แพ้นมวัวมันมีหลายระดับนะ 4-5 แบบ เอาเท่าที่กูรู้
มากกว่า 80% คือแพ้ lactose อีแบบนี้ กินแบบสกัดน้ำตาลนมออกก็ได้ละ (Lactose free) ถ้าเป็นนมมีแต่นมชงเด็ก ถ้าผู้ใหญ่น่าจะมีโยเกิร์ตนะ
ที่เหลือ ส่วนมาก ก็แพ้ casein อีแบบนี้ ต้องหันไปกินนมถั่วเหลืองแทน
และ ถ้าหนักกว่านั้น แพ้โปรตีนยิบย่อย ก็โน่น นมที่ย่อยโปรตีนแล้ว (แต่มันจะเรียกอาหารทางการแพทย์ละ ไม่ใช่นมละมั้ง)
แต่ก็นั่นแหละ ถ้าเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ระบบย่อยควรจะดีขึ้น
กูว่าลองกินโยเกิร์ต(แบบแลคโตสน้อยๆ)ดูแล้วยังท้องเสียอยู่มั้ย ถ้ายังเสีย ก็เลื่อนไปเป็นถั่วเหลือง