Fanboi Channel

ย้าย
>>>/lounge/437/ โม่งซีเรียสเรื่องสุขภาพ

กูโม่งที่ได้ยินเสียงวิ้งๆหลังจากอ่านโพสต์พวกมึงนะ ตอนนี้ท่าทางจะของจริงไม่ได้มโนว่ะ มันยังได้ยินอยู่เลยนอนหลับก็ไม่หาย เป็นเฉพาะตอนอยู่ในห้องเงียบๆแล้วได้ยิน แล้วแม่งเป็นอยู่ข้างเดียวด้วย กูพึ่งแคะหูไปเมื่อสองเดือนที่แล้วเอง หรือจะมาจากอาการไอวะเพราะช่วงนี้ไอหนักมาก

>>2 ประสาทหูเสื่อมันจะได้ยินเสียงวิ้งๆ ตลอดเวลาอ่ะมึง คือไม่ใช่เฉพาะตอนเงียบๆ เวลาปกติมึงได้ยินป่ะ ถ้าได้ยินด้วยก็ไปหาหมอซะ แต่บางทีมีกรณีคือมึงเป็นหวัดจนช่องหูชั้นกลางของมึงบวมกูจำไม่ได้ละว่าเค้าเรียกว่าอะไร จนมันปรับความดันไม่ทัน ถ้ามึงกังวลก็ลองไปตรวจก็ได้

>>3 เวลาปกติมันอารมณ์เหมือนเสียงอื่นกลบจนไม่ได้ยินว่ะ อย่างเวลาเดินแถวข้างทางรึที่มีคนเยอะๆเงี้ย เสียงคนกะเสียงรถมันจะดังกว่า

แต่มานึกอีกทีแม่งอาจจะเป็นnoiseปกติที่กูเคยชินไปแล้ว แต่พอมาอ่านเรื่องพวกนี้มันเลยกระตุ้นการรับรู้อีกรอบก็ได้ เพราะจำได้ว่าเคยเป็นตอนสมัยม.ต้นคล้ายๆงี้เลย

เทสภูมิแพ้แพงป่ะวะ

ขอบคุณโม่ง576ทู้ที่แล้วมากๆ ทางนี้ใส่หูฟังบ่อยมาก ชอบเปิดเสียงดัง เลยกลัวแทบตายว่าหูจะเป็นอะไรมั้ย

เวลาตอนยังไม่นอนเปิดแอร์25ก็ปกติ แต่พอตื่นมาแม่งหนาวตลอดเลยวะ

คือตัวกูมันมีฝีเล็กๆขึ้นวะ แล้วขึ้นรัวๆแถวๆเดียวกันด้วยวะตรงส่วนต้นแขน ต้นขา สีข้าง แบบพออันนี้หัวหลุดอีกอันก็ทำท่าจะขึ้น จนตอนนี้เป็นแผลเป็นเต็มไปหมด กูมั่นใจว่าส่วนตรงนั้นมันเป็นส่วนที่กูทำความสะอาดดีนะ กูอาบน้ำทุกวันด้วย กูเป็นอะไรปะวะเนี้ย

แค่ผิวหนังอุดตันหรือเปล่า ทางนี้ก็เป็นนะ แต่ตรงต้นแขน อันเล็กนิดเดียวเอง

>>10 กูก็ไม่รู้วะ มันมีตุ่มขึ้น พออันนี้แตกไป ก็มีขึ้นมาอีกๆ บางอันมีหนองด้วยวะ

>>11 ฝีหรือสิว? หรือบางทีเสื้อผ้ามึงอาจจะไม่สะอาด หรืออาจจะแพ้พวกผงซักฟอก น้ำยาปรับผ้านุ่ม

กูมีฝีแบบนั้นบนหัวว่ะ แกะ ๆ ทีเลือดอาบตลอด บางทีฝีแห้งเลือดไม่ไหล รำคาญเวลาเกาเฉย ๆ

สิวขึ้นที่หลังกับคอ ทำไงดี

กูเป็นไรไม่รู้ว่ะ ที่ข้อพับแขนด้านใน บางทีโดนผ้าโดนกระดาษแล้วจะคัน พอเกาแค่นั้นหล่ะ
แม่งจะเป็นทางตามที่เกาเลย แล้วรอยมันก็จะนูนขึ้นมา น่ากลัวมาก ถ้าเกาซ้ำก็จะยิ่งเหมือนหนังสยองขวัญ
ทนๆไม่เกา สักชั่วโมงนึงก็หาย ก็ไม่ได้เดือดร้อนเท่าไหร่ แต่รำคาญเอาเรื่อง

พวกมึงทั้งหลายรีบไปหาหมอผิวหนังเลยน่ะเว้ย

ไปหาหมอเลยมึง อย่ามัวมาเดา กูเป็นเหมือนกัน แม่เดาอาการกูตั้งนาน ไม่นานซักที ไปหาหมอ อาทิตย์เดียว จบค่ะ

มีใครเึยหาจิตแพทย์บ้างวะ

>>15 อาการเหมือนแพ้ยานะ ผิวมึงอาจแพ้สารบางอย่างที่สัมผัสเลยเป็นแบบนั้น
ของกูเคยเป็นคล้ายๆตอนใส่นาฬิกาสายเป็นยาง รอยแม่งสยองเลยตอนคันแล้วไปเกามัน

>>18 เคยไป ไปๆ มาๆ จิตแพทย์ไม่พูดแนะนำอะไรกูเลย เซ็ง ไม่เห็นอะไรเลย บอกให้กูรู้สึกเข้าสังคมบ้าง ถ้าไปได้แค่คำสองคำกูไปทำเหี้ยอัลไล กูไม่อยากเข้าสังคมนั่นแหละ ถึงหนีจากสังคมน่ะ

>>20 จิตแพทย์เมืองไทยก็เงี้ย . . .

>>20 อ่าวเหี้ย คือกูกำลังจะไปหาจิตแพทย์เพราะกูรู้สึกเหมือนกูจะเป็นโรคซึมเศร้า ของมึงไปหาที่ไหนวะ ใบ้ๆมาก็ได้ ใช่โรงบาลเ)พาะป่ะ

>>22 ไปโรงบาลสมเด็จเจ้าพระยาตรงคลองศาล มีจิตแพทย์ตรวจในเวลาราชการ ค่ารักษาถูกด้วย

กูมาถามหน่อย คือพวกมึงมีวิธีพูดให้คนเป็นโรคซึมเศร้าสบายใจยังไงกันวะ กูกลัวพูดแล้วไปสะกิดใจเขาแล้วเขาจะรู้สึกแย่กว่าเดิมอะ กูอยากให้สบายใจขึ้นนิดหน่อยก็ดี

>>24 ไม่ต้องพูดอะไร แค่รับฟังที่มันอยากระบายพอ อย่าเที่ยวทำตัวไปสอน อย่าขัดมัน ฟังสิ่งที่มันอยากจะพูด ถ้ามันกำลังเป็นขั้นหนัก มึงไปพูดสอนมันขัดมัน มันจะตีไปในทางลบหมด เป็นผู้ฟังที่ดี
>>6 ถ้าแบบ 40 จุดก็ 4000++

>>25 จริง เหี้ยมาก

ที่นี่คุยเรื่องดูแลตัวเอง อย่างเรื่องออกกำลังหรือความสวยความงาม อาหารเพื่อสุขภาพแบบนี้ได้รึเปล่า หรือต้องตั้งใหม่ เห็นเล้าจ์มันมีแยก

>>27 กูโอเค เรื่องออกกำลังกายมันก็สุขภาพเหมือนกัน แยกมู้เยอะๆ ขี้เกียจวิ่งตามไปอ่านไปตอบ
แต่ถ้าเรื่องเกี่ยวกับความสวยงามบำรุงผิวดูแลหน้าตากูว่ามึงไป มู้สาวๆ ดีกว่า น่าจะได้คำตอบกว่า >>>/lifestyle/1528/

ถ้าคุยพวกกีฬาออกกำลังกายคุยกันในมู้นี้ป่าววะ

>>29 ได้สิมึง กีฬาก็สุขภาพ

กูเป็นโรคหลอนเสียงโทรศัพว่ะ แบบอยู่ดีๆ ได้ยินเสียงโทรศัพสั่นอ่ะ

>>31 http://en.wikipedia.org/wiki/Phantom_vibration_syndrome　ไอนี่??

กูออกกำลังกายวันละ 25-30 นาที กินน้อยลง กูพบว่าน้ำหนักกูลงเรื่อยๆ แต่ลงช้ามาก แบบช้าเหี้ยๆ เดือนนึงลงแค่โลเดียว กูควรออกกำลังหนักขึ้น หรือกินน้อย หรือปล่อยให้มันเป็นงี้ไปเรื่อยๆ ดีวะ

ป.ล.กูหนัก 9x ตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะลงมา 70-60 ให้ได้ภายในปีนี้ไม่ก็ปีหน้า

>>33 ลองเล่นเวทเพิ่ม สร้างกล้ามเนื้อ

>>33 ไอ้กินน้อยลงที่ว่านี่กินแบบไหน กินคลีนพอยัง นับแคลไหม มึงบอกกินน้อยแต่กินแต่ของแคลสูงๆ แคลรวมต่อวันเยอะ มันก็ไม่ลดอยู่ดี ห้ามกินน้อยเกินไปเดี๋ยวร่างกายจะเก็บหมดเพราะนึกว่าเข้าสู่ช่วงขาดแคลนอาหาร
ใครจะลดกูไม่แนะนำให้กินแบบแมวดม กูกิน3-4มื้อเต็มอิ่ม หลังออกกำลังตอนค่ำกูกินอีกมื้อ มึงต้องรู้จักเลือกกิน
ถ้ามึงอยากลดเร็ว เพิ่มเวลาคาดิโออีก แค่25-30 นาทีมันน้อยไป ร่างกายจะเริ่มเบิร์นไขมันเก่าเก็บตอนที่มึงออกไปซัก30นาทีแล้ว
แล้วมึงควรเวทเพิ่มสร้างกล้ามเนื้อมาช่วยเบิร์น

ทำไมนอนกลางวันเกิน 1 ชม แล้วต้องตื่นมาด้วยความรู้สึกผิดครับ

ถ้าจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง คือต้องวิ่งอย่างต่ำ30นาทีใช่ป่าววะ แล้วเหงื่อต้องออกด้วย ?
แล้ววิ่งที่ถูกวิธีเซฟเท้าและเข่าที่สุดคือต้องลงด้วยอุ้งเท้าหน้าป่าววะ ห้ามลงด้วยส้นแรงกระแทกจะส่งไปถึงหัวเข่า?
กูสงสัยมาก ใครพอจะบอกได้มั่ง

>>37 ส่วนใหญ่ถ้าอยากลดน้ำหนัก ต้องวิ่งให้ heart rate zone ของมึงถึง Training zone ช่วง fat burn
ส่วนใหญ่กูวิ่ง ของกูจะอยู่ราวๆ 140-165 ไม่ให้ต่ำหรือสูงกว่านั้น
ส่วนเรื่องท่าวิ่ง กูวิ่งลงส้นเท้าปกติ เพราะวิ่งไม่ได้เยอะมากอยู่ราวๆ 8-10 กม. ถ้าวิ่งปลายเท้าแล้วมึงต้องเกร็งต้องอะไรมากกว่าปกติ ก็วิ่งท่าที่มึงสบายเถอะ หารองเท้าดีๆ มารับแรงกระแทกอย่างกขามึงมีคู่เดียว
เรื่องปวดเข่ามันมีผลมาจากน้ำหนักด้วย ถ้ามึงน้ำหนักเยอะมากๆ กูไม่แนะนำให้วิ่งก่อน เริ่มจากพวกปั่นจักรยานว่ายน้ำก่อนดีกว่า

อ้อ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง มึงต้องวอร์มก่อนด้วย เสร็จแล้วก็คูลดาวน์ ทำครบ ไม่ฝืนเกินตัว ก็ไม่น่าจะบาดเจ็บหรอก

มีวิธีหายจากแผลร้อนในโดยไม่ต้องใช้ยาทาเปล่าว่ะ

>>40 ปกติกูเอาเกลือโปะ เจ็บหน่อย แต่วันเดียวหาย

>>38 กูไม่ได้วิ่งเพื่อลดน้ำหนักนะ แต่อยากออกกำลังกายเป็นประจำ
กูกลัวว่าถ้าวิ่งแบบผิดๆนานๆก็อาจจะส่งผลต่อหัวเข่าได้ป่าววะ เลยลองถามวิธีวิ่งที่ถูกวิธีดู
แล้วควรออกกำลังกายก่อนกินข้าวใช่ป่าววะ ช่วงเย็น

>>42 นะ พิมไม่หมด
กูเคยออกกำลังกายหนักๆนานๆ (เล่นบาส) ช่วงหนึ่ง
จนกระดูกข้อที่ใต้หัวเข่ากูบวม เจ็บแปล่บๆ กูไปหาหมอหลายที่มากแม่งวินิจฉัยไม่เหมือนกันซักที
6-7ปีแล้วมันก็ยังบวมอยู่ไม่หายว่ะ แต่อาการเจ็บหายล่ะ (นานๆแบบนานมากๆถึงเป็น) สรุปก็ไม่รู้ว่าเป็นอะไร
กูเลยเป็นห่วงเรื่องหัวเข่ามาก TwT

>>43 ถ้าเป็นแบบนี้ให้เลิกวิ่ง น้ำหนักเกินมาตราฐานหรือเปล่า?
เปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบว่ายน้ำแทน ดีที่สุด เข่ามึงจะไม่ได้เจ็บกว่าเดิม

>>40 แนะนำยาขมตราใบห่อ กูชอบ ดีงาม

>>42-43 มึงหนักเท่าไหร่? ส่วนตัวกูเล่นบาสเป็นนักกีฬาตั้งแต่ประถมจนจบมหาลัย ซ้อมหนักตั้งแต่ตี5ยัน3-4ทุ่มโน่น กูก็ไม่เคยเจ็บเข่านะ เป็นอย่างมากก็เอ็นนิ้วเท้าฉีกเพราะเสือกวิ่งแบบไม่ใส่รองเท้า ถ้าน้ำหนักมึงเยอะการวิ่งมันมีผลต่อเข่าอยู่แล้ว เพราะลูกสะบ้ามันยิ่งถูกกดทับยิ่งเสียดสี ยิ่งมึงเคยเจ็บเข่า กูไม่แนะนำให้วิ่ง ไปว่ายน้ำโลด ไม่ก็ปั่นจักรยาน แต่ท่าปั่นต้องถูก อย่างอขาเยอะเวลาเหยียบถึงจุดล่างสุดขามึงต้องตรง

ส่วนเรื่องแดกหลังกิน ว่าไงดี คือช่วงหลังออกกำลังกาย1ชั่วโมงเขาเรียกช่วงนาทีทอง มึงต้องเลือกกิน ถ้ามึงแดกแต่ของมันๆ คาร์บ น้ำตาล มึงอ้วนแน่นอน แต่ถ้ามึงแดกโปรตีน โปรตีนจะไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายจากการออกกำลังกายไป

กูหนัก47 สูง 160 BMI ก็สมส่วนนะ
ที่เลือกวิ่งเพราะอยู่มหาลัยน่ะมันสะดวก พวกว่ายน้ำกับปั่นจักรยานไม่ค่อยสะดวกเท่าไหร่ กูไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยช่วงหลังๆ
>>46 เรื่องกินหลังออกกำลังกายกูพึ่งรู้ ขอบคุณมาก

เกิดมาไม่เคยตรวจสุขภาพ จะไปตรวจนี่เสียค่าใช้จ่ายอะไรยังไงมั่งวะ

ห่าาาาา พิมพ์ในมือถือตั้งยาว มือลั่นทีเดียวหายเกลี้ยงงงงงงง
>>48 เรื่องราคานี่แล้วแต่มึงเลยว่ะ กูตอบไม่ได้จริงๆ ขึ้นอยู่กับว่ามึงหารพ.รัฐหรือเอกชน เอาเป็นว่าถ้าอยากประหยัดมึงลองเสิชๆ ในเน็ตของรพ.ต่างๆ ดูมันจะมีโปรแปรมตรวจสุขภาพประจำปีอยู่ ราคาเป็นเซ็ทมันจะถูกกว่ามึงไปตรวจแยกเป็นอย่างๆ ส่วนถ้าอยากตรวจอะไรเพิ่มก็บอกเค้าไป เช่นถ้ามึงเป็นผู้หญิงอายุเริ่มย่างเลข3 สิ่งที่มึงควรตรวจเพิ่มก็คือ อัลตราซาวน์ช่วงท้องกับทรวงอกอะไรแบบนี้

ส่วนโปรแกรมตรวจสุขภาพมึงจะต้องตรวจอะไรบ้าง หลักๆ ก็เจาะเลือด ตรวจฉี่ เอ็กเซรย์ปอด ผลที่ได้คือมึงจะรู้ว่า
- คอเรสเตอรอลสูงมั้ย HDL LDL เป็นยังไง
- เลือดจางมั้ย เม็ดเลือดสมบูรณ์มั้ย
- ปอดปกติมั้ย ไตปกติมั้ย มีเลือดปะปนในฉี่มั้ย
- ระดับน้ำตาลเป็นยังไง สูงต่ำ
คร่าวๆ ก็ประมาณนี้ มันมีค่าอย่างอื่นอีกแต่คร่าวๆ ที่มึงต้องใส่ใจก็ราวๆ นี้แหละ

ไม่รู้กูถามผิดมู้มั้ย แต่ใครมี playlist เพลงมันส์ๆเหมาะกับออกกำลังแนะนำบ้าง...

>>50 mozart

>>51 โม้สาด

สำหรับกูเวลาวิ่งเนี่ย พวกเพลงร๊อคเพลงมันส์ๆไม่ค่อยช่วยแฮะ ที่ฟังแล้วมีอารมณ์วิ่งเร็วๆนี่เป็นพวกเพลงสาวน้อยแบ๊วๆจังหวะเร็วๆซะมากกว่า

>>50 ปามิว

>>50 ไม่รู้ว่ามึงชอบแนวไหนว่ะ แบบนี้โอมั้ย
https://www.youtube.com/watch?v=p4kVWCSzfK4&list=RDp4kVWCSzfK4&index=1

>>50 ฮิปฮอปเลย มึงออกกำลังไปเเล้วจะเหมือนมีพลัง
เย่ห์ บิทช์!! มาเธอร์ ฟัคเกอร์!!!!!!

>>50 ฟังเพลงEDM สิ เอาแบบ burn, helicopter ไรเงี้ย

เปิดไฟล์เสียง av ที่ rip เอาไว้ครับ ผมลองมาหมดแล้วทุกแนว ฟังแนวนี้วิ่งได้อึดสุด
เชื่อว่าโม่งหลายคนจะเอาเป็นเยี่ยงอย่างหลังอ่านจบ

Fort Minor - Remember the name
Roy jones jr - Cant be touched
Eminem - Cinderella man (Run all night)
For The Taking - Time Is Running out (Never back down 2 )
Groove Addicts - Drift

แค่นี้ก่อนกูไม่รู้มึงฟังแนวนี้ไหม ตอนกูวิ่งฟังพวกนี้เหนื่อยเร็วสัสวิ่ง ได้สองรอบครึ่งอ่างเก็บน้ำแถวบ้านรอบละสอง กม. แต่ใช้เวลาเร็วดีฟังจบสองสามเพลงเอง แต่เหมือนร่างกายมันอัดตลอดอ่ะ หลังๆ กูไม่ฟังละ กำหนดลมหายใจตอนวิ่งอย่างเดียว อึดกว่าเยอะ

เพื่อนโม่งกูเคยได้ยินมาว่าเวลานอนควรนอนก่อนเที่ยงคืน เพราะช่วงเที่ยงคืน-ตีสอง จะเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง จริงป่าววะ
คือกูเป็นคนนอนเช้า (อย่างตอนนี้คือเวลาที่กูกำลังจะไปนอน) หรือไม่ต้องนอนช่วงเวลานั้นก็ได้แต่นอนให้เพียงพอ?

>>60 ไม่เคยเห็นผลการทดสอบจริงๆจังๆเหมือนกันแฮะ
แต่จากที่กูเคยลองอะ
กูนับชั่วโมงนอนกู เท่าๆกัน (ประมาณ หกชั่วโมง)
แล้วนอนช่วง 4ทุ่ม ถึง ตี 4
กับ นอน เที่ยงคืนกว่าๆ ถึง หกโมง
แล้วก็ ตีสอง ถึง แปดโมง

กูว่านอนสี่ทุ่มนี่ดีสุดนะ สำหรับกู หลับสนิทดี
ถ้าดึกมากๆ กูจะเริ่มนอนไม่ค่อยสนิทอะ
ยากแค่ช่วงที่ต้องตื่นตีสี่แรกๆนี่แหละ
ถ้าช่วงไหนว่างมากๆกูก็ตื่นหกโมง นอนแปดชั่วโมงแม่งเลย

>>60 กูเรียนสายสุขภาพ รู้ว่ามันจะมีฮอร์โมนหลั่งตอนดึก มีฮอร์โมนที่หลั่งตอนอยู่ในที่มืด circadian rhythm ฯลฯ
แต่กูก็ยังนอนไม่เป็นเวลา เปิดไฟนอน บางทีก็นอนเช้า ทำมานานแล้ว กูก็(ยัง)ไม่รู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรงหรือมีปัญหาอะไรนะ
ตื่นมาก็สดชื่นดี กูว่าถ้าทำจนเป็นกิจวัตรร่างกายก็ปรับตัวได้ว่ะ ไม่รู้สิ แต่ถ้าเอาตามที่ท่องๆมาก็ไม่ควรทำน่ะนะ

............

>>60 ร่างกายแม่งมีเวลาของมัน อย่างน้ำย่อยยังมีเวลาเลย

คือนอนยังไงก็ได้ฟะขอเป็นเวลาพอ

อยากนอนเป็นเวลาเหมือนกัน นอนกลางวันตื่นกลางคืนตลอด ตอนนี้ตื่นนอนเป็นเวลามากขึ้นดีขึ้นมาก ตื่นมาไม่เพลีย

เพื่อนโม่ง เล่นคอมหรือไอแพดในที่มืดๆ มันเสียสายตาจริงปะ

>>67 จริง นอกจากตาสั้นแล้วจอประสาทตาถูกทำลายด้วย

>>68 กูไม่เชื่อ มึงเอาref. จากแหล่งที่น่าเชื่อถือให้กูดูสิ ย้ำ แหล่งที่น่าเชื่อถือ และไม่ได้มีที่มาจากทุนวิจัยแบบซ่อนเร้น

>>69 หน้าอย่างมึงอ่านไม่ออกหรอก แค่ปัญญาหาเองยังไม่มีเลย

>>70 +100000000000000000000000

>>67 งี้กูก็รอดสิกูใช้แทบเล็ตnexus ไม่ใช่iPad ถถถ

>>72 เจ็บมั้ยมึง สีข้างมึงน่ะ

กูนอนตื่นมาน้ำตาไหลวะ แบบร้องไห้ รู้สึกเศร้ามากๆแต่ไม่รู้เรื่องไรจำไรไม่ได้ มันบ่งบอกถึงไรปะ อาการนี้ หรือใครๆก็เป็น นานๆที

กูอยากให้หนวดขึ้นเยอะๆอ่ะ ทำไรได้บ้าง

>>74 ปกติว่ะ ตอนฝันมันอารมณ์แปรปรวน สามารถรู้สึกเศร้าหรือตลกได้มากๆทั้งที่ไม่มีอะไรเลย
กูเคยฝันเรื่องเศร้าน้ำตาเล็ดแล้วเผอิญจำได้ ตอนตื่นแล้วยังงงเลยว่ามันมีอะไรให้เศร้าวะ

>>75 เอากีวี่ทา ทาแล้วขึ้นดกดำแน่นอน

เคยฝันในฝันว่าไปแกล้งคนอื่น เหมือนจะเอาถ่านไปถูๆใส่ตลับครีมทาหน้าจนมันร้องไห้... พอตื่นมาแล้วมีความรู้สึกผิดไปทั้งวันด้วยว่ะ

ฝันว่าโดนมีดเเทง น่ากลัวชิบหาย

>>77 ไม่เห็นได้ผลเลย มึงหลอกกู
http://imgur.com/X8gemC5

>>80 ทำใจเหอะมึง มันจะไม่มีวันเกิดขึ้น กูเข้าใจ

/ตบบ่าโม่ง

ปวดหัวตลอดเวลาแล้วก็ง่วงทั้งวัน นอนเยอะแล้วก็ยังง่วงอยู่นี่มีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้างวะ

>>82 สาเหตุคือนอนเยอะ เปลี่ยนการนอนเดี๋ยวนี้เลยมึง นอนแค่7-8ชม.พอ
มากกว่านั้นมันอืดแถมพอตื่นมาจะเบลอ มึน เพลีย ไร้เรี่ยวแรง เบื่อ อยากนอนต่อ ไม่อยากทำอะไร ฟุ้งซ่าน เครียด ซึม ปวดหัว

>>83 กูนอนปกตินะ 7-8 ชั่วโมงนี่แหละ เหมือนเดิมทุกวัน แต่เพิ่งจะเริ่มเป็นเมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมานี่แหละ ที่เปลี่ยนน่าจะเป็นทำงานหนักขึ้น ทำงานเสร็จก็กลับบ้านนอน ตื่นนอนก็ทำงานอีก เกี่ยวไหมวะ

พวกมึงเคยไม่นอนติดต่อกันมากที่สุดกี่วันวะ กูอยากรู้เริ่องขีดจำกัดการนอนจังว่ะ กูเคยอ่านมาว่ามีคนเคยไม่นอนติดต่อกัน 20 ปีด้วยว่ะมึง กูอยากเป็นแบบมันต้องฝึกยังไงวะ แม่งคงจะมีเวลาชีวิตเยอะน่าดู สมัยเรียนมากสุดก็ตอนทำธีสิสกูอดนอนปั่นรวดเดียว 5 วันเต็ม วันที่ 6 กูว่าจะไปเที่ยวต่อด้วย แต่พอโดดไปพักบนเตียงตื่นมาอีกทีกูหลับไป 1 วันครึ่ง ทำไงกูจะอดนอนได้มากกว่านี้วะ

แต่กูเคยได้ยินว่ามีคนอดนอนหลายวัน(ไม่ถึงสัปดาห์ด้วยซ้ำ)แล้วจู่ๆก็ล้มลงไปแล้วก็ไม่ลุกขึ้นมาอีกเลย
อย่างน้อยเรื่องนี้ก็น่าเชื่อกว่าไอ้เรื่องไม่นอน20ปีอ่ะนะ

แค่มึงอดนอนซักสองวันระบบต่างๆมันก็รวนไปหมดแล้ว อดนอนบ่อยๆมึงอาจจะไม่ได้มีเวลาชีวิต(ที่เหลือ)เยอะอย่างที่คิดก็ได้

>>86 ไม่นอน 20 ปีนี่เรื่องจริงนะมึง คือไอ้คนที่ทำได้มันเป็นทหารสมัยสงครามโลกครั้งที่ 1 รึ 2 นี่แหละละมันโดนยิงเข้าที่หัวเฉี่ยวแรงกระแทกโดนสมองส่วนไหนสักส่วนเสียหาย แต่มันไม่ถึงกับตายไง พอพักรักษาตัวหายมันก็นอนไม่ได้ไม่หลับอีกเลยตอนชีพ แถมอยู่เป็นทหารต่ออีก 20 ปีอ่ะมึง กูอ่านหนังสืออันนึงของฝรั่งมา แล้วกูว่าเรื่องอดนอนนี่มันน่าจะฝึกร่างกายให้ชินกันได้นะอย่างซีลที่แม่งฝึกเต็มๆ 5 วันห้ามนอนอ่ะ กูว่าเวลาชีวิตคงจะเหลืออีกเยอะ อย่างปลาอะไรซักอย่างกูเคยอ่านมาว่ามันก็นอนไม่ได้เหมือนกัน น่าวิจัยทำเป็นยาซ่อมแซมร่างกายแบบไม่ต้องนอนว่ะ

ระวังนะพวกมึง อดนอนมากๆ ตับกะตับอ่อนไปก่อนอายุนะ

การนอนหลับเป็นความสุขที่สุดในโลกเลยนะไอ้ ห่า จะอดนอนกันไปเพื่ออะไร

ปกติเวลาเป็นไอหนักๆนี่นานเท่าไหร่ถึงจะหายกันครับ นี่จะอาทิตย์ยาหมดละยังไม่หายเลย เซ็ง

>>90 กูไอหนักๆ เสลดเป็นฟิมล์ใสๆเคลือบคอ พอเปลี่ยนยี่ห้อบุหรี่ก็หายน่ะ

ปวดท้องเมนส์มากอ่า ปวดจะตายอยู่ละ ใครมีวิธีดีๆง่ายๆทำให้ปวดน้อยลงมั้ย ออกไปซื้อยาไม่ไหว

>>92 ยังบริสุทธ์?

>>92 ประคบร้อนเพื่อบรรเทา หรือหลับไปเลยจะได้ไม่รู้สึก
ต่อไปซื้อพอนสแตนติดห้องไว้นะ

กูอ้วนมากหว่ะ อยากเริ่มลดความอ้วน ทำไงดีวะ ?

เริ่มดูก่อนว่าวันๆ หนึ่ง มึงแดกอะไร แล้วก็ตัดไปทีละส่วนๆ ก่อนมึงวง ส่วนใหญ่อ้วนๆ เเนี่ย พวกน้ำหวานเลยมึง ตัดอย่างเดียว 1 เดือนมึงก็ลงฮวบๆ แล้ว

>>93 ไอ้หอก ปวดท้องเมนไม่เกี่ยวว่าบริสุทธิ์ไม่บริสุทธิ์โว้ย

วันนี้ว่าจะไม่ออกกำลังกายเพราะปวดขา แต่พอไปออกแล้วมันจะถึงจุดๆนึงที่กล้ามเนื้อเหนื่อยมาก แต่กลับปั่นได้เร็วกว่าเดิมอีกว่ะ เกินสปีดปกติของตัวเองไปแล้วด้วย ทั้งๆที่ปั่นธรรมดา แถมพอออกกำลังกายเสร็จแล้วไม่ปวดขาเลย อันนี้เค้าเรียกว่าอะไรเนี่ย งง
ช่วงนี้ว่าจะกินถั่วลิสงเกลือบ่อยๆแทนขนม มันจะดีกว่าพวกเลย์อะไรแบบนี้ไหม หรือควรงดกินขนมไปเลย

เด๋วนอนเสร็จแล้วมึงก็จะปวด

>>98 ถั่วนี่ก็ปรุงรสเหมือนเลย์ โซเดียมสูงอยู่ ลองอ่านฉลากข้างซองดูว่าหนึ่งหน่วยบริโภคคือเท่าไหร่ คืดเป็นกี่ % ของปริมาณที่ควรได้รับในแต่ละวัน ถ้าอยากหาไรกินเล่นแนะนำให้ลองโยเกิร์ตหรือซีเรียลดู กินเพลินๆดี เวลากินทีก็ไม่ค่อยติดลมเหมือนขนมเค็มๆ

ปวดท้องเมนส์ชิบหายเลย บริษัทกูก็พูดหน้าเสาธงนานจังว้อยยย จะเป็นลม

คนไม่ได้ฝึกร่างกาย หรือ ไม่ได้เป็นนักมวยนี่โดนต่อยหน้าน็อคกันง่ายขนาดนั้นเลยหรอวะ

นั่งทำงานทั้งวันจนขากับตูดเริ่มแผล่ะแล้ว มีวิธีลดเฉพาะส่วนแนะนำมั้ยเพื่อนโม่ง

ไม่รู้ถามถูกที่มั้ย แต่อยากรู้ว่าโม่งชายมีใครที่ตอนวัยรุ่นประมาณม.ต้นนอนดึกมากๆแต่ตัวสูงปะ
คือน้องชายกูติดคอมมากนอนตีสองตีสามทุกคืน แม่อยากให้มันสูงซัก 180 (ตอนนี้มัน160กว่าๆ)
คือมันดูเก้งก้าง มีแต่คนบอกว่ามันสูงแน่ แต่กูไม่ชัวร์ว่ะ กลัวมันไม่สูง ;;

>>104 กูนอนดึกก็สูงนะ น่าจะประมาณ180 แต่พ่อกูสูงเหี้ยๆ+กูชอบกินนมด้วยมั้ง

กูนอนดึก สูง 177 พ่อ 165 แม่ 163

>>105 มึงกินนมวันๆนึงเยอะปะวะ
>>106 ดึกประมาณไหนวะ /ส่วนสูงพ่อแม่มึงคล้ายๆพ่อแม่กูเลย

ม.ปลายกูนอนตีสองตื่นหกโมง กูสูงร้อยแปดสิบกว่า แต่นี่ก็ไม่ได้หมายความว่านอนน้อยแล้วไม่มีผลกับความสูงนะ
ตอนเด็กกูกินนมเยอะ ม.ปลายกินพวกชีสแท่งๆอ่ะ

นอนดึก สิ่งที่กูเห็นชัดเจนคือขอบตาล่างดำคล้ำวะ
ทำให้ดูไม่หล่อ แถมหน้าตาเหียกขึ้น สมัยอายุน้อยสิวจะขึ้นแถมมาอีก 555

อยากสูงยังไงก็นอนเยอะๆ ไว้ก่อนนะมึง เดี๋ยวจะเสียใจทีหลัง

ร่างกายเราซ่อมแซนตอนนอนนะมึง ดังนั้นนอนไม่พอมันก็เหมือนไม่ได้ ซ่อมแซมไปเรื่อยเดี๋ยวร่างกายพังเอา

ช่วงนี้กูนอนไม่หลับเลยว่ะมึง
นอนหลับตาตั้งแต่ตีสองยันหกโมงแม่งก็ไม่หลับ รู้สึกตัวตลอดเวลา แล้วจะไปง่วงตอนซักสิบโมงกูตื่นก็เย็นเลย จะแก้ยังไงดีวะ เป็นมาหลายวันแล้ว

>>112 ลองนอนช่วงสี่ทุ่มเที่ยงคืนยังวะ ลองออกกำลังกายหนักๆดูมั้ย? เหนื่อยมากๆกูว่าไงๆก็หลับ

>>112
อดนอน 36 ชั่วโมงแบบกูสิ

>>104 กูว่ามันก็เกี่ยวอยู่นะ ร่างกายมึงไม่ได้รับการพักผ่อนเพียงพอส่วนสูงมันไม่หยุดหรอก แต่มันอาจจะเพิ่มน้อยลง นอนให้เพียงพอ 8 ชั่วโมงอ่ะดีแล้ว

>>114 ทำงานรพไหนวะ ล่าสุดกุนี่ 60 ชม.
งีบ 30 นาที

เป็นโรคกระเพาะพร้อมกับท้องเสียทุกวันเลยว่ะ
ควรจะปฏิบัติตัวยังไงวะ ไม่ควรทำอะไรมั่ง

กูเตี้ยมากตอนนี้ ยังสูงไม่ถึง 160 เลย
กูควรออกกำลังกายหรือทำตัวแบบไหนดี วิ่งกับโดดเชือกดีป่ะวะ

>>118 เล่นบาส

>>119 กูไม่มีเวลาเล่นกีฬาหนักขนาดนั้นว่ะ
ปล.กูหญิง

สูง เตี้ย เกี่ยวกะกรรมพันธ์ฟะ ออกกำัลงมันไม่ได้ใมห้มึงสูงขนาดนั้นหรอกนะเฟ้ย

>>120 กินนม พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยได้มั้ง แต่ได้ยินว่าอายุ 18 ผู้หญิงจะหยุดสูงวะ

>>122 ผู้หญิงตัวยืดช่วงประถมปลาย ป.6-ม.ต้น เด็กผู้หญิงช่วงนี้จะตัวโตจนรังแกเด็กผู้ชายได้เบย แต่พอเข้าม.ต้นชายจะเริ่มสูงมั่งจนตามทันแล้วก็เลยไป ผู้หญิงจะหยุดสูงช่วงม.ปลาย ส่วนผู้ชายช่วงมหาลัย

>>123 ทำไมกูถึงหยุดสูงแล้วอ่ะ กูเพิ่ง 16 ปลายๆเองอ่ะ คือมันมาตันที่ 170 ตั้งแต่ 15 แล้ว จากนั้นมันก็ไม่เพิ่มอีกเลย แบบนี้กูหยุดสูงแล้วใช่มั้ยอ่ะ คือกูอยากจะสูงซัก 178 อ่ะ หุ่นนางแบบใส่ไรก็สวย

>>124 สูงเท่านี้ มึงก็สูงมาตรฐานนางแบบแล้วครับ

ว่าแต่อายุเท่าไหร่วะ จีบได้ม่ะ

ใครบอกว่าเล่นบาสทำให้สูงวะ กูเล่นบาสสามปี ตอนนี้แม่งตันที่159 เหี้ยเอ้ย
ปล.บ้านกูสูงหมด กูน่าจะโดนยีนด้อย TT

>>125 ระวังคุกนะมึง กุยังโลลิอยู่ ถถถถ+

>>127 โลลิสิดี กินเด็กแล้วเราจะเด็กตามครับ :3

>>124 ถูกแล้ว สำรับผู้หญิงตัวจะยืดมากๆช่วงป.ปลาย-ม.ต้น หลังจากนั้นพอเข้าม.ปลายจะยังไม่ได้หยุดสูงแต่สูงได้อีกนิดหน่อย บางทีก็หยุดไปเลย 170สูงแล้วนะ สูงกว่ากูอีกสัส55

>>129 แสดงว่ากุยังสูงได้อีกช้ะ แบบแม่กุสูง 182 พ่อกุก็ 193 กุเริ่มกลัวๆแหะมาหยุดสูงเอาตอนนี้ปีกว่าแล้วไม่เพิ่มเลย แต่ถ้ากุสูงแบบแม่กุนี่จะดูน่ากลัวป่ะอ่ะสำหรับผู้ชาย 555 แม่กุเป็นลูกครึ่งแหม่มเลยสูงด้วยแหละ

>>130 ได้อีกนิดหน่อยว่ะ แต่ก็อย่าไปคาดหวังมาก เพราะเรื่องพันธุกรรมกับสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลต่อส่วนสูงนี่พูดยาก ส่วนความสูงแบบแม่มึงนี่น่ากลัวมั้ย ไม่น่ากลัวนะ แล้วแต่คน

>>129 อยากสูง17000000

>>130 กรรมพันธ์คนไทยมันเตี้ยกว่าทางยุโรปเยอะนะมึง ทางยุโรปอึ๋มกว่าด้วย

มึง ช่วงนี้กูเจ็บจิ๊ว่ะ เพราะกูอั้นฉี่บ่อยใช่มะ แต่ช่วงนี้กูพยายามแดกน้ำเยอะ ๆเวลาปวดเยี่ยวก็ไปเข้าเลย กูจะนิ่วมั้ยวะ กูกลัว

>>134 ไม่หรอกมึง นิ่วมันต้องสะสมนานๆ เป็นสิบๆ ปีนะเว้ย ที่มึงเจ็บ อาจเพราะมึงไม่ค่อยแดกน้ำเท่าไหร่ พอแดกน้ำเยอะ แล้วท่อฉี่มึงปรับให้ขยายไม่ได้ มันจะเจ็บตรงนั้นแหละ

>>133 แสดงว่า ถ้ากุหยุดสูงแล้วคือกุไปทางไทยสินะ ฮืออ กุอยากสูงอีกกุโลภง่ะ

>>136 ความสูงเนี่ย ทั้งกรรมพันธ์ ทั้งอาหาร ทั้งการออกกำลังกายวะ ถ้าอยากสูงขึ้นตอนนี้ อาจจะลำบากหน่อย

อ่อ อาหารเสริมแดกไปเท่านั้นแหละ ไร้ค่า

>>135 ขอบคุณมากมึง จุ้บๆ

พวกเครื่องที่ประมวลผลค่ากล้ามเนื้อกับไขมันในตัว ที่ต้องขึ้นไปยืนแล้วเอามือไปจับตรงที่จับ แบบพวกคลีนิกลดความอ้วนชอบใช้กัน เครื่องแบบนี้มันเชื่อถือได้แค่ไหนวะ กูโดนลากไปลองครั้งนึง เจอเซลอธิบายความกากร่างกายกูนี่กูแทบทรุด แต่ก็ไม่รู้อีกว่านางใส่ไข่เำราะจะขาบคอร์สกูป่าวไง

>>139 เสียใจด้วย มึงโดนหลอกแล้วล่ะ

>>139 เครื่องแบบเดียวกันในฟิตเนสมีความเชื่อถือระดับนึง มันใช้หลักการความนำไฟฟ้าที่แปรตามปริมาณไขมันในคนน่ะ แต่อย่าซื้อเลย เปลืองสัด ไปหาเอาตามฟิตเนส/รพ.เอา

มึง กูเยี่ยวตอนกลางคืนบ่อยว่ะ ทำไงดี เพื่อนกูบอกให้ขมิบจิ๊ แต่กูขมิบละหงี่เบาๆ กูเลยไม่อยากขยิบ

>>142 มึงกะนับเวลาที่มึงดื่มน้ำไปล่าสุดดิ พยายามไม่ดื่มน้ำช่วงเย็นๆมากอ่ะ

>>142 ถ้าไม่อยากฉี่กลางคืนบ่อยๆ ให้มึงแดกน้ำหลังหกโมงให้น้อยลงครับ รวมทั้งพวกซุป น้ำแกงที่มึงแดกมื้อเย็นด้วยนะ

พวกชา กาแฟ อันนี้งดได้ยิ่งดี เพราะทำให้ฉี่บ่อย

>>143 >>144 เห้ยกูเพิ่งรู้เลยนะเนี่ย เมื่อคืนกูแดกชาถุงใหญ่ๆที่แพคเกจแม่งทำให้โลกร้อนสัด ประมาณทุ่มนึงมั้ง กูนี่เดินเยี่ยวยันตี 4 ไอ้เหี้ย ทรมาณเว่อ ปกติกูแดกน้ำตอนเย็นเยอะมากง่ะ T_T ขอบใจพวกมึงมาก จุ้บๆ

>>145 ถ้าไม่อยากฉี่บ่อยกลางคืนงดแดกชากาแฟตามว่า เท่าที่กูเคยอ่าน คาเฟอีนจะไประงับสารตัวนึงจำชื่อไม่ได้ ทำให้ร่างกายไม่ดูดน้ำกลับเข้าไป กระตุ้นให้ไตขับน้ำออกจากร่างกาย ถ้ากินกาแฟมากเกินทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำได้

>>145 แดกน้ำตอนเย็นแล้วมึงอยู่ยันเช้าแบบกู ไม่มีปัญหาหรอกว่าจะแดกแค่ไหน เพราะนั่งทำงานแบบกูมันต้องลุกขึ้นยืดเส้นสายมั่ง การไปห้องน้ำบ่อยๆ มันดีกว่า แต่ถ้ามึงต้องนอนกลางคืน แดกชากะกาแฟจะทำให้มึงทั้งปวดฉี่ ทั้งนอนไม่หลับวะ

ปล. จุ๊บกูจริงๆ เลยได้ม่ะ :P

มึงงง มีใครพอรู้วิธีเเก้ผื่นลมพิษขึ้นบ้างมั้ย เเล้วสาเหตุมันมาจากอะไรจะถามใครใกล้ตัวก็ไม่มี กูเสิรจเน็ตก็ไม่เห็นจะมีสาเหตุตรงกับที่น่าจะเป็นเหตุให้กูเป็นผื่นลมพิษเลยซักอัก อาบน้ำอุ่นกูก็ไม่ได้อาบ เชื้อราบนผิวหนังคงไม่ใช่เเน่เพราะกูก็รักสะอาดพอเหงื่อเริ่มออกกูจะอาบน้ำทันที T T) เเม่งเนี่ยขึ้นมาหนึ่งเดือนกว่าเเล้วไอผื่นลมพิษเหี้ยเนี่ย โคตรคันเลยโอยยยยเเล้วมันไม่ใช่จุดเล็กๆด้วย ขึ้นทีอย่างกับเเผ่นโรตีตามตัว มันเป็นสาเหตุจากอะไรวะ กูควรไปหาหมอดีมั้ยเนี่ยมันระรานชีวิตกูมากเลย

>>148 กูเคยเป็นนะ มึงควรซื้อยาทาต้านภูมิคุ้มกันมาลองทาถ้าไม่คันมาก ชื่อ Certoopppkoj 0.1% รึ 0.3% นี่แหละกูจำชื่อไม่ได้ละ 5555 แล้วมึงก็อย่าเกาเด็ดขาดยิ่งเกาจะยิ่งคัน เชื้อโรคมันจะยิ่งเข้าไปในตัวมึง แล้วเกาถ้าเม็ดแตกมันจะเป็นแผลเป็นด้วยผิวเสียหมดนะมึง

อีกวิธีนึงยายกูเคยทำให้กูเค้าเอาน้ำมะนาวมาตำกะใบมะกรูดแล้วผสมอะไรอีกซักอย่างกูก็ลืมอีกแล้ว -_- มาทา มันก็ยุบนะแก้คันได้ด้วยแต่มันช้าแค่นั้น

>>148 ไปหาหมอเถอะ กูก็เคยเป็น อาบน้ำเสร็จแล้วผื่นแดงจะขึ้นตามขาอ่อนตามหลังเป็นปื้นๆ แล้วคันมากกก บางทีก็หายไปเอง สุดท้ายไปหาหมอ
หมอให้ยากินอ่ะ หายด้วยนะ ลองไปหาดูเหอะ

>>149 >>150 โอ้ ขอบคุณสำหรับคำเเนะนำมากเพื่อนโม่งเดี๋ยวกูลองๆไปทำตามที่เเนะนำดูนะ ขอบคุณอีกรอบค่า จุ๊บ T wT)///

>>148 ไปหาหมอดีกว่า กูเคยเป็นผื่นแล้วหายามาทาเอง ตอนแรกๆก็เริ่มยุบพอนานๆไปเป็นหนักกว่าเก่าจนต้องไปหาหมอ หมอบอกว่ายาที่ทามีส่วนผสมของสเตรอยมันจะทำให้เชื้อยิ่งโตไปอีก ซึ่งยานี่ขายตามร้านขายยาทั่วไปเลยนะ หมอขูดเอาผิวหนังไปส่องกล้องแล้วให้กูดูเลยอ่ะ อย่างสยอง

กูไปผ่าฝีที่จอนมาวะ แม่งบวมเป่งจนหน้าบวม ไปผ่ามาแล้วแม่งบอกให้ไปคลีนิคล้างแผลทุกวัน กูไปคลีนิคจะไปล้างแผล
พอพยาบาลเป็นแผลกูแม่งบอกไม่กล้าล้าง กลัวเลือดพุ่งไม่มีที่ห้ามเลือดมันบอกให้กูไปล้างแผลที่โรงบาล
วันนี้กูไปล้างแผล หมอแม่งบอก แผลผ่ากูขนาดประมาณเหรียญ 5 แต่แผลจริงๆมันประมาณเหรียญ 10 แต่มันผ่าแค่นั้น
แม่งบอกกูอาจต้องมาล้างแผลเป็นเดือนเลย ... แม่งบอกมีโพรงตั้งกะแผลผ่าถึงตรงไรผมเลยวะ

>>153 แผลผ่าถ้าเป็นไปได้เค้าจะพยายามให้เล็กที่สุดอยู่แล้วนะ ถ้าคลินิกไม่กล้าทำมึงไปรพ.แหละดีแล้ว เพราะแผลใหญ่อยู่ อย่าให้โดนน้ำ ไปล้างแผลบ่อยๆ จะได้ไม่ติดเชื้อ แผลจะได้เรียบๆ พอตัดไหมก็สบายละ

>>154 นี้กู 153 นะ แผลแม่งคันชิบหายเลยวะบางที ... มองดูมีเลือดซึมในผ้าบ่อยๆด้วย หมอแมงยัดผ้าก็อตใส่กูดีปะวะ

มันคันนะมึงอย่าไปเกาล่ะ

>>155 มีผ้ากอซยัดเข้าไปแผลในด้วยปาว นั่นคือ Gauze Drain จุดประสงค์ก็ตามชื่อ ให้พวกเลือดหนองน้ำเหลืองทั้งหลายมันถูก Drain ออกมา ทำแผลต้องเปลี่ยนทุกวันนะมึง

ถ้าไม่ใช่มันก็เป็นแค่กอซปิดแผลธรรมดา ถ้าข้างในมันยังมีน้ำเลือดหนองอยู่ไม่หมดมันก็ซึมออกมา

เมื้อกี้กูตกบันได แบบตูดกูไถลลงไปตั้งแต่ขั้นแรกยันขั้นสุดท้าย แล้วทีนี้กูไปยืนอาบน้ำ แล้วเหมือนจะเป็นลม แบบ ตามันมัวๆมองไม่เห็นไปแปปนึง กูกลัวหลังกระแทกตรงจุดสำคัญวะ มันเกี่ยวปะ หรือกูเวอร์ไปเพราะแค่ตกใจ

>>158 หัวฟาดรึเปล่า? ถ้าไม่ ลองนอนพัก ถ้าพรุ่งนี้ยังเป็นก็ไปหาหมอ

>>158 รีบไปหาหมอด่วนเลย

>>158 เงียบไปเลยว่ะ ตายยังวะเนี่ย กลับมารายงานผลหน่อยซิ

เออ นี้ผ้าทีมันยัดไว้ในแผลที่ผ่าฝีกูนะ

http://image.ohozaa.com/i/c39/2ebnXp.jpg

เออไม่เป็นอะไร ช้ำเฉยๆ
สงใสตอนตกลงมากู ตกใจมั้ง หายใจไม่ทันเลยเวียนหัว

ตอนลงกระแทกไม่ได้โดน CN ใช่ปะระวังนะเว้ยยย

กูอึไม่ออกอ่ะ กินพวกเม็ดแมงลักก็แล้ว สูตรนั่นนี่ก็แล้ว กินผักก็แล้ว ก็ยังอึไม่ออก จะอึออกก็ตอนกินส้มตำหรืออะไรที่เผ็ดชิบหายเท่านั้นกูเบื่ออ่ะ ทำไงดี กูเป็นโรคป่าววะ

>>165 มึงก็แค่ธาตุหนักน่ะ เหมือนกูถ้าไม่จัดยาถ่ายก็อึไม่ออก บางทีกูอึไม่ออกเป็นอาทิตย์อ่ะ
กูต้องกินทุกสูตรครบ ถึงจะอึออก มึงลองดู
เช้าตื่นมาไม่ต้องแปรงฟัน กินน้ำเลย 1 แก้ว
มื้อเช้าเอาโยเกิร์ตครึ่งถ้วย ผสมน้ำผึ้ง 1ช้อนชา มะนาว 1 ลูก นม 200cc ผสมทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ซดเลย ตามด้วยน้ำลูกพรุน 1 แก้ว แล้วจะกินข้าวเช้าต่อก็ตามสบาย
เที่ยง-เย็นกินปกติ ระหว่างวันกินน้ำให้เยอะๆ เพราะถ้ากินผักเยอะแต่มึงกินน้ำน้อย ยิ่งทำให้ท้องผูก
ก่อนนอนซัก 1 ชม กินเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา โดย เอาเม็ดแมงลักล้างแล้วแช่น้ำร้อนเยอะๆ ให้พองเต็มที่ กูว่าซัก 1 ชม.กำลังดี กูเคยเทียบครึ่งชม. มันยังพองไม่หมด ถ้ายังไม่พองแล้วมึงแดกมันจะไปดูดน้ำในลำไส้มึงยิ่งทำให้ท้องผูก เสร็จก็ซดเลย ถ้ากินไม่ไหวกุอนุญาตให้เติมเฮลบลูบอยหรืออะไรก็ได้นิดหน่อย จะได้กินง่ายขึ้น ก่อนนอน ซัดไฟเบอร์แบบซองชงผสมน้ำ ตามวัตสันบูทก็มีขาย แต่ร้านขายยาขายถูกกว่า

เท่านี้กูว่ามึงถ่ายแล้วล่ะ แต่แม่งกินจนเหนื่อยอ่ะ สำคัญคือมึงกินไฟเบอร์เยอะต้องกินน้ำเยอะด้วย ไม่งั้นท้องยิ่งผูก

>>165 กูมี 2 สูตรแนะนำ
1 กาแฟดำ ร้อนเท่านั้น ซดตอนท้องว่าง (ไม่ต้องถึงกับร้อนลวกไส้นะมึง)
2 นมเปรี้ยว จุลินทรีย์พันธุ์ Bifidobacterium animalis เพื่อนเภสัชกูแนะนำมา เหมาะกับคนท้องผูก แต่มึงซื้อมาเก็บในที่เย็น อย่าวางในอุณหภูมิห้อง แดกเชื้อตาย มึงจะตด ไม่มีกาก
ไอ้พันธุ์ Bifidobacterium animalis กูหาเจอแต่ยี่ห้อแอคทีเวียว่ะ ใครเคยเห็นยี่ห้ออื่นวานชี้เป้าที

ปล. สองวิธีนี้ได้ผลกะกูนะ แต่ไม่ตลอดว่ะ ต้องเปลี่ยนไปเรื่อยอยู่ดี

โม่งๆ ญาติกูมันเมาเว้ย แล้วเสือกไปเก็บเห็ดเหี้ยไรไม่รู้มากินแกล้มเหล้าเห็ดข้างทางนี่แหละ ตอนนี้มันไข้ขึ้นมาประมาณ 2-3 วันละ มึงว่าควรไปหาหมอดีป่าววะ รึถ้าจะตายคงตายห่าไปนานแล้ว บ้านกูอยู่ไกลจากรพ.ด้วยสิ

อยากขี้ใช่ไหมลองแดกลูกพรุนดิสัส กูเคยแดกไปเว้ย 20-30 ลูกพอดีพ่อซื้อมาแล้วติดลมแล้วก็แดกติดลมไปหน่อยกูท้องเสียหนักมากๆ 555 วันนึงขี้ไป 6-7 รอบ ถ้าจะแดกก็แดกไม่ต้องเยอะ 2-3 ลูกก็พอ

>>168 หาหมอเถอะ จะได้ไม่เป็นภาระของลูกหลาน

จริงๆนะ เห็ดแม่งก็เชื้อราดีๆนี่เอง

>>168 มึงรออะไร ไปหาหมอสิวะ มึงหวังการซ่อมแซมร่างกายของคนเกินไปนะ

อายุ 18 ปี bmi แค่16 ทำไงดี
เคยพยายามทำให้น้ำหนักขึ้นแล้วมันก็ลดอีก

>>172 มันต้องดูด้วยเว้ยว่าสูงเท่าไหร่ หุ่นแบบไหน ถ้าแบบมึงตัวเล็ก bmi เท่านี้ก็กำลังดีนะเว้ย

>>173 BMI มันเอาความสูงมาคิดด้วยอยู่แล้วไม่ใช่หรอวะ

>>173 ดัชนีมวลกาย (อังกฤษ: Body mass index ; คำย่อ BMI) เป็นค่าดัชนีที่คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อใช้เปรียบเทียบความสมดุลระหว่างน้ำหนักตัว ต่อความสูงของมนุษย์ ซึ่งคิดค้นโดย Adolphe Quetelet ชาวเบลเยียม ค่าดัชนีมวลกายหาได้โดยนำน้ำหนักตัวหารด้วยกำลังสองของส่วนสูงตนเอง

สูง159 น้ำหนัก 42

>>173 ไอ้เหี้ยมั่ว BMI 16 นี่ต่ำกว่าเกณฑ์กระจายมาก ปกติต้องอยู่ที่20-22 BMIแค่16นี่คือผอมซี่โครงขึ้นแล้วสัดดดดด

ปล.กูBMI 17-18มาตลอดชีวิต...ยังคงแก้ไม่สำเร็จ แดกเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้น
เคยปรึกษาเทรนเนอร์หรือไรงี้ เค้าบอกว่ากล้ามเนื้อน้อยเกินไป ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อ มึงอย่าคาดิโอ ยกเวทไรงี้ เพิ่มกล้ามเนื้อได้ก็กินได้มากขึ้น น้ำหนึกก็เยอะขึ้น เค้าว่างั้น

>>177 ซี่โครงยังไม่ถึงขั้นขึ้น
ผมคนเดียวกับ>>172

>>177 กูบอกแล้วให้ดูส่วนสูงด้วย กูถึงถาม >>172 ไงว่าสูงเท่าไหร่ ไอ้กำลังดีของกู มันก็ปกติป่ะวะ ถ้าแม่งเป็นหญิง

>>178 ถ้าตามที่มึงว่า ผอมมากเหมือนกัน กล้ามเนื้อน้อย กระดูกโครงร่างเล็กด้วยสินะ

มึงต้องเน้นกระดูกมึงก่อน ค่อยเพิ่มกล้ามเนื้อ แดกนมบ่อยๆ เสริมกระดูก โอกาสที่มึงจะแขนขาหักง่ายมันสูงวะ

ก็ถูกแต่กูว่ามึงก็ต้องทานอาหารเสริมพวกเวย์พวกนี้ล่ะ มึงเป้นพวกเผาผลาญดีเกินไปน่ะ

ม.1 ยังสู่แค่120ต้นๆอยู่เลย
ตอนนี้มาได้เกือบ160ก็ดีใจหละ กระดูกน่าจะไหวหละ เพราะเกิดมายังไม่เคยกระดูกหักสักรอบเลย
สงสัยคงต้องเพิ่มกล้ามเนื้อจริงจังหละ
คนเดียวกับ

>>181 คนเดียวกับ >>172

>>179 ไม่ปกติโว้ยยยยยยยย

กูผู้หญิง BMI 17 ซี่โครงขึ้นแล้ว
แล้วย้ำอีกรอบ BMI = น้ำหนัก/ส่วนสูง ยกกำลังสอง

วิธีคิดที่ง่ายที่สุดแบบไม่ออกมาเป็นค่าBMI แต่คิดโง่ๆแค่ตามหรือไม่ตามเกณฑ์คือ ผู้ชาย ส่วนสูง - 100 ผู้หญิง ส่วนสูง-110 จบ

คือไม่ว่าจะตีลังกาคิดยังไง BMI 16 แม่งก็ไม่ปกติ เข้าใจมั้ยอีเหี้ยยยยยยย

กูพูดในฐานะคนน้ำหนักน้อยชิบหายมาตลอดชีวิตของกูเนี่ย

ห่า มึงต้องไปหาหมดตรวจแล้วล่ะมึงว่าเป้ฯโรคอะไรไหม ถ้าไม่เป้ฯ มึงก็ต้องินกินและออกกำลังกาย ไม่งั้น มึงแก่ตัวจะไม่มีแรง

เห้ย กูBMI 16.8
เคยเป็นนักกีฬา ก็ไม่ได้ผอมแห้งขนาดนั้นนะ มีเนื้อหนัง แก้ม ตูด ขานี่มีหมด (ยกเว้นนม)

มันเกี่ยวกับพวกโครงกระดูกด้วยป่ะ แบบโครงหนาเนื้อน้อย เกี่ยวป่ะวะ
กูโครงเล็กไง

BMI กุก็16ต้นๆ ผอมแห้งแรงน้อย แต่ก็ไม่ได้น่าเกลียดขนาดเป็นไม้เสียบผีนะ กินข้าว มือเช้า1ทัพพี
กลางวัน2ทัพพี เย็นล่อ3ทัพพี บางทีต่อก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ไม่ค่อยออกกำลังกาย ส่วนใหญ่จะได้ออกแค่ตอนวิชาพละนั่นแหละ เพราะกูขี้เกียจ ระบบขับถ่ายปกติดี มาเป็นกองทัพแทบทุกวัน

แต่กูก็ไม่อ้วน ไม่ลงพุง แทบเห็นซี่โครงอยู่เลย เคยมีช่วงนึงที่ออกกำลังกายอยู่ ตอนT25ดังๆ ทำไปซักพัก อาทิตย์นึงมั้งก็เลิก น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นหรือลงนะ มีแค่กล้ามเนื้อมันกระชับขึ้นเฉยๆ

ปวดอกซ้ายตรงแถวๆใต้ราวนมนี่เกิดจากอะไรวะ แบบว่าหายใจแล้วปวดขึ้นมาอ่ะ เป็นๆหายๆ บางทียืดตัวหน่อยก็ปวดจี๊ดๆ

>>183 ดูที่โครงกระดูกด้วย BMI เนี่ย โครงกระดูกปกติเว้ย ตัวเล็กโครงเล็ก ตัวใหญ่โครงร่างใหญ่

ถ้ามึงเห็นซี่โครง คือมึงโครงร่างใหญ่ ไม่เชื่อดูข้อมือมึงสิครับ ใหญ่ขนาดไหน
ไอ้ที่ตัวเล็กๆ แล้ว BMI 16 เป็นปกติเนี่ย ข้อมือเล็กนะเว้ย โครงร่างเล็กนะเว้ย มึงโครงร่างขนาดไหนวะนั่น

>>186 ไอ้ T25 มันทำให้กล้ามเนื้อกระชับครับ ไม่ค่อยมีผลกับการลดน้ำหนักเท่าไหร่ มันแค่เผาผลาญไขมันแล้วเปลี่ยนเป็นโปรตีน

ออกกำลังแบบ T25 มากๆ จะนมลด เอวลด ตูดลดนะครับ สำหรับคนอยากนมใหญ่ ไม่แนะนำนะ

>>185 เออ ตรงนั้นแหละ BMI 16 เนี่ย ปกติจะโครงร่างเล็ก รูปร่างสมส่วนแบบมึงแหละ

ว่าแต่ มึงเล่นกีฬาอะไรวะ ถ้าว่ายน้ำกะวิ่ง นมไม่ต้องมีก็ได้นะ

>>188 จริงกูทำ T25เดือนนึง นมกูลดไป 1 นิ้ว เดี๋ยวจะพยายามต่อ

ทำไมช่วงนี้กูขี้แล้วกูรู้สึกแสบๆตูดจังวะ เหมือนขี้แม่งบานๆ บาดรูตูดไม่ได้เป็นริดซี่นะเว้ย ;w;

ขอนอกเรื่องนิดนึง กินกาแฟซองดิบๆเนี่ยมีผลเสียไรป่ะวะ คือกูชอบกิน แต่ไม่มีใครกินเหมือนกูเลย

>>190 งดของเผ็ดซักอาทิตย์+กินผักเยอะๆขึ้นดู

>>191 พวก3in1 อ่ะนะ? กินแบบไม่ชงไม่น่ามีผลอะไร แต่โดยส่วนตัวถ้าเน้นสุขภาพ มึงเลิกกินพวกครีมเทียมอ่ะดีที่สุด