Last posted
Total of 1000 posts
กระทู้เก่า
>>>/lounge/437/ โม่งซีเรียสเรื่องสุขภาพ
>>>/lifestyle/1525/ โม่งซีเรียสเรื่องสุขภาพ
>>>/lifestyle/2448/ โม่งซีเรียสเรื่องสุขภาพ II
กุโม่งฟันผุเอง ได้เปิดทู้ อิ้อิ้
นัดหมอไว้หกโมงครึ่ง เป็นกำลังใจให้กูด้วย เฮ้อ
เออกูแปรงฟันนานนะ รูมเมทกูก็บอกว่ากูแปรงนาน แต่กูคงแปรงผิดวิธีจริงๆมั้ง เฮ้อ
บวกกับไม่ค่อยได้ขัดฟันมั้ง (อาทิตย์ละครั้ง) =_= แต่เวลาขัดเสร็จไปแปรงใหม่อีกรอบ
หรือปกติคนที่ไม่ผุเขาดูแลดีกว่านี้กันมากๆแน่เลย โอยยยยยยย เบื่อออ เบื่อออตัวเองงงง
อ้อ กุกินน้ำปั่นด้วย กูรู้สึกว่าเกี่ยว หมอเคยเตือนแต่กูเปรี้ยวเอง สรุปกูผิดเอง ฮือๆ ปลอบกูที
ฟันผุทุกคนดูแลดีแค่ไหนก็ ผุ
โรคริดสีดวง ผลการรักษาตัวเอง
อั้นขี้ 5-7 วันแล้ว จากนั้นซัดน้ำเยอะๆแล้ว ค่อยๆปล่อยวันละเซทเลือดไม่ออกแล้ว
แต่ระวังอย่าเข้าแล้วเบ่งแรงเดวแผลเก่าเปิด
#โม่งริดสีดวง
เวลากูอยู่ในเงียบๆชอบได้ยินเสียงวิ้งๆวิ้วๆในหูตลอดเลย ทำยังไงก็ไม่หายตัองมีเสียงอย่างอื่นมาถึงจะกลบเสียงวิ้งๆนี่ได้ เวลาจะนอนตอนกลางคืนก็นอนไม่ค่อยหลับเพราะได้ยินเสียงวิ้งๆในหูนี่หล่ะ
ละเวลามืดๆกูก็ชอบเห็นจุดแดงๆฟ้าๆเล็กๆเต็มไปหมด บางทีหลับตาก็ชอบรู้สึกเหมือนมีแสงส่องหน้าทั้งๆห้องนอนมืดสนิท
สองอาการนี้ของกูเป็นมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว มีใครเป็นบ้างหรือใครพอจะรู้บ้างว่ามันคืออะไร
>>5 เรื่องหู ถ้าไม่ประสาทหูเสื่อมก็ขี้หูไปทับเส้นประสาทปะมึง ที่กูเคยเป็นนี่ ขี้หูมันไปทับเส้นประสาทอะ กูไปหาหมอ หมอแคะขี้หูให้ แค่นั้นแหละโล่งเลย (แต่ขี้หูที่แคะออกมาก้อนใหญ่มาก เท่าปลายนิ้วก้อยอะ เห็นแล้วหยึยมาก กูสะสมมันจนใหญ่ขนาดนี้ได้ยังไงวะเนี่ย)
เรื่องตามึงไปหาหมอตาดู กูแค่เคยหลับตาแล้วเห็นแสงแฟลช ปรากฏเป็นวุ้นในตาเสื่อม แต่เหมือนอาการของมึงจะหนักกว่ากูนะ ลองไปเช็คจอประสาทตาดู แต่ถ้าไปตรวจแล้วเป็นแค่วุ้นในตาเสื่อมก็ไม่เป็นไรหรอก ไม่อันตราย แค่จะรำคาญเฉยๆ
ปกติ ทุกคนก็เป็นเหมือนกัน
ของกูหลับตาเคลิ้มๆบางทีเห็นลูกกลมๆเล็กๆลูกหนึ่ง ลอยไปมา ไอ้นั่นคือวุ้นในตาใช่ป่ะ
ที่พีคหน่อยเคยมีคนไปนั่งสมาธิวัดธรรมกาย บอกว่านั่งเข้าฌานแล้วจะเห็นลูกแก้ววิเศษลอยตรงหน้า กูเลยคิดว่ามันคือไอ้เนี่ย
แนะนำโฟมล้างหน้าหรือยารักษาสิวหน่อยเพื่อนโม่ง กูใช้Perfect whipของญี่ปุ่นไม่ค่อยเห็นผลเลยใช้มาเกือบเดือนละหรือจะว่าสกปรกก็ไม่ใช่นะ กูผ้าห่มใหม่เกือบทุก2อาทิตย์ ห้องก็ถูทุกวัน แม่งไม่ค่อยลดลงเลย
>>14 อาจจะเป็นที่ฮอร์โมนมึงแรง บางคนล้างหน้าน้ำเปล่าธรรมดาหน้ายังดีเลย(หรือมันตอแหลไม่รู้)
ส่วนกูใช้นีเวียฟอร์เมน ประเภทไหนจำไม่ได้ละ น่าจะลดความมันเพราะกูหน้ามันโคตรๆ
แต่ใช้มันก็ไม่ได้ลดเท่าไรหรอก แค่ล้างง่ายขึ้น ถ้าน้ำเปล่ากูต้องล้างเป็น10นาที กูใช้โฟมนี่ปาดๆถูๆให้ฟองขึ้นแล้วน้ำล้าง จบใน1นาที แต่พอออกแดดออกเหงื่อหน่อยหน้ามันเหมือนเดิม
สิวมาทาครีมกันแดดได้ป่าววะ กูเป็นสิวที่ไม่เหมือนสิวอะ เป็นจุดดำๆ บนแก้ม น่าจะเป็นสิวเสี้ยน กูไม่รู้ว่าควรใช้อะไรบนหน้าได้ป่าวกลัวมันลาม แต่รักษามาหลายวันละไม่หายสักที
>>19 กู >>15 นะ มึงคล้ายกับกูเลย กูเป็นคนเหงื่อแตกง่าย ทีแรกกูก็นึกว่ากูสกปรกหรืออะไรทำไมสิวขึ้น แล้วก็รู้ว่าตัวเองมีฮอร์โมนเพศชายเยอะ มึงน่าจะเป็นเหมือนกู อันนี้ควรไปหาหมอแต่กูก็ยังไม่มีเวลาไป แต่กูใช้ยาแบบที่บอกไปอะ retin-a ทาก่อนนอน benzac ตอนเช้าตบท้ายด้วยครีมกันแดด ยาพวกนี้ทำให้หน้าลอกแสบและไวต่อแดดต้องทาครีมกันแดด และครีมกันแดดทำให้หน้ามัน อันนี้ต้องอดทน ในระหว่างวันคอยซับหน้าด้วยทิชชู่เอา กูปรับความแรงยาขึ้นเรื่อยๆ ทุกเดือน หนังหน้ากูทนยาได้ตลอด555 มึงต้องคอยสังเกตหน้าตัวเอง ถ้ามันโอเคแล้วก็ปรับขึ้น ถ้าแรงไปให้ปรับลง สิวกูเห่ออยู่สามสี่เดือนอะ ตอนนี้ไม่ขึ้นแล้วว ㅠㅠ ถ้ามึงจะใช้วิธีนี้ต้องอดทนมากๆ สิวเห่อ+หน้ามันเพราะครีมกันแดด+หน้าลอก แสบ แดง
ที่สำคัญ! เลือกแดกอาหารดีๆ+ออกกำลังกายเป็นประจำด้วย รวมๆ แล้วสักหกเดือนน่าจะโอเค
>>20 สิวเห่อหนักแค่ไหนวะ ปกติกูหน้าปรุอยู่แล้วแม่ง เห็นเขาว่าหนังหน้าเป็นดวงจันทร์เลย ส่วนเรื่องไปหาหมอกูเคยไปอยู่ หมอให้ยาลดฮอโมนมา60กว่าเม็ดแดกเช้าเย็น มึงจะปากแห้งมาก คอแห้ง แต่สิวลดเร็วมาก กับยาทาก่อนนอน กูไปหาอยู่6เดือนลดแบบทันตาเห็น แต่พอเลิกแดกแม่งขึ้นมาเหมือนเดิม
กูพอแล้วกับการรักษาสิวแบบทรหดกูอยากแบบค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า+กะช่วงนี้กูออกกำลังค่อนข้างบ่อย กูลองใช้ผงพิเศษตราร่มชูชีพอะแผลหายไวมาก แต่สิวเสี้ยนมันยังเยอะอยู่นี่สิ
ตูดลาย แก้ไงได้มั้งอ่ะเพื่อนโม่ง
เค้าทำยังไงวะ หน้าถึงเนียนกริบอ่ะ อยากได้บ้าง
นอนเช้าจนติดเป็นนิสัย วันนี้เข้านอนเร็วก็ยังนอนไม่หลับ จนนี่ก็เช้าอีกแล้ว อยากแก้นิสัยการนอนของตัวเอง ทำไงดี ;_;
>>30 เราว่าถ้านอนเช้ามาตลอด พอเปลี่ยนมานอนเร็วปุบปับร่างกายมันปรับตัวไม่ทันมั้ย
ลองเริ่มเป็นเข้านอนเร็วขึ้นกว่าคืนก่อน สัก 15-30 นาทีไรงี้มั้ย แล้วพอทำได้ก็ค่อยๆเข้านอนเร็วขึ้นอีก 15-30 นาทีไปเรื่อยๆจนกว่าจะนอนเร็วเป็นปกติ
แล้วก็อย่าเครียดเวลานอน ถ้านอนไม่หลับจริงๆก็ไม่ต้องฝืน ลองลุกมาจิบนมอุ่นๆ ฟังเพลงเบาๆ อ่านหนังสือที่คิดว่าน่าเบื่อๆอ่านแล้วจะหลับไรงี้ รอจนมันง่วงไปเองแล้วค่อยหลับ เราว่าเรื่องปรับการนอนมันต้องใช้เวลาเหมือนกัน
ปัญหาคือถึงจะบังคับตัวเองให้เข้านอนเร็วกว่าปกติได้ก็ยังนอนไม่หลับอะ ไม่ว่าวันนั้นจะเหนื่อยแค่ไหนก็ตาม ;-;
>>35 ของกู ช่วงนั้นกูติดอ่านนิยายกับตามดราม่ามาก นอนเช้าตลอดเลย อดนอนก็ไม่ไหว อดนอนวันนึงก็ตื่นอีกทีบ่าย แล้วก็กลับมานอนเช้าอีกเหมือนเดิมเพราะตอนเย็นนอนไม่หลับ กูเลยใช้วิธีขยับเวลาเริ่มนอนไปเรื่อยๆอะโดยบังคับให้นอน7ชั่วโมงนับจากเวลาที่เริ่ม จากวันแรกเริ่มนอนตอนตีสาม>>วันสองนอนตอนเจ็ดโมง>>เป็นบ่าย(แต่ตื่นมากินข้าวเย็นแล้วนอนต่อนะ 555)>>เป็นหกโมง ประมาณนี้มั้ง จนตอนนี้กลับมานอนช่วงสี่ทุ่ม-เที่ยงคืนกว่าๆได้แล้ว
ติดช่วยตัวเองทำยังไงดีวะ อากาศดีๆ อารมณ์มาละ... เปลืองเวลาการใช้ชีวิต
>>38 อ้อ ก็ว่าทำไมวิธีล้ำจัง 55555555 จริงๆถึงจะนอนเช้าตลอด แต่ว่าแต่ละวันกูนอนเยอะมากเลย บางวันนอนตีห้าตื่นบ่ายเงี้ย คือกูทำงานอยู่บ้าน จะนอนจะตื่นกี่โมงก็ได้ วันไหนนอนไม่หลับก็นอนไปเรื่อยๆจนกว่าจะหลับ แล้วตื่นตอนที่อยากตื่น ซึ่งการทำแบบนี้มันเสียเวลาทำมาหากินมากเลยอยากแก้อะ สงสัยด้วยว่าการนอนแบบนี้มันเสียสุขภาพมั้ย ถึงจะนอนไม่เป็นเวลาแต่ก็นอนเพียงพอนะ
กูว่าแย่วะ กูนอนหลับช่วงสองทุ่มถึงหน้าทุ่ม เสือกตื่นแล้วแม่งก็นอนไม่หลับเลย ต้องรอประมาณตีสี่ตีห้าค่อยนอนได้วะ เกรงใจข้างห้องด้วย
สามวันก่อนกูหัวกระแทกของแข็ง(กระแทกด้านบน) แล้วมันก็ปวดๆเคล็ดๆที่หลังหัวกะคอ เวลาเงยหน้า หันคอ
ออกแรง วิ่งไรงี้มันจะปวดเคล็ดๆขึ้นมาอ่ะ สามวันแล้ว ต้องหาหมอมั้ยวะ
กูรู้สึกเพลียมากเลยว่ะ ง่วงนอนมากๆ เผลอหลับตลอด ฟังอ.พูดได้แป๊บๆก็ไปแล้ว ขนาดนั่งทำข้อสอบ ทำแบบฝึกหัดยังเผลอหลับได้ รู้สึกแย่มาก แล้วช่วงนี้ก็เครียดเรื่องอะไรหลายๆอย่างด้วย จะบ้าตาย กูมีสิทธิ์เป็นอะไรได้มั่งวะ
คอนแทควันนึงให้ใส่นานได้ป่ะวะ มึงถ้ากุใส่คอนแทคแต่เช้าจนดึกจะเปนไรมากป่ะ มันจะปวดตามมากมั้ยกุต้องใส่แบบนั้นไปหลายวัน
มีเรื่องอยากปรึกษาหน่อย คือแม่กูมีอาการแปลกๆน่ะ เป็นมาซักพักใหญ่ๆแล้ว เวลานอนหลับแล้วแม่กูเหมือนร้องออกมาน่ะ แบบอื้อ อื๊อออ ซักพักก็เงียบหายไป ไอ่เหี้ย คือกูกลัวอ่ะ น่าขนลุกแปลกๆ บางครั้งกูก็ปลุกแม่ แม่ก็ตื่นมาแบบงงๆ แต่ตอนนี้ชินละ
เออ มีครั้งนึง แม่กูเป็นแบบนี้ แล้วพ่อกูรีบปลุกแม่เลย แล้วบอกแม่โดนผีอำ โห กูคงเชื่อหรอก ผีเหี้ยไรแม่งจะอำบ่อยปานนั้น
ปล. เมื่อกี้ร้องออกมาอีกละ กุเพิ่งเขย่าตัวแม่จนตื่นเนี่ย 555
ถ้ามีประกันลองพาแม่ไปทำ sleep test ดู
ลิ้นกูเป็นฝ้าขาวๆอะ เป็นมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว แปรงไม่ออก แปรงจนเจ็บแล้วมันก็ออกไปแค่บางส่วน แต่ก็ยังเห็นขาวๆอยู่ดี
เพื่อนชอบทักว่ากูไปดื่มนมมาเหรอ แต่จริงๆไม่ใช่ไง สมัยนู้นแม่ชอบจับกูป้ายยาม่วงๆอะ แต่ไม่เห็นมันจะหายขาดเลยวะ
เวลาแลบลิ้นยาวๆ คนทั่วไปจะลิ้นสีชมพูกัน ของกูเป็นสีขาวๆ น่าเกลียดมากๆเลย
เป็นแบบนั้นมาตั้งแต่จำความได้ จนตอนนี้กูยี่สิบแล้วอ่ะ ทำยังไงจะหายได้วะ อยากมีลิ้นที่งดงามบ้างอ่ะ
กูไม่รู้ว่าต้องไปทู้ไหนนี้ คิดว่าทู้นี้น่าจะเหมาะสุด
กูบังเอิญไปเจอบอร์ดเกี่ยวกับคนที่มีปัญหากระดูกทรวงอกมา เลยอยากแบ่งปัน
http://www.pectusinfo.com/board/
เอาไว้อ่านข้อมูล รีวิวการรักษา แลกเปลี่ยนความเห็น ฯลฯ
กูก็เลยคิดขึ้นได้ว่า เออ มันมีคนมีอาการเดียวกับกูไหมวะ
กูญ เป็นPectus excavatum (ที่คนไทยเรียก อกบุ๋ม น่ะแหละ)
แต่กูไม่คิดเรื่องการผ่าตัดรักษา(ตอนนี้21แล้วอ่ะนะ) เพราะเรื่องค่าใช้จ่ายนั่นแหละ เศร้า
คิดแค่ว่าอยากนมใหญ่ขึ้นจะได้พรางๆมันได้5555555 ยากพอๆกันเลย
ขอถามหน่อย ช่วงนี้แม่กูมึนหัว คลื่นไส้ แล้วก็อ้วกบ่อย เป็นโรคเกี่ยวกับอะไรหรือเปล่าวะ
อย่างเช่น กินของค้างคืน กูกินได้ ไม่มีอาการท้องเสียหรืออ้วก แต่พอแม่กูกิน ทั้งอ้วก ทั้งเวียนหัว แล้วมันเป็นบ่อยมาก บางทีกินข้าวด้วยกันข้างนอก กูไม่เป็นอะไร แต่แม่เนี้ย อ้วกเอา อ้วกเอา
ตอนนี้แม่อายุ 53 ไม่รู้ว่าใช่อาการวัยทองหรือเปล่า เพราะเหงื่อออกเยอะมาก ทำอะไรนิดๆ หน่อยแม่ก็ร้อนแล้ว
ขอบคุณมาก ถ้ายังเป็นอีกเรื่อยๆ จะพาไปตรวจสุขภาพอีกทีนึง
หูอื้อข้างเดียวว่ะ(ข้างซ้าย) เป็นมา3วันละ พอมีเสียงดังๆจะมีเสียงวิ้งๆตามเสียงที่เข้าหูมาเลย ถ้าดังเสียงวิ้งก็จะดังตาม ถ้าเบาหน่อยเสียงวิ้งก็จะเบาหน่อย ไม่เคยเป็นงี้มาก่อน ควรไปหาหมอหรือรอหายเองดี
กุโม่งผ่านทางมา
>>57 แม่มีอาการบ้านหมุนมั้ย เวียนหัวหรือคลื่นไส้ก่อน คือถ้าอ้วกบา่อยมันต้องไปดูว่า กินละคลื่นไส้ เลยอ้วก หรือ เวียนหัวเลยอ้วก แล้วก็ถ้าเป็นแบบอาเจียนพุง คืออ้วกพุ่งเลยไม่มีอาการนำ อันนี้น่ากลัวละ คือกุว่าควรพาไปหาหมอตรวจร่างกายก่อนนะ
>>58 ก่อนหน้านี้เป็นหวัดคัดจมูกมั้ย คือถ้าคัดจมูกมากๆ ท่อที่ต่อกับหูชั้นกลางมาบวมปิดทางออกก็จะอื้อแบบนี้ได้ อีกอันคือเอาไรไปแคะหูละเยื่อแก้วหูทะลุ ก็อื้อวิ้งๆได้ สุดท้ายละถ้ามีน้ำมีหนองไหลออกมาก็ต้องหาหมอว่ะ
โดยสรุปคือไปรพ.ให้หมอส่องหูหน่อย
น้ำมันปลานี่กินยี่ห้อไหนก็เหมือนกันป่าววะ เห็น phamanof ซื้อหนึ่งแถมหนึ่ง 250 เอง แล้วนอกจากน้ำมันปลาควรกินอะไรมะ เห็นที่วัตสันมันลดๆอยู่
เพื่อนโม่งขากูเป็นอะไรไม่รู้ว่ะ เป็นตุ่มๆขึ้นคันเหมือนโดนยุงกัด แต่เป็นมาสามอาทิตย์ละยังไม่หายไปสักทีคือมีประมาณ40-50ตุ่มได้ คันมาก ตุ่มที่ยุบลงไปมีรอยเหมือนตุ่มน้ำใสๆที่เหี่ยว กูเป็นอะไรรร ปล.เป็นที่ขาข้างเดียวอีกข้างไม่เป็นไรเลย
กูไม่เคยไปหาหมอเลยตั้งแต่จำความได้ ครั้งแรกที่พวกมึงเข้ารพ.พวกมึงทำไงกันวะ เตรียมเงินยังไง ใช้อะไรตัดสินใจในการเลือกรพ. กูยังไม่ทำงานอะ แสดงว่ากูไม่มีประกันใช่ไหม กูสามารถยื่นสิทธิอะไรได้บ้าง ถ้าไปแล้วเงินไม่พอทำยังไง กูอยากไปตรวจหูมาก เจ็บ แต่ไม่เคยไป ไม่กล้าไป กูควรทำยังไง
ถึงมันจะดูเป็นคำถามโง่ๆแต่กูจริงจังนะ เออ กูไม่มีเพื่อนไม่มีห่าไรทั้งนั้น ตัดเรื่องหาคนไปเป็นเพื่อนได้เลยไม่มี ลองหารีวิวไปรพ.ในพันทิฟก็ไม่มี พวกมึงคือที่พึ่งสุดท้ายจริงๆวะ เพราะงั้นช่วยตอบกูด้วยเถอะ กูอยากไปหาหมอ อยากรู้ว่าตัวเองเป็นโรคหรือมีอะไรผิดปกติไหม กูกลัวไปแล้วเขาจะไม่รักษากูให้แค่ยาแก้ปวดแล้วไล่กูกลับบ้าน มันจะไม่เป็นแบบนั้นใช่ไหม กูควรทำยังไง
>>66 ลืมลิงก์ http://www.nhso.go.th/peoplesearch/
>>66 มึงต้องมีสิทธิในการรักษาพยาบาลอะไรซักอย่างนึง ประกันสังคม (คงไม่มี ยังไม่ได้ทำงานนี่) บัตรทอง หรือสิทธิข้าราชการของพ่อแม่ (ถ้าพ่อแม่ทำราชการ) ถามแม่มึงว่าโรงพยาบาลที่มึงมีสิทธิอยู่ที่ไหน แล้วก็ไป ไปถึงก็ติดต่อประชาสัมพันธ์ ในเค้าตรวจเช็คสิทธิให้ เค้าจะตรวจแล้วก็ทำบัตรให้มึง จากนั้นก็ไปตรวจร่างกายเบื้องต้น (ถามประชาสัมพันธ์เค้าเดี๋ยวเค้าบอกเอง) พวกวัดความดันอะไรงี้ รอหมอเรียก ตรวจ รับยา กลับบ้าน โดยส่วนใหญ่ถ้าไปโรงพยาบาลที่มีสิทธิอยู่จะไม่เสียเงิน หรือเสียไม่กี่บาท แต่ถ้าไม่ใช่ก็แล้วแต่ราคายากับค่าหมอ
ไปได้เลย ไม่ต้องกลัวหมอกัด ถ้าไม่อยากไปโรงพยาบาล มึงลองไปคลีนิคใกล้บ้านก่อนก็ได้ (จ่ายเงินเองนะ) เค้าน่าจะดูขั้นต้นให้ได้แหละ กำตังไปซักพัน แต่จริง ๆ ก็ไม่น่าจะถึงหรอก
โม่งใครมีอาการแบบกุบ้าง? ปกติกุไม่เคยเปนไรมาก่อน อายุ 25แล้ว จนวันหนึ่งกุลุกขึ้นเดินแบบทันที จะไปเข้าห้องนำ้ยืนฉี่แล้วจู่ ก็หน้ามืด แล้วเจ็บหน้าอก ภาพที่กุเหนตอนนั้นเหมือนกุจะวูบไปแล้วแต่ยังไม่วูบไปทีเดียวกุเลยต้องนั่งพักที่โถชักโครกสักพักถึงค่อยยังชั่ว แล้วลุกเดิเปนปกติได้ สรุปกุเป็นโรคที่มีแนวโน้มเกี่ยวกับหัวใจป่าววะ? อายุน้อยมันเป็นได้มั้ยวะ..?
เออและอีกอย่าง กุไปลองวัดความดัน ใช้ของ omron มันมีที่ตัววัดชีพจรด้วย ปกติ กุไม่ค่อยได้วัดหรอก ตั้งแต่วูบในห้องนำมากุรุ้สึกใจคอไม่ดี เลยลองวัดดูผล คือ เครื่องมันขึ้นสัญลักษณ์ เหมือน รูปหัวใจสามดวงจากอ่อนไปเข้ม กุงงว่าคือไร ไปถามคนที่เป็นเจ้าของก็บอกว่า แปลว่าหัวใจเต้นผิดจังหวะ วัดสามครั้ง หัวใจเต้น 80-90นาที ความดันปกติ แต่ขึ้นสัญลัก หัวใจเต้นผิดจังหวะตั้ง 2 ครั้ง นี่ถือว่ากุเป็นโรคร้ายแรงไหมวะ?
>>71 >>73
ปกติไอ้อาการวูบตอนลุกเปลี่ยนท่า หรือนอนนานๆแล้วลุกพรวดขึ้นมา แปลว่าหัวใจมึงปรับตัวไม่ทัน แทนที่จะปั๊มเลือดแรงขึ้นให้เลือดไปถึงหัว
(หัวยกสูงกว่าระดับหัวใจ) มันจะมีช่วงที่เลือดยังพอมีประมาณ 3 -5 นาที จากนั้นมึงก็จะวูบแต่ไม่หมดสติ ต้องยืนเฉยๆสักพัก พอหัวใจหายเอ๋อมันจะฉีดเลือดได้ตามที่หัวต้องการละ
สาเหตุได้แก่
- ออกกำลังกายไม่พอ หัวใจไมมีแรงบีบ
- นอนไม่พอ พักผ่อนน้อย จะทำให้หัวใจเอ๋อปรับตัวไม่ทัน หรืออาจจะมีหัวใจเต้นผิดจังหวะได้
- น้ำตาลต่ำก็วูบ ใจสั่นได้
- และอื่นๆ
กุพอจะช่วยมึงได้มั่งมั้ย สงสัยเพิ่มเติมถามกุได้นะ จุ๊บุ
โคนนิ้วโป้งขวากุมันแข็งๆ กดแล้วเจ็บ มันเป็นอะไรวะ ทาพวกยาแล้วก็ยังไม่หาย
>>79 นอนเร็วก็ดี มันจะหลับได้สนิทกว่า แต่ก็ไม่สำคัญเท่าประสิทธิภาพตอนนอนว่าหลับสนิท หลับลึกมั๊ย อีกเรื่องที่สำคัญคือออกกำลังกาย ถ้าไม่มีเวลาก็หาพวก workout สั้นๆ ใน youtube มาขยับๆ บ้างก็ได้ จะได้กระตุ้นร่างกาย หัวใจให้ทำงานได้ปกติ เจียดเวลามาซักนิด ดีกว่าไปนอนเป็นผักที่โรงบาลเน้อ
ยาถ่ายพยาธิซื้อมากินดีมั้ย ช่วงนี้กุแดกแซลมอนดิบไปด้วยแล้วยังไม่เคยซื้อยาถ่ายพยาธิมากินเลย
แซลมอนไม่มีพยาธิมันปลาทะเล ยกเว้นแซลมอนปลอม
>>71 >>79 กุ 71 นะ ตามที 80 บอกเลย
เวลานอนยาว สำคัญเท่าๆกับคุณภาพการนอน ที่เจอเยอะคือภูมิแพ้ละจมูกตันตอนนอน หลับๆตื่นๆ ลองไปหาหมอขอตรวจคอกับจมูก(ส่องไฟดูหลังคอ) ถ้าเป็นจะได้กินยา ล้างจมูก
>>81 ชาวไทยผู้กินของากๆดิบๆ เดินย่ำน้ำ กินผะกสดล้างไม่สะอาด ปูน้ำจืดดิบ ก็ควรถ่ายพย่ธิสักปีละ 1-2 ครั้งได้
Albendazole (200 mg) 2 tab per oral --1 time.
กุ(ช)นอนไม่ค่อยหลับ ฉี่ตอนกลางคืนก็บ่อย
ไปตรวจกระเพราะปัสสาวะมาแล้วก็ไม่มีอะไรผิดปกติ ตรวจไตมาแล้วก็ไม่มีเหมือนกัน
ทุกวันนี้รู้สึกย่ำแย่จริงๆ ;__;
<<85 อายุเท่าไหร่อ่ะ
เพื่อนโม่งกูเป็นคนอ้วนอะแล้วท้องกูมันลายอะ ถ้ากุออกกำลังกายจนผอมท้องกุมันจะหายลายมั้ย
>>91 ว่าตรงๆลดได้ส่วนนึง แต่ไงใช้ครีมคู่ไปด้วยกูว่าดีขึ้น ยังไงออกกำลังกาย มีแต่ดีมึง ที่แน่ๆคือมันจะไม่แตกไปมากกว่านี้ กูเคยอ้วนเกือบ100กิโล เปอร์เซนต์ไขมัน จาก 40+ ตอนนี้เหลือ 12-15 แล้ว (ขึ้นลงตามบุฟเฟ่ต์ 55555) สู้ๆมึง ลดไขมัน+สร้างกล้ามเนื้อ คู่กันไป ดีแน่นอน
สูง180 แต่หนักแค่60 อยากจะเพิ่มน้ำหนักสัก10กิโล แต่เป็นนักศึกษาอยู่หอไม่ค่อยมีเงิน
แม่กูไปอ่านข่าวเรื่องวางมือถือใกล้หัวขณะหลับละจะตายเพราะคลื่นที่มือถือปล่อยออกมา
ข่าวนี่จริงจังแค่ไหนวะ กูชอบนอนฟังเพลงละหลับไปเลย โดนด่าทุกวัน แต่พอมาเปิดหากระทู้อ่านแล้วบางคนก็บอกจริง บางคนก็บอกไม่จริง พวกมึงว่าไง
>>95 ไม่จริง จารเจษเคยอธิบายไว้แล้วอะ ลองเอาให้แม่ดู https://www.facebook.com/jessada.denduangboripant/posts/726230304174273:1
แต่มีข่าว
เรื่องโดนไฟดููดตายเพราะ ใช้หูฟังพร้อมชาร์จไปด้วย ไฟรั่วเข้าหัว
เรื่องชาร์จแล้วทิ้งข้ามคืนแล้วเสี่ยงไฟไหม้ เพราะวางไว้บนเตียง
เล่นมือถือก่อนนอนแล้วคุณภาพการนอนไม่ดีเท่าคนวางมือถือห่างตัว
เป็นไปได้ก็ไม่ต้องไปติดมันมากหรอกมีผลเสียเหมือนกัน
ไอ้เรื่องวางมือถือไว้หัวเตียงจะนอนไม่สบายเพราะคลื่นโทรศัพท์หรือวางโน๊ตบุ๊คไว้บนตักแล้วอัณฑะจะฝ่อจนเป็นหมันเพราะความร้อนของเครื่องนี่ให้เลิกเชื่อไปได้เลยมึง
โทรศัพท์มันไม่มีคลื่นหาเหวอะไรทั้งนั้น ไม่เคยมีทฤษฏีไหนในโลกบอกว่าคลื่นโทรศัพท์รบกวนสมองมนุษย์ มีแต่ข่าวฟอร์เวิร์ดเมล์(ยังมีคนอ่านอีกเหรอ?) แล้วมึงคงไม่คิดหรอกนะว่าบริษัทจะผลิตโทรศัพท์ที่มีอันตรายมาให้ผู้บริโภคฟ้องร้องใส่ตัวเอง
ส่วนโน๊ตบุ๊ควางบนตักนี่มันยังร้อนยังต้มน้ำให้เดือดไม่ได้ด้วยซ้ำแล้วมันจะทำอะไรไข่ได้วะ หนังไข่มันก็ปกป้องไว้ ใส่กางเกงฟิตๆกลางแดดร้อนๆบางวันยังร้อนกว่าอุณหภูมิโน๊ตบุ๊คเลย
หรือต่อให้เต็มที่แม่งสุกซะจนอสุจิล็อตนั้นฝ่อหมด พอช่วยตัวเองเอาล็อตนั้นออก ไข่ก็สร้างล็อตใหม่มาแบบฟิตปั๋งเหมือนเดิมแหละ
ky คือตอนนี้ฟันคุดซี่สองกูกำลังจะขึ้นแล้วมันปวดเหงือกปวดกราม อันนี้นี่อาการปกติรึเปล่าวะที่ปวดตอนขึ้น มันพ้นเหงือกมาบ้างแล้วแหละ ซี่แรกกูจำไม่ได้ว่าปวดไหมรู้แค่หมอบอกไม่เป็นปัญหา
แต่ซี่นี้ยังไม่รู้จะว่าไง กูควรรอให้มันพ้นเหงือกแล้วค่อยตัดสินใจว่าจะถอนไหม หรือผ่าออกตอนนี้เลยดี
หลังจากต่อยมวยอย่างหนักหน่วงจนปวดไปทั้งตัว วันต่อมากูรู้สึกว่าตัวเองดูบวมขึ้นอ่ะ ดูอ้วนขึ้นเลยทั้งๆที่เพิ่งผ่านมาแค่วันเดียว คนเรามันไม่น่าอ้วนเร็วจนาดนึ้นึ่นา กูเฟล ทำไมวะ ทำไมออกกำลังกายแล้วเสือกตัวบวม
>>101 มึงอะคิดมาก มึงก็รู้ตัวว่ามันไม่น่าอ้วนเร็วขนาดนั้น แค่นี้ก็ไม่เมกเซนส์แล้ว นอกจากว่ามึงกินไรเค็มๆ โซเดียมเยอะ มันถึงบวมน้ำ ถ้าออกกำลังกายมาแล้วรู้สึกว่ามันดูใหญ่ๆ ขึ้น น่าจะเป็นเพราะกล้ามเนื้อมากกว่า มันได้ใช้งาน มันเลยกระชับ มึงผู้หญิงหรือผู้ชายวะ ส่วนมากผู้หญิงชอบกังวลว่ากล้ามจะโตใหญ่ ซึ่งมันไม่โตไปกว่านี้หรอก ผู้หญิงฮอร์โมนน้อยกว่าผู้ชาย กล้ามขึ้นยากกว่า ขนาดเบเบ้ ก็ต่อยม่วย วิ่ง ฟิตเนสประจำ ยังไม่ใหญ่อะไรมากมาย ทำต่อไป ไม่ต้องไปกังวลเรื่องไม่เป็นเรื่อง ที่ต้องโฟกัสคือเป้าหมายตั้งแต่แรกของมึงนั่นคือการลดความอ้วน ทำต่อไป ไม่ต้องกังวลหรือลังเล ถ้าออกกำลังกายและคุมอาหารมาดี มึงมาถูกทางแล้ว
ไปขูดหินปูนมา ตอนนี้โคตรเสียวตรงโคนฟันเลยโว้ย ดื่มน้ำเย็นๆก็เสียว สูดลมแรงๆก็เสียว
>>103 หินปูนมันดันเหงือกให้ร่นหน่ะพอขูดหินปูนออก ตรงคอฟันส่วนที่ควรมีเหงือกปิดอยู่มันเผยออกมา ช่วงแรกๆมันจะเสียวหน่อยรอให้เหงือกมันมาคลุมปิดจะหายเสียว แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ควรไปหาหมอฟันอีกนะเผื่อมีรอยฟันผุแล้วจะได้อุดซะ
กูเคยโดนอุดรวดเดียวห้าซีก เพราะชอบกินบ๊วยเค็มแล้วเอาเม็ดแห้งรูดไปมาในปาก หมอบอกเหงือกร่นเป็นแถบเลย
กูเปลี่ยนหอ เลยต้องนอนเตียงใหม่ แล้วฟูกมันนุ่มแบบถูกๆ อะ ถ้านั่งเต็มแรงคือโดนพื้นไม้เตียงเลย
ประเด็นคือ กูนอนได้2-3วันแล้ว ปวดเอวหน่อยๆ วะ เพิ่งมาปวดวันนี้ ก็เลยไม่แน่ใจว่าฟูกมันมีส่วนให้กูปวดเอวรึเปล่า
ซื้อTopper มันจะช่วยป่าววะ
ถ้าโรยทอปปิ้ง น่าจะอร่อยขึ้น
>>106 กูว่าฟูกมีส่วน กูนึกออกนะไอ้ฟูกถูกๆนั่งแล้วยุบไปเกือบถึงพื้น
อธิบายไม่ค่อยถูกนะ แต่ตอนเรานอนร่างกายมันมันไม่ควรต้องทำงานไง แต่พอมานอนบนฟูกที่ไม่ได้รองรับร่างกายได้ทุกส่วนมันจะทำให้ส่วนที่ไม่ได้ถูกรองรับมันรับภาระไป
ไอ้ฟุูกแบบนี่เอวมึงน่าจะจมลงไปมากสุดเพราะเป็นจุดศูนย์ถ่วง(หรือจุดศูนย์กลางนี่แหละ) แนะนำให้มึงเปลี่ยนเบาะให้แข็งขึ้น หรือหาอะไรมารองไว้ไม่ให้ยุบน่าจะช่วยได้
ไปรักษารากฟันมา เหลือขั้นตอนสุดท้ายคืออุดแล้วแต่ดันทำฟันแตก หมอบอกถ้ามันเจ็บอยู่ก็ต้องถอนว่ะ คือถ้าถอนเลยตอนนี้มีโอกาสฟันล้มป่ะวะ เพราะเป็นฟันซี่รองสุดท้ายของฟันบนอ่ะ กูปวด แดกอะไรข้างนี้ไม่ได้ ต้องแดกอีกข้าง แดกอีกข้างก็ปวดฟันอีก ถอนหมดปากแล้วมั้งเนี้ย อายุเพิ่งเท่าไหร่เอง ฮือ
ถอนเยอะ ก็ฝากบ้างนะ
มึง กูมีกลิ่นปากอะ ทั้งที่แปรงฟัน บ้วนปาก ขูดหินปูนออกแล้วนะ มันเป็นเพราะอะไรวะ??
อ้อ ถามด้วย ฟันเขี้ยวนี่ทำให้ฟันมีปัญหาอะไรมะ?
ลองใช้ไหมขัดฟันด้วย บางทีเศษอาหารมันเน่า
นอนอยู่แล้วจู่ๆตื่นกลางดึกเป็นสัปดาห์แล้วว่ะ นอนห้าทุ่มกว่าพอตีสองตีสามจู่ๆตื่นขึ้นมาเอง เช้าแล้วงัวเงียเหนื่อยสุดๆ ก่อนนอนก็เข้าห้องน้ำเรียบร้อยไม่ได้ตื่นเพราะปวดฉี่อะ ใครมีวิธีแก้บ้าง
เห้ยทำไงดีว่ะกุพึ่ง 21 แต่ควยกุแม่งไม่เกิดอารมณ์เลยว่ะตอนจะเย็ดแต่ตอนดูหนัง กับHentai ก็ขึ้นปกติ กุเป็นไรว่ะ
ช่วงนี้กุเป็นไรไม่รผุ้กินยังกะปอปลง แบบไม่หิวนะแต่โหย อยากมากห้ามใจตัวเองไม่ให้กินไม่ได้ ทำไงดี อ้วนชิบหายแล้วเนี่ย หยุดปากไม่ได้ เป็นไรวะ หมกมุ่นกะของกิน ของทอด ของมัน
ปกติคนมันสามารถนอนได้ถึง 10-12 ชม เปล่าวะ กูเป็นมา3-4วันละ นอนก็นอนปกตินะ แต่เวลานอนกูฝันบ่อยมากหลายเรื่องเลย กูสงสัยว่าร่างกายกูมันมีปัญหาป่าววะหรือกูแค่ขี้เกียจเอง นอนตั้แต่เที่ยงคืนคืนบ้าง-สี่ทุ่มบ้าง ตื่นบ่ายสอง-ห้าโมงเย็นงี้ มักแปลกมั้ยวะ
>>126 มันมีเวลาที่ควรนอนอยู่ วัยนี้(กุเดาว่ามึงอายุใกล้ๆกุละกัน วัยยี่สิบกว่าๆ) 7-9 ชม.โอเคละ ทีนี้นอนนานๆก็ได้อยู่ พวก sleep debt ที่ก่อนหนานี้นอนไม่พอ ร่างกายจะลากมึงลงเตียง แต่ไม่ดีหรอก เพราะนอนเยอะเกินร่างกายจะล้าเพลีย ลองพยายามบังคับตัวเองตื่นเป็นเวลานะมึง เป็นห่วง
>>130 >>131 กุขำพวกมึงชิบหาย555555 แรพด้วยอ่ะ อ่ะๆ กุจะบอกว่าเวลาอิ่มมันขึ้นกับปริมาณอาหาร + ระดับน้ำตาลในเลือด
คือถ้ามึงแดกเร็วแดกเป็นพายุ กระเพาะมึงกว่าจะรู้ตัวว่าเต็มแล้วโว้ยก็ช้า ก็แดกเยอะ อ้วน
ทีนี้ถ้ามึงกินของหวานก่อน น้ำตาลมึงจะสูงปรี๊ดๆ แดกข้าวไม่ลง แต่มันสูงแปปเดียวแล้วลง ถ้าเป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยว มึงก็หิวอีก แต่แคลอรี่มึงได้เต็มๆ
มึงควรแดกน้ำสักแก้วก่อนมื้ออาหาร จะช่วยได้เยอะ
อ้อ ของมันของทอดมันแดกแล้วหิวน้ำด้วย สมองแยกหิวน้ำกะหิวข้าวไม่ค่อยได้นะ มึงหิวโหยก็ลองซดน้ำดูก่อนอย่างแรก สู้ๆนะมึง กูเอาใจช่วย ขึ้นง่ายลดยากชิบหาย
มึง ร่างกายกูผิดปกติมะ เวลาิวพอกูซดน้ำแดก แม่งหายหิวเลย (ซดน้ำตั้งแต่เช้าอยู่ยันบ่ายได้อะ ไม่หิวด้วยสัส...)
และผลที่ตามมาคือกูผอมจนคนทัก...ทำไงกูถึงจะแดกข้าวได้บ้าง แดกทีไรแม่งพะอืดพะอมและไม่อยากแดกมาก (ขนาดไม่ดื่มน้ำก่อนทานข้าวแล้วนะ)
>>133 มึงเป็นคนที่กุรู้จักรึเปล่าเนี่ย.... ร่างกายมึงเข้าโหมดจำศีลไปแล้วมั้ง คืออดอาหารนานๆจนร่างกายเข้าโหมดประหยัดพลังงานไปเองอ่ะมึง จะไม่หิว กินน้อย เพลีย อยากนอน กล้ามเนื้ออ่อนแรง พวกนี้ส่วนใหญ่มีเกลือแร่ในเลือดผิดปกติด้วย ซีดจากขาดธาตุเหล็กและโฟลิคด้วย ขาดนานๆพวกแร่ธาตุจำเป็นก็ไปด้วยอีก ผมเผิมร่วงผิวหยาบตาฝ้าแผลในปากปากนกกระจอกเหน็บชามาเต็ม ถ้ามีพวกนี้มึงก็ไปหาหมอซะนะ
ส่วนกุหมอคีย์บอร์ด ขอแนันำวิธีเพิ่มความอยากอาหารดังนี้
- น้ำซุปร้อนๆที่ไม่ข้นไม่มัน
- ของเปรี้ยวๆที่สดชื่นหน่อยก่อนอาหาร เรียกน้ำย่อย เช่น บ๊วยหวาน เปลือกมะนาว (กุแนะนำ lemon king ในซีเอด ดีงามมาก กุติด)
- ดูดีๆว่ากินอะไรได้บ้าง บางคนแดกไอ้นี่ไม่ได้จริงๆ อย่างกุนี่ของมันๆขอบาย แดกละเสี่ยงอ้วกสูง
สู้ๆนะมึง กุเอาใจช่วย
(ปัจจุบันกุแดกจนลงพุง....)
ตั้งเป้าเดือนนี้จะลดน้ำหนักแล้วครับ
จากโม่งอายุุ23หนัก127
ขอกำลังใจด้วยยยย
ชอบกินนมมากๆแดกแทนข้าวเลย ไมมีแน่คนบอกกูอันตรายวะ มันกินแล้วอิ่มนะเฮ้ย กูกินวันหกกล่องเอง
>>140 กุเอาใจช่วยนะ มาอ้วนไปด้วยกัน
>>137 กู 134 เจ้าเดิม
1. กล่องนึงของมึงกี่ ml
2. มีอาหารอื่นที่กินเสริมมั้ย
3. มึงพลิกดูฉลากโภชนาการรึยัง แม้แต่นมจืดก็ใส่น้ำตาลนะมึง กินเยอะอ้วน ไขมันอิ่มตัวกี่เปอร์ แคลอรี่ต่อกล่องเท่าไหร่ แดกละเกินแค่ไหน
4. นอกจากน้ำตาล ไขมัน โปรตีน มึงต้องดูสารอาหารอื่นด้วย สังกะสี ธาตุเหล็ก และอื่นๆ มึงอาจจะได้บางอันเกิน บางอันขาด ซึ่งมันไม่ดี
5.นมเปรี้ยวน้ำตาลกระฉูดมาก แดกละอ้วนรัวๆ
แม้แต่ทารกอายุเกินหกเดือนยังต้องได้อาหารเสริมเป็นพวกข้าวนะ เพราะนมแม่มันไม่พอให้วัยนี้แล้ว
เงียบไปแล้ว คงแดกนมจนตายไปแล้วมั้ง
เห้ย ถ้าน้ำหนัก 140 ต้องกินน้ำประมาณกี่ลิตรถึงเพียงพอว่ะ
>> 150 ปกติกินแค่ 2 - 2.5 ลิตรก็เพียงพอแล้วน่อ มันมีวิธีคำนวนแต่เชื่อเถอะว่าไม่อยากรู้หรอก //กุมองสูตรละอ้วก
ถ่ายอุจจาระเป็นสีดำอาการน่าจะ3-4วันแล้วอะ หาข้อมูลได้ว่าอาจมีเลือดออกในกระเพาะ ตอนนี้ปวดท้องเกือบตลอดเวชาถ่ายออกทีละนิดเดียวเป็นสีดำนะละ
มันมีวิธีรักษาแบบไม่ต้องไปหาหมอป๊ะ คือกุไม่มีประกันอะกลัวเสียเงินเยอะ
>>153 ทุกคนมีสิทธิการรักษาพยาบาลมึง ถ้ามึงเป็นคนไทยมีบัตรประชาชนยังไงก็ต้องมี ไปตรวจสอบสิทธิได้ที่รพ.ใกล้บ้าน
- ถ้ามึงเป็นชาวกรุงเทพ ให้ไปตรวจสอบสิทธิที่รพ.รัฐใกล้บ้าน จะมีโปรแกรมเชื่อมกันทั่วประเทศอยู่แล้ว
- ถ้ามึงเป็นชาวต่างจังหวัด ก็ตรวจที่รพ.ใกล้บ้านได้ หรืออนามัยก็ได้ มันดูได้ว่าสิทธิอยู่ไหน
- ถ้ามึงเป็นชาวตจว.ที่มาเช่าบ้านอยู่กทม.และไม่มีประกันสังคม ให้มึงเอาทะเบียนบ้านที่เช่าไปยื่นที่รพ.ในเขตตัวเอง คนต่างจังหวัดที่มาทำงานในนี้สามารถใช้สิทธิบัตรทองได้โดยไม่ต้องย้ายทะเบียนบ้าน
รบกวนรีบหน่อย ถ่ายดำกลิ่นเหม็นคาว + ปวดท้องมาก เป็นอาการของภาวะเลือดออกทางเดินอาหารส่วนต้น อาจจะเกิดจากการติดเชื้อ การกินยาที่กัดกระเพาะ ไปจนถึงแดกเหล้าจนกระเพาะอักเสบ
ถ้ามึงไม่รีบไปมันอาจจะแย่ลง กูขี้เกียจเปิดห้องผ่าตัดปะกระเพาะมึง พูดละกูก็น้ำตาจะไหล
โม่งคนอื่นก็อย่าลืมตรวจสอบสิทธิการรักษาของตัวเองนะ
ถ้าฉุกเฉินไปได้ทุกที่ (แนะนำรพ.รัฐ) เช่น ทะลุแล้ว ผ่าเลย!!
ถ้ากึ่งฉุกเฉินแบบมึงรีบไปตรวจสอบสิทธิก่อน สอบถามพี่ห้องบัตรก็ได้ว่าแบบนี้รักษาได้มั้ย
ถ้ามึงไม่มีอีก ก็มีสังคมสงเคราะห์ของรพ.นั้นๆ มึงผ่อนจ่ายทีหลังได้ รพ.รัฐราคาไม่แรงหรอก เชื่อกู
กูไหว้ล่ะ ไปหาหมอเถอะ //กราบบบบ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะ ไม่รู้เพราะช่วงนี้เลิกงานดึกบ่อยหรือเปล่าปวดหัวเลยกินซาร่าไม่ก็ไทรีนอลก่อนนอนทุกวันเลยนะ
แต่พอเริ่มเป็นก็เลิกกินละทนๆเอา
แล้วถ้าไปคลินิคแถวบ้านก่อนได้มั้ยอะช่วงนี้ยังไม่ค่อยว่างเลย หรือต้องไปโรงบาลเลยมั้ย
ไปคลีนิคก็เสียเงินไง ไปตรงที่มีสิทธิ์นั่นแหละดีแล้ว
เรา 158 อีกรอบ ไปโรงพยาบาลดีกว่า เพราะถ้าตรวจอุจจาระละมีเลือดปนจริง มันต้องส่องกล้องทางเดินอาหารน่ะ ซึ่งถ้าส่งตัวไปมามันจะช้า
รีบไปเถอะ ยังไงป่วยจริงก็ลาป่วยได้อยู่ละ สู้
ลองดูสาธารณสุขไหมล่ะ แถวบ้านมีไหม น่าจะใช้สิทธิได้เหมือนกัน
ตอนนั้นกูไปฉีดยากันผิดสุนัขบ้า ไปคลีนิคฉีดครั้งเดียวเสียเป็นพัน
ไปสาธารณสุขแม่งเสียไม่กี่ร้อยเองห่า ได้ฉีดตามโปรแกรมครบ
>>159 ยาแก้ปวดกลุ่มที่กัดกระเพาะคือพวก NSAIDs น่ะ กลุ่มนี้ก็จะมีไอบูโพรเฟน(Brufen) พอนสแตน นาพรอกเซน Cerebrex(Celecoxib) เทือกนั้น
ส่วนไทลีนอลกับซาร่าเป็นพาราเซตามอล ไม่มีฤทธิ์กัดกระเพาะนะ เป็นยาที่ปลอดภัยมากๆตัวนึง
จะมีปัญหาแค่กินเยอะ > 2600 มิลลิกรัมต่อวัน หรือกินติดกันมากกว่า 5 วันละมีโอกาสเกินขนาด ทำให้ตับอักเสบได้
ถ้าน้ำหนักตัวไม่ถึง 66 กิโลกรัม ไม่จำเป็นต้องกินถึง 2 เม็ด หรือ 1000 มิลลิกรัม
ไม่มีฤทธิ์กัดกระเพาะ กินไปเถอะ แล้วก็ไปตรวจเรื่องนี้ซะนะ
คนไม่เคยเย็ด มันเป็นหนองในได้มั้ยวะ กูเป็นโรคเยี่ยวเล็กเรื้อรังอะ เวลากลั้นฉี่ตอนกึ่งหลับกึ่งตื่น แม่งเป็นอีกละ แต่คราวนี้แม่งแสบตอนเยี่ยวแล้วมีหนองไหลออกมาวะ ถ้ากูไปหาหมอจะบอกหมอว่าอะไรวะ อายชิบหาย จะบอกว่าไม่เคยเย็ดแต่เป็นหนองในก็รู้สึกอายไว้แล้วเห็นว่าต่องฉีดยาอะไรด้วยใช่มั้ย
มึงอย่าพึ่งไปคิดเยอะ ไอห่า ไปหาหมอแล้วบอกอาการเค้าแค่นั้นแหละ เค้าจะบอกหรือจะตรวจเองว่าเป็นอะไร ไม่ต้องไปชี้นำด้วยว่าตัวเองเป็นหนองใน ไม่ต้องไปคิดฟุ้งซ่าน รอหมอบอกเอง มัวแต่คิดไปเองก่อนเสียสุขภาพจิตเปล่าๆ อย่าพึ่งไปคิดอายก่อนด้วยว่า ตัวเองไม่เคยเย็ด มันไม่ใช่เรื่องน่าอาย แล้วเค้าก็ไม่ได้สนหรอกว่ามึงจะเวอจิ้น หรือเป็นนักเย็ดมือในตำนาน
เพิ่งมาสังเกตตัวเองว่า กางเกงในแม่งมีกลิ่นฉี่ทุกวันเลย เหมือนกูฉี่ซึมออกมาโดยไม่รู้ตัวอ่ะ จะแก้ไขยังไงวะ (หญิง)
มึงๆ เมื่อเข้าตอนประมาณตี5 เหมือนเมนกูมากูเลยใส่ผ้าอนามัย ตอนใส่คือทุกอย่างปกติดี รวมถึงกลิ่นด้วย แต่พอตอนนี้ เมื่อกี้กูไปเข้าห้องน้ำ แม่งมีกลิ่นเหม็นเปรี้ยวแบบผลไม้เน่าอ่ะ กูตกใจมาก กลิ่นมาจากผ้าอนามัยกับตรงนั้นกู กูเลยรีบล้างออกให้สะอาดให้กลิ่นหาย ส่วนผ้าอนามัยกู เหมือนเปื้อนเหมือนเลือด แต่เป็นสีออกเทาๆ ไม่ดำ ไม่แดง ไม่น้ำตาล แม่งง น่ากลัวมากมึง กูกำลังจะไปหาหมอ กูเลยมาเล่าให้ฟัง ไส้เน่าป่ะวะ เหี้ยยย ยิ่งชอบอั้นขี้บ่อยๆ เกี่ยวป่ะ 555555555555
เวลาเครียดนี่มันทำให้ร่างกายอ่อนแอลงด้วยรึเปล่าวะ ช่วงนี้กูเครียดบวกกับเศร้านิดหน่อย รู้สึกร่างกายไม่มีแรงเหมือนคนเป็นไข้เลยว่ะ ทั้งๆที่ไม่มีไข้ แถมกินยาแก้ปวดลดไข้ก็ไม่หาย มีอาการหน้ามืดกับเพลียทั้งวัน นี่เป็นมาเกือบสองอาทิตย์ละ ถ้าไม่หายคงต้องหาหมอจริงๆ
มึง กูเป็นคนที่เหมือนเส้นเอ็นมันจะตึงไป เวลาจะออกกำลังกายทีนี่รู้สึกเหมือนขาจะหัก ทำไงดีวะ
>>176 ออกกำลังอะไรอ่ะนาย
1. ก่อนเริ่มทำไรทั้งนั้น นาย warm up ก่อน ให้เลือดมันไปเลี่ยงกล้ามเนื้อทั่วๆ 15 นาที
2. ถ้ามีปัญหาเส้นตึงมาก ต้องยืด (จริงๆคือควรยืดอยู่แล้ว) ประมาณ 10 นาที
/แปะ https://i.pinimg.com/736x/2c/c9/0b/2cc90b2ca888ecf12abb3c0a347e4aef--stretches-for-flexibility-hip-stretches.jpg
3. ออกกำลังกายที่อยากจะออก 30 - 1 ชั่วโม
4. cool down 5 - 10 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อคลาย
ลองดู ถ้ามีอะไรถามได้ กุจะแวบมาดู บิบิ
ออกกำลังกายวันละ40นาทีแบบวันเว้นวัน แต่ไม่คุมอาหาร (แบบกินทอดกินมันบ้างอ่ะ บุฟนานๆทีแบบเดือนละครั้ง) แต่งดน้ำอัดลมกับขนมกินเล่น มีสิทธิ์จะผอมลงป้ะวะ กูกินคลีนไม่ลงจริงๆ ;___;
>>180 ลดแต่อาจจะไม่ได้ผอมแบบเห็นผล แต่ที่แน่ๆคือจะเป็นหมูที่แข็งแรง 55555 เรื่องคลีน มันไม่จำเป็นต้องถึงกับแดกจืดๆ แดกต้มนะมึง แต่ถ้ากินแบบนั้นได้ จะเห็นผลมากๆ มึงไปดูเพจ "หมูแข็งแรง" มันมีเมนูอาหารคลีน ที่ไม่ได้คลีนจ๋า ปรุงนิดหน่อย แล้วเมนูหลากหลาย แต่กระนั้นถ้าพลังงานที่ใช้ไปมากกว่าได้รับ ยังไงก็ผอม จะช้าจะเร็วก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านอาหารและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย ซึ่งมึงก็ทำได้ดีแล้ว แต่ไงลองปรับนิดนึง เพื่อเป้าหมายของมึงนะ
>>180 ลงแหละแต่ถ้าคุมอาหารด้วยจะลงเร็วกว่าเป็นธรรมดา มึงอกล.อะไรล่ะ กูแนะนำให้คาร์ดิโอแล้วยกเวทด้วย ถ้ามีกล้ามแล้วชีวิตจะดีย์แดกได้สบายใจแต่ผู้คนทักเกรียวว่าผอมลง ปล.ถ้ามึงไม่ได้อ้วนมากแล้วเวทนี่ นน.อาจจะไม่ลงแถมบางทีขึ้นด้วย (แบบกู)
>>176 มึงควรสลับไปเล่นโยคะบ้างเพื่อสุขภาพกล้ามเนื้อที่ดี เมื่อก่อนกูก้มแตะได้แค่เข่าตอนนี้กูก้มเอามือวางบนพื้นได้สบายๆ ที่เคยปวดหลังอะไรก้อหายหมด
น้ำหนักไม่ลงแต่เปอร์เซนต์ไขมันลงแน่นอน ฉะนั้นไม่ต้องซีเรียสเรื่องตัวเลขเลย ส่องกระจกเช็ครูปร่างเอา
น้ำหนักขึ้น แต่ผอมลง เป็นไปได้ไง? เรื่องเล่าคนลดความอ้วน และเทคนิคง่ายๆ 3 ข้อ
http://www.fitjunctions.com/fatvsweight/
>>181 >>182 ขอบคุณพวกมึงนะ กูปั่นไอ้เครื่องที่มีที่รองเท้ายาวๆกับที่จับขอลที่บ้านอ่ะ ไม่มีฟิตเนส ไปวิ่งก็โดนหมาไล่กัดมาแผลหนึ่งเลยเข็ด555 ตอนนี้มันก็แข็งแรงขึ้นอยู่ ปั่นได้นานขึ้น อึดขึ้น เหนื่อยยากขึ้น แค่รู้สึกเหมือนพุงยังกองอยู่ที่เดิม (มีปัญหาแค่พุงยื่นกับขาใหญ่) หรือกุไม่เคยสังเกตก็ไม่รู้ เดี๋ยลองปรับไปคาดิโอ้ดูบ้าง พวกตามyoutubeนี่พอยึดตามได้ไหมหว่า
กูกินบุฟเฟ่มาจนอิ่ม แล้วก็รู้สึกแน่นท้องแต่ไม่ได้ถึงกับแน่นเวอร์จนจุกถึงหอหอยไรงี้นะ แน่นแบบพอดีๆ ซักพักรู้สึกเหมือนอยากจะอ้วกอ่ะ แบบเหมือนมีน้ำลายขึ้นมาเต็มปากกูเลยรู้สึกเหมือนอาหารมันจะกลับขึื้นมาอ่ะ อาการแบบคนคลื่นใส้จะอ้วกเลย เป็นเพราะไรวะ อาหารไม่สะอาดหรอเพราะกูก็ไม่ได้อ้วกเพราะอิ่มแน่ๆอ่ะ
อยู่ดีๆก็มีตุ่มขึ้นแปลกๆตามตัว มีเจ็บบ้างไม่เจ็บบ้าง แล้วกูแยกตุ่มยุงกัดไม่ออก แต่มันก็แดงๆเหมือนกันแหละ ที่มือมีตุ่มน้ำใสๆด้วย
นี่เป็นอาการอีสุกอีใสเปล่าวะ
>>192 มึงเคยเป็นอีสุกอีใสมาก่อนมั้ย แล้วมีไข้รึเปล่า
ตัวอีสุกอีใสเป็นการติดเชื้อไวรัส ลักษณะคือ อาจจะมีไข้ต่ำ หรือไข้สูงก็ได้
และจะมีตุ่มใส หรือตุ่มแดงขึ้นตามตัว กระจายทั่วตัว
ตุ่มจะทยอยขึ้น ทำให้มีตุ่มหลายลักษณะ เช่น ตุ่มแดง ตุ่มใส หรือตุ่มที่แตกแล้ว บางคนอาจพบเป็นหนองได้ด้วย
กูแนบรูปให้ดู ถ้ามึงกลัวก็ไม่ต้องกดนะ แต่กุไม่กลัว 5555
https://goo.gl/images/RfxX8X
อีสุกอีใสติดทางละออง ถ้าเป็นแล้วจนกว่าผื่นจะตกสะเก็ด ให้หยุดงาน หยุดเรียน ป้องกันการแพร่เชื้อต่อ
ให้อยู่ห่างเด็ก คนชรา และคนที่ภูมิคุ้มกันไม่ดี
ถ้าคันให้กินยาแก้แพ้แก้คันเอา อย่าเกาหรือเอาคลามายด์โปะ เดี่ยวเป็นหนอง
ถ้ามีอะไรสงสัยมึงมาตอบทิ้งไว้ เดี่ยวบ่ายๆเย็นๆกูแวบมาดู
ว่าแต่มึงอายุเท่าไหร่วะเนี่ย เป็นตอนโตลำบากชิบ
>>193 อายุยี่สิบแล้ว กูไม่ชัวร์ว่าเป็นมั้ย แต่ช่วงเย็นเมื่อวานกับวันนี้ กูรู้สึกตัวรุมๆเหมือนมีไข้นิดหน่อย นอนตื่นเช้ามาก็หายละ กูเข้าไปดูรูปแล้ว ตุ่มกูไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้นหรอกนะ แต่มีหลายแบบจริงๆ ช่วงหลังมานี้กูนอนไม่ค่อยห่มผ้าด้วย เลยไม่รู้ว่าเป็นยุงเปล่าอ่ะ
มันไม่ได้มีเยอะขนาดนั้น ทั้งตัวกูมี 6 จุดได้มั้ง แค่มันมาพร้อมๆกัน กูเลยงง ที่เหี้ยคือสัปดาห์หน้ากูสอบกลางภาคอ่ะดิ
>>197 กุ 193 ถ้าเป็นหนักก็นอนรพ.ได้ เช่นมึงเป็นเยื่อหุ้มสมองอักเสบด้วย
กรณีเป็นแบบกระจิ๊บกระจ้อยกุออกใบรับรองแพทย์ให้หยุดงาน หยุดเรียนจนกว่าผื่นจะตกสะเก็ดทั้งหมดนะ
ไข้พวกนี้ดูแลตัวเองอยู่บ้านได้เพื่อน แค่ดื่นน้ำให้พ อ กินพารา อย่าปล่อยให้ขาดอาหาร
(แต่ไม่ใช่แดกจนอ้วนแล้วมาโทษกุนะ บิบิ)
ส่วนยาที่ >>196 บอก ตัว Acyclovir
- ในคนที่เป็นอีสุกอีใสจะให้แล้วมีประโยชน์ ลดระยะเวลาการเป็นโรค ถ้าให้ใน 72 ชม.แรก
(กุอนุมานว่ามึงภูมิคุ้มกันดีนะ)
- มึงเริ่มแพร่เชื้อตั้งแต่ 24 ชม.แรกที่เป็น
- ระยะฟักตัวของโรค 7 - 21 วัน (คนที่มึงใกล้ชิด อยู่ในห้องเดียวกะมึง สูดไวรัส เอ้า ซู้ด)
- คนที่เสี่ยงจะติดจากมึงจึงควรไปฉีดวัคซีนอีสุกอีใสใน 5 วัน หลังจากมึงเริ่มเป็น ป้องกันการเกิดโรคได้ ร้อยละ 90
แต่ถ้าฉีดวันที่ 4 - 5 จะมีผลลดลง
ที่มาจาก CDC
ทีนี้กูอยากให้มึงไปหาหมอ ขอใบรับรองแพทย์ แล้วไปประกาศที่ชั้นเรียน คนที่สัมผัสมึงจะได้ไปฉีดวัคซีนด้วย อายุ 20 กว่าๆนี่เป็นรุ่นที่ยังไม่ไๆด้ฉีดวัคซีนตัวนี้เท่าไหร่ โอเคนะ บิบิ
ถ้ามีอะไรจะถามก็แปะทิ้งไว้ เมื่อวานกุน็อค กุเศร้าใจ
กุ >>198 วัคซีนไม่ได้ทำให้ไม่ติด 100% แค่ลดอัตราการติดเชื้อ ที่รวมใน EPI (วัคซีนที่คนไทยทุกคนต้องได้รับตามเกณฑ์) ไม่ได้รวมวัคซีนอีสุกอีใสด้วยนะ ต้องจ่ายตังเอง
ส่วนเรื่องไข้ทรพิษ เปลี่ยนเป็นสะกิดที่ไหล่แทนต้นแขนในช่วง 10 กว่าปีที่ผ่านมาว่ะ เพราะงั้นแผลอาจจะอยู่ที่ไหล่/บ่า (และนั่นเป็นแผลที่ทำตอนเพิ่งเกิด24 ชม.ด้วย กุสะกิดเด็กๆสนุกมาก เด็กแรกเกิดแม่งน่ารัก)
แล้วก็เป็นแล้ว เป็นอีกได้ อีสุกอีใสเนี่ย คนเคยเป็นแล้วเป็นซ้ำได้เน้อ
กุอวยพรให้มึงหายตกสะเก็ดไวๆ ช่วงว่างนี่อ่านหนังสือไปมึง สู้ๆ
กูมีตถ่มหนองขุ้นที่แขนว่ะ กำลังเปล่งๆเลย เหิดจากอะไรวะ เสื้อผผ้าที่นอนไม่สะอาดหรอ รักษายังไง
กูไม่ได้ขี้ทุกวันอะ กูปวดขี้ทุกๆ 3-5 วัน
แล้วไม่ได้ท้องผูกนะ แบบนี้นับว่าปกติหรือเปล่า
แต่ไม่ค่อยกินน้ำ เกี่ยวกับการไม่ปวดขี้มั้ยอะ
>>207 การที่มึงไม่ถ่าย3-5วันก็เรียกท้องผูกเเล้วป่ะมึง ให้ดีควรขับถ่ายวันละครั้ง หรือเฉลี่ยอาทิตย์ละ3ครั้งขึ้นไป
การดื่มน้ำน้อยส่งผลต่อขรี้มึงเเน่นอน ถ้าขี้ไม่ออกนอกจากดื่มน้ำมากๆเเล้วก็กินผักผลไม้อาหารที่มีไฟเบอร์ช่วยได้
พยามปรับนิสัยการเเดก+การขับถ่าย ตอนนี้มึงยังไม่เป็นไรก็จริง เเต่อายุเริ่มมากขึ้นโรคก็ถามหา ที่เเน่ๆมีริดสีดวงละ1โรคที่จองรูตู๊สมึงอยู่
เอ่ แต่กูเคยได้ยินว่ารอบขี้ของแต่ละคนไม่เหมือนกันนะ ถ้าได้อาทิตย์ละ3ครั้งขึ้นไปก็ถือว่าโอเคแล้วมั้ง
ถ้าพวกแพทย์ทางเลือกนี่วันละครั้งคือขั้นต่ำนะ พวกที่กินอาหารเส้นใยเยอะๆแบบชีวจิตนี่วันละสองครั้งกันเลยนะ
กุแพทย์แผนปัจจุบันนะ (เชื่อกุเถอะ5555 แต่กุก็ตอบหลายอันละ)
ลำไส้และทางเดินอาหารแต่ละคนมีรอบการทำงานไม่เหมือนกันจริงๆ
ตามตำรา รอบอุจจาระที่ปกติคือ 3 วัน หนึ่งครั้ง ไปจนถึง 1 วัน สามครั้ง โดยอึต้องออกมาสุขภาพดี ไม่เป็นน้ำ มูกเลือด กลิ่นเหม็นคาว หรือผิดปกติอื่นๆ
ในกรณีที่ก็อยู่ในช่วงรอบนี้แหละ แต่
- อึแข็งเป็นก้อนเล็กเหมือนขี้กระต่าย
- ขี้เหลวซึมทั้งที่รู้สึกตุงก้น (อาจจะมีก้อนใหญ่มากมาตุงละอึออกมาไม่ได้ เลยขวางขี้รุ่นถัดไป)
- ต้องเบ่งหนักมาก
- ต้องเอามือล้วง
แบบนี้ก็เรียกว่าท้องผูกได้ ก็แก้ตามสาเหตุแหละ
ท้องผูกอึไม่ออกมักจะมีกลิ่นปากด้วย
ส่วนทางการแพทย์ทางเลือกที่กุแวบๆไปลงวิชาเลือกมา แผนจีนจัดตามสมดุลธาตุด้วยนะ อืม แต่มีความรู้ตรงนี้ไม่เยอะ ขอไม่พูดเยอะละกัน
วันนึงถ่ายเช้าเย็น แต่ไมไม่ผอมเลยวะ แม่มเอ้ยล ไม่เคยท้องผูก แต่กินไรผิดหน่อยไหลง่ายมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก มีวิธีแก้ไหม
>>214 กุ 213 มึงจะไม่หาย เป็นธรรมชาติของลำไส้มึง ทำได้แค่ระวังอาหารการกิน
จริงๆถ้ามึงไม่ได้ท้องเสียแต่ขี้บ่อย ออกข้างนอกไม่กล้ากินอะไรเพราะกลัวปวดขี้
กูขอแนะนำนวัตกรรม Hyoscine หรือชื่อการค้าคือ buscopan
ออกฤทธิ์ลดการบีบตัวของลำไส้ กกุใช้ในโรคลำไส้แปรปรวน หรือปวดบีบท้องมากทนไม่ไหว
ส่วนพวกมึ้งเอาไปใช้ตอนเข้าค่ายรด. สัส ระวังขี้ตุงในไส้ต้องล้วงนะมึ้ง
ออกฤทธิ์ 4-6 ชั่วโมง ข้อเสียคืออาจจะท้องอืดได้ มึงลองดูละกัน กุช่วยมึงได้แค่นี้ย
>>213 กูว่ากูเป็นพวกท้องผูกว่ะ เบ่งเท่าไหร่ก็ไม่ออก แบ่งจนบางทีหน้ามืดเลย แล้วบางทีมันจุกอยู่ที่รูแต่ให้ตายก็ไม่ยอมออก ล้วงแล้วก็ไม่ช่วย กูทรมานมาก มันอึดอัด มันเจ็บ มันเหมือนมีอะไรจุกๆอยู่ที่รูตลอดเวลา แล้วเวลาออกมาก็เป็นก้อนเล็กๆ แข็งๆ เหมือนก้อนหินอีก คิอบางทีถึงขั้นว่าอยากตดยังตดไม่ออก เหมือนมีอะไรมาจุกปิดก็อกกูไว้ บางทีเบ่งจนปวดหน้าท้องไปหมดเลยว่ะ กูรู้สึกแค่ว่ากูต้องเบ่งให้ออก ถ้าออกมันน่าจะเป็นการเอาจุกก็อกออกไป แล้วจะสบาย แต่โคตรทรมานเลยว่ะ
ที่บ้านกูเคยให้ลองกินพวกยาส้มแขก เค้าบอกเม็ดเดียวเห็นผล กูต้องกิน 2-3เม็ดถึงจะถ่ายได้ กูเคยอ่านเจอว่า บางคนท้องผูก ถ่ายออกมาเป็นก้อนเล็กๆ นี่เป็นมะเร็งกัน กูกลัวมากเลยว่ะ แล้วนานๆกูจะถ่ายอีก โอ๊ยเครียดว่ะ กูเคยถึงขั้นเป็นอาทิตย์ไม่ถ่ายเลยก็มี
>>216 กุ 213 นะ มึงอายุเท่าไหร่ ที่บ้านมีใครมีประวัติเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มั้ย
การถ่ายผิดปกติของมึงเนี่ย ควรจะได้ไปตรวจเพิ่มเติมนะ อย่างน้อยกุก็ต้องสั่งมึงทำ X-Ray Barium enema ก่อนอ่ะ
คือกลืนแป้งแล้วถ่าย Xray ว่าลำไส้มึงมีส่วนตีบหรือจุดที่มันก้อนออกมามั้ย มีไม่มียังไงว่ากันอีกที
คนที่เสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ มันจะมี bowel habit change
คือการถ่ายอุจจาระเปลี่ยนแปลงไป ได้แก่
1. ถ่ายอุจจาระก้อนเล็กลงเรื่อยๆ เพราะก้อนมันโตขึ้นมาเบียดรูจนขี้ตอนบีบตัว
2. ขี้มีเลือดหรือมูกปน
3. ท้องผูกสลับท้องเสีย (เนื้อเยื่อมะเร็งไปกวนการทำงาน)
และอาจจะมีอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลด คลำก้อนได้ในท้อง
ถ้าไม่เจออะไรเลยในทางกายภาพ ก็จะให้ตรวจเรื่องการทางงานแบบ function ว่ะ
เพราะงั้นกุว่ามึงไปพบแพทย์ก่อนดีกว่านะ แจ้งอาการไปว่าท้องผูกเรื้อรัง เค้าจะสอบถามมึงเอง ว่ามึงควรไปเจอmed หรือศัลย์ แต่ปกติไป Med ก่อนนะ
ขอปรึกษาหน่อยครับ ผมไม่รู้เป็นอะไรปวดฉี่แบบไร้สาเหตุโคตรบ่อยทั้งๆที่กินน้ำก็น้อยมากๆ
เคยนอนตอนบ่าย2 นอนได้แปปเดียวปวดฉี่ละ ทั้งๆที่ก่อนนอนก็ไม่ได้ดื่มน้ำอะไรเยอะมาก
หรือว่าการช่วยตัวเองบ่อยๆมันจะทำให้ปวดฉี่ง่ายหรอวะและ
เวลากูไปสอบหรือไปดูหนังในโรงหนังนี้กุไม่กินน้ำก่อนไปดูเลย เผลอแปปเดียวปวดฉี่เสียอารมณ์ชิบหายเวลาอยู่ที่เย็นๆแล้วปวดฉี่ไว
กูเป็นโรคอะไรเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะหรือเปล่าวะ หรือเพราะเป็นผลข้างเคียงจากการช่วยตัวเองทุกวันวันละครั้ง
>>218 กูสันนิษฐานไว้ก่อนนะ มึงอาจมีการการของโรคเยี่ยวเล็ด หากก่อนหน้านี้มึงไม่เคยเยี่ยวบ่อยๆขนาดนี้ มันเกิดจากการที่มึงอั้นฉี่บ่อยๆหรือนอนผิดท่าทำให้ลำไส้มึงผิดรูปจนมันอักเสบ
สองคือร่างกายมึงเป็นอย่างนี้อยู่แล้ว เช่น อย่างกูกินนมไปขวดเดียว ถ้าอยู่ที่ๆเย็นเกินไปหรือสูบบุหรี่ มึงจะรู้สึกเฉยๆเว้ย แต่หากแม่งแดกน้ำไปแค่อึกสองอึก แต่เสือกเข้าห้องแอร์ มึงเอ้ย ปวดเยี่ยวแบบท่อแตก
ร่างกายมึงบอกให้ปลดปล่อยออกเพื่อรักษาอุณหภูมิไม่ให้ร่างกายมึงเย็นเกินไป
>>217 กู >>216 นะ ขอบคุณมาก ไว้วันไหนว่างๆกูจะลองไปปปรึกษาหมอดูแล้วกัน ที่บ้านกูไม่มีใครมีประวัติเป็นมะเร็งอะไรมาก่อนเลย กูถามมึงนิดนึงว่า กูไปหาหมอตามรพ.ประกันสังคมได้เปล่า เค้าจะรับตรวจพวกนี้มั๊ย ใช้สิทธิประกันสังคมได้มั๊ย งบประกันสุขภาพปีนี้ของกูใช้จนเกลี้ยงแล้ว
แต่จากที่มึงบอกว่าเรื่องข้อสันนษฐานการเป็นมะเร็ง ของกูถ้าเข่าข่ายมีแค่ข้อแรกข้อเดียวคือก้อนเล็กลงเรื่อยๆ ไม่เคยถ่ายเป็นมูกเลือดว่ะ แต่บางทีท้องผูกมากๆเข้านานๆทีก็จะท้องเสียแทนบ้าง แต่ก็แค่ถ่ายรอบเดียวจบไรงี้
พวกมึงกูปรึกษาหน่อย กูเคยเป็นคนหุ่นปกติ ไม่เคยออกกำลังกายจริงจังเลยชีวิตนี้ หลังจบ ม.ปลาย มาน้ำหนักขึ้นหนัก เห็นชัดว่าหน้าอกขยาย ต้นขาลาย เจ็บขาหนีบตอนเดิน พุงออกชัดเจนเลย คือถึง 65กก. (ผู้หญิง สูง 162ซม.)
พอจัดฟันปีสองปีก็ลดลงเหลือ 49กก. แดกไรไม่ค่อยลงตอนนั้น หลังจากเอาอุปกรณ์ออกก็น้ำหนักพุ่งขึ้นมาอีกอยู่ที่ 52-54กก. กูพยายามคุมการกิน (ไม่ได้อดอาหาร แค่ไม่แดกขนมขบเคี้ยว ของหวาน น้ำอัดลม ไม่เคยแตะแอลกอฮอล์) แล้ว หุ่นที่เคยมีปัญหาก็กลับมาดีขึ้นบ้าง ถึงจะตัวไม่เล็กอย่างสมัยก่อน
แต่ปัญหาคือน้ำหนักกูไปค้างอยู่ที่ 58กก. ไม่ว่าจะทำยังไงก็ขึ้นหรือลงแค่ไม่กี่ขีดเท่านั้น (แบบ 57.7/59.2 แค่นี้) หาทางลงกว่านี้ไม่ได้เลย รู้สึกตัวเองหนักขึ้น เวลาเดินช่วงนี้ขากูจะส่งเสียงกร๊อบแกร๊บเป็นคนแก่ บางทียืนนานก็ว่าเมื่อยขาสั่นๆ คล้ายพยุงตัวเองไม่ไหวอ่ะ ขอคำแนะนำหน่อยดิ ว่ากูควรทำยังไงดี
>>223 ปัญหาของมึงคือน้ำหนักมากไปลดเท่าไรก็ไม่ลงหรือว่ารู้สึกว่ามีปัญหาที่ขาล่ะ
ถ้าเรื่องน้ำหนักตัวให้มึงดูก่อนว่าหนักเพราะไขมันหรือเพราะกล้ามเนื้อ ผญ.หนักประมาณนี้กูว่าก็ไม่ได้น่าเกลียดอะไร อย่าไปอิงมาตรฐานสังคมว่าผญ.ต้องหนัก50 เอวโค้งเว้าได้สัดส่วน มึงเครียดเปล่าๆ เอาที่ตัวเองสบายใจดีกว่า
แต่ถ้าเป็นเรื่องปัญหาขา กูไม่รู้ว่ามึงมีปัญหาหนักขนาดไหน เวลากูเดินก็มีเสียงกรอบแกรบ ยืนนานๆก็เมืื่อยต้องผ่อนขาสลับไปมาบ่อยมาเหมือนกัน แต่ก็ไม่ได้เป็นปัญหาชีวิตอะไร(อ่านๆดูแล้วกูอายุพอๆกับมึงนี่แหละ)
ถ้ามึงไม่จนมากและพอมีเวลาก็ไปหาหมอเถอะ เอาชัวร์ๆ เพราะในนี้ก็ไม่มีใครรู้จริงๆจังๆหรอกถ้าไม่ได้ดูอาการจริงๆ
กล้ามเนื้อต้นขามึงอ่อน มึงต้ิงสควอทเพื่อกล้ามเนื้อต้นขา กูขาโก่ง เพราะกูนั่งเยอะ มันก็เลยกล้ามเนื้อต้นขาฟ่อ
ออกกำลังกายกับเครื่องเดินทุกวัน วันละชั่วโมง สามอาทิตย์ผ่านมาน่องแข็งปั่กเลย ภูมิใจว้อย
>>227 กูไม่เคยอ้วนหว่ะ สูง 162 เท่ามึงหนัก 48-52 มาตลอด มึงไม่ได้น้ำหนักเกินมึงไม่ควรอดอาหารแต่ควรเวทและคาร์ดิโอ (วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้น) คือกูเคยอยากผอมกว่านี้อดจนร่างเกือบพังสุดๆลงไปได้ที่ 45 แต่ยังมีพุงหุ่นไม่เฟริมเลยทนไม่ได้เลิก นน.ดีดมาที่เดิม ผ่านมาหลายปีจนป่วยไม่ค่อยแข็งแรงเลยมาอกล. ตอนนี้กูหนัก 50 แต่ทุกคนทักว่า ทำอะไรมาผอมลง ที่สำคัญคือร่างดีขึ้นแข็งแรงไม่ค่อยป่วย
กูเคยโดนเพื่อนล้อว่าอ้วน อ้วนแบบอย่าให้เสื้อตัวเล็กนะ พุงนี่ยื่นเลย แล้วแม่งพูดต่อหน้าคนเยอะๆ กูก็อาย สรุป กูเลยกินไรไม่ลงเพราะคำพูดมันแล้วกูก็ผอมลง
แต่แม่งผอมจนเห็นซี่โครงนี่ดิสัส ช่วยด้วย ทำไงดีถึงจะกลับมาอยากแดกได้...
>>232 >>233 ใจเย็นๆนะมึง สิ่งที่มึงควรทำคือหันไปใส่ใจเรื่องการกินและออกกำลังกาย แล้วมึงๆทุกคนควรมีความมั่นใจในตัวเองมากกว่านี้
เมื่อก่อนกูอ้วนกว่านี้ รูปร่างเหมือนกอลั่มที่ผอมๆไม่มีแรง แต่พุงป่อง กูก็รู้สีกไม่มั่นใจรวมทั้งหาวิธีปกปิดรูปร่างโดยการใส่เสื้อผ้าหนาๆ ถ้ามึงทำวิธีนี้มึงก็ต้องใส่เสื้อผ้าแบบนี้ไปจนกว่ามึงจะผอม คำถามคือเมื่อไหร่มึงจะผอม?
ถ้ามึงไม่เปลี่ยนความคิดตัวเอง ใส่ใจการกินมากขึ้น ออกกำลังกายให้ร่างกายมึงไม่อ่อนแอ
การกินที่ว่านี้ไม่ใช่ให้แดกแต่อกไก่อย่างเดียวแบบที่หลายๆคนคิดนะ กูควบคุมการกินแบบง่ายๆคือทำเอง เพราะร้านข้างนอกที่ทำแม่งใส่น้ำมันโคตรเยอะ กูทำกินเองมันอาจจะไม่อร่ยเท่านะ แต่มันกินได้เว้ย ไม่งั้นมึงก็ลองหาสูตรในเน็ตวิธีง่ายๆที่มึงพอทำได้ กูแดกแบบทำเองล้วน 2-3 อาทิตย์ พร้อมๆกับหาอะไรทำ อย่างวิ่ง ว่ายน้ำ เข้ายิม หรือมึงจะไปชอปปิ้งอย่างที่มึงชอบก็ได้ แค่พยายามทำกิจกรรมอะไรที่มันเครื่อนไหวเยอะแล้วมึงไม่รู้สึกเบื่อ ดีกว่ามึงออกกัลกายแบบฝืนใจดีกว่า แต่กูมันเลือดนักกีฬาไง สบายใจมากเลยเวลาเข้ายิมแล้วไม่คน55
ส่วนเรื่องความรู้เล็กน้อย วิธีการมึงลองหาตามเน็ต หรือไม่ก็ไปที่เพจFitwhayดู กูไม่ได้ขายของนะ แต่ไอ้ลุงนักกล้ามนี้จะบอกมึงว่าการลดหุ่น การbulk การทำให้ร่างกายมึงดูดี การทำให้สุขภาพมึงดีต้องทำยังไง
ปัจจุบันรูปร่างกูก็ไม่ได้ดีแบบถอดเสื้อแล้วเห็นกล้ามอะไรนะ พุงยังโผล่ออกด้วยซ้ำ แต่มันมีเค้าโครงของกล้ามให้ได้เห็นว่าเป็นทรงๆเล่นกีฬา มากกว่าจะเป็นคนอ้วนขาเบียบแบบเมื่อก่อนอะ ทุกวันนี้กูยังเข้าร้านเหล้า กินKFC อะไรอยู่เลย แต่มึงแค่รู้จักแบ่งทำกิจกรรมแย่ๆให้มึงรู้สึกดี และทำกิจกรรมดีๆที่มึงรู้สึกแย่บาลานส์กัน ก็จะพอช่วยให้มึงผอมลงและสุขภาพดีได้นะจ๊ะ
เพื่อนโม่งกูควรทำไงดีวะ แขน ขา ท้องกู มันแตกลายเยอะเลย ละแม่งก็ลามไปเรื่อยๆเลยกูจะทำไงดีวะ ตอนนี้มันยังแดงๆอยู่
หลังกับตุดกูลายอะ ปกติกูไม่ทาโลชั่น แต่ทาเบบี้ออยหลังอาบน้ำ กูควรทาอะไรเพิ่มเพื่อสีมันเนียนดี
ขอถามในนี้หน่อย พลาดไป
เราคือโม่งคนนี้นะ
https://fanboi.ch/karma/4215/64/
เผลอไปแลกลิ้น น้องอมสดให้
มีเซ็กส์แบบใส่ถุงยาง อันตรายไหม
>>244 กรณีแลกลิ้น มีความเสี่ยงติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี
ออรัล คนถูกออรัล มีความเสี่ยงติดโรคเริม กรณีคนออรัลให้มีเชื้อเริมที่ปาก
ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมต่อดู แต่อย่าพึ่งไปวิตกมาก เราตัดสินใจไปแล้ว แก้ไรไม่ได้ ต้องยอมรับความเสี่ยง กระนั้นความเสี่ยง มันก็ยังมีเปอร์เซนต์ที่จะไม่ติด หลังจากนี้ก็สังเกตุอาการตัวเองดู และถ้าจะเที่ยวก็ดูแลตัวเองด้วย
ถ้าอยากไปตรวจมะเร็งเต้านมนี่ต้องทำไงหรือไปที่ไหนได้อะ
คลำเจอก้อนเนื้อแข็งๆกดแล้วก็เจ็บ กลัวอะ มีญาติเป็นด้วย
เพื่อนโม่ง วันนี้กูปวดหัวตลอดเวลาเลยว่ะ ตั้งแต่ตื่นมาละ เที่ยงๆเริ่มดีขึ้น พอตอนบ่ายๆกูผลอยหลับไปสี่ชม. ตื่นมาปวดหนักกว่าเดิมอีก เพราะกูนอนเยอะไปหรืออะไรวะ
กลิ่นตัวที่สัมพันธ์กับอ่หารที่กินมั้ย ถ้าอยากให้กลิ่นเหงื่อไม่เหม็นต้องกินไรดี
ทานน้ำ ออกกำลังกาย ทานเนื้ิิอน้อยๆ
ทำบุญ ช่วยได้
กูแดกโปรตีนหนักอยู่ยังไม่เห็นมีกลิ่นตัว ไม่เกี่ยวกันมั้ง
กูไม่ค่อยกินของทอด รสจัด เน้นโปรตีน ไม่มีกลิ่นตัวนะ
มีแต่ตดบ่อย 555555555555
แปลว่าอาหารรสจัดน่าจะสัมพันธ์กับกลิ่นตัวมากกว่าใช่มะ
กูก็แดกแต่โปรตีน เนื้อนมไข่ ผักเผิกผลไม้แทบไม่กิน กลิ่นตัวก็ไม่มีนะ(แต่กลิ่นตดนี่อีกเรื่อง)
แล้วแต่กรรมพันธุ์มั้ง อย่างพวกคนอินเดียหรือแขกอะไรงี้ก็จะแรงหน่อย......
พวกมืงกูรู้สืกเหมือนมีอะไรเข้าหูวะ จู่มันก็ตืงฯเจ็บฯเหมือนมีอากาศเข้าเอาสำลีแหย่แล้วก็ไม่มีอะไร เวลาก้มหัวนี้หูมันจะอืงฯเจ็บชิบหาย มีตัวอะไรเข้าหูกูรืเปล่าวะ น่ากลัวชิบหาย
ใส่ถุงยางมีเพศสัมพันธ์กับสาวบริการ นกป
โดยที่เราเองก็ไม่เสร็จ น้ำไม่แตก ต้องตรวจเอดส์ไหม
โม่งๆ เราอยากเลิกหักข้อนิ้วอ่ะ เราจะเลิกยังไงดี
ไม่แน่ใจว่ามาห้องนี้ถูกมั้ย ถ้าผิดห้องก็ขอโทษนะ
มีใครเคยกินยาลดความอ้วนแล้วได้ผลไหมอ้ะ แล้วเคยได้ยินไอนมผอม slimmilkป่ะ คืออยากรู้แม่งลดจริงหรอ
>>267 กูเคยกินและเลิกกินแล้ว
มันผอมแต่พอเลิกแดกก็กลับมาอ้วน ที่เค้าว่าโยโย่น่ะแหละ แล้วช่วงที่กินจะมึนหัว เพราะแม่งกดประสาท หิวน้ำทั้งวัน แดกน้ำแทนข้าวอะ ไม่อยากอาหาร ไม่มีแรงทำอะไร ช่วงนั้นคุณภาพชีวิตแย่มาก เลิกกินก็เด้งกลับมา 10กว่ากิโล ตอนนี้หันมาออกกำลังกาย + คุมอาหารแล้ว 3เดือนก็เห็นผล สุขภาพดีด้วย ไม่เหนื่อยง่าย
วิ่งแล้วเจ็บช่วงหน้าอก ทำไงดี (ตรงแถวซี่โครงซ้ายมั้ง) เคยวอร์มก่อนนะ ถึงวอร์มก็ยังเจ็บอยู่ดี โคตรแย่...
เพื่อนโม่ง เคยอ่านหนังสือของ
คนโนะ เซชิไหมที่เขียนหนังสือชื่ประมาณ เปลี่ยนสายตาแย่ให้กลับมาเยี่ยมแค่วันละ 1 นาที มีใครเคยทำแล้วได้ผลมั้งไหมมาเล่าๆกันหน่อย
กับอีกอัน ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดีไรสักอย่าง ของ
โยะ
อ่าวฉิบหาย ขอต่อ
โยะชิโนะริ นะงุโมะ ที่บอกให้แดกข้าววันละมื้อ
มันจะได้ผลจริงหรือเปล่า
>>274 ได้ผล แต่ต้องไม่มีโรคประจำตัวจำพวกโรคกระเพาะ กับสตรีมีครรภ์และพวกความดันโลหิตสูง หรือคนกลุ่มสูงอายุที่มีโรคประจำตัว เพราะการปรับตัวทำได้ยาก
>>277 ก็มีหมอคนนึงรีวิวว่าทำได้เช่นกันและสมควรทำในคนที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ทำตามหนังสือได้เลยไปหาบทความอ่านเอา บางทีหมอที่ด่าอาขไม่ได้เคยอ่านทั้งเล่ม เลยไม่รู้ว่าจริงๆแล้วเป็นการคุมอาหารที่คำนวนแคลลอรี่ตรงตามหลักโภชนาการแล้ว และหากบางคนกลัวจะเป็นโรคกระเพาะก็สามารถซอยย่อยมื้ออกเป็นสามก็ได้ ส่วนตัวกูซอยสองมื้อ ชีวิตปกติพุงลดดี
ไม่ต้องกลัวว่าจะเกิดโรคกระเพาะเพราะผลวิจัยล่าสุดโรคกระเพาะเกิดจากแบคทีเรียและพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ก่อให้เกิดการเอื้อต่อการเกิดโรคกระเพาะ
และถ้าทำตามหนังสือจะบอกกว่าไม่ต้องออกกำลังกายซึ่งกูไม่ได้ออกเช่นกันแค่เดินตามที่บอก เพราะถ้ากูไม่เดินกูจะปวดตัว ซึ่งก็ตรงตามหนังสือกล่าว และถ้าควบคุมโภชนาการอย่างถูกต้องในหนึ่งวันปกติแม้อยู่เฉยๆก็มีการเบิร์นแคลอรี่อยู่แล้วถึง1700แคลอรี่โดยประมาณ
จะลองทำไม่เสียหาย แต่แนะนำว่ามันมี3เล่มซื้อเพียงเล่มเดียวพอเนื้อหาไม่ต่างกันมากแค่บรรยายลูกเล่นต่างกัน
ชอบกินปิ้งย่าง หมูกระทะ อะไรพวกเนื้อๆ เช่น หมู ไก่ จะมีผลอะไรบ้าง จะได้เอาไปคุมการกินของตัวเอง
>>279 อนาคตกลิ่นตัวจะแรง และเป็นกิล่นตัวคนแก่ง่ายกว่าปกติ เพราะการกินเนื้อสัตว์ทำให้ต่อมเหงื่ออุดตันได้ง่ายจากไขมันจำพวกนี้ ยิ่งเนื้อสัตว์พวกนี้มีสีแดงมากเท่าไหร่ยิ่งไม่ส่งผลดีต่อการรับเข้าไปมากเท่านั้น ถ้าจะกินแนะนำกินเนื้อปลาแทนจะดีกว่า แซลมอนกินได้เพราะไขมันดี หรือจะเสริมด้วยพวกธัญพืช และนมก็จะดีกับผิวพรรณและสุขภาพมากกว่า
แต่บอกอะไรมากไม่ได้เพราะแต่ละคนกินของแต่ละอย่างในแต่ละวันไม่เท่ากัน ต่อให้มึงกินดีตามที่กูบอกแต่ถ้ายังไม่ลดของหวานชากาแฟ สุขภาพในอนาคตก็คือจะเสี่ยงเป็นโรคไต และเบาหวานอยู่ดี บางคนมักคิดว่าเบาหวานเกิดจากกรรมพันธุ์ แต่ไม่ใช่แบบนั้นทั้งหมด เบาหวานเกิดจากยีนส์ที่มีความเป็นไปได้สูงว่าจะกลายพันธุ์ ตามพฤติกรรมการกินโดยรวมของคนในครอบครัวที่ป่วยเป็นเบาหวานได้มากกว่าปกติ (เรื่องนี้แนะนำอ่านเพิ่มเรื่องยีนส์ในผลวิจัยของเมืองนอกเอา เมืองไทยไม่มีแปล) และคนที่กินอย่างไม่ระวังก็จะทำให้ป่วยเป็นเบาหวาน เพราะตับรับน้ำตาลมากเกินไป จนท้ายที่สุดจะไตวาย งดเค็มจัด งดหวานจัดจะดีกับมึง
กูเคยเห็นคนนึงบ่นว่าตัวเองมียีนส์แฝงมะเร็งกับเบาหวานและป่วยเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง แต่ทำตัวกินทุกอย่างที่สุ่มเสี่ยง ทั้งแดกกาแฟหวาน ๆวันละ 1-2 แก้ว กินเค้กทุกวัน กินอาหารไขมันสูงเยอะมาก ทั้่งบ่นว่าอ้วนประจำ จนออกมาบ่นว่าตัวเองอาจจะเป็นเบาหวานเพิ่มเพราะกรรมพันธุ์และมะเร็ง กูคิดว่าถ้ารู้ว่ายีนส์สุ่มเสี่ยงแต่ทำพฤติกรรมแบบนี้ก็ 100% ต่อจากนี้ ไตจะวาย มะเร็ง และเบาหวานแน่นอน ความดันโลหิตสูงกับค่าไตที่ตกลงคือเริ่มแรกของอาการหนักระยะยาว
จริงๆแล้วกูห่วงสายตากูมากกว่า ไม่อยากใส่แว่นเลย พอมีไรที่กูควรทำเพื่อรักษาสายตาอีกไหม
นอกจากการเลิกเล่นคอมกับมือถือ
พวกแดกเนื้อก็พวกแดกศากศพอะ กินเข้าไปได้ไง
สุขภาพแย่แล้วยิ่งทำให้จิตใจต่ำช้า เพราะต้องเบียดเบียนคนอื่นเพื่อตัวเองอยู่รอด
แดกก็ขี้ แดกเหลือก็ทิ้ง สร้างมลภาวะให้โลก
>>282 ไม่ต้องเลิก แค่ลดลงก็พอ เล่นให้มันพอดีๆ เล่นในที่มีแสงสว่างเพียงพอ ไม่เอาหน้าไปชิดจอหรือห่างจอเกินไป ไม่นอนหรือหันข้างเล่น สลับพักสายตาแบบพอเหมาะ หยอดตาบ้างให้ตาชุ่มชื้น มันจะช่วย"ชะลอ"เรื่องสายตาเสียได้ เพราะไม่ว่ายังไง แก่ไปสายตาก็เสียเป็นเรื่องปกติ กูสั้น 200 กว่าๆ แถมเอียงด้วย ไม่เท่ากันซักข้างเพราะนอนเล่น กับเอาหน้าทิ่มจอนี่แหละ
กุเรียนคอม แก้ไม่ได้ สงสัยต้องทำเลสิคเอา กลัวชิบหาย มันต้องลืมตาทำนิใช่แมะ
กูเป็นไมเกรนแบบปวดข้างเดียวหนักมากถึงหนักที่สุด เลยต้องซื้อยามากิน คนก็บ่นให้กูว่าเออรอเดี๋ยวก็หาย กูปวดแบบปวดจนทรมาน ปวดทีไรก็จะไม่ได้ยินเสียงไรเลยนะ กูจะไม่รู้สึกอย่างอื่นเลยนอกจากความทรมาน มันรอแล้วไม่หายอ่ะ บางคนก็บอกกูนั่งสมาธิ นั่งไปก็ช่วยไม่ได้เลยปวดหนักกว่าเดิมอีก กูเลยต้องพึ่งสารเคมี เง้อ แต่กูกินอันที่มีส่วนผสมคาเฟอีน100 mgไม่ได้แฮะ กินแล้วใจสั่นชิบหาย ต้องหายาเพรียวๆ แบบเฉพาะที่มีตัวยาErgotamineTratrate อย่างเดียวหาในไทยยากชิบ แง้ ช่วยกูด้วย ยี่ห้อไหนดี
กูไปอ่านเกี่ยวกับไมเกรนมา กูบางครั้งก็มีอาการปวดหัวจี๊ดๆตรงขมับข้างขวาบ่อยๆนี่มีโอกาสเป็นปะวะ กูสงสัยว่าทำไมมันถึงปวดบางทีก็ไม่ได้ทำอะไรมาก
>>293 กุเขียนเรื่องการใช้สิทธิบัตรทองตจว.ในกทม.ไว้ มึงไปดำเนินเรื่องทิ้งไว้หน่อยก็ดี เดี๋ยววันไหนไม่สบายหนักๆจะได้ไม่เดือดร้อน
แล้วก็ ไมเกรนอาจจะต้องใช้ยาหลายตัวบรรเทาอาการ ปกติกูใช้พารา (น้ำหนักตัวไม่ถึง 66 kg กินเม็ดเดียวพอ) + NSAIDs พวก ibuprofen/ponstan/ หรือ COX-2 เช่น Arcoxia/ Cerebrex ถ้าสองอย่างนี้กินพร้อมกันไม่หาย ค่อยกิน carfegot (Ergotamine)
ทีนี้ถ้าปวดบ่อย มากกว่าเดือนละ 1-2 ครั้ง + อาการรบกวนชีวิตแบบมึง จะให้ยาป้องกันด้วย พวก amitriptyline Atenolol ไรงี้
ไปหาหมอซะมึง
ส่วนปวดจี๊ดๆไม่ค่อยเหมือนไมเกรนนะ ปกติจะเป็นปวดตุ๊บๆตามชีพจร ร้าวไปกระบอกตา
กุโม่งไมเกรน กุแพ้ยา อ้วกแทบตายห่า ใจสั่นโคตร เหงื่อแตก มึน กุแดกพาราต่อไปละ
โม่งไมเกรนอีกรอบ ปวดหูมาก อยู่ดีๆ ก็ปวดแบบปวดมาก เวลากลืนน้ำลายเหมือนได้ยินลมออกด้านขวา หูกุจะหนวกม้ายยยย รพก็ไม่ตรวจตอนบ่ายอีก ตอนเช้ากูก็ติดสอบกลางภาค อ้ากกกกก เงินก็ไม่มีคลินิกพิเศษอีก นศจนก็งี้ แง้>>295 เดี๋ยวกุว่าจะไปทำที่รพ.ภูมิพล พูดถึงพารากูเคยกิน 6 เม็ดถึงหาย หนัก 76 สองเม็ดเอาไม่อยู่เลยกินไปเรื่อย เรื่อย เรื่อย ส่วนยาไมเกรนอีส่วนผสมคาเฟอีน100mg. ทิ้งละ ไม่ไหวใจสั่นเชี่ยๆ คงเพราะคาเฟอีน กุเลยแดกกาแฟไรพวกนี้ไม่ได้เลย แค่จิบเดียวก็เกือบตายแล้ว เดี๋ยวไปลอง ที่มึงว่ามาก่อน
กูเป็นคนนอนดึก ปล้วตื่นอีกทีคือเที่ยงวันกว่าๆ แล้วทีนี้พอประมาณบ่าย2-3 กูก็เริ่มง่วงอีกแล้วว่ะ;-; มันรู้สึกเพลียๆ อยากนอน(กูก็มานอนเล่นที่เตียงเฉยๆแต่ไม่ได้หลับ)บางทีก็รู้สึกไม่มีแรง จะเป็นลม มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง😂
เอิ่ม กู >>295 + >>296 อีกรอบ
1. เอาที่อยู่มหาลัยไป ปกติมหาลัยมันมีประกันสุขภาพนักศึกษา มึงไปถามดูดีๆ
2. >>298, >>300, >>303 คือกูเปิดโม่งละกัน กุเป็นหมออยู่สักที่นี่แหละ มีคนลากกูมาตอบ
ปกติไมเกรนมีอาการปวด + ระดับความปวดที่ vary ไปในแต่ละคน เวลากูให้ยา มันต้องให้แบบ multiple drug
ที่นี้จะเริ่มจากยาที่ปลอดภัยที่สุดก่อน คือพารา ซึ่งขนาดตัวไม่เกิน 66 กิโลกรัมแนะนำให้กินไม่เกิน 1000 มิลลิกรัม เพราะคำนวนจากน้ำหนักตัวแล้วยาพอ ถ้าเกินค่อยกินสองเม็ด การกินพรวดเข้าไปทีเดียวเยอะๆ ระดับยามันสูง ตับกำจัดไม่ทัน ตับวายตายห่าอีก สวัสดี งานเข้ากูค่ะ
ถ้าแดกพาราแล้วไม่หาย ก็เพิ่มยากลุ่ม NSAIDs หรือ COX-2 เข้าไปช่วย ibuprofen/ponstan/diclofenac ก็ขนาดยาตามปกติ ตัวนี้ออกฤทธิ์ 8 ชม. ห้ามกินติดกัน ห้ามกินเกินขนาด กลุ่้มนี้ขับทางไต ไตวายขึ้นมาก็...กูอีกจ้ะ ดังนั้นแดกอย่างพอดี กูขอร้อง
สุดทางของมึงแล้ว เมื่อยา 2 ตัวบนเอาไม่อยู่ ก็จะให้กลุ่มยา carfegot + ยาข้างบนไปแดกพร้อมกัน ทีนี้ที่ให้เป็นตัวสุดท้ายเพราะผลข้างเคียงมันเยอะ
คนแดกต้องสังเกตอาการใจสั่น แน่นหน้าอกเหมือนของมาทับ ปลายมือปลายเท้าซีด ม่วง ปวดชา เพราะยานี้ออกฤทธิ์ทำให้เส้นเลือดหดตัว กินเกินขนาดก็กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด มือเน่า ไรงี้ ผลข้างเคียงที่เจอได้อีกก็คลื่นไส้ ใจสั่น อืมๆ ที่มึงเป็นอ่ะ
แล้วทำอะไรกับโรคได้อีกมั้ย ถ้าแดกยาทั้งหมดไปแล้วก็หาย
ณ จุดนั้นกูจะส่งตัวมึงให้หมอห้องข้างๆกู ซึ่งเป็นหมอระบบประสาทเอง กูไม่เก็บไว้หรอก จริงจัง
ทีนี้ถ้าเป็นบ่อยๆรบกวนชีวิตก็อย่างที่บอก กูจะให้ยาป้องกัน นะ มึงมีอะไรสงสัยจะถามกูมั้ย ถามไว้ละกัน อิห่า กูกำลังกระดิกเท้าอยู่ในห้องพักแพทย์ พอกูพิมพ์ปุ๊บกูก็โดนตามไปรับใหม่เลย แม่ง เขียนไว้นะ อย่าไปบอกใครว่ากูมุดโม่งมาตอบมึง
>>304 ถ้าแดกหมดไม่หายกูว่ากูจะย้ายไปห้องดับจิตแทน กูชอบเป็นไมเกรนเวลากูนอนช่วงเย็นๆ ถึงค่ำๆ หูยตื่นมาปวดหนึบๆ เหมือนเส้นเลือดดิ้นตึบๆๆๆ เป็นบ่อยๆ ตอนกูไปงานอีเวนท์งี้ ไมเกรนแม่งขี้ตื่นคน เจอคนปุ๊บเอาละตุบตุบๆ ไปไหนกูต้องพกพารากับน้ำไปทุกที่เลย กุเลยไปงานไหนไม่ได้เลยทั้งงานสำคัญและไม่สำคัญ ดองตัวเองในห้องก็เป็นอยู่ดี ไมเกรนกวนตีน
เออถามหน่อย ปวดหูด้านในหูข้างเดียวเฉพาะเวลาเจอแอร์เย็นๆ มันเป็นอะไรวะ แล้วมันเหมือนดังฟู่ๆ ว่าจะไปลุยหมอพรุ่งนี้(แง้ ไม่อยากไป)
แล้วยาป้องกันไมเกรนมีด้วยเหรอ กูเพิ่งรู้หาซื้อข้างนอกได้แมะ กุขี้เกียจไปรพ. ไปแล้วกลับมาเป็นไข้สูงทุกที รู้สึกหนักๆ บ่าด้วยไม่รู้ทำไม
ibuprofen กุกินแล้วอยากอ้วกว่ะ กินครั้งเดียวอยากอ้วกจนต้องล้วงคออ้วกถึงหาย เหงื่อแตกหมดเลย
ที่เขาลือกันว่าฝังเข็มจะหายไมเกรนจริงมั้ยวะ
กู >>304 ขอสรุปเป็นข้อๆ
1. คนเป็นไมเกรน ถ้าถูกสิ่งกระตุ้น + ร่างกายตอนนั้นไม่พร้อม อ่อนเพลีย นอนไม่พอ แดกเหล้ามา ขาดกาแฟ
+ เจอสิ่งเร้ามากๆ เช่นเสียงดัง แสงจ้า(จ้องจอก็ด้วย) คนเยอะ ใช้สายตามาก จะกระตุ้นให้เกิดอาการได้ ก็พกยาไปด้วย ถูกแล้ว
2. หู มึงไปตรวจ กูไม่ได้ตรวจร่างกายมึงเอง กูไม่ขอตอบ
3. กูเขียนอยู่ในโพสข้างบน แต่ยาพวกนี้จะเป็นกลุ่มออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท (คล้ายๆกลุ่มยานอนหลับ) คือมึงซื้อเองไม่ได้อยู่แล้ว
หรือตัวที่ไม่ใช่ กูก็ไม่แนะนำให้ซื้อเองอยู่ดี เพราะยาหลายตัวเป็นยาที่หยิบมาใช้จากกลุ่มโรคอื่น เช่นความดัน โรคหัวใจ
ถ้ามึงซี้ซั้วกิน กินผิดขนาด กินผิดข้อบ่งชี้ ผลข้างเคียงไม่น่าอภิรมย์นัก
4. ไปรพ.กลับมามีไข้สูง หนักบ่า มึงได้วฝัดไข้มั้ย ส่วนใหญ่คือเหนื่อยเครียดเลยรู้สึกร้อนวูบวาบ + เกร็งกล้ามเนื้อคอไม่รู้ตัว
แต่ถ้ามึงไข้สูงจริงกูคงต้องขอตรวจโรค HIV หรือวัณโรคละ (ซึ่งมึงไม่เป็นหรอก ดูสบายดี)
5. Ibuprofen มันกัดกระเพาะ ถ้ากินท้องว่างจะแสบท้องมาก บางคนก็แพ้ยาคลื่นไส้จริง ไปปรึกษาเภสัชให้ออกบัตรแพ้ยานะ
ยากลุ่มนี้มีอีกหลายตัว น่าจะมีสักตัวที่มึงใช้ได้
6. การฝังเข็มเป็นการแพทย์ทางเลือกอ่ะ ต้องดูว่ามึงไปรักษากับแผนไหน เพราะเค้าใช้ทฤษฎีต่างกัน
เพราะงั้นกูขอไม่ตอบมึงเรื่องนี้
ป.ล. ถ้ามึงแรดไปซื้อยาเองโดยไม่ฟังคำเตือนกู กัมมุนา วัตตตี โลโก นะมึง //พนมมือ
ป.ล.2 อิห่า ตอบมึงเมื่อวานปั๊บกุไม่ได้นั่งอีกเลย อิโม่งกาลกินี TT____TT //สาดเกลือใส่มึ้ง
กูโม่งหูและไมเกรน ไปหาหมอมาละ หูกูอับเสบ...หยอดเพลินเลยทีนี้
กูโม่งที่บ่นเรื่องยาใส่มึง เป็นอย่างไรมาอัพเดทด้วย ตอนนี้ก็พักผ่อนล่ะมึง หายไวๆ
ขอปรึกษาหน่อยโม่ง กุเป็นอะไรไม่รู้อยู่ดีๆก็เบื่ออาหาร มันไม่หิวไม่อะไรเลย กินข้าววันละมื้อมาเดือนกว่าละ จนน้ำหนักลดไปหกโล
มันรู้สึกขี้เกียจกินข้าวว่ะ แถมนอนเยอะขึ้นด้วย คิดว่าเอาเวลากินข้าวไปนอนดีกว่า เเต่กุเริ่มเเย่ละเพราะตอนนี้ซูบจนเพื่อนเริ่มทัก
แต่สภาพจิตกุคิดว่ากุยังโอเคนะ จะเสียก็เเต่ขี้เกียจกินข้าวนี่เเหละ ควรทำไงดี ไปหาหมอเอายามากินดีมะ
>>309 อาการเบื่ออาหารน้ำหนักลดไม่ใช่สัญญาณที่ดีเลยเพื่อนโม่ง โรคเรื้อรังที่กัดกินร่างมึงอาจเป็นสาเหตุ
ถ้ามึงอายุน้อย กุไม่ค่อยคิดถึงมะเร็ง จะคิดถึงโรคติดเชื้อมากกว่า
โรคติดเชื้อที่ทำให้อาการแบบนี้ได้ ยอดฮิตคือวัณโรค ซึ่งเป็นโรคประจำถิ่นของบ้านเรา
ไม่จำเป็นต้องเป็นที่ปอดอย่างเดียว อาจจะไปต่อมน้ำเหลืองก็ได้
ดังนั้น กุขอบอกให้มึงไปตรวจ ด้วยความหวังดี
กูเห็นโม่งบนๆคุยกันเรื่องไมเกรน
กูก็เป็นไมเกรนเหมือนกัน แต่กูเพิ่งจะมารู้ตัวว่าเป็นไมเกรนก็เมื่อต้นปีนี้เอง ก่อนหน้านี้กูปวดเรื้อรังมากเป็นสิบกว่าปีละไม่เคยรู้ว่าไอ้ที่กูปวดหัวตุ๊บๆ จนอยากอ้วก เนี่ยมันคือไมเกรน กูก็ว่าอยู่ว่าทำไมกินพาราไม่หาย กูต้องนอนอย่างเดียว มันจะหายเอง ช้าเร็วแล้วแต่ครั้ง บางครั้งลากยาวสามสี่วัน บางครั้งคืนเดียวหาย จนเมื่อต้นปีกูไข้หวัดกินไปหาหมอ ประจวบกับว่ากูปวดหัวแบบนั้นอยู่เลยบอกหมอไปด้วย หมอเลยซักอาการกูว่าปวดแบบไหน ข้างเดียวหรือสองข้าง คลื่นไส้มั๊ย กินพาราหายมั๊ย สุดท้ายหมอสรุปให้ว่ากูเป็นไมเกรน จ่าย cafergot มาให้กิน เวลากูปวดทีต้องกินประมาณ 2เม็ดถึงจะหาย เม็ดเดียวเอาไม่ค่อยอยู่ หลังจากนั้นมากูก็พกยาตัวนี้ติดตัวตลอดเวลาเลย
เวลากูปวดที บางทีแม่งก็ปวดติดๆกันไม่เว้นเลย ปวดวันนี้กินยาหาย อีกสองวันกลับมาเป็นใหม่ แต่บทจะหายก็เป็นปกติดี กูล่ะเซ็ง กูยังไม่ค่อยรู้ด้วยว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้ไมเกรนกำเริบนะสำหรับกู แต่ที่จับสังเกตได้แน่ๆคือ เวลากูเจอแดดจัดๆ อากาศร้อนมากๆ มันมาเลย กับเวลากูทำงานจ้องคอมมากๆ หรือจ้องทีวีมากๆเข้า ก็ถามหาละ แต่กูหลีกเลี่ยงไม่ใช้คอมไม่ได้ อาชีพกูคือต้องนั่งหน้าคอมตลอด
>>313 อีกนิด หมอกูให้ ibuprofen มาด้วยตอนที่จ่าย cafergot แต่กูไม่เคยลอง ibuprofen เลย ได้มาก็กินแต่ cafergot อย่างเดียว แถมกินเม็ดเดียวไม่หาย กูทิ้งช่วง 30นาที (ตามหน้าซองที่หมอบอกมา) กินเม็ด มันถึงค่อยดีขึ้น หมอกับเภสัชห้องจ่ายยากูบอกมาว่า วันนึงให้กินสูงสุดแค่ 3เม็ด อาทิตย์นึงไม่เกิน 6เม็ด แต่ถ้าวันนั้นกิน 3เม็ดแล้วไม่หายให้ไปหาหมอเลย อันนี้ถูกต้องเปล่า แต่ปกติคือกูกิน 2เม็ดก็เอาอยู่แล้ว น้อยครั้งจริงๆที่ต้องถึง 3เม็ดต่อวัน แต่ไม่เคยเกินนี้เลย
ถามหน่อย กุเป็นไข้มา3 วันแล้วกำลังจะเข้า วัน ที่ 4 กุกินพารา ติดต่อกันจนถึงตอนนี้ แล้วถ้าถึงวันที่ 5 กุยังไม่หาย นี้มีไรที่กุกินแทนพาราได้ป่าววะ? กลัวตับพัง วันนี้ไปหาหมอมา ตรวจวินิจฉัยแล้วว่าเป็น ไข้หวัดธรรมดาได้ยาฆ่าเชื้อมาและ เออและอีกอย่าง พวกที่เป็นไข้เลือดออกกับหวัดใหญ่่นี่อยู่ได้ยังไง ปกติระยะเวลาของโรค ก็ต้องมีแล้วอย่างน้อย 7-10 วัน แต่พาราก็กินติดต่อกันได้แค่ 5 วันเท่านั้น
พวก ergotamine กินไปสักพักมันติดยาได้นะ กูเคยปวดติดต่อกันประจำ กิน cafegot บ้าง avamigrane บ้าง สุดท้ายทนไม่ไหว ไปหาหมอ หมอบอกยาพวกนี้กินนานๆ แล้วติดได้ว่ะ แถมกูพึ่งรู้ว่ามันกินกับยาซึมเศร้าไม่ได ้เสี่ยงตายเหี้ยๆ TT หมอเลยให้ยาป้องกันไมเกรนกับ naproxen มาแทน กูว่า naproxen เวิร์คสำหรับกูว่ะ เอาจริงๆ พอเริ่มกินยาป้องกันไมเกรนก็ไม่ค่อยปวดเท่าไรแล้ว มีเวลาเจอแดดหนักๆ ก็ยังปวดบ้าง ช่วงหลังๆ กูไม่ได้กินแล้วก็เลยกลับมาปวด เพราะงั้นไปลองคุยกับหมอดูนะว่ากินยาแล้วยังปวดบ่อยๆ
ไม่เคยตรวจสุขภาพประจำปีเลย เวลาตรวจนี่ควรตรวจอะไรบ้าง มีทุกโรงบาลมั้ย
แค่อยากรู้สขภาพตัวเองเฉยๆอะ
>>315 กูเคยเป็นไข้หวัดใหญ่พร้อมกับไข้เลือดออก แต่ระยะอาการของกูประมาณ 5วันหายแล้วว่ะ กูรู้ตัวเร็ว แอดมิทไปสามวันสองคืนก็กลับบ้านได้แล้ว แต่ถ้ามึงเป็นมา 5วันแล้วไข้ไม่ลดลงเลย กูว่ามึงควรไปหาหมอได้แล้วว่ะ อันตราย เกิดชักขึ้นมา
>>317 มีทุกรพ. ส่วนใหญ่เค้าจะมีแพกเกจให้เลือกเลยว่าจะตรวจอะไรบ้าง ถ้าอ้างอิงจากที่กูตรวจมานะ หมู่โลหิต ตรวจเลือดทั่วๆไป พวกฮีโมโกบิน เม็ดเลือดแดง ขาว ขนาดเม็ดเลือด ตรวจหาค่าน้ำตาล ไขมัน (Cholesterol Triglycerides etc) ตรวจฉี่ หาค่ายูริค ความเป็นกรด่าง เอกซ์เรย์ปอด คร่าวๆประมาณนี้แหละ จริงๆ ถ้าเดินไปรพ.ก็บอกเค้าเลยว่าตรวจสุขภาพประจำปี เค้าจะมีแพคเกจให้เลือก แต่ละอันก็จะตรวจไม่เหมือนกันน่ะ
https://www.kickstarter.com/projects/goodmonday/weightless-sitting-zero-gravity-upright-posture-cu
พวกมึงว่ามันจะใช้ได้จริงๆป่าววะ เห็นราคาแล้วรู้สึกว่ามันก็แพงเอาเรื่อง
กลัวซื้อมาแล้วกลายเป็นเบาะรองตูดธรรมดาที่ไม่ช่วยอะไร แต่โฆษณาเวอร์เกินจริง
>>321 กุเพิ่งเห็นโพส เออ จริงๆมันก็มียี่ห้ออื่นนะ ที่กูเรียนมาการใช้หมอนรูปลิ่มก็ช่วยได้ ปกติเวลากุมีคข.จำพวกนักวาด กราฟฟิกนี่
ส่วนใหญ่แม่งเป็นออฟฟิสซินโดวม ไหล่ยก หลังงอ + ปวดข้อมือไปอี้ก ท่านั่งบนโต๊ะอีหมอนหน้าตาแบบนี้ช่วยได้เยอะอยู่นะ คือมันบังคับหลังตรงเอง
มึงลองหาข้อมูลเรื่อง ergonomic sitting position ดูนะ พอดีกูยังไม่ได้ทวน ไม่ว่างด้วย กุเศร้า //งานทับ
อาหารเสริมอะไรบ้างที่ช่วยลด LDL อยากได้เป็นของเจ้างที่มีชื่อเสียงน่าเชื่อถือเช่น แอมเวย์
>>323 ไม่มีในทางแพทย์แผนปัจจุบันนะ ถ้าจะกินพวกสมุนไพรเนี่ย แนะนำให้ไปคลินิกแพทย์แผนไทย เพราะเขาจะประเมินภาวะเจ็บป่วยปัจจุบันและข้อห้ามให้ด้ย
ทีนี้ LDL มันขึ้นกับอาหารที่กินเข้าไปเป็นหลัก ถ้าไม่ลดอาหาร อาหารเสริมช่วยไม่ได้หรอก
ป.ล. อาหารเสริมไม่ใช่ยา ไม่มีสิทธิอวดอ้างสรรพคุณรักษาโรค จะเห็นว่ามันเขียนได้แค่ xxx มีส่วนช่วยให้ YYY
แปลว่าไม่การันตีผล + ถ้าผลดี มีการวิจัยรองรับ เดี่ยวแพทย์แผนปัจจุบันก็เขยิบไปใช้เป็นการรักษาเสริมใน guideline เอง
เดี่ยวนี้อี guideline นี่ก็อัพเดทเร็วชิบหาย อ่านไม่ทันแล้วววววโว้ยยย
เจ็บสีข้างกับรู้สึกตึงๆตรงข้อพับแขนบ่อยๆนี่เกิดจากอะไรวะ กูคิดว่าแขนน่าจะเป็นเพราะเล่นโทรศัพท์เยอะ แต่สีข้างนี่กูไม่เข้าใจ มีวิธีแก้หรือป้องกันไหม
ปวดท้องตรงแถวสะดือด้านขวาพอใช้มือกดๆละเจ็บจี๊ดตัวงอเลย มันจะเป็นโรคอะไรได้บ้งวะ นิ้ว ตับอ่อน ถุงน้ำดี ไม่อยากไปหาหมอโว้ย เครียด
>>323 ลดไขมันเลวใช่มั้ย ถ้าของแอมเวย์ให้กินน้ำมันปลานะ อาหารเสริมไม่ใช่ยาจริง แต่ถ้าจะเอาไขมันออก ไม่ว่าจะวิธีไหนก็ต้องมีไขมันดีเข้าไปทดแทน เพราะถ้าไม่เอาไขมันดีเข้าไปต่อให้เอาไขมันออกร่างกายก็จะเกิดภาวะหวงไขมันนะ คือมันจะคิดว่ามึงจะไม่กินอาหารจำพวกนี้อีกแล้วมันก็จะกักไว้ เหมือนเข้าเซอไววัลโหมดอ่ะ ของแอมเวย์สัดส่วนน้ำมันปลา EPA:DHA 4:3 เป็นสัดส่วนที่เป็นมาตรฐาน ถ้าไม่มั่นใจลองถามคนรู้จักที่ขายขอยืมมาเจาะเทสกับน้ำมันปลายี่ห้ออื่นได้ น้ำมันปลาของแอมเวย์มันดีตรงมีวิตามินEที่ช่วยให้น้ำมันปลามันคงคุณค่าไว้ได้นานอ่ะ ส่วนรีพลายอื่นๆจะว่ายังไงไม่รู้นะ ลองตัดสินใจดู ของแอมเวย์ถ้ากินแล้วไม่โอเคไม่ถึงครึ่งขวดเอาไปคืนได้ แต่ใดๆก็แล้วแต่อย่าพึ่งพาแต่อาหารเสริมอย่างเดียว อย่าลืมดูพวกการใช้ชีวิตประจำวันประกอบด้วยนะเว่ย
เอาจริงๆเดี๋ยวนี้ถ้าปวดเรื้อรังกูแนะนำขอหมอเอ็กเรย์หมดอ่ะ เพื่อนกูปวดหน้าอกไม่ว่างไม่ยอมไปตรวจพอไปตรงสรุปมะเร็ง
คนรู้จักกูบ่นปวดหลังๆไม่ยอมไปตรวจสรุปมะเร็ง
ใครเคยกิยพวกนมผึ้งบ้างอะ อยากรู้กินว่ากินดีมั้ย
ทำไงจะกล่อมคนแก่ไปโรงพยาบาลได้ฟะ นี่พ่อกุหาแต่หญ้าสมุนไพรไรไม่รู้มากิน แล้วเป็นหนักขึ้นเรื่อยๆ ลากไปหาหมอก็ไม่ไป
พริกติดซอกเหงือกอะไอเหี้ย TTTTT
ทำไงดีวะ ต้องไปหาหมอฟันมั้ย ไปแล้วต้องบอกเขาว่าไง พริกติดเหงือกเหรอ อีเหี้ยตลก ฮือ ช่วยด๊วยยย
ร่างกายไม่แข็งแรงเลยว่ะทั้งๆที่กุก็ออกกำลังกาย อาหารการกินอาจไม่ได้ดีแต่ก็กินเหมือนคนทั่วๆไป อากาศเปลี่ยนทีไรเป็นหวัดทุกที ออกกำลังกายหนักๆก็เหนื่อยง่ายกูอ้วนด้วย เกี่ยวมั้ย แล้วต้องทำไงดี ลดความอ้วนยังไงก็ลดไม่ลง จะให้กินคลีนก็ทรมานตัวเองเกิน
โม่ง กูอยากปรึกษาหน่อย สองอาทิตย์ก่อนหน้านี้กูไอมาก จนกูไปหาหมออาทิตย์ที่แล้วหมอบอกเป็นหลอดลมอักเสบ ทีนี้กูก็กินยาจนหมดเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา จู่ๆตอนวันจันทร์เริ่มบ่ายๆ กูปวดเมื่อยไปทั้งตัวเลยว่ะ ปวดเหมือนออกกำลังกายมาหนักๆแล้วนอนตื่นขึ้นมาจะปวดเมื่อยแบบนั้นเลย ร้าวไปทั้งตัวเลยตอนนี้ นี่ดีขึ้นมาหน่อยแล้ว แต่ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร จะไปหาหมอก็ไม่รู้จะบอกหมอว่าเป็นไรมาว่ะ
กูง่วงจนเผลอหลับตลอดช่วงกลางวันเลยว่ะ แบบนั่งเรียนอยู่ก็ง่วง ทำงานก็ง่วง เดินทางก็ง่วง ทำงานอดิเรกก็ง่วง พยายามบังคับให้ตัวเองไม่หลับแต่อยู่ดีๆก็วูบไปเลย หลายรอบมาก ตื่นมาก็จะรู้สึกใจสั่นตัวสั่นหน่อยๆ ง่วงทั้งวันอ่ะ ยอมรับว่ากูเป็นคนนอนดึก ตีสองตีสาม วันธรรมดาก็ตื่นตีห้าหกโมง แต่วันหยุดนี่นอนยาวตื่นเที่ยงเลย เวลาชีวิตนี่รวนมาก มีสิทธิ์เป็นโรคไรได้มั่งมั้ย หรือกูแค่ขี้เกียจตัวเป็นขน
น้ำมันปลาดีมั้ย อยากความจำดี
กูไม่เข้าในนะว่า เวลากูไม่สบาย มีไข้ จะเป็นตอนหลังจาก ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ตลอดเลยวะ
แบบหลังจากกูออกกำลังกายสัก 1 อาทิยต์แล้วจู่ๆกูก็มีไข้ขึ้น แต่ไม่สูงมากแต่กูต้องนอนพักอยู่ดี มันเริ่มเป็นแบบนี้ตั้งแต่ปีที่แล้ว ปีที่แล้วกูไปวิ่งมั่ง เต้นมั่ง ข้าวกูพยามกินผัก ไม่กินขนม ไม่กินของทอด แต่กลับมีไข้เพราะสาเหตุอะไรไม่รู้ ตอนนี้กูไปวิ่ง ว่ายน้ำ ฝึกโดดเชือก แค่อาทิตย์เดียวก็มีไข้ขึ้นแล้ว
พอกูหายไข้ กูก็จะกลับมาแดกเยอะไม่ออกกำลังเหมือนเดิม พอกูตั้งใจออกกำลังกายลดน้ำหนักปุ๊ป แม่งจะมีไข้ตามมาเลย
กุเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย พอไปออกนิดๆหน่อยๆ ยังไม่ทันรู้สึกว่าเหงื่อออก ก็คันขาแบบสัสๆ แล้วอะ แสบไปหมดเลย แก้ไงได้วะ ยิ่งเป็นแล้วยิ่งไม่อยากออกกำลังกายเลย
>>351 เป็นช่วงแรก กูก็เคยเป็น ออกบ่อยๆ เป็นประจำ มันหายเอง
ส่วนสาเหตุตามนี้เลย สู้ๆจ้า
https://www.facebook.com/BananaRunning/photos/a.434313113278385.97463.434183663291330/727891747253852
ไมเกรนแดกง่าย เป็นแม้กระทั่งตอนกุตื่นนอน หาหมอแผนปัจจุบันมาปีสองปีละไม่หาย หนักขึ้นเรื่อยๆ หรือกุไปลองแผนอื่นดี เข่นแผนไทย แผนจีน มีใครเคยลองแผนอื่นมั้ย
อ้อทำแสกนดูแล้วไม่มีเนื้องอก แต่ปวดบ่อยชิบหาย
ป่วยว้อยยย เจ็บเล็กเจ็บน้อยตลอด ร่างกายไม่เคยรู้จักคำว่าสุขภาพดี ป่วยทั้งกายทั้งใจ ตอนนี้แม่งคออักเสบไข้ขึ้น งานก็เร่ง ว้อยยยยยยย
อยู่ในช่วงจะเข้ามหาลัย นอน 4-5 ชม.น้อยไปมั้ยวะ ละไปงีบที่รร.อีกที
กูขอแชร์ประสบการณ์ตรวจภายในครั้งแรกในชีวิต กูอายุ 24 กูสาวเวอร์จิน ตรวจครั้งแรกแม่งเข็ดอีกนาน อายก็อาย แถมอจ หมอให้นศพ มาดูอีก 5-7 คน ถึงจะปิดตาก็เหอะ อ้าก็กว้าง แถมตอนสอดกล้องแม่งเจ็บจนจุก พอตรวจเสร็จเข้าใจความรู้สึกแม่งคนโดนข่มขืนรู้สึกยังไง แถมหวิว แข้งขาอ่อน หน้ามืดอีกกู เข็ดจริงไรจริง อยากร้องไห้แต่ร้องไม่ออก
เรื่องออกกำลังอยู่มู้นี่ป่าววะ
คือกู 25 แล้วอะ วัยทำงานแล้ว ก็แบบทำงานเสร็จขี้เกียจ นอนดูหนัง ไม่ค่อยได้ออกกำลังอะไร
แต่ช่วงนี้กูดูเกาหลีแล้วติดพวกโคฟเวอร์แดนซ์อ่ะ เลยลุกขึ้นมาเต้นบ้างแล้วก็พบว่าความแก่+เรื่องที่กูไม่ค่อยออกกำลังแม่งมีผลกับกูเยอะมาก
มีใครพอแนะนำได้ไหมว่ากูควรออกกำลังกายแบบไหน ที่กูเริ่มทำตอนนี้มีแต่วิ่งเหยาะๆ กับปั่นจักรยานอยู่กับที่รวมกันให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีอ่ะ
(กูถามที่นี่เพราะกูเป็นผู้ชายอ่ะ จะไปถามผู้ชายด้วยกันว่าออกกำลังยังไงเพื่อให้ไปฟิตเต้นได้งี้กูอาย กูแอบเต้นคนเดียวที่บ้านด้วย 555+)
กูออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์มาราวๆเดือนนึงละ เหนื่อยมากแต่ไม่เห็นจะผอมลงเลย เหมือนจะอ้วนขึ้นด้วยทั้งๆที่การกินก็กินปกติเหมือนเดิม งงสัส แล้วทีนี้ตอนกูออกกำลังกายช่วงแรกๆไม่ค่อยเหนื่อยเท่าช่วงนี้เลยว่ะ เหงื่อตอนแรกก็ออกไม่เยอะแต่ตอนหลังนี่ชุ่มเหมือนไปอาบน้ำมานี่ทันเป็นเพราะอะไรวะ รู้สึกร้อนตลอดเวลาด้วยนี่เป็นเพราะอ้วนขึ้นจริงๆใช่มะ ไม่ลดไม่ว่านะแต่ทำไมอ้วนขึ้นได้ อ้วนกว่าตอนกินๆนอนๆได้ไงวะ
กุขอบ่นหน่อย คือกุอายุ 27 ทำงานออฟฟิตอะนะ
แต่ตอนนี้กุมีปัญหาเรื่องปวดเอวจากการนั่งทำงานทั้งวัน คือตลอด 7 วันกุนั่งไม่ต่ำกว่าวันละ 12 ชั่วโมงอะ ขนาดลุกขึ้นมายืดตัวเดินไปเดินมาทุกชั่วโมงก็ยังปวดเอวอยู่เลย
ก่อนหน้านี้ก็เคยปวดไปทีแล้วเพิ่งหายได้แค่ไม่กี่อาทิตย์ก็กลับมาเป็นอีกแล้ว แบบนี้มันจะกลายเป็นการปวดแบบเรื้อรังเปล่าวะ
ไม่รู้จะแก้ยังไงดี ในเมื่อกุต้องนั่งทำงานตลอด โอ้ยยยย เซ็ง
ไม่รู้จะเกี่ยวกันหรือเปล่าช่วงนี้กูไม่ค่อยได้ออกกำลังกายพอเดินแค่ประมาณแบบสยามไปเซ็นเวิลด์งี้ ปวดที่น่องแบบชาเหมือนตะคริวกินทุกครั้งเลยวะ จะเป็นไรมากปะ
คือกุูช่วงแถว ๆ ไหล่มาสักพักละ ถ้าไม่ได้สะพายกระเป๋าอะไรจะไม่ปวดนะ แต่ทีนี้ที่กูแปลกใจคือกระเป๋าเบามากมีแค่กระเป๋าตังค์ ที่ชาร์จ โทรศัพท์ แต่คือพอกูสะพายนาน ๆ ประมาณ 20-30 นาที มันปวดแบบร้าวเลยอ่ะ คือถ้ากระเป๋ามันหนักกูก็คงำม่ติดใจอะไรหรอก แต่ทีนี้มันเบามากแต่ปวดมาก กูเลยต้องเลิกแบกกระเป๋าเลยอ่ะ เอามาถือไว้ข้างหน้าแทน อย่างงี้คือมันเป็นอะไรพวกมึงพอรู้มั้ยวะ เพราะคงอีกหลายวันกว่ากูจะมีเวลาไปหาหมอ
การที่เราออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะมากแม่งมีความสัมพันธ์กับระบบเผาผลาญในร่างกายมั้ยวะ
รู้ว่าเหงื่อคือการขับความร้อน แปลว่าตอนนั้นร่างกายเราก็ต้องร้อนจัดเหงื่อถึงออกเยอะ การที่ร่างกายร้อนจัดระหว่างออกกำลังกายมันน่าจะหมายถึงระบบเผาผลาญของเราแม่งกำลังเผาอย่างเต็มที่เลยรึเปล่า
>>373 ตามนี้เลย มันคนละส่วนกัน
ไม่งั้นไปนั่งตากแดด อบซาวน่าก็ผอมละสิ เหงื่อออกเยอะ
ลองดู
https://www.youtube.com/watch?v=EdymrWoLk4I
งั้นแปลว่าการที่เราออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะ เหื่อไม่ได้เป็นตัวชี้วัดว่าเรากำลังเผาอยู่หรอ
คือถ้าร้อนโดยนั่งตากแดดนี่เข้าใจนะว่าคนละส่วน แต่กูหมายถึงในกรณีที่กำลังออกกำลังกายอ่ะ เหงื่อจะสามารถเป็นตัววัดได้มั้ยว่าเราเผาอยู่อยู่ หรือว่าไม่เกี่ยวเลย งั้นถ้าไม่เกี่ยวเลยทำไมร่างกายเราถึงร้อนเวลาออกกำลังกาย มันเกิดมาจากอะไรถ้าไม่ใช่การเผาผลาญพลังงาน
แล้วการที่คนเราร่างกายร้อนตลอดเวลาหลังจากออกกำลังกายไปแล้ว มันหมายถึงกล้างเนื้อยังมีการเบิร์นอยู่รึเปล่า
เหงื่อออกเยอะเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรมด้วย
>>376 เพราะตอนแรกๆออกกำลังแล้วเหงื่อไม่ค่อยออกเลย พอออกติดต่อกันเกือบปีสังเกตุว่าช่วงหลังๆเหงื่อไหลเป็นน้ำตกไนแองการ่า ชุ่มเหมือนอาบน้ำมา เลยสงสัยว่าร่างกายมีอัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นบ้างรึเปล่า เหงื่อเป็นตัวชี้วัดให้ได้มั้ย จะได้สบายใจว่าที่ทำมาไม่สูญเปล่าอ่ะ เพราะเอาจริงไม่ค่อยผอมลงด้วยซ้ำ
>>379 อาจเป็นเพราะช่วงไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ค่อยได้กินน้ำด้วย เหงื่อเลยไม่ได้ออกมาก
พอช่วงที่ออกกำลังกายมึงกินน้ำชดเชยเข้าไป กินเป็นประจำ ตามร่างกายต้องการ
เวลาออกกำลังกาย ร่างกายมันร้อนขึ้น มันก็ขับเหงื่อออกมาเพื่อรักษาสมดุล
ถ้าอย่างที่ว่ารู้สึกไม่ผอมลง เราต้องกลับมาดูกันว่าที่ผ่านมาออกกำลังกายแบบไหน หนักขนาดไหน เพราะปัจจัยที่จะลดไขมันได้ มันอยู่ที่ความเข้มข้น ความสม่ำเสมอ ของการออกกำลังกาย และการคุมอาหาร
กู เวท วิ่ง ว่ายน้ำ สลับกันไป จากใส่กางเกงเอว 40 ตอนนี้ 34 ละ
>>380 กูเล่นกีฬาอ่ะ ไม่ได้เข้าพวกฟิตเนต กีฬาที่เล่นก็คาราเต้กับยูโด ซ้อมสัปดาห์ละ 5 วัน วันะ2ชม. เหนื่อยทุกรอบนะแต่ไม่ได้เหนื่อยเท่าการไปวิ่ง เน้นการฝึกท่าทางมากกว่า แต่แม่งบางทีทั้งเหนื่อยทัั้งร้อน ร้อนแบบเอามืออังๆแล้วรู้สึกถึงความร้อนที่แผ่มาเลยอ่ะ
อาหารกึไม่ได้คุมแตากุก็ไม่ได้กินเยอะ กินสามมื้อปกติไม่กินขนม โค้กก็กินแบบซีโร่
กูเห็นคนไปถามในพวกเพจขายเวย์โปรตีนว่ากินแล้วต้องออกกำลังกายไหมถึงจะมีกล้ามแบบนี้(มันแปะรูปคนก่อนกินกับหลังกินแบบเล่นฟิตเนสมาด้วย)
อีดอกกกกกกกกกกกกกกก ถ้าแดกเวย์แล้วมันสะดวกสบายขนาดนั้นคงได้เห็นหุ่นอาร์โนลด์ทั้งประเทศแล้วโว้ยยยยยยยยยย
>>365 โยคะมึง ช่วยได้ ทำตามยูทูป หาคลิปที่มันสอนดีๆ ท่าไม่ยาก ลองเสิร์ช Tim Senesi ดู หรือจะไปลงเรียนก็ได้ กูเคยปวดหลังจากนั่งนานๆ นี่แหละ พอฝึกโยคะมาเรื่อยๆ ก็หายปวด มันเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตอ่ะ คนเราตามธรรมชาติมันต้องเคลื่อนไหวร่างกายบ้างอ่ะ นั่งนานไม่ดี
ถ้าจะลดน้ำหนักเกือบ20กิโลภายใน3-4เดือนมันจะแย่ไปไหม จะส่งผลเสียหรือเปล่า?
กำลังดี
กูชอบแดกมาม่ามากๆ ติดผงชูรสหรือเปล่าวะ แม่ง ไม่ดีเลยอะ แต่นั่งว่างๆแล้วใจสั่น อยากไปหยิบมาต้มกิน พวกอยากบุหรี่มันฟีลลิ่งนี้หรือเปล่าวะ
โม่งจ๋า ไม่รู้ถามถูกห้องมั้ย ช่วงนี้เราเป็นฝีเยอะมาก ผุดรัวๆที่ขาข้างเดียวกัน เดือน 10 เม็ดนึงเป้งๆที่น่อง เดือนที่แล้วเม็ดใหญ่กว่าที่สะโพก แล้วพอคันจนเป็นแผลก็ได้เม็ดเล็กๆรอบๆเมื่อเมื่อกี้ประมาณ 5-6 เม็ด ล่าสุดเมื่อวานตุ่มที่แข้งมาอีกเม็ด มีใครมีวิธีทำให้มันหายขาดได้บ้าง TT หรือวิธีป้องกันก็ได้ นี่อาบน้ำถูสบู่ตลอดนะ
กูเป็นคนกินชาเขียว โกโก้ กาแฟไม่ได้ กินแล้วใจสั่นปวดหัใ ถ้ากินกระทิงแดงจะเป็นไรมั้ย
ต้องฝืนอ่านหนังสือว่ะ
นานๆทีจะมีอาการเจ็บหัวใจอะปีนึงซักหนสองหน
ตอนเป็นคือทุกอย่างจะปกติหมดนะแต่ไม่สามารถสูดลมหายใจเข้าลึกๆได้ตรงหัวใจมันจะเสียวแปล็บ
ต้องปล่อยไปพักนึงซัก10นาทีกว่าๆก็กลับเป็นปกติ
แบบนี้น่าเป็นห่วงมั้ยครับ อายุ30 ออกกำลังสม่ำเสมอ
บางทีกุว่าจบชีวิตตัวเองก็เป็นทางเลือกที่ไม่เเย่นะถ้ากุจนมุมเเล้วจริงๆ กุทรมานเกินพอแล้ว
ต่อยมวยนี่ลดน้ำหนักดีมั้ยอ่ะ
อยากจะลดน้ำหนักซัก 20 โลภายในครึ่งปีด้วย จะเป็นไปได้มั้ยวะ
>>395 ลดได้ดีเลย กูก็ลดจาก 90เกือบ100 ตอนนี้ 70 ละ
กูต่อยมวย ว่ายน้ำ วิ่ง จักรยาน คุมอาหาร
5เดือน 20โล เป็นไปได้ เพราะการลดน้ำหนักที่ดี ประมาณเดือนละ4กิโล
แต่ก็อย่าไปซีเรียสตัวเลขมาก เพราะตัวเลขน้ำหนักที่เห็น มันหลายปัจจัย
ไขมัน น้ำในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ บลาๆ
เช็คจากรูปร่าง เวลาส่องกระจกนั่นล่ะ ชัวร์สุด
ปิดเทอมไม่ได้ทำไรเลย กูออกกำลังทั้งวันได้มั้ยวะ ว่างมาก อยากหุ่นดีแล้ว แบบออกชั่วโมงนึง พักหายเหนื่อยกินข้าวกินปลา นอนสักงีบ แล้วตื่นมาออกอีก วนเช้า-เย็น
>>397 ถ้ากล้ามเนื้อมึงไม่ล้าก็จัดไป
มึง กูเป็นโม่งหญิงที่กล้ามขึ้นง่าย แต่เพื่อนกูบอกว่าผู้ชายไม่ชอบผู้หญิงมีกล้าม กูคิดว่าห้องนี้น่าจะเป็นโม่งชายที่เข้าข่ายสเปคกูเลยมาถามว่าพวกมึงชอบผู้หญิงที่พอมีกล้ามรึเปล่า (ไม่ได้กล้ามใหญ่หรือกินเวย์โปรตีนนะ แล้วก็ไม่ได้ลีนปต่กล้ามเนื้อชัดเจนอะ)
ครีมอาบน้ำของเด็กนี่มันชำระล้างได้สะอาดเท่าครีมอาบน้ำปกติป่าววะ กูชอบกลิ่นมากๆเลยว่ะ แต่กลัวมันล้างไม่สะอาด
หมีกูเหม็นมาก เหม็นจนต้องใส่ผ้าอนามัยอ่ะ แล้วตกขาวจะไหลออกมาบ่อยมากๆ สีเหลืองๆ น้ำตาลๆ คล้ายคราบปจด อ่ะ
กูเคยไปหาหมอแล้วนะเพราะปจด ไม่มาเลย ปรากฎว่าเป็นผังผืดที่รังไข่ ต้องกินยากระตุ้นฮอร์โมนทุกเดือน แต่กูรับกลิ่นไม่ได้อ่ะ เป็นมาหลายปีละ อาจจะเป็นเชื้อราเพิ่ม หรือยังไง ใช้คาเนสเทนนี่ช่วยมั้ยอ่ะ
ถ้ากูข้อเข่าไม่ดีวิ่งไม่ได้ งอเข่านานไม่ได้ มันมีท่าออกกำลังไหนที่กุทำได้รึเปล่า พอดีอยากจะลดหุ่น ทุกวันนี้อาศัยปั่นจักรยานเอา
โม่งที่ทำงานแบบนั่งในออฟฟิซกันนี่ปกติหนังกินข้าวกลางวันแปรงฟันกันป่าว
ถ้ากูไม่แปรงแต่บ้านปากเฉยๆพอมั้ย
>>405 ก็แล้วแต่มึงอะ แต่ถ้างานมึงต้องคุยกับเพื่อนร่วมงานเยอะ กุว่าแปรงฟันก็ดีต่อบุคลิก(ปากไม่เหม็น)เพราะบางคนไม่รู้สึกนะว่าตัวเองปากเหม็น และไม่เป็นขี้ปากชาวบ้านด้วย มึงต้องเคยทำงานกับคนปากเหม็น ทรมาณเหี้ยๆ บางวันแม่งแดกน้ำพริกกะปิมาโคตรเหี้ย ไปๆมาๆบ่นะริ่องกุเอง
แปลงไปเลยกูสนับสนุน
จากใจคนฟันผุตอนอายุ30
อากาศแม่งเริ่มเย็นวุ้ย รู้สึกปวดหัวๆ นี่จากอากาศรึอะไรป่ะวะ
บ่น เพื่อนแบบปากเหม็นมากกกก ไม่รู้จะบอกยังไง ให้ไปขี้ตอนเช้าหรือให้กินน้ำเยอะๆ แปรงลิ้น ใช้ไหมขัดฟันด้วยอห. กูไม่ไหว
กินคลีนก็แล้ว ไรก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้วน้ำหนักไม่ลดลงเลยแต่เนื้อกระชับนะ แต่ตอนนี้ดูน้ำหนักกุเกินมาก 162 หนัก75 งี้
แล้วกุเป็นผู้หญิงด้วย กลายเป็นหมูล่ำสลัดทำไงดี
เพื่อนโม่งเรื่องวัดอายุเซลล์นี่จริงแท้แค่ไหนวะ คือกุไปวัดมาแล้วอายุเซลลํกุเยอะกว่าอายุจริงมากเป็นเพราะกุอ้วน แต่เค้าบอกสามารถลดอายุเซลล์ได้ถ้ากุเลิกอ้วน
แต่คือค่าที่วัดมากุลองมาเซิสต่อแล้วมันก็อยู่ในเกณฑ์ปกตินะ อาจเป็นปกติปลายๆก็จริงแต่ยังไม่เกิน กุก็พยายามลดความอ้วนอยู่นะแต่พอเจอแบบนี้กินอะไรไม่ลงเลย ทั้งๆที่ออกกำลังกายตั้งห้าวันต่อสัปดาห์แต่เสือกสุขภาพไม่ดีซะงั้น
แล้วเรื่องไขมันในเส้นเลือดถ้าออกกำลังกายเป็นประจำมันไม่ช่วยอะไรหรอวะ
เจอนินทาว่าเป็นคุตัวเหม็น ทำไงให้หอม ๆ
>>419 ตกลงว่าใช้เครื่องชั่งอย่างเดียวไม่ได้เจาะเลือดใช่มั้ย?
ปกติค่าไขมันที่ได้จากเครื่องพวกนี้มันจะเป็นการคำนวณจากอัตราส่วนไขมันในร่างกายต่อน้ำหนักตัว จะไม่ได้บอกปริมาณไขมันในเลือดแบบเป๊ะๆ ถ้าอยากรู้ตัวเลขชัวร์ๆไปตรวจเลือดที่รพ.เหอะ
ส่วนเรื่องออกกำลังกาย มันช่วยเพิ่มอัตราส่วนไขมันชนิดที่ดี(HDL)ในเลือด แต่ไม่ลดไขมันเลว(LDL)และไม่ลดปริมาณไขมันโดยรวมว่ะ ถ้าอยากให้ลดต้องคุมอาหารหรือกินยาด้วย
>>427 LDLกับHDLมันเป็นโคเลสเตอรอลเหมือนกันเพราะฉะนั้นถ้าไม่เจาะเลือดไม่น่าวัดปริมาณแยกกันได้
LDL(ไขมันเลว)คือตัวที่เอาไขมันไปพอกในเส้นเลือด ตัวนี้สูงจะเสี่ยงเส้นเลือดอุดตัน
ส่วนHDL(ไขมันดี)ทำงานตรงข้ามเอาไขมันจากเส้นเลือดไปไว้ที่อื่น ตัวนี้สูงจะช่วยลดความเสี่ยงเส้นเลือดอุดตัน
ขอปรึกษาหน่อย มีอาการง่วงมากในตอนเที่ยง-เย็น ไม่รู้ว่าเป็นอะไร ง่วงแบบมีอาการมึนเมาหัวหมุน ตอนแรกคิดว่านอนไม่พอ เลยเปลี่ยนเวลานอน ปรากฏว่าร่างกายดันตื่นเท่าเดิม คือนอนเต็ม6ชม.ไม่ว่าจะเริ่มเวลาไหน หรือมันคืออาการขาดคาเฟอีนวะโม่ง
เซ็ง มีติ่งเนื้อเล็กๆงอกมาตรงถุงไข่ ปกติแม่งก็ไม่เป็นอะไร แค่น่ารำคาญ
แต่ตอนนี้มันเสือกสีกับต้นขาเวลาอยู่บ้านนอนไม่ใส่กกน
จะเอากรรไกรตัดเล็บขลิบ ก็กลัวเลือดสาดติดเชื้อ
จะไปหาหมอนี่ควรหาหมออะไรดีวะเนี่ย หมอผิวหนังแบบกระเนื้อก็อายหมอ เสือกมาเป็นตรงไข่ สัดเอ้ย
ตกลงกูเป็นเหาหรือเปล่าวะ ช่วยกูด้วยยย คือช่วงนี้กูคันหัว แถมเจอก้อนขาวๆที่โคนผมเลยสงสัยไว้ก่อนว่าเป็นเหาแน่แล้ว ลองใช้หวีเอาก็แล้ว ใช้แชมพูก็แล้ว ก็ยังไม่หายคัน ทีนี้กูเพิ่งมารู้ว่าไอ้ขาวๆที่ผมมันคือหัวกูลอก แถมไอ้ก้อนๆบีบแล้วมันก็ไม่เคยดังด้วยอีก หวีออกมาก็ไม่เห็นตัวสักครั้ง มีแต่จุดๆเล็กๆ เดินไม่ได้ เป็นตัวเหี้ยอะไรก็ไม่รู้ (หรือมันไม่ใช่สมช.วะ )กูวิตกมากตอนคิดว่าจะเป็นเหา สรุปกูจะเป็นมั้ย TT
หรือเป็นเชื้อราที่หนังหัว เพราะกูสระผมทุกวัน แถมไม่เคยเป่าแห้งเลยสักครั้ง บางทีก็นอนไปเลย กูจะรู้ได้ยังไงวะว่ากูเป็นอะไรกันแน่อะมึง
>>432 เป็นเชื้อราที่หนังหัวแน่นอน เพราะมึงมันซกมก (ไข่เหาไม่ได้หยิกเอามาบีบเองง่ายๆ และรังแค/เชื้อราจะขึ้นตามหนังหัว หลายรายเป็นแผ่นๆ) แนะนำให้ทำแบบนี้นะ
-ซื้อไนโซรัลมา มีที่ร้านยา อย่างก ซื้อยี่ห้อแท้ซะ จะเขียนว่าไนโซรัลเป็นสีแดงๆ เวลาสระ หมักเจ้านี่ 5-7 นาทีแล้วล้างออก แล้วใช้เบอกามอทแฮร์โทนิคสีเขียว หยอดหนังหัวหลังสระ หลังจากนั้นโกรกผมให้แห้ง ทำแบบนี้ทุกวันจนกว่าจะหาย พอหายแล้ว ให้ทำแบบนี้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง เพราะรังแครีเทิร์นได้
จากคนเคยเป็นแบบนี้และปัจจุบันหายแล้ว
ขอถามหน่อย ฃอยู่ดีๆก็ปวดหัวบ่อยแปลกๆ ลุกจากเตียง หรือลุกจากเก้าอี้แล้วจะปวดหัวมาก ทั้งที่พยายามลุกช้ามากๆ แต่ก็ยังปวดอยู่ดี เพิ่งเป็นเมื่อเช้า
อยากรู้ว่ามันอันตรายหรือเปล่า ต้องหาหมอไหม หรือว่าปกติกินพาราเดี๋ยวก็หายอะ ?
กิยข้าวแล้วปวดท้อง แก๊สในกะเพราะเยอะ ถ่ายไม่ค่อยออก นี่คือโรคกะเพราะรึเปล่าวะ
กูจัดฟันแล้วปกติคนจัดฟันเหล็กทิ่มปากตอนแรกๆมันก็เรื่องปกติใช่ป่ะ แต่กูจัดมาเป็นปีละพึ่งมาทิ่มเอาตอนนี้แล้วทิ่มหนักกว่าตอนแรกๆอีก มันกลายเป็นแผลแบบที่เป็นรูเลยอ่ะแล้วเวลาเคี้ยงข้าวทีนึงมันทรมาณมากจนแทบร้องไห้ เวลาส่องกระจกดูแล้วเห็นแผลเลือดไหลออกมาแล้วกูจิตตกเลยว่ะ เอาขี้ผึ้งมาแปะแล้วแต่ก็เอาไม่อยู่ มันเจ็บจนระบมไปหมดเลย เวลาอ้าปากพูดก็เจ็บ อยากไปหาหมอให้หมอตัดเหล็กให้มากๆแต่บ้านกูอยู่ไกลแถมพ่อแม่กูบอกว่าให้ทนๆไปเหอะอีก
โดนเศษแก้วบาดกลางฝ่าเท้านี่กี่วันจะหายอ่ะ มันบาดยาวประมาณห้าเซนแต่ไม่ลึกมาก แต่แบบถ้าเดินหรือทำไรให้ฝ่าเท้ายืดก็เจ็บอ่ะ
อยากไปเที่ยวปีใหม่
มึงงง ปกติแปรงฟันกันวันละกี่ทีวะ
ของกูออกจากบ้านแปรงเช้ากับก่อนนอน ถ้าไม่ได้ไปไหนจะแปรงก่อนนอนทีเดียว แล้วทีนี้เพื่อนมันทักกูว่าฟันกูสีมันออกเหลืองๆอะ คือกูพยายามแปรงแล้วนะ แต่มันไม่หายเหลืองอะ กูต้องไปหาหมอฟันไหมหรือหายาสีฟันที่ช่วยฟอกขาวดี
>>445 เหมือนกันเลยวะ ถ้าวันไหนไม่ได้ไปไหนก็แปรงก่อนนอนทีเดียว แต่เอาตรงๆควรจะแปรงปกติเช้าเย็นเหมือนวันที่ออกไปทำธุระข้างนอก มีช่วงนึงก็กูจะออกเหลืองๆหน่อยฟันแต่ไม่มาก เครียดทันทีตอนมองกระจก -*-
กูเลยหันไปลองใช้ยาสีฟันที่เน้นฟันขาว มีหลายยี่ห้อ มียี่ห้อนึงใช้เสร็จแรกๆแล้วปากกูชาๆวะ ไม่รู้เพราะอะไร
แต่ล่าสุดนี่ใช้ที่มีรูปยิ้มยิงฟันโชว์ฟัน ใช้แล้วโอเคดี น่าจะยี่ห้อเดียวกับที่ >>447 บอกราคาประมาณนี้ แต่ราคาลดบ่อย หนึ่งแถมหนึ่งก็มีนะตามโปรในห้าง ล่าสุดกูซื้อตอนลดราคาเหลือ หลอดละ 67 บาทมั้ง แต่ใช้ไปตอนนี้ก็ไม่ขาววะ แต่ไม่เหลืองมากแต่ก็ไม่ขาวแบบขาวไปเลยแบบที่ >>446 บอก มีหินปูนเหมือนกัน สำหรับกูแค่ไม่เหลืองก็พอ TT
มึง ช่วงนี้กูเบื่อมากเลยว่ะ คือก็เล่นมือถือดูนั่นนี่ตามปกตินะ แต่ไม่อยากไปไหนเลย ข้าวก็ขี้เกียจกิน งานก็รอจนเดดไลน์ถึงทำส่ง ทำไงดีวะ
เป็นก้อนเหี้ยไรไม่รู้ที่คอ เงยหน้าแล้วเจ็บ จะเป็นไรมั้ยวะเนี่ย ขก.ไปหาหมออีก เซ็ง
>>430 ดีใจจัง มันหลุดมาแล้ว แม่งอยู่มาเป็นปีๆ มาเจ็บเมื่ออาทิตย์ก่อน
คงเพราะถลอกมั้ง ไม่รู้เพราะไปนวดกระปู๋มารึเปล่า
ตอนหลังแม่งรำคาญ มันจะเจ็บเวลาต้นขาไปโดน เลยไปซื้อผ้าก็อตมาแปะกันไข่ถูต้นขา
ปรากฏว่า แปะไว้ 1 คืน กับ อีก 1 วัน กลับมาเปิดดู ติ่งแม่งฟีบ มีเลือดแห้งๆเหมือนสะเก็ดแผลนิดหน่อย
พอลองดึงดู แม่งเหลือหนังติดนิดเดียว ดึงนิดเดียวหลุดออกมาเลย รู้สึกดีใจสบายไข่เหลือเกิน
แผลที่เหลือก็เป็นแค่รอยแดงๆเหมือนหนังถลอกแค่นั้นเอง
โม่ง อยากรู้ว่าถ้าเปน ไข้เลือดออกครั้งที่ 2 นี่มันจะแรงกว่าครั้งแรกป่าว ที่ถามเพราะ กุมีอาการเหมือนจะเป็นครั้งที่ สองเลยวะ่ ปวดตามตัว คลื่นไส้ กินไรก็ไม่อร่อย ต่างจากครั้งแรกอย่างเดียวคือ มีไข้อ่อนๆ ตัวไม่ค่อยร้อนเท่านั้นเอง พรุ่งนี้ก็จะเข้าวันที่ 3 กุอยากรู้ว่าหมอจะรับแอดมิดกุไหม ถ้ากุไปตรวจเลือด?
เออ อาการ เพิ่มเติมคือถายเหลว กับฉี่ ไม่ค่อยบ่อยด้วยอะนะ
มีติ่งเนื้อขึ้นที่คอ ทำไงดีวะ ไม่กล้าตัดเอง ไปที่ไหนดี
>>445 ควรแปรงวันละสองครั้ง ส่วนสีฟันนี่ปกติมันจะไม่ขาวอยู่แล้ว มันจะเหลืองนิดๆ เป็นปกติ ถ้าเข้มขึ้นอาจจะเกิดจากการดื้มชากาแฟเยอะ อันนี้สีฟันจะเข้มขึ้นได้
ไม่ค่อยอยากแนะนำให้ใช้ยาสีฟันที่บอกว่าช่วยให้ฟันขาว เพราะว่าผงขัดจะหยาบ อารมณ์เหมือนเอากระดาษทรายเบอร์ละเอียดนิดนึงไปขัดฟันมึงอะ มันจะทำให้เคลือบฟันมันบางได้ อาจจะทำให้เสียวฟัน
ทำยังไงให้ตื่นเช้าในวันหยุดได้
มึง กูทำงานกลางคืนแล้วเริ่มแผละเลยอยากรักษาหุ่น (สูง 165 หนัก8×) ทีนี้ กูนอนเร็วไม่ได้ อยากรู้ว่าถานอนตีสองถึงแปดโมงเช้า (6 ชม.) นี่มันเทียบกับการนอนหัวค่ำตื่นเช้ามืดตามเวลาปกติได้ปะวะ
มึงกูเบื่อที่ทำงานอ่ะ เบื่อมาก เบื่อจนกูจะมโนว่าตัวเองใกล้เป็นโรคซึมเศร้าละ งานไม่หนักนะมึง ออกแนวไม่มีห่าไรทำเลยมากกว่า จนตอนนี้เริ่มหงุดตัวเองละ จะลาออกก็เสือกมีภาระอยู่
ของกูงานเยอะและสภาพแวดล้อม (คน) ไม่โอเค อยากลาออกเช่นกัน อยู่แล้วเสียสุขภาพจิตชิบหาย บางวันเครียดจนอยากจะอ้วก กรดไหลย้อนกำเริบ ประเด็นสำคัญที่สุดคือเครียดแล้วสิวขึ้นและหน้าเหี่ยว อิดอก หน้ากูใสเต่งตึงมาตลอดแท้ๆ อิดอกกกกก ตอนนี้ค่าบำรุงผิวหน้าจะแพงกว่าเงินเดือนแล้ว อยากหางานใหม่มาก
โม่งชาย วัยเลข 3 อยู่ๆช่วง 2-3 สัปดาห์ก่อน หัวนมข้างซ้ายแม่งเป็นอะไรไม่รู้ เหมือนมันคัดๆ ความรู้สึกก็ไวขึ้นมาก
ลองจับเทียบข้างขวานี่มันเสียวกว่าเห็นๆ
กูควรไปพบแพทย์มั้ยวะเนี่ย มันเกี่ยวกับฮอโมนรึเปล่า แต่เสือกเป็นข้างเดียว
ควย กูโม่งชายวัย25ไม่รู้ทำไมเดือนที่ผ่านมาดวงต้องผ่าตัดบ่อยชิบหาย เพิ่งผ่าฝีที่่ก้น2อาทิตย์แผลหายนี่มาเจอผ่าซิสต์ที่นิ้วมืออีก ดีนะไม่ต้องล้างแผลเหมือนฝีเซงจริงๆกลัวต่อไปจะต้องเข้าผ่าตัดใหญ่ขึ้นเรื่อยๆชิบหายเลยว่ะ
>>470 ของกูมันเม็ดใหญ่มีหัว ตรงหัวไม่ใหญ่แต่บริเวณรอบๆแดงเป็นวงใหญ่มาก แต่โชคดีคือมันอยู่ตรงแก้มก้นไม่ใช่รูก้น(2อันนี้มันคนละอย่างกันเลย ของรูก้นคือฝีคัณฑสูตร ลองหาgoogleดู) ตอนนั้นกูก็ไม่อยากหาหมอเหมือนมึงล่ะเพราะกูเคยผ่าฝีที่สะโพกแม่งล้างแผลเจ็บเหี้ยๆกูก็พยายามใส่เบตาดีน เอาไม้จิ้มฟันล้างชุบเบตาดีนจิ้มๆ แดกพารา กะให้ฝีแตกแล้วทายาจบเหมือนหลายครั้ง ทำไป2-3วัน ฝีแตกจ้า กูนึกว่าจบแล้วแต่หนองไหลไม่หยุด ให้แม่ดูแม่เลยพาหาหมอเลย รพ เอกชน สรุปต้องผ่าอยู่ดีเพราะฝีแตกแค่หัว หนองยังคาข้างในอีกเพียบ ที่กูทำไปเหมือนไร้ค่าสิ้นดี5555 ช่วงผ่าเจ็บแค่ตอนฉีดยาชา แต่หลังผ่ายาชาหมดฤทธิ์นี่จ๊ากโคตรๆ ลางานไป3วัน ล้างแผลทุกวันเพราะหมอเอาผ้าก๊อดไว้ในแผลเพื่อฆาเชื้อดูดหนองที่ยังเหลือจึงต้องเปลี่ยนผ้าทุกวัน ตอนล้างแผล2วันแรกร้องจ๊ากลั่นห้อง วันที่3ไปดีขึ้นบ้าง พ้น1อาทิตย์ไม่ค่อยเจ็บแล้ว กูแนะนำคือมึงควรหาหมอตั้งแต่ฝียังไม่ใหญ่ ไม่มีหัว แล้วควรหา รพ รัฐบาล หมอเอกชนเหมือนจะจับผ่าท่่าเดียวเท่าที่กูเจอมานะ แต่ถ้ารัฐบาลจะให้ยาแก้อักเสบมากินก่อน ถ้ายุบก็ไม่ต้องผ่า ล้างแผลก็ถูกกว่าเยอะ กูเองก็ตั้งใจว่าถ้าฝีมาอีกจะหา รพ จุฬาและ ลาทีเอกชน แม่งเสียเงินรวมค่าล้างแผลไปหมื่นกว่าๆ
ลืมตอบเรื่องซีส ไปหาหมอผิวหนังให้เค้าดูให้ก็ดี ปกติซีสถ้าไม่เจ็บไม่รบกวนการใช้ชีวิตก็อาจไม่ต้องผ่าออกก็ได้ แต่ของกูที่นิ้วมันกดแล้วเจ็บไง ใช้นิ้วจับของไปโดนก็เจ็บ ทายาไม่ยุบไม่ดีขึ้นหมอเลยให้เอาออก
กทม ฝุ่รเยอะชิบหาย ขนาดนอนห้องชั้น7 แล้วนะ ใกล้ๆแม่น้ำเจ้าพระยาด้วย เช่าได้ไม่ถึงสองอาทิตย์เริ่มมีฝุ่นบางๆบนโต้ะแล้ว ตอนอยู่ต่างจังหวัดไม่เห็นจับตัวเร็วแบบนี้เลย สงสัยต้องซื้อเครื่องฟอกอากาศ
>>474 ประเด็นคือกูเป็นภูมิแพ้ไรฝุ่นด้วยไง คนธรรมดาที่ไม่ได้เป็นภูมิแพ้อาจไม่รู้สึกถึงความต่าง
แต่ของกูนี่พอย้ายเข้ามาได้แค่สามวัน วันที่สามออกไปทำงานน้ำมูกไหลเป็นน้ำเลย ต้องกินยาลดน้ำมูก
แล้วก็เหมือนจะดีขึ้นนะ แต่อาทิตย์ต่อมากูมีอาการเดิม น้ำมูกไหลเป็นน้ำ แถมเป็นหนักกว่าเดิม
คือก่อนมีน้ำมูก แสบคอแสบเพดานปากจนต้องตื่นมากินน้ำกลางดึกอ่ะมึง แถมรอบสองเป็นยาวสองวันกว่าจะดีขึ้น
ตอนนี้กูพยายามมองในแง่ดีว่า ช่วงที่กูมีอาการอากาศที่ กทม มันหนาวผิดปรกติกว่าทุกปี กูที่เป็นภูมิแพ้อยู่แล้วเลยป่วย
มีวิธีไหนทำให้สร่างเมาได้ไหมวะพวกคุณ ให้ดีขึ้นหน่อยๆก็ยังดี พ่อกูแม่งเมาเป็นหมา ทำข้าวของในบ้านเสียหายหมดแล้ว
นี่ถ้าแม่ไม่คอยอยู่ข้างๆกู กูฟิวขาดกระทืบพ่อแท้ๆตัวเองแน่
เหมือนเคยได้ยิน ... ว่ามีต้นไ้มที่ช่วยฟอกอากาศ ลองหาๆดูนะแก ถ้าไม่มีขออภัย
>>473 >>475 กุผู้เป็นภูมิแพ้เหมือนมึง เครื่องฟอกอากาศไม่ช่วยอะไรจริงๆมึง ซื้อมา ถ้าไม่ใช่ห้องมิดชิดคือเสียเปล่า
เพราะฝุ่นมาทุกทางจริงๆ มึงเป็นประตูบนเลื่อนกระจกป่ะ ถ้ากระจกก็กันฝุ่นได้เยอะหน่อย แล้วก็ดูดฝุ่นบ่อยๆ
คนไข้กูเจอแบบนี้กินยาแก้แพ้มันก็กันได้แปปเดียว หมดฤทธิ์ก็มาใหม่ กูแนะนำให้มึงล้างจมูกทุกวันด้วย ช่วงฝุ่นเยอะก็เช้าเย็น + prn เวลามึงรู้สึกจมูกบวม ถ้าฟลัชน้ำเกลือ มันจะเอาพวกฝุ่นที่ติดในจมูกออกด้วย ไม่ได้ลดบวมอยากเดียว
เอ กูไม่แน่ใจว่าจะช่วยมึงเรื่องสถานที่ยังไง เพราะกูนึกห้องมึงไม่ออก
ที่ดีที่สุดคือทำให้ห้องโล่งที่สุด อะไรยังไม่ใช้ยัดกล่องให้เป็นระเบียบ มึงจะได้ดูดฝุ่นง่ายๆ
ซื้อแบบอันเล็กมาดูตามเตียง อะไรแบบนี้ด้วย
อ่อ ต้นไม้พวก CAM มันฟอกอากาศได้จริง แต่ไม่ดูดฝุ่นนะ อาจจะไม่ช่วยอ่ะ
ถ้ามีอะไรสงสัยถามได้ เพราะนอกจากกูรักษาคนอื่นมากมาย กูเนี่ยแหละเป็นหนักจนต้องตัดติ่งเนื้อในจมูก TT อิเห้ มันค่อยๆบวมขึ้นมาอีกละ
พูดถึงเรื่องแพ้นี่ขอมาแชร์+ถามหน่อย คือกูมีอาการหายใจไม่ค่อยเต็มปอดมาพักใหญ่ละ เวลาหายใจมันเหมือนไปติดอยู่แถวๆคอ ไปไม่ถึงหน้าอก(ปอด) หายใจทางปากยังรู้สึกว่าไปไม่ถึงเลย จะมีแค่บางจังหวะที่พยายามหายใจลึกๆจะไปถึง แต่อยู่ดีๆวันนึงกูเป็นหวัด เลยใส่ผ้าปิดปากไปทำงาน พอหายหวัดแล้วเจอหน้าหนาวแอร์หนาวชิบหายอีกเลยใส้่ผ้าต่อ ปรากฏกูสังเกต อาการแม่งดีขึ้นมาน่าดูเลย สงสัยว่าอาการที่กูเป็นคือแพ้ฝุ่นหรือป่าววะ พอใส่ผ้าปิดปากกันฝุ่นแล้วมันเลยดีขึ้นมาเฉยๆ ที่ทำงานกูแม่งดูเผินๆไม่มีไรมาก แต่ฝุ่นในอากาศคงเยอะ ตึกเก่าแล้วเสือกอินดี้ใช้พรมที่พื้นอีก ตัวเก็บฝุ่นสัสๆ
>>484 ขอบใจมึง ถามเพิ่มหน่อยคือกูเพิ่งตรวจสุขภาพประจำปีไปอะ ตอนนี้ผลยังไม่ออก มันมีตรวจเอกซเรย์ปอดด้วย ถ้าแพ้หรือเป็นอะไรจริงๆผลตรวจมันจะพบความผิดปกติอะไรบ้างมั้ยวะ เผื่อกูรอผลตรวจก่อนเพราะตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้ว
ปล.เรื่องพรมกูก็เบื่อ ไม่รู้จะใช้ทำควยไร ออฟฟิสเอกสารก็เยอะ แดกข้าวแดกห่าไรก็อยู่ในนั้นอีก แต่คนใหม่เพิ่งเข้าก็นะพูดไปก็เท่านั้น
>>482 ขอบคุณมากเพื่อนโม่ง ห้องกูอยู่ชั้น7 อ่ะ ใกล้ถนน ประตูเข้าห้องเป็นไม้
หลังห้องกับหน้าต่างเป็นกระจกเลื่อน เพดานเป็นปูน ถ้าปิดกระจกก็คิดว่ามิดชิดอยู่
ตอนนี้กูวางแผนเอาผ้าม่านออกแล้วเอาหนังสือพิมพ์ปิดหน้าต่างแทน คือพยายามลดสิ่งที่เป็นผ้าในห้ิงให้เหลือน้อยที่สุด
และเดี๋ยวจะลองหัดล้างจมูกดู
Xray ปอดเป็นเครื่องมือที่ไวและมองเห็นความผิดปกติเล็กๆที่ใช้การตรวจร่างกายยังไม่เจอ หรือยังไม่แสดงอาการได้ดี เช่น หัวใจโตที่ยังไม่มีหัวใจล้มเหลว ก้อนในแอด พังผืดในปอด รอยฝ้าในปอด (ที่มักเจอจากการตรวตคือวัณโรค) แต่ไม่เห็นถ้าเป็นรอยโรคของหลอดลม หรืออาการที่เป็นๆหายๆ
เพราะงั้นอาการที่เดี๋ยวเป็นเดี๋ยวไม่เป็น ต่อให้เอกซ์เรย์ปอดไม่เจออะไร แต่ตรวจร่างกายเพิ่งเจอก็มีเยอะ เช่น หอบหืด หลอดลมอักเสบ พวกนี้ฟิลม์ปกติ
แต่ถ้ามึงโอเคก็รอผลเอกซ์เรย์ก็ได้
ส่วน 486 กุไม่แนะนำกระดาษหนังสือพิมพ์นะ นั่นก็ตัวอมฝุ่น แถมทำให้แสงในห้องไม่ดีอีก มึงใช้มูลี่ (ทำความสะอาดยากไปหน่อย) หรือม่านม้วนแบบนี้มั้ย http://www.ikea.com/th/th/catalog/products/70309171/ น่าจะโอเคกับมึงกว่าด้วย
หรือมึงจะติดสติ๊กเกอร์กรองแสงอีกแรง (กูไม่ค่อยชอบเพราะแสงลอดเข้ามาไม่สม่ำเสมอเช่นกัน กุเรื่องมาก ฮือ)
กุลืมบอก ผ้าปูที่นอน ผ้าขนหรู พวกนี้ก็อมฝุ่นมาก ผ้าปูควรเปลี่ยนทุกสองสัปดาห์ ผ้าขนหนูทุกสัปดาห์
ถ้ามึงกลัวเป็นสิวผ้าขนหนูเช็ดหน้ากับตัวแยกกัน
ภูมิแพ้เป็นโรคกระแดะ มึงจะแพ้ในสิ่งที่คนอื่นมองไม่เห็น และคนรู้สึกว่าอะไรของมึงหนักหนา
แต่มึงอยู่กับมันได้เพื่อนโม่ง ออกกำลังก็ช่วยให้ภูิมแพ้ดีขึ้นระดับนึง
ถ้ามีอะไรสงสัยที่กุพอจะช่วยได้ กุวนๆแถวนี้นะ <3
ซอรี่มึง กุก้อปลิ้งผิด http://www.ikea.com/th/th/catalog/categories/departments/bedroom/10701/
กินกุ้งเผาทีไรปวดท้องตลอดเลยว่ะ กุ้งต้ม กุ้งทอดไม่เป็นไรนะ มันเป็นเพราะอะไรวะ
Happy new year ปีนี้ขอให้สุขภาพดีๆกันนะเพื่อนโม่ง เป็นห่วง รักมึง จุ้บ
กุ้งเผาจะมีพวกเศษไหม้ สุกไม่ทั่ว
มึง ดูแลสุขภาพกันด้วยนะ เพื่อนกูหลับตาย เพิ่งคุยกันล่าสุด30กลางคืน 31เที่ยงคืน มันไปละ
testtest
เชี่ยเถอะ ช่วงหยุดปีใหม่นี้กูกิน KFC แทบทุกวันเลยวุ้ย
ชาๆที่ปลายนิ้วเท้าวะ เป็นมาตั้งแต่ช่วงอาทิตย์กทม.หนาวๆละ
โม่ง กูเคยไปอุดฟันที่ผุเกือบถึงกับต้องรักษาราก
หมอบอกว่าถ้ามันปวดก็ให้มารักษาราก แต่คือกูไม่ได้ปวด แต่มันเสียวตอนกินน้ำเย็น แปลว่าต้องรักษารากด้วยป่าววะ
คือุรุ้แหละว่าควรไปถามหมอแต่กูแค่อยากได้คนปลอบ5555555 ปลอบกูทีีีีโม่งงงง กูไม่อยการักษาราก ฮือออๆๆๆๆๆ
เพื่อนโม่งช่วยกูด้วยยน พรุ่งนี้กูต้องสอบแล้วแต่ยังไม่หายท้องเสียเลยจะทำยังไงดีวะะ
ฟันกรามกูน้ำนมกูไม่หลุด ไม่โยก ตอนแรกนึกว่ามันหลุดช้ากว่าซี่อื่นเฉยๆ จนเลยเวลามาหลายปีมากแล้วถึงได้ไปหาหมอ พอเอกซเรย์ฟัน หน่อฟันแท้กูหายไป4ซี่ ฟันน้ำนมไม่หลุดเพราะม้นไม่มีฟันแท้
มีใครเป็นแบบกูมั้ย รักษายังไงบ้าง กูคุยกับหมอแล้วโคตรจิตตกเลยว่ะ วิธีการโคตรยุ่งยากและอาจจะแพงด้วย....
โม่งๆๆกูโม่ง>>498 นะวันนี้กูไปตรวจมาหมอไม่ได้พูดถึงซี่ที่เสียวฟันนั้นเลยอ่ะ กูรู้สึกสบายเจยขึ้นมาทันที
เออแล้วก็หมอเก่าที่กุเคยไปทำและไปเอ้กเรย์มาปรากฏเจอผุ9ซี่ (หมอดูภาพผ่านหน้าจอแต่ไม่ได้ตรวจในช่องปากกูนะ)
แต่วันนี้เปลี่ยนหมอใหม่หมอบอกกูว่ากูก็มีผุบ้างแต่ไม่ได้ผุเยอะขนาด9ซี่อ่ะ
คือกุเปนคนฟันผุแล้วเคยได้รับการรักษามาทั้งปากแล้วด้วย มันก็มีร่องรอยการอุดแทบทุกซี่อ่ะ แล้วทีนี้หมอใหม่ก็ถามกูว่า หมอเก่ากูได้เอ๊กซเรย์แล้วดูช่องปากไปด้วยรึเปล่า บางทีสีวัสดุในการอุดฟันมันก็สีเหมือนฟันผุ
กูช็อคเลยมึง กูแบบ หือ ...............................................
แล้วหมอไม่อธิบายเปล่าด้วยอ่ะหมอเอาแผ่นXRay มาให้กูดูด้วยว่าเนี่ยสังเกตมั้ยว่ามันจะบลาๆๆๆๆๆ กูแบบ อหหหห เดี๋ยววววววววววว กูรู้สึกเหมือนโดนหมอเก่าหลอก กูหวาดระแวงมากกว่าเดิมอีก กลัวว่ามันจะผุจริงก็กลัว
กลัวว่าหมอใหม่ตรวจไม่ละเอียดก็กลัว กูเครียดว่ะ กูควรเชื่อใคร หรือกูไปหาหมออีกสักที่ดีวะ แม่งเอ้ย
หมอ9ซี่ทำกูจิตตกมาหลายเดือนแล้วเนี่ยแม่ง
ไอแล้วหายใจไม่ทันนี่คืออะไรวะ คือกูไอ+มีน้ำมูกมา1-2วันละ วันนี้ไอแล้วหายใจไม่ทันขึ้นมาเฉยๆเลย เหนื่อยมาก
ใช้อะไรโกนขนตูดดีครับ
ใช้แม่มึงโกนไงครับ
กูอยากถามว่ามีใครเคยใช้ยาสวนทวารหนักบ้างมั๊ย กูท้องผูกมากเภสัชเค้าแนะนำให้ใช้ยาสวน ทีนี้กูไม่รู้ว่ามันต้องใส่เข้าไปลึกแค่ไหน ทิ้งช่วงนานขนาดไหนว่ะ ยามันจะลาลายไปเองเลยหรือเปล่า หรือว่าตอนที่เราถ่ายมันจะออกมา
>>517 เชี่ยสู้นะ กูเคยสวนตอนเด็กๆเหมือนกัน กูจะอะไรได้ไม่มากนอกจากร้องจ๊ากบนไหล่แม่มั้ง
กูก็ท้องผูกหนักเหมือนกันเคยผูกนานสุดสองอาทิตย์กว่าๆ ส้นตีนมาก
อันนี้แนะนำไว้เผื่อมึงยังไม่อยากสวนแบบว่ามึงเคยลองกินพวกโยเกิตตามด้วยผลไม้แบบส้มหรือมะละกอแล้วตบด้วยน้ำอุ่นป่ะ กูทำแล้วอึ้ดีมากเลยไม่เจบตูดด้วย
ตอนเดินเขาอยู่ๆก็ปวดเส้นเอ็นร้อยหวายช่วงบนจุดที่ต่อกับกล้ามเนื้อน่องพอดี ทั้งสองขาเลย แต่ก็ทนเดินต่อ พอถึงที่พักก็นวดๆละก็หาย
ทีนี้กลับมาปัจจุบัน พอมาวิ่งอย่างที่เคยวิ่งเป็นประจำเวลาวิ่งมากๆเข้ารู้สึกเสียวๆที่จุดนั้นว่ะ ไม่เจ็บไม่อะไรนะ แต่ก่อนหน้านี้วิ่งไม่เคยเป็นแบบนี้อะ เลยเข้าใจว่าเป็นเอฟเฟคจากตอนปีนเขาครั้งนั้น
เป็นตอนวิ่งตลอดเลยตั้งแต่ตอนนั้น อาการมันจะทุเลาลงมั้ยอะ หรือมีวิธีบริหารเพื่อกำจัดอาการนี้มั้ยฮะ
โม่ง หมอนกุซักแล้วราขึ้น เป็นไรป่าววะ นอนได้มั้ย เฮ้อ
>>524 คือกุไปซื้อใหม่ไม่สะดวกอ่ะแบบคือซักมาจากบ้าน มาเปิดที่หออ้าวฉิบหายราขึ้น แล้วหอกูก็กว่าจะถึงห้างประมาณชั่วโมงได้ แถมไม่มีรถส่วนตัว เดินทางด้วยสองแถว อีเหี้ยกันดารเว่อ แบบมันอันตรายต่อสมองและร่างกายมากป่าววะ ถ้ามันทำให้ไม่ดีต่อร่างกายกุจะได้เอาผ้ามาทำเป็นหมอนไปก่อน ฮือ
้เพื่อนโม่งกูอยู่ดีๆมือก็ไม่มีแรงขึ้นมา กำของไม่ได้ ใช้มือเย็บผ้าแล้วดึงเข็มไม่ได้เลย เกิดจากอะไรวะ
กูก็เป็น บางทีนิ้วชาจนไม่รุ้สึกอะไรเลย มันต้องไปตรวจเพราะเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อที่มือมันซับซ้อนมาก บางตำแหน่งอาจจะเอ็นอักเสบ หรือไม่ก็พังพืดกดทับเส้นประสาท แต่ก็มีวิธีป้องกันอยู่ คือไม่ใช้มือทำกิจกรรมซ้ำๆเดิมๆเป็นเวลานาน อย่างอแขนนานๆ เปลี่ยนอริยาบถบ้าง ยืดแขนบ้าง กำแบ กายภาพมือบ้าง ตอนนอนอย่านอนทับแขนตัวเอง หาหมอนข้างมากอด แล้วก็แช่น้ำร้อน ประคบน้ำร้อนในจุดที่เป็น ช่วยได้อยู่
เวลาถ้ามันชามากๆ กูจะเยียดแขนก่อนเลย ทำอะไรอยู่ก็เลิก พัก ไม่งั้นจะทำงานที่ละเอียดอ่อนไม่ได้ อย่าง >>527 มึงเย็บผ้า ใช้มือซ้ำๆ มึงต้องพักจ้า เพราะถ้าเป็นหนักมากคือขยับไม่ได้
ช่วงนี้คนในฟิตเนสเยอะว่ะ ส่วนใหญ่เป็นพวกหน้าใหม่+ขาจรที่คงมาด้วยคอนเซปต์ว่า"เริ่มต้นปีใหม่ฉันจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง"
แต่น่ารำคาญว่ะ มาเล่นแป๊ปๆก็นั่งแช่ เอาลูกเหล็ก/ดัมเบลไปเล่นก็ไม่คืน กูจะเล่นก็เล่นได้ไม่เต็มที่เพราะคนนู้นคนนี้แย่งของไปหมด ถ้าใจไม่อยากมาเล่นก็กลับไปเถอะว่ะ ไม่เกินเดือนก็เลิกกันหมดแล้ว
ช่วงนี้อากาศเย็นแต่ทำไมกูร้อนรุ่มแปลกๆข้างในวะ แบบตื่นเช้ามาตัวจะร้อนเลยนะแต่พอผิวสัมผัสอากาศเย็นก็หนาวแต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกร้อนกรุ่นๆอยู่ข้างในเหมือนมีเตาเผาอ่ะ กูทั้งหนาวและร้อนในเวลาเดียวกันซึ่งมันแปลกๆ กูไม่มีไข้นะแบบนี้คือเป็นไรอ่ะ
>>536 มันมีแบบเปนขวดเขียวๆอ่ะ มึงลองใช้ดู ตอนเด็กๆกุก็ใช้แบบนั้น อึ้เลย
ว่าแต่ลองลงน้ำเย็นจัดๆ ลดกาแฟ ลดคาเฟอีนอะไรงี้ดูอ่ะมึงถ้ามึงกินประจำอะนะ มันมีส่วนทำให้ท้องผูก
แล้วก็ดื่มน้ำอุ่นทุกๆวันดูมึง มันจะทำให้ถ่ายไม่เจบตูด ค่อยๆนะ สู้ๆล่ะโม่ง ขอให้ไม่เปนริด กูเคยเปนริดมาละครั้งนึง สวดยอดไปเลย
เออแล้วก็เห็นพี่ที่คณะกูกินน้ำมะขามป้อม ไม่รู้ช่วยมั้ย 55555
เป็นริดสีดวงระดับสองว่ะ สามารถซื้อยามากินเองได้มั้ยไม่อยากไปหาหมอ
แฟนกูเป็นเบาหวาน ไขมัน ความดัน ต้องคุมอาหาร แนะนำอาหารหน่อยสิมึง กุไม่รู้จะซื้ออะไรให้แฟนกูกินดี ทำเองหอก็ทำอาหารไม่สะดวกอ่ะ T T
เมื่อกี้อยู่ดีๆเคี้ยวข้าว แล้วก็ปวดฟันกรามซีในสุดด้านขวา ไม่เคยปวดแบบนี้มาก่อน ยกเว้นตอนฟันคุดหลายปีก่อน
ทำไมถึงปวดฟันได้ อย่าบอกนะว่ากุมีแนวโน้มฟันผุแล้ว
ไม่จริงงงงงงงงงงงงงงงงง
น้ำหนัก10โลเยอะมากมั้ย
>>548 ต้องดูว่าอายุเท่าไหร่อ่ะมึง เพราะแต่ละช่วงวัยจะมีน้ำหนักต่างๆกันไป อีกทั้งแต่ละสายพันธ์ก็น้ำหนักไม่เท่ากันด้วย ลองดูข้อมูลในเว็บนี้นะ : http://www.royalcanin.co.th/node_1083605/node_1083614/node_1083615
เพื่อนโม่งๆ พอดีกูเป็นแผลนูนๆ ที่รูเจาะหู(กระดูกออก)อะ มันใช่คีลอยด์เปล่าวะ แบบที่รูเจาะตุ้มมันนูนๆ แล้วกูขยับตุ๋มหูไม่ได้ เจาะแล้วมีแต่เลือด
อยู่ๆก็ท้องเสียทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรที่ต่างจากวันอื่นหรือกินของไม่ดีเลย แถมตื่นมาก็รู้สึกเหมือนกลืนอะไรเข้าไปด้วย กุสงสัยว่ามันมีความเป็นไปได้มะที่ตอนนอนแมลงสาปจะเข้าปากอ่ะ บ้านกูมีแมลงสาบตัวเล็กเพียบเลย
สาสสสผลตรวจสุขภาพประจำปีเพิ่งออก มีแนวโน้มความดันสูง(131/82)ตรวจยืนยันใน2เดือน กูควรนัดหมอแผนกไรดีวะ เซ็งชิบกูก็ไม่ได้กินดีมากนะแต่ออกกำลังกายก็ไม่น้อย ทีไอ้่เพื่อนที่แดกเหล้าสูบบุหรี่กำลังไม่ออกเสือกปกติหมด TT
บ่นต่ออีกหน่อย อายุเพิ่ง25เอง สงสัยกรรมพันธุ์พ่อจะแรง(พ่อกู63โรคเต็มตัวเลยตอนนี้)
>>564 เชี่ย ความดันกับอายุมึงเท่ากูเลย แต่ก็ไม่ได้ออกกำลังกาย แถมชอบกินเค็ม เคยไปตรวจที่คลีนิคที่หนึ่ง หมอเสร่อบอกว่าความดันกูปกติ ไม่ต้องกินยาก็ได้ จากนั้นก็ไม่ได้ไปหาหมอตรวจอีกเลย ถึงอย่างนั้นจริงๆกูควรงดกินของที่ไม่มีประโยชน์ และออกกำลังกายบ้าง แต่ขี้เกียจว่ะ
>>566 กู>>564 ก็ชอบกินซูชิที่มันมีซอสโชยุอะนะแต่รสก็ไม่เชิงเค็มนะ
>>567 ขอบใจเพื่อนโม่ง อีกไม่นานจะนัดละ
>>568 ตอนตรวจพยาบาลก็บอกปกติแหละไม่ตรวจใหม่ด้วย แต่ผลตรวจบอกเสี่ยงความดันสูงซะงั้น ไม่แน่อาจจะเพราะกูบอกเค้าว่ายายกับพ่อเป็นความดันก็ได้เค้าเลยเอาเรื่องนี้ไปตีความเพิ่ม
>>569 อ่านแล้วสบายใจขึ้นนิดนึง เมื่อวานกูโดนแม่ด่าเลยว่าเอาแต่กินมัน+นอนดึก TT
คือกูอดหลับอดนอนมาตั้งแต่ป.5-6ละ ตอนนี้ก็ยังทำอยู่เพราะการบ้านเยอะเรียนละเดิน กูกลัวจะมีผลกระทบในอนาคตว่ะ TT
นอนไม่หลับเลยทำไงดี กูพยายยามตื่นไปทำกิจกรรมออกกำลังกาย เรียนทั้งวัน นู้นนี่นั้น ผลคือกูง่วงแต่ไม่หลับ กว่าจะหลับทีตี3-ตี4 พ่อง
เหนื่อยเกินไม่ไหววะ
โม่ง ช่วยกูหน่อยแบบว่า กูเป็นคนที่ไม่ค่อยดูแลตัวเอง กินไม่ครบ 5 หมู่ กันแดดหรือครีมงี้ก็ไม่ค่อยทา ผิวกูแบบคล้ำแดดเป็นรอยไหม้มากๆ มันตัดกับสีผิวที่อยู่ในร่มผ้าชัดเจน กูไม่ชอบตัวเองตอนนี้เลย กูควรเริ่มต้นดูแลตัวเองยังไงบ้าง บอกกูที ขอแบบง่ายๆ เบสิคๆ เพราะกูไม่ค่อยมีเวลาเลยอะ
วันนี้กูโดนใช้ให้แกะกุ้ง ตอนแรกกูนึกว่าต้องกินอย่างเดียวอาการแพ้กุ้งถึงจะออก แต่สรุปนิ้วชี้กูบวม+คัน ตาซ้ายบวม น้ำตาไหลเอง
หรือว่ากูจะแพ้เปลือกกุ้งวะ;-; มีที่ไหนขายยาแก้แพ้บ้าง
>>577 เริ่มต้นที่ ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน ทั่วตัว หน้า ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที ทำได้มั้ย
จากนั้นก็ทำยากขึ้นมาหน่อย โดยการพยายามเลี่ยงแดด กูทำแค่นี้ ไม่ได้เปลี่ยนไรมาก ดื่มน้ำเยอะเป็นพิเศษ (แต่ยังไม่เยอะขนาดขวดลิตรอะ) ผิวขาวขึ้นนะ รอยๆตรงแขนก็จางลงละ
ทุกวันนี้พกร่มไม่ก็เสื้อแขนยาวไว้อะ ขนาดกูขี้เกียจมาก ทาแค่แขนที่โผล่ออกมานอกเสื้อนะเนี่ย 555555
ช่วงนี้กูนอนยากมาก ทำไงก็ไม่หลับทั้งที่กูกินกาแฟไม่เป็นด้วยซ้ำ ไม่ตีสามนอนไม่ได้ แล้วสุดท้ายก็ตื่นสาย ขอบตาดำ มีวิธีไหนให้หลับสบายๆ บ้าง
>>581 เอาตามที่ >>582บอกนั่นแหละ ถ้าไม่ได้ผลจริงๆมึงค่อยลองเปลี่ยนแนวทาง
กูทำงานเป็นกะเลยนาฬิกาชีวิตพังบ่อย วิธีกูคือฝืนตื่นโต้รุ่งซักคืนนึงแล้ววันถัดมาห้ามนอนกลางวัน รอไปสลบเอาตอน2ทุ่มทีเดียว หลังจากนั้นก็ตื่นเช้านอนเร็วได้เป็นปกติเอง
จริงๆวิธีที่ดีที่สุดที่หมอแนะนำคือนอนให้ดึกขึ้นเรื่อยๆวันละ2-3ชั่วโมงจนกว่าจะได้เวลาที่ลงล็อก เพราะร่างกายจะคุ้นกับการนอนดึกขึ้นเรื่อยๆได้ง่ายกว่าการพยายามนอนเร็วขึ้น แต่ถ้ามึงจะใช้เทคนิคนี้คงต้องหลับกลางวันตื่นกลางคืนไปหลายวันกว่าจะครบรอบ กูว่าคงไม่เหมาะ
ข้างๆที่ทำงานกูเป็นโรงงานเหล็กซึ่งแม่งมีพวกฝุ่นมลพิษกระจายแน่นอน ทีนี้กูอยากป้องกันปอดตัวเองด้วยการใช้หน้ากากอนามัยอ่ะ แต่ต้องซื้อแบบไหนหรอ แบบธรรมดามันก็ไม่น่าจะป้องกันพวก 2.5ไมครอนได้ใช่มะล่ะ หรือต้องเป็นแบบที่พวกเด็กกราฟฟิตี้ใช้กันคือที่มันเป็นอันใหญ่ๆมีตัวกรองสองอันด้านข้างอ่ะ แต่ว่าถ้าใช้แบบนั้นกูจะออกจากบ้านได้หรอวะ คนมองตายห่าเหมือนกุเป็นเด็กแก้ง
มีหน้ากากที่กันฝุ่น2.5ไมครอนและไม่อลังเวอร์จนออกจากบ้านไม่ได้บ้างมั้ยวะ
สวัสดีจากห้องน้ำนะเพื่อนโม่ง...
มีใครเป็นLactose intoleranceแบบกูมั้ย แล้วมึงพยุงตัวเอง รับมือจากอาการท้องเสียเพราะกินนมตอนท้องว่างยังไงบ้าง...
อยากแชร์ประสบการณ์
7-11 มีนะ กินได้ปกติยังเคยลองซื้อมากินเลย นมแลคโตสฟรีอ่ะ ต้องลองดูๆ
มีใครอยู่ดีๆมือก็ไม่มีแรงบ้างวะ กำของไม่ได้เลยอ่ะ
ถ้ากูทำอาหารกินเองแบบไม่ใส่น้ำมันแบบลีนๆอะ แต่ไม่ออกกำลังกาย รอบเอวกูจะลดป่าววะ
ขี้เกียจเข้าฟิตเนสแม่แพง กูจะเอาตังไปซื้อเกม
ถ้าจะเดินออกกำลังกายควรทำครั้งละเท่าไหร่ถึงจะพอดี
>>593 ครับพ่อๆ คือที่กูอยู่อยู่ในมหลัยไงรถแม่งเยอะจริง จะไปวิ่งทีมันต้องขับนรถไปไกลพอสมควร จะวิ่งเองก็กลัวโดนรถสอยตูดกูก่อน
แต่ปกติกูก็ทำกิจกรรมอยู่แล้ว มันเดินๆวิ่งๆทั้งวันเหมือนกัน แต่ไม่ได้วิ่ง-เดินนานเป็น20-3-0นาทีไง
เวลาว่างมันก็มีแหละ ถ้ามันไม่ลดเยอะแบบเห็นๆจริงๆ กูวิ่งก็ได้ครับแต่กูแค่หาวิธีขี้เกียจๆก่อนไง
กูไปถอนฟันออกแล้วต้องใส่ฟันปลอม เค้าบอกว่าครบเดือนเมื่อไหร่ค่อยมาใส่ ตอนนี้เลยมาสองเดือนแล้วว่ะ กูว่าจะรอปลายๆเดือนหน้าเพราะไม่ว่างไปทำฟันเลย มึงว่ามันจะมีปัญหาป่าววะ แบบเหงือกร่น ฟันล้มไรงี้อ่ะ TT
อยากลดน้ำหนักต้องคุมอาหาร อกล.แต่ไม่คุมอาหารมึงก้อจะเป็นหมูที่แข็งแรง มึงไปโหลด myfitnesspal มาใช้มันจะบอกว่ามึงควรกินขั้นต่ำวันละกิแคล มึงกินอะไรบ้างอกล.บ้างอะไรมึงใส่ลงไป โปรแกรมมันจะคำนวนให้ว่ามึงกินเท่านี้อกล.เท่านี้มึงจะลดได้กี่กิโล
ปล. กินคลีนไม่ได้ทำให้ผอม มึงจะกินน้ำมันมะกอกรึน้ำมันหมูแม่งให้แคลเท่ากัน แป้งขัดขาวรึแป้งโฮลวีตก้อแคลเท่ากัน ขนมคลีนกินเยอะๆก้ออ้วนเหมือนกัน กินคลีนมึงแค่สุขภาพดีขึ้น มึงกินอาหารบ้านๆแต่คุมแคลได้ กินโปรตีนคาร์บไขมันในสัดส่วนที่ถูกต้องมึงก้อผอมเหมือนกัน
>>604 ผิดจ่ะ ลีนคือการลดไขมันสำหรับคนที่เล่นกล้ามจนได้ที่แล้ว คือมึงอยากได้กล้ามมึงต้องกินไม่งั้นกล้ามไม่ขึ้นแต่เวลาขึ้นมันขึ้นทั้งกล้ามทั้งไขมันคนเล่นกล้ามจะเรียกว่าช่วง bulk พอมึงได้กล้ามที่พอใจแล้วมึงต้องลีนคือรีดไขมันออกแต่รีดไขมันต้องระวังไม่ให้กล้ามหายมันมีวิธีการกินและอกล.ตอนลีนอยู่
แล้วถ้าหลีกเลี่ยงของทอดไม่ได้ทำยังไงอะ ไปเรียนมันก็มีแต่ของทอดๆขาย แต่เราพยายามปั่นจักรยานรอบหนองสมบูรณ์อยู่ 2 รอบ วัน จ พ ศ อ่ะ._.
>>609 คือเราต้องกินอยู่แล้ว ในอาหารแทบทุกชนิดที่เรากินอ่ะมีไขมันอยู่แต่แรก มันเป็นสารอาหารที่จำเป็นเว้ย เหมือนที่กินของหวานแล้วอ้วนแต่สมองเราก็ต้องใช้น้ำตาลนั่นแหละ แค่จำกัดอย่ากินให้มันมากเกินที่ร่างกายจำเป็นเฉยๆ เพราะงั้นถ้าแดกในปริมาณที่โอเค เหมาะสม ร่างกายเรามันเผาผลาญหมด (+ที่เราออกกำลังกายเพิ่มเพื่อเอาออกอีก)
ปล. เนยถั่วนั่นไม่นับว่าเป็นของกินเล่นเพื่อสุขภาพนะ น้ำตาลก็เยอะ ไขมันก็ตรึม
พวกมึงอย่ากลัวไขมัน ไขมันไม่ได้ทำให้มึงอ้วนสิ่งที่ทำให้อ้วนคือมึงแดกเยอะเกินไป การควบคุมน้ำหนักมันมีสองค่ายมี high carb low fat คือเน้นใช้พลังงานจากแป้ง กับ low carb high fat คือเน้นการใช้พลังงานจากไขมัน คือร่างกายคนเราสันดาปพลังงานได้จากแป้งโดยย่อยแป้งเป็นน้ำตาลกลูโคสแล้วเอาไปสันดาป กับอีกแบบคือร่างกายเอาไขมันมาเปลี่ยนเป็นกลูโคสเพื่อสันดาป "แต่" มึงห้ามหนักทั้งแป้งและไขมันพร้อมๆกันเพราะถ้ายังมีแป้งในร่างกาย (ในรูปไกลโคเจนเกิดจากร่างกายเอากลูโคสมาต่อๆกันแล้วเอาไปเก็บไว้ตามตับกับกล้ามเนื้อ) มันจะไม่ดึงไขมันที่สะสมไว้มาใช้มันจะใช้ไกลโคเจนก่อนทำให้ไขมันที่กินเข้าไปและของเก่าที่เก็บอยู่ไม่ถูกดึงมาใช้ เค้าถึงบอกว่าอกล.ตอนเช้าก่อนอาหารลดไขมันได้ดีกว่าเพราะแป้งในร่างมึงไม่เหลือแล้ว อีกอย่างที่มึงต้องระวังคือถ้ามึงจะไปทางเน้น carb มึงต้องเลือก carb โมเลกุลใหญ่ที่เขาเรียก complex carb เพราะไม่งั้นน้ำตาลในเลือจะพุ่งเร็วร่างกายเอาไปใช้ไม่ทันกับมึงจะเกิดภาวะ insulin resistance คือร่างกายดึงน้ำตาลเข้าเซลไม่ได้มึงยิ่งกินจะยิ่งหิว รายละเอืยดมึงไปหาเอาในยูทูปดูเอาเอง
กินไดม่อนเกรนกับนมจืดนี่มันลดจริงป่ะวะ กูแม่งไม่ค่อยเห็นผล 555555
อยากกินให้น้ำหนักขึ้น ต้องเริ่มยังไง ให้สุขภาพโอเคไปด้วย
นิ้วสั่นกระตุกจากเส้นประสาทมา3วันละ ช่วงนิ้วชี้กะโป้ง เป็นไรมากมั้ยวะนิ -*-
กินกะเพราหมูกรอบ พร้อมถ่ายรูปเช็คอินฟิตเนส
แค่นี้ก็น้ำหนักขึ้นพร้อมรู้สึกเหมือนสุขภาพดี
เวลาซิดอัพแล้วรู้สึกเจ็บตรงกลางหลังเหมือนกระดูกทิ่ม มันปกติปะวะ หรือกูควรหาหมอ
>>620 น่าจะใช้กล้ามเนื้อผิดมัดปะวะมึง คือซิทอัพมึงควรจะเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ดึงตัวเองขึ้นมา ถ้าปวดหลังมึงลองดูว่ามึงใช้หลังในการขึ้นมาไหม(คือกูเคยปวดหลังเพราะใช้หลังตอนขึ้นมา แต่ไม่แน่ใจว่าจะเจ็บแบบกระดูกทิ่มรึเปล่า) แต่ถ้ามึงใช้หน้าท้องอยู่ก็…รอโม่งคนอื่นนะ กูไม่รู้แล้ว5555 หรือไปหาหมอก็ได้เพื่อความชัวร์
เพื่อนโม่ง กูปวดหัวซีกซ้ายมาหลายวันแล้วว่ะ ปวดแบบตึบ ๆ อ่ะ ปวดมายันตาซ้ายด้วยเลย กูเป็นไรวะ
กินข้าววันละมื้อ ที่เหลือกินโปรตีนแอมเวย์อย่างเดียวจนอิ่มจะได้ไหม
เห็นชื่อแบรนด์แอมเวย์แล้วกูว่าไม่น่าไว้ใจแปลกๆ
ถ้าเอาไข่ไปต้มในหม้อต้มน้ำพร้อมอกไก่มันจะสกปรกไหม
>>630 โปรตีนคือ อาหารเสริมไม่ใช่ไว้กินแทนอาหาร มึงอย่าไปทางนั้นเลยเพื่อนกูทำมาแล้วหลายคนโยโย่ทุกคน รวมถึงพวกที่ไดเอ็ตแบบอยู่ๆลุกขึ้นมากินวันละมื้ออดอาหารกินน้อยๆ พอหยุดก้อดีดกลับไปอ้วนกว่าเดิมแล้วก้อไปอดใหม่แล้วก้อดีดกลับขึ้นมาวนไปเป็นวงจรอุบาทย์ผ่านไปสิบปีอ้วนขึ้นทุกปี กูด่าจนเลิกด่าไปละ
อี๋ แดกขี้ไก่!!!!
อี๋~ แดกขี้ไก่!!!!
อี๋แดกขี้ ไก่!!!
กูมีเรื่องถาม ตอนกูอยู่อากาศหนาวๆ ไปอยู่ในที่ๆ เปิดแอร์เย็นมาก มือกูจะเหงื่อออก มือจะเย็น แต่แค่นั้นยังไม่เท่าไหร่ เมื่อก่อนกูก็เป็น แต่ว่าช่วงนี้มือทั้งสองข้างกูแดงมาก เล็บก็แดง แล้วตัวกูจะสั่นแบบควบคุมตัวเองไม่ได้ อยากรู้ว่าเป็นอะไรมั้ย คือกูว่าแอร์มันไม่เย็นขนาดนั้นอะ 22-23 เองนะมึง ทำไมตัวกูถึงสั่น สมัยก่อน 10 กว่าองศาตัวกูยังเหงื่อไม่ออกไม่สั่นด้วย แล้วถ้าจะไปหาหมอต้องไปแผนกอะไรวะ
เหมือนต่อมเหงื่อที่มือกูมันจะรวนๆ เลยว่ะ ที่ร้อนๆ วิ่งมาเป็นสิบโล มือแห้งสนิททั้งที่ตัวนี่ชุ่มเหงื่อ แต่พอไปนั่งในห้องแอร์เย็นๆ เหงื่อนี่ออกได้ออกดี โคตรเป็นอุปสรรคเลยเพราะกูเรียนศิลปะ เป็นแบบนี้มาตั้งแต่เกิดแล้วด้วย
>>639 คือปกติเวลามึงหนาวอะ ตัวมึงจะสั่นเว้ย เพราะมึงต้องการกักเก็บความร้อนในร่างกาย ร่างกายเลยสั่นเพื่อเพิ่ม metabolism ส่วนที่เหงื่อออกกูว่าผิดปกติวะ ปกติมึงหนาวมึงต้องกักเก็บเหงื่อไม่ให้ความร้อนออกไป กูว่ามึงอาจจะมีความผิดปกติของระบบ symphathetic ที่มือมึงวะทำให้เหงื่อออกมาเยอะ ร่างกายแม่งเลย compensate ด้วยการสั่นเพื่อเพิ่มความร้อนมั้ง คือกูก็ไม่แน่ใจว่าใช่เปล่านะ แต่กูว่ามึงลองไปหาหมอเหอะ
โม่ง คือกูรู้สึกเจ็บแปร๊บๆตรงอกซ้ายอ่ะค่อยไปด้านล่าง แบบไม่ได้เป็นบ่อย นานๆเป็น เดี๋ยวนี้มันไม่ค่อยมีแต่วันนี้จู่ๆก็กลับมาเป็นอีกแล้วก็หาย มันเกิดจากอะไรอ่ะ
เพื่อนโม่ง... พอดีกูไปเจาะเลือดมาแล้วหมอบอกผลที่ออกมาว่า
1. เลือดข้นมาก เขาบอกของกูได้ 31 (ไม่รู้หมายถึงอะไร)
2. ในเลือดไม่พบผักเลย (กูไม่กินผักใบเขียว)
3. ฮอลโมนเพศชายน้อย (อันนี้เพราะอะไร?)
4. ผลตรวจเหมือนกับคนอายุ 50 (กูยังไม่ 30 เลย!!)
เจอแบบนี้กูควรทำไงดีวะเนี่ย? หมอ (คนรู้จัก) เขาคุยกับกูผ่านโทรศัพท์เขาเลยไม่ได้แนะนำอะไรมาเป็นชิ้นเป็นอัน นอกจากบอกให้กูกินผักกับออกกำลังกาย
ไอ้ชิบหาย หมอขายอาหารเสริม !
อยากเริ่มออกกำลังกาย ให้แข็งแรงเฉยๆ ไม่ลดน้ำหนักเพราะผอมจะตาย จะเริ่มจากอะไรก่อนดี
ปล.อยากเล่นในฟิตเนส
>>657 วิ่ง+เวท หรือบอดี้เวท
วิ่ง - หัวใจ ปอดแข็งแรง
เวท,บอดีี้เวท - สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รูปร่าง กล้ามเนื้อกระชับ
ปกติกูวิ่งประจำอยู่ละ ลงงานวิ่งตลอด อย่างที่ 659 ว่า มือใหม่อาจพบปัญหาอาการบาดเจ็บ แต่ไม่ต้องกลัว ก่อนออกกำลังกายให้วอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อก่อน และหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ให้คลูดาวน์ (หาท่าวอร์มอัพ คลูดาวน์ได้ในเน็ต) ทำเป็นประจำ ลดอาการบาดเจ็บได้ดี
กูงงมาก กูลดความอ้วนออกกำลังกายจนผอมลงนิดนึง แต่ไขมันส่วนที่ลดลงไปคือนมส่วนขาแขนพุงยังมโหฬารเหมือนเดิม อะไรว้าาาา ตอนนี้นมกูแบนแบบเสือในเหลือที่อ่ะสัส กว่าจะผอมกูคงไม่นมอีกแล้ว ควยออล
>>661 มึงอาจเป็นคนนมไม่ได้ใหญ่อยู่แล้วก็ได้ หลังจากนี้อาจเพิ่มวิดพื้นหรือเล่นเวทอก เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้กระชับ (แต่ไงก็ควรเล่นทุกส่วนอยู่ดีเพื่อความแข็งแรงของร่างกาย แต่เน้นอกมากขึ้น) ส่วนอื่นที่ยังไม่ลดมันต้องใช้เวลา หรือถ้าออกกำลังกายมานานมากแล้ว แต่ยังไม่ลด อาจเป็นเพราะคุมอาหารยังไม่ดี หรือออกกำลังกายยังไม่เข้มข้นพอ
ก็ต้องลองปรับโปรแกรมการกินหรือออกกำลังกายไป
"อยากผอมแต่นมเล็ก หรืออ้วนแต่นมใหญ่" เลือกเอา
Homocysteine : 31.34 H umol/L
อันนี้ล่ะมั้งที่เขาบอกกูว่า 31
เออเพื่อนโม่งกูขอถามเพิ่มหน่อยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
คือทุกวันนี้กูวิ่งนะ วันละประมาณ 5 กิโลฯ ซึ่งไอ้ตอนวิ่ง 5 กิโลฯ เนี่ยกูไม่รู้สึกเหนื่อยเลย แต่ว่า
1. ขากูบริเวณหน้าแข้งส่วนล่างติดกับข้อเท้าจะปวดมาก + ฝ่าเท้าจะร้อนมาก (น่าจะเกิน 40 องศา) ร้อนจนบวมไปชั่วขณะเลย
2. หลังออกกำลังกายเสร็จ กูไม่รู้สึกเหนื่อยหายใจไม่ทัน แต่กูจะปวดหัวหน้ามืด แล้วมองอะไรไม่เห็นเหมือนตาบอดไปชั่วขณะ (เป็นบ่อยเวลาเล่นเวทหนักๆ)
แบบนี้ถือว่าผิดปกติรึเปล่าเนี่ย
>>664 เลือดข้น ปกติ ต้องดู Hematocrit ป่ะวะ ที่เอาเลือดไปปั่นน่ะ
ส่วน Homocysteine เป็นกระอะมิโน (ส่วนประกอบโปรตีน แต่กูลืมแล้วว่าทำไรเพราะไม่ได้ใช้นาน)
โอเคค่านี้มึงสูงจริง แต่อีค่าเนี้ย ปกติเค้าไม่ค่อยตรวจกัน เพราะไม่ค่อยมีผลกะการรักษา (ละมั้ง อย่างน้อยก็ตอนกูเรียน)
เปิดหนังสือแปป ถ้าอีกรดอะมิโนนี่สูงมากๆ โดยไม่เปลี่ยนไปเป็น Cysteine หรือกลับไปเป็น Methionine
แปลว่าระบบร่างกายมึงอาจจะผิดปกตินิดหน่อย มีความเสี่ยงโรคหัวใจ สโตรค แล้วก็เลือดข้น
วิธีแก้คร่าวๆ ที่มึงทำเองได้ ก็ "แดกผัก งดเหล้า"
แต่ความเห็นกูคือ ไอ้ Homocysteine เนี่ย ปกติเค้าไม่ตรวจกันถ้ามึงไม่ได้เป็นโรคไรอยู่แล้ว
ถ้าสุขภาพดีแล้วไปตรวจ แล้วแม่งมีค่านี้ออกมา กูอาจจะเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายหน่อย แต่กูคิดว่า
1. มึงมีโรคประจำตัว
2. แม่งตรวจเยอะๆ จะได้เก็บตังค่าแลป
3. แม่งตรวจเยอะๆ จะได้เจออันที่ผิดปกติบ้าง จะได้ขายของ
กูอาจจะมองแง่ร้ายไปอ่ะนะ
ถ้าเฉพาะค่านั้นกูรู้เท่านี้ แต่กูอยากรู้มาก อีผักในกระแสเลือดมันค่าไหน 555
รอหมอที่ยังทำงานอยู่มาตอบละกัน กูลาออกมานานสัดละ ความรู้กูไม่อัพเดตแล้ว
Homocysteine เยอะมึงก็แดก B9 B12 ดิ มันจะได้ recycle กลับไปเป็น methionine ได้ ไม่งั้นเดียวมึง Atherosclerosis
เพื่อนโม่ง กูปวดหลังมากเลยอะ
ปวดหลังแถวๆ กระดูกสันหลังระดับต่ำประมาณเอว ไม่รู้ว่าท่อนไหนแต่รู้คือปวดมากเวลาลุกเดินหรือทำหลังตรง
ไปหาหมอที่โรงพยาบาลมา 4 รอบ หมอแม่งก็เช็คแต่ตูดกู บอกให้ก้มแล้วกดตูดถามเจ็บมั้ยๆ ทั้งหมด 4 ครั้งเลย ซึ่งแม่งไม่ช่วยอะไรจนตอนนี้กูกลายเป็นปวดหลังเรื้อรังแล้วเนี่ย
เจอแบบนี้ทำไงดีล่ะ
หวัดดีกู >>669 เองนะ
วันนี้กูไปหาหมอมาที่โรงพยาบาลเอกชน (พอดีรถล้มวันก่อนเลยได้สิทธิ์ใช้ประกัน) แล้วลองถามเลียบเกี่ยวกับอาการปวดหลัง
หมอเขาบอกว่าอาจจะเป็นกระดูกทับเส้นประสาทว่ะ และแนะนำให้กูเข้า MRI ดูเพื่อความชัวร์ แต่ติดปัญหาคือค่าใช้จ่ายมันเยอะ + กูเป็นฟรีแลนส์เบิกประกันสังคมไม่ได้
เขาบอกว่า MRI อย่างเดียวก็ประมาณ 9000 ไม่ใช่ว่าจ่ายไม่ไหวอะนะ แต่อยากจะลองหาที่มันถูกกว่านี้เป็นตัวเลือกหน่อย เพื่อนโม่งพอมีที่ไหนแนะนำบ้างมั้ย? กูพักอยู่หลัง ม.เกษตร เลย ถ้าได้ใกล้เคียงก็คงดี
>>677 หมอเขาเช็ดถูกแล้ว เพราะมึงบอกอาการมา เขาก็ต้องดูตรงตูดเพราะเผื่อว่ามึงจะเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ ตรงนั้นมันมีกล้ามเนื้อสัมพันธ์กับการเดิน ยืน นั่ง มันมัดรวมกันใกล้ก้นกบและสะโพก ส่วนอาการรถล้มก็ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบได้ ถ้าเขาเอ็กซ์เรย์กระดูกไม่ร้าวไม่หักเขาก็มาดูกล้ามเนื้อ แล้วอาการโดนรถชนรถลมก็นานกว่าจะหายเพราะกล้ามเนื้อบอบช้ำรุนแรง
อย่างเคสแฟนกูลงไปแผ่หรากลางถนนเพราะโดนรถเก๋งชนท้าย ตัวลอยสูงกว่า1เมตรหลังกระแทกทั้งหมด เอ็กซ์เรย์แล้วกระดูกไม่หัก หัวไม่กระแทกเพราะใส่หมวกกันน็อกตัวไถลไปเป็นเมตรดีรถหลังไม่เหยียบซ้ำก็รักษาตัวราวๆ3เดือนขึ้นถึงจะหายแต่สนิทจริงเกือบปีเพราะบอบช้ำกล้ามเนื้อหนักมากกูต้องช่วยทายาที่หลังกับพยุงเวลาเขาลูกแต่ก็ไม่ได้ลาหยุดงานเป็นเดือนลาแค่3วันหลังจากโดนชน
เพราะงั้นกรณีกล้ามเนื้อนี่จะหายช้าที่สุดเพราะมีการใช้งานตลอด พอกล้ามเนื้อช่วงไหนอักเสบจะเกิดการเกร็งแล้วใข้กล้ามเนื้อส่วนอื่นต่อเลยลุกลามไปเรื่อยๆถ้าไม่ได้รับยาหรือดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง ถ้าเรื้อรังก็อาจกดทับเส้นประสาทลองดูแลกับรักษาตัวเองให้ถูกต้องก่อน
อยากหน้าท้องแบนราบต้องทำยังไง
เพื่อนโม่งกุมีเรื่องสงสัยว่ะ ไอ้ใต้ตาคล้ำเนี่ยมันเกิดจากนอนดึกใช่ป่ะ
ละต้องนอนกี่โมงถึงจะถือว่านอนไม่ดึกวะ
ถ้านอนเที่ยงคืนแต่ตื่นแปดโมง ได้นอนแปดชั่วโมงนี่จะถือว่านอนดึกมั้ย?
ย้ายมาอยู่บ้านญาติในกรุงแล้วแทบนอนไปหลับเลย บ้านญาติอยู่ใกล้สนามบินค่ะ เสียงเครื่องบินดั๊งดัง มลพิษทางเสียงมากๆ ถ้าใส่หูฟังฟังเพลงกล่อมนอนจะมีคลื่นหรืออะไรที่อันตรายไหมคะ หรือมีวิธีแก้อื่นๆอีกมั้ยอ่า ทรมานมาอาทิตย์นึงแล้ว พวกญาติๆเขาทนได้ไงนะ ToT
https://www.facebook.com/hermosa.ln
ใครเคยกินสมุนไพรลดน้ำหนักเทพประทานของอลิสไหมใช้ได้ผลหรือเปล่า
ถ้าจะลดน้ำหนัก แนะนำให้ออกกำลังกายแต่อย่าหักโหมมาก
อันนี้สงสัยมานาน สุขภาพจิตมีผลต่อสุขภาพร่างกายมั้ยวะ
กูอยากผอมอีเหี้ย กูเรียนแม่งทุกอย่างแล้วทั้งแบบจะผอมยังไง แดกยังไง ออกกำลังกายยังไงเพื่อลดความอ้วน แต่แม่งทำไมอาหารประเทศนี้อร่อยจังวะ แม่งงงอกไก่ก็เสือกรสชาติเหี้ย กูอยากผอมเว้ยยทำไมชีวิตมันผอมยากจังวะ
>>696 ลงมือทำด้วย อย่าอ้างของกิน แดกอกไก่ไม่ได้ก็ไม่ต้องแดก เน้นผักผลไม้ให้อิ่ม อย่ากินน้ำตาล โซเดียม ผงชูรส ของหวาน ขนมขบเคี้ยว น้ำอ้วนๆทุกอย่าง ผลิตภัณฑ์จากนมก็ไม่ดีนะ สำหรับบางคน อย่ากินพวกขัดสี ออกกำลังกายเอาสักมึงเดินเร็วเรื่อยๆ30-45นาทีก็ได้ ถ้าร้อนแนะนำเดินห้าง ขาเล็กจ้า เอวเล็ก น้ำหนักลด กูทำมาแล้ว แต่ไม่ได้คุมอาหาร เดินเยอะๆอย่างเดียว ขอให้อย่าฝืนหรือตบะแตก พยายามกินผักผลไม้ที่ชอบ อย่ากินรสจัดมาก ไม่หวาน ไม่เค็ม
อิห้า อิด้อกทอง
>>696 มึงค่อยๆเริ่มลด ค่อยๆตัดอาหารที่ไม่ควรกินออกไปทีละอย่างมึงเลิกทุกอย่างโครมในทีเดียวไม่ได้หรอกมันต้องทำจนมีนิสัยการกินที่ดี อันดับแรกมึงเลิกเครื่องดื่มหวานๆทั้งหมดก่อน ชาเย็นกาแฟเย็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้ กินได้แต่น้ำเปล่ากาแฟดำชาดำร้อนไม่ใส่น้ำตาล ลดพวกขนมกรุบกรอบซองๆ พอลดพวกนี้ได้มึงลดพวกของทอดๆทั้งหลายอย่ากินเกินอาทิตย์ละครั้ง เวลาไปกินอาหารนอกบ้านพยายามสั่งพวกเมนูต้มๆไม่ผัด พอขินแล้วมึงก้อค่อยๆเปลี่ยนไผกินอาหารสุขภาพได้มากขึ้นเองแหละ
กูแม่งแดกเก่งชิบหายแดกอันนึงแปปๆก็หิวอีก พึ่งแดกข้าวเที่ยงไปอีกซักพักก็หิว กูก็ไม่ได้อ้วนนะแต่แม่งแดกได้ดีเหมือนท้องมีแบล็คโฮลด์ มีอาหารหรือวิธีอะไรที่ทำให้กูอิ่มนานขึ้นปล่าววะจากผอมๆตอนนี้แม่งเริ่มย้วย
ถ้าแดกยานอนหลับบ่อยๆจะมีผลข้างเคียงยังไงบ้างวะ รู้สึกตั้งแต่ปีใหม่มานี่กูเครียดนอนไม่หลับมาเป็นเดือนๆละ
กูพยายามไปออกกำลัง ทำกิจกรรม จับหนังสือ ฝึกสมาธิ ไม่ได้ช่ยอะไรเลย วิธีเดียวคือกูต้องรอจนร่างกายกูเพลียมากๆค่อยๆหลับไม่เอง
>>698 กูคิดว่ามึงเป็นผญ. 55555 งี้ต้องเพิ่มแล้ว ถ้ามึงกินเบียร์ มึงห้ามแดกเด็ดขาดเพราะอืดและบวม ส่วนเหล้ากูแดกแล้วผอมไม่มีผลไร
แนะนำให้มึงทำเวทเทรนนิ่งเพิ่มด้วย แต่ออกกำลังแรกๆให้เดินเร็วๆก่อน เดี๋ยวมึงไม่ชิน อาหารก็ค่อยๆลด มันจะทำให้กระเพาะมึงเล็กลง พวกน้ำก็กินน้ำเปล่า น้ำผลไม้คั้นสดไม่ใส่น้ำตาล น้ำเชื่อมก็ได้ อาหารจืดๆมันก็อร่อยนะมึง ลองกินก่อน
ถ้าอยากมีเมียวิธีลัด มึงลองซื้อรถเก๋งมาขับ แต่คารมมึงก็ต้องมีบ้างนะ
>>703 คือกูสำเนียงเหมือนผญ เบอร์นั้นเลยหรอวะ คือกูสนิทกับผญ เยอะ 555 กูเลยติดๆสำเนียงแบบนั้นมาเยอะ ส่วนเบียร์กูไม่ได้แดกนานละ คือกูอยู่ในแดกหรูอะ พวก ผช ล่าบุฟดีๆอะมึง วันๆมีแต่คนชวนกูไปล่าปลาส้ม ไปล่าแบบบุฟเนื้อย่างแบบวากิวเกรดไม่สูงเงี่ย อร่อยฉิบหายแต่อ้วนฉิบบ แต่ช่วงนี้เลิกๆละ แม่งมีแต่พวกบอกว่ากูผอมกูจะหล่อ(ตามสไตล์ลูกคนจีนอะมึง) แต่เพื่อนๆแม่งเหี้ยชอบลากกูไปแดกบุฟ กลัวกูหล่อหรออีสัส แต่กูไม่เข้าใจตรรกะผญ ชอบรถเก๋งเลยวะ ส่วนคารมกูเนี่ยกูเหี้ยมาก คือกูปากหมากวนตีนอะ กูชอบแบบด่าผญ แบบ อีเหี้ยมึงลืมคิ้วไว้ไหน มีเพื่อนตาตี่ก็แบบมึงลืมตาเวลาคุยกับกูดิ เพื่อนนมเล็กก็แบบ มึงหันหน้ามาคุยกับกูอย่างอลกูดิ ไม่ก็แบบเพื่อนเตี้ยก็แบบ มึงอย่านั่งตอนกูพูดดิ อะไรเงี่ย อีเหี้ยเฟรนโซน ยับเลย 55
ช่วงสองสามเดือนแรกที่ออกกำลังกายนี่การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น รู้สึกว่าแขนใหญ่ขึ้นนี่มันปกติไหมวะ
เรื่องน้ำหนักกูเข้าใจว่าบางทีมันกำลังสร้างกล้ามเนื้อน้ำหนักก็เลยขึ้น แต่ที่รู้สึกว่าสัดส่วนใหญ่ขึ้นนี่คือยังไงวะ หรือกูทำอะไรผิดไป
กูเข้ามาขำอย่างเดียวละกัน โดนรุมด่าเลย ควัย
555555555555555555555555555555
>>710 กูด่ากับเพื่อนที่สนิทนะ กูมองเพื่อนสนิทผญ แม่งก็เหมือนเพื่อน ผช อะ ปกติเจอหน้ากันพวกเพื่อนกูก็เดินมาลูบพุงกู ไม่ก็ต่อยกู แต่กับคนที่กูเล็งกูทำตัวน่ารักสัสๆ แต่แม่งเสือกเดินเข้ามาคุยกับกูเหมือนคุยกับเพื่อน ผญ อะ เอาจริงคือไม่ใช่มึงจะเอาเพื่อนทุกคนเป็นเมียปะวะ เพื่อนแม่งก็เพื่อนอะ เอาจริงคือกูยอมรับว่ากูเหี้ยนะแต่แม่งเป็นงี้กูถึงเตือนเพื่อน ผญ กูง่ายนะแบบ แม่งชอบนั่งกันกางเกงในจะโผล่กูก็ด่า แม่งไม่ก็แบบไปเข้าห้องน้ำก็ระวังพวกซ่อนกล้องไรเงี่ย ส่วนเรื่องรถเก๋งกูว่าแม่งเปลือกเหี้ยๆ เอาจริงกูยืมพ่อแม่ได้นะรถอะ แต่สังคมที่กูอยู่แม่งสุดท้ายก็อยู่แต่ห้องสมุดอะ ไม่ค่อยได้ขับไปเที่ยวไหนอยู่ละ คือกูก็มีเปลือกภายนอกที่ดีอยู่ แต่กูไม่อยากให้ใครชอบกูที่เปลือกไรเงี่ย
>>707 อกล.แล้วไม่คุมอาหาร มึงจะเป็นหมูที่แข็งแรงค่ะ ขนาดกูผอมๆมาอกล.รู้เลยว่าแขนไหล่ปีกตูดต้นขามาหมด แต่แก้มพุงเอวและนมหาย แต่กูเล่นมาเป็นปีอยู่นะกว่าจะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดๆกูเลยไม่แน่ใจว่าที่มึงใหญ่ขึ้นคือกล้ามรึอะไร
>>704 ถ้ามึงรักจะแดกบุฟเฟต์ มึงควรอดไปทั้งวันแล้วไปแดกบุปเฟต์เลยทีเดียว ไม่งั้นให้ตายมึงก้อไม่ลงค่ะ
กุก็เป็นเหมือน707 โดนทักว่าอ้วนทั้งๆที่กุออกกำลังกาย
แต่กุออกโดยใช้พวกเครื่องเล่นสาธารณะว่ะ น่าเบื่อชิบหาย
กู 707 เองนะ ช่วงไหนกูไม่ออกกำลังกายเนี่ยตัวบางมาก ๆ ซี่โครงมาเลย คนทักว่าผอมเลย ช่วงไหนออกกำลังกายทั้งเวทแล้วก็คาร์ดิโอตัวหนาขึ้นทันตา 555555555
>>713 เดียวนี้กูลดๆบุฟเฟต์ละ แบบนานๆทีแดกอะ แต่แม่งเบื่อสัสตอนออกกำลังกาย กูหากำลังทรมาณกับการหาซีรี่ส์ดูตอนออกกำลังกายเนี่ย นั่งทรมาณกับการแดกอกไก่ กับ ถั่ว แต่กูยังไม่ฮาร์ดคอร์พอที่จะยกน้ำมันแดก ส่วนเหล้านี้ไม่ได้แดกนานละ สมัยก่อนแดกจนจะเป็น korsakoff syndrome ละอะ
ทำยังไงให้ตื่นตามนาฬิกาปลุกวะ กูชอบสะลืมสะลือแบบไม่มีสติไปปิดนาฬิกาปลุก แล้วก็นอนต่ออัตโนมัติ แล้วเสียงนาฬิกาครั้งต่อไปจะไม่ได้ยินเลย ทำยังไงให้ไม่สะลืมสะลือไปปิดวะ
ตอนกูเรียนมหาลัยกูกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ไม่ออกกำลังด้วยยกเว้นเดินไปเรียน ตอนนั้นไม่กินข้าวเช้า ข้าวกลางวันไม่ค่อยกินยกเว้นว่างจริงๆ ข้าวเย็นยัดรัวๆ บางทีกินมื้อดึกอีกมื้อก็มี แล้วมันจะอิ่มข้ามวัน ไม่หิวทรมาน แต่เสาร์อาทิตย์ก็กินทั้งวันนะ ใครรู้ก็บอกว่าจะเสียสุขภาพ กินตอนดึกจะอ้วน มื้อเช้าสำคัญสุด เดี๋ยวเป็นโรคกระเพาะ แต่ทำมาหลายปีก็สบายดี ไม่อ้วน แถมตื่นมาไม่ต้องเสียเวลาหาของกิน
ต่อมาเรียนจบ มีเวลา ก็เลยกินอย่างมนุษย์มนาเขาบ้าง แปปเดียวน้ำหนักขึ้นหลายโลเลย
ระบบเผาผลาญมันลดตามอายุก้อจริงแต่เห็นผลชัดๆคือ 30 อัพนะถึงจะรู้สึกว่ามึงแดกไม่ได้เหมือนเดิม ส่วนใหญ่พอเริ่มทำงานแล้วอ้วนคือวันๆทำงานนั่งโต๊ะเลิกงานนั่งรถกลับบ้าน ทำงานไปแดกไปอีกยิ่งงานหนักๆเลิกดึกๆนี่แดกกันจนตัวแตก ตอนกูเรียนจบมาทำงานใหม่ๆคืออ้วนขึ้นจนขาสีกันอ่ะ กลางวันชวนกันออกไปหาอะไรอร่อยๆกิน ตกเย็นปารตี้ เช้าบ่ายมีขนมเสริฟถึงโต๊ะตัวแทบแตกน้ำหนักพุ่งมาปีเดียวห้าโล หลังจากนั้นลาออกมาเรียนโทถึงกลับมาผอม
พูดถึงเรื่องอ้วนง่ายนี่ไอ้พวกที่ระบบเผาผลาญดีๆไม่ค่อยอ้วนนี่ไม่รู้โชคดีหรือโชคร้ายนะ เพราะที่กูเห็นส่วนใหญ่จะติดกินตามใจปากเพราะอายุน้อยๆแดกเยอะก็ไม่อ้วน พออายุเยอะขึ้นอ้วนง่ายขึ้นมีปัญหาทุกคน นี่มีเพื่อนอีกคนตอนนี้25ยังแดกไม่อ้วนอยู่ รอดูอยู่ว่าอายุเยอะขึ้นจะเป็นเหมือนกันไหม (หรือแม่งจะดวงดีไม่อ้วนยันแก่เลยก็ไม่รู้แม่งนะ55555)
กูด้วยๆ นี่กูเลิกกินเนื้อแล้วเนี่ย ไม่ใช่ว่าบูชาเจ้าแม่กวนอิมหรืออะไร แต่แม่งย่อยยาก
อีกอย่างนึงที่กูแนะนำคืออย่ากินเนื้อเยอะ กูมีเพื่อนที่กินเนื้อเยอะหรือไม่กินผักอยู่ คนนึงปากเหม็น อีกคนนึงอึเหม็นมากๆๆ
ละตัวกูเอง ปากไม่เหม็น อึไม่เหม็น เพราะกูชอบกินผักผลไม้ไงหรือกินของย่อยง่ายๆไรงี้
เพื่อนโม่ง กูมีอาการมือสั่นเวลาเกร็งมากๆหรือเหนื่อยมากๆหลังออกกำลังกาย สั่นแบบสั่นงั่กๆเลยอ่ะเป็นทุกครั้งหลังเล่นกีฬานี่กูมีโอกาสเป็นโรคพาร์กินสันหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงมะ
กรดแลคติกเยอะแดกผักเยอะๆจะช่วยป่าววะ
เออ... กูไปแสกน MRI มาสรุปคือเป็นหมอนรองกกระดูกที่เอวเสื่อมว่ะ ซึ่งพอแสกนออกมาหมอเขาก็แนะนำอะนะ
แต่ตอนนี้กูมีปัญหาก็คือ ...กูจำไม่ได้ว่าเขาแนะนำอะไรมั่งนอกจากให้นั่งหลังตรงกับไปเพิ่มกล้ามเนื้อหลัง - - เนี่ยสิ
>>738 มึงต้องเล่นกล้ามท้องด้วยนะ แกนกลางที่ประคองร่างมีหลายมัด มึงลองไปกูเกิ้ลหา core strength exercise ตาม youtube แต่ๆๆๆๆ มึงต้องเล่นให้ถูกท่านะไม่งั้นปวดหลังหนักกว่าเดิมอย่างแพลงค์มึงห้ามหลังแอ่นต้องโก่งสะบักเก็บหน้าท้องดันส้นเท้าไปด้านหลังแอคทีฟขา จริงๆถ้ามึงมีปัญหากูแนะนำไปเรียนแบบมีครูมีเทรนเนอร์จะดีกว่า
แล้วเดือนละสองพันนิดๆ นี่ถือว่าแพงมั้ยวะ
ปกติเป็นคนหลับง่าย ตื่นง่าย แต่ช่วงอาทิตย์นี้มาเป็นอะไรไม่รู้ ไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกเลย ปลุกไว้เป็นสิบๆอันก็ไม่ได้ยินเสียง ทำยังไงดี ต้องตื่นมาทำงานแต่เช้าตีสามตีสี่งี้ มันไม่ตื่นว่ะ ปกติตั้งกี่โมงก็ตื่น เครียดเลย
ถ้าปวดจากการออกกำลังกายนี่ควรหยุดพักหรือออกซ้ำวะ คนรอบตัวบางคนบอกให้ซ้ำบางก็คนให้พัก
ชักว่าวแล้วเลือดมันซิบๆไม่ออกมากครับ ตรงเส้นสองสลึงนี่จะเป็นอะไรมั้ยครับ ไม่ได้จะมาหื่นนะครับ
ช่วงนี้นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ สามารถนอนได้ทั้งวันโดยไม่ต้องกินไรก็ได้ อยากนอนนนน
ช่วงสองสามวันนี้เกิดอะไรขึ้นกับกูไม่รู้ อยู่ๆผิวหนังตรงที่มีการเสียดสีหรือใกล้ๆบริเวณนั้นก็เกิดระคายเคืองและอ่อนแอขึ้นมาเฉยๆเลยว่ะ
เช่น ช่วงขาหนีบไปจนถึงอวัยวะเพศบริเวณที่มันเป็นซอก จักแร้และด้านหลังบริเวณที่ติดกับจักแร้ บริเวณเหนือง่ามตูด ซอกนิ้ว ทั้งหมดนี้อยู่ๆก็คันขึ้นมาพร้อมๆกัน แล้วเกาทีก็แสบเหมือนผิวหนังมันอ่อนแออยู่แล้วอ่ะ เกาตรงอื่นไม่รู้สึกไรแต่เกาตรงบริเวณที่ว่านี่แสบมาก พอไปดูกระจกผิวหนังแถวๆนั้นแดงเถือก กูคิดว่ากูอาจจะแพ้ไรรึเปล่าแต่ทั้งอาหารและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ก็ไม่มีอะไรผิดไปจากปกติ รักษาความสะอาดก็ดี มันเพิ่งมาเป็นเอาช่วงนี้ไม่รู้อากาศมีผลมั้ยหรือมันจะเป็นอาการแรกเริ่มของอะไรรึเปล่าวะ
มันซิบๆแต่ไม่รู้สึกเจ็บนะ เส้นก็ปกติ
เพื่อนโม่ง กูนอนแค่4hr แล้วใช้ชีวิต 12 แล้วนอนสลับกันไปเรื่อยๆมันจะแย่มั้ยวะ กูเป็นมา3-4วันละ
กูไม่รู้สึกเหนื่อยเลยนะ ไม่มีอาการหล้าอะไรเลย แต่หลับๆตื่นๆกลางดึกวะ
>>754 เป็นโรคขยันป่ะ เหมือนเคยเห็นคนแชร์มา
เพื่อนโม่งทำไมเวลาทำอาหารคลีนกินเอง แบบมีแป้งประกอบเยอะนะ ทำกินเยอะโครตแต่แปปๆก็หิวอีกละ แต่พอไปซื้อข้างกระเพราข้างนอกปริมาณพอดีๆ กินทีเดียวอิ่มทั้งวัน ปัจจัยอะไรที่ทำให้อิ่มวะ ทั้งๆที่อาหารที่กูทำเองนี่เยอะกว่าข้างนอกเป็นเท่าตัวแต่อาหารข้างนอกอยู่ท้องกว่าซะงั้น
ในเวลาที่คนเค้ากำลังทวงความยุติธรรมให้เสือดำ พวกมึงเสือกมากังวลกะอีแค่นอนน้อย
การเอาอวัยวะเพศชายหญิงมาถูไถกันภายนอกจะเสี่ยงติดโรคอะไรบ้างครับ เช่นโรคเริม
เชื้อเอดส์มันอยู่ในน้ำ ถ้าสัทมผัสมันเข้าเลือดเมิงก็โดน
แต่เอดส์ไม่น่ากลัวเท่าพวกหนองใน หรอกเมิงโหดกว่าดังนั้น ถ้าไม่คิดเอาเป็นเมีย ใส่ถุงเถอะ ไม่ว่า จะสอดใส่ก็ตาม
ไปกินหมูกระทะมาแล้วมือไปโดนเตา ตอนนี้มันบวมอะ ต้องทำอะไรไหมหรือปล่อยไปเดี่ยวก็หาย
ปากเหมือนเป็นเริมอ่ะลักษณะเป็นตุ่มใหญ่ๆแข็งๆขาวๆเหมือนสิวหัวหนองอ่ะ ทำยังไงให้หายขาดวะ /กูมีแฟนถ้าไป...กับแฟน มันจะติดตรงนั้นของแฟนมั้ยอ่ะ .///.
>>768 เริ่มหรือแค่สิว มึงดูดีๆ ถ้าเริมไม่รู้ใครพามาติดใครกันแน่ระหว่างมึงกะแฟน ก่อนหน้านี้มึงใช้ปากบ๊วบให้แฟน? หรือนอกจากปากมีที่อื่นรึเปล่าที่เป็น ถ้าใช่ก็พาไปหาหมอรักษากันทั้งคู่ไม่งั้นก็ติดกันมาอยู่นั่น แต่ถ้าไม่บางทีอาจจะแค่เหนื่อยพักผ่อนน้อยเฉยๆก็ได้ ไม่ต้องวิตก
จริง ๆ เริมนี่ก็ติดจากพวกของใช้สาธารณะได้เหมือนกันนะ พวกเสาในรถไฟฟ้างี้ แนะนำล้างมือบ่อย ๆ ห่างไกลหลายโรค
อยากลดเหนียงวะ ไอ้พวกท่าบริหารตั่งต่างในเน็ตนี่มันช่วยได้จริงมั้ยวะ หรือต้องออกกำลังกายอย่างเดียว? ถ้ากูเลือกการว่ายน้ำมันจะโอเคป่ะ??
ใต้ตาคล้ำว่ะเป็นวงใหญ่ๆเลย ทั้งๆที่นอนเร็ว ทาครีมบำรุง ไม่เป็นภูมิแพ้ เกิดจากอะไรได้อีกวะเนี่ย
หน้ากูอยู่ดี ๆ ก็มีรอยด่างดำขึ้น กูว่าจะไปเลเซอร์ออกชาวโม่งมีที่ไหนแนะนำบ้างมะ และกูอยากได้วิธีกระชับรูขุมขนด้วยว่ะ
ช่วยกูทีพรีสสสสสสส
ใครเคยทำ intermittent fasting บ้าง ต้องทำกี่วันต่ออาทิตย์วะ มีสองวันที่ไม่ทำได้ป่าว บางทีต้องไปนู่นไปนี่
เวลากูนอนหงายเอาหลังติดเตียง ชอบฝันร้ายแบบสะเทือนใจอะ ตื่นมาแบบรู้สึกเหี้ยกับความฝันมากกกๆๆ นอนตะแคงข้างก็ไม่ค่อยเป็นนะ เหมือนตัวมันร้อนจากข้างใน นอนห้องแอร์ก็เป็น งง เกี่ยวกับพวกสมดุลในร่างกายหยินหยางอะไรงี้ปะ
ใน รพ นี่เค้ารับจัดฟันมั้ยอ่ะ อันนี้ถามแบบไม่รู้จริงๆ หรือต้องไปคลีนิกอย่างเดียว
กูฟันผุแบบโบ๋ละอะ อย่าด่ากูนะ อยากไปถอนแล้วแต่ไม่มีเงินก้อนใหญ่ๆสำหรับจัดฟัน ทำไงดี
ใครมีต่อมแข็งๆ ขาวๆ บริเวณใต้คอหยัก บ้างวะ
กูเป็นเอ็นข้อเท้าอักเสบอะ แล้วหมอเค้าให้หารองเท้าที่มันนิ่มๆ แนะนำกูหน่อยดิ ทั้งแตะกับผ้าใบ ตอนนี้กูใส่ช้างดาวอยู่ ปล.น้ำหนักตัวเกิน100นะ
กูอ้วนมาก อ้วนตั้งแต่เด็ก คิดว่าชีวิตนี้คงไม่มีวันพร้อมละ ออกกำลังกายก็ไม่จริงจังสักที อาหารก็คุมไม่อยู่ ปรากฏว่าวันนี้ตรวจเจอไขมันสูงเกินเกณฑ์ทุกตัวเลย สูงไปมากกก จบที่หมอต้องเอายาลดไขมันให้ อีเหี้ย คนเราไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตาจริงๆ นี่กูเพิ่งออกกำลังกายเสร็จ เป็นกำลังใจให้กูด้วยเพื่อนโม่ง ไม่มีครั้งไหนที่กูจะจริงจังเท่านี้ละ
ทำยังไงให้ต้นขามันเล็ก ๆ ไม่เบียดกันวะ อ้วนจนเนื้อด้านในมันเสียดสีกันเป็นแผลตามด้วยรอยดำอะ ใครทำยังไงให้มันเล็ก ๆ รอยดำหายบ้างงงงงงงงงงงงง ช่วยด้วยยย
น้ำหนักตัวไม่ขึ้น แต่พุงล้ำมาก มีวิธีออกกำลังกายลดพุงดีๆ บ้างมั้ย
กูอ้วนน้ำหนัก 80 สูง 160 เวลากูนั่งขัดสมาธิหลังตรงบนพื้นแข็งสักห้านาทีกูจะเริ่มมีอาการปวดหลังไล่ลงสะโพกตามแนวสันหลัง
พอกูกลับมาบ้าน นอนพักผ่อน วันรุ่งขึ้นพอตื่นนอนกูนั่งหลังตรงไม่ได้กูจะปวดช่วงหลังกับสะโพกมาก
กูเป็นโรคกระดูกทับเส้นเหรอวะ
กูพยายามลดความอ้วนนะ เคยลงไป 74 เพราะออกกำลังกาย แต่ก็ยังเป็นอยู่และทรมานมากมันปวดหลัง
แต่พอไม่ได้ออก กลก. มันก็กลับมา 80 โคตรไว กินปกติแบบคนทั่วไปไม่เกิน 1500 แคล
ทุกวันนี้กูนั่งได้แต่ปวดโคตร ต้องนั่งแบบหลังไม่ตรงแล้วทิ้งน้ำหนักลงเข่า ไม่ทิ้งลงก้น
>>799 ไปคำนวณ TDEE แล้วปรับปริมาณ cal ต่อวันซะ https://tdeecalculator.net/
ทำไมแม่กูคิดว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดในโลกวะ
กูไม่ชอบวิ่ง บ้านไม่มีลู่วิ่งด้วย ต้องออกไปข้างนอก กูไม่ชอบออกจากบ้าน ขี้เกียจทาครีมกันแดด หาเสื้อผ้าดีๆมาใส่ให้เหมาะสมกับการออกจากบ้านอะ กูขอกระโดดเชือกอยู่บ้านเขาก็ด่าว่าไม่ได้อะไรหรอก ต้องวิ่งเท่านั้น คือกูงดขนมจุบจิบได้แล้ว เหลือต้องออกกำลังสม่ำเสมอ แต่จะอธิบายให้เขาเข้าใจยังไงดีวะ
เพิ่งติดเหล็กดัดฟันมา แล้วรู้สึกว่าฟันซี่นึงโยก ปกติปะวะ
>>804 ก็วิ่งมันเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆจริงๆกูก็ไม่รู้หรอกว่าดีที่สุดรึเปล่า แต่รู้ว่าพื้นฐานการสร้างความอึดของทุกกีฬาคือวิ่ง แล้ววิ่งแม่งก็เล่นง่าย แค่วิ่งไปเรื่อยๆ ชมนกชมไม้ก็ได้ถ้าในสวนไรงี้ จะว่าไปครีมกันแดดมันต้องทาด้วยเหรอวะมึงไม่ได้วิ่งตอนเช้าๆหรือเย็นๆหรอกเหรอ กูไปวิ่งทีไรไม่เคยทาแม้แต่ครั้งเดียวพูดเลย
>>799 มึงมีพุงยื่นๆไหม คนอ้วนลงพุงจะปวดหลังเพราะพุงมันดึงหลังให้แอ่น วิธีแก้คือมึงลดความอ้วนกับบริหารกล้ามท้องให้แข็งแรง กล้ามท้องจะช่วยดึงไม่ให้หลังแอ่น เวลายืนหรือนั่งมึงลองสังเกตดูว่ามึงยืนรึนั่งแอ่นไหม แอ่นคือดันกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า แบบนี้น้ำหนักจะลงหลังกับเข่า วิธีแก้คือแขม่วท้องดันเชิงกรานลงล่างม้วนก้นกบลง ลองทำตอนท่ายืนก้อได้ เวลายืนให้ยกนิ้วเท้าขึ้นจากพื้นด้วยมันจะบังคับให้ใช้ต้นขาไม่ใช่เข่า น้ำหนักจะถ่ายไปลงด้านหลังเยอะขึ้นโดยอัตโนมัติ
>>804 กูคนนึงอ่ะไม่วิ่ง ไม่ว่ายน้ำ ไม่ปั่นจักรยาน กูไม่ชอบน่าเบื่อทำอะไรซ้ำๆไปมา คาร์ดิโออย่างเดียวที่กูชอบคือเต้น บอกเลยเหนื่อยฉิบหายเบรินไวสัด ฝึกสมองแยกประสาทดีด้วย ถ้ามึงไม่ชอบออกจากบ้านเปิดยูทูปเต้นซุมบ้าเลย แต่กูชอบไปเต้นในคลาสมากกว่ามันได้เอนเนอร์จี้ดีสนุกกว่า
>>817 กูเน้นท่าที่น้ำหนักลงกลางตัวอะแบบอุ้มถุงทรายไว้กลางตัวแล้วควอช แล้วก็ฝึกบาล้านซ์
เวทกูจะทำน้อยกว่า เล่นกะเครื่องก็เล่นได้แต่กับช่วงล่าง
เลยเน้นที่คาร์ดิโอ เต้นกูก็มีบ้างแต่เต้นตามแม่งไม่ทันดิ
กลับมาเล่นไอ้เครื่องที่เหมือนวิ่งไต่ทางชัน ไม่ก็เข้าลู่เหมือนเดิม
ธาลัสซีเมียน่ากลัวขนาดไหนวะ .. T_T กุว่ากุเป็นแน่เลย ผิวเหลืองมาก เลือดก้น้อยด้วย พยายามทำความเข้าใจ แต่เจอแต่ศัพท์วิชาการจนรู้สึกว่ามันน่ากลัวสัสๆ ช่วยด้วย แง
keeping on heart rate zone or working out as hard as it is possible, which one is more ffective in burning fat?
Sorry in typing eng, i can't type thai right now
เพื่อนโม่ง มีใครพอรู้เรื่องเกี่ยวกับกระดูกสันหลังคดไหมอ่ะว่า พิลาทีสมันช่วยได้จริงหรือเปล่า คือกูเคยเห็นพวกสถาบันสอนพิลาทีสบอกช่วยได้ แต่กูก็ไม่มั่นใจอ่ะ
ไปหาหมอกายภาพดีกว่าไหม เดี๋ยวออกผิดท่าเป็นเรื่องอีก
>>826 คดมากไหม มีอาการปวดรึเปล่า ถ้าไม่ได้ปวดอยู่ก้อเล่นได้ พิลาติสแบบที่สอนกันเยอะส่วนใหญ่ใช้เครื่อง reformer เล่นแล้วดีตรงพัฒนากล้ามเนื้อแกนกลางได้ดีมั่กๆๆๆ เหมาะกับคนมีปัญหากระดูกสันหลังที่ต้องการกล้ามเนื้อแกนกลางมาประครองล่าง แล้วเล่นกะเครื่องมันดีตรงเครื่องมันช่วยล๊อคให้บริหารกล้ามเนื้อมัดเล็กมัดน้อยได้ตรงจุดโพสิชั่นท่าไม่ค่อยผิด แต่ถ้ามึงร่างมีปัญหากูแนะนำให้ไปหาสตูที่คลาสเล็กแบบไม่เกินแปดคนครูจะได้มาช่วยดูแลได้ใกล้ชิด อย่าไปเล่นแบบคลาสใหญ่ๆสิบยี่สิบคนเพราะเล่นไปผิดท่าจะเจ็บหนักกว่าเก่า ปล. ทำใจหน่อยนะมันแพงคลาสนึงมี 500 บาทขึ้นไป ยิ่งถ้าที่ที่คนน้อยๆอาจจะไปถึงเจ็ดร้อย
มันมีอีกแบบคือพิลาตีสแมทเล่นบนเสื่อไม่ใช้เครื่องจะถูกกว่า คหสตไม่เวิคเท่าเล่นเครื่องแต่ไปลองก่อนได้ถ้ายังไม่พร้อมจะจ่ายแพงๆ
คหสต.จากกูที่เล่นมาหมดแล้วทั้ง โยคะ โยคะฟลาย พิลาติสแมท พิลาติสรีฟอร์มเมอร์ เล่น รีฟอร์มเมอร์กล้ามเนื้อแกนกลางมาเร็วสุดแล้วได้ใช้ deep muscle ที่อยู่ข้างในเยอะด้วย
>>828 กู 826 นะลืมบอกว่ากูก้อกระดูกสันหลังคดนิดหน่อยมีปห.ปวดหลังมาตั้งแต่ม.ปลาย มหาลัย ยอ่งแก่ยิ่งปวด ทำกายภาพก้อหายชั่วคราว หมอทุกคนก้อไล่ให้ไปอกล.แต่กูไม่ยอมขี้เกียจ หมอแผนปัจจุบัน หมอจีน นักกาย ไล่กูหมดแหละจนหลังๆมันไม่ไหวนอนแล้วเช้าต้องค่อยแกะตัวเองออกจากเตียงปวดไปทั้งตัวเลยตัดสินใจไปเล่นโยคะ ตอนนี้ผ่านมาสี่ปีเริ่มจากโยคะแล้วเล่นอื่นๆเพิ่มอีกมากมายไม่ปวดหลังอีกเลย ถ้าปวกคือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาแทน 555555
ถอนฟันหรือรักษารากฟันดีวะ แต่รักษามันแพงใช่มั้ยอะ
>>832 ยังดีน่าเป็นไก่ 5555 ถ้าทำกับข้าวเองได้ นอกจากประหยัดยังช่วยคุมเครื่องปรุงได้ดีเลยนะ ถ้ามีเวลาก็น่าลองทำดู ตอนนี้น้ำหนักตัวเยอะลองคุมโซน2ไปก่อนว่ะ เพราะตอนกูอ้วนมากๆ ก็วิ่งไม่ไหวเพราะเหมือนร่างกายมันแบกรับน้ำหนักตัวไปด้วย ยิ่งทำให้ล้า+เหนื่อยง่ายใช่มะ เรื่องโซนนี่กูไม่เคยสนใจเลย จนเพื่อนกูแนะนำเรื่องโซน2 กูเลยลองทำตามปรากฎว่าได้ผลดีเกินคาดเลยว่ะ วิ่งได้นานขึ้น ล้ายาก แถมยังจัดตารางใส่HIITลงไปในแต่ละอาทิตย์ได้ด้วย สู้ๆมึง
มาให้กูเบิร์นให้ไหม ลิ้นกูรัวนะ เห็นใครอยากลดไขมันต้องเบิร์นออกหนิใช่ป่ะ
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย แต่ไม่คุมอาหาร หยุดปากตัวเองไม่ได้จริง ๆ ว่ะ
>>837 อันนี้วิธีกูนะ แต่เวลาเครียดหนักๆก็ไม่ไหวเหมือนกันเพราะกูเป็นพวกเครียดแล้วแดกTT
เวลาอยากกินของจุกจิกให้จิบน้ำวนไป แล้วก็ให้ซื้อดาร์กช็อกโกแลตหักแบ่งชิ้นเล็กๆ 3วันกินชิ้นนึง
ถ้าเป็นเรื่องปริมาณข้าวกูตักข้าวใส่ชามเล็กๆ
ถ้าห้ามใจไม่ไหวจริงๆก็แนะนำให้แปะรูปหุ่นที่ต้องการไว้หน้ากระจกแล้วแดกหน้ากระจกนะ
>>838 ซี่ที่ผุก็ไปอุด ถ้าไม่อุดอนาคตมึงก็ต้องรักษาราก สิทธิ 30 บาทใช้ได้จนกว่ามึงจะมีงานเป็นหลักเป็นแหล่งทำ แต่กูไม่แน่ใจว่ารักษารากอยู่ในสิทธิสามสิบบาทมั้ย ลองไปถามรพดู แต่ว่าอย่างแพงสุดไม่รวมค่าครอบฟันก็รากละพันนิดๆ ถ้าทำในรพ.อะนะ ถ้าทำครอบแบบถูกสุดก็บวกอีกประมาณพันต้นๆ
แต่ถ้าถอนไปแล้วทำฟันปลอมก็อันละพันกว่าอะ
แต่ถ้าเป็นฟันกรามซี่ในสุดที่ผุก็ปรึกษาหมอว่าถอนดีมั้ย แล้วรอฟันคุดมึง(ที่อาจจะมีหรือไม่มี xray ดูเอา) ค่อยๆ ขึ้นมาแทน(ซึ่งอาจจะแทนหรือไม่แทน) ถ้าไม่แทนก็ต้องจัดฟันให้มันเข้ามาแทน ซึ่งก็แพงกว่ารักษารากอยู่ดี
สรุปคือ ไปถามหมอว่ามีทางเลือกไรบ้าง เพราะโม่งไม่รู้ว่ามึงผุซี่ไหน แล้วผุขนาดไหนแล้ว
นอนตอนกลางคืนไม่หลับมาเกือบเดือนแล้วอ่ะ+รู้สึกเพลียทั้งวัน ทำไงดี ไม่อยากกินยานอนหลับด้วย
>>846 มึงลองอ่านอันนี้ดู
https://m.facebook.com/ChatchapolBook/posts/2200047750012558
เห็นคุยเรื่องฟันกันอุดนี่ดีกว่าถอนเหรอ
แต่ฟันคุดควรถอนชะมะเพราะไม่เกี่ยวกับราก
สรุปไวรัสตับอักเสบ ติดทางน้ำลายปล่าววะ
ตับอักเสบบี*
>>856 อ่ะ กูเพิ่มเติม วัคซีนตับ A ฉีดได้ในเด็ก 1ปีสามเดือน 1ปี9เดือนได้เลย
หรือตอนไหนก็ได้ เพราะมันติดจากอาหารได้ ทางเลือดได้ โอกาสมันเยอะ
วัคซีนตับ B ซึ่งติดจาก เลือด ส่วนมาก จะฉีดเมื่อแม่เป็น/เป็นพาหะตับ B
หรือ ฉีดให้ผู้ใหญ่ที่ต้องทำงานกะเลือด (หมอ พยาบาล บุคลากรสาธา ไรงี้)
.
กูไม่รู้ว่ามึงถามเพราะอะไรเลยพูดๆ ไปก่อน
ถ้าจะฉีดวัคซีนก็ตามข้างต้น
ถ้าแฟนมึงติด B แล้วมึงไม่เป็น ก็มีโอกาสนอกใจสูงมาก เอางี้ละกัน
โม่งมีใครเคยใช้โต๊ะคอมแบบปรับระดับได้แบบนี้มั้ย ดูดีมากเลย แบบนั่งเล่นนานๆอยากเปลี่ยนท่าก็ลุกยืน
https://www.youtube.com/watch?v=1Nt76fDvYvM
ในไทยไม่รู้จะซื้อจากไหน
โม่งคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักมาแบ่งกันบ้าง~
คือกูรู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วนว่ะ ที่บ้านก็ทักละว่าเริ่มอ้วน (สูง 170 กว่าๆ แต่หนักจะ 80 ละ)
ทุกวันนี้กูว่าตัวเองคุมอาหารแล้วนะ มื้อเช้ากินแค่ไข่ดาวทอดน้ำ + ไส้กรอก ส่วนมื้อเย็นก็แค่ไก่ย่าง + ข้าวเหนียว บางวันอาจจะมีมื้อดึกเป็นมาม่าแต่ก็ไม่บ่อย (ประมาณเดือนละ 2-3 ครั้ง) แต่น้ำหนักก็ยังไม่ยอมลดแฮะ
>>860 มึงกินน้อยเกินแถมกินอาหารแปรรูป แบ้วข้าวเหนียวนี่ตัวอ้วนเลยนะ อย่าโฟกัสที่น้ำหนักแต่ให้โฟกัสที่รูปร่างแทน เพื่อนกุคนนึงกินตามสูตรห่าไรไม่รู้ กินน้อยมาก น้ำหนักลงห้าโลแต่ยังดูอ้วนเหมือนเดิม อีกคนไม่ได้คุมอาหารแต่ไปเล่น t25 ลดไป3โล แต่ดูออกเลยว่าผอมลง กินน้อยไปก็ไม่ผอมหรอก มันต้องทั้งกินพอดีให้ครบและเพิ่มอัตราการเผาตะหาก
ลิเบอร่านคือไรวะ เห็นหลายคนพูดละงง
>>864 มึง ผิดมู้ 5555
เท่าที่กูรู้มาจากคำว่า Liberal ทั่วไปน่าจะหมายถึง พวก หัวก้าวหน้า สมัยใหม่
ส่วนถ้าความหมายการเมือง หมายถึง พวกสนับสนุนความเท่าเทียมทางสังคม
ออกไปในแนวทางฝั่งซ้ายนิดๆ แบบผู้หญิงผู้ชายต้องเท่าเทียม คนไม่ควรมีชนชั้น บลาๆๆ
(ถ้าซ้ายจัด คือ คอมมิวนิส ไรงี้)
ดังนั้น ริเบอร์ร่าน กูว่า น่าจะหมายความถึงคนที่อยากได้ความเท่าเทียมจนไม่สนเ-ี้ยไรทั้งสิ้น
มึงทำเกม ไม่มีคนดำ กูจะด่า มึงทำเกมเห็นผู้หญิงเป็นเครื่องมือ กูจะด่า บลาๆๆ
>>860 มึงกินผิดค่ะ ลองไปโหลด app my fitness pal มา มันจะคำนวนให้ว่าถ้ามึงอยากน้ำหนักถึง target ที่ต้องการจะต้องกินวันละกี่ cal แล้วสัดส่วนการกินเป็น ไขมัน คาร์บ โปรตีนเท่าไหร่ และมึงควรเพิ่มการออกกำลังกายไปด้วย และที่สำคัญคือมึงควรจะค่อยๆลดไม่เกิน 1กิโลต่อเดือน ไอ้พวกกินน้อยๆลดฮวบๆเดือนละห้าโลเนี่ย แม่งโยโย่กลับมาอ้วนกว่าเดิมเกือบทั้งนั้น เพื่อนกูลดมาสิบปีกินตามสูตรบ้าๆบอๆตามเนตอ้วนขึ้นๆทุกปี ด่ามันจนไม่รู้จะด่าไงละ
มึงพวกอาหารคลีน ทีาขายเป็นกล่องๆ ถ้ากูแดกสองกล่อง มันยังจะคลีน จะดีต่อสุขภาพกูอยู่ไหมว่ะ เรื่องรสชาติกูได้นะ ที่บ้านกูก็แดกจืดๆอย่างงี้แหละ แต่เหลือปริมาณนี้ไม่ไหวว่ะ มันไม่อิ่มอ่ะ พอมันไม่อิ่มกูก็กินจุ้บจิ้บเพิ่มอีก
>>870 เออ มันลวกต้ม จนสุกแล้วเด้อ
>>872 กูไม่ได้อ้วน แต่กูกินเพราะกูรู้สึกว่ามันดีต่อกูอ่ะ แบบช่วงไหนงานหนัก นอนดึก ก็อยากจะหาอะไรดีๆใส่ร่างบ้าง
>>873 ทำไมกูไม่อิ่มบ้างว่ะ เรื่องแคลกูไม่รู้ว่ะ กูไม่ได้จะลดน้ำหนักอยู่แล้ว กูเป็นพวกน้ำหนักขึ้นลงยาก เลยไม่ได้สนใจ แต่กูกังวลว่า สารอาหารต่อวันเขาคำนวณให้มาเท่านี้พอแล้ว ถ้ากูเบิ้ลสองไป มันจะเกิน แบบโซเดียมให้เท่านี้ พอแล้ว แต่กูยัดไปสองมันก็เกิน
ใครเคยผ่าฟันคุดบ้าง แชร์ประสบการณ์กันหน่อย
>>876 1.ตอนนี้มึงอายุเท่าไร ยิ่งแก่ ยิ่งเจ็บ พ่อกูผ่าออกตอนอายุ40กว่า จริงๆแกก็เป็นคนขี้กลัวอยู่แล้วแหละ ตอนหมอถอนให้แกเสร็จ กำลังจะลงออก พ่อกูทรุดต้องให้คนผยุงปีก อีกอย่างแล้วแต่ท่าฟันมึงด้วย ว่ามันจะเป็นยังไง ยากง่ายยังไง ตอนกูถอน ถอนตอนอายุ17 กูมีฟันคุด4ซี่ กูถอด2ซี่พร้อมกัน 2ซี่แรก เจ็บที่สุดในชีวิตกูเลย กูเคยหกล้มฟักหักนะ แต่ที่ฟักหัก ยังเจ็บน้อยกว่า ส่วนครั้งที่2 ถอนอีก2 ชิวชิบหาย ถอนเสร็จ กูไปเขี่ยโทรศัพท์ เล่นเฟสต่อได้ พอแผลเริ่มหาย สักวันสองวัน ก็จะเจ็บเหมือนเป็นร้อนใน รำคาญ ตอนแผลมันเป็นหลุม แล้วเม็ดข้าวไปติดชิบหาย
ปล.หมอที่ถอนให้ทั้งกูทั้งพ่อกู เป็นคนเดียวกัน
>>876 ผ่าไป2ซี่ ชิลๆ ผ่าตอนสัก 23-24 ปี ชาไม่รู้สึกไรเลย หมอก็ทั้งงัดทั้งกรอฮัมเพลงไป
อันที่แผลเล็กๆ ไม่เย็บหายไวมาก อันที่ต้องเย็บตัดไหม แผลหายช้ากว่า ไม่เจ็บ ไม่รู้สึกอะไรเลย
หน้าบวมเล็กน้อย หมอมือเบา อ้อ ประคบน้ำแข็งตลอด กินของเย็นๆ หลังผ่า เลือดจะได้ไม่ไหลมาก
แปรงฟันตรงแผลแรกๆไม่ได้ บ้วนน้ำเกลือเอา พอใกล้หายเม็ดข้าวชอบเข้าไปติด ต้องเอาน้ำเกลือใส่ไซริงค์พ่น
จะเอานิ้วงัดเองก็กระไรอยู่ ผ่าเสดเป็นแผลเป็น ทุกวันนี้ถ้าเคี้ยวไรแข็งๆไปโดนแผลเป็นนั่นจะเจ็บจี๊ดๆเล็กน้อย
ผ่าไปก็ดีนะ ขึ้นกับหมอด้วย ไปรพ.รัฐสิหมอน่าจะเมพ นี่เราผ่าคลีนิกธรรมดา ถูกๆ สองพันกว่าบาทต่อซี่
ผ่าฟันคุดนี่หลักๆคือแนวฟันเลยแหละว่ามันติดอะไร
ถ้าเคสง่ายไม่ต้องกรอด้วยซ้ำ งัดๆออก เคสยากผ่าแบ่งฟันกระจุยก็มี
กำลังเตรียมใจอยากจะผ่าฟันคุด กูมาอ่านของพวกมึงแล้วกูแป้วเลยฮือออออ
นี่ผ่าตอนอายุ16 หลังทำเสร็จหน้าบวมมาก ได้กลิ่นเลือดตลอด2ชม. เอาผ้าอุดแผลออกได้รู้สึกดีใจ ใครกลียดกลิ่นเลือด(กู)ต้องทำใจ ตอนนั้นจำได้ว่าทำไหมขาดด้วย แต่ก็ไม่ได้ปวดอะไร โทรถามหมอเขาบอกว่าไม่เป็นไร ช่วงนั้นกินแต่ข้าวต้มอย่างเดียว เบื่อมาก แต่โดนสั่งให้กินเลยยอม ก็ถือว่าเป็นประสบการณ์ แต่กูไม่อยากผ่าอีกแน่นอน
อ่านของด้านบนแล้วขอบคุณฟ้าดินที่ไปเอ็กซ์เรย์ดูแล้วไม่มีฟันคุด กลัววววว
เชี่ยกุเป็นฟันคุดในปาก 3 ซี่
กุจะร้อง กุยังไม่อยากตายบนเตียงหมอ
กูอยากดึงข้อได้หว่ะ กูพยามดึงทุกวันกูยังไม่เคยขึ้นได้เกิน 2 ครั้งเลยอ่ะ น้ำหนักกูก็ไม่ได้เยอะด้วยนะค่อนข้างจะผอมเลย กูควรฝึกยังไงดีว่ะแนะนำหน่อย
>>889 กูโม่งหญิงจะดึงได้ต้องล่ำแบบกูไหล่กรรมกรมากบอกเรย มึงอยากไปทางนั้นจริงๆใช่ไหม ฝึกจาก plank ธรรมดาก่อนเลย แล้วก้อ plank สลับกับ pike ใช้ขาฟาดลูกบอลใหญ่ๆรึใช้ trx ก้อได้ แล้วเวลาดึงข้อมึงจำไว้ว่าไหล่ห่างหู ดึงหัวไหล่ลงเก็บข้อศอกชิดลำตัวเก็บแรงไว้ที่ไบเซปกับฟอร์อาร์มด้วย เล่นแล้วอย่าลืมยืดหัวไหล่ ยืดง่ายๆก้อเอามือเกี่ยวบาร์ไว้แขวนตัวลงมา ยกขาขึ้นแฮงค์ตัวไว้กับบาร์ให้หัวไหลยืด
ถามหน่อยเวลามึง plank. หรือมีท่าที่ต้องทำบนเสื่อโยคะะ กูไม่มีว่ะใช้อะไรแทนได้ ทำบนพื้นก็เจ็บเข่าเจ็บตูด ทำบนเตียงก็ลื่นแสบมือไปหมด
กุเป็น้หญิงนะ แต่กูแม่งไม่เคยพอใจกับนมตัวเองรู้สึกใหญ่ไม่มั่นใจ มีวิธีลดมั้ย
>>897 ฟันล้มไม่ล้มขึ้นอยู่กับแรงของฟันซี่ข้างๆ ในช่องปาก ถ้ามันสมดุลกันค้ำกันได้ปกติมันก็จะไม่เอียงเข้าหาช่องว่าง แต่ถ้ามันไม่มีอะไรมาค้ำไว้ มันก็จะเคลื่อนที่ไปเรื่อยๆ จนหาจุดที่แรงมันสมดุลอะ อธิบายแบบนี้เข้าใจมะ555555
ถ้าฟันโยกนี่มึงอาจจะเป็นโรคเหงือกร่วมด้วยแล้วมะ ให้หมอตรวจนั่นแหละ กูไม่เห็นในปากกูก็บอกมึงไม่ได้55555
ออกกำลังกายแล้วคันคอว่ะ ใครแก้ได้บ้าง พอเหงื่อออกเริ่มคันที่คออีกละ
กูถามเรื่องลดน้ำฟนัก ไม่รุ้ถูกมู้มั้ย คือกู ญ สูง161 หนัก61 คืออยากลดให้แบบ 50ต้นๆ ก่อนกลาง สค(เปิดเทอม) แต่กูเป็นคนที่เล่นฟิตเนสล่ะจะแบบ แปปๆรุ้สึกคอแห้ง หายใจไม่ออก เอาตรงๆหก้เปนกับกีฬาทุกอย่างยกเว้นว่ายน้ำอะ เพื่อนโม่งพอมีคำแนะนำเกี่ยวการคุมอาหาร,ออกกำลังกาย ไรงี้มะ
>>904 เอิ่ม เป้าหมายมึงทำไม่ได้แบยที่ดีต่อสุขภาพและไม่โยโย่ มึงควรตั้งเป้าบดเดือนละกิโล เวลาอ้วนมึงไม่ได้จึเนทีเดียวสิบโลเวลาลดมึงก้อต้องค่อยๆลง อันดับแรกคือคุมอาหาร ตัดเครื่องดื่มหวานๆทิ้งทุกชนิด น้ำอัดลมกาแฟเย็นชาเย็นน้ำผลไม้งดหมดกินแต่น้ำเปล่า ทำได้อยู่ตัวแล้วตัดพวกขนมกรุบกรอบเบเกอรี่ของกินจุกจิก ลองลดพวกนี้ดูก่อนว่านน.ลงไหม แล้วก้อไปอกล.เพิ่ม อาการที่เล่ามาอาจจะเพราะออกหนักเกินไปลองวัดอัตราการเต้นของหัวใจดูว่าสูงเกินไปไหม ลองเพิ่มการอกล.ซีกวันละครึ่งชม.ถึงชม.นึง วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน อะไรก้อได้ อายุไม่เยอะไม่ได้อ้วนมากไม่น่าลงยาก
โม่ง คือเลาเป็นนักกีฬาออกกำลังกายทุกวัน แต่ดื่มโค้กทุกวันด้วย คือแบบเสพติดไปแล้ว จะเป็นอันตรายมั้ยวะ ปล.ดื่มโค้กไร้นํ้าตาลเพราะกลัวเบาหวาน
โม่งหญิง ขนเยอะ หนา หยิกและแข็งด้วย หน้าแข้งฟู รักแร้ฟู จิ๊มิฟู แต่หน้าไม่มัน ผมไม่บาง ไม่เป็นสิว เกิดจากปัญหาเรื่องฮอโมนหรือเปล่าอะ อยากแก้ไขที่ต้นเหตุต้องคุยกับหมอประเภทไหนวะ แว็กขนเบื่อแล้ว ฮือออออ
เบื่อคนสูบบุหรี่ว่ะ รู้ว่ามันเหม็นยังจะเดินสูบอีก พวกนี้แม่งน่าจะตาย ๆ ไปให้หมด
มึงกูทำ IF อยู่นี่ก็ผ่านมาเกือบอาทิตย์ละ วันนี้กุปวดท้องเลยอ่ะ กูเป็นโรคกระเพาะป่าววะ ปกติกินข้าว 8-9 โมง แต่พอเริ่มทำก็เปลี่ยนไปเป็นเที่ยงอ่ะ ละชอบกินเป๊ปซี่ด้วยอ่ะกู ;-;
เพื่อนโม่ง กุขอคำปรึกษาหน่อย กุรู้สึกตัวว่าคางเบี้ยวและกุคิดว่าน่าจะเกิดจากขากรรไกรอะ แบบเวลาอ้าปากจะมีเสียง+อ้าปากกว้างสุดแล้วมันเอียงไปทางซ้าย อย่างนี้คือtmdใช่มั้ย เพราะกุปวดหัว-ขมับบ่อยๆ กุคิดว่ากุน่าจะเป็นมาหลายปีแล้วเพราะเมื่อก่อนกุเคี้ยวข้าวได้แค่ข้างซ้าย จนกุมาจัดฟันกุเลยสังเกตว่าหน้าเบี้ยว อย่างงี้ถ้าปล่อยไว้จะอันตรายรึเปล่าวะ กุจัดฟันแบบถอนฟันแล้วด้วย(จัดมา3ปีนิดๆ ตอนแรกเค้าไม่พูดเรื่องขากรรไกรกุเลยเว่ย กุเลยไม่รู้ว่ามันมีจัดฟัน+ผ่าตัดขากรรไกร แต่ถ้ากุรู้กุคงเลือกไม่จัดฟันเลย รู้สึกคิดผิดที่จัดฟันว่ะ) แล้วกุรู้สึกว่าฟันมันเบี้ยวไปทางซ้ายและปากเบี้ยว อันนี้กุบอกหมอฟันแล้วเค้าจะแก้ให้มั้ยแต่เค้าจะถอดเหล็กกุเดือนหน้าแล้วอะ
กูไม่รู้ว่าเป็นโรคซึมเศร้าไหม แต่อยู่ๆก็ทรมานในใจจนร้องไห้ออกมา คือไปหาในเน็ตอาการเริ่มต้นตรงหมดแบบทดสอบกรมสุขภาพจิตบอกให้พบแพทย์ ตอนเศร้านี่อยากพบนะแต่พอหยุดร้องไห้อาการดีขึ้นในใจก็บอกไม่ต้องไป เป็นแบบนี้ทุกครั้งแต่เป็นนานๆที(หลายเดือนเป็นที) แต่ทุกครั้งที่เป็นก็คิดอยากตายอยากหายไปจากโลกนี้แบบเงียบๆ
>>917 อาการนี้แหละ tmdแน่นอน อาการปวดกล้ามเนื้อปวดขมับ
การจัดฟันมีโอกาสเยอะที่จะทำให้เป็นหนักขึ้น ถ้าใกล้จะถอดเหล็กแล้วหมอก็คงรอให้ถอดเสร็จแล้วค่อยส่งไปแผนกocclusionให้ใส่splintมั้ง
ว่างๆลองอ่านดูพวก disc displacement with reductionที่มีเสียงตอนอ้าปาก บางทีมันกลายเป็นwithout reductionที่ไม่มีเสียงแล้วอ้าปากได้น้อยลงก็มี
ทำท่าวันทยาหัตสามนิ้วชี้กลางนางตั้งขึ้นแล้วอ้าปากลองใส่ดู ถ้าใส่ไม่ได้แปลว่าอ้าปากได้น้อยกว่าปกติ
>>922 นี่917เองนะ กุอ้าปากได้ปกติอ่ะ แต่พออ้ากว้างสุดกรามล่างมันจะเอียงไปทางซ้าย แล้วหัวข้อต่อขากรรไกร(รึเปล่า?)ที่อยู่หน้าหูข้างขวา มันเหมือนจะโปนออกมา อันนี้มีวิธีแก้นอกจากผ่าตัดมั้ยอะ แบบเหมือนทำกายภาพบำบัดหรือให้หมอขยับให้มันลงล็อคอ่ะ กุไม่มีความรู้เรื่องนี้เลย
หัวนมแหลมแก้ยังไงวะ แล้วมันเกี่ยวกับสุขภาพปะวะ
เพื่อนโม่งช่วยกูด้วย กูเป็นร้อนใน ทรมานชิบหายดันเป็นแถวปลายลิ้น เหมือนมีหนามทิ้มลิ้นตลอดเวลาเลยว่ะ ทำไงให้มันหายวะ
>>923 ลองไปหาภาคocclusionในคณะทันตใหญ่ๆดู เช่นจุฬาหรือมหิดล
ปกติเค้าก็จะให้ใส่เฝือกสบฟัน เป็นอะคริลิกใสๆใส่เวลานอน ช่วยbalanceแรงที่ทำกับข้อต่อขากรรไกร แต่มันจะใช้เวลาและผลไม่แน่นอน บางทีก็หาย บางทีก็ดีขึ้นเล็กน้อย บางทีแย่ลงยังมี บางคนใส่แล้วรำคาญนอนไม่หลับก็มี
การผ่าตัดเป็นวิธีinvasiveไว้ทำตอนอ้าปากไม่ขึ้นกินข้าวไม่ได้โน่น
การมีเสียงclickตอนอ้าปาก อ้าสุดแล้วเบี้ยว ถ้าไม่ปวด อ้าปากไม่ได้น้อยลงก็นับว่าเป็นปกติไม่ต้องไปคิดมาก
กูนอนตอน 5 ทุ่มแล้วตื่นตอนตี 2 ทุกวันเลยว่ะ ไม่ได้ฝันร้าย ไม่ได้ปวดฉี่ เป็นไปได้มั้ยวะว่ากูนอนใกล้หน้าต่างหัวมันเลยเย็นกูเปิดพัดลมจ่อด้วย
หรือเพราะกูนอนหงายตลอดตื่นมาทีไนปวดหลังตลอดเลยว่ะ หรือว่าหมอนสูงไป แง
>>929 ถ้านอนพอกลางวันไม่ง่วงก้อไม่น่าเป็นไร ส่วนตื่นมาแล้วปวดหลังนี้หลายปัจจัย จริงๆนอนหงายดีสุดแล้วนะ ที่นอนอาจจะไม่ดีถ้าหมอนไม่พอดีน่าจะปวดคอมากกว่าหลัง แต่มึงต้องดูสุขภาพสันหลังมึงรวมๆอ่ะว่าทำไมปวด กูก่อเคยเป็นตื่นมาปวดจนลุกไม่ขึ้นเปลี่ยนหมอนทำกายภาพยังไงก้อไม่หาย มาหายตอนเล่นโยคะได้ยืดและบริหารกล้ามเนื้อคอ หลัง ขา พสกนี้มันเชื่อมกันหมดอ่ะ ขาตึงก้อดึงหลัง คอบ่าไหล่ตึงซักพักก้อจะลงไปหลัง ต้องค่อยๆหาว่าสาเหตุมาจากตรงไหน
กู >>929 นะ ผ่านมาจะอาทิตย์แล้ว ก็ตื่นตอนตีสองทุกวันเลย อิเหี้ย เมื่อวานนอนหลับจนเช้าวันเดียวเพราะซื้ออาหารเสริมมากิน
>>933 ตอนนี้ลองเปลี่ยนทิศที่นอนละ ท่านอนก็กูนอนหงายมาเป็นปีแล้วนะ ฟูกนอนนี่นอนมาสองปีแล้ว หมอนก็ใบเดิมเปลี่ยนแค่สถานที่นอน แต่กุเป็นคนหลับง่ายมากไม่ว่าจะที่ไหน ทำไมเป็นแบบนี้ก็ไม่รู้
>>934 อีกไม่กี่วันกูมีสอบ อาจจะกังวลก็ได้มั้ง... แต่กูก็รู้ตัวว่าผลสอบจะเป็นยังไงอยู่แล้ว กูชิลจะตายไป เดี๋ยวหลังจากสอบแล้วมาอัพเดตอีกทีแล้วกัน TT
สิวขึ้นที่หนังไข่แล้วมันไม่ยอมยุบนี่ทำไงดี บีบก็ไม่แตก จะไปหาหมอก็อาย
หน้าอกด้านขวาเหนือนมขึ้นมา กูกระตุกทุกวันเลยว่ะ แบบแรงอ่า เป็นช่วงๆ แม่งเป็นไรวะ
>>937 นิ้วโป้งเท้าเอียงเข้าไปหานิ้วชี้ป่าว ถ้าใช่คือกระดูกเท้าผิดรูปเรียก bunion foot หรือ hullax valgus มันจะปวดเพิ่มไปเรื่อยๆตามอายุและการใข้งานถ้าเป็นมากทนไม่ไหวต้องผ่า วิธีที่จะชะลอไม่ให้มันเป็นมากขึ้นคือ งดใส่ส้นสูง ใส่รองเท้าที่มีแผ่นรองเท้าสำหรับคนเป็นโรคนี้(กูเจอขายที่ญี่ปุ่น) ออกกำลังกล้ามเนื้อเท้าและข้อเท้าให้แข็งแรง(ลองไปหาในยูทูป) กูเป็นทำที่บอกมาทั้งหมดแล้วดีขึ้น มีช่วงนึงเป็นหนักมากไม่กินยาเดินแทบไม่ได้ เกือบจะได้ไปผ่าละ
เพื่อนโม่งถามหน่อยสิ ถ้าวิ่งสักวันละ 40 นาที อาทิตนึง 3-4 วัน ไปเรื่อยๆไม่ได้ออกกำลังวิธีอื่นเลย ไขมันจะลดลงป่ะอะ
เพื่อนโม่ง กูปวดท้องเมนมาก ปวดไปถึงขา ปวดทุกรอบ ทำไงให้มันน้อย ๆ ลงหน่อยวะ
กูใช้แปรงสีฟันขนนุ่มแปรงฟันทีไร จะรูสึกปวดเหงือกบริเวณฟันคุดตลอดเลย(ผ่าฟันคุดหมดแล้ว) แม้จะใช้แปรงยี่ห้อดีๆก็ยังคงมีอาการนี้ว่ะ กลับกันพอใช้พวกแปรงที่มีความแข็งขึ้นมาหน่อยมันจะไม่ปวด รู้สึกแปรงสะอาดกว่า แต่เสียตรงที่เวลาเผลอใส่แรงในการแปรงเลือดจะออก =_=
ใครรู้บ้างว่ามันเป็นเพราะอะไร ทำไมใช้ขนนุ่มแล้วเหงือกทั้งบวมทั้งปวดวะ
มึงงง เมื่อวันก่อนกูไปกินบุฟเฟ่ต์อาหารทะเล ละเน้นย้ำว่ากินไปแต่กุ้งย่าง ตักไป4จานพูนๆ กินแต่ตัวนะไม่ได้กินหัว กูก็ปกติดีทุกอย่างจนเข้านอนกระทั่งตื่นลืมตาขึ้นมาละภาพมันหมุนละเวียนหัวแบบจะอ้วกเลย เป็นเฉพาะตอนนอนว่ะ แบบภาพมันหมุนไปหมด มันเป็นเพราะว่ากุ้งรึเปล่าวะ TT
กินชานมไข่มุกเข้าไปแล้วรู้สึกมึนๆ หน้ามืด แล้วสักพักก็มีอาการอยากเรอ ลมเยอะขึ้นมา คลื่นไส้ด้วย แต่กินชาตอนที่ท้องว่างประมาณนึงอะ นี่เป็นเพราะกินผิดเวลา หรือว่าเป็นเพราะชาอะเพื่อนโม่ง
เป็นอีกอย่างคือเวลากินสุกี้ของ M* อะ แต่สุกี้นี้เป็นทุกครั้งที่กิน มันคืออาการผิดปกติอะไรรึเปล่าวะ
มีใครห้ามเสียงท้องร้องของตัวเองได้บ้าง คือเป็นหลายครั้งมากอ่ะ แล้วเป็นเฉพาะเวลาที่ออกไปนอกบ้าน(ไปงานอะไรทำนองนี้)คือข้าวเข้าก็กินนะ แต่พอใกล้เที่ยง เสียงท้องร้องจะดังมาก ดังอื๊ดดด~ โคร๊ก~ (พูดจริงนะ T-T ) แล้วท้องจะร้องแบบไม่รู้ตัว ไม่หิวด้วยนะ คือพอท้องร้องปุ๊ป เราก็จะแกล้งทำเสียงดังๆอ่ะ(ไอบ้าง ขยับเก้าอี้บ้าง) เรานึกว่าคนอื่นไม่ได้ยิน แต่เขาได้ยินกันไง มีหัวเราะกันด้วย ฮืออ บางทีไปงานก็แอบเอาขนมไปกินไม่ได้อ่ะ ข้าวเช้าก็กินไปอิ่มมากๆแล้ว มีใครมีคำแนะนำไหม ;-;
กินโกโก้ไม่ได้ ช็อคโกแลตที่ไม่เข้มข้นหรือกินไม่เยอะก็กินได้อยู่ เมื่อก่อนกูกินลาเต้เย็นทุกวันแต่ไม่เป็นอะไร พอเลิกกินไปสองเดือนกลายเป็นกินพวกคาเฟอีนไม่ได้เลย งงใจ555
เพื่อนโม่ง ขอปรึกษาหน่อย
พอดีกูไปดื่มกับเพื่อน แล้วอยู่ๆกูก็หูอื้อ ตาเบลอโฟกัส เวียนหัวด้วยนี่ เหตุมันเกิดจากกูแพ้เหล้ามั้ย แต่ถ้ากูมีความเครียดอยู่แล้วด้วยนี่มันเกี่ยวด้วยมั้ย อีกสองสามวันกูจะไปหาหมอแล้ว แต่ก็มาถามก่อน กูตกใจตัวเอง 55555
มึง อยากถาม คนตาบอดที่ไม่ใช่บอดแต่แรกเกิด แบบบอดจากอุบัติเหตุงี้ หรือสุขภาพงี้ หลังจากนั้นเขาใช้ชีวิตกันต่อยังไงอะ งานการทำที่ไหน ทำแบบไหน ทำอาชีพอะไรได้บ้าง เดินทางยังไง กินอยู่จ่ายเงินบลาๆ ที่ถามนี่ไม่ใช่อะไร กุกลัววันนึงกุจะตาบอดขึ้นมาว่ะ ช่วงนี้มีปัญหาที่ตาแล้วก็มีแต่คนพูดว่าเดี๋ยวก็ตาบอดๆๆๆ กุเครียดมาก กุยิ่งขี้กังวลเครียดง่ายอยู่ไม่รู้จะพูดขึ้นมาเพื่ออะไร กุไม่รู้ว่าถ้าตาบอดกุจะใช้ชีวิตต่อยังไงดี แต่ก้นั่นแหละมึง ประเด็นหลักกุแค่อยากรู้ว่าคนตาบอดเขาใช้ชีวิตกันต่อยังไง ใครรู้แบบละเอียดขอแบบละเอียดนะ กุอ่านเจอแต่เล่าคร่าวๆ ช่วงนี้กุเครียดด้วยอาจจะดูเล่าแบบมีพลังลบไปบ้าง ขอโทษด้วย และขอบคุณมากล่วงหน้า
นี่โม่งtmdเองนะ วันนี้ไปปรึกษาหมอขากรรไกรมาละ(ในคลินิกที่จัดฟันเนี่ยแหละ) เค้าบอกว่ากุต้องกายภาพกล้ามเนื้อช่วงข้อต่อให้แข็งแรง งดเคี้ยวของแข็งๆเหนียวๆ จะช่วยลดอาการปวดข้อต่อลดเสียงกึกๆด้วย(ถ้าจำไม่ผิดนะ กุฟังเค้าแบบเบลอๆ) แต่เคสกุหนักเพราะกุเคี้ยวข้างเดียวมาตั้งแต่เด็กมันเลยเสื่อมหนัก
กุมาเตือนให้เพื่อนโม่งทั้งหลายลองสังเกตตัวเองว่ามีอาการผิดปกติอะไรรึเปล่าจะได้รีบแก้ไขก่อนข้อต่อขากรรไกรจะเสื่อมแบบกุนะจ๊ะ ลองเสิร์ชพวกอาการของคนเป็นtmdก็ได้ คนไทยเป็นกันเยอะแต่มักจะไม่ค่อยรู้ตัวกัน ดูแลสุขภาพกันด้วยนะเพื่อนโม่ง เคี้ยวข้าวสองข้างให้เท่ากันนะ
>>963 ตาบอดมีหลายแบบ บางคนเห็นได้ลางๆอยู่ แต่ก็นับว่าบอดแล้ว คนตาบอดในไทย อยู่ยาก แต่ก็พอจะอยู่ได้ เคยเจอเฟซคนตาบอด เหมือนเขาทำงานเป็นอาจารย์อะ เดินทางไปทำงานคนเดียวได้ แต่ไม่ค่อยปลอดภัยหรอก เพราะสิ่งอำนวยความสะดวกในบ้านเรามันยังไม่ทั่วถึง เห็นเขามาบ่นกระปอดกระแปดในเฟซบ่อยๆ
กูทำ IF มาครึ่งเดือนละ แต่ยังมีพุง มีขาเท่าเดิมเลย แต่น้ำหนักลงไปสองสามโล อะไรหายวะ ไขมันหรือกล้ามเนื้อ ;-; ตอนแรกกูหนัก 48 อ่ะ หรือว่ากูควรเปลี่ยนมากินห้ามื้อแทน ละเล่นเวท กินคลีนดี ขนาดว่าทำ IF ควบคลีน ควบเล่นเวทมาอาทิตย์ ยังไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย กูตัวเล็กอ่ะ กล้ามมันน่าจะออกมาง่ายสิ แง
>>967 IF น้ำหายก่อน กล้ามเนื้อตามมา ไขมันหลังสุด เปลี่ยนเป็นกินคลีน ตามมื้อปรกติก็พอ
แล้วนอนให้เร็วๆ หน่อย พุงช่วงล่างส่วนหนึ่งเพราะนอนไม่พอ แล้วเครียสด้วย
ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ มึงต้องเพิ่มโปรตีนด้วย ไม่งั้นไม่มีอะไรจะไปสร้าง
การลดไขมันของแบบนี้มันต้องค่อยเป็นค่อยไป ครึ่งเดือนมันจะได้อะไรล่ะ
กินขุนมากี่ปี จะเอาให้ลดภายในไม่กี่อาทิตย์ตลกน่า
อ๋อ ถ้าเล่นเวท ขาไม่ลดหรอกนะถ้าจะลดขามันต้องคาดิโอ
แต่ถ้าคาดิโออย่างเดียวขามึงพังก่อนเพราะไม่มีกล้ามเนื้อ ต้องเอาให้สมดุลกัน
>>966 กุอยากรู้ขั้นบอดสนิทมองไม่เห็นอะไรเลยน่ะ ถ้าบอดสนิทนี่ทำอะไรไม่ได้นอกจากไปขายลอตเตอรี่อย่างเดียวเลยเหรอวะ เศร้าว่ะ ถ้ากุตาบอดจริงๆหลังจากนี้ แม้แต่งานที่กุรักกุยังทำไม่ได้เลย กุลองดูมีศูนย์พัฒนาผู้พิการทางสายตาอยู่แต่ในกทมทั้งนั้น งี้คนพิการทางสายตาต่างจังหวัดนี่เขาใช้ชีวิตกันยังไงวะ กุคิดแล้วจะร้องไห้
>>969 น่าจะใช้คอมได้อยู่นะ กูเคยหลงไปอ่านเว็บบอร์ดที่รวมตัวของคนตาบอด เคยเห็นคนตาบอดมาตั้งกระทู้ถามหาเกมคอม เขาเล่น GTA กันได้ด้วยนะว้อย แถมใช้สมาร์ทโฟนได้ด้วยนะ ถึงโทรศัพท์สมัยนี้จะไม่มีปุ่มก็เหอะ อย่างไอโฟนเงี้ย มันมีฟังก์ชั่นที่ทำมาเพื่อผู้พิการทางสายตาเลย
>>969 ไม่ถึงขนาดนั้น ก็ถูกที่ว่างานที่ต้องใช้การมองเห็นเป็นหลักมันทำได้ยาก แต่งานที่ทำได้ก็มีอีกเยอะ พวกงานใช้คอมที่ไม่ต้องยุ่งเกี่ยวกับภาพเนี่ยทำได้หมด คอมมันอ่านให้ฟังได้ไง
เรื่องการใช้ชีวิตสำหรับคนที่ศูนเสียการมองเห็น แน่นอนว่าต้องปรับตัวเยอะ จากที่เคยพึ่งพาการมองเห็นก็ต้องลับประสาทสัมผัสอื่นขึ้นมาแทน ใช้คอมแทนที่จะใช้เม้าส์ก็ใช้คีย์บอร์ดแทน นู่นนี่นั่น แต่มันก็ต้องผ่านไปได้ life will find a way ว่ะ
>>972 >>970 ขอบคุณนะมึงง พอดีกุอ่านเม้นบนที่ว่าให้ขายลอตกับขอทาน กุเลยเฟลๆลงน่ะว่าทำไมประเทศเราไม่เอื้ออะไรให้คนพิการเท่าไหร่เลย เหมือนอาชีพถูกจำกัดไว้แค่นี้ ต้องทำถ้าไม่ทำก็อยู่ไม่ได้ แถมการคมนาคมก็ลำบาก ความปลอดภัยก็ต่ำ ทำเอากุนึกไม่ค่อยออกน่ะว่าจะใช้ชีวิตต่อยังไง แต่พอฟังพวกมึงพูดก็ใจชื้นขึ้น อย่างน้อยกุก็รู้อะไรเยอะขึ้น แล้วมึงจำเว็บรวมคนตาบอดได้มั้ยอะ กุว่าจะลองเข้าไปส่องหน่อย /คุยกับพวกมึงแล้วสุขภาพจิตดีขึ้นนิดหน่อย คนรอบตัวแม่งพูดแต่ตาจะบอดๆๆๆจนกุรู้สึกแย่มากๆ แต่แค่อย่างเช่นประโยค life will find a way ของมึงกุก็มีกำลังใจขึ้นเลย555555คนในโม่งดูมีสาระกว่าคนใกล้ตัวกุอีก ขอบคุณนะมึง ขอบคุณที่ตอบด้วย จุ้บ
เด๋วนี้กูกินอะรก็รู้สึกว่ามันเค็มๆไปหมดเลย ตอนแรกก็คิดว่าพวกอาหารข้างนอกแม่งก็ปรุงจัดงี้แหละมั้ง แต่วันนี้ลองเอาปลาดอลลี่แช่แข็มมานาบกระทะดู ไม่ได้ปรุงไรเลยนะ แต่พอกินแล้วรู้สึกว่า เฮ้ย แม่งเค็มอ่ะ มีรสเค็มเฉยเลยอ่ะทั้งๆที่ไม่ได้ปรุงเพิ่ม ทำไมวะ หรือปลาชนิดนี้มันเค็มอยู่แล้ววะ
>>973 กูหาบอร์ดไม่เจอแล้ว แต่ตอนเข้าไปมันก็ไม่มีอัพเดตหลายปีมาแล้ว
แนะนำไปดูยูทูบช่อง the tommy edison experience แทนละกัน เจ้าของช่องเป็นคนตาบอด แต่มาตอบปัญหาคาใจที่คนตาดีอาจจะสงสัย แล้วก็เรื่องราวชีวิตแบบคนตาบอดของเขาอีกนิดหน่อย
เช่น คนตาบอดมีสีที่ชอบมั้ย วาดรูปได้เปล่า เล่าประสบการณ์การใช้ชีวิต ไปโรงเรียน ไปทำงาน ไปสถานที่สาธารณะ โรงแรม เครื่องบิน รถเมล์ เป็นต้น
>>963 แต่กูแนะนำว่าถ้ามึงเริ่มจะมองเห็นได้น้อยลงแล้วมึงควรไปตรวจหาความพิการ หมอจะเป็นคนประเมินเองว่ามึงมองเห็นบกพร่องขนาดไหน ตอนนี้มึงอาจเข้าข่ายเลือนรางแล้ว ทำบัตรคนพิการเอาไว้ก่อน แล้วรีบไปเข้าคอร์สการใช้ไม้เท้านำทางเอาไว้ซะ อักษรเบลล์อ่านได้ก็ดี แต่ประเทศนี้มันไม่คิดจะทำเผื่อแม้แต่ป้ายสาธารณะแม่งก็ไม่มีให้มึงอ่านเพราะงั้น เรียนไม้เท้าก่อนเลย เบลล์ไว้ทีหลัง เดี๋ยวนี้ฟังเสียงแทนมากกว่า
>>978 โอเค ขอบคุณมาก เดี๋ยวกุไปหาดูนะ
>>979 จริงๆกุอยากรู้เยอะมาก5555 แต่เอาเป็น คนตาบอดสนิท อายุประมาณช่วงมหาลัย อยากรู้การเรียนต่อ การหางาน การทำงานงี้ กุอยากรู้ด้วยว่าสามารถทำงานวาดรูป ออกแบบ หรือกราฟฟิกได้ไหม หรือเป็นงานเขียนก็ได้ งานที่ต้องทำงานที่ไกลๆจะทำได้รึเปล่า งานภาษาล่ะ ถ้าเพิ่งเริ่มเรียนรู้จะเรียนรู้ยังไงต่อเพื่อต่อยอดไปทำอาชีพ แล้วก็การเดินทางงี้ เดินทางไปไกลๆได้มั้ยแบบ ไปต่างจังหวัดเลยอะ แล้วอาหารการกิน ปกติทำอาหารยังไง ถ้าเป็นคนตาบอดที่อยู่ต่างจังหวัดแล้วอาศัยคนเดียวเวลาเดินทางต้องใช้รถแล้วเขาเดินทางกันยังไง อันไหนพอเล่าให้ฟังได้ก็ขอบคุณมากนะมึง กุพยายามสโคปแล้วแต่ก็ยังเยอะอยู่ดี5555 ขอบคุณมึงมากๆ
>>980 ได้ ๆ ขอบคุณนะ ;~; ใครในนี้จะลงเป็นนายกคนต่อไปฝากพัฒนาประเทศเผื่อแผ่คนพิการด้วยนะมึง
ไม่รู้ถูกมู้มั้ย(ถ้าผิดช่วยชี้ทางสว่างให้ด้วย) ขอคำแนะนำหน่อย กุวางแผนว่าจะซื้อรองเท้าสำหรับออกกำลังในฟิตเนส อันนี้เข้าใจว่าให้เลือกรองเท้าtraining แต่กุสงสัยว่าถ้าจะใส่เพื่อเต้นด้วยนี่ควรเลือกแบบไหน(โม่งผู้หญิงจ้า ถ้าใครมีรุ่นไหนแนะนำก็บอกมาได้เพราะกุไม่เคยซื้อรองเท้าออกกำลังกายมาก่อนเลย)
>>982 ใส่ training นั่นล่ะจ้ะ รูปทรงรองเท้ามันจะพอดีกับการเคลื่อนไหว เวลาเต้นคือมันต้องมีการขยับเท้า การสไลด์เท้าไปด้านข้าง ซึ่งถ้าเอา running ไปใส่ มันจะไม่เหมาะ เพราะ running มันออกแบบมาให้วิ่งตรงๆ
ส่วนเรื่องแนะนำรุ่นไหน ลองหาราคาที่ตัวเองสู้ไหว แล้วไปรองที่ร้านเลย แต่ละคนรูปเท้าไม่เหมือนกัน รองเท้าที่จะใส่แล้วรับรูปเท้าก็ไม่เหมือนกัน อย่างกูใส่พวก nike adidas แล้วไม่ชอบ ไม่พอดีรูปเท้า แล้วก็หนักด้วย สุดท้ายมาจบที่ reebok แทน เพราะงั้นไปลองเองเลยยย
>>982 กูไม่เล่น fitness ไม่วิ่งกูเต้นอย่างเดียว ถ้ารองเท้าเต้นดูตรงพื้นแนะนำพวกมี turn zone จะเห็นเป็นวงๆกลมๆตรงเท้าใต้หัวแม่โป้งเท้า มันจะช่วยให้หมุนตัวง่ายเวลาเต้นไม่บิดข้อเข่า ตัวอย่างรุ่นที่กูใช้
https://www.amazon.com/Performance-Pure-Boost-TR-Cross-Trainer/dp/B01M336NUX
กูใช้อยู่สองรุ่น adidas รุ่นข้างบนกับ reebok hayasu ชอบทั้งสองรุ่นแต่ hayasu จะพื้นลื่นกว่าเต้นง่ายกว่าและเบากว่า ถ้ามึงจะใส่เล่นอย่างอื่นด้วยแนะนำ adidas ถ้าเน้นเต้นจริงจังชอบ hayasu มากกว่า
>>981 กูขอตอบในกรณีของคนที่เกิดมาแล้วยังสามารถเห็นภาพได้ในช่วงวัยเด็กแล้วกัน
เรียน - ต่อระดับปริญญาตรี ทำได้หมดมีทุนเรียนฟรีกับเงินช่วยเหลือสำหรับใช้จ่ายส่วนตัวจำได้ว่าสองพันต่อเดือน นอกนั้นต้องออกเอง
งาน - จบแล้วอยากหางาน มีงานรองรับแต่งานไม่ได้ดีมากหรอก ส่วนใหญ่จะโอเปอเรเตอร์ งานขายผ่านโทรศัพท์ งานแปล งานเขียน งานที่ไม่ต้องเดินไปไหน ใช้ปากพูดสื่อสาร ถ้าใช้ได้ภาษาเดียว ไม่มีสกิลขาย เงินเดือนคือค่าแรงขั้นต่ำตามแต่จ.นั้นได้และส่วนใหญ่บ.จะคิดแบบกดแล้วกดอีกเพื่อลดค่าใช้จ่าย แต่ถ้าเก่งหน่อยขายเก่ง เขียนเป็น แปลได้ดี ได้หลายภาษา เงินก็ขึ้นตามความสามารถนะ
งานภาพ - กูยังไม่เคยเห็นคนตาบอดสนิททำงานกราฟฟิก เพราะคงมองภาพรวมของผลงานไม่ได้ ถึงจะมี nvda เป็นตาให้
การเดินทาง - ถ้ามีเงิน ต้องเดินมางคนเดียว ก็แท็กซี่นะ เขาจะมีกลุ่มเพื่อนๆ เวลาเดินทางไปไหนเรียกแกร็บ เรียกแท็กซี่ผ่านแอพ มันจะอ่านเลขทะเบียนได้ ก็ส่งเลขทะเบียนให้เพื่อนๆในกลุ่ม หรือคนที่บ้านรับรู้ พูดหวานๆ ให้แท็กซี่เอ็นดูสักนิด เขาก็บอกว่าพอรอดชีวิตมาได้โดยไม่โดนปล้น น่าจะห้อยพระดีด้วย
ข้ามจังหวัด - ใจกล้า จะไปไหนก็ได้ พกสกิลหน้าด้าน ตะโกนดังกับดวงดีเอาไว้ หลงก็ตะโกนเลย โชคดีที่บ้านเมืองนี้ยังปราณีคนพิการตาบอด แต่ถ้าใช้ขนส่งบ้านเราอย่างรถไฟ เครื่องบิน เขามีคนคอยซัพพอร์ตมึงนะอย่างมึงลงสถานีจะไปไหนต่อก็บอกวานเขาให้ต่อรถหน่อย ส่วนรถบัสรถเมลมันแล้วต่อดวงว่ะถ้าแบบเอกชนแพงหน่อยก็มีคนช่วย
มึงตาจะบอดแน่เหรอ กูดูแล้วมึงแค่อยากมาเก็บข้อมูลไปแต่งนิยายหาเงิน
>>985 กุมีปัญหาเรื่องสุขภาพตาเยอะน่ะมึง เลยคิดว่าสักวันตากุคงแย่ลงมากๆจนถึงขั้นบอดแน่ๆ หมอเคยบอกไว้ว่าตากุเริ่มแย่แล้วแต่ไม่ได้ขยายผลว่าแย่ลงยังไง ตอนนั้นกุก้เฟลๆเลยไม่ได้ถามต่อด้วย เลยอยากเตรียมใจไว้หน่อย ปีนี้ยังไม่ไปตรวจแต่กลัวๆว่ะ กำลังจะไปสิ้นเดือนนี้นี่แหละ กุแพนิคง่าย เลยมาหาข้อมูลเพราะกุกลัวจริงๆว่าหลังจากนี้ถ้ากุตาบอดกุจะใช้ชีวิตยังไง แต่มีคนตอบกุก็ดีใจนะ แต่มึงรู้เยอะจัง มึงทำงานด้านสังคมสงเคราะห์เหรอ ขอบคุณมากมึง ส่วนเรื่องแต่งนิยายหาเงินของมึง ถ้ากุขั้นบอดแล้วกุก้คงแต่งเรื่องนี้ไว้หาเงินนั่นแหละ กุถามเยอะใช่มั้ยมึงเลยเข้าใจแบบนั้น เอาซะกุไม่กล้าถามต่อเลย กุกะจะมาหาข้อมูลไว้ก่อน ไม่งั้นบอดแล้วกุจะปรึกษาใครต่อได้ว่ากุต้องใช้ชีวิตยังไงต่อ คนรอบตัวกุก้มีแต่คนชราอะมึงเค้าไม่ค่อยรู้อะไร ยังไงกุก้ขอบคุณมึงมากนะ
>>986 พอมึงจะกลายเป็นคนตาเริ่มมองไม่เห็นเขาจะแนะนำมึงเอง มึงก็ต้องไปตรวจตัวเองบ่อยๆ ทุกโรงบาลของรัฐมีหน่วยงานช่วยเหลือคนพิการ มึงเข้าไปถามเขาได้ทุกอย่างว่าต้องไปเรียนรู้วิธีการปรับตัวยังไง ต้องไปฝึกการใช้ชีวิตที่ไหน เกาะกลุ่ม มีพวกพ้องที่บกพร่องทางสายตาเอาไว้เยอะๆ เขาจะจับกลุ่มกันแล้วแชร์ข้อมูลให้กันทุกเรื่อง มองไม่เห็นแล้วอย่าปลีกตัว แค่นั้นแหละ
มึงทำยังไงให้ก้มตัวเอานิ้วแตะนิ้วตีนได้แบบไม่ต้องงอเลยวะ เหมือนกูเป็นคนเส้นตึงๆ
ผู้ชายเล่นโยคะนี่แปลกมั้ยวะ
กูรู้สึกสนใจ เดี๋ยวอาทิตย์นี้ลองไปหาเรียนดูดีกว่า
มึงกูปวดลำไส้เล็ก เวลากูฉี่งี้จะรู้สึกแสบๆ หน้าท้อง แล้วปวดกำลังไปฉี่ก็ปวดเหมือนอั้นไว้เยอะ จริงๆมีแค่นิดเดี่ยว
ก่อนหน้านี้กูไปหาหมอมาแล้ว หมอบอกน่าเป็นแค่ปวดกล้ามเนื้อ ตรวจปัสสาวะ ก็ไม่มีอะไรผิดปกติ ใครมีคลีนิกแนะนำไม่แพงบ้าง
อาจารย์โยคะชาย เยอะแยะ
กูเป็นโรคอะไรอ่ะ เวลาหัวเราะก็ฉี่เล็ด ยิ่งหัวเราะหนักๆนี่ไหลเลยเป็นมาตั้งแต่ประถม เวลากูกระโดดทีนี่ไหลออกมาเลยอ่ะ TT
เพื่อนโม่ง แนะนำกูหน่อยกูต้องขับรถนานอะวันนึงประมาณ 5-ุ6ชั่วโมง อยากได้เบาะรอวรับเวลาขับรถไรงี้ มีใครใช้อยู่บ้างแนะนำหน่อย
ในช่วงหนึ่งปีเครียดมากน้ำหนักขึ้นมาก10กว่าโล ตอนนี้84 อยากให้เหลือ60กลายไม่เกิน70 ตัวหนามากมีวิธีลดไหมโม่ง
ถ้าไม่ออกกำลังกายนานๆ มันมีผลเรื่องขาชาแขนชามั้ยวะ แบบนั่งๆนอนๆอะไรไม่ค่อยทำนานได้อะเมื่อยและชาบ่อยมาก
Topic has reached maximum number of posts.
Please start a new topic.
Be Civil — "Be curious, not judgemental"
All contents are responsibility of its posters.