>>414 ถ้ามึงเวทแต่ไม่คาดิโอกล้ามเนื้อมันจะถูกสร้างขึ้นมาทับซ้อนกับชั้นไขมันเดิมของมึง ทำให้ดูตัวหนาล่ำ ถ้ามึงอยากผอม หาเวลาคาดิโอซะ แต่กูเห็นมึงก็วิ่งอยู่ก็โอเคมั้ง ทำต่อไปเดี๋ยวไขมันเริ่มลดมึงจะค่อยดูสลิมกระชับขึ้นเอง เวท แค่ 10 นาทีเอาจริงๆ แทบไม่ช่วยอะไรเท่าไหร่ว่ะ เพิ่มเวลาก็ดีมีกล้ามเนื้อเยอะก็เผาผลาญเยอะ ส่วนตอนเย็นหมูย่างนั่นย่างหรือปิ้งวะ ถ้าหมูปิ้งรถเข็นนี่เลิกเหอะน้ำตาลเยอะไขมันเยอะ แดกอกไก่แดกไข่แดกผักแทน