>>380 กินมื้อเดียว ร่างกายตายห่าก่อนสิวะ
หลักง่ายๆ นะ
- เช้ามึงแดกไป มื้อเช้าสำคัญ แดกแค่ไหนก็ได้
- กลางวันแดกน้อยกว่าตอนเช้านิดนึง
- เย็น แดกน้อยๆ ถ้าเป็นไปได้ แดกให้ครบ 5 หมู่แต่แดกน้อยๆ
กูก็สายกล้ามปกติ ไม่กล้ามจ๋า กูไม่กินคลีนห่าเหวไรหรอก ยุ่งยาก แต่กูแค่เน้นโปรตีนเยอะกว่าปกติหน่อย เพราะถึงกูไม่แดกพวกโปรตีน ร่างกายมันก็ต้องการอยู่ดี มันจะแวดงออกในรูปแบยความอยาก อยากแดกเนื้อแดกไก่ มึงน่าจะนึกออก
แดกวันละมื้อ ถ้ามึงทำจริง ร่างกายจะขาดสารอาหาร พอร่างกายทนไม่ไหวก็กลับมาแดกหนักกว่าเดิม โยโย่แน่มึง