ย้าย
>>>/lounge/437/ โม่งซีเรียสเรื่องสุขภาพ
Last posted
Total of 1000 posts
ย้าย
>>>/lounge/437/ โม่งซีเรียสเรื่องสุขภาพ
กูโม่งที่ได้ยินเสียงวิ้งๆหลังจากอ่านโพสต์พวกมึงนะ ตอนนี้ท่าทางจะของจริงไม่ได้มโนว่ะ มันยังได้ยินอยู่เลยนอนหลับก็ไม่หาย เป็นเฉพาะตอนอยู่ในห้องเงียบๆแล้วได้ยิน แล้วแม่งเป็นอยู่ข้างเดียวด้วย กูพึ่งแคะหูไปเมื่อสองเดือนที่แล้วเอง หรือจะมาจากอาการไอวะเพราะช่วงนี้ไอหนักมาก
แต่มานึกอีกทีแม่งอาจจะเป็นnoiseปกติที่กูเคยชินไปแล้ว แต่พอมาอ่านเรื่องพวกนี้มันเลยกระตุ้นการรับรู้อีกรอบก็ได้ เพราะจำได้ว่าเคยเป็นตอนสมัยม.ต้นคล้ายๆงี้เลย
เทสภูมิแพ้แพงป่ะวะ
ขอบคุณโม่ง576ทู้ที่แล้วมากๆ ทางนี้ใส่หูฟังบ่อยมาก ชอบเปิดเสียงดัง เลยกลัวแทบตายว่าหูจะเป็นอะไรมั้ย
เวลาตอนยังไม่นอนเปิดแอร์25ก็ปกติ แต่พอตื่นมาแม่งหนาวตลอดเลยวะ
คือตัวกูมันมีฝีเล็กๆขึ้นวะ แล้วขึ้นรัวๆแถวๆเดียวกันด้วยวะตรงส่วนต้นแขน ต้นขา สีข้าง แบบพออันนี้หัวหลุดอีกอันก็ทำท่าจะขึ้น จนตอนนี้เป็นแผลเป็นเต็มไปหมด กูมั่นใจว่าส่วนตรงนั้นมันเป็นส่วนที่กูทำความสะอาดดีนะ กูอาบน้ำทุกวันด้วย กูเป็นอะไรปะวะเนี้ย
แค่ผิวหนังอุดตันหรือเปล่า ทางนี้ก็เป็นนะ แต่ตรงต้นแขน อันเล็กนิดเดียวเอง
กูมีฝีแบบนั้นบนหัวว่ะ แกะ ๆ ทีเลือดอาบตลอด บางทีฝีแห้งเลือดไม่ไหล รำคาญเวลาเกาเฉย ๆ
สิวขึ้นที่หลังกับคอ ทำไงดี
กูเป็นไรไม่รู้ว่ะ ที่ข้อพับแขนด้านใน บางทีโดนผ้าโดนกระดาษแล้วจะคัน พอเกาแค่นั้นหล่ะ
แม่งจะเป็นทางตามที่เกาเลย แล้วรอยมันก็จะนูนขึ้นมา น่ากลัวมาก ถ้าเกาซ้ำก็จะยิ่งเหมือนหนังสยองขวัญ
ทนๆไม่เกา สักชั่วโมงนึงก็หาย ก็ไม่ได้เดือดร้อนเท่าไหร่ แต่รำคาญเอาเรื่อง
พวกมึงทั้งหลายรีบไปหาหมอผิวหนังเลยน่ะเว้ย
ไปหาหมอเลยมึง อย่ามัวมาเดา กูเป็นเหมือนกัน แม่เดาอาการกูตั้งนาน ไม่นานซักที ไปหาหมอ อาทิตย์เดียว จบค่ะ
มีใครเึยหาจิตแพทย์บ้างวะ
กูมาถามหน่อย คือพวกมึงมีวิธีพูดให้คนเป็นโรคซึมเศร้าสบายใจยังไงกันวะ กูกลัวพูดแล้วไปสะกิดใจเขาแล้วเขาจะรู้สึกแย่กว่าเดิมอะ กูอยากให้สบายใจขึ้นนิดหน่อยก็ดี
ที่นี่คุยเรื่องดูแลตัวเอง อย่างเรื่องออกกำลังหรือความสวยความงาม อาหารเพื่อสุขภาพแบบนี้ได้รึเปล่า หรือต้องตั้งใหม่ เห็นเล้าจ์มันมีแยก
>>27 กูโอเค เรื่องออกกำลังกายมันก็สุขภาพเหมือนกัน แยกมู้เยอะๆ ขี้เกียจวิ่งตามไปอ่านไปตอบ
แต่ถ้าเรื่องเกี่ยวกับความสวยงามบำรุงผิวดูแลหน้าตากูว่ามึงไป มู้สาวๆ ดีกว่า น่าจะได้คำตอบกว่า >>>/lifestyle/1528/
ถ้าคุยพวกกีฬาออกกำลังกายคุยกันในมู้นี้ป่าววะ
กูเป็นโรคหลอนเสียงโทรศัพว่ะ แบบอยู่ดีๆ ได้ยินเสียงโทรศัพสั่นอ่ะ
กูออกกำลังกายวันละ 25-30 นาที กินน้อยลง กูพบว่าน้ำหนักกูลงเรื่อยๆ แต่ลงช้ามาก แบบช้าเหี้ยๆ เดือนนึงลงแค่โลเดียว กูควรออกกำลังหนักขึ้น หรือกินน้อย หรือปล่อยให้มันเป็นงี้ไปเรื่อยๆ ดีวะ
ป.ล.กูหนัก 9x ตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะลงมา 70-60 ให้ได้ภายในปีนี้ไม่ก็ปีหน้า
>>33 ไอ้กินน้อยลงที่ว่านี่กินแบบไหน กินคลีนพอยัง นับแคลไหม มึงบอกกินน้อยแต่กินแต่ของแคลสูงๆ แคลรวมต่อวันเยอะ มันก็ไม่ลดอยู่ดี ห้ามกินน้อยเกินไปเดี๋ยวร่างกายจะเก็บหมดเพราะนึกว่าเข้าสู่ช่วงขาดแคลนอาหาร
ใครจะลดกูไม่แนะนำให้กินแบบแมวดม กูกิน3-4มื้อเต็มอิ่ม หลังออกกำลังตอนค่ำกูกินอีกมื้อ มึงต้องรู้จักเลือกกิน
ถ้ามึงอยากลดเร็ว เพิ่มเวลาคาดิโออีก แค่25-30 นาทีมันน้อยไป ร่างกายจะเริ่มเบิร์นไขมันเก่าเก็บตอนที่มึงออกไปซัก30นาทีแล้ว
แล้วมึงควรเวทเพิ่มสร้างกล้ามเนื้อมาช่วยเบิร์น
ทำไมนอนกลางวันเกิน 1 ชม แล้วต้องตื่นมาด้วยความรู้สึกผิดครับ
ถ้าจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง คือต้องวิ่งอย่างต่ำ30นาทีใช่ป่าววะ แล้วเหงื่อต้องออกด้วย ?
แล้ววิ่งที่ถูกวิธีเซฟเท้าและเข่าที่สุดคือต้องลงด้วยอุ้งเท้าหน้าป่าววะ ห้ามลงด้วยส้นแรงกระแทกจะส่งไปถึงหัวเข่า?
กูสงสัยมาก ใครพอจะบอกได้มั่ง
>>37 ส่วนใหญ่ถ้าอยากลดน้ำหนัก ต้องวิ่งให้ heart rate zone ของมึงถึง Training zone ช่วง fat burn
ส่วนใหญ่กูวิ่ง ของกูจะอยู่ราวๆ 140-165 ไม่ให้ต่ำหรือสูงกว่านั้น
ส่วนเรื่องท่าวิ่ง กูวิ่งลงส้นเท้าปกติ เพราะวิ่งไม่ได้เยอะมากอยู่ราวๆ 8-10 กม. ถ้าวิ่งปลายเท้าแล้วมึงต้องเกร็งต้องอะไรมากกว่าปกติ ก็วิ่งท่าที่มึงสบายเถอะ หารองเท้าดีๆ มารับแรงกระแทกอย่างกขามึงมีคู่เดียว
เรื่องปวดเข่ามันมีผลมาจากน้ำหนักด้วย ถ้ามึงน้ำหนักเยอะมากๆ กูไม่แนะนำให้วิ่งก่อน เริ่มจากพวกปั่นจักรยานว่ายน้ำก่อนดีกว่า
อ้อ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง มึงต้องวอร์มก่อนด้วย เสร็จแล้วก็คูลดาวน์ ทำครบ ไม่ฝืนเกินตัว ก็ไม่น่าจะบาดเจ็บหรอก
มีวิธีหายจากแผลร้อนในโดยไม่ต้องใช้ยาทาเปล่าว่ะ
>>42 นะ พิมไม่หมด
กูเคยออกกำลังกายหนักๆนานๆ (เล่นบาส) ช่วงหนึ่ง
จนกระดูกข้อที่ใต้หัวเข่ากูบวม เจ็บแปล่บๆ กูไปหาหมอหลายที่มากแม่งวินิจฉัยไม่เหมือนกันซักที
6-7ปีแล้วมันก็ยังบวมอยู่ไม่หายว่ะ แต่อาการเจ็บหายล่ะ (นานๆแบบนานมากๆถึงเป็น) สรุปก็ไม่รู้ว่าเป็นอะไร
กูเลยเป็นห่วงเรื่องหัวเข่ามาก TwT
>>42-43 มึงหนักเท่าไหร่? ส่วนตัวกูเล่นบาสเป็นนักกีฬาตั้งแต่ประถมจนจบมหาลัย ซ้อมหนักตั้งแต่ตี5ยัน3-4ทุ่มโน่น กูก็ไม่เคยเจ็บเข่านะ เป็นอย่างมากก็เอ็นนิ้วเท้าฉีกเพราะเสือกวิ่งแบบไม่ใส่รองเท้า ถ้าน้ำหนักมึงเยอะการวิ่งมันมีผลต่อเข่าอยู่แล้ว เพราะลูกสะบ้ามันยิ่งถูกกดทับยิ่งเสียดสี ยิ่งมึงเคยเจ็บเข่า กูไม่แนะนำให้วิ่ง ไปว่ายน้ำโลด ไม่ก็ปั่นจักรยาน แต่ท่าปั่นต้องถูก อย่างอขาเยอะเวลาเหยียบถึงจุดล่างสุดขามึงต้องตรง
ส่วนเรื่องแดกหลังกิน ว่าไงดี คือช่วงหลังออกกำลังกาย1ชั่วโมงเขาเรียกช่วงนาทีทอง มึงต้องเลือกกิน ถ้ามึงแดกแต่ของมันๆ คาร์บ น้ำตาล มึงอ้วนแน่นอน แต่ถ้ามึงแดกโปรตีน โปรตีนจะไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายจากการออกกำลังกายไป
เกิดมาไม่เคยตรวจสุขภาพ จะไปตรวจนี่เสียค่าใช้จ่ายอะไรยังไงมั่งวะ
ห่าาาาา พิมพ์ในมือถือตั้งยาว มือลั่นทีเดียวหายเกลี้ยงงงงงงง
>>48 เรื่องราคานี่แล้วแต่มึงเลยว่ะ กูตอบไม่ได้จริงๆ ขึ้นอยู่กับว่ามึงหารพ.รัฐหรือเอกชน เอาเป็นว่าถ้าอยากประหยัดมึงลองเสิชๆ ในเน็ตของรพ.ต่างๆ ดูมันจะมีโปรแปรมตรวจสุขภาพประจำปีอยู่ ราคาเป็นเซ็ทมันจะถูกกว่ามึงไปตรวจแยกเป็นอย่างๆ ส่วนถ้าอยากตรวจอะไรเพิ่มก็บอกเค้าไป เช่นถ้ามึงเป็นผู้หญิงอายุเริ่มย่างเลข3 สิ่งที่มึงควรตรวจเพิ่มก็คือ อัลตราซาวน์ช่วงท้องกับทรวงอกอะไรแบบนี้
ส่วนโปรแกรมตรวจสุขภาพมึงจะต้องตรวจอะไรบ้าง หลักๆ ก็เจาะเลือด ตรวจฉี่ เอ็กเซรย์ปอด ผลที่ได้คือมึงจะรู้ว่า
- คอเรสเตอรอลสูงมั้ย HDL LDL เป็นยังไง
- เลือดจางมั้ย เม็ดเลือดสมบูรณ์มั้ย
- ปอดปกติมั้ย ไตปกติมั้ย มีเลือดปะปนในฉี่มั้ย
- ระดับน้ำตาลเป็นยังไง สูงต่ำ
คร่าวๆ ก็ประมาณนี้ มันมีค่าอย่างอื่นอีกแต่คร่าวๆ ที่มึงต้องใส่ใจก็ราวๆ นี้แหละ
ไม่รู้กูถามผิดมู้มั้ย แต่ใครมี playlist เพลงมันส์ๆเหมาะกับออกกำลังแนะนำบ้าง...
สำหรับกูเวลาวิ่งเนี่ย พวกเพลงร๊อคเพลงมันส์ๆไม่ค่อยช่วยแฮะ ที่ฟังแล้วมีอารมณ์วิ่งเร็วๆนี่เป็นพวกเพลงสาวน้อยแบ๊วๆจังหวะเร็วๆซะมากกว่า
>>50 ไม่รู้ว่ามึงชอบแนวไหนว่ะ แบบนี้โอมั้ย
https://www.youtube.com/watch?v=p4kVWCSzfK4&list=RDp4kVWCSzfK4&index=1
เปิดไฟล์เสียง av ที่ rip เอาไว้ครับ ผมลองมาหมดแล้วทุกแนว ฟังแนวนี้วิ่งได้อึดสุด
เชื่อว่าโม่งหลายคนจะเอาเป็นเยี่ยงอย่างหลังอ่านจบ
Fort Minor - Remember the name
Roy jones jr - Cant be touched
Eminem - Cinderella man (Run all night)
For The Taking - Time Is Running out (Never back down 2 )
Groove Addicts - Drift
แค่นี้ก่อนกูไม่รู้มึงฟังแนวนี้ไหม ตอนกูวิ่งฟังพวกนี้เหนื่อยเร็วสัสวิ่ง ได้สองรอบครึ่งอ่างเก็บน้ำแถวบ้านรอบละสอง กม. แต่ใช้เวลาเร็วดีฟังจบสองสามเพลงเอง แต่เหมือนร่างกายมันอัดตลอดอ่ะ หลังๆ กูไม่ฟังละ กำหนดลมหายใจตอนวิ่งอย่างเดียว อึดกว่าเยอะ
เพื่อนโม่งกูเคยได้ยินมาว่าเวลานอนควรนอนก่อนเที่ยงคืน เพราะช่วงเที่ยงคืน-ตีสอง จะเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง จริงป่าววะ
คือกูเป็นคนนอนเช้า (อย่างตอนนี้คือเวลาที่กูกำลังจะไปนอน) หรือไม่ต้องนอนช่วงเวลานั้นก็ได้แต่นอนให้เพียงพอ?
>>60 ไม่เคยเห็นผลการทดสอบจริงๆจังๆเหมือนกันแฮะ
แต่จากที่กูเคยลองอะ
กูนับชั่วโมงนอนกู เท่าๆกัน (ประมาณ หกชั่วโมง)
แล้วนอนช่วง 4ทุ่ม ถึง ตี 4
กับ นอน เที่ยงคืนกว่าๆ ถึง หกโมง
แล้วก็ ตีสอง ถึง แปดโมง
กูว่านอนสี่ทุ่มนี่ดีสุดนะ สำหรับกู หลับสนิทดี
ถ้าดึกมากๆ กูจะเริ่มนอนไม่ค่อยสนิทอะ
ยากแค่ช่วงที่ต้องตื่นตีสี่แรกๆนี่แหละ
ถ้าช่วงไหนว่างมากๆกูก็ตื่นหกโมง นอนแปดชั่วโมงแม่งเลย
>>60 กูเรียนสายสุขภาพ รู้ว่ามันจะมีฮอร์โมนหลั่งตอนดึก มีฮอร์โมนที่หลั่งตอนอยู่ในที่มืด circadian rhythm ฯลฯ
แต่กูก็ยังนอนไม่เป็นเวลา เปิดไฟนอน บางทีก็นอนเช้า ทำมานานแล้ว กูก็(ยัง)ไม่รู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรงหรือมีปัญหาอะไรนะ
ตื่นมาก็สดชื่นดี กูว่าถ้าทำจนเป็นกิจวัตรร่างกายก็ปรับตัวได้ว่ะ ไม่รู้สิ แต่ถ้าเอาตามที่ท่องๆมาก็ไม่ควรทำน่ะนะ
............
คือนอนยังไงก็ได้ฟะขอเป็นเวลาพอ
อยากนอนเป็นเวลาเหมือนกัน นอนกลางวันตื่นกลางคืนตลอด ตอนนี้ตื่นนอนเป็นเวลามากขึ้นดีขึ้นมาก ตื่นมาไม่เพลีย
เพื่อนโม่ง เล่นคอมหรือไอแพดในที่มืดๆ มันเสียสายตาจริงปะ
กูนอนตื่นมาน้ำตาไหลวะ แบบร้องไห้ รู้สึกเศร้ามากๆแต่ไม่รู้เรื่องไรจำไรไม่ได้ มันบ่งบอกถึงไรปะ อาการนี้ หรือใครๆก็เป็น นานๆที
กูอยากให้หนวดขึ้นเยอะๆอ่ะ ทำไรได้บ้าง
เคยฝันในฝันว่าไปแกล้งคนอื่น เหมือนจะเอาถ่านไปถูๆใส่ตลับครีมทาหน้าจนมันร้องไห้... พอตื่นมาแล้วมีความรู้สึกผิดไปทั้งวันด้วยว่ะ
ฝันว่าโดนมีดเเทง น่ากลัวชิบหาย
>>77 ไม่เห็นได้ผลเลย มึงหลอกกู
http://imgur.com/X8gemC5
ปวดหัวตลอดเวลาแล้วก็ง่วงทั้งวัน นอนเยอะแล้วก็ยังง่วงอยู่นี่มีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้างวะ
พวกมึงเคยไม่นอนติดต่อกันมากที่สุดกี่วันวะ กูอยากรู้เริ่องขีดจำกัดการนอนจังว่ะ กูเคยอ่านมาว่ามีคนเคยไม่นอนติดต่อกัน 20 ปีด้วยว่ะมึง กูอยากเป็นแบบมันต้องฝึกยังไงวะ แม่งคงจะมีเวลาชีวิตเยอะน่าดู สมัยเรียนมากสุดก็ตอนทำธีสิสกูอดนอนปั่นรวดเดียว 5 วันเต็ม วันที่ 6 กูว่าจะไปเที่ยวต่อด้วย แต่พอโดดไปพักบนเตียงตื่นมาอีกทีกูหลับไป 1 วันครึ่ง ทำไงกูจะอดนอนได้มากกว่านี้วะ
แต่กูเคยได้ยินว่ามีคนอดนอนหลายวัน(ไม่ถึงสัปดาห์ด้วยซ้ำ)แล้วจู่ๆก็ล้มลงไปแล้วก็ไม่ลุกขึ้นมาอีกเลย
อย่างน้อยเรื่องนี้ก็น่าเชื่อกว่าไอ้เรื่องไม่นอน20ปีอ่ะนะ
แค่มึงอดนอนซักสองวันระบบต่างๆมันก็รวนไปหมดแล้ว อดนอนบ่อยๆมึงอาจจะไม่ได้มีเวลาชีวิต(ที่เหลือ)เยอะอย่างที่คิดก็ได้
>>86 ไม่นอน 20 ปีนี่เรื่องจริงนะมึง คือไอ้คนที่ทำได้มันเป็นทหารสมัยสงครามโลกครั้งที่ 1 รึ 2 นี่แหละละมันโดนยิงเข้าที่หัวเฉี่ยวแรงกระแทกโดนสมองส่วนไหนสักส่วนเสียหาย แต่มันไม่ถึงกับตายไง พอพักรักษาตัวหายมันก็นอนไม่ได้ไม่หลับอีกเลยตอนชีพ แถมอยู่เป็นทหารต่ออีก 20 ปีอ่ะมึง กูอ่านหนังสืออันนึงของฝรั่งมา แล้วกูว่าเรื่องอดนอนนี่มันน่าจะฝึกร่างกายให้ชินกันได้นะอย่างซีลที่แม่งฝึกเต็มๆ 5 วันห้ามนอนอ่ะ กูว่าเวลาชีวิตคงจะเหลืออีกเยอะ อย่างปลาอะไรซักอย่างกูเคยอ่านมาว่ามันก็นอนไม่ได้เหมือนกัน น่าวิจัยทำเป็นยาซ่อมแซมร่างกายแบบไม่ต้องนอนว่ะ
ระวังนะพวกมึง อดนอนมากๆ ตับกะตับอ่อนไปก่อนอายุนะ
การนอนหลับเป็นความสุขที่สุดในโลกเลยนะไอ้ ห่า จะอดนอนกันไปเพื่ออะไร
ปกติเวลาเป็นไอหนักๆนี่นานเท่าไหร่ถึงจะหายกันครับ นี่จะอาทิตย์ยาหมดละยังไม่หายเลย เซ็ง
ปวดท้องเมนส์มากอ่า ปวดจะตายอยู่ละ ใครมีวิธีดีๆง่ายๆทำให้ปวดน้อยลงมั้ย ออกไปซื้อยาไม่ไหว
กูอ้วนมากหว่ะ อยากเริ่มลดความอ้วน ทำไงดีวะ ?
เริ่มดูก่อนว่าวันๆ หนึ่ง มึงแดกอะไร แล้วก็ตัดไปทีละส่วนๆ ก่อนมึงวง ส่วนใหญ่อ้วนๆ เเนี่ย พวกน้ำหวานเลยมึง ตัดอย่างเดียว 1 เดือนมึงก็ลงฮวบๆ แล้ว
วันนี้ว่าจะไม่ออกกำลังกายเพราะปวดขา แต่พอไปออกแล้วมันจะถึงจุดๆนึงที่กล้ามเนื้อเหนื่อยมาก แต่กลับปั่นได้เร็วกว่าเดิมอีกว่ะ เกินสปีดปกติของตัวเองไปแล้วด้วย ทั้งๆที่ปั่นธรรมดา แถมพอออกกำลังกายเสร็จแล้วไม่ปวดขาเลย อันนี้เค้าเรียกว่าอะไรเนี่ย งง
ช่วงนี้ว่าจะกินถั่วลิสงเกลือบ่อยๆแทนขนม มันจะดีกว่าพวกเลย์อะไรแบบนี้ไหม หรือควรงดกินขนมไปเลย
เด๋วนอนเสร็จแล้วมึงก็จะปวด
ปวดท้องเมนส์ชิบหายเลย บริษัทกูก็พูดหน้าเสาธงนานจังว้อยยย จะเป็นลม
คนไม่ได้ฝึกร่างกาย หรือ ไม่ได้เป็นนักมวยนี่โดนต่อยหน้าน็อคกันง่ายขนาดนั้นเลยหรอวะ
นั่งทำงานทั้งวันจนขากับตูดเริ่มแผล่ะแล้ว มีวิธีลดเฉพาะส่วนแนะนำมั้ยเพื่อนโม่ง
ไม่รู้ถามถูกที่มั้ย แต่อยากรู้ว่าโม่งชายมีใครที่ตอนวัยรุ่นประมาณม.ต้นนอนดึกมากๆแต่ตัวสูงปะ
คือน้องชายกูติดคอมมากนอนตีสองตีสามทุกคืน แม่อยากให้มันสูงซัก 180 (ตอนนี้มัน160กว่าๆ)
คือมันดูเก้งก้าง มีแต่คนบอกว่ามันสูงแน่ แต่กูไม่ชัวร์ว่ะ กลัวมันไม่สูง ;;
กูนอนดึก สูง 177 พ่อ 165 แม่ 163
ม.ปลายกูนอนตีสองตื่นหกโมง กูสูงร้อยแปดสิบกว่า แต่นี่ก็ไม่ได้หมายความว่านอนน้อยแล้วไม่มีผลกับความสูงนะ
ตอนเด็กกูกินนมเยอะ ม.ปลายกินพวกชีสแท่งๆอ่ะ
นอนดึก สิ่งที่กูเห็นชัดเจนคือขอบตาล่างดำคล้ำวะ
ทำให้ดูไม่หล่อ แถมหน้าตาเหียกขึ้น สมัยอายุน้อยสิวจะขึ้นแถมมาอีก 555
อยากสูงยังไงก็นอนเยอะๆ ไว้ก่อนนะมึง เดี๋ยวจะเสียใจทีหลัง
ร่างกายเราซ่อมแซนตอนนอนนะมึง ดังนั้นนอนไม่พอมันก็เหมือนไม่ได้ ซ่อมแซมไปเรื่อยเดี๋ยวร่างกายพังเอา
ช่วงนี้กูนอนไม่หลับเลยว่ะมึง
นอนหลับตาตั้งแต่ตีสองยันหกโมงแม่งก็ไม่หลับ รู้สึกตัวตลอดเวลา แล้วจะไปง่วงตอนซักสิบโมงกูตื่นก็เย็นเลย จะแก้ยังไงดีวะ เป็นมาหลายวันแล้ว
เป็นโรคกระเพาะพร้อมกับท้องเสียทุกวันเลยว่ะ
ควรจะปฏิบัติตัวยังไงวะ ไม่ควรทำอะไรมั่ง
กูเตี้ยมากตอนนี้ ยังสูงไม่ถึง 160 เลย
กูควรออกกำลังกายหรือทำตัวแบบไหนดี วิ่งกับโดดเชือกดีป่ะวะ
สูง เตี้ย เกี่ยวกะกรรมพันธ์ฟะ ออกกำัลงมันไม่ได้ใมห้มึงสูงขนาดนั้นหรอกนะเฟ้ย
ใครบอกว่าเล่นบาสทำให้สูงวะ กูเล่นบาสสามปี ตอนนี้แม่งตันที่159 เหี้ยเอ้ย
ปล.บ้านกูสูงหมด กูน่าจะโดนยีนด้อย TT
มึง ช่วงนี้กูเจ็บจิ๊ว่ะ เพราะกูอั้นฉี่บ่อยใช่มะ แต่ช่วงนี้กูพยายามแดกน้ำเยอะ ๆเวลาปวดเยี่ยวก็ไปเข้าเลย กูจะนิ่วมั้ยวะ กูกลัว
พวกเครื่องที่ประมวลผลค่ากล้ามเนื้อกับไขมันในตัว ที่ต้องขึ้นไปยืนแล้วเอามือไปจับตรงที่จับ แบบพวกคลีนิกลดความอ้วนชอบใช้กัน เครื่องแบบนี้มันเชื่อถือได้แค่ไหนวะ กูโดนลากไปลองครั้งนึง เจอเซลอธิบายความกากร่างกายกูนี่กูแทบทรุด แต่ก็ไม่รู้อีกว่านางใส่ไข่เำราะจะขาบคอร์สกูป่าวไง
มึง กูเยี่ยวตอนกลางคืนบ่อยว่ะ ทำไงดี เพื่อนกูบอกให้ขมิบจิ๊ แต่กูขมิบละหงี่เบาๆ กูเลยไม่อยากขยิบ
มึงงง มีใครพอรู้วิธีเเก้ผื่นลมพิษขึ้นบ้างมั้ย เเล้วสาเหตุมันมาจากอะไรจะถามใครใกล้ตัวก็ไม่มี กูเสิรจเน็ตก็ไม่เห็นจะมีสาเหตุตรงกับที่น่าจะเป็นเหตุให้กูเป็นผื่นลมพิษเลยซักอัก อาบน้ำอุ่นกูก็ไม่ได้อาบ เชื้อราบนผิวหนังคงไม่ใช่เเน่เพราะกูก็รักสะอาดพอเหงื่อเริ่มออกกูจะอาบน้ำทันที T T) เเม่งเนี่ยขึ้นมาหนึ่งเดือนกว่าเเล้วไอผื่นลมพิษเหี้ยเนี่ย โคตรคันเลยโอยยยยเเล้วมันไม่ใช่จุดเล็กๆด้วย ขึ้นทีอย่างกับเเผ่นโรตีตามตัว มันเป็นสาเหตุจากอะไรวะ กูควรไปหาหมอดีมั้ยเนี่ยมันระรานชีวิตกูมากเลย
>>148 กูเคยเป็นนะ มึงควรซื้อยาทาต้านภูมิคุ้มกันมาลองทาถ้าไม่คันมาก ชื่อ Certoopppkoj 0.1% รึ 0.3% นี่แหละกูจำชื่อไม่ได้ละ 5555 แล้วมึงก็อย่าเกาเด็ดขาดยิ่งเกาจะยิ่งคัน เชื้อโรคมันจะยิ่งเข้าไปในตัวมึง แล้วเกาถ้าเม็ดแตกมันจะเป็นแผลเป็นด้วยผิวเสียหมดนะมึง
อีกวิธีนึงยายกูเคยทำให้กูเค้าเอาน้ำมะนาวมาตำกะใบมะกรูดแล้วผสมอะไรอีกซักอย่างกูก็ลืมอีกแล้ว -_- มาทา มันก็ยุบนะแก้คันได้ด้วยแต่มันช้าแค่นั้น
กูไปผ่าฝีที่จอนมาวะ แม่งบวมเป่งจนหน้าบวม ไปผ่ามาแล้วแม่งบอกให้ไปคลีนิคล้างแผลทุกวัน กูไปคลีนิคจะไปล้างแผล
พอพยาบาลเป็นแผลกูแม่งบอกไม่กล้าล้าง กลัวเลือดพุ่งไม่มีที่ห้ามเลือดมันบอกให้กูไปล้างแผลที่โรงบาล
วันนี้กูไปล้างแผล หมอแม่งบอก แผลผ่ากูขนาดประมาณเหรียญ 5 แต่แผลจริงๆมันประมาณเหรียญ 10 แต่มันผ่าแค่นั้น
แม่งบอกกูอาจต้องมาล้างแผลเป็นเดือนเลย ... แม่งบอกมีโพรงตั้งกะแผลผ่าถึงตรงไรผมเลยวะ
มันคันนะมึงอย่าไปเกาล่ะ
เมื้อกี้กูตกบันได แบบตูดกูไถลลงไปตั้งแต่ขั้นแรกยันขั้นสุดท้าย แล้วทีนี้กูไปยืนอาบน้ำ แล้วเหมือนจะเป็นลม แบบ ตามันมัวๆมองไม่เห็นไปแปปนึง กูกลัวหลังกระแทกตรงจุดสำคัญวะ มันเกี่ยวปะ หรือกูเวอร์ไปเพราะแค่ตกใจ
เออ นี้ผ้าทีมันยัดไว้ในแผลที่ผ่าฝีกูนะ
เออไม่เป็นอะไร ช้ำเฉยๆ
สงใสตอนตกลงมากู ตกใจมั้ง หายใจไม่ทันเลยเวียนหัว
ตอนลงกระแทกไม่ได้โดน CN ใช่ปะระวังนะเว้ยยย
กูอึไม่ออกอ่ะ กินพวกเม็ดแมงลักก็แล้ว สูตรนั่นนี่ก็แล้ว กินผักก็แล้ว ก็ยังอึไม่ออก จะอึออกก็ตอนกินส้มตำหรืออะไรที่เผ็ดชิบหายเท่านั้นกูเบื่ออ่ะ ทำไงดี กูเป็นโรคป่าววะ
>>165 มึงก็แค่ธาตุหนักน่ะ เหมือนกูถ้าไม่จัดยาถ่ายก็อึไม่ออก บางทีกูอึไม่ออกเป็นอาทิตย์อ่ะ
กูต้องกินทุกสูตรครบ ถึงจะอึออก มึงลองดู
เช้าตื่นมาไม่ต้องแปรงฟัน กินน้ำเลย 1 แก้ว
มื้อเช้าเอาโยเกิร์ตครึ่งถ้วย ผสมน้ำผึ้ง 1ช้อนชา มะนาว 1 ลูก นม 200cc ผสมทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ซดเลย ตามด้วยน้ำลูกพรุน 1 แก้ว แล้วจะกินข้าวเช้าต่อก็ตามสบาย
เที่ยง-เย็นกินปกติ ระหว่างวันกินน้ำให้เยอะๆ เพราะถ้ากินผักเยอะแต่มึงกินน้ำน้อย ยิ่งทำให้ท้องผูก
ก่อนนอนซัก 1 ชม กินเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา โดย เอาเม็ดแมงลักล้างแล้วแช่น้ำร้อนเยอะๆ ให้พองเต็มที่ กูว่าซัก 1 ชม.กำลังดี กูเคยเทียบครึ่งชม. มันยังพองไม่หมด ถ้ายังไม่พองแล้วมึงแดกมันจะไปดูดน้ำในลำไส้มึงยิ่งทำให้ท้องผูก เสร็จก็ซดเลย ถ้ากินไม่ไหวกุอนุญาตให้เติมเฮลบลูบอยหรืออะไรก็ได้นิดหน่อย จะได้กินง่ายขึ้น ก่อนนอน ซัดไฟเบอร์แบบซองชงผสมน้ำ ตามวัตสันบูทก็มีขาย แต่ร้านขายยาขายถูกกว่า
เท่านี้กูว่ามึงถ่ายแล้วล่ะ แต่แม่งกินจนเหนื่อยอ่ะ สำคัญคือมึงกินไฟเบอร์เยอะต้องกินน้ำเยอะด้วย ไม่งั้นท้องยิ่งผูก
>>165 กูมี 2 สูตรแนะนำ
1 กาแฟดำ ร้อนเท่านั้น ซดตอนท้องว่าง (ไม่ต้องถึงกับร้อนลวกไส้นะมึง)
2 นมเปรี้ยว จุลินทรีย์พันธุ์ Bifidobacterium animalis เพื่อนเภสัชกูแนะนำมา เหมาะกับคนท้องผูก แต่มึงซื้อมาเก็บในที่เย็น อย่าวางในอุณหภูมิห้อง แดกเชื้อตาย มึงจะตด ไม่มีกาก
ไอ้พันธุ์ Bifidobacterium animalis กูหาเจอแต่ยี่ห้อแอคทีเวียว่ะ ใครเคยเห็นยี่ห้ออื่นวานชี้เป้าที
ปล. สองวิธีนี้ได้ผลกะกูนะ แต่ไม่ตลอดว่ะ ต้องเปลี่ยนไปเรื่อยอยู่ดี
โม่งๆ ญาติกูมันเมาเว้ย แล้วเสือกไปเก็บเห็ดเหี้ยไรไม่รู้มากินแกล้มเหล้าเห็ดข้างทางนี่แหละ ตอนนี้มันไข้ขึ้นมาประมาณ 2-3 วันละ มึงว่าควรไปหาหมอดีป่าววะ รึถ้าจะตายคงตายห่าไปนานแล้ว บ้านกูอยู่ไกลจากรพ.ด้วยสิ
อยากขี้ใช่ไหมลองแดกลูกพรุนดิสัส กูเคยแดกไปเว้ย 20-30 ลูกพอดีพ่อซื้อมาแล้วติดลมแล้วก็แดกติดลมไปหน่อยกูท้องเสียหนักมากๆ 555 วันนึงขี้ไป 6-7 รอบ ถ้าจะแดกก็แดกไม่ต้องเยอะ 2-3 ลูกก็พอ
อายุ 18 ปี bmi แค่16 ทำไงดี
เคยพยายามทำให้น้ำหนักขึ้นแล้วมันก็ลดอีก
>>173 ดัชนีมวลกาย (อังกฤษ: Body mass index ; คำย่อ BMI) เป็นค่าดัชนีที่คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อใช้เปรียบเทียบความสมดุลระหว่างน้ำหนักตัว ต่อความสูงของมนุษย์ ซึ่งคิดค้นโดย Adolphe Quetelet ชาวเบลเยียม ค่าดัชนีมวลกายหาได้โดยนำน้ำหนักตัวหารด้วยกำลังสองของส่วนสูงตนเอง
สูง159 น้ำหนัก 42
>>173 ไอ้เหี้ยมั่ว BMI 16 นี่ต่ำกว่าเกณฑ์กระจายมาก ปกติต้องอยู่ที่20-22 BMIแค่16นี่คือผอมซี่โครงขึ้นแล้วสัดดดดด
ปล.กูBMI 17-18มาตลอดชีวิต...ยังคงแก้ไม่สำเร็จ แดกเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้น
เคยปรึกษาเทรนเนอร์หรือไรงี้ เค้าบอกว่ากล้ามเนื้อน้อยเกินไป ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อ มึงอย่าคาดิโอ ยกเวทไรงี้ เพิ่มกล้ามเนื้อได้ก็กินได้มากขึ้น น้ำหนึกก็เยอะขึ้น เค้าว่างั้น
ก็ถูกแต่กูว่ามึงก็ต้องทานอาหารเสริมพวกเวย์พวกนี้ล่ะ มึงเป้นพวกเผาผลาญดีเกินไปน่ะ
ม.1 ยังสู่แค่120ต้นๆอยู่เลย
ตอนนี้มาได้เกือบ160ก็ดีใจหละ กระดูกน่าจะไหวหละ เพราะเกิดมายังไม่เคยกระดูกหักสักรอบเลย
สงสัยคงต้องเพิ่มกล้ามเนื้อจริงจังหละ
คนเดียวกับ
>>179 ไม่ปกติโว้ยยยยยยยย
กูผู้หญิง BMI 17 ซี่โครงขึ้นแล้ว
แล้วย้ำอีกรอบ BMI = น้ำหนัก/ส่วนสูง ยกกำลังสอง
วิธีคิดที่ง่ายที่สุดแบบไม่ออกมาเป็นค่าBMI แต่คิดโง่ๆแค่ตามหรือไม่ตามเกณฑ์คือ ผู้ชาย ส่วนสูง - 100 ผู้หญิง ส่วนสูง-110 จบ
คือไม่ว่าจะตีลังกาคิดยังไง BMI 16 แม่งก็ไม่ปกติ เข้าใจมั้ยอีเหี้ยยยยยยย
กูพูดในฐานะคนน้ำหนักน้อยชิบหายมาตลอดชีวิตของกูเนี่ย
Topic has reached maximum number of posts.
Please start a new topic.
Be Civil — "Be curious, not judgemental"
All contents are responsibility of its posters.