>>380 กุเคยพยายามลองทำ แต่ไม่ใช่กินแค่มื้อเดียวนะ
มื้อเช้ากุกินหนัก ข้าวพูนๆ
เที่ยงกินแต่พวกเบาๆ กินพวกที่ปกติกุกินแล้วไม่อิ่มต้องหาไรจุกจิกกินเพิ่ม
เย็นกินพวกบะหมี่เกี๊ยว อะไรที่มันได้น้อยๆ
บางวันไม่กินข้าวเช้าเพราะตื่นมาก็เที่ยงแล้ว กลายเป็นกินวันละ2มื้อ
กินนํ้าเยอะๆ [ไม่ต้องมากถึงขั้นต้องเข้าห้องนํ้าบ่อย ไม่งั้นมันก็แค่ปล่อยนํ้าออกมา ทำลายสุขภาพไต เอาให้พอดีๆ ฉี่เป็นเหลืองปนขาว]
งดนํ้าอัดลม งดขนม นํ้าอัดลมนี่งดเด็ดขาด
ทำไปไม่กี่อาทิตย์นํ้าหนักลงไป2-3โล
พอกลับไปกินขนมจุบจิบบ้าง นํ้าอัดลม[นานๆที]นํ้าหนักกุก็ไม่โยโย่นะ