Fanboi Channel

คืองี้ ขอเริ่มด้วยเรื่องที่คาใจโคตรๆก่อนเลยแล้วกัน
กุมีอาการมโนภาพแปลกๆทำให้นอนไม่หลับ แต่นานมากๆจะเป็นที เป็นคืนเดียวก็หาย
อาจจะฟังดูจูนีเบียวๆนะ แต่กุอยากรู้มีคนเคยเป็นแบบกุรึเปล่า
คือคืนไหนเป็นกุจะหลับๆตื่นๆ คิดแต่เรื่องพิลึกๆอยู่เรืองเดียวทั้งคืน อย่างคืนก่อนนี่เพิ่งเป็นอีกรอบ
ก่อนนอนกุดูวิดีโอฝรั่งตีดาบทำอาวุธมา 4-5 คลิปตอนกลางคืนกุก็สะดุ้งตื่นเพราะเสียงตีดาบ พอจะนอนก็นอนไม่หลับ ในหัวกุมีแต่เรื่องตีดาบเต็มไปหมด แบบพอจะนอนแล้วก็เห็นภาพไอ้นี่มันนั่งทุบเหล็กเป๊งๆ เสร็จอันนึงกุก็ตื่น นอนไม่ได้ทั้งคืน
คือว่ากุไม่ได้บ้าเรื่องพวกนี้เลยซักนิดนะ แค่ดูก่อนนอนเฉยๆ
ที่เคยเป็นมาหลายๆรอบก่อนนี่ก็เป็นเรื่องอื่น แต่อาการมันจะราวๆนี้

ป.ล.แล้วนี่กุขี้ไม่ออกมาอาทิตย์กว่าแล้ว ท้องกุจะแตกป่ะวะ

มึงเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย?

ไอ้คลิปที่ทำอาวุธตามตัวละครในเกมแน่ๆ ดูอันที่มันตีโปเกม่อนดาบยังวะ?

>>3 ห๊ะ อันไหนวะ ดูแปป

>>4 http://www.youtube.com/watch?v=JJxwba9LWug

เนี่ยๆๆ ซีรี่ย์นี้ใช่มะ ที่ดูก่อนนอน

>>5 ไอ้นี่แหละ แต่อันนี้ยังไม่ได้ดูว่ะ

หมกหมุนมากกว่า

กูก็เป็นเวลาเล่นเกมมากไป ถ้าเล่นพวก Strategy จะฝันเป็นแผนเอามาใช้วันที่เ่ล่นต่อ แล้วจะดุ้งตื่นเป็นพักๆ แล้วก็หลับต่อฝันต่อ
ตอนนี้เล่น Diablo 3 (Aniversarry Buff) ฝันว่าโดด Leap EQ ได้ Legendary มาอัพของด้วยหละ

เวลากูอ้าปากกว้างหน่อยแล้วกรามกูเหมือนมันดังกึกกึกวะ แก้ไงวะ

ดังแบบไหนวะ กูเข้าใจว่าดังเหมือนตอนมึงหักนิ้ว แบบนั้นอายุเนิ่มเยอะแล้วก็ปกติ แต่ถ้ายังต่ำกว่า 20 มึงควรไปปรึกษาหมอนะ

>>8 กรามเคลื่อนเปล่า กุก็เป็น อ้าปากกว้างๆแล้วจะรู้สึกมันค้างหน่อยๆ

ต้องดันกลับไปที่เดิม ไม่งั้นจะมีเสียงกึกกัก ๆ แล้วเวลาอ้าปากมาก ๆ จะเจ็บด้วย
ไม่กล้าดันก็ไปหาหมอเอา กูขยับไปขยับมากว่าจะเข้าที่เดิม ลุ้นชิบหาย

เพดานปากกูชอบแห้งเวลานอนหวะ เพราะสูบบรุหรี่ปะวะ?

มึงนอนอ้าปากป่าววะ กูไม่สูบยังแห้ง

Stage 3 : การหลับลึก (จริงๆ แล้วสามารถแบ่งได้อีก เป็น Stage 3 และ Stage 4 ซึ่งมี คลื่นสมองต่างกันเล็กน้อย แต่นับตั้งแต่ปี 2007 ทั้งสอง Stages ได้ถูกรวมเรียกเป็น Stage 3) ในช่วงนี้เองที่ร่างกายจะตอบสนองกับสิ่งรบกวนภายนอกน้อยลงมาก ถ้าเราถูกปลุกช่วงนี้เราจะรู้สึกงัวเงียมากที่สุด โดยปกติการหลับใน Stage นี้คลื่นสมองจะเป็นรูปแบบ Delta ซะเป็นส่วนใหญ่ ร่างกายจะอยู่ในสภาวะพักผ่อนมากที่สุดในช่วงนี้เอง นอกจากนี้การหลั่ง Growth Hormone เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ จะเกิดขึ้นมากที่สุดในช่วงนี้ ในการหลับ แบบ Non REM ก็สามารถเกิดการฝันได้เช่นกัน โดยการฝันส่วนใหญ่ของ Non REM จะเกิดขึ้นช่วงกลางของการหลับลึก (แต่ก่อนคือตอนStage 4) แต่ว่าความฝันในช่วงนี้จะเป็นฝันที่ค่อนข้างสมจริง ดังนั้น การละเมอ หรือ การฉี่รดที่นอน จะเกิดขึ้นในช่วงนี้เองล่ะครับ

http://pantip.com/topic/31673049

ช่วง REM (Rapid Eyes Movement)

เป็น ช่วงที่ตาเราจะเคลื่อนไหวไปมาอย่างรวดเร็ว ในช่วงนี้สมองของเราจะทำงานใกล้เคียงกับตอนที่เราตื่น จึงทำให้ช่วงนี้เป็นช่วงที่คนเราจะฝันมากกว่าการนอนหลับช่วงอื่นๆ และ การฝันนั้นจะค่อนข้างโลดโผน อย่างเช่น เห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่ในโลกปกติ สามารถทำอะไรพิสดารได้ อย่างเช่น เห็นปีศาจมาตามฆ่า หรือ สามารถเหาะเหินเดินอากาศได้ หรือ ว่าฝันว่าเห็นภูติผีปีศาจต่างๆ ได้ ในช่วงนี้เองร่างกายจะสามารถพุ่งจากช่วงหลับ ไปเป็นช่วงครึ่งหลับครึ่งตื่น ซึ่งเมื่อเราอยู่ในช่วง REM เราจะควบคุมกล้ามเนื้อต่างๆ ไม่ค่อยได้ (Temporary Paralysis) เพื่อป้องกันการทำอันตรายตัวเอง หรือ ผู้อื่น ซึ่งเมื่อเกิดอาการเช่นนี้ บางคนก็นึกว่าผีอำ ครับ

>>13 กูนอนอ้าปากตลอดเวลาอะ แสดงว่าไม่เกี่ยวกับบุหรี่สินะ?

กูอยากให้หน้าเป็นสีชมพู ผิวดูบริ๊งๆต้องทำไงวะ คือดูแล้วสดใสอ่ะมึงดูเป็นคนสุขภาพดีอ่ะ ต้องดูแลผิวยังไงต้องกินอะไร บอกที

>>17 กินอาหารให้ครบ5หมู่ นอนเป็นเวลา ไม่ดึกเกิน ออกกำลังกายให้พอดี มองโลกในแง่บวก

มีคนทำได้ด้วยหรอวะ แค่ครบ5หมู่กูก็ยากละ

มีทางลัดคือแต่งหน้าไง 555555555555555555555

พวกมึงดื่มน้ำเฉลี่ยวันละกี่แก้ววะ

>>21 กู วันละ3ลิตรอัพ
ไม่รู้ว่าไอ้แปดแก้วนี่แม่งกี่ลิตร แต่กูเป็นพวกเครื่องสูบน้ำเดินได้ ก็จัดแม่ง

>>17 ถ้าขาวอยู่แล้วอยากผิวชมพูบริ๊งๆก็ดื่มน้ำเยอะๆ อย่านอนดึก บำรุงผิวดีๆ เน้นพวกครีมให้ความชุ่มชื้นก็ได้

ดื่มให้ได้สัก1ขวดลิตรก็หรูแล้ว

>>22 8 แก้วนี่แค่ 2 ลิตรเอง

>>17 ออกกำลังกาย เท่านั้นโม่งเอ๋ย

กูถามเรื่องออกกำลังกายหน่อย เขาบอกว่าหลังวิ่งหรือหลังออกกำลังกายมีเหงื่อ อย่าพึ่งรีบล้างหน้าหรืออาบน้ำใช่ป่าววะ ?

ออกกำลังกายลดความอว้นนี่ควรทำวันละกี่นาที ควบคุมอาหารแค่ไหนอะ เห็นภาพตัวเองที่เพื่อนถ่ายแล้วรับไม่ได้แล้ว

>>28 มึงต้องจริงจังมาก ถึงจะเห็นผลถาวร

แบ่งกินน้อยๆ วันละ 5 มื้อ เน้นกินเนื้อ กินผัก กินแป้งน้อยๆ แบบกุ กินแป้งเป็นข้าวเที่ยงมื้อเดียว ที่เหนือกุจะกินเนื้อ กินผัก

ออกกำลังกาย วันละ 1 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยๆ ละก็ต้องออกทั้ง weight training กับ Cardio

>>27 ร่างกายมึงจะปรับอุณหภูมิไม่ทันแล้วจะป่วยได้ รอให้มันคูลดาวน์สักพักก่อน

กูถามหน่อยคือ ปกติกูเป็นคนนอนดึกมากตี2-ตี3งี้ แล้วเห็นเขาว่ากันว่าคนเราควรนอน8ชม. มากไปหรือน้อยไปก็ไม่ดี
กูก็จะตั้งนาฬิกาปลุกไว้10โมง-11โมง แล้วแต่ตามเวลาที่กูนอน แต่เอาเข้าจริงๆกูตื่นไม่ไหวเลยว่ะ ลุกไม่ขึ้น นอน8ชม.แล้วก็ยังง่วงมากอะ
ถ้าไม่ตั้งนาฬิกาปลุกกูจะตื่นเองเที่ยงบางวันก็บ่ายหนึ่งบ่ายสอง นอนไป10-12ชม.ได้ แต่เอาเข้าจริงๆระหว่างวันกูก็ยังง่วงอยู่ดี
แก้ยังไงดี กูพยายามปรับเวลานอนให้เร็วขึ้นอยู่นะ แต่แม่งนอนไม่หลับถึงหลับแม่งก็ตื่นเวลาเดิม

>>28 ขึ้นอยู่กับว่าอยากลดขนาดไหนว่ะ อย่างที่ >>29 บอกนี่ก็จริงจังระดับแข่งมิสเตอร์โอลิมเปีย ค่อยๆเริ่มจากลดแป้ง+ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันให้ได้ก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มระดับการออกกำลังกายโหดขึ้นก็ได้

ขอบใจมากเพื่อนโม่ง
พวกเนื้อแดงกับปลานี่โอเคใช่มั้ย?
ส่วนออกกำลังกายคงทำง่ายๆอย่างเดิน วิ่ง ขึ้นลงบันได คาดิโอเบาๆ
อยากลดพุงเฉยๆน่ะ

>>33 กินเนื้อแดง ไก่ กับปลาอ่ะ พยายามเลือกกินให้มันไม่ติดมัน

สำคัญที่ลดการกินแป้ง กินน้ำตาลมากกว่า

ต้องงด ขนม ไอติม น้ำหวาน กาแฟ พวกนี้ด้วย คือกินได้แต่ต้องนานๆมี หรือไม่ก้สั่งกาแฟ ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล

ออกกำลังกาย กุชอบไปออกที่ฟิตเนสว่ะ อยู่บ้านมันรู้สึกไม่ค่อยมีแรงบันดาลใจ

จริงๆถ้าลดไม่เยอะเริ่มจาก ลดอาหารดีกว่า มื้อเช้าอาจจะกินเบาๆ พวกโยเกิต ผลไม้ มื้อเที่ยงข้าวจานนึง มื้อเย็นสลัด อะไรแบบนี้ ระหว่างมื้อก็หาอะไรเบาๆกินไม่ให้หิว เพราะถ้าหิวแล้วมื้อต่อไปจะทานเยอะขึ้น

เพราะการลดอาหารมันมีส่วนทำให้น้ำหนักลดมากกว่าออกกำลังกายอีก

แต่ กูว่าต้องแยกฟะระหว่างลดน้ำหนักหรือลดหุ่น ออกกำลัง ไป 3เดือน กูน้ำหนักเท่าเดิมแต่ เอวลงไป 3 นิ้ว แต่ตอนกูลดน้ำหนักแม่งลง 20 กก. เอวลงไปแค่ 2 นิ้ว
การออกกำลังกายมันช่วยลดหุ่น เพิ่มกล้ามเนื้อ เผาไขมัน แต่ ลดน้ำหนักมันลดทั้งกล้ามเนื้อทั้งไขมัน มึงก็วัดดูดีๆล่ะกัน

ไอ้คาดิโอเบาๆของมึงไม่ช่วยอะไรเลยฟะกูทำบ่อย มันต้องเล่นจริงจังเพราะการออกกำลังกายคือการต้องทำให้หัวใจเต้น 130+ ครั้งต่อนาทีเป็นเวลา 20 นาทีขึ้นไป

คาร์ดิโอเบาๆ เหมาะกับผู้หญิงมากกว่าป่าววะ ถ้าออกหนักอาจทำให้กล้ามขึ้นแทนการกระชับสัดส่วน เลยเป็นคาร์ดิโอแบบไม่โหมมากอย่างผู้ชาย แต่เน้นเล่นนานๆมากกว่า

อย่างยกเวทก็เหมือนกัน ผู้ชายอยากมีกล้ามก็จะเล่นแบบยกตัวหนัก ผู้หญิงยกตัวเบากว่าแต่จะไปเน้นจำนวนครั้งแทน

กูอยากรู้ว่าเป็นหวัดนี้เกี่ยวไรกับไม่กินข้าวป่าววะ คือแม่กูชอบบ่นเวลากูไม่สบายไงว่าเพราะกูไม่ชอบกินข้าวถึงป่วยบ่อยๆ ปกติกูชอบกินนม ไข่ ผัก ขนมปัง แทนข้าว

>>36 Cardio เบาๆคืออะไรวะ Cardio เบาๆ คือมันไม่ได้อะไรเลยนะ

มึงต้องเล่นให้ Heart rate มัน 140-150 นู่นมันถึงจะช่วยให้หัวใจทำงานดีขึ้นได้

ถ้าเล่นเบากว่านั้นมันก็เป็นการเล่น fat burn เฉยๆแทน ซึ่งมันจะเล่นได้นานกว่า เหนื่อยน้อยกว่า แต่เผาผลาญพลังงานช้า แล้วร่างกายมันก็แข็งแรงขึ้นน้อยกว่า

>>37 หมายถึงคำว่าข้าวที่เป็น rice ใช่มั้ย...ไม่เกี่ยวนะ

>>38 ไม่ได้อะไรเลยนี่คือยังไงเหรอ คุณก็เขียนไว้เองนี่ว่ามัน fat burn? แค่แข็งแรงขึ้นน้อยกว่า เผาผลาญพลังงานช้ากว่า

>>37 ไม่งั้นพวกตะวันตกก็หวัดแดกกันหมดแล้วดิ

>>39 ข้าวเป็นเม็ดๆที่เวลาจะแดกต้องซาวน้ำก่อนแล้วเอาไปหุง
>>41 กุก็ว่างั้นแหละ

กูเป็นคนผอมกินจุแต่ไม่อ้วน หนังติดกระดูก เรียก Ecto สักอย่างมั้ง
แต่ตอนนี้แก่มาแม่งเริ่มลงพุง แนะนำวิธีกำจัดพุงกูหน่อย วิ่งดีมั๊ย หรือ ออกกำลังอย่างอื่นก็ลดได้เหมือนกัน
เช่นเอาแรงไปฟิตกล้ามเพิ่มน้ำหนักตัว เผื่อไขมันในพุงจะลด

>>43 อยากลดพุงต้องวิ่งแล้วซิทอัพ

ปกติวิ่งออกกำลังนี่วิ่งกันกี่โลเมตรวะ

5 โล

แต่ถ้าเริ่มต้น ก็วิ่งผสมเดินเอาให้ถึง 5 โล ไม่ต้องสนเวลา

5โลเหมือนกัน จ๊อก4โล โลสุดท้ายวิ่งสปีด
30นาทีมั้ง วิ่ง5โล

คลอโรฟิลล์ที่เห็นแดกๆ กันนี่มันมีประโยชน์จริงเหรอวะ

>>48 ไม่รู้หวะ กูก็สงสัยเหมือนกัน ถ้ากูแดกไปเยอะๆแล้วกูจะ photosynthesis ได้มั้ยวะ?

ถึงลำไส้ก็โดนย่อยหมดแล้ว คลอโรพงคลอโรพลาสท์อะไรไม่มีเหลือหรอก

คือเคยได้ยินว่ามันเป็น antioxidant แต่จะได้ประโยชน์จากตรงนี้จริงๆรึเปล่าวะ

ช่วงนี้กูปวดแปร๊บๆแถวท้องฝั่งขวาหวะ กูจะเป็นใส้ติ่งปะวะ

>>52 ท้องน้อยหรือเปล่า ,กดแล้วรู้สึกเจ็บในตอนปล่อยมั้ย

ผักผลไม้สดก็มี antioxidant เยอะแยะ ทำไมต้องพยายามไปกินหญ้าแพงๆ เหม็นเขียวกันด้วย
เกลียดมากพวกหาแดกกับความกลัวตายของคน

กูวิ่งเหยาะๆ แค่กิโลเดียวก็รู้สึกอึดอัดแน่นหน้าอกทุกครั้งที่หายใจเข้าแล้ว กูควรทำยังไงกับชีวิตดี

ไม่เจ็บวะ

ถ้าเป้นไส้ติ่งมันไม่ปวดแบบแป๊บๆ หายหรอก มันปวดจนเกลี้ยงเลยมึง
กูคาดว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ก็รอดูอาการซัก 2-3 วันถ้าไม่ดีขึ้นไปหาหมอเหอะ

กูแนะนำกินกระเทียมอัดเม็ดน่ะดี ทำให้ไม่เป็นหวัด

>>54 ลดความเร็ว เอาแค่ 1 โล พอแล้วพอร่างกายชินค่อยๆ เพิ่มไป อย่าคิดมาก

>>54 กุลดความอ้วนต้องไปหาผักแพงๆมากินเพราะ ผักบ้านๆแม่งกุกินจนเบื่อแล้ว

ต้องไปหาสลัด หาอะไรดีๆมากิน ไม่งั้นแดกแต่ผักไทยๆเบื่อตายห่าเลย

กูหนัก 70 สูง 165 ขึ้น การออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยเบิร์นไขมันกับสร้างกล้ามเนื้อแทนได้ โม่งช่วยแนะนำกูที

>>60 เล่นเวทให้ครบทุกส่วน

วิ่ง 30 นาที + อาทิตย์ละ 5-6 วัน

คุมอาหาร

ก็ว่าทำไม เด๋วนี้ แฮร์รี่ หุ่นดีแม่งแอบไปเล่นเวท นอกเวลา
http://www.youtube.com/watch?v=aeL9mzGvD7k

คลุมก็มองไม่เห็นดิ

>>62 พ่อเมิงงงงงง แฮรี่(พอตเอตร์)xแฮรี่(ออสบอร์น) กูจะระเบิดตัวตาย!! 55555+

เวลาวิ่งออกกำลังกายนี่วิ่งนอกบ้านกันสินะ แล้วนับกิโลกันยังไงอะ
ส่วน >>63 นั่นมุขสินะ สินะ

>>65 กูวิ่งเครื่องที่ฟิตเนสอ่า พวกสวนลุมสวนจัตุจักรไม่ค่อยอยากไปวิ่งหวะ

ไปวิ่งข้างนอกแม่งโคตรร้อน วิ่งฟิตเนสสบายกว่า วิ่งได้ไกลกว่าด้วย

>>65 ใช้แอพช่วยเอาก็ได้นะ Runtastic https://itunes.apple.com/us/app/runtastic-pro-gps-running/id366626332?mt=8

อย่างสวนลุมถ้ากูจำไม่ผิด รอบใหญ่ก็ราวๆ 2.5 km ต่อรอบมั้ง

กูชอบวิ่งสวนลุม หลังเลิกงานตอนเย็นอะไรงี้ ไม่ต้องเสียตังค์ค่าฟิตเนสและมีฝรั่งหล่อๆเยอะ 555555

กูวิ่งไหนหมู่บ้าน ใช้แอปnike+ runningเอา

ขี้แข็งแล้วแสบตูดทุกวันเลยค่ะ ทำไงดีคะ? [จริงจัง]

หาคนทะลวงตูด

ต้องพยายามทำให้ขี้ไม่แข็ง ดื่มน้ำ กินผัก อึให้ได้ทุกวัน ขี้แข็งแสบตูดบ่อยๆจะกลายเป็นริดสีดวง
ของเราใช้กาแฟทะลวง(เข้าทางปาก) ดื่มแล้วปวดอึก็เลยดื่มทุกวัน

>>73 แดกโยเกิร์ตมันช่วยมั้ยวะ?

>>74 อาจจะช่วยได้สำหรับบางคน ก็ลองดู อย่างพวกแอคทีเวีย

>>71 ทานผักเยอะๆ และ กินยาขมตราใบห่อ ซัก 4 เม็ดก่อนนอน ตอนเช้าขี้จะได้คล่องๆ ไม่หมดนานเดี๋ยวจะแข็ง

>>76 ไม่แนะนำให้กินยาขมเพื่อให้ถ่ายนะ เพราะอาจทำให้ลำไส้ขี้เกียจเหมือนกับการกินยาระบายอื่นๆ(เช่นพวกมะขามแขก) ที่การทำงานเป็นลักษณะกระตุ้นลำไส้ให้ถ่าย พอโดนกระตุ้นมากๆเข้าลำไส้จะชิน แล้วการกระตุ้นจะได้ผลลดลง (เลยเรียกว่าลำไส้ขี้เกียจ) ยาถ่ายพวกนี้ควรใช้เท่าที่จำเป็นจริงๆมากกว่า

ทางแก้ที่ถูกคือ ดื่มน้ำมากๆ กินกากใยให้เพียงพอ ออกกำลังสม่ำเสมอโดยเฉพาะการออกกำลังที่มีผลต่อช่วงลำตัว ฝึกขับถ่ายให้เป็นปกติ

2-3วันขี้ทีนี่ถือว่าน่าเป็นห่วงมั้ยวะ เห็นเค้าว่าจริงๆเราควรถ่ายออกทุกวัน

แล้วแต่คนป่ะวะ แต่ช่วงนี้กูขี้วันละ3-5รอบ เป็นห่วงตัวเองอยู่

>>78 ไม่จำเป็นว่าต้องขี้ทุกวันก็ได้ แล้วแต่สภาพลำไส้คน 2-3 วันขี้ทีแต่ไม่ได้มีลักษณะขี้แข็งก้อนใหญ่ถ่ายลำบากก็ไม่ถือว่าท้องผูก

เห็นว่าผู้หญิงมักจะมีปัญหาการขับถ่ายมากกว่าผู้ชายอันนี้จริงเปล่าวะ

>>81 ไม่จริง ยกเว้นการตั้งครรภ์ที่อาจทำให้ท้องผูกได้ ท้องผูกขึ้นกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต,โรคประจำตัว,ยาที่ทาน

เรื่องขี้นี่ขึ้นอยู่กับอาหารที่แดกมากกว่า กูเน้นกินน้ำเปล่าเยอะๆเอา บางคนขี้ไม่บ่อยเพราะแดกน้อยด้วยแหละ

>>81 ไอ้พวกผู้หญิงที่อยากผอมไง เลยไม่ยอมแดก ไม่แดกนานๆเข้าก็ขี้ไม่ค่อยจะออกกัน

>>71 ลองหาฝานั่งที่มีที่ฉีด ใช้อันผู้หญิง ค่อยๆ ฉีดสวนเข้าไป
แต่ว่าต้องดูแลอาหารการกิน กินน้ำหรือกากอาหารเยอะๆ หน่อย

พูดเรื่องขี้ ไม่นานมานี้กูขี้แล้วมีเลือดออกไปครั้งนึงว่ะ ตอนแรกนึกว่าเมนส์มา แต่แม่งไม่ใช่เมนส์ กูคุยกับเพื่อน มันบอกสงสัยตูดฉีกป่ะ เพราะกูไม่กินผัก

>>86 เช้ดดดด กูคิดว่ากูเป็นคนเดียว คือ ตอนแรกตกใจเหี้ยส้วมแดงแล้วจิบิกับกกน.แม่งก็ไม่เลอะ พอลุกขึ้นเท่านั้นแหละโครตแสบดากเลย
สงสัยได้ฤกษ์ต้มจับฉ่ายกินแล้วว่ะ พักหลังๆขี้แสบตูดบ่อยมากยิ่งไม่ค่อยติดน้ำอยู่ดื่มบ้างไม่ดื่มบ้างขี้เกียจหยิบ

ผู้หญิงท้องผูกง่ายกว่าผู้ชายนะ

>>88 ทำไมล่ะ อธิบายมาหน่อย

>>89 เคยอ่านจากไหนซักที่นานมาแล้ว ว่าเกี่ยวกับระบบของลำไส้และการย่อยที่ต่างกันของแต่ละเพศ อย่างผู้หญิงจะกลั้นฉี่ได้นานกว่าเพราะมีกระเพาะปัสสาวะใหญ่กว่า หรือทนกับความเจ็บปวดได้มากกว่าเพราะต้องคลอดลูก อะไรงี้

>>90 เรื่องกระเพาะปัสสาวะ [In females, the bladder sits inferior to the uterus and anterior to the vagina; thus, its maximum capacity is lower than in males.] (((กระเพาะปัสสาวะหญิงจุปัสสาวะได้น้อยกว่าผู้ชาย))) http://en.wikipedia.org/wiki/Urinary_bladder

ความแตกต่างของระบบทางเดินอาหารของชายหญิงที่เกี่ยวกับท้องผูก มีต่างแค่ [Until old age (when the difference disappears), a woman’s large intestine empties more slowly than a man’s, increasing her risk of constipation.] (((ผู้หญิงจะเสี่ยงท้องผูกมากขึ้นเมื่ออายุเยอะ))) https://www.mylifestages.org/health/digestive_health/digestion_in_women.page

สรุปว่าตอนหนุ่มสาวไม่เกี่ยวหรอกว่าผู้หญิงจะท้องผูกมากกว่าผู้ชาย มันอยู่ที่พฤติกรรมการกิน โรคประจำตัว ยาที่ทานอย่าง >>82 บอก กินผักผลไม้ อาหารกากใยสูงให้เยอะๆซะ ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังสม่ำเสมอ ขับถ่ายให้เป็นเวลา อย่าอั้น

>>91 โอ้ แสดงว่าข้อยจำมาสลับกัน

ขี้แล้วแสบดากเหมือนกัน มันเป็นเพราะอะไรว้า เช็ดไม่สะอาด? ตอนอยู่เมืองไทยใช้น้ำฉีดไม่ยักกะแสบ

>>93 ขี้แล้วแสบตูดเกิดได้จากทานของเผ็ด ขี้แข็งไปหรือท้องเสียก็ทำให้แสบได้

>>93 น่าจะแสบเพราะเช็ดแบบแห้งๆแล้วมันเสียดสีเกินไปรึเปล่า

>>95 น่าจะ ทำไงดีล่ะเนี่ย

>>96 ทำทิชชู่ให้เปียก...

ขี้แล้วแสบ ส่วนใหญ่มันมาจากตูดเป้นแผลน่ะ ซักพักก็หายล่ะ

รูตูดเป็นแผลก็เป็นผลจากขี้แข็งอีกที

ปกติถ้าไม่มีที่ฉีดตูดกูก็ใช้ทิชชู่แบบเปียกนะ ดูอนามัยกว่า

คือสงสัย กางเกงในใส่หมกบ่อยๆมันไม่ดีป่าววะ...ถึงไม่ได้อาบน้ำก็ควรจะเปลี่ยนกางเกงในนี่เราเข้าใจถูกปะ?

กูว่ามันน่าจะเป็นสามัญสำนึกเลยนะ กางเกงในซ้ำนี่แม่งไม่ไหวมากๆ

>>101 เหมือนกับเสื้ออะ มึงใส่ซ้ำๆไปเนื้อผ้ามันจะซับเหงื่อมึงแล้วหมักหมดให้เกิดกลิ่นและแบคทีเรีย เนื่องจากเหงื่อมีอาหารเชื้อโรคอยู่แล้วมันอยู่ในร่มผ้าทำให้อับชื้นเป็นสภาวะที่เหมาะมากกับเชื้อราเชื้อโรค และช่วงล่างของมึงไม่ว่าจะผู้ชายรึ ญ ก็เป็นส่วนที่มีผิวหนังบาง ควรรักษาความสะอาด เจอสภาวะแบบนี้ไปโอกาสเกิดกลากเกลื้อนก็สูง

ส่วนเรื่องขี้แล้วแสบตรูดนี่กูก็เป็น ส่วนใหญ่เกิดในพวกท้องผูกเป็นประจำเนื่องจากหากไม่ได้ขี้เป็นเวลานานของเสียในลำไส้ใหญ่จะโดนลำไส้ดูดน้ำออกไปจนมีสภาพเป็นก้อนขี้แข็งๆ และผนังรูตูดก็เป็นส่วนบอบบางมึงคิดดูมีวัตถุแข็งๆที่อาจมีส่วนแหลมคมวิ่งผ่านรูตูดมึงด้วยความเร็วสูง (กรณีอั้นไว้เต็มที่แล้วปล่อยพรวดลงส้วมดัง จ๋อม) เมือกในรูตูดมึงที่ลำไส้ใหญ่สร้างไว้ก็ไม่สามารถปกป้องได้ ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณรูตูดซึ่งมีลักษณะเป็นคอคอดเหมือนคอขวดเป็นแผลเป็นที่มาของอาการแสบรูตูด ถ้าเป็นมากขี้แข็งๆของมึงจะไปบาดเนื้อเยื่อส่วนที่ลึกกว่านั้นจนเป็นเหตุให้มีเลือดออกมากเป็นที่มาหนึ่งของโรค ริดสีดวงทวาร

>>103 กุควรกินผักบ่อยๆแล้วก็ขี้ทุกวันเพื่อสุขภาพรูที่ดีสินะ

>>101 ควรเปลี่ยนทุกวันอยู่แล้ว กางเกงในสกปรกจะตาย มีแต่แบคทีเรียหมักหมม

ปกติเปลี่ยนกางเกงในกันกี่รอบกัน เช้ารอบ เย็นรอบรึเปล่า หรือวันละรอบตอนเช้า

อยู่บ้านกูไม่ใส่กางเกงใน ใส่แต่ตอนออกนอกบ้าน

>>106 ก็เปลี่ยนแค่วันละรอบตอนเช้านี่ (ปล. ตอนนอนไม่ได้ใส่)

หัวใจเต้นเร็วว่ะ แต่ยังไม่ถึงกับหอบ
แล้วก็หายใจขัดนิดๆ นี่กูเป็นความดันสูงป่ะ

พวกมึงเคยนั่งๆอยู่แล้วจะวูบ หมดแรงเหงื่อออกกระทันหันป่ะวะ แบบจากไม่มีอาการอะไรเลย เป็นหมดแรงต้องนั่งนิ่งๆ ภายในสามนาที มือไม้สั่น เหงื่อแม่งออกจากทุกรูขุมขนเหมือนไปวิ่งมาเลยว่ะ กูเป็นอะไรวะ ช่วงนี้เป็นทุกอาทิตย์เลย ใครพอรู้มั่ง

>>110 ญาติกูเคยเป็นคล้ายมึงเลย ตอนนั้นรีบส่งโรงพยาบาลด่วน กูว่ามึงไปตรวจเหอะ

>>111 แล้วญาติมึงตรวจพบว่าเป็นไรวะ กูจะได้ทำใจไว้เนิ่นๆ ;_;

มีสิทธิ์ โบน้ำเงินฟะ ไปตรวจซะ อาจจะเป็นเบาหวาน

>>110 หาหมอเถอะ อาการดูไม่ค่อยดีเลยว่ะ

ช่วงนี้กูชอบนั่งๆอยู่แล้วเวียนหัวว่ะ หมุนๆ เพราะอะไรวะ กูลืมกินข้าวไรงี้เกี่ยวป่ะ

>>115 เกี่ยว และมึงอาจจะนั่งนิ่งๆมากเกินไป มึงออกไปเดินเล่นสูดอากาศ บ้าง สุขภาพจะได้ดี

>>110 อาการน่ากลัวสัส ไปโรงพยาบาลเถอะห่วง

>>110 กุว่ามึงน่าจะมีปัญหาอะไรสักอย่าง ควรไปหาหมอซะ อาจจะอันตรายมากก็ได้

มึงให้ข้อมูลมาแค่นี้ไม่มีใครบอกได้หรอกว่าเป็นอะไร ละก็ไม่ต้องมากรอกข้อมูลเพิ่ม ไปหาหมอซะมึง

กูขี้ไม่ออกมา 2 อาทิตย์แล้ว
แง

>>119 ยาน้ำระดมพล

>>110 เป็นได้หลายอย่างนะ เป็นแล้วหายเองได้หรือเปล่า ? ที่น่ากลัวก็อาจจะเป็นพวกโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่พบบ่อยๆ กว่าในกรณีคนที่มีสุขภาพดีอาจจะเป็น Panic Disorder เป็นโรคกลุ่มจิตเวชโรคหนึ่ง อาจจะต้องดูว่ามีเรื่องอะไรเครียดหรือกังวลมากมั้ยช่วงนี้

แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อดูว่ามันไม่ใช่โรคที่อันตรายครับ

>>121 มึงเป็นหมอรึป่าววะ หรือหากูเกิ้ลมาตอบ

กุไม่ค่อยชอบ วินิจฉัยผ่านเนตนะ คือแบบกลัวว่ามันจะสร้างความเข้าใจผิดให้คนไข้

กุสนับสนุนให้ไปหาหมอมากกว่าว่ะ เป็นอะไรก็รู้ๆกันไปเลย

มึง กูชอบวิ่ง1ชม.+แล้วปวดน่องว่ะ กูควรพักให้หายปวดก่อนหรือไงดี

>>110 ไปหาหมอเถอะ เพราะดูอาการ มันไม่ปกติแล้ว
>>123 ยืดเส้นก่อนและหลังออกกำลัง นะ แต่ที่ปวดมันปกติ แต่ถ้า 1-2 วันไม่หาย หยุดเลย เพราะมีสิทธิกล้ามเนื้ิออักเสบ ออกกำลังอย่าโหมนะ กูเนี่ยโหมมาก ตอนนี้ ซึมเลยวสาดออกอะไรๆ ก็ แป๊กเหมือนเครื่องกระตุก

กูคือโม่ง>>110 นะขอบคุณทุกคอมเมนต์
เดี๋ยวกูจะลองไปปรึกษาแพทย์ดู

>>124 ขอบใจเพื่อนโม่ง กูปวดมาเป็นอาทิตย์ละ ช่วงนี้กูวิ่งจ้อกเบาๆก็ยังปวด ทำยังไงให้แม่งไม่โหมวะเนี่ย OTL

>>126 มึงต้องมีวันพัก ปกติอาทิตย์นึงกุจะพีก 1-2 วัน

ถ้าปวดมากๆกุก็พักยาวๆ ไปเล่นกล้ามเนื้อมัดอื่นแทน

ถ้าปวดมากๆแบบผิดปกติ ขยับนิดเดียวเจ็บนี่ ควรพักยาวๆ มักจะพักไม่เกิน 7 วันก้หาย แล้วกลับมาเล่นได้อีกรอบ ส่วนใหญ่จะเป็นเพราะกล้ามเนื้อมันยังไม่ชิน

ถ้าปวดหัวเหมือนโดนบีบมากๆ ปวดจี๊ดแบบนอนไม่ได้นี่อันตรายมั้ยวะ คือปวดตรงขมับกับด้านหลังที่ลงมาเกือบๆใต้ระดับหูหน่อยอ่ะปวดมากนานๆปวดที

มึงต้องนอนน้อยพักผ่อนไม่เพียงพอ เส้นตรงนั้นมันเป็นเส้นเครียดคิดมากเท่านั้นุถึงจะปวด
พักผ่อนซะ คิดว่า 2-3 วันน่าจะดีขึ้น

>>126 จ็อกไม่ได้ก็เดินเร็วเอา

>>129 ขอบคุณมากเพื่อน

เออ กินนมเม็ดบ่อยๆมันมีผลเสียอะไรรึเปล่าวะ หรือเหมือนกินนมปกติ?

ก็เหมือนๆเพราะมันก็นมผงอัดเม็ด ที่มาคือโรคอ้วนกะฟันผุ มาแน่ๆเพราะมันน้ำตาลล้วนๆ

กุคุมอาหารได้เดือนนึง ลดไปเกือบ 10 โล

เดือนนี้ไม่ได้คุมเลยว่ะ น้ำหนักแทบไม่ลงเลย

แต่กุไม่มีอารมณ์กินอาหารสุขภาพเลยว่ะช่วงนี้ ทำไงดีวะ แบบมันเบื่อๆว่ะ

>>134 อย่าคุมตลอด ตั้งให้มี cheat day ซักวันต่อสัปดาห์ หรือสองสัปดาห์บ้าง แล้วจะสบายขึ้น

>>135 ตอนนี้กุ cheatday 7 วันต่อสัปดาห์เลยว่ะ

แต่ก่อนหน้านี้กุก็โกง 1-2 วันอยู่ละ

แม่งเล่ยกีฬาประจำนี่ง่ายกว่าคุมอาหารเยอะเลย

>>136 คุมอาหารกับออกกำลังกายบ้างก็โอเคแล้วนะ

ยังไงก็ต้องคุมอาหาร
ออกกำลังกายอย่างเดียวจะกลายเป็นอ้วนล่ำ หุ่นเกือบเหมือนเดิม ผอมลงหน่อยนึง แล้วส่วนที่เคยเป็นไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อหมด
อุบาทว์มาก

ช่วง 10 วันอันตราย ใกล้เดดไลน์งานชิ้นใหญ่ ทำงาน 15 ชั่วโมงอัพมา 3 วันติด ปวดไปทั้งตัวเลย ใครมีท่ากายบริหารเด็ดๆ มั่ง

ทำฟรีแลนซ์อยู่บ้านนะ นอนวันละ 4ชั่วโมง ตื่นก็กินแล้วทำ ลุกไปชงโกโก้ ชาเขียว น้ำเปล่ามั่ง สลับกันไป แล้วเบียร์ขวดนึงก่อนนอน
ทำงานนั่งเหยียดขาปูเบาะบนพื้น หลังพิงกำแพง วางคอมบนโต๊ะญี่ปุ่น ลุกไปเติมน้ำก็ปิดตัวบิดคอมั่ง ดังกร๊อกๆแกร๊กๆ แต่ก็ไม่หาย

ใครมีท่ากายบริหารดีๆช่วยแนะนำทีดิ ยังต้องอยู่ยังงี้ไปอีกหลายวัน จนวันที่ 15 นู่นเลย คงไม่เสร็จก่อนหน้านั้นแน่ๆล่ะ

ออกไปนอนให้เค้านวดซักทีดูสิ หรือจัดกระดูก
แต่ไม่เคยโดนนวดเหมือนกัน

ไปลงอ่างให้หมอนวดซะรอบ ให้สบายตัวค่อยมาทำงานต่อ 555

พูดเล่น ลองท่าโยคะ ป่าวฟะ ยืดเส้นดีนะ

ออกกำลังยังไงให้อ้วนล่ำฟะ แสดงว่าไม่ คาดิโอ อ่ะดิ

>>140
>>141
ไปไหนไม่ได้ทั้งนั้นอ่ะ ขนาดนี้ก็กลัวจะไม่ทันแล้ว
โยคะทำท่าไหนมั่งอ่ะ สำหรับคนนั่งนานๆเมื่อยคอเมื่อยหลัง

http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=sea-angel1&month=15-04-2006&group=1&gblog=5

รับงานเกินตัวขนาดนั้นเลยเหรอ

งานไม่หนักขนาดนั้น มันกินไม่ได้ฟะ

มันเป็นงานเผือกร้อนอ่ะ ก็เลยเร่งๆลนๆ แต่พยายามจะไม่เผา เพราะลงชื่อจริงด้วย
โยคะ2ท่าสุดท้ายใช้ได้เลย เสียงกระดูกลั่นไพเราะจับใจ

ท่าสุดท้ายทำโคตรบ่อย เพิ่งรู้ว่าเป็นท่าโยคะ
ย่อเอาเองจากท่าจันทร์โพส ...
http://yogadallas.com/ardha-chandrasana

ทำท่าบิดตัวรองสุดท้ายแล้วกระดูกไม่ลั่นนี่ แสดงว่าตัวไม่แข็งสินะ ....

ถามเรื่องข้อมือหน่อย
กูปวดข้อมือขวามาหลายวันแล้ว ลองไปเช็คพวกพังผืดกดทับเส้นประสาทกับเอ็นข้อมือก็ไม่ใช่ เพราะมือกุไม่ได้ชาเลย แล้วที่ปวดๆเจ็บมีแค่ตรงข้อมือกับหน้าข้อมือไปทางหลังมือแค่นั้น เจ็บตอนงอข้อมือขึ้น/ลงมากๆ หรือออกแรงแบบวิดพื้น ไม่หายซะที

พังผืด แต่ไม่ได้ทับเส้นประสาทไง ไปหาหมอกระดูกด่วน

เวลาวิ่งนี่วิ่งทั้งต้นขาหรือแค่น่องวะ..

มีอะไรพรรค์นี้อีกนะ
https://play.google.com/store/apps/details?id=bg.androidapps.yogaforprogrammers

>>150 รีบไปหาหมอ ชัวร์สุด
ปล่อยไว้นานๆมันอาจถึงขั้นรักษาไม่ได้แล้ว

มีปัญหาเรื่องสายตาว่ะ
คือผมสายตาสั้น ปัจจุบันใส่คอนแทคเลนส์อยู่ เคยตัดแว่นใส่สอง-สามครั้ง แต่เวลาใสแว่นแล้วมอง ภาพมันจะนูนทุกครั้งเลย
คอนนี้เลยยังใส่คอนแทคอยู่ แต่ผมอยากใส่แว่นไงมันสะดวกกว่า ติดปัญหาคือผมไม่กล้าไปตัดอะ กลัวตัดมาแล้วใช้ไม่ได้เหมือนเดิม
ผมควรทำไงดี ใครพอแนะนำได้บ้างครับ

>>155 แว่นที่เคยตัดอาจตัดมาไม่เหมาะสมกับตาเรา ควรปรึกษาจักษุแพทย์นะ

>>155 ภาพนูนแบบเวลาเดินพื้นลอยๆ ด้วยป้ะ
เวลาตัดแว่นควรตัดเลนส์ให้น้อยกว่าสายตาประมาณ 25-50 น่ะ

>>157 ตอนใส่แว่นทดลองแล้วเดินๆดูไม่มีปัญหานะ แต่พอตัดจริงแล้วเอามาใช้นี่สิภาพมันนูน
>>156 มีที่ไหนแนะนำมั้ยครับ ถ้าแค่ปรึกษาจักษุแพทย์นี่มีค่าใช้จ่ายหรือเปล่า

ใส่แว่นแล้วมีโอกาสสายตาสั้นเพิ่มมั้ย คือเมื่อก่อนกูสั้นนะ แต่ยังมองเห็นได้ แต่จะมองไกลๆลำบาก เพราะกูสั้นข้างขวาข้างเดียว ทีนี้ก็ไปตัดแว่น เห็นชัดละ แล้วพอได้ถอดอีกทีรู้สึกเวลามองมันเบลอกว่าเดิม แล้วพอขึ้นม.ปลายกูก็เปลี่ยนแว่นใหม่ ตอนใส่แว่นนี่ชัดแจ๋ว แต่ตอนนี้พอถอดแว่น ขนาดนั่งเรียนอยู่แถวสอง ตอนมองหน้าครูยังเบลอเลย มันเป็นเพราะอะไร หรือเพราะกูใส่แว่นบ่อยจนชินกับความชัดระดับนั้นเอง

>>159 สายตามึงเท่าเดิมแต่ชินกับแว่น

ไม่ก็สั้นลงเพราะเวลาผ่านไป

ที่แน่ๆ การถอดๆ ใส่ๆ แว่นแม่งไม่ดีต่อสายตานะเว้ย ควรใส่สม่ำเสมอ

>>155 ไปตรวจสายตา ทั้งสั้น ทั้งยาวเลยเพื่อนโม่ง บางทีมึงอาจจะโชคร้ายแบบกู แม่งกูไปหาหมอตา หมอตาแม่งทำไรห่าไม่ได้เลยสัด
ทุกวันนี้กูต้องใช้แว่น 2 อัน

บางทีโม่งอาจจะเป็นพวกทำหน้าจอทั้งวันบางทีมีปัญหากล้ามเนื้อตาไม่แข็งแรงแบบกูได้ ทำให้อาการเหมือนคนสายตายาว ไปตรวจซะ

ถ้าเงินเหลือ แนะนำไปทำเลสิค
อาจจะได้เหลือใส่แว่นสายตายาวอย่างเดียว

แล้วสายตาไม่ลงรัว ๆ อีกเลย

ก่อนทำแม่งลงเอา ๆ

>>158 อาจจะสายตาสั้น + ยาว ไม่ก็ลองไปหาหมอดูอาจจะมีปัญหาอื่น ไม่ก็ไม่ชินกับแว่นเฉยๆ ถ้าแค่ปรึกษาถ้าหาตามรพ.ก็มีค่าใช้จ่ายอยู่นะ...
>>159 ใส่แว่นแล้วมีโอกาสสายตาสั้นเพิ่ม ไม่ใส่ก็มีโอกาสายตาสั้นเพิ่ม กรณีนี้เป็นเพราะชินกับภาพชัดๆ แล้ว พอถอดแว่นมันเบลอมากเลยไม่ชิน
อยากรู้ว่าสายตาสั้นขึ้นไหม ก็จำค่าสายตาตัวเองดีกว่านะ
ใส่แว่นช่วงแรกๆ ถ้าไม่ระวังสายตาจะสั้นขึ้นเร็วมาก ที่ให้ระวังคือเวลาใส่แว่นถอดแว่นให้หลับตาไว้อ่ะอย่ามองที่ตัวเลนส์ ไม่งานสายตาเราจะพยายามประช่วงให้ตรงกับเลนส์ช่วงนั้น แล้วสายตาก็จะเปลี่ยน
ตอนใส่แว่นอ่ะ ที่บอกว่าไม่ควรให้ชัดมากแบบพอดีกับสายตาแต่ควรให้เลนส์อยู่น้อยกว่าค่าสายตาเพราะ คนที่สายตาสั้นกล้ามเนื้อตามันจะปรับอยู่ที่ประมาณ -.25 ถึง -.50 อยู่แล้ว (คือพวกนี้คือค่าสายตาของคนปกติอ่ะ) ดันนั้นถ้าสายตาสั้น -2.00 แล้วตัดที่ -2.00 พอดีสักพักตาเราจะปรับเป็น -2.25 ให้เองอะไรแบบนี้น่ะ

ถ้าใส่แว่นดีมีวินัยค่าสายตาก็ไม่เปลี่ยนนะ นี่คือค่าสายตาเท่าเดิมมาเกือบ 10 ปีแล้ว

>>162 สั้นเกินพันยังเลสิคได้ป่าวฟะ เหมือนเคยได้ยินมาว่าถ้าสั้นมากๆทำไม่ได่้?

>>164 สั้นก็ยังทำได้ แต่มันจะมีขีดจำกัดว่าทำให้สายตาสั้นน้อยลงได้เท่าไหร่ๆ ซึ่งถ้าทำไปแล้วสั้นน้อยลงเฉยๆไม่ได้กลับมาสายตาปกติก็ต้องใส่แว่น/คอนแทคอยู่ดี
ขีดจำกัดที่ว่าจะต่างกันไปตามแต่ละคน และเวลาผ่านไปเทคโนโลยีดีขึ้นขีดจำกัดที่ว่าก็จะค่อยๆลดลงเรื่อยๆ
ขีดจำกัดที่ว่าน่าจะเกี่ยวกับความหนากระจกตา (มั้งอันนี้ไม่ชัวร์)

ตายห่า อยู่ดีๆแขนกูรู้สึกชาๆทั้งแขนเลยว่ะ T T

เป็ฯไปได้ว่า มีการทับเส้นประสาท ไปหาหมอเถอะ

ตาห่า อยูดีๆ พุงยุบ เริ่มมี ลายซิกแพค T T ดีใจมากโม่ง

>>168 ดีใจด้วยนะมึง
ปล. ขอเลียซิกแพคที

กูซิกแพคยังไม่โผล่น่ะแค่เริ่มมีรูป -= =- คงอีกซัก 6 เดือนค่อยเห็นรูป

>>170 นักวิชาการทดสอบแล้วว่าการเลียซิกแพค
ช่วยให้การเติบโตของซิกแพคเร็วขึ้นเท่าเดิม แล้วเปียกด้วย แถมคนเลียฟิน

>>171 ถ้ามีผู้หญิงมาเลียซิกแพคกู หำกูคงจะโตนะ

Plot Twist
ไอ้ >>169 เป็นผู้ชาย

ถามในนี้คงได้มั้ง คือกูนอนไม่หลับมาครึ่งเดือนล่ะ
เคยมีวันนึงจำเป็นต้องตื่นจนถึงตี3 หลังจากนั้นมาถ้าไม่ถึงตี3ยังไงก็นอนไม่หลับหว่ะ
ทุกวันนี้แม่งเพลียชิบหาย พอจะมีวิธีแก้ไขมั้ย กูอยากหลับตอน4ทุ่มอะ ;_;

คือยังไงวะ มันไม่ง่วงหรือหลับไม่ได้

อืมม มึงไปทำอะไรให้ร่างกายตื่นตัวขนาดนั้นฟะ
1. คาเเฟอีน ตัดไปเลย
2. ทานอาหารให้เพียงพอ งด!! อาหารก่อนนอน
3.เกมหรือการทำอะไรให้ตื่นเต้น ควรงดให้หมด

ถ้าทำขนาดนี้ ยังไม่สามารถข่มตานอนได้ไปหาหมอเลย บางทีอาจจะต้องให้ยาช่วยนิดๆ

กูทำเล็บหัก จริงๆ ควรเรียกว่าเล็บบิ่น ควรทำยังไงให้เล็บมันยาวเร็วๆ

>>174 กูตอบเอาฮาแต่อาจจะได้ผลก็ได้ มึงลองว่าวมาราธอนดู อาจจะเพลียจนหลับได้
กูเคยได้ยินตำนานของเพื่อนกูมาว่าตอนนั้นมันไปดูดกัญชาแล้วก็ว่าวอยู่ 5ช.ม. ไม่แตกแต่มันก็ว่าวต่อจนหลับไป

>>174 3ทุ่มไปชักว่าว แล้วนอน

พอเปลี่ยนกระเป๋าเป็นแบบเป้สะพายแล้วกูปวดหลังโคตรๆ เลยว่ะ

>>180 ลองปรับสายสะพายดู มึงอาจปรับไว้ยาว/สั้นไป แล้วของไม่จำเป็นนี่เอาออกหน่อยก็ดีนะ

>>180 อย่าให้น้ำหนักมันลงต่ำไป

ของกูมี iPad / สมุดวาด A5 / สมุดจด A6 / กล่องดินสอขนาดเล็ก / ร่มพับ / กุญแจ กระเป๋าเงิน และของจุกจิก เองว่ะ สงสัยกูปรับสั้นไป เดี๋ยวกูจะลองเลื่อนดูนะเพื่อนโม่ง

เออมึง วันนี้กูลองใส่แว่นตาเพื่อนที่สั้นมากกว่ากู พอใส่แล้วเบลอมาก มึนหัวเลย แต่พอจ้องไปที่ของอะไรซักอย่างปึ๊บมันจะเหมือนตาปรับโฟกัสได้ กลับมาชัดเหมือนเดิม แต่พอหยุดจ้องกลับไปมองแบบปกติเหมือนเดิมมันกลับมาเบลออีกว่ะ มีใครรู้มั้ยว่าเพราะอะไร

>>184 มึงเหมือนกูกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง เนื่องจากทำงานกะจอมากเกินไป ตาโฟกัสไม่ได้ กูเลยบอกไงให้ไปวัดสายตายาวซะ หรือไม่ก็ตอนนี้มีเลนส์ที่สำหรัยบคนเป็นโรคนี้อยู่
http://www.essilor.co.th/products-brands/progressive-lenses/

>>185 แต่เวลาใส่แว่นของกูกูก็มองชัดปกตินะ กูสั้น250 แต่ของเพื่อนกูสั้น650 คือกูลองใส่ว่ากรอบแว่นของมันเข้ากับหน้ากูมั้ยเฉยๆอ่ะ แต่พอลองแล้วมันเบลอ พอจ้องแล้วชัด กูคงยังไม่สายตายาวหรอกมั้งมึง

กุมีปัญหาว่ะพวกมึง กุเสียวฟันมากแล้วมันร้ายแรงขึ้นทุกที เป็นที่ฟันกรามข้างในอ่ะ ทั้งบนลงซ้ายขวาเลย แทบจะฟันกรามทุกซี่ กุจะเป็นอะไรรึเปล่าวะ กุควรทำยังไงดี

>>187 มึงควรไปหาหมอฟันนะเพื่อนโม่ง

>>186 นั่นแหละสายตายาวล่ะมึง ไปวัดซะ

คือมันปัญหากับการโฟกัสมากกกว่าน่ะ

>>187 คิดว่าเหงืออักเสบฟะไปหาหมอฟันซะ

>>187
ถ้ามันปวดเป็นบริเวณกว้างๆเจาะจงไม่ได้ว่าปวดจากตรงไหน บ้างครั้งมันก็ไม่ได้เกิดจากฟันนะ

>>191 ชิบหาย ต้องไปเช็คใช่มั้ย

ขอบคุณนะพวกมึง >>188 >>190

กูมีปัญหาด้านสุขภาพว่ะ แต่เป็นสุขภาพจิต
คือกูเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเอง ตั้งแต่ไหนแต่ไรมาแต่งตัวไม่เก่ง แล้วกูก็หน้าตาธรรมดา
สิ่งที่กูคิดว่ามีดีคือสมองกูอย่างเดียวว่ะ ประมาณเด็กเนิร์ด
เวลาจะใส่อะไรกูไม่มั่นใจเลย อาจเพราะกูโดนแซะมาเยอะตลอดด้วยแหละมั้ง
แบบเวลากูจะเปลี่ยนตัวเอง จะทำอะไรใหม่สักอย่างก็โดนแซว โดนจิกกัดว่ะ
กูเลยเฟลๆไม่กล้าลองอะไรใหม่ พอเวลาผ่านไปกูรวบรวมความกล้าได้ขึ้นมา ก็มีคนมาทำลายมันลงอีกว่ะ...
กูอยากเปลี่ยนตัวเองแต่กูก็เหนื่อยใจที่กูมีความมั่นใจบ้างจริงๆไม่ได้สักที

>>193 กูก็เป็นอย่างนั้นเหมือนกันครับ
คิดว่าทุกอย่างน่าจะขึ้นกะตัวมึงเองนะ ขอให้กำลังใจมึงละกัน

>>193 ไม่ต้องห่วง กูก็เป็น
เรื่องโดนแซวโดนจิกกูว่ามันเป็นนิสัยคนไทยว่ะที่ชอบพูดแบบนั้น ไม่ได้บอกว่าดีหรือไม่ดีนะ แต่มันทำให้คนจิตใจเปราะบางอย่างกูและมึงทุกข์ทรมาน
มีวิธีแก้ที่กูคิดได้คือ
1)มั่นใจไปเลยไม่ต้องสนใจคนอื่น (ซึ่งมึงคงรู้วิธีนี้อยู่แล้ว แล้วถ้าทำได้คงไม่มาบ่นอยู่นี่)
2)หนีไปที่ๆไม่มีคนรู้จักมึง แล้วมึงเริ่มใหม่เลย มึงจะได้เริ่มต้นมีความมั่นใจขึ้นมาทีละน้อย

ซึ่ง1)เป็นวิธีแก้ที่ต้นเหตุ แต่อย่างกูก็ทำไม่ได้ กูเลยทำ2)แล้วค่อยๆทำให้มันกลายเป็น1)ทีละน้อย กูถือคติพัฒนาขึ้นนิดนึงก็ยังดี

กูแนะนำให้ไปออกกำลังกายฟะ เพราะทำให้คลายเครียด
เดี๋ยวตัวมึงผอมลง หุ่นหล่อขึ้น ก็ไม่มีใครกล้าว่ามึงแล้ว

กูว่ามึงเปลี่ยนผิดวิธีรึเปล่า
คนที่เปลี่ยนตัวเองแล้วออกมาดูดีกูไม่เคยเห็นใครจิกนะ อาจจะมีแซวขำ ๆ แต่มันจะออกมาเป็นความหมายในแง่บวก ไม่ทำให้คนฟังเสียความมั่นใจ
คนที่เปลี่ยนตัวเองแล้วโดนจิกโดนแซะจนเสียความมั่นใจแสดงว่าเปลี่ยนแล้วออกมาดูไม่ดี
เพื่อนกูตอนแรกเป็นหนุ่มเนิร์ด เปลี่ยนตัวเองแล้วดูดีมาก แทบไม่มีใครมาพูดให้เสียความมั่นใจเลย พวกที่มาจิกกัดก็มีแค่พวกที่เขม่นหมั่นไส้กันมาตั้งแต่ก่อนหน้าจะเปลี่ยนตัวเองแล้วแค่นั้นล่ะ

มาคิดๆดูมันก็ตลกดีตรงที่กูโดนแซวโดนแซะมาตลอด โดนหัวเราะใส่ก็มี มันเยอะจนกูก็สงสัยตัวเองว่าทำไมกูไม่ชินสักที
มันเหมือนเป็นปมในใจกูเลยเนอะ แต่ช่างแม่งเหอะ ที่มันพูดก็อาจจริงมั้ง กูมันเห่ยเอง
แต่สักวันกูต้องดูดีในแบบของกูให้ได้ ถึงมันจะยากสัสๆสำหรับคนไม่มีแฟชั่นอย่างกูก็เถอะ5555
ขอบใจนะเว่ยเพื่อนโม่ง กูจะดูแลตัวเองให้ดีที่สุดให้ได้เลย

>>198 มึงลองลงรูปการแต่งตัว แล้วเซนเซอร์หัวมึงทั้งหัวเลยในกระทู้ https://fanboi.ch/lounge/338/ สิ เดี๋ยวมันจะมีโม่งมาบอกมึงเองว่ามึงต้องแก้อะไรบ้าง

มันเป็นแบบนี้แหละ คนไทยมองว่าการแซวกันมันเป็นเรื่องขำๆ โดยที่ไม่รู้ว่าคนโดนแซวมันไม่ได้รู้สึกดีเลย

บางทีก้ต้องบอกไปตรงๆว่ะ ว่าไม่ชอบให้แซวมันรู้สึกแย่

>>200 เขาก็มองว่ามันเป็นเรื่องขำๆ กันทั่วโลก ไม่ใช่เฉพาะประเทศไทย
มีคนพูดไปแล้วว่าการแซวมันมีการแซวในแง่บวกกับแง่ลบ
ถ้ามึงแต่งออกมาแล้วดูดีจริงเขาไม่แซวในแง่ลบหรอก
ถ้าเขาแซวในแง่ลบแสดงว่าเขาไม่ชอบมึงหรือมึงแต่งออกมาแล้วดูไม่ดีแต่เขาเกรงใจไม่อยากด่าตรงๆ เลยบอกอ้อมๆ ด้วยการแซว

คนที่โดนแซวในแง่บวกมันเป็นแค่คนส่วนน้อยที่คิดมากเกินเหตุทั้งนั้น
ถ้าโดนพี่ในออฟฟิศแซวว่า "วันนี้แต่งตัวหล่อจังเลยนะน้อง มีนัดกับแฟนเหรอ" มึงคิดว่าคนปกติจะรู้สึกเสียความมั่นใจเหรอวะ
แต่ถ้าโดนพี่ในออฟฟิศแซวว่า "โห น้อง นี่หัวคนหรือรังนก" แบบนี้จะมีคนเสียความมั่นใจก็ไม่แปลก แต่ถ้ามันดูดีเขาไม่แซวแบบนี้กันหรอก เขาจะบอกว่าดูไม่ดีแต่เลี่ยงด้วยการพูดแซวให้ดูขำ ขืนเขามาพูดว่าดูไม่ดีแบบจริงจังคนโดนพูดจะเสียความมั่นใจกว่าเดิมอีก

>>201 หราาาาาาาา เมิงไปมากี่ประเทศไม่ทราบ กูว่าปากคนไทยเหี้ยและหมาที่สุดแล้ว โดยเฉพาะพวกผู้ชายหน้าเหี้ยๆ วิจานผู้หญิงไม่ดูหน้าตัวเองกับพวกมนุดป้าในออฟฟิต อ้วนกว่ากุแม่งเกือบเท่านึงเสือกชอบทักว่ากุอ้วน ไอ้พวกผุชายตัวดำๆ ก็ชอบแซวผุหญิงว่าดำทั้งที่ตัวเองขาวตายห่า สัส

>>202 ตัวเองก็เป็นแล้วไม่มีสิทธิ์พูดถึงคนอื่นเหรอวะ
ถ้ากูหัวล้านแล้วคนรู้จักกูไปทำผมออกมาแล้วดูไม่ดีกูไม่มีสิทธิ์พูดอะไรเหรอวะ
แล้วถ้ากูพูดกูควรพูดขำ ๆ หรือควรไปเคร่งเครียดพูดใส่เขาแบบจริงจังล่ะวะ
มึงนี่คิดมากชะมัด กูว่าเวลาคนที่ดูแย่กว่าเราแซวเรามันดีกว่ากว่าเวลาที่คนที่ดูดีกว่าเราแซวเราซะอีก
เขาอ้วนนี่แหละเขาถึงแซวมึงได้ไม่น่าเกลียด ถ้าเขาผอมเพรียวหุ่นดีแล้วมาแซวว่ามึงอ้วนนี่แม่งน่าเกลียดกว่าอีก
ถ้าโก๊ะตี๋ไปแซวตุ๊กกี้ว่าอ้วนดำมันก็ขำ ๆ แต่ถ้าณเดชน์หรือเจมส์จิไปแซวตุ๊กกี้ว่าอ้วนดำนี่ไม่เหมาะสมอย่างมากว่ะ

คนอื่นพูดอะไรแล้วมึงจะเก็บมาคิดมากแค้นใจว่าคนว่ามึงแย่กว่ามึงอีกหรือเอามาปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นไม่ปล่อยทิ้งไว้ให้ตัวเองเป็นเหมือนคนที่เขาว่ามึงก็คิดเอา

หัวรังนกก็ไปทำทรงผมมาใหม่
อ้วนก็ไปลดไปเล่นกล้ามเสียหน่อย หน่อยเดียวพอก็ได้ เพื่อสุขภาพมึงด้วย
ตัวเหม็นก็อาบน้ำบ่อยๆพรมน้ำหอมบ้าง
คนเรามันดูดีได้อยู่แล้ว ถ้ายิ้มแย้มแจ่มใส ไม่ชั่วใส่ใคร รักษาเนื้อรักษาตัวให้สมดุล

กูชอบโดนแซวเพราะมันทำให้กูรู้ว่ากูต้องแก้อะไและกูชอบโมเมนต์ที่กูสวยไปให้ไอ้พวกที่เคยแซวกูมันเงิบ
กูก็เคยท้วมและมีคนแซวว่าอ้วน พอกูผอมเท่านั้นแหละนอกจากจะเลิกแซวแล้วบางคนยังพยายามมาจีบกูอีกตะหาก กูเชิดใส่หมดเลย สะใจว่ะ

ถ้าไม่อยากโดนแซวอีก นอกจากจะเปลี่ยนตัวเองให้ตรงข้ามกับที่โดนแซว มึงลองนิ่งๆไม่ตอบรับคำแซวดูดิ กูเป็นพวกไม่ชอบโดนแซวก็เลยเมินแม่ง รำคาญ

>>207 โม่งต้นเรื่องมันน่าจะอยากเปลี่ยนตัวเองแต่เสียความมั่นใจเพราะโดนแซว กูแนะนำให้ลองฟังคำแซวว่ามันไปทางไหนแล้วนำไปปรับปรุงตัวเองดู มีสไตล์ลิสต์คอยแนะนำให้มึงฟรี ๆ แบบนี้ไม่นานเดี๋ยวก็ดูดีเองว่ะ
ส่วนอีโม่งอ้วนดำไม่ยอมรับความจริงที่คอยแต่จะเปรียบเทียบกับคนอื่นที่แย่กว่าตัวเองนี่ปล่อยมันไปเถอะ
กูเห็นมาเยอะจนปลงแล้ว
เกรดกูไม่แย่หรอก ยังมีคนเกรดแย่กว่ากูอีกเยอะ
สังคมไทยไม่ได้แย่หรอก ยังมีสังคมประเทศอื่นแย่กว่าเราอีกเยอะ
กูไม่ได้สุรุ่ยสุร่ายหรอก ยังมีคนสุรุ่ยสุร่ายกว่ากูอีกเยอะ
กูไม่ได้ทำผิดหรอก ยังมีคนทำผิดมากกว่ากูอีกเยอะ
หวังว่าซักวันกูจะไม่ต้องเห็นโจรพูดว่า คุณตำรวจยังเคยทำผิดกฎหมายเลย คุณไม่มีสิทธิ์มาจับผม หรอกนะ

>>202 มึงแม่งเหยียดเพศ กูว่ามึงเนี้ยก็ปากหมาใช้ได้
ปล. กูก็มีหีเหมือนมึงอ่ะ

>>202 กูเคยไปแต่ประเทศที่เจริญกว่าไทย ก็เห็นด้วยนะว่าคนไทยแม่งเหี้ย

>>209 ขอกูใช้หีมึงได้ไหม

>>210 แต่ประเทศที่เจริญกว่าไทยส่วนใหญ่มันก็มีการแซวกันเป็นปกติอยู่ดีว่ะ
ประเทศไหนวะที่ไม่มีการแซวกัน

จากคห.อันต่ำต้อยของกูนะ ประเด็นเรื่องการแซวนี่ เพราะคนไทยเรายังขาด awareness ในหลายๆด้านปะวะ ตั้งแต่เรื่องเพศ,body shaming บลาๆแบะๆ พอขาดแล้วมึงก็ไม่รู้ไงว่ามันแย่ยังไง ไอ้แบบนี้มัน trigger คนอื่นยังไง
ที่ตปท.มันก็มีคนมากระตุ้นให้้เกิดการรับรู้บ่อยๆ แต่ที่ไทยกูไม่ค่อยเห็นเน้นในเรื่องนี้เลยว่ะ
ว่าแต่นี่กูหลุดประเด็นเรื่องเปลี่ยนลุคไปแ้ล้ว เอาอวนมาลากกูกลับเข้าฝั่งที

>>212 ไม่แซวคงไม่มีหรอก แต่สันดานคนไทยเรื่องอื่นอะเหี้ยจริงๆนะจะบอกให้<3

กูเบื้อเรื่องนึงในไทยคือเรื่องพวกที่ชอบเอาคำว่าเหยียดผิวมาพูดเวลามีคนคุยกันเรื่องความดำ
คำที่คนไทยเรียกว่าเหยียดผิว มาจากคำว่า Racism ซึ่งจริง ๆ แปลว่าการเหยียดเชื้อชาติ
ไอ้พวกไม่รู้อะไรชอบออกมาแสดงความโง่ หาว่าคนที่ว่าคนอื่นดำคือพวกเหยียดผิว แล้วบอกว่าสากลโลกเขาต้านการเหยียดผิว
การพูดถึงสีผิวไม่ใช่การเหยียดผิว เจอคนตากแดดจนดำแล้วไปพูดว่าเขาดำแบบนี้ไม่ใช่ racism
แต่ต่อให้ไม่ดำ การเรียกคนเอเชียว่า yellow แบบนี้ต่างหากที่เรียกว่า racism ไม่เกี่ยวกับผิวดำด้วยซ้ำ
ที่สมัยก่อนเขาแปลเป็นไทยว่าการเหยียดผิวเพราะสมัยก่อนกลุ่มที่โดน racism มากที่สุดคือกลุ่มคนผิวดำเท่านั้นเอง ไม่เกี่ยวอะไรกับตัวสีผิวเลย ที่เขาต่อต้าน racism คือต่อต้านคนที่เหยียดกันที่เชื้อชาติต่างหาก

ถึงกูไม่ชอบดำๆ

กูไม่ชอบดำๆ แต่กูก็ไม่ชอบขาวๆเหมือนกันฟะ กูชอบสาวภาคกลางไปทางเหนือมากกว่า แต่กูไม่ชอบสาวใต้กะสาวเขมร ท่าทางกูแม่งเหยียดเชื่อชาติมากๆเลยเฮะ

กุมีเพื่อนฝรั่ง เค้าบอกว่าประเทศเค้ามันไม่มีแซวเรื่องรูปร่างภายนอกกันนะโว้ย ยกเว้นจะสนิทกัน

ถ้ามึงแซวไปไม่ดูตาม้าตาเรือนี่โดนฟ้องได้เลยนะสัส

กุบอกเลยว่าการแซวมันไม่เป็นผลดีหรอก โอเคมันอาจจะมีคนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะโดนแซว แต่ส่วนใหญ่มันไม่ใช่แบบนั้น

กูเคยไปอยู่เมกากับออสเตรเลีย มันไม่จำเป็นต้องสนิทกันมากมันก็แซวกันนะ แค่เป็นคนรู้จักในระดับนึงเช่นเพื่อนร่วมห้อง เพื่อนร่วมงาน ก็แซวกันแล้ว
ถ้าแซวคนไม่รู้จักหรือแซวคนไม่สนิทมากอย่างคนที่อยู่ต่างห้องแล้วแทบไม่เคยคุยกันเนี่ยทำแบบนี้ที่ประเทศไหน ๆ ก็มีเรื่องเหมือนกันล่ะ

ถามนิดดิ ปวดขาหนีบกับระคายบริเวณอัณฑะขวานี่กูเป็นโรคไรได้มั่งวะ

เป็นๆหานๆมาเป็นเดือนละรำคาญมาก

ปวดขาหนีบกูเคยเป็น
- เล่นกีฬาเช่น ฟุตบอล หรือ เคลื่อนไหวแบบต้องก้าวขา Vตัวคว่ำ กว้างๆเร็วๆ

ส่วนระคายไข่กูไม่เก็กวะ ว่าปวดหรือคันของมึง
กางเกงในย้อย? ทำให้ไข่มึงไม่มีอะไรรอง
กางเกงที่ใส่ ซักไม่สะอาด ตรงเป้าใน หรือมีผงซักฟอกคา

>>220 ไส้เลื่อนเปล่า มีก้อนไหมคลำได้อะไรไหม

เอ่อ กูสงสัยมานานแล้วว่าถ้าสมมุติกูยืนแล้วจู่ๆ กูนั่งบนโซฟาแล้วหัวมันปวดตุบๆ ตาโฟกัสมาๆหายๆ หูกูเหมือนโดนกลบเสียงรอบข้างอะ คือกูได้ยินเสียงเพลงจากลำโพงกูจู่ๆ แม่งก็เบาลงเหมือนลดเสียง ทั้งๆที่กูก็ไม่ได้ทำอะไรกับมัน แล้วกูจะได้ยินเสียง(ที่กูคิดว่า)หัวใจกูแทน เป็นแบบนี้ค่อนข้างบ่อยแล้วอ่ะ มันเพราะอะไรวะ ความดัน? โรคหัวใจ? มีครั้งนึงปวดนานจนเลือดกำเดาไหลนี่มันคืออะไรวะ

>>223 มึงกำลังเข้าโหมด Focus

>>224 ...นี่มึงพูดจริงรึพูดเล่น...

>>222 คลำแล้วไม่เจออะ แต่ยังปวดๆอยู่เรื่อยๆ หรือเพราะกูอ้วนวะ??

รู้สึกขาดน้ำบ่อยๆ กินไปเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกพอแต่ร่างกายกินเพิ่มไม่ได้แล้วเพราะมันจุก ทำไงดีวะ...

>>223 ไปหาหมอซะท่าทาง เป็นความดันฟะ
>>227 มีสิทธิ์เป็นเบาหวานเพื่อนโม่งไปหาหมอเจาะเลือดตรวจดูก็ดีนะ

>>227
ชอบกินน้ำหวานๆบ่อย
แต่ไม่ค่อยดื่มน้ำเปล่าด้วยใช่ไหม

กูปวดหลังมา 2-3 อาทิตย์ได้ละ
ช่วงล่างๆแถวๆเอว ด้านขวาปวดมากกว่าด้านซ้าย
บางทีนอนแล้วปวดมากขึ้น
อาการน่าเป็นห่วงมั้ย

>>229 น่าจะมั้งแต่ก็ไม่ค่อยมีให้กินอ่ะ แต่ไม่ชอบกินน้ำเปล่า ตอนนี้กินแต่นม ห่วงตัวเองว่ะ จะเป็นเบาหวานอย่าง >>228 ว่าป่าววะ

>>230 ไปตรวจเลือดดูก่อน อะไรซักอย่างมันขาดมันเกินนี่ล่ะ

>>232 เคยเป็นไข้เลือดออกด้วย เกี่ยวกันป่าววะ หรือไม่เกี่ยว..../แต่ผ่านมาจะปีนึงละ/แต่อาการที่ติดมาคืออาการเนี่ยแหละ ขาดน้ำไม่ได้ ขอบคุณมากนะทุกคน

>>232 อ่าวกุมองผิด ขอโทษๆ

มีใครออกกำลังT25ที่เค้าฮิตกันมั้ง กะจะลองดูไม่รู้ว่าจะได้ผลจริงๆรึเปล่า มีโม่งท่านได้ทำอยู่มั่งมั้ย

มันเป็นการเพิ่มการเผาผลาญนิ ได้ผลนะถ้าทำทุกวัน

วิ่งวันละครึ่งชม. +ควบคุมอาหาร นี่ ลด1กก.ใน1อาทิตย์ไหวมั้ยวะ หรือต้องออกกำลังมากกว่านี้

>>237 อย่างตั้งเร็วแบบนั้น เอาแค่เดือนละ 1-2 โลก็พอ

>>237 มึงจะสนทำไมน้ำหนักตัว กูออกกำลังกายตอนนี้ ไม่สนน้ำหนักตัวแย้ว สนหุ่นแทน เพราะ ถามหน่อยมึงต้องการหุ่นที่ดีหรือน้ำหนักน้อยๆฟะ
ออกแค่นั้นกูว่าน้อยไป มึงต้อง วิ่งวันละ ครึ่งชั่วโมง + focus 25 ต่อ (เท่าที่ดู focus 25 คือ funtional traning ที่กูเล่น) จัดไป

functional traning เป็นการออกกำลังเพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ถ้าร่างกายเราเผาผลาญดีอะไรๆมันก็จะดีเองแหละ

สัปดาห์นี้กูต้องลดให้ได้ 5 โลว่ะเพื่อนโม่ง วิ่งเช้าเย็นอย่างละครึ่งชั่วโมง แดกมื้อเดียว เอาอยู่ป่ะวะ หรือเปลี่ยนวิ่งเป็นว่ายน้ำดี

ขึ้นกับว่า หุ่นมึงขนาดไหน แต่ ถ้าโม่งลดขนาดนั้นแทนที่จะผลาญไขมัน โม่งจะเสียกล้ามเนื้อแทนนะ
1 สัปดาห์ 5 โล แรงไปเพื่อนโม่ง แต่ทำไมอยากลด ตั้ง 5 โลฟะ ไม่แรงไปเรอะ

สมัครสจ็วตเหรอ มันฟิตอะไรตอนนี้ ก่อนหน้าดันไม่ลด...

>>241 ตอนนี้ stable ที่ 103 ว่ะ ลงมา7โลแล้ว ขอ 3โลก็ได้แหละ เอาให้ต่ำกว่าร้อยพอ เพราะมันเพิ่งประกาศสัปดาห์นี้ว่าสัปดาห์หน้าตรวจร่างกาย

3 โลเนี่ยถ้าอดน้ำน่าจะไหวอยู่ ลองงด คาร์โบไฮเดรต งดเกลือ แล้ว ลดน้ำ คิดว่าคงน่าจะลงได้ 3 โลนะ

ไม้ตายสุดท้าย ก่อนไปชั่ง มึงรีดน้ำออกด้วย เข้าห้องซาวน่าซักครึ่งชม.อย่าเพิ่งแดกน้ำ แต่ระวังช็อคนะมึง

ชอบตื่นตอนประมานตี 4 แล้วนอนต่อไม่ได้ พลิกไปพลิกมาจนหกโมง ระหว่างวันก็เลยง่วง มันเป็นเพราะอะไรวะ

จะลองดูว่ะ อดน้ำ ลดเกลือ ใกล้ๆวันจะมาบอกผล

>>247 รอฟังๆ

>>247 แต่ถ้าทานแล้วมันจะหนักเท่าเดิมนะมึง

โม่งในนี้ทำความสะอาดสะดือยังไงบ้าง สะดือเรามันมีค้ลายๆสะเกตคล้ำๆแห้งๆแตกๆรอบๆอะโครตน่ากลัวเลย
แล้วเวลาใส่กางเกงในบางทีมันมีคราบเหลืองๆเลอะด้วย มันผิดปกติรึเปล่ากลิ่นแรงนิดหน่อย คือถอดปุปได้กลิ่นอะ

ช่วงนี้อาบน้ำแค่วันละครั้งด้วยเฉพาะตอนเช้า กลับบ้านมาไม่ไหวทำได้แค่ล้างหน้าแปรงฟันแล้วฟุบหลับเลย
โอ๊ยยย อายคำถามตัวเองจริงๆเลย

>>250 ลองใช้สำลีชุบน้ำอุ่น เช็ดๆ ตรงสะดือดูนะเพื่อนโม่ง ลองดูสักระยะ ถ้ายังมีกลิ่นแปลกๆ อยู่ ไปตรวจหน่อยก็ดีนะ

เพื่อนโม่ง กุกำลังเริ่มลดความอ้วนด้วยการกระโดดเชือก ขอถามว่ากระโดดเชือกที่ถูกต้องควรทำเซตละกี่ครั้ง ครั้งละกี่นาทีวะ

>>252 เซตแรกกระกระโดดจนเริ่มเหนื่อยแล้วพอ จำจำนวนไว้ พัก2-3นาที แล้วกระโดดต่อเท่าเดิม ทำงี้4 เซต พรุ่งนี้ก็เพิ่มจำนวนครั้งมากขึ้น แต่4เซตเท่าเดิม

>>250 ถ้าไม่เจ็บก็แคะออกมาให้หมดเลย ทำตอนอาบน้ำก็ได้เพราะกลิ่นมันจะแรง

เพื่อนโม่ง กุมีคำถาม
แม่กุอายุ54 ก่อนหน้านี้สุขภาพปกติ ความดันเกินนิดหน่อยแต่ไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไร เดือนก่อนไปตรวจเจอก้อนเนื้อในมดลูก หมอบอกว่าไม่ใช่เนื้อร้ายเลยให้มาดูอาการอีกทีเดือนตุลา แต่หลังจากแม่กุตรวจเจอก็ดูจะซีดๆไป เจ้าตัวบอกว่าเหนื่อยๆเพลียง่าย หายใจลำบากแล้วก็ปวดท้องถี่ขึ้น ตอนนี้ท้องแม่กุใหญ่ขึ้นมากจนเหมือนคนท้องซัก4-5เดือนเลยจากปกติแม่กุเป็นคนอวบๆแต่ก็ไม่ได้อ้วนขนาดท้องนำหน้าแบบนั้น กุรอผลตรวจอื่นๆของแม่ที่จะมาอาทิตย์นี้อยู่ แต่ตอนนี้กุกลัวชิบหายเลยว่ะ...
มันมีโอกาสจะเป็นโรคอะไรบ้าง... หรือข้อมูลยังน้อยเกินไป

ผลตรวจมาอาทิตย์นี้แล้วมึงจะมาถามในนี้ทำไมวะ
ที่เขามาถามเพราะเขาไม่อยากไปตรวจกัน
ตรวจไปแล้วผลออกมาเป็นยังไงมันก็ต้องเป็นตามนั้น ให้คนในนี้มานั่งเดาความแม่นยำมันก็น้อยกว่าการตรวจ
ถึงคนในนี้เดาถูกเขาก็เปลี่ยนผลมันไม่ได้ด้วย แม่มึงเป็นอะไรเขาก็ต้องเป็นอยู่ดี
มึงรอผลตรวจเถอะ ถ้ามีคนพูดความเป็นไปได้ถึงโรคร้าย ๆ มาแล้วมึงจะเครียดกว่าเดิมเปล่า ๆ

มะเร็ง เป็นส่วนหนึ่งของเนื้องอก บอกแม่แค่เจอเนื้อมันไม่ใช่มะเร็ง ดังนั้นต้องดูผลแหละมึง พาแม่มึงไปเที่ยวบ้างมึง ไม่งั้นปล่อยเจ้าตัวเครียดๆๆๆ อาการมันหนักกว่าเดิม

ที่บอกว่าเหนื้อยง่าย กูว่าความเครียดล่ะมึง

แค่เนื้องอก เดี๋ยวหมอตัดแล้วก็แฟ่บแล้ว

บางคนเป็นมะเร็ง แล้วไม่เครียดมันกลายเป็นเนื้องอกเลยก็มี แต่บางคนเป็นแค่เนื้องอก แต่เครียดรุนแรง จนเป็นหนักขึ้นก็มี ดังนั้นตอนนี้มึงต้องหาทางบันเทิงแม่มึงเยอะๆ ไม่ให้เครียด ดีที่สุด

โม่งคนไหนเหงือกร่นบ้างวะ
มันรักษาไม่ได้ใช่มะเหงือกร่นเนี่ย เซ็งว่ะ -.-

มันเป้นตามอายุมึง และที่สำคัญ หัดใช้ไหมขัดฟันด้วยมึง เดี๋ยวมันก็ขึ้นเอง แต่มันก็ไม่เท่าเดิมหรอกนะ

กูยังไม่สามสิบเลยนะะ ตอนนี้แม่งร่นจนจะเป็นรูปตัว U ละ กูคงต้องละเมียดเวลาแปรงฟันมากกว่าเดิมแล้วสินะ

สารคัดหลั่งนี่แปลว่าอะไรเหรอ...คืออ่านข่าวอีโบล่า แล้วสงสัยศัพท์นี้มากเลย

เลือด น้ำอะไรทุกอย่างที่ออกจากศพ

ถ้าออกมาจากร่างคนที่ยังมีชีวิตอ่ะ คือสารคัดหลั่งป่าว

น้ำลาย เหงื่อ?

เพื่อนโม่ง พวกมึงออกกำลังอาทิตย์ละกี่วันกันวะ ไม่นับพวกลดความอ้วนนะ พวกหุ่นปกติอะ พวกมึงออกกันบ้างปะ
กูอยากออกให้ได้อาทิตย์ละ4-5วันแต่แม่งขี้เกียจชิบหายเลยว่ะ

>>267 กูไม่ออกเลยว่ะ บังเอิญพันธุกรรมช่วย+เช้าไม่แดก ตัวเท่าเดิมตัลหลอด

>>265 สารคัดหลั่ง(Secretion) คือ ของเหลวทุกอย่างที่ออกจากร่างกายคนน่ะ(มีชีวิต) น้ำลาย เหงื่อ น้ำเชื้อ น้ำเงี่ยน ฉี่ ขี้ไม่นับ เลือด(ถ้าออกก็คงนับได้มั้ง) น้ำตา เสมหะ(ถ้ามึงขากออกก็ใช่มั้ง) น้ำมูก

ถ้ามึงขี้เกียจออกกำลัง 3 วันพอ โม่ง

>>269 ขอบคุณมากจ่ะ

ปกติโม่งออกกำลังกายกันยังไงบ้างวะ

ลงฟิตเนส จัน ถึง ศุกร์ รอบละ 1 ชม. กว่า ๆ - 2 ชม.

อยากลดน้ำหนัก แต่ไดเอทก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้วยังไงก็ลดไม่ได้ซะที เคยวิ่งทุกวันวันละชั่วโมงอยู่ 3 เดือนก็ลงได้แค่นิดเดียว
คิดว่าถ้าไปจ้างพวกโค้ชหรือเข้าคอร์สตามฟิตเนสมันจะเวิร์คป่ะ แล้วมีที่ไหนะอแนะนำบ้างไหม กูเครียดมาก อยากลด

กล้ามขึ้นมาแทนรึเปล่า ถ้าหุ่นมันไม่อ้วนพุงล้ำหน้า แล้วแข็งแรงขึ้น น้ำหนักไม่ลงก็ไม่น่าเครียดนะ

ไม่ได้เข้ายิม เตะแต่บอลอาทิตย์ละสองครั้ง

>>275 คืออยากน้ำหนักลงอ่ะดิ ทุกวันนี้อ้วนมาก แต่ทำยังไงก็ไม่ลง

ลองไปตรวจร่างกายแล้วถามหมอดูสิ อาจจะมีอะไรบางอย่างผิดปกติรึเปล่า ทำให้อ้วนง่าย น้ำหนักไม่ลง
มีพวกเบิร์นง่าย แดกไงก็ผอม เมตาบอลิซึ่มสูง
ก็มีพวกเบิร์นยาก แดกไงก็อ้วน เมตาบอลิซึ่มต่ำ

ปกติถ้าออกกำลังกายควบกับควบคุมอาหาร มันไม่น่าลงแค่ 1 โลนะ ยิ่งถ้าอ้วนอยู่ด้วย

ถามเรื่องสิวได้ปะ คือสิวมันขึ้นหน้ากูแค่ข้างนึงมาได้เกือบปีละ แถมอยู่ดีๆมีกระน้ำตาลเข้มๆตามมาด้วย
ปกติกูอาบน้ำก็ล้างหน้านานมาก มั่นใจได้ว่ากูไม่ได้ซกมกจนมันขึ้นรึเปล่า หรือมันเป็นที่อาหารการกินกับการนอนดึกของกูว้า..

>>279 นอนดึกนี่มีผลโดยตรงเลย อาหารการกินนี่มีส่วนนิดหน่อย
กับสิวอะนะ

ส่วนเรื่องกระ ส่วนมากมักมากับแดดหรือพวกที่ต้องโดนรังสีแบบ UV บ่อยๆ แต่ก็ไม่เสมอไป อายุก็มีส่วน

เรื่องการใช้ยากับสิวมึงควรใช้ยาแต้มสิวทำให้มันยุบแล้วก็ล้างหน้าใส่เซรั่มพวกสูตรลดสิววันละ 3หน (ถ้าไม่มีเวลาตื่นนอนกับก่อนนอนก็ได้) และหากมึงใช้สบู่ล้างหน้าอยู่ประจำก็ควรจะเลิก แสดงว่าหน้ามึงไม่ทนทานพอจะใช้สบู่ปกติได้ ช่วงระหว่างวันถ้ามีเหงื่อหรือต้องไปเจอฝุ่น/มลพิษ ก็หาอะไรมาเช็ดมาล้างนิดนึง

เรื่องกระ นี่ถ้าสาเหตุมันมาจาก UV จริงพวกครีมกันแดดกับครีมบำรุงพวกสูตรลดกระก็พอช่วยได้

มาถามในนี้ถูกปะวะ คือกูเป็นคนผิวคล้ำอะแบบสีเป็นน้ำตาลเลย แต่ผิวที่ไม่โดนแดดเป็นขาวเหลือง กูควรใช้ครีมอะไรมันถึงจะขาวเท่าๆกันอะ //คือกูเป็นสาวเฉิ่มที่ไม่เคยใช้ครีมไรทั้งสิ้น ช่วยแนะนำหน่อยนะ

เฮ้ 2-3 วันก่อนกูมีตุ่มเล็กๆขึ้นตรงหนังตา วะ กูไปบอกเภสัจแถวบ้านก็ เขาบอกกูเป็นซีด เขารู้เพราะแกเป็นมาก่อน

กูอยากรู้ว่าหมอแม่งจะกรีดหนองออกยังไงวะ .. แล้วแม่งต้องนอนขึ้นเตียงให้หมอมันรุมฟันปะวะ กูเคยเป็นซีดตรงคอทีนึงเมื่อก่อน หมอแม่งฟันกูเละ

>>281 เลี่ยงแดดไว้แล้วมันจะ ลงไปเองแล้ว ใช้พวกครีมไวท์ทาเอา

>>282 เขาทำผ่าเล็ก แค่ฉีดยาชาเฉพาะที่แล้วก็กรีดออก

กุกำลังฟิตหุ่นอยู่เพื่อนแนะให้แดกวันล่ะห้ามื้อเขาแดกกันยังไงว่ะ?

เช้า สาย เที่ยง บ่าย เย็น

แดกทีละน้อย โยเกิร์ต แอลมอนด์ อกไก่ อย่าแดกขาหมู ข้าวมันไก่

พี่คะ ตอนนี้หนูรู้สึกว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า จากที่ดูตามเว็บหนูรุ้สึกว่าตัวเองมีอาการที่เข้าข่ายโรคนี้มากๆ
พักนี้หนูจะ
คิดมาก มั่นใจในตัวเองน้อยลง รู้สึกทำอะไรดูเชื่องช้า เพลียง่าย เบื่ออาหารทั้งๆที่เมื่อก่อนจะกินอาหารได้ทีละเยอะมากๆ
รู้สึกเหมือนตัวเองไม่มีค่า รู้สึกเบื่อหน่ายสิ่งที่เคยชอบ รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา เวลานอนจะใช้เวลานอนราวๆ9-13ชม.

แล้วก็รู้สึกไม่อยากทำอะไร อยากนอนเฉยๆ พอบางทีจะทำงาน อ่านหนังสือก็รู้สึกไม่อยากทำ พอลองทำดูคิดว่าถ้าไม่คิดว่าเบื่อ
อาจจะทำได้ก็ไม่ไหว มันไม่อยากทำ ทั้งๆที่มันต้องทำ คือหนูรู้สึกควบคุมหรือเอาชนะตัวเองไม่ได้สักที

พี่คิดว่าหนูจำเป็นต้องไปหาหมอไหม แล้วหนูควรบอกผู้ปกครองยังไงดี ใจจริงหนูอยากแอบไปเองมากกว่ากลัวผู้ปกครองบอกว่าหนูสำออย
เงินเก็บจากค่าอาหารพอมี แต่ก็กะไม่ถูกกลัวค่ายาอะไรมันแพง ไม่เคยไปโรงพยาบาลคนเดียวไม่รุ้ควรเดินไปเค้าเตอร์ไหนอีก

หรือถ้าไม่ต้องหาหมอขอวิธีหรือยาที่ซื้อตามร้านยาก็ได้ค่ะ

ขอบคุณที่อ่านจบค่ะ

>>288 เอิ่ม กูมีอาการแบบนี้เป๊ะเลย เป็นมาหลายปีแล้ว แต่ก็ไม่ได้สนใจอะไร
อยู่แบบคนไร้ความรับผิดชอบเหยียบขี้ไก่ไม่ฝ่อไปเรื่อยๆ ซึ่งกูก็ไม่ได้เดือดร้อนอะไร
กูนึกว่ากูมันกากเอง ที่แท้กูป่วยหรือนี่?!?

เรื่องนี้ให้แพทย์เป็นผู้วินิจฉัยดีกว่า

>>289 เราไม่แน่ใจแค่รู้สึกว่าตัวเองมีลักษณะเข้าข่ายโรคนี้เฉยๆ เลยจะถามว่าควรไปพบแพทย์ดีไหม
หรือถ้ามันเป็นเรื่องปกตติที่ไม่ได้ดูหนักหนาสาหัสจะได้ทนๆไป แต่เดิมทีไม่ได้เป็นแบบนี้
คิดว่าที่เป็นแบบนี้คงเพราะอาจจะเป็นโรคซึมเศร้า รู้สึกแย่มากที่ตอนนี้ตัวเองแย่ลงจากเดิมแบบนี้

>>291 "ลอง"ไปดูไม่เสียหาย แพทย์เค้าน่าจะวินิจฉัยได้นะว่าเราเป็นไม่เป็น

>>288 พี่เคยเป็นค่ะ ถ้านอนนานขึ้น เบื่อสิ่งที่ตัวเองเคยชอบ ไม่อยากทำอะไรเลย ไปดีกว่านะ บางเรื่องเราไม่รู้ตัว ถ้าไปแล้วไม่เป็นก็ดีไป ถ้าเป็นจริงๆแล้วไปก็ได้หายซะที เรามีประกันสังคมบัตรทองไหม มันคุ้มครองได้นะ จะได้กลับเป็นตัวของตัวเอง หา่ยไวๆค่ะ

>>288
บอกพ่อแม่เลย แล้วไปหาหมอ ไม่ต้องอาย
คนชอบคิดว่าโรคซึมเศร้ามันเป็นเพราะจิตใจอ่อนแอ แต่จริงๆมันเป็นความผิดปกติของสารเคมีในสมอง
ไม่ต้องกลัวว่าคนอื่นเขาจะมองว่าเราสำออยหรอก

>>292-294
ขอบคุณค่ะ
แต่เรามีปัญหาคือเราไม่รู้ว่าควรบอกแม่ยังไง เพราะเวลาอยู่ต่อหน้าเขาเราจะพยายามทำตัวปกติตลอด
อยู่ดีๆไปบอกเขากลัวเขาไม่เชื่อ หนูควรเริ่มบอกยังไงดีค่ะ จะหาว่าบ้าก็ได้แต่ไม่กล้าไปคนเดียวจริงๆ

>>295 มีคนอื่นที่ปรึกษาได้นอกจากพ่อแม่ไหมล่ะ ลองไปปรึกษาเขาดู ให้เขาไปหาหมอเป็นเพื่อนก็ได้

เข้าใจฟิวเลยอะ ตอนเราเด็กๆก็ไม่กล้าไปหาหมอคนเดียวอะ
ลองปรึกษาผู้ใหญ่ที่สนิทๆหน่อยไหม ไม่ก็พ่อรึแม่นี่แหละ เปิดใจคุยกันดู
เพราะยังไงเค้าก็ไม่ชักนำเราไปในทางที่เลวร้ายอยู่แล้วนะ สุ้ๆจ่ะ

ไม่ไหว ลองบอกดูแล้วเขาไม่เชื่อจริงๆเขาทำหน้าเหมือน อะไร? ใส่หนู บางทีหนูอาจจะต้องไปเองคนเดียว
จากเงินเก็บหนูมีอยู่สามพันพอค่ายาไหมค่ะ บ้านหนูอยู่ใกล้กับรพ.เวชธานีกับลาดพร้าวแต่มันเป็นเอกชนน่าจะแพงแน่ๆ
มีรพ.รัฐถูกๆแถวนั้นไหมค่ะ ตอนนี้หนูเสิร์ชหาอะไรไม่ถูกจริงๆ

ไม่รู้จะพิมพ์อะไรยังไง ตอนนี้ได้แต่พิมพ์เท่าที่นึกออก หากพิมพ์วกวนหรือแปลกไปบ้างขอโทษจริงๆค่ะ

พลาดค่ะ พลาดมากๆ ไม่น่าไปบอกเลยจริงๆ เขาต้องเอาไปเล่าให้ญาติๆฟังแน่ๆว่าเราทำตัวสำออยแบบนี้
ขอโทษจริงๆนะคะที่ไม่สามารถทำตามคำแนะนำให้ดีได้ บางทีอาจจะเป็นเพราะเราสื่อสารไม่ดีเลยเป็นแบบนี้
ขอโทษนะคะที่ทำให้เสียเวลา

>>298 ใจเย็นน้อ พ่อแม่อาจจะยังไม่เข้าใจ ถ้ายังไงลองปรึกษากับเพื่อนใกล้ๆตัวดู บอกขอพูดระบายอารมณ์หน่อยอะไรงี้ก็ได้ อาจจะสบายใจขึ้น

>>298 สถานพยาบาล มอเกษตรมีแผนกจิตเวชอยู่ ค่ารักษากับค่ายาไม่แพง เรทเดียวกับ รพ.รัฐ หมอวิเชียรแกรักษาดีอยุ่ ดูยิ้มแย้มเอาใจใส่คนไข้ตามสไตล์จิตแพทย์ ว่างๆก็ลองไปติดต่อดู ถ้าจำไม่ผิดเค้ารับคนนอกด้วย แต่เบิกค่ายาไม่ได้

>>298 เวชธานี แพงนะ ถ้ายังไม่ทำงานแล้วพ่อแม่ไม่ช่วยออกนี่ลำบากแน่นอน
ตอนที่ไปเจอหมอครั้งแรก ซึมเศร้าเนี่ยแหละ ก็โดนไปร่วมๆ 3000 แค่คุยกะหมอ แล้วก็ยาแผงนึง
ถ้าจะให้แนะนำโรงพยาบาลรัฐ ใกล้ๆ คงไม่มีหรอก อยากได้ไม่แพงก็ต้องไปไกลหน่อย แต่เดินทางในกรุงเทพมันก็ไม่ได้ยากอะไร
เอาเป็นว่า ลองคุยกับพ่อแม่ให้เข้าใจนะ ว่ามีปัญหายังไง อาจต้องใช้เวลาซักนิดนึงแหละ ยังไงพ่อแม่ก็อยู่ข้างลูกอยู่แล้ว
ปล.บ้านอยู่ใกล้ๆ กันเลยนะ

>>298 ที่จริงอยากให้คุยกับพ่อแม่อีกทีก่อนไปเองนะ คือกลัวว่าถึงน้องไปหาหมอมา
ได้ยามากินอย่างเดียว แต่พ่อแม่ยังไม่เข้าใจอาการลูกมาซ้ำเติมว่าสำออยอีก เจอสิ่งแวดล้อมแบบนี้เข้าไป
คนป่วยถึงกินยาก็อาจจะอาการไม่ดีขึ้นเท่าไหร่ เพราะสิ่งแวดล้อมมันก็ส่งผลกับจิตใจเยอะนะ
โรคนี้มันเกิดได้จากทั้งฮอร์โมน+ทัศนคติ เรื่องร.พ.ใกล้ๆนี่ไม่รู้เลย ทางนี้เคยไปหาแต่จิตแพทย์ของร.พ.จุฬา
แต่ที่จริงกทม.ก็เดินทางไม่ยากอย่างที่ข้างบนบอก ถ้ากลัวเรื่องค่ายาลองหาร.พ.รัฐที่ใกล้บ้านที่สุดดูละกัน

กู >>243 นะ ผลตรวจร่างกายกูผ่านว่ะ ไปตกจิตวิทยาแทน กลับไปฝึกใหม่ รอไปอีก6เดือน.... to be continue

เครื่องออกกำลังที่เป็นพื้นสั่นๆให้คนขึ้นไปยืนนี่มันได้ผลจริงป่าววะ แล้วใช้เยอะๆจะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ย

ที่วชิรก็มีแผนกจิตเวชนะมงใครอยู่แถวๆ นั้นจะไปใช้บริการก็โอเค

เส้นเลือดในตากูแตกว่ะ เป็นนานแล้วด้วย ทำงานแต่หน้าคอม กูจะรู้ได้ไงวะว่าเป็นต้อหรือเปล่า หรือต้องไปตรวจอย่างเดียว

ไปครวจเถอะมึงเป็นต้อเนี่ย มันเหมือนมีฝ้าที่ตามึง

ขอบตากูดำทำไงดีวะมีครีมอะไรแนะนำบ้าง

>>304 ไอ้นี่กูก็สงสัยนะ มันได้ผลจริงๆเหรอวะ เพื่อนกูคนนึงมาบอกกูว่ามันลองแล้วเหมือนช่วยกระชับเนื้อส่วนที่ย้วยๆ แต่มันก็ลองผิวๆ กูไม่อยากเชื่อมันเท่าไหร่

กูถามหน่อยคือที่หน้าผากมีแผ่นขาวๆคล้ายๆรังแคแล้วเวลากูล้างหน้าตรงหน้าที่เป็นแม่งขาวเหมือนหนังลอกเลย อยากรู้มันเป็นโรคอะไรรักษาเองได้มั้ย

>>310 ก็ผิวมึงลอกไง บางคนเป็นทุกช่วงหน้าหนาว วิธีแก้รอจนผิวมันลอกหมด ทาครีมให้ชุ่มชื้นหน่อยเวลาลอกมึงจะได้ไม่แสบผิว

เดี๋ยวนี้โดนแสงแดดแบบตอนเที่ยงๆแล้วเริ่มปวดตาวะ แต่ก่อนไม่เป็น พึ่งมาเริ่มเป็นช่วงนี้

>>312 ทำงานใช้สายตารึเล่นคอมมากไปป่าว

ไปตรวจสุขภาพประจำปีทั้งบ้าน เชี่ยยยย ความดันขึ้นเกือบ 190
กูสูง 173 หนัก 80 เกินมาตรฐานนิดเดียวเอง
ความดันมันมาจากไหนวะ ต้องตรวจละเอียดอีก orz

ไขมันฟะ มึง ได้เวลาลดน้ำหนัก

ปวดก้นกบว่ะ นั่งนาน เมื่อก่อนพอปวดก็ไปวิ่งก็หายนะ แต่ครั้งนี้พอปวดแล้วไม่มีเวลาไปวิ่งปล่อยไว้ซักพัก พอมีเวลาไปวิ่งแล้วไม่ยักกะหายปวด จะเรื้อรังมั้ยเนี่ย

เพื่อนโม่งๆ ถามหน่อยพอดีกูซิทอัพแล้วเกร๊งหน้าท้องแล้วแม่งปวดมากๆ นิ เป็นอะไรไหม แบบตอนเกร๊งแรกๆ ไม่เจ็บนะ มันจะมาเจ็บหลังจากนั้น ซัก 2-3 ชม แล้วก็เจ็บมาเรื่อยๆเลย มันปกติไหมวะ ?? พอกูจามแล้วเจ็บหน้าท้องชิบหาย

>>317 ไม่แปลก บางทีกูปวดไปสองวันเลย เหมือนปวดกล้ามเนื้อนั่นแหละ ทำไปเรื่อยๆก็หาย

>>317 ปกติสัส ทนๆไป คอยสังเกตด้วยว่าovertrainรึเปล่า

กูไม่กล้ายกเวต หนักๆ ว่ะหมายถึงเล่นเยอะอ่ะเพราะกูกลัวสภาพตัวเองแม่งปวดเมื่อยทั้งตัว คือกูไปเล่นเพื่อนจะให้ตัวเองแข็งแรงขึ้นใช่ปะนี่แม่งทำให้อ่อนแอลงอีกอ่ะสัส นึกสภาพโลกแตก หรือ ซอมบี้ระบาดในวันที่พวกมึงเข้าช่วง leg day ดิไอ้เหี้ยแทนที่จะช่วยเหลือตัวเองได้กลับทำห่าไรไม่ได้เลย

เลิกเพ้อละ อิอิ

เพื่อนโม่ง มีใครมีปัญหากรดยูริกในเลือดสูงบ้างวะ
คือกูตรวจเจอกรดยูริกสูงมา 3 ปีติดละ เสียวเป็นเก๊าว่ะ

แล้วพอดีกูสับสนเรื่อง ปริมาณพิวรีนในอาหารของถั่ว
ในเว็บหลายเว็บแม่งบอกว่า ถั่วและอาหารแปรรูปจากถั่วทั้งหมดเป็นอาหารที่มีพิวรีนสูง
แต่บางเว็บเสือกบอกว่าพวกถั่วแปรรูปเช่นเต้าหู้หรือว่าน้ำเต้าหู้ (ไม่รู้รวมนมถั่วเหลืองด้วยป่าวนะ) ช่วยลดกรดยูริกในเลือดเพราะช่วยดูดซึม

กูก็งงสิ ตกลงแม่งอันไหนจริงวะ พอดีกูชอบแดกน้ำเต้าหู้/นมถั่วเหลือง มากๆด้วย ปกติดื่มทุกวัน บางวันก็มากกว่า 1 กล่อง/ถุง

>>321 ลองลดอาหารที่มันสุ่มเสี่ยงก่อนละกัน น้ำเต้าหู้แนะนำอย่าแดกใส่น้ำตาล

>>322 คือเรื่องอาหารสุ่มเสี่ยงตอนนี้ละ ลดอยู่แล้วล่ะ
แต่งง เรื่องนี้นี่ละ ว่าตกลงที่กินๆนี่มันเสี่ยงรึดีกันแน่ ส่วนน้ำตาลกูแทบไม่ใส่หรือไม่ใส่อยู่แล้ว

>>323 งานวิจัยของญี่ปุ่นบอกว่าพิวรีนในพืชผักเนี่ยมีบ้าง. แต่ก็ไม่ได้เพิ่มแบบสูงอะไรมาก ความเสี่ยงโรคเก้าจะมาจากเนื้อกะอาหารทะเลซะมากกว่า แถมโปรตีนในผักยังช่วยลดกรดยูริกอีกต่างหาก
(1) Yamakita J, Yamamoto T, Moriwaki Y, Takahashi S, Tsutsumi Z, Higashino K. Effect of Tofu (bean curd) ingestion and on uric acid metabolism in healthy and gouty subjects. Adv Exp Med Biol. 1998;431:839-42.
(2) Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, Willett W, Curhan G. Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men. N Engl J Med. 2004 Mar 11;350(11):1093-103.
(3) Messina et al. Soyfoods, hyperuricemia and gout: a review of the epidemiologic and clinical data. Asia Pac J Clin Nutr. 2011;20(3):347-58.

กูผอมแต่หนังหน้าท้องย้วยเหมือนมีพุง ทำไงให้กระชับวะ

>>325 ออกกำลังกายแบบแอโรบิกเยอะๆ

กูกรดยูริคสูง มึงต้องออกกำลังกาย เพื่อขับกรดออก ไอ้พวกอาหารมันนิดเดียวเอง

>>327 คนละประเด็นอีกละ กูรู้ว่าออกกำลังกายก็ลดได้
แต่กูอยากรู้ว่า "น้ำเต้าหู้/นมถั่วเหลืองมัน มีผลเสียต่อระดับกรดยูริกในเลือดจริงรึเปล่า" แค่นั้น กูไม่ได้ถามเลยนะว่าทำไง ระดับในกรดยูริกในเลือดถึงจะลดลง

กินเครื่องดื่มชูกำลั่งเช่น M150 Monster ไรพวกนี้ก่อนออกกำลังกายส่งผลดีหรือไม่ดีวะ

คือกูขาลายมาก ยุงกัดเกาทีนึงแผลอยู่ไปอีกสามปี ทำไงดีวะ

>>330 มึงเป็นเบาหวานป่าว ไปซื้ออินซูลินมาฉีดด่วนเลย

กูก็บอกไง ว่าอาหาร มันไม่มีผลอะไร ขนาดนั้น กินได้ ทานไปเถอะ
>>329 มันก็น้ำตาลให้พลังงาน อยากกินก็ได้แต่ออกกำลังเเพื่อลดหุ่นไม่ควรกิน

ฉี่บ่อยๆอาการไตพังป่ะวะแถมขอบตากูก็ดำด้วย

บ่อยขนาดไหนฟะ ถ้ามึงฉี่บ่อยปริมาณน้อยแสดงมีนิ่ว
มึงต้องไปตรวจฟะของแบบนี้

ขี้วันละ ๒ รอบนี่ดีใช่ไหม แต่เป็นก้อนเล็ก ๆ เหมือนขี้หมาฟ่ะ ไม่เป็นก้อนใหญ่

กูฉี่บ่อยแต่กูก็กินน้ำเยอะเหมือรกัน กูกินวันละสามลิตร การที่ฉี่บ่อยมันเป็นปกติใช่ป่ะ

ถ้ามึงแดกน้ำสามลิตรแล้วไม่ฉี่ค่อยบอกอีกทีนะ

>>335 กินพวกไฟเบอร์น้อยไปป่าว? ขี้ไม่รวมเป็นก้อน

>>338 กินน้อย แต่อาศัยดื่มน้ำเยอะ ดิ้มน้ำมะเขือเทศ ทานข้าวซ้อมมือ เลยถ่ายคล่อง

ใครเคยไปหาจิตแพทย์มั่งมั้ย มีที่ไหนแนะนำบ้าง ถ้าไปโรงบาลรัฐมันจะต้องนัดคิวยาวรึเปล่า แล้วก็เสียเงินเยอะรึเปล่า กูอยากไปหาหมอมากเลย แต่กลัวว่าจะแพงมากว่ะ

คือกูอยากลดหุ่นหน่อยวะ แต่ร่างกายกูออกกำลังกายไม่ได้เพราะเส้นเอ็นกับข้อต่อมีปัญหา
พอจะมีวิฑีลดนํ้าหนักแนะนำไหมวะ แบบไม่ต้องลดเยอะก็ได้

โยคะไหม? ถ้าไม่ออกกำลังกายเลยก็ต้องควบคุมอาหารว่ะ

>>339 ถ้าถ่ายตามธรรมชาติไม่ต้องเบ่งก็โอเคนะ แต่เพิ่มเส้นใยก็ดีนะมึง ช่วยซับสารในไส้เพิ่ม

กุกินถั่วปากอ้าทองกาเด้น มันมีไฟเบอร์ 24% ของคตกแต่ละวัน ใน 711 มีอะไรที่ fiber มากกว่านี้ในราคา10b มั๊ย

กุคิดผิดมั๊ยเรื่องไฟเบอร์จาก 344 กุไม่ค่อยอึว่ะ แต่ไม่ต้องออกแรงเท่าก่อนมากินถั่ว

>>345 ไฟเบอร์ดูดซับน้ำช่วยให้ขี้อ่อนลงว่ะ แต่ความถี่นี่แล้วแต่คนนะ กินเยอะกินน้อย ประเภทอาหาร นิสัยการถ่าย ที่เคยอ่านๆมาสองสามวันครั้งนี่ปกติ แต่ถ้าไม่มีปัญหาท้องผูกก็น่าจะโอเคมั้ง สงสัยต้องรอโม่งแพทย์มาคอนเฟิร์ม

กินส้มตำปูปลาร้าทุกเย็นจะเป็นอะไรมั้ยเพื่อนโม่ง เคยอ่านบทความอะไรซักอย่างที่ว่าในปลาร้ามีอะไรซักอย่างก่อให้เกิดโรค กูกลัวแต่ก็ชอบกิน

ปวดหลังว้อยยยยยยยยยยย ก้มไม่ได้เลย ทำไมอยู่ๆมันปวดหนักกว่าเดิมวะ กลัวเป็นเรื้อรังชิบหาย

>>348 มึงออกกำลังซะ ไปวิ่งวันละครึ่งชั่วโมง พอมึงวิ่งแล้วไม่เหนื่อย ให้ทำ squat เพิ่มกล้ามเนื้อหลัง แล้วจะหายเอง กูเป็นมาก่อน ตอนนี้กูหายแล้ว

ผิดท่าว่ะ อันนั้นต้นขา มึงไปหาเอาเองละกันกูจำชื่อไม่ได้ล่ะ

>>348 แก่แล้วเส้นยึดฟะ

ปั่นเสือหมอบ เสริมกล้ามหลังกล้ามเอว

เล็บขบจนอักเสบมาหลายเดือน แต่ถ้าไม่โดนก็ไม่เจ็บ
นี่กุควรไปหาหมอไหม?

>>353 ไม่ต้อง ปล่อยให้แผลมึงเน่าช้ำเลือดช้ำหนองน้ำเหลืองไหลค่อยไปหาหมอก็ได้

ถ้าเล็บขบแบบนั้นก็ตัดตรงส่วนที่ขบออกแล้วทางยา มันก็น่าจะดีขึ้นแล้วนะ

ตัดตรงที่ขบออก บีบหนองออก แล้วทายา
ปล่อยให้มันยาวเองไป

กูปวดมืออะ ปวดตั้งแต่ตรงฝ่ามือใต้นิ้วโป้งมาถึงกลางแขนอะ ตึงๆ ไปถึงไหล่ด้วย เป็นมาหลายอาทิตย์ละ ไม่ชัวร์ว่าเป็นเพราะทำงาน เล่นมือถือ หรืออะไรอย่างอื่น กูควรทำไงดี ควรไปนวดไหม หรือไปหาหมอ หรือแค่ทายาเฉยๆ พอ

กู >>356 ลืมบอกว่าตอนกำมือเส้นตรงข้อมือแม่งขยับดังกึกๆ ด้วยบางที

กูปวดเมื่อยทั้งตัวจากการทำงานแบกหามทุกวัน มึงพอแนะนำอะไรที่แก้ฟกช้ำ ปวดร้าวใยร่างกายหน่ิยสิเพื่อนโม่งง

>>358 ฟกช้ำปวดเมื่อยใช้ Perskindol เลยมึง
ถ้าปวดแบบปวดเมื่อย กล้ามเนื้อล้า ใช้แบบเจล (ใช้ทา)
ถ้าปวกแบบฟกช้ำจากการกระแทก/หกล้ม ใช้แบบสเปรย์ (ใช้พ่น)

กูว่าดีกว่าพวก ฮีรูดอย

แบกของหนักนี่ใช้แบบไฟนเรอะ คือกูกลัวว่าต้องใช้แบบไหน ร้อนหรือเย็น

>>360 แบกของหนักน่าจะแบบร้อนนะ

เพื่ิอนโม่งกูถามหน่อย กูสูบบุหรี่สัปดาหละซอง นี่ถือว่ากูติดบุหรี่ป่าววะ แล้วปรมาณคงที่นะ สูบเท่านี้(บางทีน้อยกว่า ซองนึงดูดได้สองสัปดาห บางสัปดาหดูดตัวสองตัวเอง). มาสามปีละ

ปล.ทำไมกูยิ่งดูดไปนานๆยิ่งลดลงวะ บางทีสัปดาหนึงดูดปื้ดเดียวก็อิ่มละ

จริงๆคือกูอยากรู้ว่าดูดปริมาณเท่านี้มันอันตรายมากป่าววะ

>>362 กูไม่ใช่หมอนะกูไม่รู้ รู้แต่ระดับมึงไม่อยู่ในระดับที่พวกในโฆษณาทีวีออกว่ะ
พวกที่เป็นแบบในโฆษณาทีวีนี่ต้องระดับวันละซอง

ขอบใจ แต่กูถามว่ามันต่างกับยาหม่องไหม คือกูทายาหม่องนวดๆ แล้วมันไหม้ว่ะ อีกข้อนึง กูเพิ่งเลิกกินหมู อยากรู้ว่ามันแย่กับสุขภาพไหม ขนาดมาม่ารสหมู หมูย่าง ทอด กูยังไม่กินเลย

ไม่กินหมูแล้วแย่ไหม ก็ตอบว่าไม่แย่ แต่ทำให้สุขภาพดีขึ้นไหม ก็คือไม่ว่ะ
แย่อย่างเดียวคือมันทำให้มึงมีตัวเลือกเวลากินข้าวน้อยลง และถ้ามึงกินเนื้อสัตว์ทดแทนเป็นไก่ซ้ำๆกัน เกิน 80% ของอาหารที่กินก็เสี่ยงเก๊าเพิ่มขึ้น

นี่ความเห็นส่วนตัวนอกเรื่องนะ มึงเลิกทำไมวะ ถ้าไม่ชอบ หรือเพราะเข้ารีต นี่โอเคนะ แต่ถ้ามึงเลิกเพราะคิดว่าได้บุญ หรือเพราะไปดูวิดีโอโรงฆ่าสัตว์ ที่ชอบเอามาเผยแพร่นั่น กูว่ามันไม่ใช่เรื่องว่ะ มึงไม่แดกหมูแต่ก็ยังกินเนื้ออื่น ผลมันไม่ต่างกันหรอกมันแค่เลือกปฏิบัติ ถ้าอยากได้บุญแถมดีกับสุขภาพกว่าก็ไปเป็นพวกมังสวิรัติซะ

คนเป็นมังสวิรัตนี่เค้ากินนมกับไข่หรือพวกชีสได้ป่ะวะ

กูไปพักที่เชียงใหม่มา แม่มหาห้องน้ำที่มีที่ฉีดตูดยากฉิบหาย ขนาดโรมแรมหรูๆอย่างแชงกรีล่ายังไม่มีที่ฉีดตูดให้(ตรงล็อบบี้โรงแรม ไม่แน่ใจว่าในห้องมีให้รึเปล่า) ร้านอาหารที่ไปมาสองสามร้านก็ไม่มี สุดท้ายขากลับก่อนขึ้นรถกูต้องใช้กระดาษเช็ดูดครั้งแรกในรอบเกือบๆ20ปี กูใช้น้ำล้างก้นมาตลอดตั้งแต่เด็กพอมาใช้กระดาษแล้วไม่ชินเลยว่ะ

365 บ้านกูทำอาหารขายใช้หมู พ่อแม่กูอ้วนเป็นหมู พ่อแม่กูชอบทอดเนื้อน้ำมันเยิ้มๆ ไม่กินสลัด กูเบื่ออาหารรสหมู พูตามตรง กูหากินข้าวยากขึ้นว่ะ แต่กูรู้สึกไม่ชอบมาสักปีแล้วมั๊ง

>>366 แล้วแต่อุดมการณ์เลยเพ่ ถ้าไม่กินผลิตผลจากสัตว์ด้วยนี่จะออกแนวมังสวิรัต+เจ

หมูมันก็โปรตีนกับไขมัน หาโปรตีนจากเนื้อตัวอื่นเอาเยอะแยะ กินปลาก็ดีไขมันน้อย

>>366 มังสะวิรัต กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ได้ แต่ไม่กินเนื้อสัตว์ นม ชีส ไข่ ได้หมด
ไอ้พวกที่ไม่กิน นม ชีส ไข่ คือ เจ

>>371 แต่ดันกินหอยนางรมได้นะ555