>>311 โยคะ (เขียนไงวะ) มั้ยล่ะมึง กูกับแม่เล่นอยู่ 2อาทิตย์ก็รู้สึกดีขึ้นนะ แต่น้ำหนักไม่ค่อยลง อันนี้ต้องควบคุมอาหารเองแหละ
อย่างกูงี้ช่วงนี้ก็มีตบเหนียง120ที แล้วก็อ่านหนังสือโยคะ (ทำตามด้วยนะ) ชื่ออะไรสักอย่างอ่ะ เย็นๆก็กินข้าวน้อยๆ ถ้ากลางวันกินเยอะแล้ว พอเย็นๆกูจะกินผลไม้อ่ะ
ไม่ก็ไม่กินเลย
ปล.น้ำหนักกูจาก 51.5 > 46 ละ (กูสูง158) ลองดูนะโม่ง
ที่สำคัญ อดใจไว้พวกของโปรด เอาไว้ให้รางวัลตัวเองแบบนานๆทีก็ได้ มึงต้องใจแข็งนะโม่ง