Fanboi Channel

โม่งปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต มู้ที่เท่าไหร่ไม่รู้ (มู้ก่อนตันแล้วหาไม่เจอ)

Last posted

Total of 53 posts

24 Nameless Fanboi Posted ID:DZgHmvJOrJ

>>23 ที่ทำอยู่น่าจะผิดทาง เริ่มใหม่ เริ่มจากหาความรู้ก่อนเลย
การลดความอ้วนต้องการแค่สองอย่างคือ ถูกวิธี กับ มีวินัย
บางคนทฤษฎีแน่นแต่ห้ามปากไม่ได้ ดึงตัวเองไปออกกำลังกายไม่ได้ ก็ไม่สำเร็จ
บางคนความตั้งใจเต็มเปี่ยม แต่วิธีที่ทำอยู่บรรลัยมาก ก็ไม่สำเร็จเหมือนกัน

25 Nameless Fanboi Posted ID:SwVuVaTWee

>>23 จากโม่งชายเคยหนักร้อยต้นๆ ตอนนี้ลงมาเหลือ 70 ปลายๆ 80 นิดๆได้ อยากบอกว่าต้องใช้การคุมอาหารร่วมไปด้วยจริงๆ
เรื่องการลดน้ำหนัก ถ้าออกกำลังอย่างเดียวมันเห็นผลช้า แล้วมันทำให้ท้อใจ เพราะมันไม่เห็นผลแบบชัดเจนนี่ละ
ถึงบางคนบอกได้ร่างกายแข็งแรงมา แต่เราอยากหุ่นดี หน้าดูผอม ไรเงี้ย เพราะงั้นลองศึกษาวิธีการคุมอาหารหลายๆ
แบบดู ว่าอันไหนเหมาะกับ life style เรา แล้วทำควบไปเลย รับรองว่าเห็นผลไวแน่นอน ทางนี้ก็เคยรู้สึกแบบนี้ละว่า
ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลย ออกกำลังอย่างเดียว เข้า ฟิตเนส ทั้งวิ่ง ทั้งออกกับพวกเครื่องเล่น วันละชั่วโมงได้
ทำอยู่เป็นเดือน แทบไม่เห็นน้ำหนักลงแบบเห็นได้ชัด ทำเอาท้อไปเลย แต่พอมาลองทำควบกับคุมอาหาร
นี่เห็นผลเลยเดือนนึง เคยลดสูงสุดเกือบ 2 กิโล ได้ แล้วพอมีคนมาทักว่าดูผอมลงมั่ง
หน้าดูเล็กลงมั่ง หรือไปทำไรมาดูผอมลงเยอะเลย มันทำให้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากขึ้นจริงๆ

26 Nameless Fanboi Posted ID:DAMp0fGIdj

>>23 แน่ใจว่าวิธีลดนำ้หนักทำถูกแล้วรึเปล่า วิธีที่ทำมันควรจะลงเดือนละเท่าไหร่ ถ้าถูกหมดมันต้องลงไปตามนั้น
กูทำยังลดได้ เมื่อก่อนกินอย่างหมู ก็เปลี่ยนไปกินน้อยลง ปรับร่างกายให้ไม่หิวแม้จะไม่ได้กินอาหาร สุดท้ายกินวันละ1-2มื้อ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยสักนิด มันก็ลงนะ
แต่ถึงbmiกูจะคาบเส้นunderweightแล้ว หน้ากูก็เหี้ยเหมือนเดิม ดูอ้วนมาก ก็ต้องปรับที่ทรงผม ตัดแบบไหนดูไม่อ้วนก็ต้องทำ
พอหน้าดูไม่ค่อยอ้วนแล้ว คนก็จะเห็นอย่างอื่น แขนเล็ก หลังมือเห็นเส้นเลือด ข้อมือเห็นกระดูก นี่มันคนผอมชัดๆ คนรู้จักก็ทักว่าผอมลง

27 Nameless Fanboi Posted ID:PqB.jwbWCI

>>23 ไม่ได้ว่านะคนผอมไม่ได้แปลว่าจะสวย อยากผอมลดน้ำหนัก อยากสวยไปทำหน้า
ลดน้ำหนักแล้วอย่าลืมบำรุงตัวเองด้วยเมิง พักผ่อนให้พอ โบกครีมดีๆบำรุงผิว ตัดผม แต่งหน้าแต่งตา

28 Nameless Fanboi Posted ID:H1Pva2KWu9

>>27 ผอมไม่ได้สวยทุกคน แต่ถ้าไม่ผอมนี่ไม่สวยแน่นอน ต่อให้ดูแลตัวเองดี สวยมากแค่ไหนก็เหอะ คนส่วนใหญ่มองรูปร่างก่อนอันดับแรกและรูปร่างน่ะแหละจะติดสินว่าสวยหรือไม่สวย
ปล.กูเห้นคนผอมลงแม่งดุดีทุกคน แต่คนอ้วนขึ้นไม่เห็นจะดูดี ขนาดลีโอนาโดหล่อเบอร์นั้นแต่พออ้วนมันก็หล่อไม่สู้ตอนผอมว่ะ

29 Nameless Fanboi Posted ID:lNqpd0PqPJ

ผอมเกินก็ไม่ดีนะเมิง กูชอบ ผู้หญิงสุขภาพดีมากกว่า ไม่ต้องใจเรื่องรูปร่างมากเพราะมึงไม่ได้เอารูปร่างมาหากิน
คุมการกินให้ดี น้ำหวาน กาแฟ สตาร์บัค ตัดทิ้งเลย ออกกำลังกายให้พอเพียง จบ.... อย่าไปดู BMI มันไร้สาระ แต่ละคนการเผาผลาญก็ไม่เท่ากัน มวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อก็ไม่เท่ากัน แค่เอาน้ำหนัก กะ ส่วนสูงมาเทียบ มันไหวเรอะ ไขมันด้วยแค่เอาน้ำหนัก มาเข้าสูตรคำนวน ลงตราชั่งขายไร้ประโยชน์สัดๆ เมิงต้องเจาะเลือดดูไขมัน อันนี้มีผลมากกว่า

คุมการกิน เมิงใช้วิธีกูก็ได้ ทาน 5-7 มื้อ แต่ตัดปริมาณเอาลงครึ่งนึง
เจงๆ การคมน้ำหนัก เขาจะกินทีละน้อยๆ ซอย

30 Nameless Fanboi Posted ID:lNqpd0PqPJ

ต่อๆ กดพลาด
ซอยเป็นมื้อๆ นักคุมนน บางคน กินเลย 11 มื้อก็มี แต่ละมื้อก็แค่ ขนมปังแซนวิซ ชิ้นเล็กๆ นน ก็เข้าที่ได้
ดังนั้น ถ้ามึงลดอยากลดหุ่นดูก่อนเลยว่า วันๆนึง มึงกินอะไรบ้าง พอมึงไดเอตเปแ้นนิสัย มึงก็จะไม่มาโยโย่ ให้ปวดหมอง ชีวิตก็ดี๊ดี

31 Nameless Fanboi Posted ID:zyVb873iWa

กุถามเพื่อนที่ผอมๆสองคน ว่าแม่งแดกไรมื้อกลางวัน กุกะจะแดกมั่ง
คนนึงข้าวมันไก่ คนนึงข้าวขาหมู
กุไดเอ็ตเพื่อไรนิ บางคนเกิดมาแม่งผอมเองโดยไม่ต้องทำไร55 ร้องไห้

32 Nameless Fanboi Posted ID:yOrREP12lU

ใช่แล้ว ไม่ต้องทำอะไร ข้าวขาหมู/มันไก่มีกี่แคล สารอาหารอะไรบ้าง นับดีๆ กินไม่เกินก็ไม่อ้วน กูแดกไก่ทอดข้าวเหนียว ข้าวขาหมู ข้าวหมูกรอบสลับกันทุกวัน มันก็ลดได้นะ
อย่าทำเหมือนเพื่อนกู นับแคลแต่ข้าวสามมื้อ ไม่นับแคลขนม หลอกตัวเองชิบหาย

33 Nameless Fanboi Posted ID:NTudSUaK69

กูไม่รู้ว่าตัวเองไม่เก่งจริงๆหรือตัวกูมองตัวเองต่ำกว่าที่เป็นว่ะ เด๋วนี้เวลาจะทำอะไร คิดอะไร ก็มักจะมีเสียงขึ้นมาในหัวว่า กุไม่เก่งเท่านี้หรอก กูแม่งโง่จริงๆด้วย และอีกสารพัดความคิดแง่ลบ
แต่ว่ากูก็รู้สึกจริงๆนะว่าตัวเองไม่เก่ง คนอื่นก็ไม่เคยมีใครชมว่ากูเก่ง แต่ก็อดสงสัยไม่ได้ว่าไม่เก่งจริงหรือจิตตกจนมองตัวเองในแง่ลบกว่าความเป็นจริงอ่ะ

34 Nameless Fanboi Posted ID:droYNBCP6L

เพื่อนกูผอมมาก แต่แม่งแดกข้าวเยอะชิบหาย แถมตบท้ายด้วยครัวซองค์เซเว่นทุกมื้อ แต่ก็ยังผอม

35 Nameless Fanboi Posted ID:13C0pacdMI

>>33 ถ้าไม่มีคนชมเลยกูว่าน่าจะไม่เก่งจริงๆ นั่นแหละ
อย่างกูมีลูกน้องหลายคน คนไหนเก่งกูก็ชมตลอดว่าเก่ง แต่ถ้าคนไหนไม่เก่งกูก็ชมว่าเก่งไม่ได้ จะกลายเป็นการตอแหลไป กูก็ไปชมจุดดีอย่างอื่นของเขาแทน เช่น ความขยัน ความรอบคอบ

36 Nameless Fanboi Posted ID:xgTr56ey1e

กูคิดว่ากูเก่งไม่พอที่จะออกไปทำงานแน่ๆเลยว่ะ จิตตกทุกครั้งทีโดนคอมเม้นงาน อยากตายทุกวัน ไม่อยากจบไปทำงาน

37 Nameless Fanboi Posted ID:wwsddhtUT7

>>34 คนพวกนี้แก่ตัวไปก็จะอ้วนเอง แล้วก็จะมีปัญหาสุขภาพแอบแฝงด้วย ยกตัวอย่างจากกูนี่แหละ ตอนวัยรุ่นแดกอะไรก็ไม่อ้วน แดกขนมแดกดึกๆ แดกข้าวเก่งมากยังไงก็ผอม แต่พอมึงพ้นอายุ 25 ขึ้น ระบบเผาผลาญมึงจะทำงานไม่ดีเท่าแต่ก่อน ทีนี้จะเริ่มมาแล้ว พอไปตรวจสุขภาพคือระดับไขมัน น้ำตาลสูงสัดๆ ไอ้ที่เห็นไม่อ้วนๆเนี่ยสะสมอยู่ข้างในหมด อย่าคิดว่าดี

38 Nameless Fanboi Posted ID:FmqgamYsIs

>>37 เฟิร์มว่าจริง เพื่อนกูคนนึงแม่งแดกแล้วแดกอีกยังไงก็ผอม ตอนนี้ใกล้ 30 อ้วนขึ้นมาหน่อย แต่ก็ยังถือว่าผอม
ส่วนผลตรวจสุขภาพนี่ความดัน ระดับน้ำตาล ไขมันเลว คลอเรสตอรอล มาเต็มทุกอย่าง

39 Nameless Fanboi Posted ID:++HYWefTdb

>>38 เฟิร์มว่าจริงอีกคน กูแดกไงก็ไม่อ้วน ตอนนี้30ค่าไขมันดีไขมันเลวสูงปรี๊ดดดด ยังดีน้ำตาลยังไม่มา
ด้วยความที่แดกไงก็ไม่อ้วนเนี่ย มันเลยแดกแบบไม่แคร์แถมต้องแดกเยอะขึ้นเพื่อให้น้ำหนักไม่ลด สุดท้ายได้ไขมันเลวมาแทน

40 Nameless Fanboi Posted ID:yvWnNeFpkC

ทำไงจะเลิกคิดเรื่องตาย กูไม่ไหวแล้ว กูเหนื่อยอ่ะ กูเหนื่อยยยยยยย

41 Nameless Fanboi Posted ID:BbJCC+y3Tg

>>39 งี้ควรทำไงดีง่ะ ตอนนี้23กินไรก็ไม่อ้วนเหมือนกัน ถ้ากินน้อยก็ลดอีก เคยกินอาหารคลีนน้ำหนักลดฮวบผอมเก้งก้างเลย

42 Nameless Fanboi Posted ID:emWzwYZ0go

มาตายกันไหม

43 Nameless Fanboi Posted ID:wt9BN/di1o

>>41 ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง

44 Nameless Fanboi Posted ID:EzwXY3t2m2

>>41 ดูแลอาหารการกินไงเมิง ด้วยความที่เมิงแดกไรก็ไม่อ้วนเมิงก็กินอาหารเลวเข้าไปสะสมโดยไม่รู้ตัว
ตอนนี้มีเวลาก็เปลี่ยน ลดของมัน ของทอด กินโปรตีนดี กินผักเยอะๆ

45 Nameless Fanboi Posted ID:o..2VkKFkL

กูเคยเป็นซึมเศร้า รักษาจนได้หยุดยาไปนานแล้ว แล้วตอนนี้รู้สึกเหมือนเริ่มกลับมาเป็นอีก แต่กูไม่รู้ว่ากูแค่เครียดมากพอดีหรือเปล่า แล้วจนจุดไหนควรไปหาหมอ ช่วงที่หยุดยากูก็อาศัยเปลี่ยนมายด์เซ็ต พยายามไม่คิดมาก+ปล่อยวางเอา ซึ่งมันก็ช่วยได้มาตลอด จนช่วงสองสามวันนี้กูมีเรื่องเครียดแล้วกูเริ่มมาคิดวนเวียนว่าอยากตาย แต่ยังไงกูก็รู้ตัวอยู่ ไม่ฆ่าตัวตายหรอก กูควรจะรอดูว่ากูแค่เครียดหรือกูควรนัดหมอเลยดีวะ

46 Nameless Fanboi Posted ID:ubla2/cMiM

กูซัฟเฟ่อกับคำพูดคนอื่นจนดาวน์เป็นวันๆ เก็บทุกอย่างที่ไม่ดีมาคิด กลัวว่าทุกคนจะเกลียดกู เมื่อไหร่จะเลิกเป็นแบบนี้วะ ทำไมกูต้องสนใจด้วยว่าใครจะเกลียดจะรัก

47 Nameless Fanboi Posted ID:Hm2dL5yd/r

กูคือเหี้ยอ้วนintrovert ไม่เคยออกกำลังกายในชีวิต วงจรความอ้วนของกูเริ่มที่ป.6 กูเเอบไปซื้อขนมทีละ20บาท เเล้วก็เพิ่มเป็น 40 50 100 +น้ำอัดลมทุกเย็น1ถุงตอนเลิกเรียน ควยกูอยากตาย

48 Nameless Fanboi Posted ID:jHCNfcfKoZ

กูเบื่อหน้าตาตัวเองว่ะ เกิดมาไม่สวย หุ่นไม่ดี เตี้ย แล้วกูเสือกชอบการแสดงมาก แต่ไม่ว่ากูจะแสดงดีขนาดไหน เค้าก็ให้กูเป็นแค่เพื่อนนางเอก คนใช้ บางทีก็ชมว่ากูเล่นดีแต่ก็ไปเลือกคนสวยแทนเพราะบอกตัดต่อซีนเอาได้ เห้อออ บ้านก็จนไม่มีตังค์ไปศัล อยากเข้าวงการโว้ยๆๆๆ หน้าเหี้ยแบบนี้ใครจะเอาวะ อยากเป็นนางเอก อีควาย

49 Nameless Fanboi Posted ID:QpbkzMAewu

>>48 ปัญหากูคือกูอิจฉาคนที่ได้เล่นเป็นตัวหลักตลอด แล้วกูก็แอบมานั่งร้องไห้บ่อยมาก บางคนเล่นก็เหี้ย การบ้านก็ไม่ทำ พูดก็ไม่ชัด เสือกเอาเป็นพระเอกนางเอก เพราะหน้าตาดี คาแรคเตอร์ได้ อีสัส

50 Nameless Fanboi Posted ID:PxuzEFNnpL

>>1-49 ไปตายซะพวกขยะ จะไปผูกคอตายที่ไหนก็ไปซะเถอะ เกะกะชิบหาย

51 Nameless Fanboi Posted ID:1tricSdSPW

>>50 suicide rate : STONK

52 Nameless Fanboi Posted ID:1tricSdSPW

>>48 การเเสดงเเนวไหน ละครเวทีเหรอ

53 Nameless Fanboi Posted ID:i11rVSfPfK

>>52 ทั้งละครเวที ละครซีรีย์ โฆษณา กูเบื่อๆๆๆ เมื่อไหร่กูจะได้เป็นตัวหลักบ้าง กูไม่อยากเป็นตัวซัพพอร์ตที่สุดท้ายจบงานก็ไม่มีใครเข้ามาขอถ่ายรูปด้วย อีเหี้ย