>>689 เขาเรียกอาการนี้ว่า โยโย่ ตอนมึงลดนี่ มึงคงใช้วิธีอดอาหารซินะ ซึ่งแน่นอนกูฟันธงเลยมึงเล่นเวทก็น้อยเกินไป คาดิโอก็ไม่มีทั้งที่คาดิโอก็จำเป้นนะเมิง มันทำให้ เลือดมึงสูบฉีดได้ดี การเผาผลาญดี แต่ถ้ามึงเล่นแต่เวท มันก็ไม่ได้ช่วงอะไรเมิงหรอก คาดิโอนี่แหละทำให้กล้ามเนื้อมึงกระชับ เพราะมันไปผลาญไขมันตรงกล้ามเนื้อ
นี่เป้นตัวอย่างคนลดไม่ถูกวิธี ดูหน้าอกดิ ย้อยน่าเกลียดชิบหาย ทั้งที่ควรจะมีกล้ามเนื้อให้กระชับมากกว่า
http://www.khaosod.co.th/view_newsonline.php?newsid=1443684718
วิธีแก้ ร่างกายมึงสูญเสียกล้ามเนื้อไปแล้วกว่ามึงฟื้นมาได้ก็เป็นปี แหละทำใจไว้เลย เริ่มเลยมึงต้องคุมอาหาร เน้นๆ เลย คุมอาหารไม่ใช่อดอาหารนะ มึงต้อง ทานอาหาร 3 มื้อ ให้เป้นเวลา อย่าให้โหย นอนให้เป็นเวลา เพื่อ ให้ร่างกายมึง หายรวน เริ่มหลุดจากภาวะจำศีล แล้วระหว่างนี้ มึงไม่ต้องเวท มึงอาจจะไปแอโรบิคก็ได้ ว่ายน้ำก็ดี เน้นคาดิโอให้เยอะ เวทให้น้อย เพราะมึงเวทตอนนี้เชื่อกูมันไม่ได้ไรเลย