>>566 ปวดข้อไหล่แนะนําให้ไปสายยืดกล้ามเนื้อ สายยิมนาสติกด้วย ไม่ต้องขนาดโปร เริ่มจากทําตัวให้ยืดหยุ่นฉีกขาได้ งอตัวได้ เอาแขนจับกันด้านหลังได้ ไรงี้ มันลดอาการเจ็บที่ข้อนะ คาร์ดิโอเดี๋ยวต่อไปก็ปวดข้อนะ เตือนด้วยความหวังดี
>>567 ดื่มไม่รู้ แต่ออกําลังกายมันรู้สึกดีจริงๆนะ กูนั่งอยู่กัยที่ไม่เผลาผลาญแคลแล้วรู้สึกหดหู่มากกว่า ไม่อยากอ่อนปวกเปียกไม่อยากตัวแผละไม่อยากแก่ 🥲