หลักการ tof ไม่มีไรมาก ฝึกซิทอัพ100ครั้ง
วิดพื้น100ครั้ง T25. ทุกวัน มีแค่นี้แหละสั้นๆ
เน้นย้ำคำว่าทุกวัน ไม่หย่อนยานการฝึกแม้แต่วันเดียว
Last posted
Total of 865 posts
หลักการ tof ไม่มีไรมาก ฝึกซิทอัพ100ครั้ง
วิดพื้น100ครั้ง T25. ทุกวัน มีแค่นี้แหละสั้นๆ
เน้นย้ำคำว่าทุกวัน ไม่หย่อนยานการฝึกแม้แต่วันเดียว
Be Civil — "Be curious, not judgemental"
All contents are responsibility of its posters.