Last posted Mar 20, 2022 at 00:34:37
Total of 1000 posts
>>976 หายใจเข้าหายใจออก กำหนดลมหายใจ ก่อนเวลาสัก5นาที ถ้ามือสั่นให้นวดมือ+ยืดเส้นยืดสายมือ พอมั่นใจว่าไม่แพนิคแล้วก็รอเวลาเลย ถ้าไม่ไหวจริงๆให้นั่งสมาธิ แต่อย่านั่งจนลืมเวลา กูเคยใช้ตอนแพนิค หายดีอยู่
Topic has reached maximum number of posts.
Please start a new topic.
Be Civil — "Be curious, not judgemental"
All contents are responsibility of its posters.