กูบอกให้ มึงอยากหุ่นดี มึงต้องเน้นคาร์ดิโอ รีดจนมึงพอใจก่อนแล้วถึงมาเน้นเวท ระหว่างที่มึงกำลังรีดคาร์ดิโอ การเล่นเวทจะช่วยให้มึงไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ ซึ่งถ้ามีคาร์ดิโออย่างเดียว มันจะกลายเป้นขี้ก้างแทน ตอนกูลดกูก็ลดก้นกะต้นขากูก่อนค่อยมาพุงเหมือนกัน จำไว้พุงนี่ ที่สุดท้ายเลยเมิง
การที่มึงจะลดดหุ่นกะเพิ่มกล้ามเนื้อมันทำในเวลาเดียวกันไม่ได้มันคนละอย่างกัน คนที่มันทำได้คือยาเท่านั้น แดกแล้วผลข้างเคียงเยอะ
เอาเป้นว่า ตอนนี้นนะมึงต้องคาร์ดิโอเรื่อยๆเลยเอาให้ยุบทั้งตัวก่อน แล้วค่อยมาสร้างกล้ามเนื้อใหม่เพราะว่า ผลาญไขมันเร็วกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ