"เห็นช่วงนี้คนถกกันเยอะเรื่องเวลานอนกับ growth hormone ว่าแค่นอนครบ 8 ชม. หลับสนิทมันพอแล้วไหม หรือต้องมี sunlight มาเพื่อกระตุ้น biological clock ในตัวเราด้วย
ส่วนตัวแล้วจากประสบการณ์ต้องบอกว่า sunlight นี้สำคัญมาก ๆ ถ้าไม่มีแล้วล้างน้ำเปล่าอย่างเดียว คราบมันจะออกจากจานไม่หมดค่ะ"
#มิตรสหายท่านหนึ่ง