>>669 มันขนาดนั้นเลยเหรอวะ
กูว่าห่าอะไรมันก็มีน้ำตาลหมดแหละ ไม่ว่าจะโยเกิร์ต นมเปรี้ยว น้ำผลไม้ ฯลฯ ถ้ากินบ้างคงไม่เป็นไรมั้ง ถ้าไม่ได้ถึงขั้นแดก after you ทุกวัน กูแดกโยเกิร์ตยาคูลท์เป็นประจำ ตรวจสุขภาพทุกปีน้ำตาลก็อยู่ในเกณฑ์ปกตินะ หลักการกูคือแดกสลับๆ กันไปไม่แดกอาหารซ้ำซาก ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ ไม่ตึงไม่หย่อนจนเกินไป