>>812 ความเชื่อที่ไม่ถูก 100% อย่างนะ การย่อยอาหารใช้พลังงานสูง การกินเท่ากับการเบิร์น แต่เราต้องกินให้เบิร์นมากกว่าแคลด้วย หรือก็คือกินของแคลต่ำแต่กินเป็นเวลานั่นละ แล้วไม่ควรกินของย่อยง่ายนัก เพราะร่างกายจะไม่ค่อยได้ใช้พลังงานย่อยอาหาร สายออกกำลังกายถึงกินวันละ 4-5 มื้อแล้วน้ำหนักลดได้