไม่ได้ รำคาญ อ่อนเพลียไปหมด บอกแม่ แม่บอกอาการเหมือนแม่ตอนปจด.ใกล้หมด แล้วกุก็เคยมีประวัตว่าข่วงนี้ฮอร์โมนกุแปรปรวนมากๆ ปจด.มาผิดปกติ หมอบอกอาการเหมือนคนประจำเดือนใกล้หมด พอหมอให้ยามาก็หาย (คือกุยังไม่เบญจเพศเลย ไม่หมดแน่ๆอ่ะสัส) แล้วก็ผ่านไป
ตอนนี้มันกลับมามีอาการแบบนี้ แต่ปจด.ยังมาปกติ แต่รู้สึกร้อนจนกุไม่โอเค อยากรู้ว่าปกติไหม เพื่อนโม่งว่าไง
พุงป่องไม่เท่ากันนี่ปกติป่ะวะ วันนี้ตอนเย็นกุอาบน้ำละก้มลงไปดูพุงกูเห็นว่าพุงฝั่งซ้ายป่องกว่าขวาอ่ะ
โม่ง กุมีคำถาม
กุเริ่มกินยาคุมปรับฮอร์โมนเพื่อรักษาPMS+cycleผิดปกติ
แล้วหมอ+เภสัชบอกให้กุควรกินเวลาเดิมทุกวัน
ทีนี้กุลืมถามหมอว่าแล้วต้องทำไงตอนปรับเวลากินยาตอนไปอยู่ตปท. เพราะกุเรียนอยู่อังกฤษ (เวลา-6)
บางคนบอกไม่ซีเรียสเรื่องเวลามาก แต่กุเพิ่งเริ่มกินยาแรกๆ แล้วผลข้างเคียงแม่งรุนแรง
กุจะปวดหัวมากๆ หมอบอกสัก2แผงจะหาย
กุเลยไม่ค่อยอยากกินยาตอนเช้า-ระหว่างวันอ่ะ (ถ้าเอาเวลาเดิมของที่ไทยกุกิน5ทุ่ม-เที่ยงคืน)
เพื่อนโม่งแนะนำกุที หรือบอกกุทีว่าต้องไปมู้ไหน
สิวหรือฝีหรือตุ่มเหี้ยไรไม่รู้ขึ้นตูดกู
มึง กูเป็นไรไม่รู้ว่ะ มันมีตุ่มขึ้นตามตัว พุงกู2เม็ด ขากูอีก3 น่อง1 จับแล้วเป็นหัวตุ่มๆ มีหนองหรือน้ำไรขาวๆข้างในนิดนึง เวลานั่งที่เจ็บชิบหายเลยเหมือนสิวอักเสบ แต่กูมนจว่ามันคืออะไร
ถ้าท้องเดือนแรก นมจะแน่นๆเต่งๆเหมือนตอนเป็นเมนส์มั้ย
ทำรากฟันเทียมบอกหมอว่างบ50,000 ก่อน หมอก็รับปาก แต่พอทำเสร็จหมอทำไป200,000 คือถ้าไม่มีเงินจริงนี่ทำไงวะ ทำไมหมอทำตัวแบบนี้
ถ้าจะถอดเฝือกเนี่ยมันต้องถอดตอนไหนวะ? แบบไม่รู้สึกเจ็บถึงถอดได้หรือพอมันเริ่มเชื่อมกันก็ค่อยถอด? กูเข้าเฝือกมาจะไปหาหมอเร็วๆนี่เลยอยากรู้ว่ะ
มึงช่วงนี้กูมีอาการแปลกๆว่ะ ตอนแรกปวดหัวตรงขมับสองข้าง เมื่อคืนกูได้ยามาก็กิน มันเป็นยาหลังอาหารทันทีแต่กูกินช้าไป 2 ชม.ได้ พอกินเสร็จตอนนอนกูก็ปวดท้องทั้งคืนเลย ตื่นมากลางวันก็ปวด แต่อาการปวดหัวดีขึ้นเยอะ ปวดท้องตรงกลางอะ ละพอเมื่อตอนบ่ายๆก็มีอาการแน่นอกซ้าย แน่นแบบอึดอัดอะ แบบมีลมเหมือนจะเรอบ่อยๆ แต่ไม่เรอนะ แค่ลมขึ้นมาอะ กูเป็นอะไรวะ
กูได้ยาแก้ปวดท้องมาเพิ่ม ตอนนี้อาการหลักๆกูคือปวดท้องกับแน่นอกซ้าย
โม่งกุนอนดึกบ่อยช่วงนี้เเล้วตื่นมาอยู่ๆเวลากลืนนําลายจะเจ็บบริเวณคออะเเล้วก็ตอน เขาเรียกว่าไรวะที่มันเหมือนเรอเเต่ไม่ใช่อะกรดใหลย้อนปะที่มันจะเจ็บๆตรงใต้คอข้างขวาอะเคยไปหาหมอตอนเเรกคิดว่าเป็นต่อมนําเหลืองอักเสบเเต่ไม่ใช่หวะเพราะไม่มีส่วนใหนปูดเลยกุเป็นไรกันเเน่วะนี่เป็นมา4เดือนละ เครียดมาก
มึงกูเจ็บแคมด้านขวาว่ะ กูโม่งหญิง พอจับๆดูมันเหมือนสิวแต่ไม่มีหัว กดแล้วเหมือนมีก้อนอะไรอยู่ข้างใน แต่ถ้ามองด้วยตาจะดูปกติ คือไรวะ มันคือสิวเหรอ แล้วกูควรทำไง
เหมือนกูจะเล่นทรศ.มากจนข้อมือมีปัญหาแล้วว่ะ 6 เดือนมานี้กูใช้มือถือหนักมาก ทั้งเล่นคลายเครียด ทั้งอ่านงาน ต่าง ๆ ทำในมือถือหมด แล้วเมื่อวานกูก็เริ่มคิดว่าจะกลับมาเวิร์คเอาท์ เพราะงานกูน้อยลงแล้ว มีเวลาดูแลตัวเองอะ แต่ แม่งเอ๊ย ท่า push-up กับ push-up rotation ที่กูคล่องหนักหนา มันไม่ได้แล้วว่ะ ข้อมือขวาเจ็บแปล๊บ ๆ ยกตัวเองไม่ได้ เมื่อวานทำยาก วันนี้ยิ่งไม่ได้เลย โฮ กูกลัวสุขภาพตัวเองมากตอนนี้ อะไรจะเจ็บอีก
ลดความอ้วนอยู่ แต่ช่วงนี้เรียนหนักมากว่ะ กูก็พยายามออกกำลังกายนะ แต่พอต้องอ่านหนังสือด้วยกลายเป็นูนอนไม่ต่ำกว่าตี2ครึ่งเกือบทุกวันเว้นเฉพาะวันเสาร์เลยว่ะ ยังดีที่มีเรียนสายๆ ยิ่งพอนอนดึก+เครียดเรื่องเรียนกลายเป็นกูแดกไม่หยุดเลย พยายามยัดน้ำเปล่านมจืดปลาเส้นผลไม้น้ำตาลน้อยไรงี้ไปอยู่นะ แต่ก็ยังหงุดหงิดอยากกินอยู่ดีอ่ะ ทำไงดีวะTT
กูนอนอย่างเดียวไม่เป็นอันทำอะไรมา3วันละ ตื่นมาไม่เกิน 12 ชมแม่งกูนอนต่อแบบง่วงเหี้ยๆนอนหลับโคตรนานต่อกันรัวๆมา3วันละ มันคืออาการอะไรวะ
เฮ้อ วันหยุดกูเอาไปนอนหมดเลยว่ะ
ถ้านอนไม่พอวันหยุดมึงนอนเต็มอิ่มไปเลยก็ดีแล้วนะ มันเคยมีงานวิจัยที่เวบbbcเอามาลงว่าการที่คนนอนดึกมาตลอดสัปดาห์แล้วมานอนเต็มที่วัน2วันช่วงหยุดสุดสัปดาห์จะทำให้สุขภาพไม่ต่างกับคนที่นอนเต็มที่ทุกวัน
มึงกุโดนทักบ่อยๆว่าเดินแปลกอ่ะคือเสียความมั่นใจมากควรฝึกเดินยังไงดีหรือไปหาหมอ บางทีกุก้ก็รู้สึกนะละพยายามเกร็งแต่เหมือนมันชินไปแล้ว เคยไปหาหมอก็บอกว่าขาเท่ากัน กุลองยืนแบบเหยียดขาให้ตึงๆละแบบรู้สึกข้างนึงมันไม่แตะพื้นอ่ะอันนี้คือกุคิดไปเองว่ามันไม่เท่าหรือแบบเป็นเพราะความผิดปกติขอบฝ่าเท้าวะ เสียความมั่นใจมากๆอาะโดนทักบ่อยกุเคยลองฝึกเดินบ้างแต่มันก็กลับมาเปนเหมือนเดิมเส้า
มีโม่งคนไหน กระดูกสันหลังคด มั่งไหมวะ กูเป็นมาหลายปีละ ตอนนี้อายุ20ต้นๆ
อยากถามว่าถ้าจะให้หายถาวรนี่ต้อง ผ่ากระดูกสันหลัง แล้วกายภาพบำบัดเอาใช่ป่าววะ
หรือรักษาด้วยการ กายภาพบำบัดเอา ถ้ากายภาพบำบัดอย่างเดียวมันจะหายป่าววะ
หรือต้องผ่าตัดอย่างเดียว แล้วค่ารักษาพยาบาลแพงไหม เลือกผ่ากันหรือ กายภาพบำบัดกันวะ
กระดูกสันหลังคด นี่แม่งไม่ดีเลย ทำให้หลังดูค่อม ความสูงไม่เพิ่มด้วย ทั้งๆที่กรรมพันธุ์ฝั่งพ่อแม่กูสูงทุกคน เซ็งชิบหาย
4-5 ปีหลังมานี่ ปวดหลังทุกวันเลยว่ะ นอกจากปวดแล้วยัง เมื่อยหลังอีก
ทำให้หลังค่อม เสียบุคลิก เสียความมั่นใจ ผ่าตัดกระดูกสันหลังนี่โครตงานช้างอีก ต้องกายภาพบำบัดหลังผ่าอีกนานเลย
เฮ้อ เครียดว่ะ เพื่อนโม่งคนไหน กระดูกสันหลังคด ช่วยแนะนำกูที
ขอบคุณมาก
กูกำลังออกกำลังกายลดน้ำหนัก ถ้ากูออก1ช.ม ทีเดียว กับ ครั้งละครึ่งชม. 2รอบ ประสิทธิภาพการเบิร์นเท่ากันป่ะวะ กูไม่ได้ออกมาเป็นปีละโคตรเหนิ่อย แล้ววิธีออกกำลังกายแบบไหนลดความอ้วนได้ดีบ้าง
โม่งกูหน่อยไม่รู้จะถามห้องไหน ผิดห้องก็ขอโทษด้วย
แฟนกูใช้นิ้วสอดด้านล่างกูแต่ตอนนั้นนิ้วมันมีน้ำใสๆน้ำเงี่ยนอ้ะ แต่ไม่ได้เย็ดกันนะ
เมนกูไม่มาสองสัปดาห์แล้วว่ะ เครียดชิปหายเลย ยังทำงานอยู่กูยังไม่อยากออกงานเลี้ยงลูก
นี่คือตัวอย่างความล้มเหลวของการให้ความรู้ด้านสุขศึกษา/เพศศึกษาสินะ
กูพึ่งสังเกต หัวกูผมมันเริ่มล้านออกด้านข้างแล้ว ก่อนหน้านี้ผมมันปิดจนไม่รู้ตัว ตรงเหนือขมับสองข้างมันเว้าเข้าไปพอสมควร เครียดมาก
แต่มันก็คงปกติ ผู้ชายตระกูลกูมันก็ออกทรงเดียวกันหมด แถมกูก็30+แล้วด้วย แต่พอมีอะไรแนะนำว่ากูควรทำตัวยังไงกินอาหารอะไรมั้ยเพื่อนโม่ง
>>90 ถ้าเป็นกรรมพันธุ์มันแก้ยากอ่ะ
เอาเป็นว่าชะลอให้ผมบางช้าลงด้วยการหาไบโอตินกินเพื่อให้ผมแข็งแรงไม่ค่อยร่วง แต่ถ้าไม่ได้ขาดไบโอตินก็ไม่มีผลนะ สังเกตเอาว่าเล็บเปราะบางหักง่ายร่วมด้วยไม๊ ถ้าไม่ก็ข้ามไป
ถ้าเป็นคนหนังศีรษะมันทำให้ผมร่วงร่วมด้วย ก็กินzinc แต่ถ้าเป็นโลหิตจางกินไม่ได้
ธาตุเหล็กก็มีผลอีกถ้าน้อยก็ผมบาง แต่ถ้าไม่ขาดกินไปก็ไม่มีผลไร
อยากให้ผมงอกใหม่ก็กินโปรตีนจากถั่ว งา ธัญพืช ไข่
พวกวิตามินบี วิตามินซีก็มีผล แต่ถ้าจะกินก็ต้องกินโดสค่อนข้างเยอะอยู่ดี
แชมพูเปลี่ยนเป็นแบบไม่มี sls จะให้ดีเป็นออแกร์นิคเลยก็ได้ ถ้าสระผมบ่อยเลือกแบบอ่อนโยน ไม่สระน้ำอุ่น รอผมแห้งค่อยนอน
ถ้าเป็นหนักกังวลมากก็หาหมอ เค้าจะได้ตรวจเลือดจ่ายยารักษาตรงจุดไปเลยว่าเป็นเพราะกรรมพันธุ์หรือผลจากโรคอื่นๆประกอบกันไป
ช่วงนี้อยู่ๆก้อ้วนขึ้นเร็วมากทั้งๆที่กินปกติ มันเกิดอะไรขึ้นวะ ทำไมก่อนหน้านี้ไม่เป็น
>>90 ไปหายา Minoxidil 3% มาทา แต่นานหน่อยกว่าจะเห็นผล ต้องทา เช้า ก่อนนอน ทุกวันประมาณ 6 เดือน ถึงจะเห็นผล ทาแรกๆ ผมจะร่วงหน่อยไม่ต้องตกใจเส้นผมใหม่มันดันอันเก่าออก ถ้าล้านจากพันธุกรรมให้หายา finasteride มาทา ถ้าไม่มีแบบทาขาย ใช้แบบกินมันจะมีแบบ 5mg แต่แนะนำให้ตัด 1/4 หรือ 1/5 พอเพราะใช้ต่อวันคือ 1 mg
บอกไว้ก่อนนะยา finasteride เป็นยาอันตราย ถ้าแบบกิน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ เพราะมันมีปัญหากับคนเป็นโรคตับ ไต แล้วถ้ากินแล้วเกิดอาการข้างเคียง เช่น นกเขาไม่ขันให้หยุดยาทันที
ปล.ถ้ามึงอยู่ กทม. แนะนำให้ไปคลีนิคนอกเวลาศิริราช มันมีแผนกโรคผิวหนังที่รักษาเกี่ยวกับโรคผมโดยเฉพาะ รีบไปซะเนื่นๆ ถ้าพึ่งบางไม่มากยังรักษาได้
Minoxidil กับ finasteride ใช้ควบคู่กันนะ แต่ถ้ายังไม่ไปหาหมอ แนะนำทาแต่ Minoxidil ไปก่อน
กินเมลาโทนิน 10มก. ทุกคืนอันตรายไหมอ่ะ เห็นบางคนก็บอกเป็นอาหารเสริมได้ บางคนก็บอกยา T__T
เห็นทวิตกำลังพูดถึงเรื่องการใส่หน้ากากอนามัยเวลาไม่สบาย
กุอยากมาบ่นหน่อย คือ เออ ไอ้สัส ไม่สบายก็มส่หน้ากากอนามัยเหอะ ไม่ต้องถึงขั้นห่วงคนอื่นว่าจะแพร่เชื้อให้คนอื่นก็ไ้ มึงห่วงตัวเองก่อนก็ได้ ว่ามึงไม่สบาย มึงจะปล่อยปากปล่อยจมูกโล่งเพื่อรับเชื้อมาให้มึงไม่สบายเพิ่มเหรอวะ คืออิสัสวสสส ไม่ห่วงคนอื่นก็ห่วงตัวเองไหม อย่ามาโง่บอกแพร่เชื้อให้คนอื่นจะได้หาย เวงงงง
ใครจามใครไอรุนแรงในที่สาธารณะนี่พูดตรงๆว่ากูทำหน้าหยีแบบไม่ปิดบังเลยนะ
ยิ่งถ้าไม่เอามือปิดคือกุอยากจะเดินไปเอาแอลกอฮอลพ่นใส่อากาศรอบตัวแม่งมากๆ ไม่ไหวป้ะ
กูมีเรื่องจะปรึกษา คือกูใช้ชีวิตแบบไม่กลัวตายมาราวๆ 2 ปี นอกตี2-3-4 ตื่นเช้า ไม่ออกกำลังกาย เล่นคอม8-10ชม. ทุกวัน คือช่วงนั้นกูอยากตายมากๆ ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม ตอนก่อนอายุ 18 ก่อนขึ้นมหาลัยกูดูแลตัวเองมาก วิ่งทุกวัน โยคะ กินอาหารครบ นอน 3 ทุ่มครึ่ง คือกูเพิ่งคิดได้ เริ่มกลับมาดูแลตัวเองมันจะทันปะวะ ตอนนี้กูอายุ 21
กูความดันสูงไม่มากเข้าใจปะคือแตะสูงแต่สูงไม่มาก หมอก็ให้ยาลดความดันมา กูควรกินยามั้ยวะ กูพึ่ง20ต้นๆเองอายุน้อยร้อยโล
ถามหน่อย คือปกติกูไม่ได้กินผักทุกวันอยู่ละ ปกติกินผักก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่ช่วง 2-3 เดือนมานี้ทุกครั้งที่กูกินผักกูจะถ่ายเป็นสีเขียวตลอดเลยรวมถึงกูแดกชาเขี้ยวปั่นด้วยทั้งข้างทางและสตาบัคก็ถ่ายเป็นสีเขียว กูสงสัยว่าลำไส้กูเป็นอะไรหรือเปล่าเพราะกูถ่ายเป็นสีเขียวทุกครั้งที่กินของพวกนี้ หรือกูควรไปหาหมอดี แล้วต่อนรอบัตรคิวกูควรบอกจนท.ว่าไร ถ่ายเป็นสีเขียวงี้หรอ
ปล.ขอบคุณมาก
ขอถามหน่อย เพิ่งจะอยากฟิตหุ่นจริงๆจังๆ แต่ความรู้เท่าหางอึ่งมาก การวัดเปอร์เซ็น fat ในตัวนี่มันทำไงได้บ้าง นี่ลองไปเสิร์ชในอากู๋เจอพวกเครื่องชั่งน้ำหนักที่มันวัด fat ได้ แต่ส่วนใหญ่แพงโคตร 2-3 พันงี้ แบบว่ายังเรียนอยู่ง่ะ ไอพวกเครื่องละประมาณ 1 พันต้นๆนี่มันลวงโลกรึเปล่า วัดได้แม่นจริงๆมั้ย อ่านกรรมวิธีในการวัด fat ของมันแล้วมันดูโม้ๆจัง ปล่อยกระแสไฟฟ้าผ่านตีนข้างหนึ่งไปสู่อีกข้างเนี่ย หรือว่ามันไม่ได้โม้วะ?
แต่ถ้ามีวิธีอื่นที่พอจะวัดได้ก็แนะนำหน่อยน่อ ขอบคุณงับ
อยากเริ่มดูแลตัวเองแต่เริ่มไม่ถูกว่ะ ครีมทาหน้าไรพวกนี้มันมีกี่แบบ ใช้อะไรบ้าง งง
ตอนนี้กูทำ IF แบบ 16/8 อยู่ ทำมาได้ประมาณ 4 วัน แต่กูคันตามตัวมากแบบมีปุ่มๆขึ้นตามแขนขา กูเคยได้ยินมาว่ามันจะมีกระบวนการดีท๊อกด้วย แบบที่กูทำมีปะวะ แล้วมันเกี่ยวกันไหม หรือแค่แพ้อะไรหรือที่นอนไม่สะอาด งง
โย่วกุโม่งใหม่ ขอคำปรึกษาเรื่องการออกกำลังกายหน่อย พอดีกุอยู่ช่วงปิดเทอมหนัก120 กำลังมีแผนที่จะลดน้ำหนักเพราะถ้าปล่อยไว้กุคงเป็นโรคตายห่าก่อนอายุอันควร 5555 เลยคิดว่าจะไปออกกำลังกายที่ยิม จันทร์ถึงศุก วันล่ะ 1 ชั่วโมงกำลังคิดอยู่ว่าควรจะควรอาหารยังไงดี แป้งเท่าไหร่ เนื้อเท่าไหร่ ถ้าไม่ว่างไปยิมก็อยากจะลองคาดิโออยู่บ้านดูเลยอยากถามโม่งๆทั้งหลายว่าควรเริ่มต้นอย่างไรดี
>>117 เรื่องกิน งดหวาน งดรสจัด งดของทอดน้ำมัน ถ้าจะมีบ้างเอาโอลีฟออยล์ อย่างดแป้ง แค่ลดลงบ้าง จะได้ไม่โยโย่ ห้ามกินหลังหนึ่งทุ่ม แดกน้ำเยอะๆ มึงคิดเมนูที่มึงชอบกินไว้ แล้วจะได้แดกอย่างมีความสุข การกินแบบทนกินจะทำให้มึงยังโหยหิว ไม่พอใจ จะทำยาก เมนูไหนสุขภาพแต่มึงกินแล้วทุกข์ใจอย่ากิน กูชอบกินยำ กินชาบู กูก็กินไปเพราะมันยังอยู่ในเกณฑ์ แค่ทำให้รสไม่หวาน ไม่กินเนื้อติดมัน
ทำสองอาทิตย์พักกินของชอบที่ไม่โหดเกินหนึ่งวัน แล้วเอาใหม่
มึงนอนหลับก่อนสี่ทุ่ม ตื่นเช้าๆมาวิ่ง ทำสักเดือนจะเข้าที่ ร่างกายมันจะปรับตัวเอง ทีนี้จะง่ายละ สู้ๆมึง อ้วนๆนี่ทำแล้วเห็นผลเร็วนะ มันจะมีกำลังใจ อ้อ ชั่งตาชั่งทุกวันด้วย
>>117 ตั้งเป้าสั้นๆ อันดับแรกก่อน 120 ลดมาซัก 110 หรือ 100 พอ น้ำหนักน่ะช่วงแรกมันต้องค่อยๆ ลด แต่ทำต่อเนื่องอย่าไปเล่นหักโหม
เพราะร่างจะพังก่อน แล้วออกกำลังกายอย่าเน้นใช้ขาที่ต้องรับแรงกระแทกเยอะ เดี๋ยวเข่ามึงจะพังก่อนน้ำหนักลด แต่ถ้าไม่ติดขัดอะไรกูแนะนำให้เริ่มจากว่ายน้ำนะ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้อง 1 ชั่วโมงเป๊ะ แต่ไม่ควรต่ำกว่า 30 นาทีให้ต่อเนื่องเหงื่อออกพอ
อาหารยังไม่ต้องหักดิบ เป้าแรกน่ะข้าวน่ะกินปรกติไปก่อน แล้วเน้นโปรตีนเข้าไว้ ส่วนสำคัญคือจัดการกับของว่างให้สังเกตแคลลอรี่ก่อนเอาเข้าปากด้วย
พวกคุ๊กกี้ ไอติม ขนมเค้กพวกนี้ แล้วก็มันฝรั่งทอด น้ำอัดลม พวกนี้ตัวดี แคลสูงปรี๊ด หยุดไปก่อน แล้วน้ำอัดลมต่อให้แคล 0 ก็ห้ามกิน
เพราะไอ้เนี่ยมันจะทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำตาลมากกว่าแบบปรกติซะอีก แล้วก็ของโซเดี้ยมสูง ใส่เกลือเยอะก็ห่างๆ ไว้
อ่อ แนะนำให้ซื้อพวกผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงมาก พวกแอปเปิล ฝรั่ง(อย่าไปแดกเม็ดมันนะ) ติดตู้เย็นไว้ด้วย ไว้ดึกๆ ละเมอหิวก็แดกไอ้เนี้ย
มาศิริราชปิยะฯ พ่อแม่มาหาหมอ เอาลูกวัย toddler มาด้วย 2 คน ปล่อยให้วิ่งเพล่นพล่าน เล่นโต๊ะเก้าอี้ของรพ. ดังตึงตัง พ่อแม่ปล่อยไปซักพักก็ทำเป็นเข้าไปบอกลูกว่า ทำแบบนี้ไม่ดีนะ แล้วลูกก็กรี๊ดไม่ยอม หนูจะเล่น อีสัส รำคาญมาก
นิวตริไลท์ ของแอมเวย์ กินได้สูงสุดวันละกี่ช้อน
>>124 กินเพื่ออะไร
- ถ้าแดกเพราะลดความอ้วน โยนทิ้งได้เลยเบาหวานจะแดกเอา
- คนท้องห้ามแดก อันตรายกับเด็ก ระวังลูกจะเป็นภูมิแพ้
- ถ้ากินแทนโปรตีน เล่นกล้าม เวย์ธรรมดาดีกว่า และถูกกว่า และไข่ขาวต้มก็ทำให้เล่นอึดกว่าเวย์สำเร็จรูป
ถ้าเสียดายไม่อยากทิ้ง คำนวณน้ำหลักตัว กับโปรตีนที่ใช้ แล้วกิน มันไม่เท่ากันทุกคน แล้วอย่ากินทุกวัน ใช้กรณีเล่นกล้ามเท่านั้น เผาผลาญไม่หมดง่ายๆ คืออ้วน
>>126 เพราะเบาหวานไม่ได้เกิดจากการแดกน้ำตาลน่ะสิ มันเกิดจากร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน
สารทดแทนน้ำตาลน่ะตัวอันตรายเลย เพราะถ้าใช้ประจำทำให้ร่างกายทำงานเพี้ยน
เวย์ยี่ห้อ อกไก่+ไข่ขาว ดีสุดนะ ถ้าเอาสะดวกยี่ห้อไหนก็เอาเถอะ ดูราคาเทียบกับโปรตีนที่ต้องใช้ และน้ำหนักตัวให้พอแล้วกัน
แล้วอย่าไปกินเวย์ทุกวันล่ะ สลับอาหารสดด้วย
>>124 กูโดนเพื่อนเอามาขายก็เลยลองดู ตอนแรกมันบอกให้กูกิน 6 เช้า 3 เย็น 3
แต่กูกินไม่ไหว มันแน่นท้อง+รสชาติแย่ด้วย พอลดเป็น เช้า 2 เย็น 2 แล้วไปชั่งเพื่อนมันบอกกล้ามเนื้อตก ต้องไปกินเพิ่ม แต่กูแดกไม่ไหวจริงๆ
สุดท้ายกิน 3 มื้อเย็นมื้อเดียวจบ แล้วกินพวกอกไก่กับไข่ระหว่างวันเพิ่ม กลายเป็นว่าโอเค กูก็เลยกินแบบนี้แทน
น้ำหนักกูประมาณ 75 อ่ะ ไม่รู้มึงเอาเป็น ref ได้มั้ยนะ
>>125 ถ้าตัวที่เป็นโปรตีนธรรมดามันไม่ได้ใส่น้ำตาลเทียมนะ ตัวที่ใส่คือ Body Key ที่ไว้กินแทนข้าว
ซึ่งกูแดกแทบไม่ลงเพราะไอ้น้ำตาลเทียมนี่แหละ เกลียดรสชาติมันมาก
ว่าแต่ถ้ากูกินไอ้ตัวนี้มื้อเดียว แต่กินทุกวัน แล้วมื้ออื่นกินปกติ ไม่ได้อดหรือลดแบบเวอร์นี่มันจะเป็นไรป่าววะ
ไม่รู้กุอคติมั้ย เห็นชื่อแอมเวย์แล้วไม่ค่อยไว้ใจเลยว่ะ
>>129 เมิงกินเพราะเล่นเวทใช่ไหม
กูเคยกินเพื่อเพิ่มน้ำหนัก(ผอม) จำได้ว่าโปรตีนของเอ็มเวย์กับเวย์ทั่วไปเป็นคนละตัวกัน แต่เวย์บางตัวมันมีสารที่กินเข้าไปเยอะๆแล้วจะเป็นสิว แต่เอ็มเวย์ไม่มี นอกนั้นก็เหมือนกัน ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องนี้ไปกินเวย์ก็ได้ ถูกกว่าอร่อยกว่า
เวย์อย่ากินเยอะ ให้สลับบ้าง หยุดบ้าง มันสะสมไม่ดีต่อตับ(อันนี้เพื่อนกูที่เล่นกล้ามบอกมา ไม่รู้จริงไหม)
กินแล้วก็กินน้ำเยอะๆ
เพื่อนโม่งมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่จะลดไขมันที่หน้าอกอยากให้มันแบนเรียบ กูเป็นผู้ชาย
>>133 กูออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ได้มาแนวเล่นเวทเล่นกล้ามน่ะ กูยังไม่อ้วน แต่ก็เริ่มจะออกท้วมเทียบกับแต่ก่อน
แล้วเพื่อนมันมาเล่าเรื่องแนวๆร่างกายคนเราต้องการสารอาหารนู่นนี่ โดยเฉพาะออกกำลังให้ได้ผลดีได้รับโปรตีนเพียงพอ
ซึ่งการกินปกติมันไม่พอ แล้วก็ของมันเหมาะกับคนที่ไม่ได้เน้นเล่นกล้ามมากกว่าพวกเวย์
กูก็มึนๆเอามาลองกิน แล้วก็กินพวกอกไก่กับไข่เพิ่ม ลองวัดดูแล้วกล้ามเนื้อเพิ่มจริงก็เลยกินต่อมาเรื่อยๆ
แต่เอาจริงๆก็ต้องบอกว่ามันไม่ได้ผลดีเวอร์วังเหมือนที่โฆษณาอ่ะนะ แต่กูก็ยังกินต่ออยู่
ส่วนเรื่องเวย์กินมากๆไม่ดี เพื่อนกูบอกว่าตัวโปรตีนเวย์เฉยๆไม่ได้เป็นไร แต่ที่มีปัญหาคือพวกสารแต่งรสกลิ่นสีที่ใส่มาเพิ่มให้กินง่าย
>>128 มันใช้อะไรเป็นส่วนประกอบล่ะ
Saccharin กินแล้วเสี่ยงมะเร็งกะเพราะปัสสาวะ น่าจะเลิกใช้ไปแล้ว
Aspartame กินแล้วสมองละเบลอๆ เพราะมันไปเร่งการทำงานของระบบประสาทผิดปรกติ
Xylitol คนเป็นเบาหวานห้ามกิน
Stevia หญ้าหวาน แพง กินแล้วคำแรกหวาน คำต่อไปไม่รู้รสล่ะ
ที่ว่ากินแล้วเบาหวานแดกคือ Xylitol ส่วนมากใช้ในหมากฝรั่ง ถ้าคนเป็นเบาหวานหน่อยๆ อยู่แล้ว ไปกินจะอาการหนัก
ส่วนน้ำอัดลมน่าจะใช้ Aspartame มั้ง ข้อเสียกินบ่อยๆ จะเอ๋อๆ หน่อย เพราะระบบประสาทมันทำงานผิดปรกติ
Topic has reached maximum number of posts.
Please start a new topic.
Be Civil — "Be curious, not judgemental"
All contents are responsibility of its posters.