คุยกับคนที่มีอำนาจ. ถ้าหากคำนินทาที่เลวร้ายเริ่มแทรกแซงประสิทธิภาพการทำงานหรือการเรียนของคุณ คุณอาจจะต้องจัดการกับปัญหาให้เด็ดขาดมากขึ้น คุณครู คุณครูใหญ่หรือหัวหน้างานอาจจะสามารถหยุดปัญหานี้ได้
คุณสามารถพูดว่า “ฉันกำลังมีปัญหากับนักเรียน/ผู้ร่วมงานคนอื่น ฉันคิดว่าเขากระจายข่าวลือเกี่ยวกับฉันและมันมีผลต่อความสามารถในการจดจ่อกับการเรียน/การทำงาน คุณช่วยพูดกับเขาได้ไหม?”
นักเรียนหรือพนักงานที่เกี่ยวข้องอาจจะมีชื่อเสียงในด้านการนินทาหรือกลั่นแกล้ง เพราะฉะนั้นหัวหน้าของคุณอาจจะต้องใช้มาตรการที่เด็ดขาดกับเขา[5]
เบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง. มันอาจจะยากในการจดจ่อกับการเรียนหรือการทำงานเมื่อมีคนพูดลับหลังคุณ แทนที่จะใส่ใจกับข่าวลบๆ ใส่พลังของคุณลงไปในกิจกรรมที่เป็นบวกเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง
คุณสามารถจัดโต๊ะ ไปเดินเล่น คุยกับเพื่อนหรือกำหนดวันส่งงาน
ใช้เวลากับคนที่คิดบวก. เมื่อคนพูดลับหลังคุณ คุณอาจจะรู้สึกโดดเดี่ยว จัดการความรู้สึกนี้โดยการพยายามอยู่กับคนที่ชื่นชมคุณ คนเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณอารมณ์ดี เพิ่มความมั่นใจในตัวเองและแม้แต่ทำให้คุณลืมคำนินทาหรือข่าวลือที่เป็นลบ [6]
โทรหาเพื่อนรักและชวนไปเที่ยว คุณยังสามารถใช้เวลากับคนรักหรือครอบครัว