>>582 น้ำหนักลงรูปร่างก็ใช่ว่าจะผอมลงตามนะมึง กูอยากให้เข้าใจตรงนี้ก่อน จะลดน้ำหนักให้ได้ตามเกณฑ์มันยากมาก มึงลองตั้งเป้าหมายก่อนว่าอยากให้ตรงไหนลดมากี่นิ้ว แล้วก็เปิดยูทูปพิมพ์คำว่า fat burn cardioโลด เลือกมาซักคลิปแล้วก็ออกตาม เอาซัก15-20นาทีต่อด้วยคลิป6pack 6 week
อย่าลืมคุมอาหารด้วยนะเพื่อนโม่ง ลดคาร์บกับไขมันลง กินโปรตีนกับผักให้เยอะขึ้น สู้ๆ