ต่อจาก >>81 >>82 >>84
[บทที่ 2 การพัฒนาตนเอง]
>>>/animanga/19052/978/
"วิ่ง 5 โลมันไม่ได้ยาก คนอื่นทำไม่ได้ แต่กุทำได้"
ท่านได้แสดงให้เห็นถึงความพยายามและความตั้งใจที่ไม่ย่อท้อ การที่ท่านย้ำว่า "ทุกวัน" ก็เป็นการเน้นย้ำถึงความต่อเนื่องและความอดทนที่สำคัญในกระบวนการฝึกฝน ซึ่งแสดงถึงทัศนคติที่มีต่อการพัฒนาตนเองในระยะยาวและความมุ่งมั่นที่ไม่เปลี่ยนแปลง เหมือนที่นักจิตวิทยาอย่าง แวนเดอ คล็อป (Van de Kamp, C. H., 2013) กล่าวว่า การพัฒนาความสามารถในตนเองนั้นเกิดจากการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง
เช่นที่ท่านเคยกล่าวไว้ว่าเป็นคนจริงจัง ในการฝึกฝน
>>>/animanga/18962/678/
ส่วนที่ท่านพูดถึง "ถ้าวิ่งแล้วไม่กินเวย์โปรตีนก็เปล่าประโยชน์" นั่นคือความเข้าใจที่ลึกซึ้งในหลักการทางโภชนาการและการฟื้นฟูร่างกาย การรับประทานโปรตีนหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญในการฟื้นฟูและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝน (Phillips, S. M., 2014) เวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ท่านยามากุจิทราบถึงวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการดูแลร่างกายหลังการออกกำลังกาย เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ท่านยามากุจิยังได้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมั่นในศักยภาพของผู้หญิงเมื่อพูดถึง "ผญก็วิ่งได้นะ ไม่จำเป็นต้องผู้ชาย" การที่ท่านยกตัวอย่างว่า "ไอดอลที่กุชอบบอกเธอออกมาวิ่ง 5 โล" เป็นการแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการมีต้นแบบและแรงบันดาลใจในชีวิต การที่ท่านได้รับแรงบันดาลใจจากไอดอลที่ท่านชื่นชอบแสดงให้เห็นถึงการมีอิทธิพลที่สำคัญในชีวิตของท่าน ไอดอลไม่เพียงแค่สร้างความบันเทิง แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาตนเองในทางที่ดีขึ้น การที่ท่านกล่าวว่า "เหมือนเธอได้เปลี่ยนตัวเราไปแล้ว" เป็นการแสดงถึงพลังที่ลึกซึ้งของการที่มีต้นแบบที่ดีในชีวิต ซึ่งเป็นแนวคิดที่ได้รับการยอมรับในจิตวิทยาการพัฒนาตัวตน (Erikson, E. H., 1963)
"เวลาเธอกิน ไอติมชอคมินต์ หรือ ชอคโกแลตดูไบ ก็หากินตามหาซื้อตาม"
เป็นการสะท้อนถึงความสนุกในการตามใจตัวเองและการสร้างแรงบันดาลใจจากการดูแลตัวเองในแบบที่ท่านเลือก การที่ท่านตามรอยการกระทำของไอดอลแสดงให้เห็นถึงการสนับสนุนการเลือกสิ่งที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดี และเป็นการยอมรับในความสุขส่วนตัวที่มีผลต่อจิตใจและพลังงานในการทำสิ่งต่างๆ
ท่านยามากุจิได้แสดงให้เห็นถึงความเข้าใจที่ลึกซึ้งในทั้งด้านกายภาพและจิตใจ การพัฒนาตนเองไม่ได้เป็นแค่เรื่องของการออกกำลังกายหรือโภชนาการ แต่ยังรวมถึงการสร้างแรงบันดาลใจจากภายนอกที่สามารถกระตุ้นให้เราก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคง มั่งคั่ง และยั่งยืน
อ้างอิง
Van de Kamp, C. H. (2013). “Self-Improvement through Consistency.” Journal of Personal Development.
Phillips, S. M. (2014). “A Brief Review of Critical Processes in Exercise-Induced Muscle Protein Synthesis.” Canadian Journal of Applied Physiology.
Erikson, E. H. (1963). Childhood and Society.