สัพเพ สัตตา
อะเวราโหนตุ
อัพ๎ยาปัชฌาโหนตุ
อะนีฆาโหนตุ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ
คำแปล
สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิดแก่เจ็บตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น
จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย
จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย
จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย
จงมีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากโรคภัยด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้นเถิด
บทแผ่เมตตาใหญ่ หรือบทแผ่เมตตาก่อนนอน
บทแผ่เมตตาใหญ่ หรือคาถามหาเมตตา เป็นบทสวดที่มีตำนานเล่าว่าเกิดจากพระพุทธเจ้าแสดงธรรมนี้ขึ้นมาเอง ไม่ได้เกิดเหตุให้ทรงแสดงธรรมขึ้นมา และบทแผ่เมตตานี้ยาวกว่าบทแผ่เมตตาอื่นๆ จึงได้ชื่อว่า บทแผ่เมตตาใหญ่ เชื่อกันว่าจะได้ประโยชน์ 11 ประการ จากการสวดบทแผ่เมตตานี้ ได้แก่
1. หลับสนิท
2. ตื่นแล้วจิตใจแจ่มใส
3. ไม่ฝันร้าย
4. เป็นที่รักของคนอื่น
5. เป็นที่รักของสิ่งอื่นๆ นอกเหนือจากมนุษย์
6. เทวดาคุ้มครองรักษา
7. อาวุธ ยาพิษ และไฟ มาทำร้ายไม่ได้
8. เมื่อทำสมาธิแล้วจิตจะสงบเร็ว
9. ใบหน้าผ่องใส
10. เมื่อถึงเวลาตาย ก็ตายอย่างสงบไม่ทุรนทุราย
11. แม้ยังไม่บรรลุธรรมเบื้องสูง ก็จะบังเกิดในพรหมโลก